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男士如何提升自己的形象
一、外部形象
1、發(fā)型
每個(gè)男人都有一款適合自己的發(fā)型，你需要做的就是找到那款發(fā)型，發(fā)型選對(duì)了，你會(huì)使別人看的舒服。
2、衣著
不管你在不在意外部形象，衣著品味好一點(diǎn)會(huì)使你增加自身的魅力，無(wú)形中會(huì)給人一種被征服感，所以你需要有一兩套品質(zhì)比較高的服裝，對(duì)于衣著方面，價(jià)格和品質(zhì)永遠(yuǎn)是成正比的，一分價(jià)錢一份貨，雖然服裝行業(yè)利潤(rùn)很高，但高價(jià)格的服裝在某些細(xì)節(jié)上做的比一般服裝好，所以，你需要花費(fèi)一定的金錢，準(zhǔn)備一兩套適合自己的高品質(zhì)的行頭，如果你的經(jīng)濟(jì)條件不允許，可以選幾套便宜一點(diǎn)的但適合你的衣服，由于沒有高品優(yōu)勢(shì)，所以你需要穿著干凈整潔，這樣你就會(huì)給人一種很清爽的感覺
3、配飾
沉穩(wěn)的男人在社會(huì)中擁有更大的魅力，所以配飾上，你需要選擇典雅，沉穩(wěn)的東西，一塊名表是最簡(jiǎn)單但效果最好的配飾，不僅可以幫助你看時(shí)間，還可以體現(xiàn)你的成熟。
二、內(nèi)部形象
1、博學(xué)
男人可以老一點(diǎn)丑一點(diǎn)，但一定要有才，俗話說(shuō)知識(shí)就是力量，任何人都可以用只是武裝自己，所以男人一定要有進(jìn)取心，對(duì)經(jīng)濟(jì)，心理，社會(huì)交際等的知識(shí)都要有一定的了解，當(dāng)你有了豐富的閱歷和知識(shí)，無(wú)形之中你就會(huì)成為別人的依靠，成為別人咨詢問題的“專家”，也在無(wú)形之中，你的形象就比普通人高大了，所以，你需要多看書，多與人接觸，充實(shí)和提高自己
2、修養(yǎng)
生活在21世紀(jì)，每個(gè)人都需要提高自己的修養(yǎng)，一個(gè)有禮貌，懂得禮數(shù)的人永遠(yuǎn)不會(huì)被人討厭，我們提倡勇敢，但永遠(yuǎn)反對(duì)粗魯和沖動(dòng)，所以平時(shí)我們應(yīng)多讀書，多學(xué)習(xí)，懂得欣賞藝術(shù)，修養(yǎng)會(huì)替我們贏得別人的尊重，提升我們的魅力
3、實(shí)力
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，如果沒有一個(gè)有權(quán)有勢(shì)的爹，我們就應(yīng)該提高自己的實(shí)力，以求在社會(huì)上立足，最能征服人的男人自身往往都有強(qiáng)大的實(shí)力，這個(gè)實(shí)力可以是一個(gè)技能，也可以是一個(gè)特長(zhǎng)，更可以是一種天賦，總之是一個(gè)可以讓人服你的能力，比如你可以精通電腦或編程，或能創(chuàng)作出優(yōu)秀的作品等，有頭腦的人永遠(yuǎn)懂得運(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)來(lái)創(chuàng)造財(cái)富，所以我們應(yīng)該認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)，然后不斷強(qiáng)化這個(gè)優(yōu)勢(shì)，當(dāng)你在某方面變得出眾時(shí)，別人對(duì)你會(huì)是敬畏的，所以實(shí)力是提升形象最硬的內(nèi)在力量。
4、勇敢
男人在生理上比大多數(shù)女性要強(qiáng)壯，所以面對(duì)一些不得不面對(duì)的困難時(shí)，要更勇敢的去面對(duì)，不要畏首畏尾，選擇逃避的方式，這樣不僅無(wú)法解決問題，還會(huì)挫敗自己的信心，給自己心理暗示，給自己定位為弱者，沒有勇氣，想要提升自己的形象是困難的，但切忌魯莽，魯莽只會(huì)把事情變得更糟，所以我們要做有勇有謀的人，在勇敢的同時(shí)，不斷學(xué)習(xí)和強(qiáng)化自己，訓(xùn)練勇氣是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們要循序漸進(jìn)，我們可以從社交中鍛煉自己，至少要敢于在別人面前表現(xiàn)自己，這樣，才能一點(diǎn)點(diǎn)找到自信。
5、心態(tài)
生活中難免會(huì)遇到不如意的事，每個(gè)人都有人生的低谷，當(dāng)處于低谷期時(shí)，如果沒有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，很容易自己放棄自己，走向自暴自棄的道路，這個(gè)世界沒有比放棄更容易的事了，可堅(jiān)持卻異常艱難，所以，在沒有遇到低谷期時(shí)，我們要鍛煉自己面對(duì)失意的心態(tài)，平時(shí)面對(duì)生活要積極樂觀，要懂得在平凡的生活中體會(huì)美與幸福，想事情不要總想到消極的一面，消極的態(tài)度會(huì)磨平人的棱角，澆滅人對(duì)于追求理想的熱情，這樣我們離理想就會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)，但人生只有一次，沒有誰(shuí)會(huì)永遠(yuǎn)倒霉，生活中總會(huì)有希望的，所以不管遇到什么困難，都要堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)，等度過(guò)了難關(guān)一切都會(huì)好的。
怎樣打造男士形象
一、打造陽(yáng)光美男必備的四大“美麗貼水”
最明顯的例子就是，舉止得體、健康漂亮的保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人通常都能比其他同事簽下更多客戶，這在經(jīng)濟(jì)學(xué)上被稱為“美麗貼水”。根據(jù)國(guó)外相關(guān)調(diào)查，在能力相同情況下，漂亮的人要多賺5%。
不過(guò)有人可能要說(shuō)，容貌是天生的，我自己也無(wú)能為力。“沒有丑女人，只有懶女人”這句通常用來(lái)數(shù)落女人的話其實(shí)同樣適用于男性。其實(shí)，做個(gè)陽(yáng)光美男并沒有想象中那么困難，您只要努力做到以下幾方面，就一定能達(dá)到令人賞心悅目的效果。
1、臉部：沒有痤瘡
滿臉痤瘡就像月球的環(huán)形山那樣坑坑洼洼，這樣的形象絕對(duì)無(wú)法與美男掛鉤。所以，痤瘡絕對(duì)是成為美男的大敵，不可坐視不管。
分析：雖然我們常聽到類似“女人皮厚，連胡子都鉆不出來(lái)”的打趣，可實(shí)際上，男性的皮膚要大大厚于女性的皮膚，尤其是真皮層部分，男人是貨真價(jià)實(shí)的“厚臉皮”。其好處在于，油脂分泌往往比較旺盛，有助于增加皮膚的抵抗能力和防止水分的流失。但與此同時(shí)，油脂過(guò)多也容易造成皮脂腺堵塞，從而形成痤瘡。
對(duì)策：很多年輕男士都曾為痤瘡而苦惱。有的人增加洗臉次數(shù)，有的人用手?jǐn)D出白膿，有的則涂抹各種標(biāo)稱具有去痘功能的化妝品，但是效果并不理想，痤瘡還是經(jīng)常此起彼伏。其實(shí)，去醫(yī)院，尋求有經(jīng)驗(yàn)的皮膚科醫(yī)生的幫助才是最好的解決辦法。此外，避免辣椒等刺激性食物，保證充足的睡眠也很重要。
提示：牢記，痤瘡是一種皮膚疾病，是病就要看醫(yī)生。護(hù)膚品最多只能起到輔助作用。
2、胸部：稍有胸肌
排骨仔一樣的單薄身板很難獲得女性的青睞。俗話說(shuō)，男人厚實(shí)的胸膛是女人的避風(fēng)港，因此要想給女人安全感，沒有真材實(shí)料是不行的。
成因：中國(guó)的男人、尤其是南方人，普遍缺少?gòu)?qiáng)健的胸肌，很多人認(rèn)為這跟遺傳、人種有很大關(guān)系。似乎歐美人天生就人高馬大，胸肌發(fā)達(dá)，二者沒法相比。其實(shí)，這也跟中國(guó)男人普遍很少上健身房，或是缺乏維持運(yùn)動(dòng)保持體態(tài)的觀念有關(guān)。
分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚實(shí)起來(lái)，必須對(duì)胸肌進(jìn)行鍛煉。肌肉訓(xùn)練屬于器械無(wú)氧健身范疇，一般需在健身房里進(jìn)行。日常生活中，最簡(jiǎn)單易行的胸肌鍛煉方法就是俯臥撐，它不僅可以鍛煉胸肌，還是鍛煉肱三頭肌、肩前三角肌的法寶。
提示：千萬(wàn)不要單練某一塊肌肉，否則容易造成畸形。鍛煉前最好咨詢專業(yè)人員，結(jié)合自身特點(diǎn)，制定均衡的鍛煉計(jì)劃。
3、臂膀：結(jié)實(shí)有力
一雙強(qiáng)健的臂膀會(huì)讓男士大為增色。在女人看來(lái)，有著結(jié)實(shí)臂膀的男人可以戰(zhàn)勝任何艱辛險(xiǎn)阻，它們是男人力量之美的集中體現(xiàn)。然而，如今可以讓女人信賴、偎依的結(jié)實(shí)臂膀越來(lái)越少見了。
分析：今天的都市白領(lǐng)男性每天只用手指即可完成工作，他們不再像祖輩們那樣從事繁重的體力勞動(dòng)，而緊張的工作又令他們普遍疏于體育鍛煉。拜荷爾蒙所賜，他們的手臂可能并不纖細(xì)，但是缺乏肌肉的臂膀顯然無(wú)法展示男性應(yīng)有的陽(yáng)剛之氣。
對(duì)策：?jiǎn)♀徥清憻挶鄄考∪獾暮脦褪帧＠缱鰡♀弬?cè)平舉，可以鍛煉肩部三角肌；做單臂劃船動(dòng)作，可以鍛煉整個(gè)上背部肌群。
提示：注意循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前先熱身，以免拉傷肌肉。
4、腹部：沒有贅肉
啤酒肚已經(jīng)不再是中老年人的專利了。如今，走在街上經(jīng)常會(huì)看到，很多男性年紀(jì)輕輕肚子也腆了起來(lái)。無(wú)論臉蛋長(zhǎng)得多么英俊，一旦腹部前凸，你就再也與美男一詞無(wú)緣了。你能想象哪個(gè)帥哥大腹便便嗎？
分析：啤酒肚的形成原因有好幾種說(shuō)法。有說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致，有說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)不均衡造成，也有研究認(rèn)為，與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲(chǔ)存于腹部。此外，白領(lǐng)男性長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，也容易造成腹部脂肪囤積。有句話講：“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、肝腎衰竭等。
對(duì)策：適當(dāng)節(jié)制飲食，如少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，最好吃七分飽，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。多做腹部健美操以及參加跑步、爬山、騎車、游泳、打球等體育運(yùn)動(dòng)，都有助于減少腹部脂肪。此外，日常生活中少乘電梯，步行上樓；盡量采取站姿完成諸如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等活動(dòng)；站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)等，也對(duì)消除“啤酒肚”效果很好。
提示：“流水不腐，戶樞不蠹”，健康美麗的身姿更需要我們動(dòng)起來(lái)。
二、男士健身建議
1、將健身當(dāng)成休閑娛樂，最好跟朋友一起去，感覺時(shí)間會(huì)過(guò)得特別快。
2、煅煉肌肉，一定要?jiǎng)幼骶徛M量使用肌肉發(fā)力，而不是關(guān)節(jié)。
3、堅(jiān)持每周最少三次，每次最少一小時(shí)，沒空去時(shí)自行在家做仰握起坐和掌上壓。
4、健身后第一時(shí)間進(jìn)食，利于營(yíng)養(yǎng)吸收，以清淡為主，多吃蛋白質(zhì)類食物。
5、合理的作息時(shí)間，保持每天都精神充沛，有足夠的精神力和體力去健身。
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