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有效預(yù)防感冒的食物
專(zhuān)家提醒，在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，有幾種常見(jiàn)病與感冒的初期癥狀非常相似，應(yīng)當(dāng)注意區(qū)分。
鼻炎
打噴嚏、鼻涕多、鼻塞、起床后鼻涕感覺(jué)總擤不完。除上述癥狀外，鼻炎還有可能引發(fā)頭疼、頸肩酸痛等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，感冒是自愈性疾病，七八天就會(huì)好轉(zhuǎn)，但鼻炎如不積極治療，癥狀會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。
咽炎
不少人在感冒前期會(huì)覺(jué)得嗓子緊、喉嚨疼，但這也有可能是咽炎在作怪。除了用嗓過(guò)度等原因外，咽炎對(duì)冷空氣也很敏感，容易和感冒混淆。與感冒不同的是，咽炎會(huì)令人總想清清嗓子、早起刷牙嗓子會(huì)惡心、吃東西喉嚨很痛。
肺炎
肺炎的初期癥狀與感冒相似，一般表現(xiàn)為發(fā)熱、有輕微咳嗽。嚴(yán)重的肺炎病人則會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、劇烈咳嗽、口唇發(fā)紺等現(xiàn)象。兒童患肺炎多半會(huì)發(fā)燒，持續(xù)兩三天，退燒藥只能暫時(shí)降溫，一會(huì)兒體溫又會(huì)升高。
病毒性心肌炎
心肌炎初期與感冒也很相似，但除了感冒癥狀外，病毒性心肌炎患者常有氣喘不上來(lái)的感覺(jué)，需要時(shí)不時(shí)長(zhǎng)吸一口氣。胸悶、心慌時(shí)，可摸一下自己的脈搏，若感覺(jué)比平時(shí)快很多，就要留意，及時(shí)去醫(yī)院就診。
吃8種食物可以有效預(yù)防感冒。
大蒜
大蒜有抗病毒及消炎的作用，在臨床上也常用于傳染病和消化道疾病的治療。經(jīng)常食用大蒜能預(yù)防感冒，如果是初發(fā)階段，比如出現(xiàn)嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃些大蒜能促使身體發(fā)汗，將感冒病毒“扼殺在搖籃中”。
生姜
生姜具有發(fā)散風(fēng)寒之功效，如果是風(fēng)寒感冒，吃生姜有利于癥狀的減輕。
干辣椒
干辣椒既可做祛痰劑，又有助于人體驅(qū)逐感冒病毒。
檸檬
檸檬被人稱(chēng)為世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對(duì)人體十分有益。具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
柑橘
柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營(yíng)養(yǎng)成分。同樣具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
雞湯
雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強(qiáng)鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進(jìn)痊愈。
蜂蜜
蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質(zhì)，能整體或局部刺激免疫力，并能增強(qiáng)中性白血球與巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高機(jī)體對(duì)外界病原體的抵抗力。堅(jiān)持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，對(duì)病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。對(duì)于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康復(fù)。
牡蠣
牡蠣富含鋅元素等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)，以及防御感冒都有益處。
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