家庭計劃

時間：2023-06-03 11:06:23 計劃我要投稿

家庭計劃錦集7篇

　　時間過得可真快，從來都不等人，又迎來了一個全新的起點，來為今后的學習制定一份計劃。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？下面是小編整理的家庭計劃7篇，希望對大家有所幫助。

家庭計劃錦集7篇

家庭計劃篇1

　　一、鍛煉前的準備：

　　1、在家準備一塊有5-6平米的鍛煉活動場地。

　　2、準備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。

　　3、準備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時糾正動作。

　　4、準備一架音響或錄音機，以備鍛煉時播放音樂，這樣可以提高鍛煉熱情。

　　5、準備一只可以調節臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長凳。

　　6、準備一副可以自由調節重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。

　　二、鍛煉的基本知識：

　　1、在鍛煉前請仔細閱讀有關鍛煉動作的.技術要點和掌握每個準確動作的技術細節。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}

　　2、在鍛煉中必須結合準確運用肌肉鍛煉的原則。可以參考這篇文章《肌肉男是怎樣練成的》

　　3、每周鍛煉三次，隔天練習一次，每個部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。

　　4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運動，鍛煉結束后做10-15分鐘的有氧運動。

　　5、每個動作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關部位的伸展拉伸活動。

　　6、鍛煉時的重量如果超過規定的試舉次數或完成不太費勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：啞鈴健身計劃：

　　初學者啞鈴健身計劃（8周）

　　程序第一天組數第二天組數第三天組數各周不同鍛煉次數

　　1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側平舉 2 1/12-15

　　2 上斜飛鳥 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15

　　3 啞鈴側彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側舉 1 3/12-15

　　4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10

　　5 啞鈴轉彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每個動作練1組，第二周每個動作練2組。第三周開始按照規定組數練習。7/8

家庭計劃篇2

　　XX夫婦，家庭幸福美滿，在村里可謂是家喻戶曉。提起他們，村民都會流露出羨慕的眼神。因為她們孝敬老人、夫婦恩愛、家庭和諧、一對兒女可愛好學，并且他們在善于經營家庭的同時也善于搞生產和經營。平時也熱心助人、鄰里之間相處和睦，生活、生產方面在村里能起到帶頭作用。

　　一、文明守法，優生優育

　　XX全家人擁護黨和國家的路線，遵紀守法，XX本人也是積極在向黨組織靠攏，是一個政治上信得過的家庭。尤其在計劃生育方面他們更是響應黨的號召，嚴格按照政策、方針來執行，在平時，他們總是能積極地參加鄉上及村上組織的生殖健康服務檢查和講座，用自己的行動影響著四周的群眾，使他們能夠盡量自覺做到知法、懂法、守法。他們還能很好教育子女，使自己的子女也能待人禮貌、樂于助人、尊老愛幼。

　　二、互敬互愛，尊老愛幼

　　夫妻結婚多年來相敬如賓，期間一直非常恩愛，孝敬父母，對待孩子們嚴父慈母。由于他們在搞農業生產的.同時，還搞農機及家電的經營，好多時候忙于工作，但在家里他們總是能及時搶挑重擔，任勞任怨。父子之間、兄弟之間、子女之間都能團結和睦、互相幫助，是一個和睦的大家庭。即使有時由于夫妻二人太忙不能很好的照顧孩子或老人，他們也會積極地支持夫妻二人的工作。這樣和睦的家庭經常被鄰里掛在嘴邊稱贊。

　　三、經營有方、樂于助人

　　XX夫婦早年在生活十分拮據的情況下，大膽舉債經營家電，在他們的吃苦耐勞和誠信經營下，不但還清了負債，而且生活也逐漸有了改善，近幾年村民的生產觀念普遍有了提高，農業機械化逐漸擴大，但村民購買農機具都要到縣城里去，路途遙遠，甚為不便。更重要的是如果機械出現故障，維修起來困難重重，看到這里，資料管理下載夫婦毅然在百忙中兼營起了農機具，大大方便了周邊村民，并且資料管理下載總是將村民所購機械送到家，手把手的教村民使用方法，如果有小故小障，資料管理下載總是在第一時間趕赴農家，上門服務，幾年下來，他黑瘦了許多，但贏得的卻是村民的普遍贊譽。

　　近兩年來他們又在農業上大膽試驗，引進各種高效經濟作物試種，大大影響了周邊村民，改變了守舊的生產方式，讓他們都勞有所得。

　　總之，他們在生產經營、家庭建設上都堪稱模范，是村民一致稱贊的典型。

家庭計劃篇3

　　1、整理出春節所需的資金計劃。

　　2、春節聚餐預定包廂

　　3、督促xxxx速速寫出寒假計劃，不是簡單的應付，是完整的，包括學習，玩，等等。

　　4、召開今年第一次家庭會議，

　　會議的主題是講家庭衛生工作（因為xxxx放假了，不重申制度，家里很快就亂套啊），還有，要講講xxxx的寒假計劃，舉全家之力，確保糖貝貝的寒假計劃圓滿成功！

　　5、列出春節所需的食材準備清單，大概需要做幾次大餐，大致的人數以及對應的菜單。

　　6、年貨大采購：列出春節需要準備的送禮回禮清單，該買的趕緊買，爭取在小年前后全部采購完畢，而且要帶xxxx去買，把我的“購物秘笈”毫無保留地傳授給xxxx：）

　　· 春節布置類：對聯、福字、窗花、紅包。。。

　　· 待客零食類：糖果、干果、點心。。。

　　· 拜年所需年貨**份

　　· 拜年所需鮮花盆栽預定

　　· 新年禮物打包

　　· 全家人買新衣服、新鞋子、新內內、新襪子。。。

　　· 家宴所需的'食材準備

　　· 紅包準備（兌換好所需面額的新票票）

　　7、家庭大掃除。包括廚房、洗手間、門窗等重點部位；大小抽屜整理；床上用品清潔更換；

　　8、我和xxxx爸爸分別擬定春節休假的行程表，把我們的行程和xxxx的行程碰一碰，呵呵，努力做到和諧啦！

　　9、做頭發。。。

　　10、需要干洗的衣服盡快送去，取回。

家庭計劃篇4

　　一、系統思維習慣，是計劃做事的開始

　　菲菲一直是奶奶看大的，奶奶對她了如指掌。剛上小學，奶奶就發現菲菲有些不對頭，常常是想起什么做什么，做不到三分鐘，又想做別的事情。結果所有事情都是亂七八糟的，沒有一件事情能做好，有時候還會把奶奶折騰得焦頭爛額。

　　于是，每天晚上睡覺之前，奶奶都會來到菲菲房間，問她明天準備做些什么。開始菲菲搖頭，“等明天再說吧。”她總是這樣說。奶奶做菲菲的工作，說：“明天再說可不行，如果你明天想吃冰淇淋，奶奶買不到怎么辦你把想做的事情都提前想好了，明天奶奶好替你安排。”奶奶這么一說，菲菲開始認真去想，但總是想起這個忘了那個，不夠全面。奶奶說：“這樣吧，今天奶奶先幫你計劃一下，明天晚上你再照著奶

　　奶的計劃想后天的。”菲菲也覺得這樣比較好，答應了。接著，奶奶幫助菲菲制定了第二天的計劃：早晨8點起床，10分鐘穿衣服，收拾臥具，1 0分鐘刷牙洗臉，2 O分鐘吃早餐……奶奶說著，菲菲聽著，小腦袋一個勁兒地點。

　　第二天，在奶奶的監督下，菲菲有計劃地做了一天事情。晚上睡覺的時候，奶奶問她：“菲菲，這樣有計劃地做事是不是很好”菲菲由衷地點頭。奶奶就說：“那好，現在你就把明天要做的事情想好，然后告訴奶奶。”菲菲想了一會兒，把第二天想要做的幾件事羅列出來，然后把每天需要做的事情加在一起，就形成了一張計劃表。

　　后來，菲菲漸漸養成晚上睡覺之前，把第二天要做的事情想一遍的習慣，第二天再做起事來，非常有條理。她現在已經不用奶奶提醒了。

　　二、計劃落實習慣。是計劃做事的關鍵

　　明明的爸爸是單位里的辦公室主任，每天都在監督各科室工作的落實，可是他卻沒有時間監督兒子明明。一次明明的媽媽報怨他：“你看你，就知道在單位里瞎忙，也不管管你兒子!這周他應該完成三篇作文，現在都周五了，一篇還沒寫呢!周六咱們本來打算去郊游，這樣的話，又去不成了……”這時，爸爸才意識到兒子的問題不小，應該好好管管了。

　　明明已經上小學三年級了，做計劃表很容易辦到。每周日，爸爸都會監督并幫助他制定出一周的計劃。可是，計劃制定出來之后，明明總是由于種種原因不能落實。這讓爸爸很是郁悶，自己做事從來都有板有眼，怎么會生出這么一個兒子!通過和明明談話，爸爸告訴他制定計劃的目的就是落實計劃，計劃制定了沒有落實，等于沒有制定。如果這樣的問題出現在工作上，是非常嚴重的失誤。同時，爸爸還要求明明把計劃進

　　一步細化、量化，分解到每一天、每一個小時。在計劃的時間內完成最好，如果不能完成，要有懲罰措施；如果提前完成，剩下的時間就可以自由支配，而且還有獎勵。每天晚上，爸爸都要抽出時間對明明的計劃落實情況進行檢查，計劃全部落實，。表揚一次，零用錢如數發放；如果有計劃沒有落實，扣發一天零用錢。

　　爸爸說到做到，每天明明一放學，爸爸就拿出明明的一日計劃表，逐項進行檢查。沒有落實的，除了扣零用錢之外，還責令在不影響當天計劃落實的情況下把前一天未完成的補上。這樣就要求明明做事情要努力一次就做好，不能應付了事。現在明明對于時間的安排越來越科學，學習和做事的效率明顯提高。

　　經過兩個多月的監督，明明不能落實計劃的`壞毛病改掉了。以前，他做作業要做到夜里12點多，嚴格落實計劃之后，不到10點就做完了，而且做得又快又好。爸爸說，能讓孩子嚴格落實計劃，是讓孩子增強時間觀念、任務感和責任感。時間長了，孩子對自己做的每一件事情都會擬定一個標準、一個完成的期限，這樣，就會自然而然地把事情做好。

　　三、檢查反思習慣，是計劃做事的保證

　　蕾蕾是個很聽話、很懂事的孩子，知道為自己制定生活、學習計劃，也能很好地落實計劃。可是媽媽發現，盡管如此，蕾蕾的一些事情還是做不好，至少不能令她滿意。這到底是為什么呢媽媽通過認真觀察，發現蕾蕾的一些計劃本身就有問題，標準不高，或是缺乏合理性。計劃錯了，怎能把事情做好呢于是，媽媽開始規范蕾蕾計劃做事。

　　每天晚上，媽媽都要找蕾蕾談心，讓她好好想一想，今天有哪些事情做得比較滿意，滿意在什么地方哪些事情做得不滿意，為什么不滿意哪些事沒有做好，甚至很糟，為什么會這樣媽媽的做法讓蕾蕾開始認真思考。然后媽媽又進一步引導，幫助蕾蕾找到了做事滿意或者不滿意的原因。蕾蕾開始只能勉強說出改進的方法，并不合理。但媽媽還是點了頭，并且說：“蕾蕾，以后你就要這樣，每天晚上睡覺之前，都要把一天的事情好好想一遍。如果有的事情做得不夠好，找出原因，然后想出以后避免這些問題的方法。這樣，你做事情就會越來越好，自己也會越來越滿意。”

　　堅持做了幾天，蕾蕾體會到了從未有過的成就感。原來，別人的表揚可以讓人快樂，自己對自己滿意更讓人感到幸福，看到自己一步一步越來越完美，那感受真是妙不可言。從那以后，蕾蕾堅持每天晚上睡覺之前都要對自己一天所做的事情進行檢查反思，然后把問題記在日記本上，并寫明以后遇到這些問題應該怎么處理。漸漸地，蕾蕾就養成了每日檢查反思的習慣。后來，她做任何事，都一邊做一邊檢查，發現問題，及時修正，事情做得越來越好。結果，蕾蕾的學習成績迅速提高，同學關系也處理得很好，在家里做事也讓媽媽非常滿意。媽媽高興極了：“現在我的女兒才真正學會計劃做事了，因為她已經懂得了隨時檢查修正自己的計劃。計劃正確了，再認真落實，事情自然會做到好上加好。”因此媽媽認為，檢查反思習慣，是計劃做事的保證。

　　家長的經驗告訴我們，做事有計劃，是一個人工作、學習、生活的良好習慣，也是一種積極的生活態度。父母應該從小對孩子進行培養，讓他們養成系統思維、計劃落實、檢查反思的良好習慣。

家庭計劃篇5

選最適合的家財險目前，在市場上家財險有以下三類：保障型、投資型、組合型。三種不同的家財險種側重的功能各有不同。

　　“買任何保險的'第一步其實不是說選哪種保險好，而是要選最適合你的險種。”資深保險理財師閻濤介紹，“對于大多數家庭來說，保障型家財險是主要選擇，一年消費百十來元，一般的保障都有了。”

　　據了解，保障型家庭財產保險，最大特點是保費低廉，保險期滿后，所繳納的保險費不退還。這種險種一般都會按照保額或保費高低，提供多檔次的定額保險方案供客戶選擇，保障范圍幾乎涵蓋了家庭財產可能發生的各種財產損失。

　　投資型家財險則兼顧投資和保障雙重功能，保險期滿時，無論在保險期內是否發生賠付，保險公司會在期末按約定利率返還本息；組合型的家財險就是既能保財產又保人身的組合家財險。

　　總之，每個家庭的財產都有自己的特點，每個家庭也都有自己的財務計劃，因此需要根據家庭自身財產的特點、投資偏好，結合房屋周圍的環境和保險支出，用最合理的投入獲得家庭財產最大的安全保障。

家庭計劃篇6

　　我校家庭教育在校長的領導下，正逐步走向成熟規范。我們將主要從完善隊伍建設、創新家長會和家訪及家長座談會、家庭教育講座等指導形式幾方面入手，進一步加強對學校家庭教育建設，加強家庭教育隊伍建設，加強對家長進行家庭教育方法和技能的有效指導，深入貫徹以學校為主體、以家庭為基礎、以社會為依托“三結合”教育大環境而增強教育合力的教育理念。

　　一、指導思想

　　以中共中央關于加強和改進未成年人思想道德建設的決定為指導，積極構建學校、家庭、社會一體化的教育體系，增強家庭與學校之間的有效溝通，形成教育合力，促進學校教育工作健康有序地發展。

　　二、工作思路：

　　積極發揮家長委員會溝通、服務、參與、管理作用，通過加強自身建設，互相信任、平等合作、真誠溝通，積極開展多種活動，扎扎實實地工作，講究家庭教育與學校教育、社會教育緊密結合，為建設有特色的班級文化建言獻策。

　　三、加強和完善隊伍建設

　　（一）完善組織機構。成立以校長領頭，成立以年級組長、骨干教師、一線班主任、班級家長委員會成員為主要成員的工作小組，切實加強領導，完善組織，精心規劃。

　　1．領導小組：組長：萬能副組長：楊建華

　　年級組家庭教育指導負責人：楊再銀、李紅勝、楊建華、楊平、楊智發、顧鳳英

　　2．成員：楊秀輝、何亞麗、王慶芬、王秀芳

　　（二）加強班主任隊伍建設。

　　班主任隊伍是家庭教育指導的主力軍，班主任在家庭教育指導方面的培訓日益顯現出其重要性。每個班級每個學生每個家長，其家庭教育呈現層次、風格、效果迥然相異的特點，其間班主任將擔任起家庭教育的重要職責。

　　三、具體工作安排：

　　家庭教育的`其中一個重要維度，是家長在家庭教育（家長學校）中習得家庭教育方法，改進家庭教育手段，提高家庭教育效益。因此，在“家與校”密切交流的過程中，家訪、家長會“家校合作”話題顯得更為重要，而對其指導工作顯得更為迫切。建設良好的家校溝通平臺。同班主任老師聯系，加強家校溝通。隨著教育改革的穩步推進和社會發展的日新月異，家庭教育指導的內容將進一步深化、優化。“創新意識”將進一步體現在我們的工作中，內容實施將進一步彰顯超前引導、預防綢繆特性，賦予家庭教育更多新的意義。我校將在校長直接領導下，進一步辦好家庭教育（家長學校），進一步開創家教工作新局面，為培養具有時代精神的創新人才而努力。

家庭計劃篇7

　　一、指導思想：

　　根據《**市家庭教育指導綱要》精神，普及家庭教育知識,提高家長素質。依靠全體教師的努力及全體家長的支持，提高家長思想道德、教子育兒水平，加強法制意識，規范家長自身的教育行為，促進家長和孩子共同成長，進一步鞏固已經形成的學校、家庭、社區三結合的教育網絡，為學校邁向更高的臺階而努力。

　　二、具體工作：

　　(一)加強家庭教育的科學化管理。

　　1. 進一步健全和完善家庭教育工作制度和運行機制，確保家長學校各項工作扎實有序地開展。

　　2.搭建家委會成員與家長之間的溝通平臺——家長博客，反映并收集家長對學校工作的建議和意見，協調并參與學校管理及有關活動，充分發揮家委會的作用。

　　3.每學期不定期召開不同形式的家委會會議，通過懇談、交流等形式，研究當前家庭教育，學校教育，社會教育的動態，商討辦好家長學校的措施和方案，及時反饋家庭教育的信息。

　　(二)開展家庭教育講座,提高家庭教育指導的針對性。

　　1.堅持每月一次開展一年級家長學校活動,搜集家長關注的教育熱點問題,積極開設家庭教育講座,提高家庭教育輔導的針對性和實效性

　　2. 每學期圍繞學校中心工作,召開二——五年級家長會，結合開展家長學校活動，注重反饋學生在校的學習習慣、行為規范等總體情況，分析家庭教育的重要性。讓家長從孩子的'身上發現自身的優缺點，以便發揚或改進家教方法。

　　3.建立家長學校校規:家長要準時參加家長學校的學習，到班主任處簽到;家長進入學校要注意儀表端莊，不穿拖鞋、背心，服裝整潔;家長進入校園不吸煙，不說粗話、臟話;家長學校上課時做到不隨便講話，手機調到震動檔;家長若對學校、教師有意見或建議，可以通過來電、來信、來訪等各種渠道及時與學校溝通，形成家校共建的良好格局。

　　(三) 開展家家互動，共享家庭教育優質資源。

　　1.充分利用家長博客平臺, 整合各位家長的經驗,及時反饋交流，進行優質家庭教育資源共享。

　　2.充分利用家長技能資源，繼續開設家長志愿者課程。

　　(四)拓展家庭教育指導渠道，夯實學校、家庭、社區教育合力。

　　1.加強家訪工作，新接任班級首學期上門家訪率達100%，其它班級特殊學生每學期家訪率100%，班主任要全面了解學生，保持家校信息暢通。

　　2.做好班級博課的宣傳工作，歡迎更多的家長參與其中，開展家校網上交流，鼓勵家長關注學校的發展動態。

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