《稀缺》的讀后感

時間：2025-10-22 11:30:30 銀鳳讀后感我要投稿

《稀缺》的讀后感范文（精選12篇）

　　看完一本名著后，大家心中一定有很多感想，是時候寫一篇讀后感好好記錄一下了。那么我們如何去寫讀后感呢？以下是小編整理的《稀缺》的讀后感范文（精選6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《稀缺》的讀后感范文（精選12篇）

　　《稀缺》的讀后感 1

　　這本書講的是人們缺少的東西是如何變本加厲的變得更加缺少的深層次原因，稀缺的東西會變得更加稀缺的內在邏輯。了解了這個邏輯，就了解了為什么有的人一直都很忙，有的人一直都很窮，這是因為稀缺思維導致新的稀缺。

　　當然，知道了不一定你就能改變你什么，只是多了一種可能性而已。要改變稀缺，要改變稀缺心態，要增加自己的帶寬。有了足夠的帶寬，才能更高效的處理事情。所謂帶寬，就是你的注意力的總量，你能操心的事情，總是有限的。所謂三心二意，到底是提高效率了，還是降低效率了呢？你解決的問題數量雖然多了，但是質量卻會下降，很多問題需要返工，實際上花費的時間卻更多了。

　　缺失時間的人，他總會處理最緊急的事情，會用加班的辦法來解決時間缺少，但是這樣做，會導致效率下降，這樣會導致新的`問題，還會導致他處理其他的事情的事情減少，比如說，你用晚上的時間用來加班，那你晚上陪孩子游戲的時間就被占用了，那么，這兩個事情目前看來似乎是工作比較重要，但長遠來看，哪個重要呢？這其實是得不償失，你只是把所有的注意力放到了眼前，以后的事情，顧不上考慮了。那么，就是意味著，你解決問題的同時，帶來了新的問題，你借用了將來的時間，你的時間會越來越稀缺。

　　貧窮也是一樣的道理。你總有眼前的煩心事要處理，卻忘了更重要的很久以后的事情。你眼前的看起來明智的判斷，長遠來看，正是你陷入貧窮陷阱的原因。

　　其實，我覺得，知道了這個道理也不會對我們有太大的影響，所謂規律，就是客觀的現象，我們很難改變的，我們很難去改變我們的思維規律，這也許也是人生的一種樂趣吧，讓我們保留著改變現狀的希望，繼續保留現狀。

　　《稀缺》的讀后感 2

　　讀了《稀缺》這本書，終于知道我們為什么總是不停的忙眼前的事，沒有時間來考慮別的。下面是讀了以后的一點感受：

　　眼看開會的日子(或者交稿的日子)就要到了，沒有時間了這時候——稀缺，會迫使我們做出選擇，所有應該做的事都會變得具體。一旦時間不夠用我們就會開始集中精力。不論各種工作還是娛樂，只要時間有限(很緊迫)，我們都會盡量將時間利用得淋漓盡致。這就是稀缺俘獲大腦產生的積極效果——“專注紅利”。

　　專注紅利能夠讓我們抓緊時間完成工作，如放下手機、不刷微信、不再想晚餐吃什么……稀缺會自動將干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們憑一己之力完成很難做的事情。

　　這不是很好嗎?回答是不一定哦。專注一件事情就意味著我們會忽略其他可能更重要的事情，形成“管窺(也叫隧道視野)”。讓我們一門心思地專注于管理手頭的事情，不會通過得失利弊的謹慎思考來進行權衡。

　　“我上了速讀課，用20分鐘讀完了《戰爭與和平》，然后知道這本書與俄國有關。——伍迪˙艾倫”

　　想一想也挺有趣的，用速讀的方式來讀《戰爭與和平》雖然用的時間很短但是只是知道了和俄國有關。如果用普通讀書方法20分鐘，至少是可以讀完前面的序言、作者的介紹或目錄，甚至第一章也讀完了。記住的遠遠要超過速讀所獲得的東西(至少會了解一些背景資料吧，本人也沒看過純粹猜的)。

　　引用書中的原話;“稀缺會改變我們看待事物的眼光，讓我們做出不同的選擇。這種現象會讓我們變得更有成效;但同時也會讓我們為此付出代價：這種‘專心致志’會令我們忽略原本很重要的其他事物。”

　　稀缺會導致人的認知能力下降，削弱分析、判斷和邏輯推理能力;同時還會導致執行力下降，削弱抑制行為和控制沖動的能力。

　　故事：一位最重要的大客戶通知你，他要將業務轉移到其他公司去。你請求他最后聽一次你的推介，他答應了但只有第二天有時間。于是，你推掉了所有的應酬，暫緩了其他工作。將所有時間都用于推介的準備上，但有一件事沒有辦法推掉：女兒當天晚上要參加城市冠軍杯壘球賽。不去看比賽的念頭劃過腦海，但一番掙扎后，“好爸爸”的一面還是戰勝了這個念頭：對于女兒來說，她的這場比賽就像第二天的推介會一樣重要。在趕往比賽的路上，女兒突然想起自己的幸運符落在家里了。還沒掉頭回家取幸運符，你就開始沖女兒大發雷霆。等你的情緒穩定下來時，已經太晚了。女兒對當天晚上的比賽感到惴惴不安，現在你的脾氣讓她更害怕了。本來很有樂趣的一件事情，現在卻讓你們之間充滿了緊張氣氛。看比賽時，你一點也不享受。腦子里一直想著第二天要做的PPT。你也知道，現在根本沒有辦法做PPT，可就是不能集中精神觀看比賽——你很是心不在焉。女兒在比賽間歇偷瞄了你一眼，她看出了你的心不在焉。但你很走運，女兒的球隊獲得了勝利，慶祝的歡樂掩蓋了你犯下的`錯誤。但不可否認，當晚得你，肯定不是一位合格的家長。

　　稀缺會減少帶寬——減少其當下用得上的容量。就像故事中說的，你總想著做PPT這件事，它占用了你大腦思考的帶寬，你的憤怒、心不在焉把整個晚上的都搞糟了。

　　稀缺的本質——沒有余閑。

　　試想一下，如果是下星期做推介的話還會發生這些事情嗎?

　　稀缺來自資源相對寬裕階段所犯下的錯誤。要控制好余閑不能太多，多了會產生拖延和分心;少了會管窺和帶寬不夠。通過外力將環境進行小小的改變，把重要的事情拉入“管窺”視野，就能緩解稀缺帶來的不良后果。當帶寬有限時，讓“疏忽”等同于“默許”是一個不錯的辦法。對應稀缺，要在富足和寬裕時開始行動。重要的是，要留有應對突發事件的余閑(追著事情做比被事情追著做要好很多)。

　　書里還說了窮人為什么窮，富人為什么富。還有大量有趣的心理學案例和作者做的心理實驗。感興趣的朋友可以買來看看。

　　《稀缺》的讀后感 3

　　稀缺，會占用你的一部分腦子，讓你做其他的事的時候可能心神不寧。但不是所有讓你心神不寧都是稀缺導致的。

　　你的錯誤決策會導致你陷入稀缺，比如在時間或者金錢充足的時候大肆揮霍，后面就陷入了稀缺，需要借入之后的資源來幫助現在。避免陷入這種稀缺的方法是在充足時分割，把錢分成一小份一小份，其中一份儲蓄以備不時之需；把一項大任務按最后的.deadline分成一個一個小的任務，各自設置截止日期。這算是理財和時間規劃吧。

　　當遇到的確物資短缺，比如朝鮮，比如以前的大饑荒。砍掉那些因為比較形成的稀缺，那只是你腦子里的，砍掉了不影響實質生活。再好好規劃，尋求幫助，再實在不行就是命運了。

　　在幫助窮人時，不要只補窟窿，因為窮會占據他一部分精力。首先，最低限度的補窟窿，現在農村會給貧困戶免費蓋房或者補貼蓋房；其次，提供不太占他精力的技能幫助，因為占有太多精力成效很慢他很容易放棄，不太清楚農村的精準扶貧和科技扶貧是不是這種策略。更長遠的是幫他把那些重要的但是不緊急的事納入他的視野之中，讓他在分配資源做決策時更理性，農村合作醫療算是吧。這么看，國家還是在改善的～

　　重要且緊急的最先，再重要不緊急的，緊急不重要的可以麻煩比爾，最后不重要且不緊急的。希望能夠更好地安排和規劃好自己的人生～

　　《稀缺》的讀后感 4

　　這本書主要討論了稀缺對于大腦造成的影響，有些部分讀來還是頗有些震撼——“無能可以導致貧窮，貧窮也可以導致無能”、心理賬戶等。

　　回想起來具體都看過什么總是很難，這個讀后感就不知道從何寫起，作者說的很多東西都很有道理，很有啟發，對于個人來講，最難的不是看不懂道理，而是認清自己的現狀。在別人看來也許一個人被生活所累，大腦帶寬被嚴重占據，那么在他自己看來是否是這樣呢，根據我的經驗來看怕是未必如此。

　　從概念來說，我的理解是人的精力，腦力是有限的，被一些東西占據了你的大腦，那么勢必會錯過另外一些東西。從貧富來說，顯然窮人要花費更多的精力來滿足基本的生活需要，而富人則可以把更多的精力分配到更遠大，效益更高的事情上面去。從銷售的角度來講，如果一個銷售把心思都花在如何處理客戶抱怨上，那么他是沒什么精力去開發新客戶，滿足新的業績增長了。

　　想要改變稀缺，重要的工作是留出余閑，余閑的金錢，余閑的時間，余閑的精力等等。但這一切談何容易，書中救助印度貧民的實驗也證明了要改變這一切并不容易。給了啟動資金的貧民在經過一年后并沒有如同學者所設想的改變生活面貌，走向富足生活，而是絕大多數重新回到了舉債做買賣的日子。并且在那個階段穩定下來。

　　究其原因就會發現，被救助者對于改變自己生活的難度并沒有清醒的認識，救助金短暫的改善了他們借債做生意的窘境，贏得更大利潤，可也讓他們對自己的要求更加放松，親友送禮出手變得闊綽，不懂得儲蓄，保險，面對突如其來的疾病和其他意外情況很快會讓他們重新墜入貧窮。

　　話說到這里其實很明白了，對生活的認識不發生改變，認知水平不提高，生活永遠不會有大的改善，哪怕有意外之財，生活水平提高了，但還是會很快跌落到相對應的認知水平上面去。同樣，通過貧民救助實驗，也可以看清楚要改變自身的處境到底有多困難，沒有明確的目標，沒有清晰計劃，不能抵御外界聲音對自己的`困擾，還要加上一些運氣，才可能完成生活水平的改善和階層的跨越，真想要有徹底改變，可能需要兩三代人的不懈努力。

　　回到身邊的例子，出身于內地貧困縣農村的出身，讓我看到了很多活生生的例子，真正能夠改變自己家庭處境的人，都經歷了遠超一般家庭的困難。農村要供養一個大學生太不容易，眼看著跟自己情況差不多的家庭，蓋房子，添新家電，新家具，買摩托車等等，可供養大學生的家庭基本上把所有的收入都用在了孩子的學業上。自己家里多少年的家具，家電沒有更新，也沒有新添。不是所有的家長都能抵擋這種誘惑，而且讀了大學之后到底是什么樣的未來，對于他們來說也許無異于一場賭博，僅靠樸素的理念支撐著這一切。所幸，從我周圍的少量樣本來看，生活水平都還是得到了明顯改善。

　　對于個人來說，最難的不是明白稀缺，余閑等這些概念，而是徹底認清自己的現狀和和想要改善的目標。王陽明說“未有知而不幸者，知而不行，只是未知。”的確是這么個道理，李笑來在自己的書中也表達了類似的觀點。

　　我的看法是，不管處在什么的環境，人總是會遇到各種各樣的稀缺，這是人生路上永遠存在的東西，對于大家來說，重要的是明白自己想要的，認真想清楚，接下來需要做的就是取舍了，至于達到目標消滅稀缺這種事情，那是想都不要想了，總會有各種稀缺在前方等著你。加油！

　　讀后感寫的很是蒼白，主要是記得的內容實在有限，對于我這種腦子不太清楚的人來說，這本書值得一讀，通過這本書，有了一些新的認識。

　　《稀缺》的讀后感 5

　　看完賽德希爾·穆萊納森的《稀缺》一書，讓我有種如夢初醒、豁然開朗的感覺，很多生活中常常陷入的困境找到了根源性的原因，也對應著相應的解決方法。我覺得有必要對書中幾個關鍵詞定義進行摘抄，以便于更好的理解全書。

　　稀缺，是“擁有”少于“需要”的感覺；稀缺心態，是稀缺的一種心態，當稀缺俘獲注意力時，就會改變我們的思維方式，影響決策和行為方式；帶寬，即心智的容量，包括認知能力、執行控制力。

　　窮人之所以越窮、忙碌之人之所以越忙碌，是因為他們被稀缺捕獲了大腦，增加了帶寬負擔，從而影響認知能力以及執行控制能力。

　　我們都有這樣的時刻：要完成一件事，如果距離截止日期很久的話，那么在截止日期之前的很長時間里我們都不會開始著手這件事，而當意識到時間來不及時，就會抓緊時間，雖然這段時間專注力、執行力都大大提升，但很多時候由于時間不夠，完成的不盡如意；此時你可能會想，為什么不早點開始，早點開始的話我肯定能將這件事做到更好，下次一定要早點開始；然而下一次，我們還是一如既往的拖到最后時刻才著手。

　　讓我們不斷陷入“充裕——稀缺”陷阱的原因是：當我們在時間充裕做出的選擇，會直接影響到后面的走向，按理說，在時間充裕時，我們更應該提前安排，在不慌不忙中完成一件事；然而現實情況是，我們很多人都不懂得合理分配自己的時間。

　　稀缺會讓我們形成管窺之見，只能看見當下對于我們很重要的事，而把那些需要花長時間才能看到收益的事放在管子之外，讓我們忽視這些事情，也就是對于重要但不緊急的事情，我們總是覺得還有很多時間，應該先完成眼下最緊急的事情，重要但不緊急的'事情等有時間后再去做。當然，我們也很清楚，很大概率這些事情都是沒有做的，因為每一個當下都會有你認為緊急的事情。

　　很多時候，我們認為做一件事只是因為時間不夠才導致做不好或者完不成既定的目標，但其實我們忽略了一個重要的因素——帶寬。稀缺會增加我們的帶寬負擔，從而讓我們做一件事情時不能全神貫注。

　　那么，如何解決日常生活中的稀缺問題呢？可以從以下幾個方面入手：

　　凡事不要安排太滿，要留有余閑。我們時常會因為一個突發情況而打亂一整天的計劃，其根本原因是我們把時間安排得太滿，當有突發情況發生時，我們就會手忙腳亂。如果凡事留有余閑，即使有什么突發情況，我們也能從容的面對。

　　將重要但不緊急的事情拉入“管子”之內。想想對于我們來說哪些事是重要但不緊急，比如閱讀、寫作、健身、存錢等等，這些事情，如果不在外力的“干擾”下，我們很難將其納入我們的”管子“視野內；因此，我們可以利用定期發送短信、借助助理等“外力”提醒自己，將這些事拉入管子視野內。

　　人們很容易忽視長遠利益而只看到眼前利益，但是人的一生恰恰是那些重要但不緊急的事由于長期的積累而發生改變。因此，我們可以試著從現在起，找到屬于自己的重要但不緊急的事情，每天固定一個時間，持之以恒的去做，說不定未來的某一天會產生意想不到的結果。

　　要合理的利用自己的帶寬。認識到做一件事除了時間，帶寬也是其中重要的因素。我們要合理安排，將需要帶寬的事安排在帶寬比較富裕時去做；而當我們意識到帶寬不足時，要采取動作減輕帶寬負擔。

　　書中講到很多的知識點都沒法在這里概括，以上只是我看完后能記住的幾個點。現在能明白為什么有些書值得重復看，因為每一次看都會有不同的收獲，每一次只能get到其中的幾個知識點。

　　《稀缺》的讀后感 6

　　近來，看了一本比較深奧的書，名叫《稀缺》，這本書的信息量很大，且文字枯燥乏味，我利用斷斷續續的片段時間粗略地讀完了這本書。當時讀完這本書的第一感受是不解，但是靜下心來一想，發現這本書中講的都是我現在所面臨的困境，一下子感觸良多。

　　我常常會處在這本書中所說的困境中，尤其是最近。感覺自己非常的忙，很多事情需要完成：課堂作業、考試、畢設實驗，但是又拖延，又偏不急著做，事情越積越多，到最后期限時，熬個夜，敷衍敷衍一下就當完成了，完成的質量還不高，最后總結困境時總能發現問題的所在，但是確又不知道如何解決，到了下個任務階段，依舊如此行事，問題還是那些問題，就進入了一個惡性循環。事情完成的不好，被批評了后還不知悔改，心里還想著下次搞點事情，搞得完美一些，沒想到做的時候還是老毛病，還是拖延癥造成的后果，但是沒有好的解決方法。我看完這本書后，發現這本書通過各個學科的研究案例，將這種感覺、現象具體化了，形成一種理論，我就是在平時時間充裕的時候浪費時間，放縱自我而導致了后期工作的稀缺，而這種稀缺導致了我的認知能力、控制力、注意力大幅度下降，所做的事情的質量也一直在下降，一直惡性循環下去。

　　我看這本書的時候，一直盼望著能夠早點讀到解決稀缺問題的`方法，不過很可惜的是作者沒有給出實際的解決辦法，我們可以這樣看，稀缺是存在我們的骨子里的，我們只有常常提醒自己，避免陷入稀缺，在自己浪費時間的時候提醒自己，讓自己忙起來，我個人認為，稀缺的解決辦法就是每當任務下達的時候，我們馬上做，盡快完成，這樣不僅有很多時間去完善自己做的事，也不會害怕其他任務把自己壓得喘不過氣，這樣淡定從容的做事情才是一個可能成功的成熟的人的做事方式，是值得我們去學習的。這本書雖然篇幅較長，但是富含哲理，有的時候，意識會影響我們的做事方式，但是我們可以利用自己的主觀能動性去抵消影響。

　　用書中的最后一段做結，“沿著稀缺的線索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們在繁榮階段的行為所導致的；最后一刻的拼搏，是由我們之前幾周的不作為所造成的”，規劃和管理好“帶寬”，稀缺問題就會迎刃而解。去接受稀缺，因為稀缺并不可怕，可怕的是稀缺心態！

　　《稀缺》的讀后感 7

　　《稀缺》是一本探討稀缺心態如何影響人們決策和行為的書籍。在閱讀這本書的過程中，我深感啟發和收獲，以下是我對這本書的讀后感。

　　首先，這本書讓我認識到稀缺心態是一種普遍存在的現象。在長期研究窮人和扶貧的過程中，塞德希爾·穆來納森發現窮人缺錢，而他自己缺時間。因為即便是給窮人一筆錢，給拖延癥患者一些時間，他們也無法變得富足和有效率。這種稀缺心態會導致人們做出非理性的決策，從而影響他們的生活和事業。

　　其次，這本書讓我認識到稀缺心態的.各種復雜成因。作者通過大量的實驗和案例分析，揭示了稀缺心態的各種影響因素，如資源匱乏、時間緊迫、壓力過大等。這些因素會導致人們產生焦慮、急躁、沖動等情緒，從而影響他們的決策和行為。

　　此外，這本書還提出了以“余閑”牽制稀缺的應對之法。作者認為，在面對稀缺時，我們應該保持一定的余閑，即保留一定的時間和資源，以應對可能出現的突發情況。這樣可以幫助我們更好地管理時間和資源，避免因為稀缺而做出非理性的決策。

　　最后，這本書讓我認識到成功需要付出努力和堅持。在追求夢想的過程中，我們可能會遇到各種挫折和困難，但只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠實現自己的目標。同時，這本書也讓我認識到成功不是個人的事情，而是需要團隊的合作和努力。只有通過團隊的合作和努力，才能實現更大的成功。

　　總之，《稀缺》是一本非常有價值的書籍。它讓我深刻認識到稀缺心態是一種普遍存在的現象，需要我們保持一定的余閑來應對可能出現的突發情況。同時，這本書也讓我認識到成功需要付出努力和堅持，需要團隊的合作和努力。我相信這些經驗和知識將對我的未來生活和事業產生深遠的影響。

　　《稀缺》的讀后感 8

　　一本書能改變一個人，以前我不大相信。但是《稀缺》它做到了，它打碎了我思維的藩籬，讓我有了絲絲的洞見，能夠看透隱藏在生活工作中的各種稀缺。

　　我們總是想要的更多，而實際擁有的卻很少，稀缺影響著我們每一個人的。

　　正如書的副標題“我們是如何陷入貧窮與忙碌的”，稀缺主要體現在時間和金錢上（當然，還有社交稀缺、安全稀缺、尊重稀缺等）。不管是哪種稀缺，不管是否識別出哪種稀缺，人們越在意的時候，往往就陷入了稀缺。

　　購物時，很多人不自覺地會湊單免運費或參加滿減活動。周圍很多月入好幾萬的高級白領一樣不能幸免，如果只花費很少的精力和時間倒也算了，但大多數時間會花費人們巨大的注意力帶寬（帶寬就是心智容量，包括認知能力和執行控制力），性價比實在太低。

　　記得，有次單位給每個人500元的買書額度，買完后憑發票報銷，算是一種福利。聽到這個消息，大家很高興，于是紛紛抽空就在網上選起了書。都想充分利用福利，又不想隨隨便便買點書敷衍自己，于是搜索各類圖書排行榜，讀介紹看評論，就是想尋找自己喜歡的書。好不容易選好書，發現有些書不參加網站活動，不能吃虧的心態又引導繼續找書。終于把書找的差不多了，還要兼顧不能突破總金額的限制，于是在接近500元附近進行各種組合，只求福利最大化。終于下完單了，很多人不知不覺忙乎了好幾天，長時間盯著屏幕，都出現了腰酸背痛，兩眼酸疼，反而手上很多重要的事情都拖延了。

　　如果沒有金錢稀缺的影響，湊單免運費或參加滿減活動就不會吸引人們的注意力，想買什么就買什么，在乎是否有必要買。免運費或滿減活動是一種很有效的手段，因為產生了金錢稀缺，可以讓人樂此不疲而不自知。

　　延伸出去看，很多人喜歡薅羊毛，什么打卡、什么簽到等等。一般，羊毛的出現主要為了培養用戶使用習慣和增強用戶粘性，多半會設置累計多少多少天，獎勵加倍什么的。受金錢稀缺的影響，一般喜歡薅羊毛的朋友多數薅不止一個羊毛，每天打開App或網站，即便是輕車熟路，一年下來累計的時間也是驚人的，即便一天不拉收益也就大幾百元錢。其實，把這些時間用在提升自己等重要的事情上，相信長期收益是巨大的。

　　每天薅羊毛，勢必會涉及注意力切換，有時一天要切換好幾次。心理學實驗已經證明，人們從一個狀態到另一個狀態有個過程，這個過程就是切換成本。因為人們心智容量就這些，前面一件事的勢必還是會在剛開始的時候影響下一件事的開展，想想“自己生氣后沒法立馬開展工作”就明白了所謂切換成本。所以，算上這些成本，受金錢稀缺影響下的各種薅羊毛，包括股票的快進快出（做T），成本何其大！

　　再比如，持有的電影票（或購物卡）快到期了，這件事會錨住人們的注意力，人們總會想盡辦法，克服各種困難，安排時間去消費掉。我就經常遇到這樣的事，在還沒有消費前，電影票（或購物卡）這件事會時不時占用心智容量，我也會經常和老婆（她比較忙）商量哪天看電影（或購物），實在沒法安排或沒有喜歡看的電影，做好人也把票送出去。

　　如果沒有時間稀缺的影響，電影票或購物卡就不會吸引人們的注意力，甚至有可能會被丟棄在一旁，被人漸漸遺忘。截止日期（deadline）是一種很有效的手段，因為產生了時間稀缺，可以讓人集中精力去做事。

　　截至日期在工作中被運用的很多。如果約定了什么時間要交活或完工，一般人們都會在最后時間完成，即便因為各種原因沒有完工，多數情況下，進度也會比沒有截至日期快。在設置截至日期的基礎上，再輔助定期提醒，營造的稀缺效果往往更佳。比如，在截至日期之前，定期上報周報表月報表，或者在截至日期前，定期召開周會月會，回報工作進度。

　　只要金錢有限，只要時間有限，我們都會盡量將其利用得淋滿盡致。對稀缺的感覺會縈繞在我們的大腦中揮之不去，從而影響我們所關注的事物（往往會縮小我們的視野），影響我們對選擇的平衡，影響我們的思維方式，并最終影響或扭曲我們的決策和行為。

　　本書將稀缺界定為一個心理問題，而不是資源問題。

　　正如本書兩位作者所說，稀缺會獲取一個人的大腦，使他過于關注稀缺的對象，而失去正常的判斷力，這恰恰會導致稀缺狀態進一步惡化，而不是使它得到改善。

　　處于稀缺中的人們，其心智容量和認知能力會受到很大限制，從而導致了其習慣于應付匱乏的行為模式。

　　稀缺心態是一切稀缺的根源！

　　當稀缺俘獲大腦時，人們的注意力會集中在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。由于“目標抑制”的作用，人們在專注于某項重要事物的同時，就不容易想到其他重要事物。因此，專注也會導致管窺（只能通過管子的孔洞看清少量物體，而無視管外的一切），讓人們的視野變窄，從而付出沉重代價。

　　管窺心態讓人們盯著眼下的燃眉之急，其他所有的重要目標都好像失去了意義一樣。當下的做法所引發的問題，在當時看來并不重要，往往被人忽視，即便可能成本和后果都讓我們難以接受。這并不是我們無視這些行為的成本，只不過是成本得不到我們的關注罷了。

　　這也就不難解釋人們闖黃燈（而不顧撞人撞人的巨大風險），路怒癥（而無暇顧及計由本能恐懼引發的憤怒情緒），虧損或剛解套就賣出（而忽視了可能的戴維詩雙擊）、只看到孩子的缺點和不足（而輕易給她貼上負面標簽）、只看到祖輩的笨拙和教育觀念落后（而忽視他們平時的默默付出），只關注自己的需求沒有被滿足（而粗暴的忽略另一半更需要關心理解）等現象了。

　　把東西裝進行李箱，是對資源管理問題的最好比喻。我們每個人都有一個時間箱，要在里面裝上工作、休閑和與家人共度的時光。我們也都有一個金錢箱，要在里面裝上住房、服飾和其他所有支出。資源的稀缺和富足，會改變我們裝箱的方式。如果沒有余閑存在，我們在裝箱時就不得不進行權衡。

　　可見，稀缺的本質就是沒有余閑。原本30分鐘就能趕到的地方，預留出４０分鐘；在每個月的家庭開支之外，留有余錢，以備不時之需。在股票投資中，余閑體現在倉位管理上就是留有現金，體現在估值上就是講究安全邊際。面對稀缺的威脅時，余閑是必需品，而我們卻總是不能將其列入計劃之內。

　　稀缺迫使我們產生了權衡式思維，所有那些沒有被滿足的需求俘獲了我們的`大腦，成了我們時時刻刻念念不忘的事情。

　　試想，當你剛收拾好一只大行李箱，但又想往里面放件東西，此時你完全可以直接打開箱子扔進去，而不需要拿東西出來。你不需要對行李箱里的物件進行重新整理，因為行李箱本來就有多出來的空間——余閑。但如果是只小行李箱，沒放幾件就差不多滿了，要想往里面放件東西要么需要拿東西出來，要么就需要用超級整理術重新整理（如果你會的話），花費的時間精力都是呈幾何狀遞增。

　　我們所謂的余閑不是刻意預留的空間，而是因為裝箱時空間充裕而產生的“副產品°。在我們工作順利、收入穩定時，并不會仔細到１元錢都計較的份上；買房買車這種大事，只要支出后能剩下供我們支配的充足資金，就沒問題：我們大概會了解自己能以什么樣的頻率光顧什么檔次的餐廳，這樣就能基本保證不超支；我們選擇的度假產品的價格只要在心理價位左右就行，而不需要考慮銀行賬戶里還有多少錢，然后再選擇一款與預算分毫不差的產品。

　　這些心態就是充裕的一個特點，而余閑便是其結果。現實生活中，面對免費硬盤容量，人們更傾向于選擇足夠大的，甚至不設限的，因為這樣會賦予人們余閑，而不需要考慮權衡，甚至騰挪存放的東西。

　　那么，我們該如何應對日常生活中的稀缺呢？

　　一是把重要的事情拉入“管子”視野。

　　二是要留有應對突發事件的余閑（當然，余閑也不能太多）。

　　三是將警醒型行為轉變成一次性行動。

　　每個月支付賬單時需要警醒意識，而設置自動還款只需一次；

　　堅持定投基金需要定時提醒，而設置每月自動扣繳只需一次；

　　開車上高速路時提前準備好零錢，需要警醒意識，而辦理ETC速通卡僅需次；

　　堅持抽出時間陪伴孩子，單純憑借自身警醒意識效果一定不理想。但如果報名參加每周一次的活動，那么這種一次性行為就能確保父母每周至少能有一小段時間是全心全意陪伴孩子。

　　再說一個我自己親身經歷的事情。每次午飯后，我都想散散步。如果在單位吃午飯，想要做出“飯后散步”的決定需要消耗我的自控力，而且每次散步多少距離又不斷地消耗我的帶寬，而“到另一個更遠的食堂吃飯”就是一次性決定，飯后散步和散步的距離在執行決定那一刻已經完成了。

　　《稀缺》的讀后感 9

　　稀缺是什么？

　　果然作者通過進一步研究發現，窮人缺錢和忙碌的人缺時間背后有一個共同之處，稀缺。

　　是什么意思呢？

　　就是你擁有的少于實際需要的。你看，缺錢、缺時間、缺朋友、節食缺熱量，都是擁有的少于需要的，于是統一命名為稀缺。

　　稀缺會導致什么呢？有節食經驗的人知道，節食過程中，需要不斷抵御食物的誘惑？你這邊工作呢，頭腦中抑制不住的不斷想吃東西，除非你立刻吃了東西，否則這種誘惑會持續一段時間。很無奈，作者把這個現象叫做俘獲。哈哈好形象啊。

　　俘獲，想想這個詞吧，有那么點不由自主，無法主觀控制或選擇不出現的意思。想想節食過程。或者我們大家都是不太有錢的人，每個人都有過差錢的`日子，想想那個時候，是不是注意力放在錢上了。晝思夜想的就是你，錢。

　　稀缺導致帶寬下降，智商降低。

　　接著，還沒完呢。你我和所有人一樣頭腦的帶寬是有限的，想想你的電腦，如果打開太多軟件運行變慢的事實。形象的說明大腦的認知資源的有限性。這邊廂聚精會神的學習，旁邊開著電視，你肯定無法同時看電視和看書。

　　貧窮等一切稀缺形式就像電腦里已經打開了的程序，電腦運行變慢，咱們的大腦的帶寬也下降了。

　　帶寬是什么意思？

　　想象一下道路，就是這個意思。稀缺降低帶寬不是把帶寬的總容量降低了，就是道路不是變窄了，而是變堵了。帶寬影響你的兩個東西。

　　一是認知資源;二是執行控制力。認知能力下降，智商下降。作者明確的結論說，長期的貧窮會導致人的智商下降;而執行控制力就理解成自我控制力和意志力吧，雖然不完全是一個意思，但也差不多。

　　有一個比喻說，意志力就像肌肉，會疲勞的。稀缺會導致執行控制力下降。你有沒有覺得某一段時間事情一多缺少休閑之后，整個人都不好了，變得脾氣很差，很煩躁，特別容易光火。放心吧，跟更年期不一定有關系，可能你稀缺了。

　　《稀缺》的讀后感 10

　　《稀缺》的作者從行為經濟學和心理學重新解讀一個老生常談的問題～稀缺。稀缺是經濟學上的概念，意旨資源有限，稀缺總會產生。但是，這本書中主要討論的是人們的稀缺心態。

　　時間，金錢，精力以及其他，包括人的理性都是有限的，那么，稀缺隨時伴隨著你，睡覺也好，吃飯也好，都會存在你身邊。稀缺俘獲我們的大腦，使我們產生稀缺心態。我們集中注意力專注正在做的事情，但這樣我們很容易產生管窺之見，對未來要發生的事情無法準確預測。

　　此時，你可能會想這到底是為什么？于是，我們深究，原來是許多稀缺問題占據了我們大部分帶寬，我們沒有多余的帶寬獲取對現狀的認知來預測未來如何。我們的帶寬缺乏余閑，而稀缺心態帶來帶寬負擔，進而產生借用行為或管窺心態，由于缺乏余閑，周而復始，我們會陷入稀缺陷阱的循環中。

　　不妨，我們用一個邏輯圖來看下稀缺心態的內層邏輯：

　　時間稀缺或金錢稀缺<我們注意力集中在緊急的事情上或關于金錢的問題<稀缺帶來了帶寬負擔，無法有效思考，產生管窺心態或借用行為<沒有預留時間或儲蓄，余閑不足，陷入稀缺陷阱<循環

　　可能，這樣說明，你會覺的稀缺很可怕，其實，可怕的是稀缺心態，也可以稱為“貧窮心態”。就是因為資源的`有限性，我們需要始終考慮有限資源如何利用。但是，真正問題開始于資源充裕的階段，由于資源的利用不當，造成的浪費現象，而這種持續的行為隱藏在背后的稀缺埋下了種子。

　　我們了解了稀缺的內層邏輯，那我們如何減輕稀缺心態帶來的不良后果？

　　第一，保持足夠余閑，構建應對突發事件的緩沖區。

　　作為職場人士都知道，我們做工作計劃安排時，我們需要在計劃表上預留出一定的時間作為緩沖區，不把時間表安排得那么滿，保持工作計劃的彈性。金錢方面，就是先儲蓄，學會理財。

　　第二，面對漫長的截止日期，設置多個提醒節點。

　　我們都有這樣的體會，寫畢業論文的截止日期比較長，對于充裕的時間，我們需要做個詳細的時間管理計劃，多長時間達到怎樣的程度。制定人生目標或職業生涯規劃，都是需要制定詳細策劃方案和計劃表。

　　第三，繁忙的人生，設置一個減速器。

　　現在社會，人們都是匆匆忙忙，沒有時間了思考人生，沒有時間了陪伴家人，沒有時間了關心自己，沒有時間了關心國家大事。其實，很多事情都是相互的，用時間換取金錢，用金錢換取時間。忙忙碌碌，人總是用自己賺來的金錢為自己擺平自己惹的麻煩。很多時候，我們需要停一停認真思考一下，人生不需要那么忙碌，停下來聽聽內心的聲音。

　　第四，計劃與評估，總結與反饋，兩者齊頭并進。

　　資源充裕階段，我們需要對資源進行管理，這需要定制計劃。我們需要事前做好調查，防止在管窺心態的情況下做出錯誤的決定。我們安排好各項失誤，這樣就不會需要時刻保持警醒才去做值得鼓勵的事情，不定期地對這些行為重新評估總結以及反饋。

　　第五，反向思維：我們專注于自身的領域，會成為專家，但需要為了管窺心態的到來做準備，抽離熟悉的領域，站在更廣闊的一面看待這個領域。

　　我們專注于一事，會形成心流達到專家標準。可是，這樣的現狀卻容易使人產生恃寵而驕的心態，只看到自己擅長的一面。我們需要是不是脫離現在的狀態，抬起頭來看看星空，這個世界又有怎樣的新事物出現。和不同行業的朋友交流心得。最后，從一個新的角度看得出熟悉的領域。

　　稀缺問題不止關注在人的個體上，更涉及到世界性問題上，比如扶貧項目問題，經濟發現問題。我們從大的角度審視我們自己那個渺小的一角，其實，真得很渺小。但是，作為渺小的我們卻能從大的角度看到自己做的貢獻。

　　最近，看到一句話“焦躁，是匱乏者的源泉，起點，是匱乏者的失敗。”能力不行者總在抱怨，能力強的精英們看到更為廣闊的天空。當我們處于低谷時，抬起頭來看看星空，從整體上，對比自己的不行之處和優勢，從優勢中找到一條出路。當我們正在努力奮斗時，更要抬起頭來看看星空，整個世界都是有稀缺的存在，整個世界也都在變化，我們需要的是把握方向。

　　這本書的結尾有一句話：“沿著稀缺的線索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們在繁榮階段的行為所導致的；最后一刻的拼湊，是由我們之前幾周的不作為所造成的。雖然說稀缺在許多重要問題中都扮演了主角，但充裕卻是其根基。”

　　世界如何運行，我們就是怎么的活著。站在世界的角度，我們可以看到世界充裕階段和匱乏階段，清晰地認清世界的充裕和匱乏的運行規律。我們需要在充裕做好防范措施，比如，資金儲蓄，富有彈性的詳細計劃，清晰的人生目標。

　　《稀缺》的讀后感 11

　　讀《塞德希爾穆來納森與埃爾德沙菲爾》合著的《稀缺》，像打開了一扇理解生活困境的新窗口。書中提出的 “稀缺心態” 概念，讓我恍然大悟：原來那些總覺得時間不夠用、錢永遠不夠花的焦慮，并非單純源于資源不足，更源于稀缺狀態下的思維局限。

　　書中有個細節讓我印象深刻：印度蔗農在收獲前因缺錢陷入 “帶寬過載”，連簡單的決策都變得困難；而收獲后有了收入，思維反而更清晰。這像極了現實中的.我們 —— 月底時為賬單焦慮，工作堆積時手忙腳亂，越是稀缺，越容易做出短視的選擇，陷入 “稀缺循環”。比如為了省幾塊錢，花大量時間比價，卻耽誤了更重要的學習；為了趕任務熬夜加班，第二天效率低下，陷入惡性循環。

　　《稀缺》沒有停留在批判，更給出了破局之道：“余閑” 的重要性。預留出彈性時間應對突發狀況，儲備一定的應急資金，避免被稀缺心態牽著走。這讓我開始調整生活節奏，每天留半小時 “空白時間”，每月存一筆備用金。當不再被稀缺裹挾，反而能更從容地規劃人生，真正掌握生活的主動權。

　　《稀缺》的讀后感 12

　　在信息爆炸的時代，《稀缺》中關于 “注意力稀缺” 的論述，格外戳中人心。作者指出，稀缺會消耗 “帶寬”—— 即我們的'認知能力、執行控制力和決策能力，而注意力的稀缺，正讓我們在海量信息中逐漸迷失。

　　刷短視頻時，本想只看十分鐘，卻不知不覺耗掉兩小時；工作時，頻繁被消息彈窗打斷，半天完不成一項任務；讀書時，總忍不住拿起手機，難以專注。這些日常場景，都是注意力稀缺的表現。就像書中提到的 “隧道視野”，當注意力被碎片化信息占據，我們會忽略更重要的目標，比如提升專業能力、陪伴家人，陷入 “越刷越焦慮，越焦慮越刷” 的怪圈。

　　書中的解決方案給了我很大啟發：主動 “帶寬管理”。我開始嘗試 “番茄工作法”，專注工作 25 分鐘后休息 5 分鐘，期間關閉所有消息通知；每天固定 1 小時 “無手機時間”，用來讀書或陪伴孩子。慢慢發現，當注意力不再被隨意切割，工作效率顯著提升，內心也變得更平靜。《稀缺》提醒我們，注意力是最寶貴的資源，守住它，才能避免在信息洪流中丟失人生方向。

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