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讓每天更好地開始工作的方法
大多數(shù)頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)在每行比賽之前回顧一下準(zhǔn)備例程，準(zhǔn)備工作從他們踏上賽場(chǎng)之前很長(zhǎng)時(shí)間就開始了。最好的運(yùn)動(dòng)員們通常會(huì)當(dāng)他們一醒來就開始這個(gè)動(dòng)作。他們以強(qiáng)烈的奉獻(xiàn)精神遵循著這種模式，因?yàn)檫@種做法激發(fā)了身體中各種潛意識(shí)和自主神經(jīng)系統(tǒng)，讓這名運(yùn)動(dòng)員“進(jìn)入狀態(tài)”。“進(jìn)入狀態(tài)”描述了一種良好的準(zhǔn)備和認(rèn)識(shí)狀態(tài)，它能夠幫助運(yùn)動(dòng)員為成功做好準(zhǔn)備。
如果你去掉那些古怪的（例如老虎伍茲對(duì)他所住的賓館的床所做的那樣）、迷信的（邁克爾.菲爾普斯的熱身儀式）、奇特的（洛基要吃掉幾十個(gè)雞蛋做早餐）做法，只看模式的話，讓你自己準(zhǔn)備好開始偉大的一天這個(gè)想法卻是非常明智的。
作為一名企業(yè)主或者領(lǐng)導(dǎo)者，你為企業(yè)內(nèi)其余的人設(shè)定前進(jìn)的步伐。你的公司，即使它只有幾名員工，也都是你的反映。你應(yīng)該通過在每一天的早晨讓自己“銳利”起來的方式讓你的公司“銳利”起來。
從睡醒的一刻就開始。讓我們把每天剛開始的30分鐘花在讓你進(jìn)入狀態(tài)上吧。
1.身體——起床之后，你的身體肯定需要三件事——水、蛋白質(zhì)和運(yùn)動(dòng)。
這沒有什么不文雅的，你的身體系統(tǒng)在夜間都在工作，它們需要完成自身的循環(huán)。用16盎司的水開始你的一日八杯水，你已經(jīng)知道你每日需要八杯水來維持你的身體運(yùn)轉(zhuǎn)，早晨的飲水讓你的身體開始運(yùn)轉(zhuǎn)。
你在一天的第一餐中需要蛋白質(zhì)，即使你趕著去跑步或者鍛煉身體也是如此。一杯蛋白質(zhì)奶昔就夠了。食物金字塔上其他的食物都可以選擇，但是即便你早餐吃得很少，蛋白質(zhì)也是非常重要的。
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，讓你頭腦清醒并且釋放出能量。負(fù)重鍛煉或者心肺訓(xùn)練非常好——但是有時(shí)候你只有時(shí)間和空間進(jìn)行十分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)。無論如何，不要讓你起床后的30分鐘一動(dòng)不動(dòng)。
2.頭腦——你的頭腦需要專注，否則你就是在浪費(fèi)早晨的時(shí)間和精力，也是在浪費(fèi)你一天的時(shí)間和精力。
我認(rèn)識(shí)的最有效率的企業(yè)主和CEO們實(shí)際上都只專注于很少的幾件事。那些得到他們關(guān)注的事情得到了他們?nèi)康淖⒁饬ΑＮ以?jīng)采訪過的一位億萬富翁告訴我他的一個(gè)制勝秘訣——他每天只會(huì)努力完成一件事。當(dāng)然，是一件大事，但是從他起床到一天的結(jié)束，他會(huì)把所有的精力都投入到一件事情當(dāng)中。我們當(dāng)中絕大部分人都會(huì)按大塊劃分我們一天的時(shí)間，而不是按比例劃分。你的日程表上的事情并不都是重要的事情。挑出一件大事來完成，讓你的早晨從思考這件大事開始。
3.精神——讓你自己進(jìn)入狀態(tài)的一部分工作是將你的核心能量和積極的情緒匹配起來。
要做到這一點(diǎn)有一種經(jīng)過驗(yàn)證的方法，就是通過簡(jiǎn)單地對(duì)感激做出反應(yīng)。心懷感恩，意識(shí)到你擁有的一切是一個(gè)核心動(dòng)作。這讓你的一天從一開始就充滿了能量和平靜。當(dāng)你在這一天中和你的員工、客戶、供應(yīng)商打招呼的時(shí)候，要將他們納入到你的反應(yīng)之中；他們會(huì)感覺到你的互動(dòng)，這樣無論在什么情況下都會(huì)讓彼此的交流更好。
在絕大部分領(lǐng)域中，績(jī)效卓越的人都會(huì)在早晨就讓自己進(jìn)入狀態(tài)。弄清楚你的身體、頭腦和精神的慣例，并且按照這些慣例讓你的每一天都變得更好。
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