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老爸減肥記作文（通用25篇）
在平凡的學習、工作、生活中，大家對作文都不陌生吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現。那么問題來了，到底應如何寫一篇優秀的作文呢？下面是小編收集整理的老爸減肥記作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
老爸減肥記作文 1
小朋友們，你們看見過我的老爸嗎？他長得什么樣子呢？如果你沒見過的話，那就讓我來給你簡單描述一下吧，你要坐下來聽好了！
我老爸長的`很精神，頭發理的很特別，顯得英俊、瀟灑。他以前特別喜歡吃各種各樣燒法的肥肉，所以變成了名副其實的“大胖墩”。跟我打一會兒羽毛球，他就說要回家休息了；跟我跑幾圈步，他就說不行了，但我跑五圈也不怎么吃力。有好幾次，我和媽媽一直在勸告他：“不要再多吃了，你必須減肥！”但任憑我們跟他說多少好話，他也聽不進去；有時就算他聽進去了，結果還是食言。我和媽媽束手無策，只好等待奇跡出現了。
我們說他的次數多了，老爸好像也有所觸動。有一天，他終于熬不住了，主動說自己要正式減肥了。為了查明清楚，我和媽媽都在暗中監視他。幾天后，我們發現爸爸挺自覺的，一有空就主動去鍛煉，還辦了一張健身游泳卡。看樣子，老爸這次真的要減肥了！
又過了好多天，我發現老爸終于告別了“胖兄肥弟”，重新變回了以前的他。
老爸減肥記作文 2
“83.5千克！耶！”老爸站在稱上激動地邊喊邊擺了一個大力男神的pose。你知道嗎？幾個月前，他還是個200多斤的大胖子呢。成功減掉30多斤。不吃藥，沒打針，老爸有什么秘訣嗎？
還記得老爸宣布要減肥的第二天早晨，他就早早地起床了，兩個多小時后，老爸回來了，他身上已經全部濕透，頭發像剛剛洗過一樣，汗珠順著臉頰不斷的滾落，他一邊脫下被汗水浸濕的T恤衫一邊舉起他的手機自豪地說：“成功消耗600大卡的熱量！明天繼續！”
真別說，從那天開始，再也沒有看到老爸躺在沙發上或一邊看電視一邊吃零食的身影了。每天他都會跑一萬多步，在朋友圈里也是遙遙領先。
有一天晚上，老爸剛要出門，遠處就響起了隱隱的雷聲，老媽勸老爸：“別出去了吧，不知道哪兒下雨，淋濕了怎么辦？”“怎么能因為下雨就阻擋我減肥的步伐呢？”說完戴上耳機，開門就出去跑步了。
堅持一段時間后，老爸又“獎勵”自己每晚睡前10個俯臥撐。
除了鍛煉，老爸還非常注意節食。他每天早上喝一杯牛奶。中午由原來的滿碗米飯也變成了半碗，晚上只吃西紅柿和黃瓜，最喜歡的巧克力、薯片也戒掉了。
有一天家里來了客人，奶奶做了最拿手的`紅燒肉，棕色的瘦肉下面是又嫩又黃的肥肉，最下面是火紅的美白肉皮。老爸一塊也不吃，別人都勸他“吃一塊吧，吃一塊吧，吃完再減肥。”老爸堅定地拒絕了。
看著在喜悅中的老爸，我撲上去給他一個大大的擁抱。
老爸減肥記作文 3
有句話說得好“增肥容易，減肥難”，最近幾天老媽再也忍受不了老爸的“啤酒肚”，準備讓他減肥，而我光榮的成為了監督員。為了防止老爸偷吃，我制定好了三種計劃，就正式“上崗”了。
第一種計劃：節食。老爸每頓飯吃4個饅頭，現在改成2個，而且晚上不準偷吃夜宵。沒想到好景不長，剛開始老爸還吃這一套，誰知過了幾天，老爸就不再喊餓了。為此我很好奇，放學一回家，就偷偷在老爸下班的地方跟蹤他。不跟不知道一跟嚇一跳，這“奸詐狡猾”的老爸居然在外面吃了牛肉面才回家。“老爸你怎么這樣，竟然犯規？”我朝正在津津有味地吃著面的老爸大聲喊道。老爸像一個做錯事的'小孩子一樣低著頭。算了，第一個計劃宣告失敗。
第二個計劃是：運動。我本想第一個計劃失敗了，第二個計劃或許能補救。沒想到第二個計劃更加不堪一擊。第二個計劃還沒進行到白熱化的階段就宣告失敗了。
這兩個計劃都不行，我和老媽只能使用必殺技：吃藥。對于這個計劃老爸是非常反對的，因為他并不想吃那亂七八糟的減肥藥，但是最后在我和老媽的軟磨硬泡下終于同意了。這一星期老爸都在減肥藥和減肥茶中度過，“嘻嘻，過了一星期了，老爸，我們去稱一下吧。”
“額……好吧！”老爸及其不愿意地說道。到秤上一站，啊！還是180斤，怎么“雷打不動”。
唉！沒辦法，減肥這種事就是靠人的毅力，而這往往是老爸最缺少的。
老爸減肥記作文 4
最近幾年，爸爸的身材是不斷的橫向發展，肚子也一天天的鼓起來。在媽媽的督促下，爸爸決定開始減肥。
放了暑假后，老爸讓我當他的小陪練，給他每項運動評分。我也有模有樣畫了一張表格，非常得意的'當起了老爸的陪練員。
7月5日，是我陪爸爸鍛煉的第一天。第一項任務是跑步。早上，我和爸爸來到了時代廣場樓上，商定目標是跑２５圈，可爸爸剛跑了５圈，就氣喘吁吁，上氣不接下氣，嘴里一直咕嚕著：“不行，不行，乖兒子，我跑不動了。”我見狀立馬喊到：“不行，才跑了５圈就不行啦！繼續！”爸爸又堅持了兩圈，就一屁股坐在地上再也不起來了，任憑我想盡各種辦法都沒能再激起老爸的斗志。
唉！這怎么能瘦下去呢？
第二項任務是騎車。下午我便和爸爸一起去騎車，要求騎３０公里，這個任務爸爸算是完成了，我們倆個騎車騎到了柏香又騎回了沁陽。
就這樣我們倆每天都堅持這樣的訓練強度，最后爸爸在我的“魔鬼式”訓練下。一個月下來，老爸成功的減掉了１４斤。
看來，做什么事情都需要堅持，因為堅持就是勝利！
老爸減肥記作文 5
今天下午，老爸大聲宣布：“我要減肥！”如同八級地震，硬把我從椅子上給震下地，我掙扎著爬起來：“老爸，你減肥就減肥，吼什么吼？”“我又重了兩斤”老爸向我訴苦。唉，只要老爸一減肥，世界未日來嘍！
該吃飯了，我狼吞虎咽地海吃，反正我在長身體，吃多少都沒問題，可問題在于老爸，只見老爸盛了很少很少，少得可憐的飯，我不禁有些同情，這還不抵我的千分之一呢！當老爸吃完了那少得可憐的飯時，他的`肚子“咕咕”地叫起來，對于老爸的胃口來說，這顯然是沒吃嘛！只見老爸把筷子一扔，接著“拂袖而去”帥呆了，把我佩服得如“漫天的蝗蟲，一發不可收拾！”，我壞笑著，心想：“誰知能保持多久！”
待我吃過晚飯，老爸開始大量喝水，據我所知，目前他這已是第38杯了，不停的上廁所，據我所知，目前他這是第38次了！我饒有興致地看著老爸一進一出，看得我眼花繚亂，我說：“老爸呀老爸，你這是何苦呢？”“老爸，鍋里還有些飯……”還沒等我說完，老爸就飛快地沖進廚房，可憐廚房的門呀！唉，再也拉不起來了……
老爸今晚連吃帶喝消滅了一大鍋，把我看得瞠目結舌，“減肥呢？”我壞笑說，“嗯，嗯……”老爸若無其事地進了臥室……
唉，這個老爸！
老爸減肥記作文 6
老爸30多歲了，他經常和他的拜把兄弟聚在一起喝酒。天長日久，爸爸的啤酒肚誕生了，肚皮鼓鼓的，看起來活像一個大西瓜。這個肚皮惹了他不少麻煩，直不起，也彎不得，外套扣子老扣不上，肚皮露了出來，十分難看，爸爸經常因為此事煩惱，因此，爸爸決定減肥。
晚上，爸爸信誓旦旦地說：“以后每天6點起來爬山：”
外面半信半疑，因為爸爸是睡懶覺出了名的人，再說，現在，時值隆冬，他不睡懶覺才怪呢。
早晨，爸爸慢悠悠地起了床，他正要出門，“呼——”一陣大風迎面吹來，他冷得直哆嗦。“大丈夫，怕什么”他咬咬牙，邊大聲說，邊出了門爬山去了。
我躺在被窩里，聽著“啪啪”的腳步聲，
咦！都7點了，爸爸怎么還不回來呀？我看了看床頭柜上的小貓鬧鐘說道。我連忙起了床，叫媽媽帶我去找爸爸，看看究竟怎么回事。
跑到半山腰的涼亭，只見爸爸正在長椅上呼呼大睡呢，我們哭笑不得，我和媽媽使了個眼色，悄悄湊近爸爸的耳朵，喊道：“山要塌啦！”只見爸爸以迅雷不及掩耳之勢，做了個鯉魚打挺，一骨碌爬了起來，他不好意思地看著我們，說：“山塌啦！快逃啊！”邊說邊跑起來，看著他笨拙的跑姿和滑稽的動作，我們哈哈大笑。
一個月過去了，爸爸天天早上出去爬山。一天，爸爸緊張地走上了鄰家的.磅秤，“啊——我減了7千克！”爸爸高興得手舞足蹈，差點把人家的秤跳壞了。
“唉！以后說什么也不讓你減肥了，瘦了這么多！”媽媽十分心疼地說。
爸爸穿上外衣，對著鏡子欣賞著他的英武身姿。
站在旁邊的我高興地叫：“爸爸減肥成功了！”
老爸減肥記作文 7
我的老爸可能由于工作應酬多的原因，這幾年來變得超級胖，不到1.75米的個子，76公斤的體重，加上一個大鍋蓋——肚子，鼓鼓囊囊的。夏天，他光著膀子坐在客廳里看書的時候，我常常錯認為小彌勒佛來到了我家。
肥胖對身體不好，老媽就經常提醒他要減肥。老爸雖然在工作上挺有毅力的，但在減肥這件事上卻不能堅持下去，我和媽媽經常取笑他。有一天，老爸豪邁的聲音在我們耳邊響起：“我要減肥！”我聽到后，口水都快噴了出來，對爸爸說：“您要是能減下來，母豬都能上樹了。”媽媽也往爸爸頭上潑涼水，說：“你之前說過多少次要減肥，最后不都放棄了嗎？”爸爸向我們眨了一下小眼睛，拍著胸脯，不，拍著胸脯上的肥肉說：“咱們走著瞧，我要恢復到幾年前只有70公斤的標準身材。”
老爸制訂了他的魔鬼減肥計劃：每個周末早上6點鐘起床，去小區后面的江邊跑6圈;下午游泳一個小時;晚上在家里陽臺上跳繩500下。飲食上也有規定：早上喝一碗白粥加一個煮雞蛋，中午吃白水煮雞胸肉、青菜湯和一碗米飯，晚上只吃一個蘋果。
這天周六，是計劃開始的第一天。清晨6點，我還在暖和的被窩里睡覺時，老爸就下樓跑步去了。7點半左右，我剛起床，爸爸回來了，只見他滿頭大汗，穿著一件還在往下滴汗的運動衣。他躺在沙發上，嘴里喘著粗氣，看著我直咧嘴。我想：“真不知道他能堅持多久？”
中午，媽媽做了爸爸最喜歡吃的肉餅。但是，老爸還是按計劃吃了一碗米飯，雞胸肉和一碗青菜湯。爸爸說：“要想減肥必須少吃！”我還真有點不相信自己的眼睛，這還是平時狼吞虎咽的爸爸嗎，美食面前都不動搖了？
下午三點半左右，爸爸拉著我一起去游泳。只見他躍進水中，立馬游了起來。一會兒蛙泳，一會兒自由泳，一會兒蝶泳，堅持游完1000多米呢！上岸后，爸爸已經精疲力盡了。看到他那個樣子，我還真有點心疼，勸他算了。爸爸卻很認真地對我說：“減肥是要有恒心的，你還是鼓勵我，替我加加油吧！”
就這樣日復一日，兩個月飛逝而去。老爸的減肥計劃熱火朝天地繼續著，看得出他每天都非常開心，絲毫感覺不出訓練的'壓力。
又一個減肥日的早上，爸爸正像往常一樣準備跑步，忽然，他驚喜地對我和媽媽說：“你們看！我竟然能穿上6年前買的運動褲了！”我連忙說：“恭喜，恭喜！看來母豬是有可能上樹的嘛。”老爸露出了會心的笑容，說：“只要堅持不懈，就會達到目標！”爸爸出門了，我望著他不再肥膩的背影由衷地為他點贊。
老爸減肥記作文 8
我老爸很胖，跟個圓球似的，走起路來像只鴨子，東倒西歪，這真是把我愁死了，我決定給他“改造”一下。
方案一：讓他減少食量。今天中午的菜真香啊!雞腿、羊肉······老爸看到有這么多好吃的，饞得直流口水，我看到他這種表情，說：“今天中午菜真好，可惜老爸吃不了。”老爸聽我這么一說，眼神一下子變了，問：“為什么?”“前兩天說好要減肥的。”我說完，啃了一口雞腿。老爸剛要去盛飯，我盯著他，惡狠狠地說：“減肥!”他只好回到座位上。那天下午，他瘋狂地吃起零食來，我警告他，他也不聽。
方案二：跑步。星期天晚上，我陪他一起跑步，他跑了一小會兒，就說：“累死人了，我不跑了。”我說：“那怎么行，來，快，加把勁，跑起來。”他跑得氣喘吁吁，還不停地邊跑邊說：“跑什么步啊，煩死人了。”我心想：“跑步還不是為了你自己減肥?”
有一次，爸爸到我們學校看運動會，我看見其他同學的.爸爸都像軍人一般站在那里，而我的爸爸呢?像個笨重的企鵝怵在那里。晚上回家，我悄悄地跟媽媽說：“今天開運動會，其他人的爸爸好比鉛筆，我爸爸呢，好比橡皮。”爸爸知道后，感到很慚愧。以后的日子里，爸爸不用我講，自覺跑步，飯量也漸漸減少：從三碗飯到兩碗飯，從兩碗飯到一碗飯。跑步從一圈到兩圈，從兩圈到三圈······一個月過去了，老爸一共減去了十斤肉，他高興地說：我成功啦!”
雖然下了很大的功夫，但看到老爸成功地減了肥，我也值了。
老爸減肥記作文 9
老爸的肥胖一直是我們家頭痛不已的問題，而體重的超標也為他帶來了許多煩惱。你聽！老爸又開始嚷嚷了。
“熱死我啦！”老爸躺在椅子上直叫喚，一到夏天，老爸就熱的不行了，躺椅上濕漉漉的，電風扇狂吹，有時還有空調的熱情幫助。可老爸還是外甥打燈籠——照舊！
經過幾天的冥思苦想，我終于想出了一個前無古人，后無來者的辦法——超級減肥計劃。爸爸聽了，舉雙手贊同，我光榮的.被聘為“項目經理，”媽媽被聘為“監督員。”
減肥的第一天，任務是做仰臥起坐。爸爸把自己肥碩的身體一點一點用力的向上抬。啊！快一個啦！“撲通”爸爸又倒下去了。好不容易做滿了30個，汗珠順著爸爸漲紅的臉龐往下流，地板上已經濕了一大片。
終于到了吃午飯的時間了，老爸迫不及待的沖過去，夾起大塊的紅燒肉就往嘴里塞。我看見了，連忙和媽媽一起搶了下來，并警告了爸爸，爸爸才極不情愿地吃起了自己最不喜歡的青菜。晚上我正在暗暗得意:照今天這樣，不用多久老爸就會瘦一圈。這時，“監督員”開口了:經理，項目人在房間里不肯出來，按計劃還有20個俯臥撐。我走到房前，喊道:“爸爸，快出來。”“夏天，就等一會兒。”老爸哀求道。我心軟了，就放了他一碼，可等了很長時間，爸爸還沒出來，我和媽媽打開門一看，爸爸睡得正香里，口水流在嘴邊，還打著呼嚕……
暑假過去了，爸爸體重不但沒有減少，反而增加了不少，我和媽媽都傻眼了。
老爸減肥記作文 10
“串燒天下故事，體會百態人生。”今天我給大家講一下我老爸減肥的趣事。
老爸稍微有點胖，為了幫他減肥，我們全家傷透了腦筋。一天，媽媽高興地對我說：“我幫你老爸辦了一張健身卡。”可是爸爸去健身了兩天就死活不去了。我和媽媽就納悶著，爸爸為什么不去了呢？我問爸爸，爸爸神情緊張地說：“那健身房太悶，我喘不過氣來。”第二天早上，天氣涼爽，窗外鳥語花香，我和爸爸伸個懶腰，洗刷完畢，爸爸興奮地對我說：“我的下一步減肥計劃是跑步。”我高興地跳起來，我心里暗暗地高興：“太好了！這下子有人陪我跑步了，而且可以試試讓老爸再減肥。”我和爸爸來到小區花園，我對爸爸說：“我們來個跑步游戲吧！”游戲規則是：共跑六圈，如果是誰輸了，羸的'一方出一個謎語給他猜，如果是猜錯就再罰跑三圈。為了讓老爸減肥成功，我咬緊牙關，堅持跑完了，而且比老爸跑得快呢！最后，我給老爸出謎語了，我把我課堂上、書本上學過的新鮮謎語講給老爸猜，果然，老爸沒有猜出來，只能受罰了。老爸和我喜歡這樣的有趣的挑戰。就這樣我們堅持了兩個月，爸爸的體重下降了六斤，我的抵抗力也上升了不少，我們一家高興地咧開了嘴。
減肥不單單是一個人的事，還是一個家庭的事。有這樣一個有趣的老爸，我每天能不開心嗎？
老爸減肥記作文 11
我的老爸30多歲，個子不高，1米6幾，但以前體重卻有79千克還多。聽到這個數字，你是不是很驚訝，一個30多歲的年輕人竟然這么胖。我的`老爸其實以前很瘦，怎么吃都不會胖，現在喝白開水都會胖。我和媽媽擔心他逐漸會有高血壓、高血脂等疾病，就督促他減肥。不過，很多辦法都失敗了，直到第三個辦法才成功。
減肥第一季
鍛煉：剛開始，爸爸每天早上都要跑上一會兒，堅持了幾個星期瘦了兩三斤，可后來遇到天氣變冷，沒有堅持再跑步，結果又恢復原樣。
減肥第二季
節食：每天只吃一頓飯，每頓飯只吃一小碗。試了幾天，終于受不了美食誘惑，又開始大吃特吃，結果又胖了。
減肥第三季
微信運動：無意中老爸添加了微信運動，每天自己和微信朋友的運動步數都會計算、顯示出來。每個人運動多少，都會被別人看到。我和媽媽給他點贊，有了我們的監督與鼓勵，所以現在老爸每天都會堅持走步，有時還會成為朋友圈微信運動的冠軍。
通過天天堅持不懈的鍛煉，現在終于有了效果，老爸的體重有了明顯的下降，現在體重75千克，瘦了4千克多。微信運動確實對老爸減肥起了作用，我會一直堅持點贊，鼎力支持，把老爸塑造成一個苗條的帥哥。
老爸減肥記作文 12
冬天來了，北風呼嘯，天氣越來越冷，爸爸想減肥卻減不下來，因為天氣一冷他就想吃肉，有時候還小酌兩杯黃酒過過癮。我爸本身就偏胖，他的體重隨著氣溫變化而變化，天氣略熱，他的.體重就下降；天氣一冷，體重反而開始不停地上升。
這兩天天氣很冷，爸爸的胃口就越來越好，不知不覺中，肚子又圓了許多，我和媽媽都很替他著急。于是我們展開了一個“聯合作戰”行動——一起幫爸爸減肥。為了幫助爸爸減肥，我們只好天天燒幾樣素菜，偶爾切幾條肉絲拌在里面，也不允許爸爸出去和同事喝酒聚餐，還督促他每天堅持鍛煉。爸爸忍不住抱怨道：“每天吃素菜，怎么吃得飽？還要我每天鍛煉，餓死我了！”我立刻反駁道：“我們不同意你吃肉是為了你好，你看你的血脂那么高，還不是為了你，我們也受了不少苦！”爸爸咬咬牙，堅定地說：“為了健康，我拼了！”我們倆露出了一絲微笑。經過我們長期的共同努力，爸爸終于從168斤降到了150斤。血液指標也都好了。
唉！雖然我們受到了“連累”，可苦了我這個食肉主義者，但幫助了爸爸減肥我自己也挺開心的。總之我不同意爸爸過多飲食，更不同意他再胖回去。
老爸減肥記作文 13
在我的家庭中，老爸因為大胃王這個響亮的名號“享譽天下”。然而，隨著食量不斷增加，老爸體重劇烈增加已經使我和媽媽傷透了腦筋，連吃減肥藥、打減肥針這等妙招用在他身上也無一奏效。
我不妨告訴你，我和媽媽策劃了好幾天，才勉強想出一個萬全之計。在前幾天，媽媽花重金聘請了一位經過多番物色的“減肥好幫手”——跑步機，這時，工作完畢的爸爸回到家來，發現這臺休型龐大的跑步機，便覺大事不妙，他趕緊在客廳里四處逃竄，撞翻了幾張椅子。在一番折騰后，媽媽總算逮住老爸了，只見媽媽揪著老爸那對招風耳，攆到了跑步機旁邊，老爸疼得直叫喚：“哎喲，疼呀！老婆大人，我跑就是了。”得到了老爸的`承諾，媽媽才放心地把手松開了……
一個月后，喜新厭舊的老爸果斷放棄了當初的承諾，說死也不跑了。于是，萬全之主地中的a計劃失敗了。
后來，媽媽又不知從哪兒撈來一張天馬健身館的卡，希望老爸能去試一試。結果，到了那兒一看，老爸瞬間被健身館里所有人的熱情征服了，很快，老爸迷戀上了去健身館，一個星期去兩三次，幾個月下來，老爸苗條了不少呢！
我十分慶幸，這個令人想炸腦仁的問題總算解決了。
老爸減肥記作文 14
我有一位熱情大方、善解人意的老爸。在我的眼里，他有許多的優點，唯一的不足是他太胖了。他圓滾滾的身子像水桶一樣，回家時人還沒進門，肚子就先進來了，給人的感覺是軀干上面直接頂了個腦袋，幾乎看不出脖子的存在。他怕熱、愛喘，稍動一動就滿頭大汗，而且總是氣喘吁吁的樣子。他說自己是富態，媽媽說他是臃腫，我說他是肥胖。
有一回，他到醫院去體檢，醫生說他患有脂肪肝。而且醫生還讓他多運動運動，減減身上的`贅肉。從那以后，我的老爸就開始減肥了。
首先，老爸吃飯吃少了。平時老爸中午都要吃一盆飯，現在只吃一碗飯。平時晚餐也吃好多的老爸，現在只喝一碗米湯，吃幾口菜。這樣過了一段時間，終于感覺他那大肚子小了一些。
其次，老爸的運動量也加大了。老爸早晨開始早早起床去爬山，下山后就直接步行去上班了。下班后，老爸有時同媽媽一起走回來，有時自己一個人走回來，很少看到他開車了。
這樣日復一日地持續了一段時間之后，我的老爸飯量又漸漸增多了，運動量卻減少了。老爸中午雖然還是拿碗吃，但總要吃兩碗三碗的。他不僅吃得多，而且早上也不爬山了，上下班又開上了他的車。
唉，我的老爸呀，你這樣三天打魚兩天曬網的，到底什么時候才能成功地把身上那一堆肥肉減下去呢？
老爸減肥記作文 15
“凌凌，起來打羽毛球去！”天哪，爸爸又拉我去陪他鍛煉了。沒辦法，我只好離開那溫暖的被窩，奔赴羽毛球場。
自從老爸開始了他的減肥計劃，這樣的.場景已經上演了無數次。
我的爸爸上次體檢被查出許多問題，于是，他開始解決第一個問題：肥胖了。
這次老爸主要從兩個方面解決，一是鍛煉，二就是食物了。
先講鍛煉吧，開頭那個場景就是一個例子，當然，鍛煉么，就得從多個方面下手。老爸不僅讓我當陪練，還自己在家中鍛煉。比如，跑步，老爸一跑就是一個鐘頭，媽媽跟他說跑半個鐘頭就夠了，可是他還是不聽，硬是一個鐘頭的跑；不止跑步，老爸還做俯臥撐和仰臥起座，每次鍛完練，都可以在地板上看見一滴滴的汗，另我和媽媽目瞪口呆。再說食物方面吧，這可要連累到我和媽媽了，每次老爸燒飯，幾乎都不放油，就算放了，放的也是香油，弄的我次次吃飯都沒胃口。
哎，這就是老爸減肥時我的遭遇，你有這樣的經歷嗎？
老爸減肥記作文 16
圓圓鼓鼓的大肚子，刺猬一樣的頭發，小眼睛，笑起來眼睛就瞇成一條線。別人認為他眼睛小，才會瞇成一條線，我卻認為他肉太多了，導致笑起來把眼睛蓋住了。
你們猜到他是誰了嗎？哈哈，他就是我的老爸！他每天吃好就躺在那里，這樣懶得鍛煉的爸爸，居然有一天宣布道：“我要開始減肥了！”
第一招：吃
“我決定一個星期不吃肉了，你們監督我。”爸爸仿佛下定了決心。哼，我才不相信你能做到！第二天，媽媽燒了青菜、蘿卜和牛肉，笑嘻嘻地說：“某人說過不吃肉的'哈！”爸爸果然搞點辣椒、青菜和蘿卜，坐到沙發上吃飯去了。但牛肉的香味時不時地飄送過去，老爸再也忍不住了，跑回餐桌旁，大口的吃起肉來了。哈哈，第一招失敗。
第二招：走
吃完飯，老爸站在凳子上大聲說：“從今天開始，我和你們一起去走路。”到了晚上，我們下樓散步，可剛到樓下，老爸就要蹲下來休息了。我們一路有說有笑，只有老爸是不開心的。才走到天潤發對面時，只聽爸爸叫道：“不行了！不行了！”我笑著說道：“爸，你連弟弟都不如。”第二招又失敗了。
第三招：跳
老爸無奈地說：“這是我最后一招了，圍著茶幾跳。”老爸的計劃是一天跳二十圈，上午十圈，下午十圈。上午的十圈開始了。一圈還沒跳完，爸爸就坐在地上了。“不行啦！我實在是沒有勁了。”第三招再次失敗。
唉，爸爸呀，你啥時候才能真正的減肥啊！
老爸減肥記作文 17
我的老爸是個合格的老爸，不抽煙、不喝酒、不打麻將，相貌嘛，也說得過去。美中不足的是：有一個小肚腩，如同一個將軍肚。我和媽媽常常拍著他的肚子說：‘‘懷胎三月了！”氣得爸爸七竅生煙。
終于有一天，他忍無可忍了，大聲說道：“從今天開始我要減肥。”
從爸爸減肥以后，我沒在看見他賴床。無論天氣多寒冷，他都堅持跑步。為了減肥，他連晚上那點時間也吧放過，搖呼啦圈,做健身操，忙的`不亦樂乎。
老爸減肥不光注重鍛煉，飲食方面也加以控制。以前，每天一杯飲料外加一碗紅燒肉是必不可少的，可現在呢？為了減肥，他制定了嚴格的減肥食譜。早餐常常是拌黃瓜加一碗粥；冬瓜、 芹菜等減肥食品；晚上是一大堆胡蘿卜。常常餓得眼冒金星，可他依然咬牙堅持。
“ 功夫不負有心 ”。一個月后，老爸的體重明顯下降，小肚腩居然奇跡般消失了，老爸減肥取得了成功。
望著日漸消瘦的老爸，我不禁感慨道：“老爸可真是有毅力呀 ！我也要學習他這種精神，做一個有毅力的人！”
老爸減肥記作文 18
人生就像五味瓶，酸甜苦辣樣樣俱全。但最讓我記憶猶新的還是老爸減肥——
愛“帥”之心，人皆有之，當然也包括老爸。他不會想入非非要李小龍那樣的身材，但至少要把肚子上的一圈“呼啦圈”減掉。于是便下定決心，一定要減肥成功，不達目的不罷休。
方案一：節食。晚飯開始了，一桌的美味佳肴居然敵不過爸爸一個小小的'決心，他竟然在痛苦的啃一根黃瓜，只見他好像在默默說什么，湊近一聽：“這不是黃瓜，這不是黃瓜，這是雞腿，這是雞腿。”頓時無語...
方案二：運動。爸爸一吃完他所謂的“滿漢全席”，便又躺到了床上，“一、二、三......咦,老爸怎么又做起仰臥起坐了?我不得不佩服老爸的意志力!仰臥起坐剛做完,爸爸突然不知又種了什么邪,說以后每天晚上都要去小花園跑3圈,這是爸爸可憐巴巴地看著我,我有了一種不祥的預感,果然,我成了“陪練羊”。可憐我這一副身子骨，再跑，估計只剩皮包骨了，這對一個瘦弱的女生來說，是一個多么大的打擊！
“呼呼，隨著大喘聲，一圈跑完了！”“加油加油，堅持就是勝利。”爸爸一邊跑一邊給自己打氣。可沒多久，我和爸爸便都堅持不住了，對著樹狂喘。
方案三:吃減肥藥。爸爸拿著積壓已久的私房錢，偷偷跑去藥店買了一堆的減肥藥。結果可想而知，站在電子秤上，哇！足足胖了3斤！之后，老爸就再也沒有減過肥。
其實，胖也是美嗎！
……
老爸減肥記作文 19
“啊！又胖了兩斤......”爸爸站在體重器上，一副欲哭無淚的樣子。爸爸每天大魚大肉，不胖才怪呢！
過了一會兒，爸爸好像在痛定思痛，他把我們全家召集到一起，宣布了他的減肥計劃：“以后早上我5點起床，跑步。早飯稀飯咸菜，中午飯一律改成蔬菜，晚上水果.....請各位監督！” 我聽了撇撇嘴，哼！誰相信你能不吃肉，我看肯定堅持不了兩天。
第二天是星期六，我還在睡夢中，就被一陣“敲鑼打鼓”聲吵醒了，只聽爸爸說：“快，快，起床出發了。”我睡眼朦朧地說：“你減肥，我又不胖，你拉著我干什么？”爸爸語重心長地說：“你正在長身體，當然需要鍛煉了。”我說不過他，只好不情愿地穿衣起床。
跑完步回到家，吃過早飯，爸爸又說：“快，我辦了一張健身卡，我們一起健身去。”我被爸爸弄得一頭霧水說：“你們去，關我什么事。”爸爸拉著我邊走邊說：“我辦的.是家庭卡，小朋友也有健身器材。”
鍛煉了一上午，終于到吃飯的時間了，只見餐桌上只有白菜，大頭菜，茄子，看看這一桌子菜，我對爸爸說道：“這是給兔子吃的嗎？我要喝果汁。”我拉開冰箱，只見一盒盒蔬菜果汁，這時爸爸說道：“我買的全是蔬菜汁，又有營養，又不發胖。”
悲慘的一天過去了，不知道減肥的爸爸明天又會折騰出什么新花樣。
老爸減肥記作文 20
“熱死我啦！”老爸在躺椅上嚷到。一到夏天老爸就熱得不行了。躺椅上濕漉漉的，電風扇狂吹，有時還有空調的“熱情幫助”；可爸爸還是外甥打燈籠――照舊！哎，看著老爸難受，我也不好受啊~~
經過幾天的`冥思苦想，我終于想出了一個前無古人，后無來者的辦法――超級減肥Ａ計劃。爸爸聽了，舉雙手贊同。我光榮地聘自己為“項目經理”，媽媽為“監督員”。
計劃實行一：減肥第一天，任務是做仰臥起坐。爸爸把自己“肥碩”的身體一點一點用力地往上抬。“啊，快一個拉！”“撲嗵”爸爸又倒下來。好不容易做滿了３０個，汗珠順著爸爸漲紅的臉龐往下流，地板上已濕了一片。
計劃實行結果：勝利！
計劃實行二：終于到了吃午飯的時間了，老爸迫不及待地沖過去，夾起大塊紅燒肉就往嘴里塞。我看見了，連忙和媽媽一起苦口婆心地說了一大番話，爸爸才極不情愿地吃起了自己最不喜歡吃的青菜。晚上，我正在暗暗得意：照今天這樣，不用多久老爸就會瘦一圈。“監督員”開口了：“經理，項目人在房間里不肯出來，按計劃還有２０個俯臥撐。”我走到房門前，喊到：“爸爸，快出來。”“靜靜，就等一會兒！”老爸央求到。我心軟了，就放了他一馬。可等了很長時間，爸爸還沒出來。我和媽媽打開門一看：爸爸睡得正香，口水流在嘴邊，還打著世界一級響的呼嚕……
計劃實行結果：失敗！
暑假過去了，爸爸體重不但沒有減少，反而增加了不少。
老爸減肥記作文 21
盡管我成績不錯，但在班里卻很煩惱，原因只有一個，就是太胖了。
有一天，一個調皮的男同學竟然夸張地學我走路的樣子，旁邊的同學還跟著一齊起哄，對著我大喊“企鵝！企鵝！”。我忍無可忍，狠狠地給了鬧得最兇的同學一拳，把他打哭了。老師進來，不問青紅皂白就把我狠狠批評了一通。當時我就坐在位子上大哭起來，心里不停地問為什么？為什么？！
我的老爸和我同病相憐，我們父女倆站在一起就是安徽的省會——“合肥”。母親知道了我的委屈，就鼓勵我和老爸一起減肥，還制訂了一套減肥計劃。我雖然不愛運動，但為了不遭同學的白眼，還能咬牙忍住。比起我來，老爸就沒有那么自覺了。只要媽媽不在，他總是找借口躲避鍛煉，比如說自己感冒了，工作累了需要休息等等。一次，他在跑步機上以極慢的速度才跑了五分鐘，就哎喲哎喲地叫累。于是，我嚇唬他：“老爸，你都不鍛煉，怎么做我的.榜樣呢？如果你不鍛煉，我也不鍛煉！”嘿！這招還真管用，為了他的寶貝女兒，他現在鍛煉起來已經非常自覺了。現在，我們倆再也不用媽媽監督，鍛煉得可自覺了。
幾個月過去了，我和老爸各自稱了稱體重。我這幾個月下來瘦了近兩公斤，走路再也不一搖一擺，因此也就沒人再叫我“肥豬”和“北極熊”了。老爸呢？他雖然沒瘦，但也沒再胖，體重保持得比較好。我和老爸一定會互相鼓勵，繼續鍛煉，老爸的目標是爭取減肥5公斤，我的目標是爭取參加校運動會，由“品學兼優生”升級為“三好學生”。
老爸減肥記作文 22
人到中年的老爸身材漸漸發福了，原來瘦削的臉也變成了胖胖的球形，肚子更是變成了圓鼓鼓的啤酒肚。
老爸不止一次指著當年的結婚照對著我和媽媽說：當年我可是風流瀟灑氣質佳的帥小伙，連校花都給我暗送秋波呢！“是，是，是，校門口賣豆腐花的都給你送秋天的大菠菜。”我和媽媽毫不猶豫的借用本山大叔的話來“打擊”他。這次爸爸沒有和我們一起嬉鬧而是思考了一會兒，然后拍拍手像是決定了什么，說道；“從今天起，我要下決心減肥啦！”我和媽媽不以為然 。
第二天早晨，爸爸按照減肥方案開始下樓跑步，可是一回到家，早餐足足吃了平時的一倍多。
中午，爸爸說：“我不吃了！我不吃了！”但飯菜剛放上桌子，爸爸就忍不住風卷殘云般的吃了好多東西。
晚上，爸爸看《星光大道》，節目中有一個漂亮的`阿姨表演肚皮舞，不知聽誰說的可以減肥，于是他也照模照樣地跳起來。誰知‘肚子沒動起來，樣子卻像是狗熊一般張牙舞爪，不用說，又失敗了唄！
看了看緊箍在水桶腰上的褲子，老爸連聲嘆氣；“這肉長得快，怎么減起來這么難呀！”老媽聽見了對老爸說：“減肥要‘邁開腿，管住嘴’，你這腿是邁開了，可是沒有管住嘴，吃得倒更多了，還想減肥呢，沒增肥就不錯了！”
于是，老爸嘆了口氣說：“減肥可真是人生一大難事呀，看來我是擺脫不了這球形身材了！”我和老媽看著他一臉的窘像，忍不住大笑起來。
老爸減肥記作文 23
前幾天，爸爸的體檢結果出來了，醫生鄭重地告訴老爸：幾項指標顯示體重超標，從現在開始，不可以喝酒，不能吃高熱量、高脂肪的東西——肥肉絕對不能吃。為了保證身體健康，必須減肥。
聽了醫生的話，老爸自己制訂了減肥計劃，并封我為減肥監督員。《老爸減肥記》在我家上演了。
第一場：口水飛流三千尺
第一天中午，剛進家門，我就聞到了燒白肉香噴噴的氣味，這可是老爸最喜歡吃的。他能抵擋住這誘惑嗎？減肥可要看行動！
吃飯了，開始老爸一直目不斜視，裝著沒看見那美味的燒白肉，只是夾一旁的素菜吃。見此，我故意把又肥又香的燒白肉放在爸爸面前，還夾起一塊又肥又嫩的從他眼前晃過，一邊放到嘴里細細品嘗，一邊嘖嘖有聲地贊嘆：“香，真香！”爸爸想吃可又不敢，筷子仲出來又縮回去。看著誘人的美味被我和媽媽一塊一塊地消滅，他只能眼睜睜地在一邊流口水。我對媽媽說：“快看，爸爸的口水真像廬山瀑布——飛流直下三千尺！”
第二場：順手牽“肉”
第二天中午，海帶豬蹄湯一上桌，老爸便將鼻子湊到湯碗邊使勁吸氣。見他饞成那樣，我發話了：“海帶有減肥作用，來，爸爸，您可以吃海帶。”立刻，他便開始大口大口地吃起來，并趁機順手牽“肉”，把一塊肥肉送進了嘴里，等我發現時已經晚了。哎，姜還是老的辣呀！
第三場：后悔不已
第三天，媽媽好像要和我配合，考驗爸爸的.意志，專門上他愛吃的回鍋肉。老爸吃飯時，趁我不注意又故技重演，順手夾了一大塊油亮亮的肉，得意揚揚地吃著。
見他吃得津津有味，我便挑了一塊特大的回鍋肉放進老爸碗里：“來，爸爸，您多吃點！”老爸愣住了，吃驚地張大嘴巴望著我，吃了一半的肉掛在嘴邊。我忍住笑說道：“沒關系，爸爸，您多吃點！只要喜歡吃就多吃點，反正醫生又不知道您聽他的話沒有。”聽我這樣說，爸爸恍然大悟，忙將嘴里的肉吐了出來，碗里的肉也夾給了我。怎么樣，我這招“欲擒故縱”用得不錯吧？
糟了，老爸要下班了，他的減肥故事就講到這里。欲知更多，請到攝影棚來看吧。地址：城市花園六幢(我家)。快來喲，這兒有許多關于老爸的幽默故事等著你呢！
老爸減肥記作文 24
那時我才9歲，一天，老爸的體檢報告出來了，老爸已“不小心”地邁入了“三高”人群，醫生要求老爸，不喝酒，不吃高脂肪的食物，尤其是肥肉，那是絕對不可以再吃了。
聽了醫生的話，老爸知道，痛苦的生活已經來臨，因為減肥計劃正式啟動了。而我，則光榮地成為了老爸減肥工程的“監督員”。
前面幾天，在我的監督下，爸爸忍住美食的.誘惑，盡管吃飯時口水那真叫“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”，但依然堅持著。
第五天，一碗海帶豬蹄湯上桌了。老爸一見，將鼻子湊到湯碗邊使勁吸氣。見他那饞樣，我發話了：“海帶可以減肥，來，爸爸，您吃海帶吧。”立刻，他便大口大口地吃起來，并趁機順手牽“肉”，一塊肥肉一下子就送進了嘴巴。等我發現已經晚了，唉，姜還是老的辣呀！過了一會兒，老爸又故伎重演，又是順手夾了一大塊肉，得意揚揚地吃著。
見他吃得津津有味，怎么辦呢？我絞盡腦汁，突然靈機一動，柳暗花明又一村。我故意朝老爸笑了笑，挑了一塊特別大的肉放進老爸的碗里，說道：“來，爸爸，您多吃點。”老爸一愣，吃驚地張大著嘴巴望著我。我忍住笑，說：“沒關系，爸爸，您多吃點，反正醫生又不知道您聽他的話沒有。”聽我這么一說，爸爸恍然大悟，臉一下子紅了，連忙將嘴里的肉吐了出來，碗里的肉也夾給了我。怎么樣，我這招夠絕吧！
就這樣，在我的盡心監督，努力工作下，老爸的減肥工作取得了很大的成果。啊！老爸又是一個身材標準的“大帥哥”了！
老爸減肥記作文 25
我家有一張特別有意思的照片，照片里爸爸小心地扶著媽媽，媽媽和爸爸的肚子都特別大！
有一次，我看著照片好奇地問媽媽：“媽媽，我在哪里呢？”媽媽微笑著對我說：“你在媽媽的肚子里面啊！這是媽媽快生你的時候拍的。”我接著又問道：“那爸爸的'肚子里面裝的誰呢？怎么也那么大？”媽媽聽后哈哈大笑說：“你爸爸的肚子是‘將軍肚’，里面都是脂肪。”
這就是我的爸爸，一個有著將軍肚的爸爸，爸爸很精神，圓圓的臉，大大的眼睛！雖然身高不是特別高，但看起來還是很英俊瀟灑！可就是被他的“將軍肚”影響了。
去年的暑假，在我和媽媽的勸說下，爸爸開始了他的“減肥計劃”。老爸的目標是減掉10公斤。
于是，在全家人的督促下，爸爸開始減肥了。沒想到他比我想象的要厲害，他從開始的晚餐只吃菜不吃飯，到后來晚餐都不吃了，還對我說這叫“辟谷”。媽媽勸他，不僅要管住嘴，還要邁開腿。于是我的爸爸每天下了班換身運動服就在小區里面跑步，下雨天他就在地下停車庫快走。后來我對爸爸說：“晚上不吃對身體不好。”爸爸就特地買了雞胸肉來當減肥餐。兩個月后，爸爸鼓起勇氣站上體重秤，“耶！我瘦了5公斤”。爸爸激動得像個小孩似的。
爸爸的減肥計劃取得了階段性成功，這個過程也讓我看到爸爸非常有毅力，非常有耐心，我也越來越敬佩我的爸爸。
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