結石的原因及常見方法

　　一、原因。

　　1、不吃早餐。

　　據保健專家介紹，不吃早餐誘發結石病的幾率相當大。這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠后，需要在早晨攝入食物來補充能量，膽作為消化系統的一部分，會在早上分泌膽汁，做好消化食物的準備。人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。

　　不要給自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽擱不了太多時間，也不會讓你長胖。即使是簡單的喝點牛奶、吃片面包，也能起到預防作用。

　　2、不愛喝水。

　　因為工作節奏快，喝水的時間相應較少，還有為數不少的人即使有時間喝水，量也不夠大，而這正是誘發結石病的另一重要原因。專家表示，喝水少會減少人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結石或尿路結石。

　　多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內晶體濃度，沖洗尿路，有利于預防結石形成及促使結石排出，所以即便不口渴，個人每天也應喝水2000毫升以上，并最好選擇清水。

　　3、不喜歡運動。

　　運動量少也會導致結石的產生。而白領的工作性質注定了坐的時間非常長，運動的機會少，下班后很多人也不愛運動。專家指出，人如果很少運動，一方面不利于鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石；另一方面人體腹壁會松弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。

　　加強運動，不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右，就應站起來做些簡單的放松運動，業余也應保證一定的運動量，每天的運動時間應在30分鐘以上。

　　4、吃得太油。

　　因為工作繁忙，應酬較多等原因，在外就餐的機會較多，吃大魚大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，吃得過于油膩，而這正是結石病的重要誘因。因為高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結石；動物內臟、肉類代謝也會產生尿酸，導致結石。

　　管住嘴，限制食物中膽固醇的含量，少吃或忌吃富含膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、魚籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護性食物。

　　5、吃得太素。

　　吃得太油膩容易得結石，吃得太素同樣容易長石頭。白領大多熱衷減肥，不少人信奉素食主義，以蔬菜為主食。專家提醒，雖然蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結合后，也容易形成結石。

　　含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應先焯一下，然后再過一遍水，以減少草酸攝入量。

　　二、飲食保健方法。

　　1、慢食。

　　吃飯速度不宜過快，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。

　　2、早食。

　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關”；晚餐早食可利于消化，預防腎結石。

　　3、雜食。

　　雜食能充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。

　　4、素食。

　　不是一點葷也不吃，素食是防治文明病的核心措施。

　　5、淡食。

　　包括少鹽、少油、少糖等，是預防腎結石的有利行為之一，6、鮮食，絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

　　7、潔食。

　　“干凈”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。

　　8，生食。

　　并非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食”。

　　9、冷食。

　　吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。

　　10、定食。

　　定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。

　　11、小食。

　　進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐上午10點、下午16點及20點左右稱為“小食”，具多重功效。它與平時所說的零食有別，后者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。

　　三、常見方法。

　　1、飲水治療：

　　盡量多飲開水或磁化水，使每日尿量維持在2000～3000ml以上，配合利尿解痙藥物。尿液稀釋有利于小結石的沖刷和排出，并有助于防止復發。

　　2、腎絞痛發作時，首先應解痙止痛，可用阿托品或654-2、含服心痛定等。

　　局部熱敷，針刺腎俞、京門、三陰交、足三里或耳針，均可緩解疼痛。必要時靜脈補液，或用消炎痛栓劑直腸塞入，據報告效果較好。

　　3、中藥排石治療：

　　服用各種排石沖劑或中藥煎劑較為方便，但應定期復查。其適應證為結石直徑小于0.5～0.8cm，腎無明顯積水，輸尿管無狹窄者，較易排出。接近1cm的結石一般排出較為困難。

　　4、患有甲狀旁腺功能亢進者，應先行治療，然后再處理腎結石。有時在甲狀旁腺瘤或癌切除后，尿石不再發展，甚至自行溶解消失，同時結石亦不再復發。

　　5、藥物溶解結石：

　　單純尿酸結石用碳酸氫鈉或堿性溶液，限制高嘌呤飲食，尿pH值保持在6.5～7.0，同時每天大量飲開水3000ml以上，亦可用1.5%碳酸氫鈉溶液經腎造瘺管沖洗。如飲食不能控制高血尿酸財，可口服別嘌呤醇0.1～0.2g，每日3次，服用半年左右可使尿酸結石溶解，以抑制嘌呤代謝中的氧化酶，減少尿酸的產生；本藥的優點為無不良反應。黃嘌呤腎結石治療方法也相同。

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