立定跳遠反思

　　在不斷進步的社會中，我們要有很強的課堂教學能力，所謂反思就是能夠迅速從一個場景和事態中抽身出來，看自己在前一個場景和事態中自己的表現。如何把反思做到重點突出呢？以下是小編整理的立定跳遠反思，歡迎大家分享。

立定跳遠反思1

　　我本節課上來的是五年級的《立定跳遠課》。立定跳遠是高年級跳躍動作的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳力。對于五年級學生來說還是比較適中的。因此，在教學時，要設計新穎、有趣的練習方式和手段，調動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發練習興趣。另外在教學中要關注學生個體差異，尊重學生的主體地位。

　　學校教育的目標是培養一個身心健康，能獨立面對社會挑戰，具有主體意識、主動、向上的處世態度，具有探索、創新精神，能接納他人的身心健康的人。堅持“以學生發展為本”，真正擺正學生主體地位，充分發揮學生的主體作用。培養學生對體育活動的興趣和愛好，提高學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，將其歸納為：“樂中練，動中練，玩中練”。

　　1、創設良好的學習環境學習環境對發展能力、培養興趣具有重要作用。本課依照課程標準要求，努力改革體育教學方法，嘗試運用自主教學的形式，讓學生有選擇地從事學習活動。比如我在教學中開設了“模仿青蛙和兔子跳”，為學生提供一系列可供選擇的練習條件，學生可根據自己的需要和興趣，自由選擇游戲內容。這樣做改變了以往教學中一切由教師帶著學生活動的做法，使學生的學習由被動轉向主動，并且能夠給學生多一點自主的選擇，多一點獨立的思考，以利于激發學生的學習興趣和積極性的發揮。

　　2、選擇有效的教學方法本課教學對象是五年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是小學生具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。

　　不足的'方面

　　1、我在課堂上由于太過于強調課堂的紀律，從而在反復的強調紀律，導致學生在課堂上太過于拘束了，不能盡情的釋放自己的心情。

　　2、在教學過程中，由于我把一部分的重點放在教學生如何去完成立定跳遠的教學上，最后只能縮短游戲環節的時間。

　　這節課不但使我在教學理念與技巧上有了更多的收獲，而且也使我對自己的目前的教學水平有了清晰深刻地認識，找到了自己的一些不足之處，同時也使我清醒的認識到要想在教育教學上有更大的進步，就必須不斷地努力學習，完善自己的教育教學水平。

立定跳遠反思2

　　10月9號迎來了我的師父，體育組蘆老師的新學期引領課，水平一 二年級《立定跳遠》。一場秋雨把這堂本應該在室外進行的體育課轉移到體育館進行。但是絲毫沒有影響到本節課的上課質量，這節課對于向我這種年輕教師來說感受頗深。以下是我從三個方面對本次課的個人感想。

　　一、課前準備，準備充分、細致入微；

　　由于下雨蘆老師很早就去了體育館布置場地準備器材，進行課前的常規準備。充分的課前準備給這節體育課打下堅實的基礎，由于是低年級的學生注意力不能長時間集中，從準備活動到基本部分再到游戲及放松每一個環節的教學設計、場地規劃、隊形變化必須做到細致緊湊不枯燥。充分的課前準備是一節體育課的基礎，更是一名合格教師的基本責任。

　　二、課中教學，規范有序、靈活多變；

　　從開始的課堂常規師生問好、安全強調、提出問題，再到準備部分由慢到快的慢跑熱身及步伐練習和徒手操的.各關節活動達到充分熱身的目的。進入基本部分以后蘆老師將學習的主動權教給學生并鼓勵每一名同學參與進來，讓學生們自己去發現立定跳遠的基本要領在結合叫停糾錯及代表示范讓大部分學生更好的理解立定跳遠的基本動作。最后通過小游戲活躍了課堂氣氛，達到了練習強度做到了低年級學生在“玩中學，學中練”的教學目的。創設情境教學，提高學生的學習主動性與積極性。

　　三、課后小結，充分鼓勵、制定目標；

　　給予每一名學生充分的認可與鼓勵并提出下一節課的目標，讓每一名學生對于下一節課充滿期待。

　　總結：通過這一節課的學習讓我受益匪淺，尤其自己是帶一年級的課怎么去抓他們的心理，什么樣的課程形式更適合他們，課堂上的組織與溝通這些都是我需要提高和完善的。

　　1、我要在以后沒有課的情況下多向師父請教、多去聽有經驗教師的課、多總結多反思每一節課的得與失；

　　2、深挖教材，不斷創新、培養習慣，完善細節、靈活多變、情景課堂、關心愛護每一名學生，充分調動每一名學生對體育課的積極性；

　　3、做到課前充分準備，課中靈活有序，課后積極反思；

　　4、強調課堂常規、強化安全意識，深入了解每班學生的身體狀況并給每班體質較弱的學生做記錄；

　　5、努力提高自身綜合素質，下功夫提升業務能力，力爭做一名一小優秀的體育老師。

立定跳遠反思3

　　《立定跳遠》教學反思跳躍是人體的基本活動之一，并且是一項具有實用意義的體育項目，深受學生的喜愛。它是小學跳躍動作的主要教材，有利于培養學生跳躍的正確姿勢，發展學生跳躍能力。而立定跳遠技術是跳遠模塊必修的一項，因此尤為重要。四年級學生活潑好動、喜歡表現、善于模仿，但體育活動能力和認識水平一般，自制力較差,注意力容易分散，雖然以前學過但是對動作模糊，沒有完全定型，因此本節課結合該年齡段學生喜愛游戲比賽的身心特點，主要以游戲比賽為主，把立定跳遠融于游戲比賽中，在教師的正確引導下，讓學生在玩的過程中探究總結鞏固動作，讓學生在“玩中學”，激發學生的學習興趣和熱情，以保證教學活動的順利進行。在準備活動環節主要通過慢跑來快速預熱身體，之后通過徒手操把身體快速有效的拉伸開。在基本部分的設置上，沒有直接開始教學，而是通過提踵、收腹跳、預擺等輔助性練習加強學生對動作表象的建立。之后在通過完整動作的.展示和分部講解，幫助學生建立完整的動作表象。練習環節循序漸進的開展，利用小墊子增加練習的趣味性。最后在通過游戲環節用來鞏固加強動作技術。

　　本次課基本按照教學設計實施完畢。但在實施過程中也因現實因素，有所不足，仍需改善。

　　首先，熱身活動和放松活動的創新性、多樣性、趣味性有待加強，可結合教學內容提高其豐富性。并且慢跑的紀律常規要求需要在今后的課堂上再次強調。

　　其次，課堂練習的密度，運動負荷應結合學生身心特點進一步加強拔高，讓學生的練習行之有效。

　　再者，課堂學生的調度方面，需進一步通過口令，在今后多加練習，提高其組織性。時間的把控上也需注意合理分配。

　　最后，應把握課堂學生體能鍛煉的充分性，增添課堂教授形式的多樣性、趣味性，要注意評價的肯定性和鼓勵性。 在今后的教學過程中，我仍要汲取經驗，揚長補短，繼續進步。

立定跳遠反思4

　　一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發展上下肢的協調性及下肢力量.

　　要求做到兩臂以肩關節為軸,前后放松擺動,與下肢配合協調;分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前后展屈體擺臂.學生任選一種適合自己的方法進行練習;教法采用多次重復預擺;負重預擺;小幅度立定跳遠;誘導性練習等.

　　在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發揮產生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學,強調以放松協調為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便于起跳時肌肉的快速發力,以提高運動成績.

　　二,重點學習起跳蹬地技術,發展下腳爆發力量.

　　要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關節伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法采用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放松;跳深;立定跳遠等.

　　起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環節.包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.

　　三,重點學習騰空技術,發展腹肌,髂腰肌及下肢爆發力素質.

　　要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊;教法采用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等.

　　四,重點學習落地技術,提高完整技術的'動作質量,發展下肢爆發力.

　　要求重心低,小腿前伸;落地技術應在落地前就做好準備.此時應為團身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法采用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠踏線(距離等于最好成績十腳長).

　　騰空和落地技術在教學時強調團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提高成績.

　　在立定跳遠數學過程中,針對初中學生的生理和心理特點,采用以技術性為主的教學方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環節,并適當發展下肢的爆發力素質,對提高立定跳遠成績能夠達到事半功倍的效果.

立定跳遠反思5

　　1、本課采用學習和游戲相結合教學，以跳遠為主線，把課的全過程一線貫穿。學生學習興趣較高。因此，學生練習積極性、參與程度高，課堂氣氛活躍，能達到預計效果。

　　2、通過小組合作學習，讓學生體驗自己在學習過程中學習情況，對自己、對他人進行評價，同時教師通過巡回指導給予學生一定的評價，這樣學生不僅掌握了動作方法，而且在各方面都有了全面的體驗。

　　3、本課不足之處，我覺得語言組織方面，過于瑣碎，不夠精煉，重復部分較多，雖然過多的強調可以加深學生的印象，可是也阻礙了學生練習的連續性，使他們過多的分散注意力。這點在以后的上課中應該多加注意。

　　4、本課的.教學重點是提高學生的跳躍能力，但我在授課過程中沒有給學生一定的時間、空間，讓學生自我表現，限制了學生的創新能力。

　　5、在教學過程中，我沒有完全放開，在目標分層化、組織游戲化、學生個性化等方面沒有給學生足夠的空間和時間，沒有讓學生盡情玩耍，享受其中的樂趣。

立定跳遠反思6

　　一、指導思想與理論依據

　　本次課是依據《體育與健康》教學大綱，滲透新課標的教學改革精神，結合合作學習理論，以信息技術為載體，針對學生的實際情況，在學校場地允許的條件下，進行授課。本次課教學方案主要以教師引導，利用多媒體的直觀性，讓學生生動的、完整的、詳細的了解立定跳遠的運動過程及練習方法；讓學生在相互合作中進行探索，從而發現問題，分析問題，最終找到解決問題的方法，并有針對性的進行練習。在教學中提高學生們的合作學習、自主學習、自我觀察能力，在合作中相互傾聽、觀看和幫助，能增強學生的學習積極性，進而融入教師的指導思想，讓學生從思想上、實踐中將立定跳遠的動作熟記于心，真正掌握其動作。教師借以充分優化教學，提高教育教學質量。

　　二、教材分析

　　初中階段，學生身心正處于快速發育成長期間，《體育與健康課程標準》提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以信息技術為載體，以合作學習、自主學習等不同方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性；圍繞“立定跳遠”，以學生的各種身體練習為主要手段，在尊重學生的主體地位、關注學生個體差異以及體現教師的主導作用前提下，教師引導學生積極主動參與“立定跳遠”學練過程。同時，運用游戲比賽的方式鞏固練習技能和培養學生合作能力和競爭意識

　　三、學情分析

　　（1）、初一學生在學習中總存在盲目性，不知道怎樣跳的更遠。老師的示范、講解也不能很好的將它展示出來，特別是示范中，僅半秒多的過程使學生很難看清楚，強調講解整個過程中的各個環節，學生在意識上也不能很好領悟，因此利用室內展示課件與室外練習相結合可以起到很好教學效果。

　　（2）、初一學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，但爭強好勝，對體育

　　活動的興趣較高且本節課的練習具有娛樂性、趣味性，因此在教學中采用分組合作學習的教學方法，學生積極性和主動性會很高，能確保教學活動順利進行。

　　四、教學目標

　　A、認知目標：通過立定跳遠課件的展示，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在室外練習時，注意領會要領；

　　B、能力目標：通過練習，80％的學生掌握立定跳遠的技術動作；提高雙腳跳躍的能力和跳遠的能力；更好的改進提高立定跳遠的動作質量；

　　C、情感目標：通過室內、外課的結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛煉的品質。同時學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強；學生體驗探究學習的樂趣，享受主動參與活動的喜悅。

　　五、教學重點和難點

　　教學重點：

　　1、立定跳遠起跳前的上下肢預擺技術；

　　2、合作學習，發現自己與他人的差距，分析原因，鞏固正確動作。

　　教學難點：立定跳遠蹬地與擺臂的結合。

　　六、教學過程

　　室內：10分鐘展示課件

　　（一）、導入研討內容

　　教學意圖：明確學習內容

　　（二）、切入正題

　　教師活動：操縱電腦出示課題--《立定跳遠》 ，并提示講解正確動作學生活動：1、認真觀看，根據教師提示注意預擺、騰空、收腹、落地四個動作，初步了解立定跳遠動作要領 。

　　2、小組討論，初步形成小組意見。

　　教學意圖： 學生思考并回答教師提出的問題，培養學生觀察、分析、學習能力的培養。

　　室外：30分鐘練習立定跳遠及各種輔助提高練習

　　（一）熱身

　　學生活動：A、腳步練習

　　練習內容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

　　B、徒手操

　　教師活動：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動；帶領學生一起隨歡快的節奏做操。

　　要求：能夠充分活動開，振作精神，讓學生能跟上音樂節奏完成隊形變化。

　　（二）基本部分

　　A、輔助練習：

　　學生活動：1）縱跳（發展踝關節力量）

　　2）弓步交換跳（促進肢體協調性）

　　3）兔子跳（提高大腿力量）

　　技術改進：跳臺階（上、下）

　　教師活動：用口令指揮

　　B、練習立定跳遠15次。

　　教師活動：分析小結總結要點重點難點

　　1、出示動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖

　　2、出示動作重點：立定跳遠起跳前的上下肢預擺技術

　　3、出示動作難點：立定跳遠蹬地與擺臂的結合。

　　要 求：動作到位，積極練習。

　　學生活動：反復單個練習

　　C、分組跳

　　教師活動：把學生分組進行練習，教師巡視、糾錯。

　　學生活動：組內練習，從連續三個立定跳遠逐步增強難度，組內互相糾錯提高，組間競爭比賽。

　　D、調整游戲

　　（1）轉圈：

　　學生活動：學生利用圈在身體各部位進行轉動。

　　教師活動：用語言開發學生思維，和學生一起活動。

　　（2）增強跑跳能力接力賽

　　學生活動：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

　　教師活動：將學生分成人數相等的若干組，教師監督有無犯規。

　　（4）結束部分

　　教學目標：通過放松運動，讓學生的肌肉更加的協調。平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

　　組織措施：學生在教師的帶領下做慢跑運動。

　　要 求：同學們充分放松，沒有勞累的感覺。

　　A、集合整隊，教師進行總結評價

　　B、安排學生歸還器材。

　　七、教學反思

　　長期以來，學生中一直存在著愛好體育活動但不愛上體育課的現象，這大概與沉悶、單調的體育課教學有關。新體育課程標準指出，要貫徹“健康第一”的指導思想，充分照顧到學生的主體地位，關注學生的個體差異，確保人人享受體育健康的樂趣，新課程標準的變化給了我新的啟迪：愛玩是孩子的天性，如何讓學生在體育課上能痛快地玩，而且玩中有學，這將是體育課程改革的方向。

　　本節課創新點是教學手段應用了多媒體，教學方式采用了合作學習，上得比較成功。利用多媒體的直觀性，學生能完整的、詳細的了解立定跳遠的運動過程及練習方法，為室外練習奠定堅實理論基礎。學生通過小組合作學習，加強學生與學生之間的合作學習能力，學生與學生相互指導，相互幫助，合作學習加深了學生們的.友誼，進一步增強了責任感、榮譽感以及和組員之間的凝聚力，立定跳遠技術和成績均有一定提高。從學生的練習程度上不難看出，學生鍛煉積極性較高，學生對分組合作教學方法很感興趣，教學比賽既是素質，技術，戰術的較量，也是對學生心理素質的考驗，比賽增強了學生的自信心，勇敢性和堅強的毅力，同時又培養了學生的競爭意識和創新能力。因此，小組合作學習對提高全體學生

　　的參與能力培養良好的心理素質方面也有著顯著的功效，大大提高了學習效果。 但在上課分組時，應要注意各組間體育積極分子的調配，各組要有相應的小組負責人，以強化學生自我管理。在活動過程中，給學生更多的練習空間與時間，巡回指導時，注意小組的個別指導，發現共性問題要及時給予指導。

　　同樣是一節課，授課的方法不一樣，其效果也就不一樣。只要我們努力地為學生設置好學習的平臺，讓學生在嘗試中學習、在合作中學習、在交流中學習、在比賽中學習，那么學生得到的不僅是濃濃的樂趣，更是技能、思維與做人的鍛煉。

　　本節課不足的地方還很多：首先教學中沒有很好地把握教材的重點，教師示范的不夠到位，沒有充分發揮優秀學生的示范作用。合作學習中還有許多問題，學生分組人員調配還不夠科學。其次，教學時間分配不夠合理。以上不足將在今后的教學中不斷的改進完善。

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