體育健康課教案（通用11篇）

　　作為一名專為他人授業解惑的人民教師，通常需要準備好一份教案，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那么大家知道正規的教案是怎么寫的嗎？以下是小編為大家整理的體育健康課教案，希望對大家有所幫助。

　　體育健康課教案 1

　　一、教學目標：

　　1、使學生了解怎樣預防運動損傷事故。

　　2、了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

　　3、對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。

　　4、知道動物模仿操的名稱，動作方法。能隨音樂節拍進行練習，發揮自己創編動作體會樂。

　　二、教學的.重點難點：

　　重點：使學生掌握體育課傷害事故發生的注意點。

　　難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發的運用。

　　三、教具準備：

　　多媒體、卡片、紅五角星。

　　四、教法與學法：

　　1、采用讓學生自主探索、嘗試、發現尋求答案。將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發揮，去探索，去想象。

　　2、菜用啟發、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。

　　五、教學過程：

　　1、導入揭示課題。

　　①出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各敘己見。

　　②教師歸納出示課題。

　　2、學生看故事錄象。

　　揭示問題：天鵝有危險嗎？學生舉例說明。

　　教師歸納知識點：聽從指揮有秩序。

　　3、教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？

　　學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。

　　4、引導學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發表見解。

　　5、驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，想知道是什么嗎？

　　讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。

　　6、學生自己小結，學到什么知識？

　　7、室內活動：動物摸仿操。

　　學生看錄象，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。

　　學生創編動作進行練習。

　　8、課堂小結：

　　同學之間互評各自的表現，看誰得的五角星多。

　　體育健康課教案 2

　　活動目標

　　1、認識自己身體各部位的不同作用，嘗試運用身體不同部位移動身體，提高身體的靈活性和身體動作的表現力。

　　2、積極探索新的動作，獨立或合作設計完成動作，發展創新技能。

　　3、在活動中體驗身體游戲的樂趣，培養互助合作的精神。

　　活動準備

　　1、音樂磁帶。

　　2、課件圖片。

　　活動過程

　　一、準備活動

　　1、熱身運動“健康快樂動起來”。

　　師：“小朋友們，你們喜歡做運動嗎？和我一起來做運動吧！”

　　幼兒隨著音樂，在老師語言提示下，創編動作：

　　“游泳，跳繩，拍球，拳擊，走路，舉重，跳高，跑步，射擊，藝術體操等動作。”

　　2、交流活動“運動的累了吧，走成圓圈坐下來休息一下吧。”

　　問：“剛才我們都用了身體哪些部位，做了什么動作？”

　　幼兒個別交流并作示范。

　　二、探索活動

　　（一）自由探索移動方法

　　1、“我們身體的各部位還可以做很多動作，你們平時走路是什么樣的呢？”

　　2、“如果不用小腳走，你可以用其他部位的動作來代替小腳走嗎？”請個別幼兒示范。

　　3、“現在請你們做一個和平時走路不同的動作在我數到3之前把你們的身體移到老師身邊來，大家試試看，比比誰的辦法多。”

　　鼓勵幼兒獨立嘗試或自由選擇同伴合作。

　　（二）相互學習移動方法

　　1、幼兒之間相互學習“你是怎樣移動身體的？”個別上臺交流并演示自己的動作后，集體跟學，教師數數，控制時間。

　　2師幼之間相互學習“老師也想到了幾種好辦法，一起來看看吧！”教師示范。

　　“誰知道我是怎么做的？”

　　集體嘗試，邊看邊模仿動作。

　　（三）游戲：奇妙的方法上小學

　　1、以神秘的口吻激發興趣：“今天我要用特別的走法帶你們去一個地方，你們看，那是什么地方？”（看課件）“小學里要學很多知識想去看看嗎？”

　　2、“可是去小學要經過草地、小橋、石子路。一路上我們可以用什么方法來通過呢？”師幼討論通過的方法，選擇比較合適的動作。

　　3、幼兒自由嘗試想象各種動作通過各個場地。然后在教師的.帶領下選擇合適的動作經過各個道路。

　　4、用各種方法到達小學，歡呼勝利，并欣賞各類數字。“我們終于到小學了，看看里面有什么知識。”全體隨機讀數字。

　　三、放松活動

　　1、放松游戲“數字造型”：“小學里有數學知識，那我們的身體能變成數字嗎？”幼兒單獨或相互合作，嘗試用肢體動作表現數字造型。

　　2、請個別幼兒示范全體學習。

　　3、小結：“我們的身體真靈巧，會做那么多有趣的動作，還能腳不沾地做高難度動作走路，所以我們要愛護身體的每一部位，平時多鍛煉，有了健康的身體你想變什么就有什么。我們的身體也累了，該休息了，現在回家吧。”

　　（在舒緩的音樂聲中幼兒走回活動室）

　　體育健康課教案 3

　　一、指導思想

　　新的體育與健康課程標準明確指出：

　　1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

　　2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。

　　3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

　　4.充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。

　　二、學生情況分析

　　作為剛剛步入新學習環境的初一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，增強體質。

　　三、教學目標

　　（一）加強思想品德教育，增強學生的組織性、紀律性，培養學生的勇敢、頑強的意志品質和拼搏進取精神。

　　（二）通過實踐教學，使學生能夠做到：

　　1、能自覺參加體育與健康課的學習，積極參與課外各種體育活動；

　　2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間，運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運動負荷；

　　3、了解所學項目的簡單技、戰術知識和競賽規則；

　　4、通過技能練習，發展運動能力和運動技術，增進身體健康；

　　5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關系，學會正確評價自己運動能力，和與同伴合作練習的能力；在體育運動中表現出適宜的自信心和良好的競爭意識；

　　四、教學措施

　　（一）教學改革

　　1、認真學習體育與健康課程標準，轉變體育教學觀念。

　　2、堅持“健康第一”的指導思想。

　　3、激發興趣，培養學生終身體育的意識。

　　4、開展民主教學，重視學生的主體地位。

　　5、關注學生的個體差異，改革評價制度。

　　6、提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。

　　（二）引導學生積極參與體育活動

　　1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養成進會場鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發展其個性和才能，有利于學生身心健康發展。

　　2、堅持每天一小時體育活動。

　　3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。

　　4、培養學生良好的鍛煉習慣，發展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。

　　（三）激勵機制。素質教育的深入發展，特別是新的課程標準的頒發，教學不能只停留在傳授，還要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發前進的力量。

　　（四）開展探究索性學習。給學生一定的自由度，讓其去探索、去發現，突出學生的主體性、發展個性，培養創新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發現、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養學生探究學習能力。

　　第一節、生活方式與健康

　　教學目標：

　　1、掌握健康的概念及組成部分。

　　2、知道健康四大基石及含義。

　　3、列出不良生活方式對健康的影響。

　　4、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養成健康的生活方式。

　　教學重點難點：

　　重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。

　　難點：養成健康的生活方式。

　　教學過程：

　　（一）導入新課

　　1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

　　2、提問學生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？

　　3、學生回答，教師歸納，導出學習內容（生活方式與健康）。

　　（二）提問講解

　　1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什么是健康。

　　2、學生舉手回答。

　　3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

　　4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？

　　（三）活動一

　　怎樣才能獲得健康

　　1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

　　2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。

　　3、具體操作。

　　（1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內容，并進行分組討論。

　　（2）教師巡視了解學生討論情況，并進行指導。

　　（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。

　　4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現這一目標，就要學會判斷、選擇健康的'生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

　　(四)提問講解

　　1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。

　　2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。

　　3、教師及時補充講解與學生互動。

　　4、教師結合事例（如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾病）講解不良生活方式對健康的影響。

　　5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。

　　（五）活動二

　　思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關鍵是什么？

　　1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統一。

　　2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。

　　3、具體操作。

　　（1）教師布置活動要求。

　　（2）學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。

　　（3）教師巡視指導。

　　（4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。

　　4、教師小結。在現實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。

　　（六）教師總結

　　生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現代健康觀念的實踐中。

　　第二節、每天堅持一小時體育鍛煉

　　教學目標：

　　1、在互相討論中和教師引導下，理解體育鍛煉的價值。

　　2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。

　　3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略。

　　教學重點難點：

　　重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值。

　　難點：引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。

　　教學過程：

　　（一）課的開始

　　1、教師宣布學習內容。

　　2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。

　　3、教師提問，為什么學習這個內容？請同學們看大屏幕。

　　（1）內容。

　　（2）目的。

　　（二）活動一、堅持體育鍛煉對身心發展有什么價值

　　1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。

　　2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結。

　　3、具體操作。

　　（1）教師提出分組討論要求。

　　（2）小組討論。

　　（3）教師巡視指導，搜集信息。

　　（4）小組推代表與教師和同學交流。

　　（5）教師結合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。

　　4、教師小結。

　　（三）活動二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談談自己的感受、體驗或收獲。

　　1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發學生主動進行體育鍛煉。

　　2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結。

　　3、具體操作。

　　（1）教師語言組織。

　　（2）同桌同學之間交流。

　　（3）推代表與教師和同學交流。

　　（4）教師歸納與學生互動。

　　4、教師小結。

　　（四）提問講解

　　1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。

　　2、學生交流體育格言。

　　3、引導學生觀看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。

　　4、學生閱讀教科書中對毛澤東參加體育鍛煉的介紹。

　　5、引導學生談觀后和讀后的感想。

　　6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。

　　7、教師小結。

　　（五）學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。

　　1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。

　　2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內容。

　　3、引導學生針對有關體育鍛煉的誤區發表自己的看法。

　　4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。

　　5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區。

　　6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。

　　7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。

　　8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構成“周體育鍛煉計劃”的主要內容有哪些。

　　9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內容。

　　10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、

　　運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內容。

　　11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。

　　12、布置作業。

　　（六）教師總結

　　1、知識梳理。

　　2、本課小結。

　　怎樣選擇鍛煉內容、如何確定

　　體育健康課教案 4

　　[情境]：

　　春季是放風箏的好季節。風箏的造型豐富多樣、色彩鮮艷。放風箏活動激起了孩子極大的興趣。每每周一來園，三五名幼兒都會聚在一起交談放風箏的經歷。結合這一社會娛樂活動，我班請幼兒每人自制了一只風箏。在第一次嘗試放風箏時，出現了許多問題。如場地所限不能自由奔跑，奔跑時相互撞擊，風箏被樹枝刮住等等。利用幼兒濃厚的興趣我設計了這一活動，不要求幼兒將風箏放得多高，只要求達到以下目標。

　　[活動目標]：

　　1. 教會幼兒放風箏的正確方法，體會其中的樂趣，練習快速跑。

　　2、學會按一定的規則放風箏。

　　3、培養幼兒一定的自我保護意識，學習協調與他人的距離。

　　[活動過程]：

　　材料準備：三組幼兒 斜坡跑道

　　自制風箏六只 獎品

　　環節：

　　一、準備活動

　　1、活動幼兒的全身：頭部、上肢、下肢、腹背

　　教師用語：春暖花開了，我們來學學花草樹木在風中點頭、搖晃的姿勢好嗎？

　　2、練習追逐跑，為放風箏做身體上的準備。

　　二、基本部分。

　　1、請六名

　　幼兒放風箏，讓幼兒嘗試錯誤。

　　教師用語：春天到了，你們自制的這些風箏真漂亮，我們來放風箏，好嗎？

　　幼兒放風箏

　　2、就幼兒在放風箏中出現的問題進行討論，學習正確的方法。

　　提問：他們六個人誰的風箏放得好？誰的風箏沒有放起來，為什么沒放起來？怎樣才能讓風箏飛上去？

　　幼兒討論

　　小結：起跑前，一只手臂伸直上舉，放出一段線，抓牢線。快速奔跑，讓風速將風箏托起。

　　3、請第二組幼兒再次嘗試，就秩序問題再討論。

　　提問兩位相互撞擊的幼兒：你們撞到對方后，疼不疼？你為什么會撞到別人？用什么方法可以避免與人相撞？

　　討論

　　總結：從斜坡的右邊跑上去，從左邊跑下來，這樣就不會兩人迎面相撞了解。奔跑時，注意前面小朋友，與他們保持適當距離，當前面的人停住時要能及時剎住腳步。

　　4、提問：如果風箏被樹枝刮住了，怎么辦？怎樣可以避免呢？

　　5、請第三組幼兒嘗試按正確的方法和秩序放風箏。

　　6、放風箏比賽。請三組幼兒中出現問題較多的幼兒進行比賽，觀察他們是否真正掌握了正確的方法。為放得好又遵守規則的幼兒發獎。

　　7、總結今天你們放風箏，玩得開心嗎？掌握了正確的方法，不但可以玩得開心，還能避免許多的危險。既玩到了又保護了我們自己。今后在晨間體育游戲時我們再來比賽，看誰的`風箏放得好。

　　三、結束活動：放松整理：學風中的蒲公英自由地隨風飄回教室。

　　通過嘗試，幼兒發現了能將風箏放起來的正確方法，獲得了樂趣。規則的制定來自于幼兒的討論，實際經驗，規則的執行是幼兒在自覺自愿的情況下進行的，得到了

　　幼兒的認可，因而做到了較好的效果。今后可以在活動時請幼兒輪流做裁判，對其他幼兒進行提醒、監督，對不守規則者以一定懲罰如停止一次等。以鞏固這些規則，達到自我保護的目的。

　　體育健康課教案 5

　　教學內容：

　　如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛煉

　　教學重點：

　　運動量的測定 難點：如何合理安排運動負荷

　　教學目標：

　　1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。

　　2、能力目標：了解運動與休息的關系。

　　3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。

　　教學過程：

　　你平時是否注意鍛煉的科學性？

　　要取得良好的鍛煉效果，必須科學地安排運動負荷，并在運動后注意合理休息。

　　一、合理安排運動負荷

　　提問：只要參加體育活動就能增進健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學則認為，體育鍛煉一定要非常刻苦，練得非常刻苦，練得越狠鍛煉效果越好。這兩種觀點正確嗎？

　　學生回答。

　　運動負荷過大，會才產生不良的反應，出現血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現象，影響身體健康。

　　運動負荷過小，則難以促進機體產生相應變化而收到良好的鍛煉效果。

　　因此，運動負荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的`運動負荷才能取得良好的鍛煉效果。

　　（一）什么是運動負荷

　　運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。

　　（二）怎樣合理安排運動負荷

　　首先，要根據自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。

　　其次，要根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。

　　另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應超過1—2次。

　　二、合理安排休息

　　體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個循環往復的過程實現。

　　你知道怎樣休息嗎？

　　休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息

　　兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？

　　對一般同學來說，休息一天即可。

　　身體鍛煉期 足夠休息期 身體鍛煉期

　　三、學會運動負荷的自我監測

　　（一）定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學齡兒童為80—90。

　　（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定

　　1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。

　　適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率

　　2、測定方法

　　帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數，測量時準確地數6秒鐘脈搏跳動的次數，再乘以10，就是此時的心率。

　　3、注意的問題事先就要做好準備

　　（三）動后心臟恢復率的測定

　　持續長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態，然后再恢復到安靜時的心率。

　　（四）怎樣判斷運動負荷達到大小

　　1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負荷大小

　　2、自我感覺判斷法

　　體育健康課教案 6

　　一、教學目標

　　使全體學生知道健康的定義與衡量標準，科學健身的新理論，明確現代健身的新觀念，調動學生學習體育的激情，能自覺認真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現在能擔負起繁重的學習任務，為建設有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。

　　二、教學重點

　　提高認識轉變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。

　　三、教學難點

　　從理論與實踐的角度，來說明科學體育鍛煉的新概念，并注重理論與實踐相結合。

　　四、教學方法與手段

　　（一）提問與討論式相結合充分發揮學生的主體作用。

　　（二）講授與展示圖表相結合，理論聯系實際。

　　五、教學內容與程序

　　（一）課的導入21世紀是一個挑戰與機遇并存的年代，政治經濟科技領域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的.根本，國民素質的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛煉，增強學生的體質，不僅對于提高國民素質具有重大而深遠的意義，而且也是現代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現代人追求的重要生活目標之一，但如何科學地達到這個目標并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認真的學習。養身是潮流、鍛煉成時尚、運動講科學、健身出效果。

　　（二）了解健康的含義：

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：身體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。

　　（三）健康的十項標準：

　　1.精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；

　　2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔任務，不挑剔；

　　3.善于休息，睡眠良好；

　　4.應變能力強，能適應各種環境變化；

　　5.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

　　6.體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；

　　7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；

　　8.牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；

　　9.頭發光潔，無頭屑；

　　10.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力

　　（四）什么叫亞健康？

　　世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

　　（五）亞健康的幾種表現：

　　1、身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。

　　2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。

　　3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。

　　4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。

　　5、行為亞健康：表現為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。

　　（六）測一測自己是不是屬于亞健康：（激發學生的學習興趣）

　　（1）早上起床時，常有較多的頭發掉落。5分

　　（2）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發呆。5分

　　（3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來,經常出現這種情況。10分

　　（4）害怕走進學校，覺得學習令人厭倦。7分

　　（5）不想面對同學和老師，有自閉癥趨勢。5分

　　（6）工作效率下降，成績不滿意。5分

　　（7）學習一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分

　　（8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分

　　（9）一日三餐,進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味同嚼蠟。5分

　　（10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　　（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

　　（12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。3分

　　（13）晚上經常睡不著覺,即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分

　　（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分

　　（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分參照標準：

　　如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，好好地休息一段時間。

　　（七）體育鍛煉的好處：

　　體育鍛煉可以促進我們的呼吸系統、心血管系統、肌肉組織等系統的提高。同時可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。

　　呼吸系統——提高肺活量，增加攝養量，提高血紅蛋白運養能力

　　心血管系統——心臟運動性增大，心跳減緩，血管富有彈性，輸血能力加強肌肉組織——男生肌肉發達身體強壯，女生身材曲線優美

　　（八）氧氣對運動的影響

　　體育運動有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：

　　有氧運動：血液中有足夠的養提供給肌肉使用，運動后機體不會出現酸痛現象。運動時呼吸平穩。運動時心率在110—130左右

　　無氧運動：在短時間內血液中的氧無法滿足肌肉的需求，運動后肌肉會出現酸痛現象。運動后呼吸急促，運動時心率在150以上

　　舉例：

　　有氧運動：長距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等

　　無氧運動：短跑、力量性練習、短距離游泳等

　　相混合：籃球，足球，羽毛球等

　　（九）如何科學的進行體育鍛煉：

　　1、鍛煉時要把握好運動的量：應根據自己的實際情況選擇合適的量度，遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動量而造成運動損傷

　　2、鍛煉的時間，每次鍛煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘

　　3、經常性原則：每周不少于三次

　　4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松

　　5、鍛煉時的心率130以下

　　（十）獲取體育知識的途徑：

　　1、課內的理論知識與技術技能的學習

　　2、課外學習的各種途徑：報紙、電視、網絡、廣播、手機、書刊等。

　　體育健康課教案 7

　　【教材內容】：

　　1養生之道：食畢摩腹食畢行步

　　2室內活動：擊鼓傳花

　　【教學要求】：

　　1 能夠知道食畢摩腹，食畢行步八個字，了解養生之道的具體內容，掌握摩腹以及行步的方法。

　　2 發展學生的協調性和柔韌性。

　　3 培養學生上課認真聽講，積極開動腦筋的良好品質。

　　【教學過程】：

　　一、師生問好

　　二、導入新課

　　1、 采用提問的形式引出課文內容

　　老師：隨著生活水平的提高，現在的人越來越注重身體的健康，那么你們知道有哪些有利于健康的體育鍛煉方法？

　　學生踴躍發言：跑步、游泳、打球……

　　2、 老師總結，從而引出課文內容中的養身之道：食必摩腹，食必行步。

　　3、 出示掛圖，把“古人的經驗”――“食必摩腹，食必行步”寫在黑板上。

　　4、 講解課文課文

　　食必摩腹：吃完飯以后要有規律的進行摩腹，強調有規律。

　　食必行步：吃完飯后進行適當距離的緩步行走，強調是走動的速度應當慢。

　　5、 講解食必摩腹，食必行步的作用。

　　6、 講解食必摩腹，食必行步的方法。

　　食必摩腹的方法是將左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚臍眼為圓心順時針的'方向按摩32圈，接著換右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，這樣為一次。

　　三、游戲：開火車

　　1、 老師講解游戲方法

　　全班學生在座位上坐好，游戲時，大家有節奏地鼓掌。教師先起頭向大家說：“我的火車就要開！”大家齊聲問：“往哪開？”教師任意選一地名說：“往北京開！”大家又問：“誰來開？”教師任意報一個學生的名字說：“某某開！”被叫到名字的同學立即站起來接著說：“我的火車就要開！”……照此一一進行。如被叫站起來的同學說錯了，或者“卡殼”接不上，就請他表演節目。然后游戲繼續進行。

　　2、 學生進行游戲

　　四、室內活動：擊鼓傳花

　　1、 教師講解游戲的名稱、方法、要求

　　2、學生認真聽教師講解

　　3、試做一次

　　4、進行游戲

　　五、復習我們養身之道的方法。

　　六、總結本課的內容。

　　七、布置課外作業

　　1、 把今天我們學習的養生之道的方法寫成信給爸爸媽媽、爺爺奶奶。

　　2、 復習已學游戲。

　　八、師生再見。

　　體育健康課教案 8

　　教學目標：

　　通過本課學習，讓學生知道吃好早飯在一天當中的重要性。教學用具：相關課件

　　教學過程：

　　一、導入新課

　　小朋友，我們上節課學習了怎樣養成愛清潔、講衛生的好習慣。做好它可以保護我們的身體不受病菌的侵害，可是想要有一個健康的

　　身體還需要小朋友們注意飲食，尤其是吃好我們的早飯。

　　二、教授新課

　　1、出示圖片

　　提問：你知道圖上這些小朋友為什么會不舒服嗎？

　　小結：早飯對一天來說非常的.重要。如果不吃早飯，會影響同學們的身體正常發展。

　　2、教兒歌

　　同學每天要早起，

　　吃好早飯再學習，

　　干稀搭配質量好，

　　身體學習大提高。

　　3、出示圖

　　提問：知道圖上這些叫什么嗎？

　　你每天吃早飯嗎？經常吃哪幾種？

　　四、 總結全文

　　五、 作業

　　你今天吃早飯了嗎？吃好了就用彩筆畫一朵花。

　　五 課后反思：

　　體育健康課教案 9

　　教學內容：

　　運動損傷的預防

　　教學任務：

　　1、了解運動損傷的概念及發生原因；

　　2、掌握預防運動傷害的方法。

　　教學目標：

　　1.指導學生具備預防意外傷害的能力。

　　2.教導學生具備運動傷害預防的知能，以減少運動事故傷害發生并維護身體健康。

　　能力指標 ：

　　養成良好的健康態度和習慣。

　　說明并演練預防運動傷害的方法。

　　教學資源 :

　　運動損傷的預防.健康教育輔助教學錄影帶。

　　教學流程：

　　一、預備活動 ：

　　1.請學生事先分組搜集有關‘運動損傷的預防’的資料。

　　2.老師事先搜集有關‘運動損傷的預防’的圖片及教學資料。

　　二、運動損傷的概念和分類：

　　1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

　　2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

　　三、運動損傷發生的原因：

　　1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的'發生。

　　2、準備運動不足：

　　A、同學們不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

　　B、有的同學，準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平，運動也容易受傷；

　　3、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

　　4、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。如我們五年級有的同學經常不遵守紀律，違法活動的要求，這樣的同學就容易受傷。

　　思考題：

　　1、體育課中的準備活動有哪些作用？

　　2、運動損傷發生的原因有哪些？

　　四、運動損傷的預防

　　1、我們要學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

　　2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措 施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

　　3、我們要在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

　　4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

　　5、同學們要掌握運動要領，加強保護和幫助。

　　6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

　　學生討論：

　　結合我們五年級學生的上課情況，討論在體育活動中預防 運動損傷，應注意哪些事項？

　　體育健康課教案 10

　　教學目標

　　1、價值觀：激發學生積極參與體育活動的興趣，讓學生在活動中展示自我，增強合作意識。

　　2、知識與技能：發展協調、靈敏的素質，

　　3、體驗學習武術的樂趣，和增強自信心

　　教學重點和難點

　　教學重點：通過學習讓學生了解基本的武術動作，和基本手型和基本步法。并讓學生在學習的過程中體驗到中國傳統武術的魅力

　　教學難點：學生在做馬步歇步虛步時做的不是很到位要求學生不厭其煩的去體會每一次做動作時候的不同感覺爭取一次比一次做的好

　　教學過程：

　　1、教師先做整套五步拳動作示范動作

　　2、教師講解基本手型拳掌勾手

　　1、教師教授馬步沖拳弓步推掌仆步穿掌虛步挑掌歇步下沖拳等單

　　教學環節 教師活動預設 學生行為 設計意圖

　　1、教師做示范

　　2、學習單個動作

　　3、把單個動作組合

　　4、多次反復糾正練習

　　1、做示范

　　2、教師領做

　　3、糾正學生錯誤動作

　　4、鼓勵學生

　　1、學習模仿教師動作

　　2、詢問武術的精髓

　　3、多次反復練習

　　4、獨立完成

　　5、請教師指導通過教師做示范和領做加上學生多次練習使學生能夠獨立完成五步拳并對武術充滿興趣

　　板書設計

　　一起勢二馬步三馬步沖拳四弓步五弓步沖拳六撲步七歇步

　　學生學習活動評價設計

　　在教學過程當中學生學習意識非常積極不停地向老師發問，教師一一給予回答并鼓勵學生們多吃苦多練習在練習的過程中體會學習武術的快樂。教師也可以做一些較難的動作演示給學生，激發學生更深的.學習意識。

　　教學反思

　　1、在備課的過程當中感覺應該從簡單到難循序漸進的學習，要講究方法用最好的方法激發學生的學習興趣。

　　2、由于學生年齡較小所以在掌握平衡的是時候很差所以要著重講解重心的位置。

　　體育健康課教案 11

　　教材分析

　　籃球運動是廣大青少年比較喜愛的球類項目之一，籃球運動能夠發展學生的跑、跳、投等一些基本的活動能力，對于提高青少年身體的靈敏、速度、耐力等素質有著重要的作用除此以為還能夠培養學生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。運球在小學低中段已多次出現，但由于學生練習強度和密度以及興趣的原因掌握的程度卻并不是很理想，特別是手型和球感上，所以針對以上問題我設計了本課目的是為了激發學生的學習興趣，培養學生終身體育的思想意識。本課從學生的興趣著手，讓學生感受籃球運動的樂趣，喜愛籃球運動。在籃球運動中健身，促進學生健康成長。

　　學情分析

　　五年級的學生正處于身心發育的重要時期，活潑好動，對事物有一定的了解但卻充滿了好奇，有較強的模仿能力，也具有一定的.運動能力；五年級的男生喜愛上體育課，尤其喜愛上球類項目的體育課，但大部分女生對球類特別是對抗性較強的籃球運動卻心存顧慮，雖然五年級的學生對運球有了一定的學習和練習，但在手型和作動上還存在著較大的問題，綜合以上兩個問題我決定采用降低難度和游戲教學的手段來激發學生的學習積極性，從而改變學生對籃球的認識。

　　教學目標

　　1、課程目標：提高學生對籃球的興趣及認識，了解籃球運動的起源和發展，培養積極參加體育活動的意識。

　　2、技能目標：通過各種形式的練習，提高學生的運球水平。

　　3、身體目標：通過練習提高學生的速度、靈敏、肌肉力量等素質。

　　4、學生的心理目標：通過各種形式的練習，培養學生創新、合作精神，增強競爭意識、團隊精神、表現意識。建立良好的人際關系，增強學生的自信心。

　　教學重點和難點

　　1、重點：要用手腕去控球

　　2、難點：如何做到全身協調發力控制球的方向

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