《不抱怨的世界》讀書心得15篇
當我們經過反思，有了新的啟發時，馬上將其記錄下來，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編收集整理的《不抱怨的世界》讀書心得，歡迎大家分享。
《不抱怨的世界》讀書心得1
《不抱怨的世界》是一本心靈勵志書，它用一只手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。在美國《時代周刊》與《紐約時報》聯合美國NBC電視臺發起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經》。世界首富比爾.蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。
抱怨，其釋義為心中懷有不滿，責怪導致不滿的源頭。每個人都渴望自己的人生幸福安順，但是每個人都難免要面對很多挫折和不如人意的事。如果當事人不能正確對待這份壓力將之化為動力的話，就會產生不滿，開始抱怨自己時運不濟，遇人不淑。
但是在鮑溫的眼中，很多時候我們抱怨環境、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感，自我價值不確定，在這種心理背景下，我們需要通過抱怨環境來向外界傳遞自己是受害者的信息，需要通過抱怨他人來表現自己的優秀，需要用抱怨來為自己的缺點、害怕成長和改進找借口。但是我們不該被前進道路上的荊棘絆倒，我們不該一味退縮，我們不該放棄成長。
生活中的酸甜苦辣咸，每一味都值得我們去經歷去總結。我們應該勇敢的站出來，對自己說“我能行”。不斷的超越挑戰自己，去享受挑戰自我的過程，去回味此間的心酸，人生沒有一帆風順的可能性，我們每個人都要做好掌舵的'準備。隨時隨地的充實自己，學會自我保值，我們就立足于不敗之地。為此我們的重中之重，就是走出不抱怨。
鮑溫認為走出不抱怨的四個階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能，即是對自己的抱怨(無能)毫無所覺(無意識)的;有意識的無能，是指自己能覺察到自己的抱怨，以及周圍其他人的抱怨;有意識的有能，是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭，以便于說出有價值的話語，而非喋喋不休的抱怨;無意識的有能是指你已經重塑思維模式，習慣于不愛抱怨了，并且不需要意識控制。
紫手環運動的方法很簡單：當參與者發現自己抱怨時，就將手環換到另一只手上，直到這個手環能持續21天戴在一只手上為止。這就時刻提醒著自己記得喊停。這個方法可行，是因為它運用了人類文化特有的宇宙觀，但人們相信某種帶有神奇的力量時，就會努力去執行某種儀式。所以，將某個健康行為賦予神奇的力量或意義時，此健康行為才容易養成習慣。這樣我們的思維模式就被重新塑造。
《不抱怨的世界》想表達的意義是：成功只垂青積極主動的人，只要你敢于擔當，勇于接受挑戰，任何艱難險阻都會變成坦途。任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就會自然而然地變得順暢了。
之后，你會發現，原來讓自己思慮重重的困難，竟然是小事一樁。優秀的人，都是不抱怨的人。他們總是會把消極的想法從自己內心中掃除殆盡，讓自己的內心充滿陽光、充滿希望。你會發現，人們不但欣賞積極主動的人，還會對其充滿敬佩。因為世界上少有這樣的人，所以，世上也少有成功的人。一句話，庸人是因為自己而平庸的，也是因為不斷抱怨而平庸的。
作為一名公司的行政人員，每天工作中都會遇到各種讓人心煩的瑣碎小事，但件件都是必須面對，例如：招聘不到滿意的員工;在物料申購過程中，供應商不能及時供貨;設施、設備日見老化帶來的突發事件;人與人之間的溝通不能順利進行等等，我應該不斷的調整自己的心態，減少抱怨，確定自我價值。遇事冷靜沉著，不局限于眼前的困境，我們該相信自己，付出努力，付出汗水，積極的面對生活中的消極一面，調整心態面對困境，決不抱怨。
《不抱怨的世界》讀書心得2
“我不認為我抱怨生活。當然，除了房子、車子、工作等，我好像又開始抱怨了。”
看完《不抱怨的世界》，我把附在書上的紫色手環放在右手，按照游戲規則。每次投訴我的手環都會換一只手。然后我戴上手環之后，腦子里就會啟動一個程序，開始默默監控我的想法。
一開始我以為自己沒什么好抱怨的，除了買不起房，開不起車，工資太貪心，公交車太擠，鄰居太吵，朋友太少，痘痘太多，睡眠太少等等。
但關鍵不是我這輩子有多少問題，而是我抱怨過多少次。要知道，這些問題已經存在很久了。現在，隨著時間的'推移，問題可能會減少一些，但投訴一直在增加。畢竟我可能還會花一天時間去抱怨一個問題。
戴著紫色的手環，我想我不會通過默默監控思想程序來抱怨。但后來我又忍不住抱怨，因為等車沒來，因為等車太擠，因為使勁往車里推的人素質太低。不一會兒，腦海里出現了一個念頭的閃現，負面的想法傳遍全身，讓我覺得周圍的空氣渾濁得幾乎無法呼吸。
當然，這樣的事情遠不止一個。它們在我的生活中頻繁發生，一步步把我的耐心推向極限。我的手環一次次在臨界點前頻繁更換。
記得看過一本書，里面說“自己怎么了”“怎么解決這樣的問題”應該是遇到問題第一個想到的。而我和大多數人一樣，有煩惱，第一表現就是抱怨。
《不抱怨的世界》里有一句話：“你今天還在抱怨嗎？”我看著手腕上頻繁動的紫色手環，心想徹底擺脫抱怨的世界不會這么簡單，路還長著呢。
《不抱怨的世界》讀書心得3
近期，有幸閱讀了《不抱怨的世界》，作者威爾·鮑溫，美國最偉大、尊崇的心靈導師之一;有人說這是非常值得推薦的一本書，它會改變你的命運。零零碎碎的時間看下來，合上書本，記憶中有些許片段，而印象最深的只有三個字：不抱怨。
什么是抱怨?抱怨是一種負能量的表現方式，是一個人的生活態度的外在體現。人為什么會抱怨?怨天尤人其實是一種負面思考并具有殺傷力的表達方式，當我們只看到生活中的缺憾與不完美的一面時，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生。鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。當我們抱怨時可以獲得別人的同情，可以為自己的失敗找到外在的理由，而非自身的原因，從而從中得到安慰。久而久之，在日常生活中，當我們遇到挫折或者遭受批評時，首先躍入腦海的就是由于別人的錯誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源，把人生的不如意，小挫折，都怪罪到別人頭上，一廂情愿的認為并希望別人來為我們的人生承擔責任，但是，那些事情并不會因為抱怨而改變，反而，因為抱怨，我們的生活會變得越來越不快樂。
書中也寫道：我們的話表明我們的`想法，我們的想法又創造了我們的生活。讀過這本書后，讓人幡然醒悟。改變行為就可以改變自己的人生，當我們醒悟并開始改變自己的時候，我們又驗證了“我們的行為的確會影響世界，因為它會影響我們周圍的人們，而且這種影響力會擴散開來。”因為當你開始讓自己變的不抱怨而又快樂的時候，你會發現周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立了信任。
我也知道抱怨無益于事，可是生活中總忍不住會跟著別人附和抱怨，或者主動發泄自己的抱怨。我不知道自己是否能夠做到不抱怨，是否能像書中有些人那樣做到21天不抱怨。但書中傳遞給我的信息，讓我開始反思：既然抱怨不能解決問題，我們何不欣然接受，安然處之呢?
讓我們從自己開始，從“心”開始，改變愛抱怨的習慣，成為一個快樂的人，一個感恩的人，用平和的心態成就一個“不抱怨的世界”!
《不抱怨的世界》讀書心得4
威爾·鮑溫所寫的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此給我帶來了一次極大的心靈震撼和啟發。作為一名安全工作者，無論是在工作中還是在生活當中，我同樣有著自己的些許抱怨。誠然，不抱怨、無怨懟的世界也許只是一個理想中的世界，但它可以讓我們向往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。書中深入淺出的論述，也讓我明白了很多道理，受益匪淺。
人們總會在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在著不滿意和抱怨的心理，有的人會很明顯的表現出來，影響到自身的情緒和行為;有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為;而對于相對豁達的.人來說，其實也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對天災人禍的抱怨，對貧富差距、生活際遇、工作不順、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人們的生活之中。書中提到很多有意無意的抱怨情節也可以證實這一點。要成為一個完全沒有抱怨的人很難，對生活一些不順當、煩心的瑣事發發小牢騷似乎不是一件太大的事情，也很正常。不過，我們卻忽視了一個重要的東西——吸引力法則。要知道，當一個人在說些負面和不快樂的事時，就會接收到負面和不快樂的事;如果多說一些感恩的事，則會為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨?一本書，一只手環，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。書的開始，鮑溫首先教給了我們如何停止抱怨，用“21天效應”的培養方法改變自己的抱怨習慣，這也是改變我們，成就無怨人生的第一步。
抱怨其實是一種胸襟不寬的表現，在現實工作和生活中，我們每個人都不可能永遠一帆風順，每個人都有抱怨的理由。但抱怨往往都是無濟于事，遇到不順心的時候，要更多地在自己身上找原因，而不要總是責怪他人。威爾.鮑溫在書中指出：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。抱怨會影響人際關系，是最消耗能量的無益運動”。安全是面向酒店的工作，更要學會停止抱怨，培養大度容人、見賢思齊的良好品質;摒棄私心雜念，以平和的心態對待各種事故;保持淡泊寧靜，以奉獻的精神回報酒店，在工作中追求素質的提升、人格的完善和理想的實現。
人的一生其實很短暫，什么是幸福，我覺得幸福就是一種心態，是相對而言的,財富上的不平等客觀存在，物質的追求也永無止境，所以我們要在比較中學會知足，不要在物質名利上進行盲目攀比，不要為一些小事而斤斤計較，只有覺得知足了才會懂得感恩。感恩是一種做人的態度，一種優良品德。有人說：這個世界值得抱怨的事情實在是太多了，怎么感恩?其實我們要善于換位思考，要保持良好的心態。把困難當作一種磨練，把挫折當成一種挑戰。作為安全管理人員，不能覺得高高在上，更應時時將感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我今天所擁有的一切并非理所當然的，我們的每一次進步都離不開領導的關心、同事的幫助和家人的支持。帶著感恩，心胸會更加坦蕩，工作會更有動力。人生不如意十之八九，這句話雖然早已為大家所熟知，但真正能“看的開”的人卻并不多見。只要我們以正確的心理去對待，不怨懟，不苦惱。“不如意”也終有可能成為一種財富，一種磨礪，并以此成就我們的人生。《不抱怨的世界》給我們的是一場心靈的洗滌和震撼，對我在生活態度和方向上都起到了相當積極的作用，這即是我對它的解讀。
《不抱怨的世界》讀書心得5
抱怨，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現，當我們設身處地面對這樣境況的時候，經常會說：“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句么？”當我看到這本書名時，我還覺得它和一般的勵志書一樣，用著命令的口吻，像獨裁法西斯一樣的教育讀者，可當我拿到這本書時，我就被它的媒體推薦所吸引：
“這本書寫得既睿智又直指人心，抱怨就是推開自己想要的東西，如果讓這個世界聽見了，就會帶來更多的壞事給你。”
“抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。”
這些看似平淡的話語卻都已經道出在面對困難時少有的人生真諦。當我看完這本書時。感覺所有不抱怨的生活智慧全部囊括在這本書中。人生在世，總會有不如意，會有各種險阻。在巨大的城市生活壓力下，做到不抱怨越來越成為一件很難的事。
然而這本書卻給出了答案。“終此一生，我們都處在各種各樣的關系中，與父母之間、與朋友、與兄弟姐妹、與愛人、與同事或者與某位萍水相逢之人……你決定著關系的路線。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命運，不是職業、年齡、種族、教養，也不是你有多少錢——決定了你的關系走向何方。關系現在是，而且將來會一直是，人生的一部分。它是人類最大的難題，本書將告訴你如何在各種關系中，實現愛、平和、喜樂，使人生變得美好而圓滿。”
誠然，我們每天都面臨著事業發展的壓力，同行業者競爭的壓力，生活成本的壓力，似乎我們越來越像一塊海綿，生活喜歡的擠干我們生命中每一滴精力，每一點夢想，讓我們在它的重壓之下，做著只顧眼前的奴隸。我們每天抱怨著高房價，高油價，高通貨膨脹，讓我們的生活得不到一絲的快樂，覺得生活是暗淡無光，看不到希望。我并不是有意要為這些開脫，也不是為了這些存在即為合理的解釋。而是就像書上這段文字一樣：
“獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的'機會都沒有！羚羊要想活下去，只有平時加強訓練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存。”
對現實生活中我們無法改變的事實進行的抱怨是無用的，可以說是在自己的內心繼續強化了潛在的困難。抱怨會消磨你的意志，吃掉的前進的動力，接下來就是要為自己的失敗尋找借口。永不抱怨的人生態度才是第一位的。我們可以把抱怨的時間和精力來想解決問題的辦法，或者是分散自己的精力，讓自己在另外一個方面有所建樹。就像書評中說的“遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，就一定會成功”“把壞事當好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨。”
就像書中所說的那樣，給我們自己帶上隱形的紫手環。然后朝著夢想前進。“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”不抱怨的世界，也告訴我們同樣一個道理，做永遠比說重要。
抱怨的人的心態往往是悲觀的，甚至覺得整個世界都是悲慘世界，停下了前進的腳步。這本書正是傳遞這樣的生活智慧給我們，面對困難的時候，不是對憤世嫉俗的抱怨沒完，也拿不是“吃虧是福”的安慰自己，而是讓我們行動起來，戴上我們生活中紫色的手環，看見了壓力、不公平和困難不要像往常一樣去抱怨，把精力去尋求解決的最佳方案，“把壞事當成好事去辦”。不抱怨的世界，不抱怨這個世界，自己會真真正正的收獲到好處，真真正正的會在人生上取得成功。
《不抱怨的世界》讀書心得6
《不抱怨的世界》開卷語所說的，“紫手環”只是一種象征、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。
《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經常會“抱怨”的細節，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環境如何不利，書中所說的，讓我不禁聯想到近期熱播的電視劇《婚姻保衛戰》，該劇導演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衛戰勝利、雙贏的秘訣是什么?”時，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我以為趙導的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話說心態決定狀態，只有擺正我們自身的心態，才能發現他人的美。
回想起上大學的時候，總會聽說哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衛生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也并不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善于忍耐，善于理解，善于溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衛生，那么幫幫人家打掃又如何呢?假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢?實在很多事情看起來總是那么簡單，但不知道為什么人類總會把他們復雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎?
在想想現在的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的'理由，卻無一條守于自己的，就算有也是運氣太背之類的。
現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”于人于己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。
很多時候，我們會感到不快樂，是由于我們要求太多卻無法實現;很多時候，我們會感到很失看，是由于我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可;想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。
讀《不抱怨世界》，用“紫手環”時刻提醒自己：永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己!
《不抱怨的世界》：成功只垂青積極主動的人，只要你敢于擔當，勇于接受挑戰，任何艱難險阻都會變成坦途。小學語文教學論文任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就會自然而然地變得順暢了。之后，你會發現，原來讓自己思慮重重的困難，竟然本是小事一樁。優秀的人，都是不抱怨的人。他們總是會把消極的想法從自己內心中掃除殆盡，讓自己的內心充滿陽光、充滿希望。
《不抱怨的世界》讀書心得7
《不抱怨的世界》這本震驚世界的心靈勵志書，它用一只手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。世界首富比爾·蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。
成功需要時間、需要積累。當成長達到了成熟期，自然會結出豐碩的果實。所以，即使眼下你還不被看好，即使眼下你剛剛慘遭失敗，即使你還在人生的谷底苦苦尋找出路，也不要抱怨、不要絕望：因為你的每一步，都是在書寫自己成長的編年史，都是在走向成功。
當我們采用可以激發心中正能量來面對生命中的人或事物，這樣就不會再讓我們煩心，還會給我們帶來實質的助益。我們可以改變自己的言語，可以改變自己的習慣，我們逐漸變得沉默，沉默能讓我們自省反思、慎選措辭，讓我們說出自己希望能傳送創造性能量的言論，而不是任由不安驅使我們發出又臭又長的牢騷。
林肯曾經說過：“摧毀敵人最好的方法，就是把他變成朋友。”要達到這種轉變的第1步，就是從內心開始做起。而我們的.言語，會把我們的思想內容告訴這個世界。快樂或悲傷，由我們的言語來決定。我們的言語有著強大的力量。當我們改變嘴里說出來的話，就會開始改變自己的人生。試試看，剛開始可能會覺得有點困難，但是請仔細觀察，它是如何改變了我們對人、事物的看法。當我們改變用語時，景況也會跟著改變。
我非常喜歡《不抱怨的世界》這本書,現在我把這本書推薦給大家,它真的是一本很好的書,相信大家看過以后,一定會受益終生！
《不抱怨的世界》讀書心得8
抱怨，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現，當我們設身處地面對這樣境況的時候，經常會說:“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句么?”不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。
比如我吧，像在做年度預算的時候，看到其他兄弟單位都是二人在完成這項工作，而我不止一個人還要忍受好不容易完成的報表卻被通知“指標改了，需要重新做”，這個時候我也抱怨，可是有用嗎？集團公司領導要求在有限的時間內完成，這個時候沒有時間去抱怨，只能調整心態靜下心來一遍一遍的測算，調整數據，當我在規定的時間內看見所有的報表都“審核成功”“已提交上報”時，何來的抱怨？
在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。
細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之后，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題。
書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的'生命，就能發揮這種確保健康的力量。”
是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。曾經看過這樣一段話:“活在感恩的世界里:感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧;感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力;感激遺棄你的人，因為他教導你應該自立;感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識;感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。
《不抱怨的世界》這本書，讓我更加的堅定了我內心深處的想法:與其抱怨，不如改變;改變不了外界，但一定可以改變自己。
《不抱怨的世界》讀書心得9
我們都有過抱怨年齡，懷念曾經的，那份單純善良的心；眼里充滿了陽光，知足常樂。不知什么時候開始，我們的眼睛里有了沙子，風越來越大，眼睛和心都在被磨礪。
隨著年齡的增長，我們遇到越來越多的人和事，有越來越多的想法。即使是內心平靜的人，也會有大大小小的抱怨。
每個人的標準都不一樣，你眼中的正常可能是別人的底線，別人的習慣也可能是你的極限。有一些不熟悉或不滿意是正常的。面對這些復雜的客觀存在，我們如何對待，在很大程度上影響著我們的各種關系。
《不抱怨的.世界》，引領我們開始了一場聲勢浩大的不抱怨運動。
遵循作者的思路，更多的體會：不抱怨，不僅是一種心態，一種感受，更是一種能力，一種智慧。不抱怨，是發自內心的同理心、寬容和理解。寬恕與尊重，原本就是一種優雅的存在。
本書提供了一些實用的培訓方法，我們可以根據具體的操作細節進行“不抱怨”培訓。有些理論或方法并不是空洞的。
作者將“不抱怨”的思想滲透到生活的每一個細節中，并通過實例起到了很好的啟示作用。
“21天練習手冊”中的每日箴言，與心對話很簡單，但很有效。“憤怒是會傳染的，即使錯了，也要保持微笑”“想要改變他人，你必須樹立一個榜樣”“溫暖別人，你會得到意想不到的驚喜的結果”，當我們每次抱怨沖動時，深呼吸，伴隨著這些諺語在心里，慢慢平靜下來。
書中附帶的“不抱怨手鐲”，當我們戴上時，就是戴上了“不抱怨”這一信念，就像一位熱情的導師，時刻在我們耳邊醒來。
“積極思考，停止抱怨，好運就會降臨。”
《不抱怨的世界》讀書心得10
這本書是我朋友推薦的,剛拿到這本書我就想哪個人不抱怨，真有意思，隨手打開作者寫給中國讀者一封信時，有段話是這樣說的:”中國人向來喜歡抱怨,我不會感到絲毫詫異”，這句話把我的倔脾氣又整到了極點，哪個國家的人不愛抱怨，只要是人都會有或多或少的抱怨，偏要說中國人。帶著情緒接著往下看又說道”中國人敢于直面不足，勇于面對挑戰，無論面對的是抱怨傾向抑或其它，他們都會本著單純的意圖，力求改善，中國人改變自我，努力爭取高品質生活的意愿是一種真正的動力。
放下手中的書籍，自己何嘗不是抱怨之人，無論工作中，生活中教育子女時都在抱怨，感覺上天對我一個人不公，總是在怨天尤人這種負面的思考中表達自己，事實上如果我們想看到生命中的美好一面，一定也能看的到，關鍵在于我們的眼光放在哪里？作者威爾鮑溫說“當我們決定接納各種人和事物，并從中發現其光明面對，我們會體驗到越來越多的良善與美好，因為我們的關注，將使這樣的期待在生活中實現。”不抱怨的磁場，將引來更多平安和喜樂。
生活中的抱怨也逐漸影響到了我的孩子，小小年紀也在不斷抱怨中尋找答案，卻從未反思自己的錯誤與不足，若想改變生活走出低潮，那就是停止抱怨是重新出發的第一步，和孩子們一起享受，一起改進，當孩子學習不上進時，我們彼此從容面對，分析原因，及時查漏補缺，慢慢的少了一份抱怨，少了一份推卸，多了一份信任，現在我和孩子有個約定，就是相互監督彼此的言行，當言語舉止出現不文明或心態不積極樂觀是及時提醒對方，及時改正。時刻用積極的態度去面對生活中的每一天，慢慢發現不抱怨的生活才是最美的。我始終相信我和孩子只要繼續努力，就算以后人生之路有太多磕磕絆絆，總會走向成功彼岸的'那一天。
此刻我想說“認清自己的卑微是你奮進的力量”，不要抱怨工作的艱辛，更別數落同事及家人的不是，只要用心去對待、去感受，盡職盡責做好自己的每一天。活出感恩的生命或許我們的明天更加美麗，這樣的人生將會無怨無悔。
《不抱怨的世界》讀書心得11
在這本書里，作者寫了抱怨和不抱怨，找出抱怨的原因，改變抱怨的習慣，樹立不抱怨的信心，不抱怨自己，不抱怨別人，不抱怨工作，不抱怨家庭，不抱怨身體，感謝生活。抱怨的原因和后果，如何成為一個不抱怨的人，都寫的`很詳細，短篇小說給讀者的印象更深刻，更有說服力。
在學習的同時，也不斷反思自己。作者寫了愛抱怨的人的六個特點：容易自暴自棄，不斷抱怨，不懂得珍惜，錯過快樂，愛自憐，適應能力差。其實我自己也有過抱怨，不懂得珍惜，總是期待自己擁有的東西，但是擁有了之后，覺得不如預期，反而期待新的東西，從來不知道珍惜自己擁有的東西。其實我失去了很多東西，包括親人朋友。做人一定要懂得知足才能快樂，抱怨的人總會帶著悲傷和痛苦走。所以，以后要消除這六個特點，做一個不抱怨的人，享受生活的美好。
與抱怨的人相反，不抱怨的人有七種共同的表現：心胸寬廣、陽光樂觀、耐等待、堅強、容易被人看見、對待缺陷的正確態度、一顆感恩的心。其中，以正確的態度對待缺陷，是深深扎根在我心中的。一位哲學家曾經說過，一個愛抱怨的人如果發生了缺陷，他會以此作為失敗的借口，并盡力用它來偷懶，乞求原諒，變得懦弱。反之，不抱怨的人會嘲笑缺陷。他不僅會有各種各樣的方法去克服它們，而且缺陷根本不會阻止他成就偉大的事業。
《不抱怨的世界》讀書心得12
前段時間生活和工作都有一些停滯不前，經常會跟身邊的朋友抱怨一些遇到的糟糕事，導致那段時間身邊人一聽到我嘆氣，就不自覺的遠離我這個負能量發散體，然后朋友給我安利了一本書就叫《不抱怨的世界》。
其實我們往往在抱怨之前是有不滿的，有的時候這種不滿情緒會慢慢消散，但是大多數情緒下，不滿情緒堆積在心里，就會開始抱怨并且深陷其中而不自覺，喪失了積極、樂觀以及上進的心；這本書里作者很耐心的講述了我們抱怨的原因，抱怨給我們的生活帶來的`結果，如何停止在抱怨的輪回中停滯不前，包括怎樣讓身邊的人停止抱怨。
有的人可能會覺得抱怨是一種發泄的方式，其實在看這本書之前，我也是這樣覺得的，但是看完書之后，我才發現，其實不抱怨是一種成熟，是一種放心挫折和不滿去尋找和追求新目標的銜接方式。細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之后，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用處，又能解決什么問題？長期抱怨之后，也許有一天我們會真正成為現代的“祥林嫂”。我們要學會更多的放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的借口。
書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量”。“不抱怨”行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個“不抱怨”的世界。
《不抱怨的世界》讀書心得13
抱怨是我們日常工作中常見的行為。通過閱讀威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》，我學到了很多，體會到了“不抱怨”的內涵。
在書中，鮑溫牧師說:“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。”
讀完這本書，我深受感動。當我慢慢地沉浸在書中的世界里，我發現它其實是靈魂的一面鏡子。這里面沒有什么偉大的道理，只是一種很普通的方式，一種很普通的情況，告訴我們一種對待生活的態度，讓我們更多的了解自己。
在鏡子里，我們可以看到我們的外表是否整潔，我們臉上的表情是憤怒還是快樂……而這本書反應我們的內心世界，它是樂觀的`還是消極的?這些也許不會出現在我們的臉上出現，但它們或多或少在語言中的產生。
當然，有些人認為抱怨是一種宣泄，一種調節情緒的方式。把抱怨俗稱“嘮嗑”,偶爾認為“嘮嗑”有助于調節內心的平衡,有助于擺脫心中的陰影。
但當我讀完這本書,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會引起他人的共鳴,讓抱怨成為傳遞心靈疾病,不僅不能找到一種方法來解決,也可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度。可能最終導致不可收拾的局面
書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的
在書中,我看到有很多像我這樣的人,突然發現自己是一個有很多抱怨的人,心中多有不安。
,但是書中的一句話讓我頓悟:“誠實面對情緒，安于自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安 。”
在書中，要求敢于分析自己，發現自己的不足，敢于改變自己。從少說到學會沉默，，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。
當我們不抱怨時，我們的心理就只有快樂，當每個人都拋棄抱怨時，世界一定會更加和諧。
最后，引用比爾·蓋茨的話說:“生活是不平等的，接受它。記住,永遠不會抱怨。”
《不抱怨的世界》讀書心得14
為了積極響應公司開展的“讀一本好書”活動，我翻開了《不抱怨的世界》這本書。
讀過這本書的應該都知道紫手環的力量，也了解21天不抱怨的挑戰，就是將紫色的橡膠手環戴在一只手上，當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上，重新開始，連續21天不抱怨的生活。我嘗試著開始接受21天不抱怨挑戰，第一天，我不停地將手上的手環換到另一只手上，簡直要累壞了，粗略的計算了一下，就高達50多次，這時，我才發現自己一直對著那些無謂的事情都在抱怨，一直都讓旁邊的人處于聽覺污染當中。
仔細觀察一下，這些抱怨無非就是工作、生活、感情中的瑣事。幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。我們總喜歡躲在喋喋不休的.抱怨后面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上。威爾·鮑溫在書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”
許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直接面對，并且積極主動地做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。
第二天，我又開始了不抱怨之旅，在遇到不順心或不開心的事時，試著用沉默代替抱怨，發現自己抱怨移動手環的同時在本子上記下抱怨的次數，在別人談論其他人的不是時，試著提醒自己主動離開；雖然效果不是很明顯，但是能夠主動留意到自己的言論時，就是邁向挑戰成功的第一步。
說實話，當我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨，這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，盡管抱怨、評斷、講閑話如口臭般污染著自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。
對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。
放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。
《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。 所有的描述至多只是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。
“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。
在這次挑戰中，由于很多原因，我僅堅持了三天，也許那樣的原因并不能成為所謂的原因，也是為自己不能堅持找的所謂借口，但是三天的挑戰，確實讓自己有了一些轉變，能夠主動意識到抱怨的情緒。雖然沒有繼續戴上紫手環，但是紫手環將會繼續影響著我的工作和生活。
《不抱怨的世界》讀書心得15
《不抱怨的世界》是美國最偉大的最受尊重的心靈導師，威爾.鮑溫的著作，這是一本全球500強企業團購率居第一名，且居美國暢銷書排行榜榜首的偉大的心靈勵志書。此書在美國，《時代周刊》與《紐約時報》聯合美國NBC電視臺發起的“影響你一生最重要的一本書”投票，僅次于《圣經》對人類的影響度。
作者通過許多平易近人的生活故事，以及溫暖懇切的.心靈建議，一步步探索了我們為何會抱怨，抱怨如何破壞我們的生活，以及我們又如何驅除這種殺傷力十足的表達方式等等，多以及個問題。作者聚集了全書中最核心的理念，即：任何人和團隊要想成功，以及解決的行動力。
通過閱讀此書，我們看到了自己真是的，潛在的一面與自身性的弱點，這使得我們能夠更好的審視自己，并試著改變自己，學會感激，感激那些幫助過我們的人，感激那些傷害過我們的人，感激我們周圍的一切，默默陪伴著我們。
不要去抱怨，以為抱怨的實質就是表達哀傷、痛苦或不滿，抱怨就是推開自己想要的東西，從而使其結果更糟糕。在日常生活中，我們就會用書中的觀念和理念竟是自己，漸漸的就會減少抱怨，直至不抱怨，因為此時的我們深刻的懂得了抱怨是嘴消耗能量的無益舉動。
如果你心中仍有不甘，你可以研究一下成功人士的生平，你會發現他們之所以成功并不是排除了生命中的挑戰。不向別人陳述自己受到多少委屈，而是開始尋找挑戰中的祝福。同樣，你對待事物的態度，也就是你內在思維的外在表現，就如20世紀的激勵大師說的"我們擁有的一切都是我們自己造成的，可惜對于這一點，只有成功承認"我們的人生，就是一成電影，就看我們怎么演，而演的如何，演的好不好，都是我們自己填寫的結局。
書中通過一只手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，手戴紫手環者只要一察覺到自己有抱怨情緒，就將手環換到另一手上，如此反復，直到手環在一只手上連續21天為止，21天不抱怨不批評別人，不到一年，你就會慢慢改變，當然這并不是只神奇的手環，只是此時此刻得你心態變了。
其實我們每個人無時無刻都在創造自己的人生，重點是真正爭起韁繩，引導馬匹大棚我們要去的地方，抵達目的一地，而不是到我們不要去的地方。
不要抱怨，心平氣和的看待周圍的一切，不利條件是你一生的財富，而這份財富只有經得起風浪的人才能俘獲，收起抱怨的廢話吧!勇敢迎接挑戰，用積極的心態去面對，而成功往往青睞于積極的人。
【《不抱怨的世界》讀書心得】相關文章：
《不抱怨的世界》的讀書筆記02-09
《不抱怨的世界》讀書筆記06-16
不抱怨的世界讀書筆記08-07
《不抱怨的世界》讀書筆記01-28
不抱怨的世界好句09-02
《不抱怨的世界》讀書筆記精選范文09-18
不抱怨的世界閱讀筆記05-12
讀不抱怨的世界感想11-20
《不抱怨的世界》的讀書筆記12篇02-10
不抱怨的世界讀書筆記(15篇)03-14