朗誦聲音的訓練技巧

時間：2025-12-01 17:01:12 小英好文我要投稿

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朗誦聲音的訓練技巧

　　在朗誦藝術中，擁有一副好聽的聲音能夠極大地增強作品的感染力與表現力。要讓聲音富有魅力，需從多個關鍵方面加以注意，下面分享朗誦聲音的訓練技巧，一起來看看吧！

　　朗誦聲音的訓練技巧

　　一：語音訓練

　　普通話是科學語言體系，它嚴謹、豐富、優美、悅耳、又很強的節奏感與自然和諧的音韻美。

　　普通話的標準包含語音、語匯、語法三大方面。成人學習普通話則應一般把重點放在語音上，即在掌握北京音的練習上。

　　1：發音訓練

　　人類發音，沒有單獨的發音器官，是使用呼吸器官、消化器官來做發音器官的。發音器包括呼吸器官、喉頭和聲帶、口腔和鼻腔三個部分。其中，除了聲帶外，其他所有的發音器官都是兼職。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流，進而轉換成聽得見的峰音，隨著舌、唇、腭等器官的運動，不斷改變聲道的聲學性質，將峰音變成能區別的語音，通過胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發出聲音。這就是發音的全過程。從這個過程中可以看出，發音效果如何，與呼吸、聲帶、共鳴器等有著直接的關系。為此，在發音訓練中，著重要進行下列訓練。

　　(1)：呼吸訓練。

　　氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊嘆說，他(她)中氣很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則中氣不足。其間除了身體素質的區別外，還有一個氣息調節技巧問題，即呼吸和講話的配合、協調是否恰當的問題。

　　正常情況下，說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的，停頓則是在吸氣時進行的。如果是持續時間較長的講話或朗誦，必然要求有比平時更強的呼吸循環。

　　講話時的正確呼吸方法，應當采用由胸腹式聯合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運用小腹收縮，丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說：唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬

　　胸腹式聯合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：

　　吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。

　　呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩。在呼氣過程中，語音一個接一個的發出后，組成有節奏的有聲語言。

　　這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發音提供充足的氣，同時，由于小腹向內收縮，胸前向外擴張，以小腹、后腰和后胸為支柱點，為發音提供了充足的力。氣與力的融合，為優美的聲音奠定了堅實的基礎。

　　在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關系，必須注意：

　　第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

　　第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強表達效果而勉為其難地為之。那樣，會適得其反。

　　第三，盡可能時講話時的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳并立平放。這樣發音的關鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準備和行進狀態之中。呼吸順暢，方可語流順暢。

　　練習呼吸的方法有很多，主要有：

　　1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩吐出。

　　2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。

　　3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發出咝-----聲，力求平穩均勻持久。

　　4，數數：從一數到十，往復循環，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。

　　5，用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：

　　出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。

　　開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。

　　(2)：聲帶訓練。

　　在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也*后天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。

　　聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處吊嗓子：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出啊或咿的連續聲響。還可以做高低音連續變化起伏的練習。

　　聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：

　　第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發出后的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。

　　第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕松自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用中氣的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。

　　聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。

　　(3)：共鳴訓練。

　　聲帶所產生的音量是很小的，只占人們講話時音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來。共鳴腔是決定音色的重要發音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。說話用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區共鳴。高音共鳴區，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區就是咽腔、口腔共鳴，這里是語音的制造場，是人體中最靈活的共鳴區，音流在這里通過，可以獲得豐滿圓潤的聲音。低音共鳴區，主要的胸腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。

　　要想使說話的聲音好聽和持久，就要正確的運用共鳴器。而運用共鳴器的關鍵在于處理好暢與阻的對立和統一關系。所謂暢，就是整個發音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如，喉部放松滑潤，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個聲柱流暢地奔涌出來。所謂阻，并不是簡單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當地通過聲道奔涌出來，讓它通過共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤、雄渾、優美動聽。

　　要處理好暢與租的關系，必須進行共鳴訓練。一下介紹幾種簡單易行的共訓練方法。

　　1，放松喉頭，用哼哼音唱歌。

　　2，學鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發gaga音，邊仔細體會，共鳴運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

　　3，學牛叫聲。類似打電話的嗯(什么)和嗯(明白了)。

　　4，牙關大開合，同時發出啊音。

　　5，模擬汽笛長鳴聲。(di)既可平行發音，也可由大到小或由小到大地變化發音。

　　6，做擴胸運動，同時盡量發高亢或盡量低沉的聲音。

　　7，氣泡音練習。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發出細小的抖動聲。

　　8，音階層練習。選一句話，在本人音域范圍內，先用低調說，一級一級地升高，然后又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。

　　9，夸張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運用共鳴技巧做夸張四聲的訓練。如：清正廉潔，英勇頑強。

　　10，大聲呼喚練習。假設某人在離自己100米處，大聲呼喚：張師

　　傅，快回來!喂，那里危險，快離開!

　　(4)：吐字訓練。

　　吐字清晰，是朗誦的起碼要求之一。因此，吐字歸音是學習朗誦必須練習得一項重要基本功。

　　吐字歸音使我國傳統的說唱藝術理論中在咬字方法上運用的一個術語。它將一個音節的發音過程分為出字立字歸音三個階段。出字是指聲母和韻頭(介音)的發音過程，立字是指韻腹(主要元音)的發音過程，歸音是指音節發音的收尾(韻尾)過程。其基本要領是：出字要準確有力，又叼住彈出之感：立字要拉開立起，明亮充實，圓潤飽滿：歸音趨向要鮮明、迅速到家，干凈利索。總之，就是要求一個音節的發音過程有頭有尾，構成一個棗核型形式：聲母、韻頭為一端，韻尾為一端，韻腹為核心：字的中間發音動程大，時間長，字的兩頭發音動程小，關合所占時間也短。當然，對棗核型不可做絕對化的理解。不過，無論如何，吐字時，不僅要有頭有尾，不含混，而且又要連接的好，渾然一體，不能有分解，斷接的痕跡。

　　朗誦基本功：讓聲音好聽的注意事項

　　一、氣息的運用與控制

　　氣息是發聲的動力源泉，恰當的氣息運用是讓聲音好聽的基礎。在日常練習和朗誦過程中，應學會運用腹式呼吸法。吸氣時，讓腹部向外擴張，如同氣球充氣一般，而非僅僅依靠胸部的起伏。這種呼吸方式能夠吸入更多的空氣，為發聲提供充足動力，使聲音更加飽滿、持久。

　　呼氣時，要均勻、緩慢且有節制地釋放氣息。可以通過一些簡單的練習來掌握呼氣技巧，比如吹蠟燭，嘗試在不吹滅蠟燭火焰的前提下，讓火焰保持穩定的擺動，以此感受氣息的平穩輸出。在朗誦時，依據作品的情感和節奏需求，合理調整呼氣的速度和力度。表達激昂情緒時，氣息輸出可稍快且有力；而在表現溫柔、寧靜的情感時，則應放緩氣息，使聲音輕柔綿長。

　　二、發聲位置的尋找與調整

　　正確的發聲位置能夠讓聲音更加集中、明亮且富有共鳴。一般來說，較為理想的發聲位置是在硬腭前端，即上齒齦后方。可以通過“打哈欠”的方式來尋找這種感覺，在打哈欠的過程中，口腔后部打開，軟腭上提，此時能明顯感受到鼻腔后部和頭腔的共鳴。

　　在朗誦時，嘗試保持這種打開的狀態，將聲音集中在硬腭前端發出。同時，注意口腔的開合度，適度張大口腔能夠使聲音更加圓潤、清晰。可以通過練習“a、o、e”等元音，來體會發聲位置和口腔開合度對聲音的影響，不斷調整，直至找到最適合自己的發聲方式。

　　三、共鳴的運用與調節

　　共鳴是讓聲音豐富、立體的關鍵因素，主要包括胸腔共鳴、口腔共鳴和頭腔共鳴。胸腔共鳴能使聲音低沉、寬厚，適合表現深沉、莊重的情感；口腔共鳴可讓聲音清晰、明亮，是日常發聲和朗誦中運用最為廣泛的共鳴方式；頭腔共鳴則賦予聲音明亮、空靈的質感，常用于表現高音區和激昂的情感。

　　要獲得良好的共鳴效果，需要通過針對性的練習。例如，發低音時，將手放在胸部，感受胸腔的震動，體會胸腔共鳴；發中音時，著重關注口腔的共鳴，通過調整口腔形狀和舌頭位置，使聲音在口腔內充分共振；發高音時，嘗試將注意力集中在眉心、鼻梁等部位，尋找頭腔共鳴的感覺。在朗誦不同作品時，根據情感和風格的變化，靈活調節三種共鳴的比例，使聲音更具表現力。

　　四、語調與節奏的把握

　　語調的抑揚頓挫和節奏的張弛有度能夠為朗誦增添生動性和感染力。語調的變化應緊密貼合作品的情感表達，上升的語調可用于表示疑問、驚訝、興奮等情緒；下降的語調則常用于表達肯定、感嘆、沉重等情感。在朗誦過程中，避免語調過于平淡，要有意識地根據文字內容進行起伏變化。

　　節奏方面，需根據作品的體裁、內容和情感來確定。詩歌朗誦通常節奏較為鮮明，韻腳處可適當停頓，以增強韻律感；散文朗誦的節奏則相對自由，更注重情感的自然流淌，但也需注意段落之間、句子之間的停頓和銜接，使節奏疏密有致。同時，要善于運用語速的變化來營造氛圍，在緊張情節處加快語速，在抒情、沉思段落放慢語速，讓聽眾更好地沉浸在作品的情境之中。

　　五、吐字歸音的清晰與規范

　　清晰準確的吐字歸音是讓聽眾理解朗誦內容的關鍵。吐字時，要將每個音節的發音部位和方法把握準確，聲母要有力彈出，韻母要飽滿完整。例如，發“b”音時，雙唇緊閉，阻礙氣流，然后突然放開，使氣流迸出成音；發“ai”音時，從“a”音快速滑向“i”音，口型由大到小，過渡自然。

　　歸音則是指一個音節發音的收尾過程，要做到干凈利落，趨向鮮明。比如“好（hǎo）”字，發音結束時，口型要收到“o”的位置，歸音清晰。日常可通過繞口令、古詩詞朗誦等練習來提高吐字歸音的能力，使聲音清晰、圓潤，字字入耳。

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