素質拓展訓練

時間：2024-07-31 14:04:23 好文我要投稿

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素質拓展訓練

　　素質拓展訓練篇1

　　在短暫的培訓時間內，我們一共參與了撲克牌、杯子舞、拍手接力等項目，這其中有順利完成任務的，也有沒完成的。但我想，不論任務完成的結果如何，每個項目設計的目的是達到了的。思想與思想的碰撞產生的智慧的火花讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過后，自己的切身體會，同學們的感悟，教練的點評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最寶貴的收獲。拓展活動過程中氣氛熱烈，同學們積極踴躍發言總結各組或勝或負，都受益匪淺。

　　“撲克牌”的游戲，讓我切身體會了做領導者的`不易，也強化了自己的決策意識。對團隊成員的分工協作、信息反饋溝通、小組成員參與態度都是項目取得成功與否的重要因素。通過該游戲，加深了在企業管理中不同層次員工有著不同的分工角色，應當盡其所能，各司其職的重要性。

　　“杯子舞”是看似簡單但也是最為困難的游俠項目，要求團隊成員動作必須高度一致，才能保障游戲項目的成功實施。參與過來，發現怎么制定一個統一的動作標準，引申到企業管理中，我們的服務標準流程的建立是否有效，能否解決客戶的需求。在這個活動中，有的同學雖然出現動作不協調，但能做到在最關鍵一步能把杯子順利交付到隊友中，這個也是同學們在盡自己最大努力完成該項目，同學們積極認真的態度是值得大家學習的榜樣。

　　“拍手接力”是在追求動作一致的情況下，如何提升效率的游戲。當我們把不可能變成可能的時候，才發現，一切是皆有可能。在面對壓力，面對問題，我們怎么想辦法來解決。如果沒有我們的團結一致，沒有戰勝困難的決心和信心，沒有周密的組織和協調，是不可能成功完成這個任務的。當我們手掌拍的通紅的時候，教練告訴我們完成不可能想象的成績，大家歡呼，心里充滿激動與感動，讓我看到團隊的力量是無窮的。

　　經歷的才是最難忘的，只有親身體驗的才是最真實的，只有在這種經歷和體驗中，我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題，由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無數的經歷與體驗組成，正是這無數的經歷與體驗教會了我們如何做人、如何做事，如何尋找人生的支點，如何實現自我的價值

　　人生充滿了無數的第一次，每個“第一次”都是一個新的開始，每一次的體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我們認真體味，用心珍藏。在體驗中學習與成長，踏實做人，認真做事，一步一個腳印。超越，讓每一天的自己都是一個嶄新的自己。

　　素質拓展訓練篇2

　　人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

　　上午8點,經過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質拓展的行程，目的地——西沖海灘。據說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機會一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉過頭來欣賞一路的美景，不時的一陣陶醉在其中。在歷經了2個小時的車程之后，我們終于到達了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個樣子。蔚藍的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風的節奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

　　經過簡單的休整之后，活動就正式開始了。這次素質拓展活動最大特點是培養團隊合作意識以及充分發掘個人的潛能。在“八人九足”這個項目中，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟。通過這個活動極大的培養了大家的團隊合作意識。在“攻城”這個項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的守衛區域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區就算是勝利。這個既要考驗大家的團隊意識，更主要的是挖掘成員的個人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗車成員的.觀察能力，利用對方的疏漏通過對方的防守區域，進而完成任務。通過這個項目充分發揮了每個人的潛力與策應能力。

　　每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給發揮每個人的個人潛力，我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處.

　　這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

　　1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的!而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

　　2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么?那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

　　3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

　　素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

　　素質拓展訓練篇3

　　一、活動目的

　　1 武漢大學大學生創新實踐中心(簡稱“大創”)，是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。

　　2 大創以其寬松人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳后以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。

　　3 學校的風景優美，地形獨特，并且學校周邊有東湖磨山景區。通過本活動使新生對學校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。

　　二、活動主題

　　友誼合作拼搏

　　三、活動分析

　　整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環東湖自行車觀光游(少數人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

　　四、前期準備

　　(一)時間安排：

　　A森林公園燒烤行 10月11日(周六)可根據情況推遲到周日舉行

　　B環東湖自行車觀光游 10月18日(周六)可根據情況推遲到周日舉行

　　C校園定向越野賽 10月25日(周六)可根據情況推遲到周日舉行 (

　　二)具體事務安排：

　　1 統計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單

　　2 針對A活動：

　　一提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。

　　二在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。

　　三安排攝影設備

　　四聯系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

　　3 針對B活動：

　　一確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。 (參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)

　　二在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。

　　三安排攝影設備

　　四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發。在活動前合理分配小組成員(男女搭配)。

　　五在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。

　　4 針對C活動：

　　一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。

　　二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。并制作出尋址地圖。

　　三安排攝影設備

　　四購買或者安排相應的.道具。

　　五、活動流程

　　(一) A活動：工作人員于7：00提前出發到達森林公園，進行一些準備。

　　早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園

　　9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場

　　9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。

　　首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。

　　1、排序分隊依來人發撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。

　　2、隊員交流在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。

　　3、友情鏈接 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

　　4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

　　5、坐長城 (調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

　　6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協作能力

　　六、后期工作

　　1、在每項活動舉辦后對所用經費進行統計報銷。

　　2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念。并可將活動新聞發到發表在拓新網和未來網上

　　3、制作宣傳板，擴大活動效果。

　　素質拓展訓練篇4

　　20xx年8月22日至8月25日，我院招生就業處組織院職業生涯規劃大賽前30名選手參加素質拓展訓練。素質拓展是一種戶外體驗式訓練，他通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動培訓人們積極進取的仍生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

　　很高興能代表職協會員參加本次活動，作為一名老生，我是第二次參加這種活動。與第一次的新鮮相比，我思考了很多，也體會得更加透徹。

　　人都是不完美的，這就需要我們勇于發現不足，勇于去完善自己。本次拓展恰在思想上為我指明了今后的人生方向。下面我便分開論述我的心得體會。

　　1、最初的團隊文化建設，告訴了我什么是團隊，如何組建一個優秀的團隊，團隊中的每一位成員扮演什么角色，如何把一個團隊的力量發揮到最大。這為我以后建立自己的團隊指明了方向。

　　2、不完美的行動永遠勝過最完美的思想，當紅隊隊員從教練員手中奪走紅旗的一剎那，我們便深刻地意識到了這句話的內涵。狹路相逢勇者勝，在以后的職場中我們應當用敏銳的眼光發現機遇，用果敢的行動把握住機遇。

　　3、機會總是喜歡光顧有準備的頭腦，李躍龍門的游戲讓我認識到，機會是自己創造的。有人曾經告訴我說：“沒有辦不成的事情，只有想不到的方法”，在以后的生活中我不再輕易地放棄，我會問自己：“你盡全力了嗎?你用盡所有的方法了嗎?”

　　4、作為一名團隊的負責人應該有“有功分眾人，有過一身當”的擔當和寬大胸襟，這樣才能得到隊員的敬重與心服。“同心竿”的游戲讓我認識到當我有的隊員都具有擔當精神的時候，團隊才會真正的`強大。

　　5、“工欲善其事，必先利其器”，在“勇往直前”和“墨子炮擊”的游戲中，我深刻認識到做事之前必須做好充分的準備，造成一種必勝的勢態。所以《孫子兵法》中說“善戰者，求之于勢，不責于人，故能擇人而任勢”。在如此必勝的態勢下向敵人發動迅速而又有力打擊，敵人焉能不敗。

　　6、“一切從溝通開始”，隨著社會的發展人們之間聯系越來越方便，然而人們的溝通卻越來越少。人們都把自己厚厚的偽裝了起來，以至于你分辨不出那張笑容可掬的臉龐是不是對方的真實面目。“有軌電車”的游戲讓我充分認識到溝通的重要性。只有做了適當的溝通，我們才能心往一塊想，力往一處使，才能使一個團隊發揮出強大的力量。

　　7、古人有句話說：“天下事有難易乎?為之則難者亦易矣，不為則易者亦難矣”。我們往往為自己設定了一個界限，相信自己一定辦不到，其實則不然。只要我們能克服心理障礙，我們就能前進一大步，你能夠做的遠超過你的想象。困難都是紙老虎，只要你能大膽的向前跨出一大步，你就會有意想不到的收獲。

　　8、在所有的活動中，使我感受最深的便是“三分鐘測試題”，當我上臺的時候我便告訴自己：“這題肯定有詐，一定要認真審題”。然而當我們看到另一隊很快完成任務，并且我們的隊員都是做一題時，我也隨著他們做了。在此我犯了“不按規則做題，受他人影響”的嚴重錯誤。在以后的工作和學習中，我們應該仔細分析形勢，把握全局，按自己的計劃行動，不受別人的影響。

　　短短的三天拓展，我受益良多，不僅認識了一批志同道合的朋友，提升了個人的綜合素質也學會了如何快速的融入一個團隊。我會把這三天的所得作為寶貴的財富，運用到以后的工作和生活中，相信他們會指導我走向人生的輝煌!

　　素質拓展訓練篇5

各學院：

　　心理健康教育中心將于本周六正式開始本學期心理素質拓展訓練活動。根據各學院報名情況，20xx年下半年素質拓展訓練培訓計劃（見附1）及相關注意事項通知如下：

　　注意事項：

　　1、請學院認真了解報名參訓學生身體狀況，要求無高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術等病史；

　　2、下半年培訓計劃依照上半年各學院報名時間先后順序，安排具體培訓批次，主要為上半年尚未開展素質拓展訓練活動的學院；

　　3、如遇天氣等自然因素需臨時調整培訓時間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關單位。學院參與素拓活動學生若需臨時調整培訓時間，請各學院學生工作辦公室提前一周告知心理健康教育中心；

　　4、心理素質拓展培訓進行前，請各學院及各組織學生負責人提前天與助教團負責人聯系溝通培訓相關事宜；

　　心理健康教育中心

　　20XX年9月11日

　　素質拓展訓練篇6

　　摘要：在高中體育教學中增添素質拓展訓練內容, 既能提升學生的身體素質, 又能在一定程度上培養學生的興趣以及增強團隊協作能力, 以能更好地適應社會的發展。本文以素質拓展訓練的意義為切入點, 首先從3個方面綜述了目前高中素質拓展訓練的現狀;其次從3個方面概述素質拓展訓練的意義;最后針對素質拓展訓練與高中體育結合提出一些教學的策略, 總之就素質拓展訓練在高中體育教學中的如何更好地應用進行進一步探索。

　　關鍵詞：素質拓展; 高中體育; 應用;

　　目前素質拓展訓練在大學中已經是普遍現象了, 但是在高中體育課程里, 由于受到傳統觀念的影響, 素質拓展訓練得不到重視, 幾乎無法在高中體育領域里實現。為了更好地去適應高中體育教育課程的安排以及高中生身心健康發展的要求, 給高中體育注入新的生命力, 素質拓展訓練進入高中體育課堂不僅是高中體育教學改革的需要, 也是在新形勢下實現高效體育課堂的必備條件。

　　1 素質拓展訓練的現狀

　　1.1 不被重視, 素質拓展教育多紙上談兵

　　高中時期, 是人格發展及形成的重要階段, 同時這一時期也是被稱作“決戰期”。高中時期學習的好壞直接影響著高考的成績, 而是否能取得高分進入好大學更成是為以后發展成功與否的重要衡量條件, 所以, 在傳統的教學方式上, 不會在素質拓展訓練上面投入大量的時間和精力, 而是將大部分時間放在室內課堂上書本知識的學習, 即便是課程安排內的體育課, 也常被數理化等高考考試科目所占用, 學生身心不能得到放松, 素質拓展訓練也不能得到經濟、時間以及思想方面的支持[1]。

　　1.2 安全意識不到位, 保護措施不夠完善

　　高中階段正處于人生發育和人格形成的關鍵階段。在這個過程中, 大部分的高中生都開始了對新鮮事物的追求和探索, 對世界充滿了好奇心和探索欲, 在有些時候, 常常會獨樹一幟地去做一些意料之外的事情, 而所有的突發奇想在素質訓練中是不可預見且不可控的`。素質拓展訓練中一些項目常常有一定的危險性, 而安全意識不到位, 保護措施不完善無法適應高中課堂, 無法保證拓展訓練能順利融入課程當中。

　　1.3 訓練課內容缺少研究性和經驗性。

　　實踐課的設置其目的是為了培養學生們的實踐能力, 并逐步積累實戰經驗, 形成一定的實踐能力和自己獨特的處理問題的方式, 以在未來進入大學或步入社會后能夠快速地適應環境和適應工作, 更好地發揮主觀能動性。然而, 即便是教育事業的發展、教育水平的不斷提高, 訓練課程依舊時間短、項目單一, 訓練效果無法保證, 學生身心無法得到真正意義上的放松。顯然, 單憑簡單的體育課以達到訓練的目的, 不論在時間還是在內容上都是遠遠不夠的, 需要從各個方面來進行優化配置, 豐富訓練內容, 增添訓練形式, 以達到實際效果。

　　2 素質拓展訓練的意義

　　2.1 素質訓練有利于身心健康

　　在我國, 大多數家庭都一個孩子, 家庭模式多為幾個老人圍著一個孩子轉, 加之家長多重視孩子是否吃飽穿暖, 而摸不著看不見的孩子的身心健康常常被家長所忽視。孩子心理活動及想法往往不被家長所知。而素質拓展訓練的目的主要是通過訓練來讓學生參與其中, 通過專業運動的同時, 能夠徹底的釋放身心, 緩解壓力, 得到身體健康的發展, 與此同時, 也能讓學生在心理健康和社會適應力的方面得到了提升和鍛煉。

　　2.2 素質訓練有利于增強團隊協作能力

　　素質訓練多為多人協作項目, 單人無法完成。同學們在參與訓練時, 與同伴之間相互配合的同時也能夠感受到同伴的信任和關心, 也能感覺到團隊合作的重要性以及學到在集體生活中的相處模式。素質訓練不僅能更好地挖掘出學生本身的潛能和了解學生潛意識的想法, 更能通過鍛煉引導學生們用正面積極的角度去思考問題, 進而處理問題。此外, 通過素質拓展訓練加強學生們的自信心和進取心, 進一步激發學生們自我超越的精神, 以更飽滿的熱情和精力投入到學習和生活中去。

　　2.3 素質訓練有助于提升信任力

　　素質拓展訓練主要內容是團隊去完成各項任務, 在完成任務時每名隊員都必須充分的信任自己的隊友。例如, 在信任背摔訓練中, 一名學生站在高臺上, 背對著下面, 按照口令往后面倒, 其他學生按照兩人一組特定的方式站在固定的位置, 去接從臺子上倒下來的那名學生。對于所有人來說, 往后倒, 內心都存在著一定的疑慮和擔心, 而素質訓練的真正目的就是去突破心理極限, 去感受隊友們之間的信任和支撐力, 體會到人與人之間信任力的重要性和人的社會性。

　　3 針對素質拓展訓練與高中體育結合的策略

　　3.1 學生為主, 教師為輔的教學模式

　　在素質拓展訓練中以學生為主體, 積極發揮學生的主觀能動性培養學生的創新精神以及團隊合作精神, 使學生在學習的過程中能夠構建體育和書本知識相聯系的結構框架, 形成分析和解決能問題的能力。其次, 教師在訓練過程中也要起到輔助的作用, 幫助學生養成自主學習的能力, 以及團結合作的能力[2]。素質拓展訓練與高中體育深入結合是在新興教學模式下一直在探索的新的授課模式, 這種結合模式不再是傳統意義上的示范、模仿為主的授課形式, 而是真正意義上讓學生為中心, 讓學生成為課堂的主導者, 為學生搭建自主交流與展示的平臺。例如, 籃球三步上籃教學、籃球裁判法教學等。

　　3.2 提高學生綜合素質

　　通過素質拓展訓練, 能夠提高學生綜合素質, 讓學生在學習訓練的同時也能得到文化知識的學習, 以及實踐感受的真實獲得感, 讓學生在提高體育鍛煉、提升自身能力的同時, 也能夠得到體育鍛煉, 進而使體育技能的進一步拓展[3]。除此之外, 素質拓展訓練使一些體育技能和基本體育知識以及文化理論常識結合起來, 進而在體育訓練中得到一種綜合能力的提升, 鍛煉學生的綜合學習能力, 提高學生的綜合素質。

　　3.3 提升教師隊伍水平

　　教師是課堂的主導者, 是工作和課程能否順利進行的關鍵所在, 也是教學質量和教學水平的核心體現, 而現有的傳統的教學模式已經無法適應現代課堂的節奏, 所以, 需要更新教育理念、教育模式, 以及更進一步的提高教師隊伍的整體水平[4]。注重教師愛崗敬業精神的建設, 明確教學目的和總體方向, 形成統一思想上的認識, 綜合提升教師隊伍的建設, 提升教學水平, 健全和完善教育體系。

　　3.4 豐富課堂形式

　　在高中體育課授課的同時增加挑戰型訓練、趣味型訓練以及團隊型訓練, 其目的是在素質訓練的同時促進學生之間的溝通和交流, 相互信任, 增強團隊之間的核心力和凝聚力, 在愉悅歡快的課堂氣氛里完成學生膽怯、恐懼、不自信等心理能力的訓練。提高學生的參與度并全身心投入其中, 鍛煉學生的團隊精神以及合作能力, 在互相信任和協作過程中獲得全面的體驗和感受。

　　4 結語

　　只有從根本上改變傳統的教學方式, 教師們在高中體育課的授課過程中以具體素質拓展訓練為載體, 不斷地探索出適合教學的新形式, 進而進一步促進素質拓展訓練在高中體育教學中更科學、更全面的結合, 提高教學質量, 培養出更多能優化社會發展和促進國家建設的優秀人才。

　　參考文獻

　　[1]辛艷軍, 于友先.素質拓展訓練在高中體育教學中的應用[J].運動, 20xx (2) :127-128

　　[2]李京靜.拓展訓練在高中體育教學中的應用研究[J].啟迪與智慧 (教育) , 20xx (10) :90

　　[3]劉沈昌.拓展訓練在高中體育教學中的應用研究[J].新課程導學, 20xx (22) :20.

　　注釋

　　1當代體育科技 (Contemporary Sports Technology)

　　2當代體育科技 (Contemporary Sports Technology)

　　素質拓展訓練篇7

　　大學生素質拓展訓練活動策劃書活動主題：

　　交通院紅會素質拓展活動目的：激發同學們的個人潛力，培養樂觀的心態和堅強的意志，充分發揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學生心理素質的目的。

　　主辦單位：交通院紅會

　　活動時間：11月29日（星期日）

　　活動參與對象：交通院紅會全體成員

　　1、前期準備 通過網絡等途徑收集素質拓展的相關資料并進行整合；查看近期天氣情況，確定活動時間（若天氣臨時有變，活動延后一周）；部長開會討論素質拓展的具體內容，確定活動地點和活動形式；召開會議，告知干事和會員素質拓展的相關事宜，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤；通知相關人員具體的集合時間和地點，準備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數碼相機和撲克牌。

　　2、活動流程 11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點名記錄參與人員；部長帶領各部干事、副會長帶領會員參加活動，并保障他們的安全；到達目的地后，整隊進入情侶園，先自由活動半小時后集合進行素質拓展活動；活動過程中由專人拍照。素質拓展具體策劃安排第一項

　　（1）.[破冰游戲]串名字游戲游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的.一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。

　　（2）.[破冰游戲]大樹與松鼠適合人數：10人以上材料及場地：無適用對象：所有學員時間：5-10分鐘操作程序

　　1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

　　2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目或接受懲罰。

　　3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目或接受懲罰。

　　4)、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目或接受懲罰。第二項：殺人游戲是一個著名的智力和心力游戲，每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場游戲中，身份不公開的n個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人；3n個良民和身份不公開的n個警察為另一方，要在n+3輪內揪出所有真正的殺手。殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，

　　素質拓展訓練篇8

　　為期3天半的橋隧工班長培訓使我受益不淺，讓我更好的了解認識到做好一名鐵路工班長的使命和職責。

　　通過這次培訓深刻體會到鐵路工班長職位不高，職責不小，工班長是一線工作的指揮者，監督者和勞動者，工班長要充分調動班組的勞動積極性，才能確保工作安全提高作業質量。班組長要善于溝通，一定要提高溝通能力，掌握溝通藝術，不能動不動就大發脾氣，要多發現職工的優點，要引導職工改正缺點，同時對困難職工要主動幫助，培養職工樹立班組的'集體觀念。

　　這次培訓學習了解到工務安全生產管理信息橋隧子系統是集成各局工務生產系統優點，整合外網監控系統，以檢測檢查，狀態分析，生產計劃，現場作業，質量評價為主線，實現工務安全生產閉環管理，為站段，車間組織作業提供輔助決策依據，系統充分貫徹了222號文，利用大數據等信息化手段，體現了維修體質改革的理念和思路，為推進維修體制改革落地提供有力支撐。

　　星期六上午我們在室外進行拓展訓練，雖然是一次訓練，但與工作一結合在其中領悟到很多道理，教練在引導我們做游戲之前先跟我們說一下游戲的規則，正如我們日常每項工作一樣都有它的規范流程和標準，在進入工作狀態之前，必須去了解熟悉規范，這是做好工作的基礎，在最后一個游戲翻越4米2的擋墻時，教練講解完游戲流程后讓我們選隊長，給我們3分鐘安排各自的位置，并且說上一期用時7分多鐘，你們是橋梁工5分鐘對你們來說應該不是問題，我們都覺得不可能完成，但實際上我們用了4分45秒完成了這項游戲，所以說表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕，當我們豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現一大步的跨越，很多事靠個人的力量是根本無法完成的，必須依靠集體的力量協同配合，進行合理的分工和協作，才能保證班組工作有序的開展，把每個人的特長發揮到每個工作崗上去。

　　這次培訓結束回來對工區的下一步工作中，工區將繼續深化標準化班組建設，通過加強班組建設，提高職工的綜合素質，堅持以人為本的思想切實為職工辦實事，提高職工自覺性，增強班組的戰斗力，凝聚力，開好班組生活會，及時化解班組內部矛盾，規范班組民主管理，充分發揮職工的優點，合理分配到每個工作崗位上去，保質保量的完成各項工作任務。

　　素質拓展訓練篇9

　　一、整體部署

　　1、活動名稱：學生會內部戶外拓展訓練

　　2、活動主題：團結協作，共創奮進向上學生會

　　3、活動時間：10月日14：00-16：30

　　4、活動對象：材料學院學生會全體成員

　　5、活動地點：齊齊哈爾大學中區籃球場

　　二、活動單位：

　　主辦單位：材料學院學生會

　　三、活動目的：

　　通過一系列戶外特殊拓展訓練提升學生會整體綜合實力，提高團隊合作能力，加強個人與個人之間、個人與部門之間、部門與部門之間的溝通及相互配合的能力，消除各部門之間的隔閡，提升整體學生會內部的集體凝聚力心理素質。

　　四、前期準備：

　　1、策劃完成：由辦公室在活動開始之前寫好活動策劃，并將其給主管主席查閱，以便日后活動的具體安排。

　　2、工作分配：辦公室根據策劃書對各項工作進行分配，落實到每個部門。

　　3、裁判和主持人的任命及培訓。

　　五、活動流程：

　　1、由學生會主席王鳳超代表主席團發言。

　　2、學生會所有成員按照隨機分配形成小組，參與到訓練中，在訓練的每個項目開始時都會進行重新分組。

　　3、隨機形成的各小組積極參與，完成各個訓練活動。

　　4、由裁判員統計每個人的成績，有副主席李春艷宣布成績。

　　5、學生會副主席裴迅作總結性發言，結束。

　　六、活動細則：

　　1、氣球排排走

　　規則：

　　（1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍共9名隊員

　　（2）9名隊員側站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的后背及后面一人的前胸之間），一直往前走，從起點到終點，氣球每掉一次在成績上加5秒。用時最短的一隊為第一名，往后依此類推；第一名的隊伍每人加11分，往后以此類推。

　　項目目的：考驗團隊內部的協調能力。

　　2、密碼傳遞

　　規則：

　　（1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍共9名隊員

　　（2）游戲規則：每個人不許回頭，不許離開自己所站的位置，不許說話，在限定的時間里把最后面的隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。第一輪被淘汰的每支隊伍的每個人加2分，以此類推。

　　第一輪是：4個數字（比如：1718，5606……）

　　第二輪是：6個數字而且帶小數點（比如1820。45，8875。33。。。）

　　第三輪是：3個數字和3個比劃在6劃以上12劃以下的漢字（比如：4學院60員，70地課改3，紋5取23和……）

　　第四輪是：一串6個字母（比如：DsYgeh，qAboHe，hHGgoK……）

　　第五輪是：回歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

　　游戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執行，在執行過程中產生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。

　　項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

　　3、青蛙跳水

　　活動簡介：

　　所有學生圍成一圈，每個同學輪流一人一字把口號說出來：一只青蛙一張嘴兩只眼睛四條腿撲通一聲跳下水，嗵，兩只青蛙兩張嘴……(延續下去)。誰沒能準確的說出則被淘汰，第一輪被淘汰的人加1分，第二輪被淘汰的人加2分，往后以此類推，直到剩余的`人數少于6時，項目結束。項目目的：考查學生的反應能力、語言表達能力、與人溝通能力以及邏輯思維能力。

　　4、極品飛車

　　將所有學生隨機抽簽形成兩人一組。

　　兩人的搭檔中先抽中的閉住眼睛，閉住眼睛的人是“汽車”，另一名同學是“司機”，由“司機”抽取每組需要完成的賽道。“司機”只能使用非言語指導。因為我們開車的時候不會和汽車說話，一旦發現說話立即被淘汰。“汽車”的腳踩出賽道之外立即被淘汰。

　　“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前，手掌向外），司機站在他后面。信號如下：

　　（1）雙手放在肩上：停止

　　（2）雙手從肩上放下：走

　　（3）單手放在右肩：向右轉

　　（4）單手放在左肩：向左轉

　　（5）雙手連續輕拍肩：倒退

　　裁判說“開始”時，“司機”開始駕駛“汽車”，由起點開始出發，沿賽道到達盡頭，然后“司機”和“汽車”調換角色，原路返回起點，直到游戲結束。用時按由短到長排名的1-5組的每人加10分，6-10組每人加9分，11-15組每人加8分，16-20組每人加7分，以此類推，直接被淘汰的組每人不得分。

　　七、成績記錄及獎品

　　每個單項都采取個人積分的辦法，每人按照四各項目的完成情況，由裁判給出實際得分，四項結束后將每項得分進行加和，總分由高到低排名，第1名獲得一等獎，第2名到第3名獲得二等獎，第4名到第6名獲得三等獎，辛勤的兩名裁判員授予特殊貢獻獎。

　　素質拓展訓練篇10

　　3月29日，我參加了由學校組織的素質拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚。

　　其實，在參加這次訓練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間。但隨著訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。

　　拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那一聲聲報數的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。

　　拓展訓練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現。一個項目就是一個挑戰，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的'責任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量。

　　在這六個項目中給我印象最深的是“領袖風采”，這也是訓練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復練習盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。

　　反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人。訓練畢竟不是游戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練項目中，并始終聽從教官的安排。

　　為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起。

　　短暫的一天結束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓人員心里。因為在這一天，我們不僅僅經受了體質與意志的考驗，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發揮自己的能力，學會了團結和體諒，學會了不拋棄不放棄，學會了感恩，學會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰，學會了大膽的想象和嘗試。

　　素質拓展訓練篇11

　　周五下午五點懷揣迷茫和興奮踏上了素質拓展之旅，先是進行了一番培訓，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓師的講解慢慢的開始了解素質拓展，通過一系列的活動使我漸漸感覺到;“人的潛能是無限的，人所意識到的遠遠比自己所擁有要少的多。”培訓完后進行分組為明天野外培訓做準備，我被分到第三組，要求在40分鐘之內，介紹自己使別人記得你，選出隊長，確立隊標，隊歌和口號，然后進行才藝展示。時間很緊迫，在隊員的共同努力下我們戰神隊圓滿完成了任務。培訓兩天下來感覺受益良多。

　　以前我對“素質拓展活動”并不是很清楚，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。

　　我們每個人自出生以來，登堂入室，循規蹈矩的生活，數十年如一日，難得有機會重新思考與認識自己，素質拓展為我們開啟了這道門，讓我們去除各種約定俗成的“毒性規條”，換一種方式思考問題，以空杯心態重新審視自己，在活動中認為好幾種項目遙不可及時，全然放下，放下各種雜念，一切就那么自如。素質拓展訓練讓我們鼓起別樣的信心與膽識，對自己，對人生，對學習，有了全新的感受;戰勝困難后的心跳不斷沖擊自己，更進一步認識團隊精神，協作精神，互助精神的重要性。

　　我感覺這次素質拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰自我，戰勝自我。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情; 2米高的平臺上直身向后倒下的運動，如不信任隊員架設安全的屏障，是絕不可能完成的;每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持才能共同達到團隊的目標。

　　沒有完美的個人，只有完美的團隊”。世界上最強的團隊就是螞蟻軍團，它們以微小的身軀能抬起一頭大象，只要達到足夠的數量，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點，我們的革命者們用“小米夾布槍”一次又一次的戰勝了以先進的“洋槍、大炮”為武器的帝國主義侵略者和國內反革命分子。誰敢說這沒有團隊力量的功勞呢?在團隊的幫助下，我們克服了內心的恐懼，“空中斷橋”、“空中抓杠”，看來只有“特技人員”能夠完成的動作，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的“英雄”!在團隊的'集體智慧創作下，我們的“篝火晚會”的“小品”和“服裝秀”是那么令人嘆為觀止，如此的卓越是我們自己難以預料和想象的，在團隊的力量下，我們迸發出了深處的潛力和激情!

　　通過這次活動是我更加深刻的理解了信任和團結的含義。

　　信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳。

　　信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺子上卻毫無懼怕。

　　信任是什么?信任就是自己知道臺下有朋友的支撐自己肯定摔不到。

　　信任是什么?信任就是跳下來時身體伸直，有無數的肩膀的依靠。

　　信任是什么?信任就是明知道有危險但有朋友在身邊就很心安。

　　信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。

　　團結是什么?團結就是為隊友的安全那用臂膀搭起的城堡。

　　團結是什么?團結就是“準備好了”的聲聲震天喊叫。

　　團結是什么?團結就是在穿越時有人扶頭，有人拉手。

　　團結是什么?團結就是你累了歇一歇我“上的”的一句大吼。

　　團結是什么?團結就是在拉正方形時即使有困難也要互相協作。

　　團結是什么?團結就是相信團隊里的每一個人，并彼此真誠的心靈熏陶。

　　素質拓展訓練篇12

　　xx年4月25日星期四早上7點20在足球場xx校區團工委進行了第三天的素質拓展訓練，今天是由青年志愿者協會的主席和帶隊。

　　也許是白天工作學習比較累，所以今天的干部助理們來的都比較晚，青協主席就帶隊跑起了步，既是為接下來的活動熱身也是為了提高助理們的精神，準備活動結束后，我們迎來了第一個游戲“跳大繩”，贏家和輸家最后都有禮物，不過在開始前都是秘密。助理們迅速進入了比賽狀態，一個個的在繩的晃動下飛舞著自己的身影，跳躍著自己的快樂。最后輸家的懲罰就是背著贏家跑100米。

　　當大家還沉浸在第一個游戲的時候，第二個游戲也馬上進入了準備狀態即“瞎子背人”，一個同學蒙著眼睛背著另一個同學往返跑100米，比哪隊用的`時間最少。游戲開始的時候也許大家還有點害羞，但當進行的時候，大家還是非常積極的參與其中，男生背女生。我想這個游戲是對彼此之間信任的建立和默契度的形成。

　　今天的這兩個游戲是對團隊默契度的考驗，當然還包括了彼此之間的信任，而且我們的助理們都非常積極的，熱情的參與了其中。我也相信在以后的工作中彼此之間的默契就會不言自明了。

　　素質拓展訓練篇13

　　5月15 、 16日，在監事長等領導的帶領下，我們45員銀行名工赴**茱萸灣拓展訓練基地參加了為期兩天的拓展訓練。本次拓展訓練旨在增強集體凝聚力，提升團隊協作精神，充分激發員工自身潛能，感受面對困難時應有的積極心態，體會集體和同伴的支持對樹立信心和增強勇氣的巨大作用，以培養參訓的職員樹立創新、應變、溝通、合作及進取的.意識。本次拓展訓練時間是兩天，45名員工分成三個小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等項目，讓參訓隊員們在笑聲中感悟、理解和接受一些新的思想理念。兩天的拓展訓練短暫而豐富，給隊員們帶來了無窮的樂趣，信心和勇氣，同事也帶給我們更多的思索，雖然每

　　個拓展訓練項目側重點有所不同，但都會給我們帶來思考和啟示，使我們從中受益匪淺。 15日上午，我們一行人剛下車便換上迷彩服，運動鞋，不多時教練將我們集中到一起，讓我們在規定時間內選出每個隊的隊長、隊秘、和旗手，并為自己的團隊設計隊旗、隊歌和隊

　　訓，每名隊員還要起一個代號。這讓我們初步體會到集體的力量是強大的，頑強的。 “信任背摔”是要求每位隊員依次從1。6米高的平臺上直身向后倒去，本隊其他隊員在其身后用雙手接護。站在平臺上摔了下來的人，毫發無損，安然無恙。

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