心理健康讀后感（精選15篇）
當看完一本著作后，大家心中一定是萌生了不少心得，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。那么讀后感到底應該怎么寫呢？以下是小編幫大家整理的心理健康讀后感，歡迎大家分享。
心理健康讀后感 1
8月12日，我和媽媽來到科技館參觀一個《心理與健康》的科普展覽。
剛進門映入眼簾的就是些類似于游戲機的機器，當時我還疑惑呢：心理與健康的展出怎么全是游戲機啊？不管了，還是先玩吧！
我們來到“一分鐘有多久”的游戲前，先看游戲說明：屏幕上出現動畫片，覺得一分鐘到了，就按下結束鍵。動畫片可是我的最愛，我迫不及待地按下了“開始”按鈕，陶醉在動畫片的驚險刺激里。哎呀，快一分鐘了吧，趕緊按下“結束”鍵，畫面竟然顯示80多秒，這時間也過得太快了吧！第二次游戲我生怕超時了，就沒顧上看動畫片，按下鍵后剛30秒。該第三次了，我終于有了一個爭氣的成績：56秒。看來珍惜時間它就過得慢，不珍惜它就過得飛快，我以后應該多珍惜時間。
往前走我們來到“放松菩提樹面前”，屏幕上出現的'是一課“參天大樹”，但只有光禿禿的枝干。原來這是一棵根據心情成長的大樹，當心情放松時大樹就會長出茂盛的葉子；相反，如果緊張，菩提樹就只有枝干。我坐到沙發上盡量讓自己舒服一點，閉上眼睛，調整呼吸，使自己放松起來……五分鐘過去了，我睜開眼睛：“啊，什么？居然連一片葉子也沒有？”我大叫起來。媽媽笑道：“哼哼，看我的！”媽媽坐到沙發上……五分鐘慢慢流逝，還沒等媽媽睜開眼，就聽到了我的笑聲，原來媽媽的菩提樹和我的一樣，也是一片葉子都沒有。看來我們倆都是沒有放松啊！緊張的學習和生活讓我和媽媽都沒學會放松，我們有機會還是多來這兒練習練習，放松自己的心情讓自己輕松的生活。
接著我們又玩了“心理掃描儀”和“記憶跳舞機”等游戲。每一個游戲都讓我有一種不同的心理體驗。這個展出真好，不僅讓我們在游戲中知道了心理健康的重要性，還提高了對心理健康的認識。
心理健康讀后感 2
讀了馬志國《做一個心理健康的老師》一書，感受很多。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。
一、不做完美主義者
追求完美，是很多教師所追求的生活目標。特別是中小學教師，普遍責任心較強，很注意自己在學生中的形象，總認為作為學生的楷模，就應該是完美的、不能有缺點。為此過分追求人格的完善，過分限制、約束自己，關心各種細節，常有自我責備、譴責的傾向。事實上，強迫自己追求完善，正是不快樂、心理不健康的最主要因素之一。我們要認識到：教師并非古書中的圣賢，而是一個有七情六欲，喜怒哀樂的平凡人，不要過于責備自己，努力做好所要做的、喜歡做的事，然后試試著手那些不得不做的事，如果真的力所不及，可以向同事或朋友討教，不要過分責難自己。
二、正確對待失敗
教師是心理上“開放”的職業，失敗和過錯發生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的`來源，更有利于自身的心理健康。
其實，很多時候，生活中所謂的“失敗”實際上只是我們個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。所以，我們可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿Q。比如許多教師或許都有過這樣的經歷：因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的處分。其實，教師不必因此而過分內疚自責，有些學生問題的“病因根植于家庭，病象顯現于學校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，只要盡到了責任，就可以問心無愧。
三、多問問自己
要成為工作上的主人，必須從了解自己開始。當你開始對教師工作產生倦怠情緒時，就是該重新思索自己的時候了，花點時間靜下來思考自己要什么？擅長哪個領域？性格傾向于從事哪類工作？教師這份工作可能發揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位置？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲昨什么？目前的工作能不能滿足自己的需要？當然應盡量摒除那些不切實際的想法，同時把關注的重心放到工作的積極方面上來，不要老糾纏于工作壓力等消極方面。
四、給自己放個假
做一個盡職的教師是非常辛苦的，也需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，如果你覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在假期做一份其他領域的工作。新的工作體驗不僅能使自己得到放松，而且可以開闊視野，增加知識面，并可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作；如果此方法行不通，你還可以培養一項有創造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。你將能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。
五、適當的傾述
當你受到壓力的威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前的壓力情境，把心理的癥結說出，不要悶在心里。關心你的親友會給你一起懇切的建議，在他們的的幫助下確立一個更現實的目標，以及對壓力的情緒進行重新的審視。需要某些實際幫助時，不妨求助于領導和同事。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也應及時傾吐，以得到某種發泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的。
心理健康讀后感 3
今年寒假《教師心理健康教育》讓我對自己和自己的工作有了新的認識與思考。書中不僅詳細解釋了教師心理健康教育而且以各種淺顯的實例加以說明。在學習的過程中結合自己的教學實踐有了以下不成熟的一點感想。
教師作為知識和道德的化身，常潛意識地把完美作為自己追求的人生目標。工作中，總是希望自己在各方面都做到盡善盡美，并渴望他人看到、肯定自己的成績，現實中，個人的個性、能力、特長和機遇各不相同，而這些自身條件又在很大程度上制約著工作成績。業績并不一定能從教師自身的學歷、能力和花工夫的多少中直接反應出來，而要從學生方面間接地反映。所以，成績和付出的勞動并不總是成正比。所以，把原因都歸結到自己身上來，就會帶來心理上的不良反應，出現心理健康問題。
教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。
不可否認，近年來教師的待遇得到了大幅度的提高，黨和政府花了很大的力氣在保障教師的工資兌現上，這些都極大地改善了我們的生活狀況，提高了工作熱情。但是，在工作待遇方面還是存在一些問題。一方面，當前教師的報酬水平還是難以反映教師的勞動價值。教師的勞動價值很難有一個明確的量化標準，無法計算出一個準確而合理的數目來。部分教師在心理上不平衡，自己的工作并不比公務員輕松，但工資待遇卻相差較大。另一方面，由地方財政不足，教師的工資仍難準時足額到位，教師住房不能得到解決，而且醫療條件極差，這些因素都對教師工作心態的穩定和心理情緒有一定的影響。面對太多的誘惑，很多青年教師總是會搖擺不定，對自己的選擇進行重新思考或則提前出現職業倦怠以致影響教育教學工作。
如何消除教師心理上的不平衡呢？使教師以更加積極的心態投入到教育教學工作中去。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
在今后的教育教學中我一定會保持一顆健康，公平的心態，關注每個學生，善待每一個學生，關心愛護自己的學生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人才。同時自己也不斷學習新的教育教學理論，不斷充實自己，適時調整自己的心態。
今天我看了心理健康的宣傳片，得到得啟發很大，這一宣傳片使我懂得了哪些事情應當做，哪些事情不當做。
宣傳片里的小黃帽在不告訴自己的媽媽情況下，偷偷的拿了家里的5元錢，這件事情被同學們知道了，同學們卻誤以為小黃帽拿了家里的50元錢。這件事后，同學們都不愿意和小黃帽做朋友了。因此，小黃帽上課不注意聽講，當小黃帽把他所做的事告訴了他的老師時，老師幫助了小黃帽，把他的煩惱給解決了，小黃帽就又恢復以前調皮的小黃帽了。
從小黃帽這件事情，使我懂得拿大人的錢要跟家里人說明清楚。再說，你拿這些錢干什么，如果家長同意你就可以拿，如果家長不同意你就不要拿，也不要去偷偷的拿，這樣的做法是錯誤的。
挫折就是失敗，失利。有的.人在挫折面前不害怕，不退縮，把挫折變為激勵自己積極向上的力量。這種態度是正確的，對我們的心理健康有好處；有的人害怕挫折，逃避挫折，當挫折發生的時候只知道痛苦和失望，這種態度是不對的，會損害我的心理健康。因此，遇到挫折我們要勇敢面對，不要退縮，這樣我們才能保持一個良好的心態，保證我們的心理健康。
今天我們在學校的多功能廳看了關于心理健康的教育片，這個教育片給我留下深刻印象。
這個教育片主要講了小黃帽拿了家里的五元錢，可誰知，媽媽以為小黃帽拿了五十元錢，小黃帽的媽媽說他不誠實，說小黃帽是壞孩子。小黃帽心情不好，也不和學校的同學玩了，天天無精打采、心事重重的，小黃帽認為同學們也以為認為他是壞孩子。但是這一切都逃不過老師的眼睛，放學時，老師主動找小黃帽談心，小黃帽這才把這件事告訴老師，小黃帽問老師他該怎么辦？老師告訴他，一定要把這件事的事實告訴媽媽。果然，小黃帽的心結解開了，又回到以前那個天真快樂的小黃帽了。
如果我們在生活中也遇到了類似的事情，千萬不要把事情藏在心里，可以向父母、老師、朋友說出來，我們就不會總是心事重重的了。我們都希望老師、父母、朋友理解我們，關心我們，這樣我們才能真正的解開自己心中的心結。
心理健康讀后感 4
翻開《被討厭的勇氣》，阿德勒心理學 “課題分離” 的觀點像一道光照進我的生活。書中哲人告訴我們，很多痛苦源于把別人的課題當成自己的，比如因他人評價否定自己，為滿足父母期待放棄熱愛。這讓我想起曾因朋友一句 “你不適合學畫畫” 就擱置畫筆，后來才明白，他人的看法是他們的課題，我的選擇才該由自己決定。
“自由就是被別人討厭” 這句話起初讓我困惑，讀完才懂，真正的.自由不是獲得所有人認可，而是有勇氣直面他人的不喜歡，堅定走自己的路。現在我重新拾起畫筆，不再糾結別人的評價，反而能專注享受創作的快樂。這本書教會我，心理健康的關鍵不是討好世界，而是接納自己，分清課題邊界，才能活得輕松又堅定。
心理健康讀后感 5
《非暴力溝通》讓我意識到，語言既能治愈人心，也能成為傷人的利器。書中提出的 “觀察、感受、需要、請求” 四步法，顛覆了我以往的溝通方式。以前和家人吵架，總習慣說 “你從來都不理解我”，這樣的指責只會引發對抗；學了非暴力溝通后，我會說 “最近我加班回家后很少和你聊天（觀察），我有點孤單（感受），我需要多一些陪伴（需要），以后我們每天留半小時聊聊好嗎（請求）”，家人的態度也從抵觸變成了理解。
書中還提到 “傾聽他人的感受”，這讓我在和朋友相處時更懂得換位思考。有次朋友工作受挫，我沒有急著給建議，而是認真聽她傾訴，說出她的感受：“你現在是不是覺得努力沒被看見，很委屈？” 她瞬間紅了眼，說 “你懂我”。原來好的`溝通不是說服，而是看見彼此的內心。這本書像一本 “溝通說明書”，教會我用溫柔的語言化解矛盾，守護身邊人的心理健康。
心理健康讀后感 6
讀《當下的力量》時，我正陷入對過去的遺憾和對未來的`焦慮中 —— 總后悔上次考試沒好好復習，又擔心下次面試會失敗，每天精神緊繃，卻什么也沒做好。書中說 “痛苦源于對當下的抗拒”，這句話點醒了我：我一直在用過去和未來消耗自己，卻忽略了唯一能把握的 “當下”。
作者埃克哈特托利建議通過 “觀察自己的思維” 擺脫內耗，我試著在焦慮時深呼吸，告訴自己 “現在我只是在想未來的事，不是事實”，慢慢學會把注意力拉回當下。比如吃飯時專注感受食物的味道，走路時留意腳下的路面，工作時全心投入手頭的任務。一段時間后，我發現焦慮減輕了，做事也更有效率。這本書讓我明白，心理健康不是沒有負面情緒，而是能不被情緒裹挾，活在當下，才能找到內心的平靜。
心理健康讀后感 7
《也許你該找個人聊聊》是一本心理咨詢案例集，卻像一面鏡子，讓我看到自己的影子。書中有因失戀崩潰的女孩，有面臨死亡恐懼的老人，也有看似成功卻內心空虛的咨詢師。最讓我觸動的是來訪者約翰的`故事：他總用刻薄的態度掩飾孤獨，直到在咨詢中承認 “我怕沒人愛我”，才慢慢打開心扉。
這讓我想起自己曾因害怕被拒絕，刻意和別人保持距離，假裝 “我不需要朋友”。讀完這本書，我開始學著直面自己的脆弱 —— 主動和很久沒聯系的朋友聊天，告訴家人 “我最近有點累”，反而收獲了更多溫暖。書中說 “痛苦是成長的契機”，確實，逃避痛苦只會讓它越積越深，直面它、理解它，才能和自己和解。這本書不僅讓我了解心理咨詢的意義，更教會我接納不完美的自己，這才是心理健康的底色。
心理健康讀后感 8
《自控力》用科學實驗揭開了自控力的秘密，讓我明白以前 “忍不住刷手機”“減肥失敗” 不是因為意志力差，而是沒讀懂內心的 “沖動與理智”。書中提到 “自控力像肌肉，需要鍛煉”，我試著用書中的.方法實踐：比如想刷手機時，告訴自己 “這是即時滿足的沖動，我可以等 10 分鐘再決定”，很多時候 10 分鐘后，刷手機的欲望就淡了。
還有 “關注呼吸” 的練習，每當我因工作壓力煩躁時，就花 1 分鐘專注感受呼吸，讓情緒慢慢平復。書中還說 “接納自己的欲望，而不是對抗它”，我不再因偶爾吃多了就自責，而是告訴自己 “偶爾放縱很正常，下次繼續努力就好”，反而更容易堅持健康的習慣。讀完整本書，我發現自控力不是壓抑欲望，而是理解自己的需求，在沖動和理智間找到平衡，這不僅能提升行動力，更能減少內心的矛盾，讓心理狀態更穩定。
心理健康讀后感 9
翻開《被討厭的勇氣》，阿德勒心理學 “課題分離” 的觀點像一束光，照亮了我糾結許久的'內心。書中說，煩惱皆源于人際關系，而解決煩惱的關鍵，是分清自己與他人的課題。以前我總怕得罪人，朋友借錢不敢拒絕，同事推活不敢說不，最后自己累得身心俱疲。
讀完才明白，別人是否開心是別人的課題，我是否愿意幫忙是我的課題。上周同事又想讓我替她加班，我試著溫和拒絕，原以為會影響關系，可她反而沒再隨意麻煩我。這本書還讓我懂得，真正的自由是不怕被討厭，不必為了迎合別人委屈自己。現在我不再糾結別人的看法，把更多精力放在自己喜歡的事上，心里反而輕松了很多。
心理健康讀后感 10
《非暴力溝通》教會我的，不僅是說話的技巧，更是理解與尊重的藝術。作者馬歇爾盧森堡提出的 “觀察、感受、需要、請求” 四步法，讓我意識到自己以前常犯的溝通錯誤 —— 要么指責別人，要么壓抑自己。
有次媽媽又嘮叨我總熬夜，我原本想反駁 “你別管我”，但想起書中的.方法，我試著說：“媽媽，我這周有三次凌晨一點才睡（觀察），你一直提醒我，是不是擔心我的身體（感受與需要）？我會盡量在 12 點前睡，你也別太操心啦（請求）。” 媽媽聽完沒再嘮叨，反而說會相信我。原來溝通不用爭對錯，只要說出真實感受和需要，就能減少很多矛盾。這本書讓我明白，溫柔的語言比強硬的態度更有力量。
心理健康讀后感 11
《當下的力量》讓我擺脫了 “總為過去后悔、為未來焦慮” 的困境。作者埃克哈特托利說，大多數人都活在思維的'牢籠里，要么糾結過去的遺憾，要么擔憂未來的未知，卻忽略了唯一真實的 “當下”。
以前我總后悔高考沒發揮好，擔心工作做不好被批評，經常失眠。讀完書后，我開始嘗試 “活在當下”：吃飯時專注感受食物的味道，散步時認真看路邊的花草，工作時全心投入每一個任務。有次準備重要匯報，我沒像以前那樣焦慮 “搞砸了怎么辦”，而是專注梳理內容，最后匯報很順利。現在我明白，過去已無法改變，未來還未到來，只有把握好當下，才能不辜負生活。
心理健康讀后感 12
《也許你該找個人聊聊》是一本讓我笑著流淚的書，既是心理咨詢師洛莉的治愈故事，也是普通人的成長縮影。書中有因失戀痛苦的女孩，有面臨死亡恐懼的老人，他們在咨詢中慢慢走出困境，也讓我看到自己的影子。
我曾因工作失誤陷入自我否定，覺得自己什么都做不好。讀這本書時，看到洛莉對來訪者說 “痛苦不是你的錯，但療愈是你的.責任”，我突然醒悟。我開始像書中的咨詢師那樣，試著接納自己的不完美，告訴自己 “犯錯很正常，重要的是從中學習”。現在遇到挫折，我不再一味自責，而是冷靜分析問題，心態也越來越積極。這本書讓我明白，每個人都會有脆弱的時候，尋求幫助不是軟弱，而是勇敢。
心理健康讀后感 13
《自我關懷的力量》讓我學會了如何溫柔對待自己。以前我總對自己很苛刻，減肥沒堅持下來就罵自己 “沒毅力”，工作沒做好就怪自己 “太笨”，結果越自責越沒動力。
書中說，自我關懷不是自我放縱，而是像對待好朋友一樣對待自己。有次我寫方案被領導打回重改，原本想罵自己 “沒用”，但想起書中的話，我試著對自己說：“這次沒做好很正常，誰都有出錯的時候，再改改肯定會更好。” 然后我平靜地修改方案，最后得到了領導的認可。現在我會經常給自己積極的'心理暗示，累的時候允許自己休息，不再逼自己 “必須完美”。這本書讓我懂得，懂得愛自己，才能更好地愛別人。
心理健康讀后感 14
《情緒管理》讓我學會了與情緒和平相處。以前我是 “情緒的奴隸”，開心時大笑，難過時崩潰，生氣時忍不住發脾氣，事后又后悔。讀完這本書才知道，情緒沒有好壞之分，關鍵是如何正確對待。
書中提到的 “情緒日記” 方法很實用：每次有強烈情緒時，我會寫下當時的感受、引發情緒的事情，以及自己的`想法。有次和朋友吵架，我很生氣，寫下日記后發現，其實我生氣的不是朋友，而是覺得她不理解我。冷靜后我主動和朋友溝通，誤會很快就解開了。現在我能快速察覺自己的情緒，不再被情緒左右，而是用理性處理問題。這本書讓我明白，管理好情緒，才能掌控自己的生活。
心理健康讀后感 15
《親密關系》讓我重新理解了親情、友情和愛情。作者克里斯多福孟說，親密關系中的矛盾，往往源于我們對對方的期待，而真正的親密是接納對方的本來樣子。
我和媽媽以前總因為 “穿衣服” 吵架，她希望我穿得保守，我卻喜歡個性的`風格。讀完書后，我試著站在她的角度想，她是擔心我冷、擔心我被別人議論；我也跟她分享我喜歡的風格，告訴她我會注意保暖。慢慢的，媽媽不再強行干涉我，反而會夸我的穿搭好看。這本書還讓我明白，在親密關系中，不用刻意討好，也不用勉強改變，真誠溝通、互相理解，才能讓關系更長久。現在我和家人、朋友的關系都更融洽了，心里也更溫暖。
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