督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信
一、學(xué)生按時(shí)就寢的好處
美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，每天按時(shí)就寢除了有益身體健康，還能幫助學(xué)生取得更好成績(jī)。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬布里格姆婦科醫(yī)院的研究人員從哈佛學(xué)院招募61名本科在校生，在30天里記錄下他們的睡眠情況，引入新設(shè)計(jì)的“睡眠規(guī)律指數(shù)”（ＳＲＩ），對(duì)比分析他們一學(xué)期的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些不能按時(shí)就寢的學(xué)生平均績(jī)點(diǎn)低于按時(shí)就寢的學(xué)生，此外，由于褪黑素分泌不規(guī)律，也更容易出現(xiàn)白天打瞌睡、晚上入睡困難等情況。不過(guò)，學(xué)生們是否按時(shí)就寢在睡眠時(shí)長(zhǎng)上沒(méi)有表現(xiàn)出明顯區(qū)別。
這是首批關(guān)于量化規(guī)律睡眠影響的研究之一。相關(guān)報(bào)告發(fā)表在12日出版的《科學(xué)報(bào)告》雜志上。報(bào)告主要作者、生物物理學(xué)家安德魯·菲利普斯說(shuō)：我們的研究表明，盡量在同樣時(shí)間就寢及醒來(lái)，與睡眠時(shí)長(zhǎng)對(duì)人的重要性不相上下。
二、督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信（精選7篇）
在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家都跟書(shū)信打過(guò)交道吧，書(shū)信是具有明確而特定的用途和接受對(duì)象的一種交際工具。那么，怎么去寫(xiě)信呢？以下是小編為大家整理的督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信（精選7篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信1
尊敬的家長(zhǎng)：
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)極端重要，要教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，需要家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：根據(jù)不同年齡段學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。為此教育部辦公廳提出要求：中學(xué)一般不早于8:00；同時(shí)，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間；寄宿制學(xué)校要合理安排作息時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。同時(shí)教育部還要求：中學(xué)生應(yīng)在校內(nèi)完成大部分書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
圍繞文件的要求，近年來(lái)，我們鐘山初級(jí)中學(xué)積極通過(guò)編制校本作業(yè)、開(kāi)設(shè)作業(yè)課、加強(qiáng)個(gè)性化指導(dǎo)、增設(shè)午睡時(shí)間等途徑努力讓鐘山學(xué)子能夠在校完成作業(yè)，保證學(xué)生的睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量。
為了能夠更好地提升學(xué)生睡眠質(zhì)量、保證睡眠時(shí)間，學(xué)校建議家長(zhǎng)和學(xué)生做到：
第一，結(jié)合學(xué)生個(gè)體情況，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。
第二，認(rèn)真聽(tīng)課，不懂就問(wèn)，積極提升在學(xué)校的學(xué)習(xí)質(zhì)量，及時(shí)完成作業(yè)，避免由于作業(yè)未完成而影響就寢時(shí)間。
第三，為提高睡眠質(zhì)量，學(xué)生要統(tǒng)籌用好回家后的時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。
第四，家長(zhǎng)要為學(xué)生營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生的身心放松、按時(shí)安靜就寢。
希望我們學(xué)校和家庭能夠共同努力，讓學(xué)生享有充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，以更加飽滿(mǎn)的精神投入到學(xué)習(xí)中，成為一個(gè)對(duì)祖國(guó)建設(shè)有用的人。
督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信2
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：
學(xué)校為貫徹落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，特制定了學(xué)校睡眠管理工作實(shí)施方案，通過(guò)體育健康課程、心理健康課程、主題班隊(duì)會(huì)活動(dòng)等方式向?qū)W生科普睡眠知識(shí)和良好生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，旨在保障學(xué)生充足睡眠和健康身心。同時(shí)，更希望家長(zhǎng)朋友們能夠與學(xué)校密切配合，支持理解學(xué)校的管理舉措，形成強(qiáng)大家校合力，共助學(xué)生健康成長(zhǎng)。
一、明確學(xué)生睡眠時(shí)間
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生應(yīng)達(dá)10小時(shí)睡眠，就寢時(shí)間一般不晚于21:00。
二、合理安排作息時(shí)間
學(xué)校從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理制定作息時(shí)間。學(xué)生上午上課時(shí)間不早于8:20，不組織學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)并合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到合理的休息時(shí)間。同時(shí)希望家長(zhǎng)朋友們也要充分重視，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況等，制定科學(xué)作息生活時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)睡眠。
三、保證良好的睡眠
家長(zhǎng)和學(xué)校共同監(jiān)督，培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。學(xué)生在家要注意生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡前洗漱、閱讀習(xí)慣；睡前不在床上看電子屏，如手機(jī)、平板、電腦等，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)，不玩游戲；為更好促進(jìn)睡眠，也可以在睡前喝適量牛奶，聽(tīng)點(diǎn)舒暢悠揚(yáng)的音樂(lè)，最好是無(wú)唱詞的，如古典音樂(lè)等。
四、督促按時(shí)就寢
家長(zhǎng)們要給學(xué)生合理的膳食，營(yíng)造溫馨舒適生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。要經(jīng)常督促學(xué)生早睡，同時(shí)家長(zhǎng)以身作則，生活作息有規(guī)律，給學(xué)生做出榜樣。
學(xué)校在原有管理基礎(chǔ)上進(jìn)一步提升，制定合理的作息制度，保證學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排科學(xué)合理；教師控制作業(yè)量，并充分利用課后服務(wù)時(shí)間，輔導(dǎo)學(xué)生在校完成書(shū)面作業(yè)，將“雙減”落實(shí)到位，以保障學(xué)生獲得充足的睡眠時(shí)間；提倡學(xué)生進(jìn)行午休，保證每天運(yùn)動(dòng)不少于一小時(shí)。
我們相信，通過(guò)家校協(xié)同努力，一定會(huì)保障學(xué)生們一個(gè)充足的睡眠！
督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信3
尊敬的家長(zhǎng)朋友們：
根據(jù)【教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知】（教基函【2021】11號(hào)）文件精神，為保證學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，希望您與學(xué)校一起，從以下幾個(gè)方面配合做好學(xué)生睡眠管理工作：
一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育
學(xué)校將通過(guò)心理健康教育、校園廣播、微信公眾號(hào)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，讓廣大教師和家長(zhǎng)統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注學(xué)生良好的睡眠習(xí)慣。
二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭，共同努力，確保孩子充足的睡眠時(shí)間。
三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教學(xué)活動(dòng)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定學(xué)校作息時(shí)間，8:20前不進(jìn)行統(tǒng)一授課并合理安排學(xué)生在校的時(shí)間安排。
四、減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)
學(xué)校提升課堂教學(xué)效率，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用在校時(shí)間，力爭(zhēng)在校內(nèi)完成作業(yè)，以保證學(xué)生充足的睡眠時(shí)間。建議家長(zhǎng)在學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間不要求子女參加校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的任何培訓(xùn)輔導(dǎo)。
五、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間
教師和家長(zhǎng)要指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際情況，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢，小學(xué)生一般不晚于21:00，初中生一般不晚于22:00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。學(xué)校教師也會(huì)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)作業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要，會(huì)調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
六、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的學(xué)生，會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。家校統(tǒng)一口徑、達(dá)成一致，對(duì)學(xué)生使用電子設(shè)備的時(shí)間要進(jìn)行限制，學(xué)校為保證學(xué)生在校期間保持積極良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，禁止學(xué)生攜帶任何形式的電子設(shè)備，尤其針對(duì)住宿生管理更加嚴(yán)格，要進(jìn)一步保證住宿生在校的睡眠時(shí)間，不發(fā)生沉迷手機(jī)的情況，保證學(xué)生有規(guī)律作息。走讀生家長(zhǎng)要提醒子女按時(shí)就寢，勞逸結(jié)合，不長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，更不攜帶電子設(shè)備進(jìn)校，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)與教師溝通反饋。
七、配合學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，請(qǐng)家長(zhǎng)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)反映，學(xué)校會(huì)及時(shí)完善相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
為了孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)，請(qǐng)各位家長(zhǎng)重視和做好孩子睡眠管理，感謝您一直以來(lái)的支持和信任！
督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信4
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友：
根據(jù)教育部辦公廳印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號(hào)）文件精神，結(jié)合深圳市教育局、龍華區(qū)教育局的相關(guān)通知精神，現(xiàn)將上級(jí)有關(guān)加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理的相關(guān)規(guī)定轉(zhuǎn)發(fā)如下（摘要）：
一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠教育
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)積極學(xué)習(xí)并向孩子普及科學(xué)睡眠知識(shí)，宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，重視做好孩子睡眠管理。
二、明確睡眠時(shí)間要求
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
三、合理安排就寢時(shí)間
家長(zhǎng)應(yīng)為學(xué)生規(guī)劃家庭作息時(shí)間，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21∶20；初中生一般不晚于22∶00；高中生一般不晚于23∶00。家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。
四、保持良好家校溝通
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。學(xué)校和家長(zhǎng)共同指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
深圳市龍華中英文實(shí)驗(yàn)學(xué)校
2021年5月19日
督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信5
尊敬的各位家長(zhǎng)：
為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)教育部、教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的要求，確保我校學(xué)生充足睡眠時(shí)間，現(xiàn)通知如下：
一、請(qǐng)?jiān)鰪?qiáng)孩子科學(xué)睡眠意識(shí)，保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長(zhǎng)要充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高思想認(rèn)識(shí)，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。
二、做好防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間。
中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，學(xué)校會(huì)指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后托管時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
三、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時(shí)間。
請(qǐng)各位家長(zhǎng)，督促孩子按時(shí)休息，在保證孩子睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合孩子個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，合理確定孩子晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
四、家校聯(lián)合提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。
教師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。
為了孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，請(qǐng)各位家長(zhǎng)重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！
督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信6
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：
您好！感激您長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)學(xué)校工作的`大力理解和支持！小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，良好的睡眠對(duì)兒童青少年生理上的生長(zhǎng)發(fā)育和心理上的認(rèn)知行為發(fā)展至關(guān)重要，是影響兒童青少年健康的重要因素。為深入宣傳、廣泛動(dòng)員各位家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)們充分認(rèn)識(shí)學(xué)生睡眠的重要性，確保每一個(gè)孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
一、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時(shí)間
學(xué)生入校時(shí)間為8：00-8：20，第一節(jié)上課時(shí)間為8：20，針對(duì)有部分家長(zhǎng)上班時(shí)間早或其他特殊原因，需要提前將孩子送到學(xué)校的情況，學(xué)校會(huì)提前開(kāi)門(mén)，讓學(xué)生能在保證自身安全、遵守校規(guī)校紀(jì)的前提下有序的在操場(chǎng)上進(jìn)行晨練、在教室內(nèi)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、自主閱讀。
二、減負(fù)提質(zhì)，嚴(yán)防擠占睡眠時(shí)間
學(xué)校將加強(qiáng)課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控和布置學(xué)生書(shū)面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會(huì)與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類(lèi)型作業(yè)。
三、家校合力，保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，請(qǐng)家長(zhǎng)和學(xué)生合理制定在家的作息時(shí)間表，并做到以下幾個(gè)方面：
1.減少學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，嚴(yán)格控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時(shí)間；
2.請(qǐng)家長(zhǎng)科學(xué)、合理地給孩子報(bào)名參加校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（線(xiàn)上培訓(xùn)和線(xiàn)下培訓(xùn)），培訓(xùn)時(shí)間不得晚于20：30。家長(zhǎng)要監(jiān)督校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，不得給孩子布置任何形式的家庭作業(yè)，以免增加孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)；
3.孩子就寢時(shí)間原則上不晚于21：00，如孩子因校內(nèi)作業(yè)量大而無(wú)法按時(shí)就寢，請(qǐng)及時(shí)告知學(xué)校老師，教師會(huì)針對(duì)學(xué)生個(gè)人情況合理調(diào)整作業(yè)量；如孩子因作業(yè)難度而無(wú)法按時(shí)就寢，請(qǐng)及時(shí)相應(yīng)學(xué)科的老師或者班主任溝通，學(xué)校老師將會(huì)針對(duì)孩子的情況在校內(nèi)進(jìn)行針對(duì)性的幫助和輔導(dǎo)，提高孩子做作業(yè)的效率；
4.在日常生活中家長(zhǎng)要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家長(zhǎng)朋友們，請(qǐng)您和我們一起行動(dòng)，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！
南京市東吉湖小學(xué)
2021年2月24日
督促學(xué)生按時(shí)就寢致家長(zhǎng)的一封信7
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友：
你們好！
科學(xué)睡眠，健康成長(zhǎng)。為認(rèn)真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實(shí)市、縣相關(guān)文件部署，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，嘉定鎮(zhèn)中心小學(xué)誠(chéng)邀您和我們一起行動(dòng)，落實(shí)學(xué)生睡眠管理工作，保證孩子充足睡眠。
一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過(guò)主題班隊(duì)會(huì)、體育與健康課程、心理健康教育等多種途徑向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識(shí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到充足睡眠的重要性，也請(qǐng)各位家長(zhǎng)提高思想認(rèn)識(shí)，重視孩子的睡眠管理，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求，督促學(xué)生按時(shí)就寢。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)；初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)。各位家長(zhǎng)在保證孩子睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合孩子個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，合理確定孩子晚上就寢時(shí)間（晚上就寢時(shí)間一般不晚于21∶20），和孩子一起制定個(gè)性化作息時(shí)間表，促進(jìn)孩子自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。
三、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，為學(xué)生營(yíng)造溫馨就寢環(huán)境。老師們會(huì)及時(shí)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生，并與家長(zhǎng)溝通。家長(zhǎng)需營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，比如臥室要安靜，溫度適宜等，引導(dǎo)孩子放松身心，督促孩子按時(shí)就寢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題也請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)與老師溝通反饋。如孩子有其他睡眠困難，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)院幫助。
四、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，不進(jìn)行提前統(tǒng)一授課，請(qǐng)各位家長(zhǎng)配合監(jiān)督孩子按時(shí)到校。對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校會(huì)提前開(kāi)門(mén)、妥善安置。學(xué)生在校期間，學(xué)校將合理安排課間休息和上課時(shí)間。
五、家校攜手共育，父母做好表率。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子身心健康，理性選擇校外培訓(xùn)，避免盲目培訓(xùn)和提前學(xué)習(xí)，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30；和學(xué)校一起指導(dǎo)孩子統(tǒng)籌好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠；在家中，家長(zhǎng)要以身作則，作息規(guī)律，早睡早起，為孩子樹(shù)立良好的榜樣。
遵守“睡眠令”，呵護(hù)娃健康！請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來(lái)，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，保證孩子的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。家校共同配合，保證孩子睡眠時(shí)長(zhǎng)，共助孩子健康成長(zhǎng)。
嘉定鎮(zhèn)中心小學(xué)
2021年9月20日
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