該怎么挽回愛情

　　該怎么挽回愛情，愛人是否值得挽回就要具體來思考，挽回的愛人還是原來的愛人嗎？別再糾結和搖擺不定了，只有直面才能讓這件事徹底劃上句號，看完該怎么挽回愛情，希望對你有所幫助。

　　該怎么挽回愛情1

　　一、別想著用公婆去教育男人。

　　一家子，媳婦總是外人，公公婆婆總是與丈夫親近。平常吵架是為了幫助兒子，更別說是為了出軌。如果你跟他們說你老公不好，他們可能還會罵你一頓。正如在《我的前半生》里面所說的，陳俊生就是一個出軌的兒子，他的爸媽還幫著兒子逼迫兒媳婦。因此，當男人出軌時，公公婆婆是靠不住的'，也許能幫助自己的就是身邊的那些比你更有經驗，更懂得如何化解婚姻危機的人。

　　二、冷靜點，后發制人。

　　事已至此，你只能靜待它的變化，一步一個腳印。不要太興奮。普通女人知道男人出軌后都是拼命的鬧，一哭二鬧三上吊的方式逼男人，其實往往這種方法最不管用，只會讓男人更討厭你。因此，當事情沒有考慮好如何去處理時，要靜觀其變，不要一時沖動，就任性妄為，任何事情都可以解決。

　　三、學著堅強。

　　如果男人出軌，說明你對他的吸引力不夠，他對你已經沒有興趣了。因此，自己要堅強點，讓自己更有魅力。本來你就是個家庭主婦，什么都不做，每天跟家務為伴。但你可以試著走進職場，重新穿上西裝，再提起眉筆，抹上唇膏，讓自己做一個和以前不一樣的、富有金錢和魅力的人。

　　該怎么挽回愛情2

　　1、顛覆期

　　表現反應：剛被分手，整個人處在一個完全懵的狀態，根本不敢相信、不愿意接受，在現實與幻想之中掙扎，并最終認清現實。

　　反應原理：分手前與分手后產生的高度落差，人的心理需要一定的時間來接受與消化。

　　行為表現：情緒處在高度緊張中，一味的祈求對方復合，或者盲目認錯；覺得自己是不是惹對方生氣了、還是做錯了什么、對方是不是在開玩笑等。此處主要表現在心理反應上。

　　挽回技巧：停止聯系對方，自然消化接受。

　　關鍵詞：認清現實

　　此時應該做的是認清已經被分手的現實，停止滿目求復合、認錯等。

　　如果此時繼續騷擾對方，不接受單方面的被分手，只會讓對方感覺你無理取鬧、對你更加反感。

　　2、排斥期

　　表現反應：認清現實后，陷入被分手的痛苦當中，自然尋找緩解痛苦的方式。

　　反應原理：分手對于自身心理產生了巨大的傷害，自然觸發人的“自我保護機制”，會尋求各種發泄方式來安慰、緩解來自我保護。

　　行為表現：例如：買醉、與朋友傾訴、發表朋友圈、QQ空間、微博等。

　　挽回技巧：冷凍、斷聯

　　關鍵詞：暫時解除聯系

　　在此種狀態下，分手后的我們會很痛苦。會想要讓對方知道你的狀況，想告訴對方我很難受，會想要去祈求對方回來。

　　這種想法是正常的，但是我們不能去做。因為你和對方都還未真正的冷靜下來，還未消除對方對自己的抵觸情緒。你的這些行為只會給你們的挽回帶來更大的難度。

　　正確的做法是暫時的解除聯系。

　　如果還保留聯系方式，就盡量保持聯系，比如剛分手，還有一些生活上的事物交接等。

　　這里的保持聯系是不要主動不理會對方，拉黑等。盡量保持聯系方式，但是不要再提及感情上的東西，你應該表現為尊重對方的行為，盡量的`保持朋友的關系。

　　同時告訴自己，沒了誰你都能活下去。這也就是“潛意識暗示”，能起到緩解分手痛苦的效果。

　　如果已經被對方拉黑、沒有聯系方式的情況下；暫時先不要盲目的去加對方的聯系方式、騷擾對方等。

　　正確的方式應該是暫時的斷開聯系，冷靜一段時間，減低對方對你的抵觸情緒，也降低你對對方的需求情緒。

　　3、懷念期

　　表現反應：在分手后一段時間后，慢慢走出排斥期的痛苦，開始懷念以往在一起時的美好，并且開始反省自身的一些問題。

　　反應原理：“反省機制”開始起作用，也就是我們基因中的學習行為，開始去分析、反思。試圖從自己的記憶中、對方的反應、周圍朋友的提示等找出被分手的原因，或者總結一些問題。

　　行為表現：反思爭吵中、相處中的矛盾、分歧。詢問朋友、翻看以往案例、相冊、聊天記錄、偷偷看對方空間、朋友圈等。

　　挽回技巧：二次吸引、心錨

　　此時對方的抵觸情緒已經有一定的緩解，跟你一樣的開始進入懷念期。所以對方也會開始表現出反思、查看你的空間、懷念你們相處時的狀態。

　　而在此時如果能夠抓住機會向對方展示你積極向上的生活狀態。使用一些容易觸景生情的方式，用自身的種種變化來刺激對方；讓對方形成一種主觀判斷："分手不是正確的決定"。

　　也就是在對方的心里植入心錨。能夠對對方起到一定的吸引和反思作用。

　　4、求證期

　　表現反應：因為周邊朋友、環境的觸景生情、孤獨寂寞等情緒影響，開始懷念并想要了解對方的動態和近況，尋找挽回的可能性。

　　反應原理：因為大腦接收到的信息，是目前的生活狀態沒有過去甜蜜，所以反省機制得出的結論是：分手可能是一個"錯誤"的行為。

　　此時大腦需要我們去"修正"這一錯誤，于是開始試圖通過和好來回到"幸福"。

　　行為表現：通過主動了解對方的近況、關注對方社交動態等，去猜測對方的想法和狀況。

　　如果此時對方有了新歡會感到十分惱怒，如果此時對方表現生活的非常好，會感覺分手是否是一個錯誤的決定。

　　挽回技巧：建立聯系、制造偶遇

　　通過社交軟件觀察對方是否有關注你、訪問你。通過朋友之間的信息傳遞判斷對方是否有了解你，甚至對方是否主動的聯系你等。

　　猜測或者判斷對方是否跟你一樣進入到了求證期，如果對方明顯對你有關注、或者主動聯系你；那么此時你就可以嘗試開始建立聯系、制造偶遇或者主動接觸了。

　　此處需要注意，對方關注你、甚至主動問起你，也只是表示對方想知道你的近況，在懷疑分手是否是一個正確的決定。并不表示對方想要和你復合，切記不可操之過急，盲目要求復合。

　　應該慢慢的繼續接觸，循環漸進的增加聯系，像戀愛時一樣的展開第二次追求。

　　并且盡量不要提及分手、爭吵時發生的不愉快事件，盡可能的不要提及以往經歷。

　　通過求證可以得到兩種結果：

　　一種對方生活的很好，并不關注你，對你也再沒有任何興趣。

　　第二種就是會關注你，開始反思分手是否是正確的選擇。兩種求證代表兩種結果，挽回成功的可能性更偏向于這一種。

　　而如果是第二種，則你需要思考是否需要繼續挽回。如果還是想要挽回，那么你需要結合求證期時的“建立聯系”轉化成“建立間接聯系”，主動靠近對方，讓對方感覺“無意間”接觸到你的信息。

　　對于這一種情況來說，挽回只是剛剛開始，后面的路還很長。

　　而如果是第一種，那么你就可以去行動了，主動的建立聯系，制造偶遇等。

　　由于分手后每個人的心理狀態變化時間長短、環境因素、性格因素等原因。在每一個心理變化期中，各種情況都會有可能發生，如果有條件，建議在有咨詢師相助的情況下進行。

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