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如何消除室內(nèi)各類過敏原
某些物質(zhì)進(jìn)入人體后能夠?qū)е虏糠秩说拿庖呦到y(tǒng)發(fā)生異常反應(yīng)，這些物質(zhì)稱為“變應(yīng)原（亦稱過敏原）”，是造成過敏的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅媸切【帪榇蠹沂占娜绾蜗覂?nèi)各類過敏原相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，大家一起來看看吧。
如何消除室內(nèi)各類過敏原
根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，有過敏家族史的孩子，如果經(jīng)常暴露在過敏環(huán)境中，則罹患過敏疾病的機(jī)會大增。所以塑造適合過敏氣喘兒居住的空間，才是預(yù)防過敏最有效方式。
導(dǎo)致氣喘病增加的原因相當(dāng)廣泛，其中因社會經(jīng)濟(jì)的繁榮而帶來了居家環(huán)境的變遷，亦為重要因素之一。例如：現(xiàn)在的住家由原本開放的平房，成為密閉式的公寓及大樓，再加上密閉式的通風(fēng)、室內(nèi)過度的裝漬及擺設(shè)，均會造成環(huán)境中過敏原的過度累積：另外，工業(yè)的突飛猛進(jìn)引起嚴(yán)重的空氣污染，引發(fā)氣管的破壞及發(fā)炎，使得呼吸道更容易受到過敏原致敏。
有明顯過敏家族史的嬰幼兒，出生后長期暴露在過敏環(huán)境中，將來發(fā)生過敏病的機(jī)會，比在良好環(huán)境中的嬰幼兒增加很多。因此，多注意可能導(dǎo)致過敏疾病增加的環(huán)境因子，以減少接觸過敏原或避免其他可能致病因子，不僅可防止氣喘發(fā)作，同時(shí)也是治療計(jì)劃中重要的一環(huán)。
怎樣的環(huán)境對過敏兒最好？
如何細(xì)心維護(hù)過敏兒生活環(huán)境，常是家有過敏兒的父母親非常關(guān)切的問題。如何才算是適合過敏兒生活的優(yōu)質(zhì)環(huán)境呢?家徒四壁該是氣喘兒最佳的居住環(huán)境，然而在當(dāng)前富裕的社會生活裏，多觀察且盡量避免周邊環(huán)境的過敏原，保持清新的空氣品質(zhì)，將有助于過敏性疾病的改善。
首先應(yīng)做好居家環(huán)境過敏原的控制。臺灣常見的過敏原包括塵螨、蟑螂、貓、狗及霉菌等。了解過敏原種類、生態(tài)及在人體內(nèi)發(fā)生的反應(yīng)與家中驅(qū)除過敏原的有效方法，以達(dá)到過敏原的控制。
消除不宿之客——塵螨
過敏原的測試中，九成以上對塵螨呈現(xiàn)陽性反應(yīng)，它是一種節(jié)肢動物，肉眼看不到，主要是以人或動物脫落的皮屑、指甲、毛發(fā)為主食，喜好生長于床褥、枕頭、地毯、衣服、有毛的玩具或厚重的窗簾，在攝氏25度相對濕度85%的環(huán)境生長得最好，而我們居住的地區(qū)，恰好是海島型氣候，濕度非常得高，最適合塵螨的居住，而且塵螨的繁殖力非常驚人，短時(shí)間內(nèi)即布滿整個(gè)居家環(huán)境，尤其在夏末秋初時(shí)節(jié)繁殖得最快，也剛好是氣喘病人最容易發(fā)作的季節(jié)。由于客廳及臥室是人們活動最頻繁的地方，也是塵螨最常孳生的場所，如能確實(shí)掌握居家擺設(shè)和清潔原則，對減少氣喘發(fā)作或其他過敏癥狀會有很大的幫助：
一、室內(nèi)家具擺設(shè)及地板應(yīng)使用平滑木材、塑膠及瓷磚材料，避免使用地毯；家具上不要覆蓋棉毛裝飾物。沙發(fā)表面宜為木質(zhì)、塑膠等光滑質(zhì)料，較不易藏污納垢及茲養(yǎng)塵螨：盡量不要加裝竄簾，如非不得己加裝，應(yīng)選擇可以經(jīng)常清洗的棉制或玻璃纖維的窗簾，或定期噴灑除螨溶劑。
二、臥室是小朋友待在家里最長時(shí)間(一天至少有三分之一的時(shí)間)，一定要特別重視：
1.床鋪的構(gòu)造應(yīng)該使用木板、金屬或水床，寢具盡量選擇合成纖維質(zhì)料(如聚酯、尼龍等)為主，避免用各種毛的質(zhì)料做成的被子與枕頭；萬一是這些質(zhì)料制成，必須加上一層合成纖維質(zhì)料做成的套子，或防塵螨床罩、枕頭套或被套。這些套子最好每隔2至3星期左右以55℃以上熱水燙過，或置于冰箱冷凍層過夜后，再以溫水洗過，以殺死并清除塵螨。
2.玩偶與衣物的材質(zhì)與床具一樣
以選擇合成纖維材料為主，避免毛絨粗糙又不易清洗的填充寵物玩具或衣服。收藏時(shí)，應(yīng)放置于柜子里，以減少塵垢并注意柜子內(nèi)的濕度與清潔。
消除不宿之客——蟑螂
蟑螂為僅次于塵螨的過敏原，它會引發(fā)過敏的主要是由于其殼屑、分泌液具有高度的致敏性，這些物質(zhì)經(jīng)風(fēng)化后，飄浮于空氣中極易令人致敏。很多家屬辯稱“我冢一只蟑螂都沒有，哪來的蟑螂過敏?”其實(shí)蟑螂無孔不入，夜里可能偷偷自下水道爬出，白天即銷聲匿跡。對付蟑螂不只是拿起拖鞋，啪一聲下去而己，首先，收妥任何可讓它飽啖一頓的食物，接著盡量避免蟑螂攀越日常使用的餐盤和器皿，并注意家中水道出口的暢通。
消除不宿之客——微菌
春天梅雨季節(jié)的時(shí)期，是霉菌最容易孳生的時(shí)候，家中潮濕的地方如浴室、廚房、儲藏室等則是霉菌的溫床。霉菌過敏的癥狀大略同于一般過敏疾病，當(dāng)鼻子吸入霉菌的抱子或菌絲碎片時(shí)，就可能出現(xiàn)鼻子或呼吸道過敏癥狀。霉菌過敏兒應(yīng)避免到霉菌容易孳生的地方，如地下室、落葉多的地方、廢物堆積處、草堆及谷倉等地：若不得己須到這些場所最好戴口罩，室內(nèi)濕度保持在50%以下，屋內(nèi)空間盡量保持通風(fēng)。
清除不宿之客——來自貓、狗的過敏原
動物的過敏原也經(jīng)常會引起急性或慢性的過敏疾病。依過去20年有關(guān)動物致敏原的分子結(jié)構(gòu)、免疫相關(guān)機(jī)制及環(huán)境中的分布的研究，大多數(shù)認(rèn)為哺乳類動物引起過敏的成份，主要來自于Lipocalinss的蛋白質(zhì)家族，導(dǎo)致雖是不同動物的過敏原，但在人體內(nèi)卻誘發(fā)類似的過敏癥狀。
散布在空氣中的貓狗過敏原大小約在l微米(um)到20微米之間，而每克灰塵中含量約為l微克(ug)到3000微克。瑞典學(xué)者曾對學(xué)童在校環(huán)境的寵物過敏原調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有不少的過敏原存在于學(xué)生的衣著，而暴露在教室中的過敏原濃度，足以使對貓狗過敏的氣喘學(xué)童，引起氣喘發(fā)作。貓的過敏原主要來自體內(nèi)腺體(女口唾液腺、皮脂腺等)的分泌，然后附著于皮膚或毛皮上，因其黏滯性較高，也常黏附于室內(nèi)墻壁或器具表面。我們常看到貓兒喜歡用它的口水來清潔毛發(fā)，可想而知，如過敏兒接觸到這些含有口水分泌物的毛發(fā)，可是實(shí)實(shí)在在的夢魘。與貓相較之下，狗引起的過敏情況比較不嚴(yán)重，而且過敏反應(yīng)也較輕微。
寵物中除了貓狗外，免子、鼠、鳥或其他想得到的動物也都可能是過敏原，不過較不多見。對預(yù)防過敏而言，室內(nèi)絕對禁止養(yǎng)寵物，如果一定要養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)在室外或盡量遠(yuǎn)離臥房，并經(jīng)常(至少一星期一次)為貓狗洗澡。雖近來有些學(xué)音研究指出：剛生出生的嬰兒，如果生活
在有養(yǎng)貓的家庭，可能會降低以后產(chǎn)生過敏疾病的機(jī)會。但依據(jù)2003年美國小兒科雜志中的評論文章認(rèn)為：上述結(jié)果是否與接觸動物后，內(nèi)毒素(endotoxin)在體內(nèi)的影響或因本身基因的關(guān)系，或者是其他因素，目前仍有爭議，然而可確定的是對貓狗過敏的氣喘兒；居家環(huán)境一定要減少這些過敏原的暴露。
避免空氣污染源也是相當(dāng)重要
工業(yè)污染
由于工業(yè)化的進(jìn)步，工廠排放的濃煙及每年遽增的汽機(jī)車所排放出來的廢氣，不僅使空氣中一氧化碳、二氧化硫等增加，而且空氣中的游離自由基也有增加的趨勢。這些物質(zhì)導(dǎo)致我們的氣管受到破壞及發(fā)炎，進(jìn)而增加呼吸道對過敏原的敏感度。
交通污染
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與交通工具相關(guān)的空氣污染物質(zhì)如：一氧化碳、二氧化硫和10微米以下的微粒子，和氣喘發(fā)生率呈現(xiàn)明顯的正相關(guān)，顯示空氣污染的確是導(dǎo)致氣喘的一個(gè)重要因素。
污染
在日常生活有些要特別注意的地方，例如：香煙與二手煙帶來的影響，當(dāng)通風(fēng)不良的室內(nèi)點(diǎn)燃一根香煙，會產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，而大部份的受害者，都肇因于二手煙。研究報(bào)告指出：距離吸煙者50公分以內(nèi)，吸入的二手煙是吸煙者本身吸收的10倍以上，吸入的二手煙會增加氣管炎、肺氣腫及氣喘病的發(fā)病率：而且孩童的肺功能會隨吸入二手煙的多寡而受損，父母親吸煙量愈多，孩童的肺功能也愈差，兩者關(guān)系幾乎成正比，這些現(xiàn)象在動物實(shí)驗(yàn)中也得到驗(yàn)證。
污染
以天然氣或木炭做為家中主要伙食能源的家庭，二氧化硫、二氧化氮等是直接的空氣污染物，吸入過多這些物質(zhì)可能會影響肺部組織。同時(shí)對一些含酒精、丙酮、樹脂等揮發(fā)性清潔劑、有機(jī)物質(zhì)與噴霧式物質(zhì)，或畫畫顏料、家具黏接物等的使用要特別留意，因這些都可能是促使過敏兒過敏癥狀發(fā)作的因素。因此，適時(shí)使用抽風(fēng)機(jī)、開窗或少用蚊香、燒香、油漆、香水、樟腦丸、殺蟲劑等有刺激氣味物質(zhì)，廚房宜使用抽油煙機(jī)，以減少油煙散漫，廁所也要經(jīng)常清洗，防止惡臭產(chǎn)生，使室內(nèi)或某些場所及其周圍的環(huán)境，保持良好空氣品質(zhì)。
六大過敏原及防止其侵害的方法
“過敏”一詞源于希臘，其原意是“不正常的反應(yīng)”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過敏是由于人體免疫系統(tǒng)誤將一些原本無害的物質(zhì)（如某些花粉、蛋白質(zhì)、紫外線等）當(dāng)作危險(xiǎn)的外來入侵者，并進(jìn)行過度的“清理”而引起的。近年來，世界變態(tài)反應(yīng)疾病預(yù)防機(jī)構(gòu)曾對30多個(gè)國家過敏性疾病的流行情況進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在這些國家的居民中，約有1/3的人患有不同類型的過敏性疾病，而且發(fā)病率仍在不斷上升。在美國，過敏性疾病已經(jīng)成為排名第六的常見病。臨床實(shí)踐證實(shí)，過敏性疾病患者若不進(jìn)行有效的治療，其癥狀往往會越來越重，甚至可引發(fā)鼻竇炎、中耳炎、支氣管哮喘等多種疾病。但是，這類患者在使用抗過敏藥進(jìn)行治療后，還常會出現(xiàn)困乏疲倦、感染、皮膚色素沉著等不良反應(yīng)，甚至可對肝腎造成損害。對此，世界衛(wèi)生組織指出，人們在應(yīng)對過敏性疾病時(shí)要以預(yù)防為主，要學(xué)會規(guī)避生活中的過敏原。下面就介紹一下最易引起過敏的六大過敏原及防止受其侵害的方法：
1.塵螨
塵螨的排泄物可分解為極微細(xì)的粉塵，附著在床單、枕頭、地毯或窗簾上。過敏體質(zhì)者在吸入這種粉塵時(shí)很容易發(fā)生鼻炎或哮喘。預(yù)防塵螨引起過敏的方法是：
①經(jīng)常清洗床上用品。過敏體質(zhì)者應(yīng)至少每兩周清洗一次床單、被罩和枕套。在洗滌這些物品時(shí)，應(yīng)將水溫控制在60攝氏度以上，以殺死塵螨。
②盡量不使用地毯，或用聚乙烯地毯代替羊毛地毯。
③將多余的衣物、絨毛玩具、毛織物放在儲物柜內(nèi)。
④用百葉窗、卷簾代替紡織物窗簾。
⑤不使用填充式家具（如填充式沙發(fā)等），最好將書籍放在帶門的書柜內(nèi)。
⑥不在家中懸掛易積聚灰塵的飾物。
⑦保持室內(nèi)空氣流通。
⑧使用有除濕功能并帶有負(fù)離子或等離子殺菌功能的空調(diào)。
2.花粉、柳絮
過敏體質(zhì)者在吸入花粉、柳絮、草籽等過敏原后，就可出現(xiàn)連續(xù)打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等過敏癥狀，甚至可引發(fā)哮喘。預(yù)防花粉、柳絮引起過敏的方法是在有花粉的季節(jié)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
①外出時(shí)應(yīng)戴上口罩和眼鏡(不要戴隱形眼鏡)。
②睡覺前應(yīng)關(guān)好窗戶，以防花粉飄進(jìn)房間。
③不要將衣服晾在屋外，以免花粉附著在衣服上。
④每天回家后都要換上干凈的衣服，并用濕毛巾擦拭一下頭發(fā)。
3.霉菌
霉菌容易在溫暖、潮濕的環(huán)境(如廚房、浴室等)中滋生。有些霉菌能釋放出成千上萬個(gè)極其微小的孢子。過敏體質(zhì)者在接觸到這些孢子后，可出現(xiàn)喉嚨發(fā)癢、呼吸困難等呼吸道黏膜過敏的癥狀。預(yù)防霉菌引起過敏的方法是：
①不在屋內(nèi)擺放過多的花草，不給盆栽植物澆過多的水（因?yàn)闈裢潦敲咕L繁殖的絕佳環(huán)境）。
②監(jiān)控居室內(nèi)的溫度及濕度，將室溫保持在25～27攝氏度之間，將室內(nèi)的濕度保持在40%～50%之間。
③經(jīng)常用稀釋的漂白水擦拭廚房和浴室，并在5分鐘后用清水再擦一次。
④使居室通風(fēng)良好。
4.寵物
貓、狗等寵物身上脫落的毛發(fā)、皮屑會附著在居室內(nèi)的物品上。當(dāng)過敏體質(zhì)者接觸到這些物品時(shí)，就會出現(xiàn)咳嗽、氣喘等氣管黏膜過敏的癥狀。另外，當(dāng)粘附在室內(nèi)物品上的寵物唾液變干后，其中所含的潛在過敏原也會釋放到空氣中。預(yù)防寵物的毛發(fā)、皮屑引起過敏的措施是：
①在準(zhǔn)備飼養(yǎng)寵物前，先花些時(shí)間與別人的寵物相處，以弄清自己是否對寵物過敏。研究發(fā)現(xiàn)，貓使人發(fā)生過敏的幾率是狗的兩倍。因此，過敏體質(zhì)者最好不要養(yǎng)貓。
②經(jīng)常清理寵物的窩、給寵物梳理身體(最好在屋外完成)，并保證每半個(gè)月給它們洗一次澡，以除去它們身上附著的過敏原。
③不要在屋內(nèi)放置過多的紡織物。
④經(jīng)常打掃房間（在打掃房間時(shí)應(yīng)戴上口罩），用高效能的吸塵器除塵。
5.甲醛
甲醛具有消毒、防腐和收斂的作用。因此，人們常在制作木制家具、地板、洗滌劑、紡織品及衣料的過程中使用甲醛。但它對人體有害，易導(dǎo)致皮膚瘙癢、咳嗽、鼻塞、頭暈等過敏癥狀，甚至可誘發(fā)癌癥。預(yù)防甲醛引起過敏的措施是：
①在裝修房間時(shí)要選用綠色環(huán)保材料。在裝修完房間后不要急著入住，而應(yīng)先做好室內(nèi)通風(fēng)與空氣凈化工作，讓甲醛充分地?fù)]發(fā)掉。
②應(yīng)將新買的衣物(尤其是內(nèi)衣)先漂洗幾遍，放在通風(fēng)處晾干后再穿。
③洗過的衣物也應(yīng)多漂洗幾遍，再放在通風(fēng)處晾干。將衣物干洗后，也要先放在通風(fēng)處晾一陣子，然后再穿。
6.食物
某些食物中的特殊成分會使過敏體質(zhì)者出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、唇舌腫脹、惡心、腹瀉等過敏癥狀。預(yù)防食物引起過敏的方法是：
①若發(fā)現(xiàn)某種食物會導(dǎo)致過敏，應(yīng)避而遠(yuǎn)之。研究發(fā)現(xiàn)，在發(fā)生食物過敏的患者中，有90%以上的人是因食用牛奶、雞蛋、花生、小麥或黃豆而發(fā)病的。除了這些食物以外，易引起過敏的食物還有玉米、燕麥、牛肉、巧克力、香蕉、柑橘、芒果、草莓、西紅柿、貝類食物和鮭魚。
②不吃含有人工色素、香精、苯甲醛、尤加利醇、麩胺酸鈉、BHT-BHA、安息香酸鹽及胭脂木等食品添加劑的食物。
③水果外皮上附著的農(nóng)藥、化肥及某些水果清洗劑也可導(dǎo)致過敏。因此，過敏體質(zhì)者應(yīng)將水果去皮后再食用。
④在平時(shí)應(yīng)多喝開水、保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，并適時(shí)地為自己減壓。這是因?yàn)椋藗冊诔惺苓^大的生活壓力時(shí)，其免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)會明顯加重，進(jìn)而會增加發(fā)生食物過敏的幾率。
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