仰臥起坐作文優(yōu)秀20篇

　　在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無結(jié)尾作文的出現(xiàn)。那么問題來了，到底應(yīng)如何寫一篇優(yōu)秀的作文呢？以下是小編精心整理的仰臥起坐作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　仰臥起坐作文 1

　　記得從3年級開始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

　　有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因為平常沒練習(xí)過，所以盡管我費了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當(dāng)時覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的`仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個難關(guān)的！

　　回家后，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動起來。我給自己做了一個規(guī)定，要天天早晚堅持練習(xí)仰臥起坐。開始，我一個都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅持著。在這個過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡啊！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個難題：俯臥撐通過兩年時間的不斷練習(xí)給攻克了！

　　通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！

　　仰臥起坐作文 2

　　國慶長假前的一節(jié)體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個滿分，女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個很簡單，這是對我們體能的極限挑戰(zhàn)。

　　老師我們按學(xué)號排隊，而我的學(xué)號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實力，一旁立馬聚集了好幾個幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運動，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個，同學(xué)們都說有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。

　　我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時候的人多多了。但他們?nèi)f萬沒想到的是，鄭海和我的.情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會兒和我一起做。

　　其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時，連鄭老師都來幫我們數(shù)了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個）的時候開始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個，這時的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身，詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……

　　仰臥起坐作文 3

　　今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習(xí)仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。

　　我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個膝蓋彎曲著，深吸了一口氣。“開始！”媽媽一邊拿著計時器一邊用左手做了一個切的動作，我趕快做啊。一開始我還有點力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個了。“時----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實一百個里面只有三十個才是動作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地?fù)我幌碌兀瑡寢屢膊还埽�只要做到一百個就夠了。）前面的五十個還算順利的`，但是做到九十個時頭又開始暈起來了，做到九十五個時，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個時，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復(fù)一點，我大喊：“一二咧個三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個。

　　做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個！

　　仰臥起坐作文 4

　　“加油！努力！加油努力！”咦？為什么點滴作文里傳來一陣陣喊加油的聲音？為什么這聲音如此激動，如此自信，難道他們在舉行什么比賽？

　　哦，原來他們在舉行仰臥起坐比賽，比賽規(guī)則是：男女生隊分別派出兩名選手來做仰臥起坐，在規(guī)定時間內(nèi)哪組兩個合起來的個數(shù)多 ，哪組就贏。

　　男生組先上場，男生組有三名重量級選手，其余都是瘦子。本以為他們會派瘦子上場，但出乎意料的'是：他們竟然派出了兩名重量級選手！開始比賽了，男生隊蔣明珅上場，剛開始他神氣十足，兩眼瞪著前方，好像在暗下決心。他在做1-10個時，是很有節(jié)奏感的，伴隨著時鐘一樣“嘀嗒、嘀嗒”地走著，可在十個往后時，他就變得不行了，他面紅耳赤，眼睛瞪得極大，起來時身體一扭一扭的，活像只好動的小蚯蚓，他的手也顫抖起來，像個90多歲的老頭。韓沛霖也是如此，剛開始很輕松，可后來慢慢起不來了。他抓著頭發(fā)，恨不得利用頭發(fā)把自己拽起來，可還是沒起來，最后他們倆一共做了48個。

　　輪到女生了，我一直在心里想著別提我！可老師還是點到我了，我想：既然老師提我了，那我就要好好表現(xiàn)哦！楊佳雯先上場，看著她瘦小的身材，我真有點不放心，可她沒讓我們失望，一個人就比他們兩人的單個都多。我的壓力變小了，因為我只要做19個，我們組就贏了。男生隊已經(jīng)有點泄氣了，我已經(jīng)聽到女生隊的聲音里有激動了。隨著19個越來越近，我的心情也越來越激動。終于超過19個了，女生隊爆發(fā)出了歡笑聲，可我依然堅持做了下去，當(dāng)做到30個時，我再也挺不住了，立刻癱在了毯子上。最后我們一共做了61個，比分是61比48，我們贏了！

　　這次比賽不僅讓我得到歡樂，讓我知道了自己的潛力，更讓我懂得了：世上無難事，只怕有心人。

　　仰臥起坐作文 5

　　今天早晨，陽關(guān)特別明媚，鳥兒的歌聲也十分動聽，感覺一切是那樣美好。

　　果然，做完早操后，黃老師說要宣布仰臥起坐比賽的成績。我的心一下子緊張起來。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開始聽，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒聽到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開始在我心中彌漫，唉，三年級時還得了第二名，這一次……正在我失望時，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們?nèi)�班歡呼起來，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。

　　那天比賽，一個五年級的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時心里自然很緊張，但后來大姐姐在一旁鼓勵我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來，而且也越做越快，一分鐘結(jié)束了，聽到姐姐在報數(shù)“60個”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負(fù)的感覺，那種無法言語的喜悅，那種練習(xí)時痛苦都涌上心頭……想起剛開始的時候，因為有很長一段時間沒有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的`。但是，我依然每天堅持練習(xí)，有時做好以后，躺在床上都起不來，手腳都酸了，可我仍然沒有放棄。從開始的三十幾個到后來的五十幾個，再到比賽時的六十個，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個，竟有這么好的成績。

　　回到教室，同學(xué)們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐�力鼓掌。掌聲，�?jīng)久不息！

　　是的，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹？不付出，又怎能獲得第一？

　　仰臥起坐作文 6

　　今天是一個特別的日子，因為我們要開運動會。 在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場，整理好了隊形，接下來，就等著仰臥起坐的開始了。

　　操場上，火辣辣的太陽發(fā)射出無情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴(yán)熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場，就在我上場之前，我仔細(xì)的觀察了別的班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。 輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數(shù)，就在這時，體育老師猛的一吹哨，比賽開始。但是在我做的時候我才發(fā)現(xiàn)做起來，其實不像我看到的`那么容易，在我剛剛做的時候感覺還沒什么難的，可是，在做了10、12個以后，局勢發(fā)生了變化，每當(dāng)做一個的時候，就得使出全身的力量來做，不然的話，根本做不起來，二——十二、二——十三，我有氣無力的數(shù)著。這時，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級爭光。于是，我抱著頭，用全身的力氣做的，頓時，我頭上冒出了幾個豆大的汗珠。叮——體育老師吹哨表示結(jié)束時，我又驚嘆，又高興，29個，我做了29個，聽到這了個數(shù)，我真是太高興了。

　　于是，我高高興興的對計數(shù)的老師說了我的數(shù)。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅持才能有勝利。 經(jīng)過了這次的比賽，我悟出了一點道理，有的時候，看起來簡單的事，也許就會比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡單，還是真的很難。

　　仰臥起坐作文 7

　　每一個人都有自己的特長，我的特長就是仰臥起坐，因為我喜歡體驗?zāi)且豢痰乃俣扰c激情，他讓我知道了人生的道理。

　　我練習(xí)特長是從五年級的時候開始的，記得有一次上體育課，我們班的一個男同學(xué)。仰臥起坐一分鐘50個，讓我很羨慕，于是每天放學(xué)回家我就練習(xí)仰臥起坐，剛開始練的時候是在席子能做20個，可是經(jīng)過我的日復(fù)一日，月復(fù)一月的努力。我一分鐘能做五十多個了，真是功夫不負(fù)有心人啊。

　　讓我印象最深刻的是那一件事，當(dāng)時學(xué)校正在舉行體育節(jié)。一分鐘仰臥起坐，當(dāng)輪到我的時候我的心一直在不停的跳動，看著黑壓壓的群眾，我覺得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：“準(zhǔn)備！開始”。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動了引擎身影就像是無影無蹤，叔叔說：“你的'動作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！”老師過來問過來幫我數(shù)數(shù)的那一個義工家長，他說：“這位同學(xué)130個”。老師聽后：“你真棒！”快結(jié)束的時候，幫我記數(shù)的阿姨說：“你應(yīng)該是全班做的最多的一位同學(xué)了。”我當(dāng)時簡直不敢相信我的耳朵。頒獎時刻到了，我一直對自己說，有沒有自己的份呢，我已經(jīng)盡力了呀！沒有下次再努力。

　　當(dāng)?shù)角笆�名的時候，我就認(rèn)為沒有希望了，心想哪別的班同學(xué)更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐“六零一班陸育謙同學(xué)第九名”當(dāng)時聽廣播報了自己的名字后，整個人都呆住了，上臺領(lǐng)獎，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤了，我的負(fù)出沒有白搭，臺上一分鐘，臺下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。

　　仰臥起坐作文 8

　　星期五的下午，我們班到操場上練仰臥起坐。老師說：“三、四兩組先做。”我躺在墊子上，靜靜來幫我壓著腿，我側(cè)眼看一下身旁，大家都躺著，抱著腦袋做好了充足的準(zhǔn)備。

　　只聽老師一聲“開始！”我肚皮向上一挺，臀部使勁往下一壓，腳尖一使勁，便做好了一個仰臥起坐。我一上一下使勁做著，剛做了十來個，就被身寬體胖的.靜靜坐得腿都發(fā)麻了。可我顧不上，依然心無旁騖用盡全身力氣在做。

　　時間一分一秒地過去了，我做了一個又一個，當(dāng)我做到第三十四個的時候，我實在挺不起來了。我心里想：最少也要做到三十八個吧！可就在這時老師說"“停！”我非常慚愧，因為我沒有做到三十八個。

　　然后輪到靜靜了，靜靜聽到老師的開始后就努力地做開了。當(dāng)他做到第二十九個時起不來了。我說：“靜靜，你平時力氣那么大，飯又吃得那么多，怎么一到關(guān)鍵的時候掉鏈子啊？”他被我一刺激，竟然有了勁，最后他做了三十五個。他高興地咧開大嘴笑了。

　　老師說：“每人還有最后一個機會！”我一聽立即就做了起來。當(dāng)我做到第十六個的時候，突然感到很累，我想這下完了，沒力氣了。然后我堅持做到了十九個，靜靜突然哈哈大笑起來，因為我退步了，沒有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起來。我們倆個約定下次再比個高下。

　　我們?nèi)�班回到教室里。陳老師讓我們每組的組長把組員做的個數(shù)加起來，第一組是700個，第二組是851個，第三組也就是我的一組687個，第四組889個。我們雖然得了最后，但下定決心下次爭取進(jìn)步。

　　做仰臥起坐可以練出人的腹肌，還能強身健體，預(yù)防生病，我一定會努力好好練習(xí)的！

　　仰臥起坐作文 9

　　今天，我們班要和二班進(jìn)行仰臥起坐比賽，一聽到著個消息，我渾身顫了一下。我想：天哪！我一分鐘只能……只能做13個呀！那不是丟死人了么？管他呢！我有信心，一定能超過30個。哼！二班，你門等著瞧吧！

　　說著，到了下午，我們非常激動，等啊等，終于，敖校長走進(jìn)了我們的教室，說：“五一班，準(zhǔn)備下去了。”我非常緊張，但挑戰(zhàn)的那種意志力，足以抵過緊張。我興奮地邁出了腳步，走了下去。到了操場，看見了老師們和哥哥姐姐們整齊地坐在那兒，每個人的手里都拿著一個本子和一只筆，腳下有一個墊子，我立刻找到一個厚厚的墊子坐了下來，嘿！我后面是一個高高的姐姐，這時，邵老師讓我們趕快找一個“搭檔”，我把李妍穎拉了過來，邵老師說：“預(yù)備……”我兩腳彎曲，兩手抱頭交叉，邵老師說：“開始。”我使勁地躺下，坐起來，躺下，坐起來……當(dāng)我做到第14個時，我感到腰非常難受，快不行了，可這時李妍穎說：“14個了，快啊！”大姐姐說：“才14個就不行了啊？真爛。”李妍穎的話激勵了我，而她的話激憤了我，我不管過度的`勞累，使勁地做。糟了，脖子也開始酸了，可我一想到李妍穎的鼓勵，我……我……我拼了！當(dāng)我做到第27個的時候，邵老師吹了一聲哨，1分鐘到了，當(dāng)我聽到我做了第27個的時候，我激動萬分，心里充滿了喜悅，邵老師又說了一聲換人，我按住李妍穎的腳，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不長，越做越慢，越做越慢……終于，她快不行了，我說：“加油呀！”她沒有回答，但只見她緊閉雙眼咬緊牙關(guān)，十分努力，很快的，1分鐘又到了，哇！她做了39個哩！真厲害！再看她的臉，像個紅通通的蘋果！

　　這次的比賽讓我明白了一個道理：作什么事情，只有努力過了，才有可能成功！

　　仰臥起坐作文 10

　　隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。

　　但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個肌肉群，那么想要使得一個肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的`明白著一點，腹肌的塊數(shù)實際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。

　　那么我們應(yīng)該去做什么動作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個動作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個經(jīng)典的復(fù)合動作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個弊端那就是在鍛煉的時候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點得不償失了。

　　只要你堅持運動堅持做仰臥起坐，同時在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結(jié)合一些簡單的有氧運動，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。

　　仰臥起坐作文 11

　　時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間我都上五年級了。已經(jīng)參加過無數(shù)場運動會了，可在我五年級上冊的那場運動會，使我印象深刻。

　　我十歲那年，學(xué)校開展了體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)運動會。像以前的運動會一樣，我們排好隊來到操場，進(jìn)行仰臥起坐。

　　那是運動會的第一天，我們分別排好隊，站在自己該站的墊子前，看著其他同學(xué)賣力的樣子，我的.心里不由生起一絲緊張。同學(xué)們像一頭蠻牛，使勁地向冠軍沖去，而幫助他的同學(xué)如同一位使勁把牛拉向失敗之路的人。但是“蠻牛”們都暴發(fā)了他們的的“洪荒之力”，拉都拉不回來。大家都拼了命地做著仰臥起坐，臉變得通紅，頭發(fā)都散了，可誰會去管它呢？我似乎被他們的努力和奮斗所感染到了，握緊拳頭，大喊著“加油！加油！”時間慢慢地流逝，只剩下最后幾秒了，同學(xué)們的速度不僅沒有加快，反而變慢了。力量已經(jīng)沒有了，卻依然咬緊牙關(guān)，奮力向前沖。一分鐘終于到了，似乎過了一個世紀(jì)。同學(xué)們氣喘吁吁地躺在墊子上，似乎再久一點，魂就沒了。

　　我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬著頭皮“上戰(zhàn)場”。我躺在墊子上，心中的害怕和緊張頓時煙消云散，好想睡一覺啊！“預(yù)備，開始！”一聲口令把我從美夢中拉了出來，我稀里糊涂地慢慢地做了起來。“郎涵鈺，快點做啊！”一聲叫喊讓我徹底清醒了。我雙手使勁抱著頭，雙腳想掙脫出何汶蔓的手。我使勁咬著牙，全身都在用力。可是不過一會兒，我就沒有力了，我虛脫地掙扎著，像一條躺在沙灘上、曬著太陽的魚。我努力地使自己多做一個，只要多做一個，我就離勝利又近了一步。隨著一聲結(jié)束的口令，我筋疲力盡地躺在墊子上，斷斷續(xù)續(xù)地問：“何汶蔓，多少個？”何汶蔓回答道：“60個！”

　　我驚呆了！高興地從墊子上爬了起來，疲勞都拋到了后腦勺，為其他同學(xué)加油！鼓勁！回到教室后，我靜下心來一想，讓我明白了：堅持就是勝利！這次運動會上的仰臥起坐，給我留下了永久的記憶和終生的啟示。

　　仰臥起坐作文 12

　　窗外傳來一陣陣清脆的鳥叫聲，高高的天空上掛著燦爛的太陽，我們懷著美好的心情在教室練習(xí)仰臥起坐。

　　輪到我測試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣。“開始！”隨著老師的一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢做了起來，短短的20秒鐘我就做了15個，輕松得簡直不費吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個時，我已經(jīng)感覺力不從心了，腹部感覺隱隱作痛，但我心想：現(xiàn)在正是考驗自己的時候，一定不能放棄，要堅持住，只要還有一點時間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數(shù)，硬著頭皮繼續(xù)做了起來。

　　數(shù)到40個了，可我一點力氣也沒有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來了，連肚子都不爭氣來湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經(jīng)根本抬不起來，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經(jīng)被小偷全部偷走。這時，我聽到一句響亮的聲音，“鄭琦琦加油！”原來是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時我突然想起體育錢老師曾對我說過的一句話：“過來極限，就什么都輕松了。”想到這，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅持了幾個。我徹底沒力氣了，可還差兩個就45個啦，不行，我要堅持！我試著慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒力氣了我整個人都跌倒在墊子上，看著老師和同學(xué)們期待的`眼神，耳邊響起同學(xué)們的加油聲，我也不知哪來的神力，一個，兩個....我終于又完成了三個，46個，終于達(dá)到了優(yōu)秀等地！

　　啊，今天雖然說我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅持到底，一分鐘做了46個俯臥撐，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，非常的開心！真是天下無難事，只怕有心人啊，相信在以后的學(xué)習(xí)生活中我也勇往直前，堅持不懈，最終戰(zhàn)勝困難，取得成功！

　　仰臥起坐作文 13

　　今天進(jìn)行了仰臥起坐競賽。比賽規(guī)則是這樣的：做動作時必須雙腳彎曲成45度，十指交叉放在后腦勺，手肘碰到膝蓋，后背要碰到墊子。

　　比賽開始我一到操場，就看見平時空蕩蕩的操場上人聲嘈雜，擁擠不堪。同學(xué)們有的已經(jīng)在奮力的開始做仰臥起坐了，有的則在圍觀。馬老師正在給我們比賽的同學(xué)報時。地上整整齊齊的鋪了三排墊子，墊子前面都有一個號碼。

　　只見一個同學(xué)正做的飛快。就像是上了潤滑油的機器人一樣。表情還挺歡樂的樣子，不過才過了一會兒，他就累了，臉色也不像剛開始那樣了，從開始的樂呵呵的變成了咬牙切齒的了。動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強做了一個，可這時候，一分鐘的時間到了，他無可奈何的結(jié)束了比賽。

　　輪到我了，我準(zhǔn)備就緒后就躺在墊子上，心里緊張極了。“預(yù)備，開始！”馬老師一聲令下，我全是抖了一下，開始使出九牛二虎之力奮力的做了起來。剛開始的`時候，也像其他同學(xué)一樣，身上就像裝了彈簧一樣感覺非常輕松，做得很快，可做著做著，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，到最后我一個也做不起來了。這時時間也進(jìn)入了倒計時：“10、9、8、7、6、5......我才做了49個啊！心想再加把勁再做一個吧！上50個！于是，我爆發(fā)出僅存的一點力氣又做了2個，這時候，時間也到了。我?guī)е�小小的遺憾結(jié)束了比賽。

　　我在心里暗暗的告訴自己，以后一定要多鍛煉身體，爭取更好的成績，加油！

　　仰臥起坐作文 14

　　陽光明媚的一天總是特別忙。

　　“這次仰臥起坐的規(guī)則如下：開始前平躺在墊子上，十指交叉抱頭，雙腿呈九十度彎曲。姿勢要標(biāo)準(zhǔn)，起來手肘要促及大腿，下去背要貼到墊子。記一分鐘起來的次數(shù)為成績。同學(xué)們一定要記住哦！”聽，俞老師正緊張地給我們講仰臥起坐比賽的規(guī)則呢！經(jīng)過幾星期的練習(xí)，今天終于要比賽。

　　我們排著隊興奮地來到了比賽場地——操場的西面跑道。這里擠滿了人，有一個班正在緊張的比賽，還有許多班級圍在外面排隊等候。嬉鬧聲、加油聲、計數(shù)聲交織在我的'耳際，十分地嘈雜。墊子整齊地排了三行，一個個身影上上下下地挺動著。馬老師在人群中穿梭，不停地發(fā)令，還有幾位體育老師準(zhǔn)備登記成績。

　　等候的這些同學(xué)有的在鼓足了勁練習(xí)，期待自己的優(yōu)異表現(xiàn)；有的很輕松在踱步，好像已經(jīng)拿到了名次；還有一些同學(xué)愁眉不展，可能是做得差，沒信心吧！

　　第一排有一個正在比賽的女同學(xué)，她雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅。已經(jīng)使出了全力，是想得個好成績吧！漸漸地，那位女同學(xué)做的速度慢下來了，大口大口的喘氣，相比是體力不支了，可她還是頑強地努力著、堅持著。

　　一個班又一個班，終于輪到我們班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在墊子上，作好準(zhǔn)備姿勢，豎起耳朵捕捉那一聲哨響。“嗶——”隨著開始哨聲地響起，我做了起來。雖然速度不快，但很平穩(wěn)。一分鐘對我來說一點都不累，最近我在耐力上下足了功夫，連續(xù)80個都不會斷呢！時間過得真快，我聽見了馬老師開始倒數(shù)了，便使勁加快了速度。“3、2、1，停！”“47！”兩位小裁判報出了成績。嗯，應(yīng)該還不錯。

　　回到教室后，同學(xué)們統(tǒng)計了成績，最高竟達(dá)到了63個，真是功夫不負(fù)有心人。相信只要通過努力，我們班一定會有好名次。

　　仰臥起坐作文 15

　　今年的運動會，比賽項目有所調(diào)整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項比賽項目，傳統(tǒng)項目中取消了跳高、跳遠(yuǎn)等，只保留了跑步項目。

　　我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運動會，雖然郝老師說過不想?yún)⒓涌梢酝顺觯�但我覺得不試試怎么知道自己不行，所以我準(zhǔn)備參加這次運動會。

　　晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個，就感覺到累了，沒過一會兒，我就坐在地上喘開氣了。這時，弟弟過來了，“唉？不如看看弟弟能做多少個，應(yīng)該也做不了幾個。”我心想。

　　“你準(zhǔn)備好了嗎？我計時一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時間到。”不是吧？他才二年級，就能做二十八個，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個雞蛋了。

　　動靜太大了，媽媽也被吸引過來了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時坐了40多個”。“耳聽為虛，眼見為實，你現(xiàn)在來做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。

　　一分鐘過去了，30多個。“媽媽，你騙人，這才30多個”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對呀，我可能……”此時的我，已經(jīng)顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。

　　為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運動能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說。“哪有什么秘籍呀，是你腰腹力量不行。”媽媽為我解答到。

　　“那你們?yōu)槭裁囱�腹力量好呢”�?/p>

　　“那是因為我們經(jīng)常做腰腹力量練習(xí)的.運動唄！”

　　看來，沒有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個周末辛苦些了。

　　加油吧，我行的！

　　仰臥起坐作文 16

　　老爸最近在減肚子，早上練起了仰臥起坐。我?guī)椭�老爸把腿壓住，老爸說：“我一定要把我的肚子減小。”

　　他用盡全身力氣做了一個，我一邊幫著老爸?jǐn)?shù)數(shù)，一邊笑著說：“老爸，你的臉好紅啊！可以與關(guān)公比，看誰的臉更紅一些。”媽媽聽了不由地大笑，又看了看老爸，說：“還真的.。”老爸每做一次都會讓我和媽媽哈哈大笑。

　　做到第十六個的時候，老爸逐漸沒力氣了，做成一個都要扭動身子努力上來的，弄得我連腿都難壓住了。媽媽坐在床上差點兒就笑倒了，因為老爸的動作實在是搞笑啊！

　　最后老爸還給自己立下了規(guī)矩：我每天都要做二十個仰臥起坐！

　　仰臥起坐作文 17

　　今天下午，老師告訴我們:“下周有一個體育節(jié)，會有很多體育比賽。”我們一聽到運動這個詞，就可以用四個字來形容——“欣喜若狂”。老師說:“所以，我們要加緊練習(xí)，爭取好成績，好嗎？”我們異口同聲地說:“好！”于是我們一路跑步去操場練仰臥起坐。

　　老師告訴我們規(guī)則:每兩個人有一個墊子，一個人做仰臥起坐，另一個人幫助壓腿。最后讓各組組長把組員人數(shù)加起來，得分最高的組就贏了。

　　我和小寶在一起。我先來。我躺在墊子上，雙腿并攏，雙手托住后腦勺。我用力，額頭碰到膝蓋，然后躺下。一口氣做了二十多個，累死了。但我咬緊牙關(guān)，堅持了下來。隨著老師的命令:“站住！”最后賺了40，小晨賺了50多。不知道小晨是不是變成怪物了，做了這么多。

　　輪到我數(shù)小寶了。沒想到一直在前三的'小寶竟然做到了20多！我哈哈大笑起來！但小寶說:“笑什么，寸長腳短，運動是我的軟肋，就像你寫的字，不是嗎？”小寶的話讓我無話可說。不得不佩服小寶的口才。

　　第二輪比賽開始了，我覺得這次可以很熟練了，但是第一次做的時候用了很大的力氣，所以這次做不了，只做了二十多。小晨真是太神奇了。他賺了六十！它像胡巴一樣神奇！我太佩服他了！

　　仰臥起坐可以鍛煉腹肌，減肥，所以我決定周末多在家練習(xí)，為體育節(jié)期間的課增光添彩。

　　仰臥起坐作文 18

　　今天的體育課，體育老師在操場上鋪設(shè)了四個海綿墊，并宣布：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學(xué)們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬于上者，因為我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

　　女子組比賽開始了。我們班的“女中豪杰”琪琪身輕如燕，不一會兒就坐了四十個。我的同桌賴敏琪就沒那么輕松了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，大家有的笑得前仰后合，有的咬著牙，恨不得上去幫她一把。

　　我們男子組比賽也開始了。我們的體育委員李淵智來了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了三十多個。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱著頭，幾乎一秒做一個，真厲害！

　　馬上就要輪到我了，我心里像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時間也仿佛越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個。可后來，我的'身上感覺越來越重，我只好休息了幾秒。使了個猛勁，飛快做起來。這時，我聽見了同學(xué)們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，我做了四十七個，哈哈，真高興。

　　“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

　　仰臥起坐作文 19

　　“一，二，三……”

　　那斷斷續(xù)續(xù)的計數(shù)聲回蕩在籃球場上，炎熱的太陽高高掛在空中，好似一片大海中的孤島，顯得十分耀眼。而我們就頂著太陽，做著仰臥起坐。

　　這節(jié)是體育課，我們按照老師的意思，拿來了墊子做仰臥起坐，剛才還嬉皮笑臉打打鬧鬧的同學(xué)都不說話了，興奮的躺在墊子上。我想他們心里都盤算一會兒定能做出一個讓全班同學(xué)贊嘆的好成績。

　　但我可不這么想，萬一我發(fā)揮失常，被同學(xué)嘲笑怎么辦呢？就在我擔(dān)心之余，哨聲霎時響起，我渾身一個激靈，手抓緊頭發(fā)，腿繃緊，全身一個使勁，肚子一收，后背向前一挺，努力掙扎了一下，這才做起來一個。背往后一倒，喘口氣，又是全身使勁，用力掙扎，可算是坐了起來，但手已經(jīng)被頭上的汗水完全打濕了。那驕陽似火的太陽高高掛在頭頂洋洋得意的炫耀這它的光芒。

　　“還有15秒！”

　　體育老師沉悶威嚴(yán)的叫喊提醒了我時間所剩不多，我心頭一緊，正想加快速度，可肚子關(guān)鍵時刻掉鏈子，拉響了警鐘，一陣酸痛席卷了全身，我扭動著身體如一條垂死掙扎的魚一般，雙手死死地抓著那些濕透的、打了潤滑油般的`頭發(fā)，希望能回光返照一下，絕地逢生一下。我口中憋著氣，咬著舌頭，瞪著眼，兩條腿早已發(fā)軟。慢慢地，全身再沒有力氣去死命拼搏了，甚至連堅持下去的心也沒了，好似一攤爛泥一般，就靜靜的躺在那兒，等待著那聲結(jié)束的哨聲。天上的太陽，被云朵團團圍住，沒有了光芒。

　　結(jié)束的哨聲一響，我不知從哪里冒出的力量，竟坐了起來，真后悔沒有把這份力氣花在仰臥起坐上，我一心只想著休息了，沒有把全部的心思都花在運動上，看著別人說的41個、39個，在聽聽自己的成績：36個，未免感到自己的不用心，心中慚愧極了，那顆怦怦跳動的心，也不再火熱了。這時，太陽突出重圍，再次散發(fā)出耀眼的光，照亮我的心。

　　我堅信，每一次失敗，都是值得去體會的。

　　仰臥起坐作文 20

　　體育老師建議我們在睡覺前幾小時做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個好累!

　　我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。

　　爸爸拿來一個鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動的小腳丫。“預(yù)備開—始。”我一個勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十。”一下接著一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動力，動力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。

　　“四十一，四十二，四十三。”我累倒在了床上，躺了幾秒鐘，補充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來九浪費了大量時間。“四十七，四十八……五十。”我聽見爸爸喊到了五十，不知怎的.從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動作，“時間—到。”

　　做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個真的好累，好累啊！”

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