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可能造成拖延癥有哪些心理因素
有人說，“拖延癥”是思想上的感冒。每個(gè)人多多少少都有不同程度的拖拉習(xí)慣。那么，到底造成“拖延癥”的心理因素有哪些呢？中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理科的王相蘭教授，在接受家庭醫(yī)生在線記者采訪時(shí)表示，人們會(huì)出現(xiàn)“拖延癥”，主要有以下的原因：
1、 過分追求完美。有些人是完美主義者，總希望所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。往往他們都把目標(biāo)定得太高太遠(yuǎn)大，實(shí)行起來時(shí)又經(jīng)常因?yàn)椴蝗缙湟舛磸?fù)修改，或者甚至停下來，因此造成任務(wù)的一再拖延。
2、 抑郁。這里分兩種情況，一是抑郁癥，患者最突出的癥狀是情緒低落，興趣減退甚至喪失，精力不足，做事缺乏動(dòng)力。這種情況應(yīng)該及早求醫(yī)并接受相關(guān)治療。另一種是指輕性抑郁，臨床上稱為“惡劣心境障礙”，與個(gè)人性格有關(guān)。在情緒低落時(shí)，他們會(huì)覺得沒有心情處理各種事物，總想逃避問題，當(dāng)不得不在限期前完成時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出做事拖拉。
3、 單純型精神分裂癥。這類患者多起病于青少年期，起病隱匿，緩慢發(fā)展，早期可能僅表現(xiàn)為沒有目標(biāo)，做事拖拉，不在意學(xué)習(xí)成績，生活懶散，不注意個(gè)人衛(wèi)生，屢教不改。同時(shí)還常缺少親情，對(duì)別人很少關(guān)心，和同齡人也很少交往，幾乎沒有朋友。還可能有不顧場合的自言自語、無故發(fā)笑以及別人難以理解的行為。
4、 多動(dòng)癥。多動(dòng)癥又稱“注意缺陷多動(dòng)障礙”，是兒童期常見的心理問題。多動(dòng)癥有兩大主要癥狀，即注意難以集中和活動(dòng)過度，因此多動(dòng)癥患兒多無法持續(xù)專心學(xué)習(xí)，經(jīng)常把作業(yè)拖拉到很晚才完成，讓父母非常生氣。而近年研究發(fā)現(xiàn)，多動(dòng)癥在成年期也可能出現(xiàn)，這時(shí)活動(dòng)過度的表現(xiàn)會(huì)不再那么明顯，但可能無法把注意力持續(xù)集中在一件事務(wù)上，典型的表現(xiàn)就是會(huì)經(jīng)常轉(zhuǎn)工，每份工作都做不久。
5、 依賴型人格。這種人格的人不能對(duì)日常生活中的事情獨(dú)自作決定，需要?jiǎng)e人反復(fù)指導(dǎo)和保證。當(dāng)他們接到任務(wù)后，會(huì)希望別人能給予明確的指示，而自己只需按要求完成就可以。如果這件工作需要他們自己獨(dú)自做決定，他們會(huì)感到非常困難，以致無法按時(shí)進(jìn)行。
6、 對(duì)抗情緒。有的學(xué)生不喜歡某個(gè)老師，或者員工不喜歡某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，因此對(duì)于布置下來的任務(wù)就會(huì)采取消極的態(tài)度去處理，學(xué)習(xí)或工作熱情不高，也會(huì)出現(xiàn)拖拉的情況。
7、 追求激情。在從事與創(chuàng)意有關(guān)，并且工作難以用時(shí)間量化的人群中（如科研的人，以及作家、藝術(shù)家等），“拖延癥”的出現(xiàn)率非常高，這可能與他們追求靈感和激情有關(guān)。他們最常見的自我心理暗示是：“拖到火燒眉毛時(shí)，可以迸發(fā)出驚人的靈感，工作效果奇好。”有個(gè)“拖延癥”作家說得生動(dòng)：羚羊一天遇到了獅子，它突然爆發(fā)出驚人的速度，逃脫了死劫。正是因?yàn)樗麄冇羞@種心態(tài)和工作習(xí)慣，所以都會(huì)把任務(wù)拖拉到最后一刻才動(dòng)手。
8、 對(duì)任務(wù)難度評(píng)估過低。接受一項(xiàng)任務(wù)后，沒能全面掌握基本信息，片面且“樂觀”地認(rèn)為任務(wù)很容易完成，以至于為完成任務(wù)預(yù)留時(shí)間不足。
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