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提高學(xué)習(xí)效率的小技巧
眼看馬上就要考研了，有些筒子肯定焦躁萬(wàn)分，感覺(jué)很辛苦，復(fù)習(xí)沒(méi)效果，想放棄......其實(shí)做任何事情我們看重的都不是過(guò)程的艱難險(xiǎn)阻，結(jié)果不論好壞它都能夠引人注目。下面和小編一起來(lái)看提高學(xué)習(xí)效率的小技巧，希望有所幫助！
提高學(xué)習(xí)效率的7個(gè)小技巧
1、制作一個(gè)每日完成程度的寬松時(shí)間表
區(qū)分“有規(guī)劃的復(fù)習(xí)”和“臨時(shí)抱佛腳”，臨時(shí)抱佛腳或許有用，但那是無(wú)可奈何的最后一法，沒(méi)有知識(shí)的正確輸入，復(fù)習(xí)中充滿猜測(cè)和焦慮，提高復(fù)習(xí)效率我想是不適合放在臨時(shí)抱佛腳這種情況下說(shuō)的。
那么在有限的時(shí)間內(nèi)，想要盡量達(dá)到好的復(fù)習(xí)效果，首先，你需要根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及所擁有的時(shí)間，制定一張每日復(fù)習(xí)程度的時(shí)間表。它不需要你具體到連中間休息幾分鐘都列出來(lái)（這增加了指定計(jì)劃的時(shí)間成本，而且太難如實(shí)實(shí)施，不如松一點(diǎn)自動(dòng)調(diào)節(jié)減輕壓力），但是每日分配多少任務(wù)需要完成的，這個(gè)心里要非常清楚，而且要作為打死也要完成的硬性標(biāo)準(zhǔn)來(lái)執(zhí)行。
2、將手機(jī)、平板等各種分散注意力的東西放在視線范圍之外
智能手機(jī)、平板電腦等隨身攜帶的智能機(jī)器，使得我們逐漸成了“低頭族”，十分鐘不看手機(jī)很多人已經(jīng)很難做到。其實(shí)，大部分時(shí)間你是在各種應(yīng)用中切換，真正有用的信息你又獲取了多少。所以，對(duì)于專注于復(fù)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，將他們遠(yuǎn)離你的視線吧。但是為防有緊急情
你或許可以每隔一定時(shí)間（以小時(shí)計(jì)）查看一下手機(jī)，看是否有緊急的信息或者電話。
3、需要通過(guò)上網(wǎng)解決的多個(gè)問(wèn)題積攢一起解決
在做題看書的過(guò)程中遇到了問(wèn)題想要上網(wǎng)百度一下？但打開手機(jī)又忘記要做什么開始刷微信微博...然后不知不覺(jué)半個(gè)小時(shí)就過(guò)去了？
剛開始復(fù)習(xí)時(shí)，許多寶寶也曾遇到這種情況，往往是打開手機(jī)先看看社交軟件有什么新消息，然后看著看著就忘記時(shí)間最后才記起來(lái)打開手機(jī)的目的是解決問(wèn)題。是不是說(shuō)到你的心里了呢？能量姐在此有一個(gè)好提議：把一個(gè)上午、下午或一整天的問(wèn)題都記在一張紙上，找一個(gè)時(shí)間一起解決。
比如把回宿舍泡腳或入睡前的時(shí)間用來(lái)解決一個(gè)個(gè)問(wèn)題，解決完問(wèn)題適當(dāng)放松一下就可以睡覺(jué)了，然后準(zhǔn)備開始新的充滿活力的一天。
4、適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合
一直持續(xù)學(xué)習(xí)大腦會(huì)疲勞，不僅復(fù)習(xí)效率會(huì)降低，而且不能保證長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，所以休息是非常重要的。
在這里能量姐建議大家一個(gè)半天復(fù)習(xí)兩門科目，兩門科目中間休息5~10分鐘，可以離開座位出去走幾圈或者趴在座位上睡一會(huì)（不可睡太死）。
午睡格外重要，是否午睡決定下午和晚上的復(fù)習(xí)是否能打起精神、學(xué)習(xí)效率的高低。一般午睡40分鐘左右，抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒來(lái)就活力滿滿了，下午和晚上也就更高效和專注。
復(fù)習(xí)期間，出門好像是很不被允許的，因?yàn)樵谟∠笾兴鼤?huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。但是你要知道，整天待在屋里復(fù)習(xí)看書，大腦或許就像花一樣會(huì)變蔫，一天下來(lái)，它一定在疾呼：我需要新鮮空氣！所以，吃完晚飯，帶著它出去透透氣吧，沿著校園跑道或者小區(qū)，散步一圈花不了你超過(guò)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但是卻會(huì)給你加足馬力。
在時(shí)間壓力下，很多人再累的時(shí)候會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“我雖然很困，但還不能睡，再看會(huì)兒/我很餓，但是反正這點(diǎn)兒吃飯人很多，我一會(huì)兒再吃/我感覺(jué)精神不濟(jì)想要運(yùn)動(dòng)舒展舒展，但不行，這點(diǎn)時(shí)間還是繼續(xù)看書/工作更加值得�！�
事實(shí)上真是這樣嗎？絕對(duì)不是！提高時(shí)間的質(zhì)量的很重要的一點(diǎn)是，調(diào)整好身體到最佳狀態(tài)，它才會(huì)給你一顆清醒、高速運(yùn)轉(zhuǎn)和反應(yīng)迅速的大腦用以復(fù)習(xí)。否則，晚上暈暈欲睡強(qiáng)撐的半夜一兩個(gè)小時(shí)，帶來(lái)的結(jié)果很可能就是第二天一整天的精神不濟(jì)，得不償失。
既然你遲早都要吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)，不如先吃好睡好運(yùn)動(dòng)好，來(lái)提高剩余時(shí)間的質(zhì)量。
5、找一個(gè)清凈的地方避免被打擾
圖書館或是自習(xí)室，最好選擇一個(gè)考研人集中學(xué)習(xí)且舒適的地方并固定下來(lái)。周圍都是一起考研的伙伴，不管認(rèn)識(shí)與否，大家的目的都是一樣的，學(xué)習(xí)氛圍會(huì)很好，無(wú)形中也會(huì)激勵(lì)你努力學(xué)習(xí)。
每當(dāng)想偷懶的時(shí)候，看看身旁的小伙伴都在努力的復(fù)習(xí)，如果選擇偷懶的話就會(huì)有很深的負(fù)罪感，繼而打消偷懶念頭，繼續(xù)投入到學(xué)習(xí)中去。
時(shí)刻在旁邊放一杯水，這點(diǎn)或許僅僅是個(gè)人的感受，并不普適。通常，我在專注于學(xué)習(xí)或者思考時(shí)，一直會(huì)在旁邊放一杯水，補(bǔ)充水分對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要，我相信它在促進(jìn)我的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)上肯定是出力不少。有時(shí)候白水有點(diǎn)粗淡，不妨加幾片檸檬或者泡一杯茶，酸酸的味道或者茶香或許會(huì)無(wú)形中減緩你大腦的渾濁。
在有限的時(shí)間里進(jìn)行大量?jī)?nèi)容的復(fù)習(xí)，需要我們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)注意力高度集中。除了第4點(diǎn)中說(shuō)的調(diào)整好自己的身體到最佳狀態(tài)外，避免外界的干擾顯然也是非常重要。我們可以選擇去圖書館、自家的書房，或者直接告訴周圍的人這段時(shí)間盡量避免去打擾你。
6、每日記錄一部分超級(jí)重點(diǎn)，第二天以較少時(shí)間重復(fù)快速瀏覽
對(duì)于具體復(fù)習(xí)的內(nèi)容，這必須分門別類進(jìn)行敘述。但是一個(gè)共用的方法就是重復(fù)記憶，但是在有限的時(shí)間中，請(qǐng)每天記錄幾條（限定數(shù)量，比如十項(xiàng)）作為超級(jí)重點(diǎn)，在第二天進(jìn)行快速瀏覽進(jìn)行重復(fù)記憶。這會(huì)使復(fù)習(xí)加強(qiáng)重點(diǎn)性。全面性在復(fù)習(xí)效率中其實(shí)是應(yīng)該避免的，因?yàn)橄嘈乓欢ㄓ泻艽笠徊糠謻|西是不那么重要甚至可以忽略的。
一句話總結(jié)就是，保持規(guī)律復(fù)習(xí)，維持身體狀態(tài)，明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)。
7、心無(wú)旁騖，適當(dāng)想象收到錄取通知書的喜悅
最后一個(gè)月，你腦子里只能有考上研這一個(gè)目標(biāo)。所有的事情做與不做都要首先考慮是否有利于你考上研究生。
舍友找到很好的新工作、周圍很多同學(xué)保研了出國(guó)了等等這些事通通與你無(wú)關(guān)。你要想的是等你考上研，你會(huì)有更好的。
非常不建議考研過(guò)程中開始一段新的戀情，這會(huì)很耽誤你的學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，更容易分心。想想明年5月份你會(huì)收到錄取通知書，9月份會(huì)進(jìn)入心儀已久的學(xué)校，現(xiàn)在的苦和累都是值得的。努力學(xué)習(xí)吧，以后你會(huì)感謝現(xiàn)在拼命的自己的。
考研并沒(méi)有想象中的辛苦，高效地學(xué)習(xí)并沒(méi)有那么難。時(shí)間只是衡量努力程度、決定是否能考上的因素之一，效率和方法通常更加重要。就像汪國(guó)真詩(shī)里寫的那樣：既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程。
學(xué)習(xí)效率低的原因
1. 疲勞式學(xué)習(xí)，不會(huì)自我調(diào)整
很多人認(rèn)為，只要刻苦學(xué)習(xí)就會(huì)收獲高分，即使在疲勞的時(shí)候也依然要堅(jiān)持�？墒钱�(dāng)人疲勞的時(shí)候，思路會(huì)變得不清晰，再面對(duì)大量的知識(shí)，就會(huì)感覺(jué)乏味，甚至失去興趣。也容易導(dǎo)致上課注意力不集中，學(xué)過(guò)的部分內(nèi)容易忘記。一些學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間不注意休息，身體素質(zhì)急速下降，甚至生病。這樣一來(lái)，要想高效學(xué)習(xí)，可能性不大。
2. 重復(fù)式學(xué)習(xí)，不會(huì)巧抓重點(diǎn)
如果有心把自己曾經(jīng)做過(guò)的試卷、作業(yè)、資料等拿出來(lái)看看，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)有大量重復(fù)的內(nèi)容，甚至是原題。還有一些同學(xué)將自己有限的精力和時(shí)間放到無(wú)限大的題海中，什么都做，就是沒(méi)有抓住重點(diǎn)。所以，現(xiàn)實(shí)中能解決多少屬于自己的問(wèn)題才是關(guān)鍵。
3. 粗獷式學(xué)習(xí)，不會(huì)靈活運(yùn)用
現(xiàn)在的考試，很少會(huì)去考查那些需要學(xué)生死記硬背的知識(shí)點(diǎn)，大部分集中在理解和運(yùn)用上，如果知識(shí)不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，那么考試分?jǐn)?shù)可能不會(huì)理想，學(xué)習(xí)也會(huì)越來(lái)越吃力。
4. 被動(dòng)式學(xué)習(xí)，不會(huì)安排規(guī)劃
很多同學(xué)都是被動(dòng)的跟著學(xué)校的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，自己遇到的問(wèn)題沒(méi)有得到重視，更沒(méi)有解決，那怎么能做到不斷地完善和進(jìn)步呢？誰(shuí)能把自己遇到的問(wèn)題最大限度地解決，誰(shuí)就能脫穎而出。
5. 自閉式學(xué)習(xí)，不會(huì)運(yùn)用資源
學(xué)習(xí)中要合理地運(yùn)用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學(xué)等等�，F(xiàn)實(shí)中，你遇到的難題，也許對(duì)別人來(lái)說(shuō)，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺(jué)得一切靠自己，需要?jiǎng)e人幫助卻不好意思表達(dá)出來(lái)。
6. 焦慮式學(xué)習(xí)，不會(huì)調(diào)整心態(tài)
很多學(xué)生由于自己學(xué)習(xí)效率不高，總是被時(shí)間追著跑，而不是自己合理地應(yīng)用時(shí)間，還有的學(xué)生覺(jué)得難題、“瘸腿”科目很難補(bǔ)上，于是變得很糾結(jié)，用一半的時(shí)間懷疑自己，用一半的時(shí)間來(lái)寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂(lè)，什么問(wèn)題都沒(méi)有解決。影響學(xué)習(xí)備考效率的心態(tài)因素很關(guān)鍵，需要及時(shí)調(diào)整。
除了以上六個(gè)方面之外，還有其它的一些因素，例如同學(xué)們的學(xué)習(xí)方向、應(yīng)對(duì)考試的策略、家庭環(huán)境等環(huán)節(jié)中存在不足，也會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，最后都表現(xiàn)在了成績(jī)上。
晚上怎樣提高學(xué)習(xí)效率？
1. 明確當(dāng)晚的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺(jué)。
學(xué)習(xí)之前，用筆在紙上列個(gè)清單出來(lái)，這樣更便于安排時(shí)間，不至于手忙腳亂。
2. 在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。
在學(xué)習(xí)之前不妨給自己定下一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開始學(xué)習(xí)。
3. 減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾。
在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開QQ、微信之類的聊天工具，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。
4. 心煩的時(shí)候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。
有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有思路，不知道從哪里開始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來(lái)，那還是睡覺(jué)吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)也學(xué)不進(jìn)去。
5. 晚飯不要吃得過(guò)飽，少吃肉多吃素食。
很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃得不好，有些家長(zhǎng)就想在晚上給孩子“大補(bǔ)”一下。但晚餐吃得過(guò)豐盛也是不好的，時(shí)間長(zhǎng)了，不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困，效率很差，對(duì)腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些，多吃蔬菜，減少腸胃負(fù)擔(dān)。
6. 在晚上學(xué)習(xí)時(shí)多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見(jiàn)得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。如果真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會(huì)減慢大腦的思維速度，影響判斷。最好多喝水。
7. 用一個(gè)好一點(diǎn)的臺(tái)燈。
合適的燈光會(huì)讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。
8. 學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)。
學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右，可以休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。
9. 實(shí)在很困的時(shí)候，活動(dòng)一下。
學(xué)得久了可以站起來(lái)，到處走走�；蛘呷ズ人�，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)也會(huì)有幫助。
10. 最重要的是開始的15分鐘。
這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學(xué)前15-20分鐘，幫他進(jìn)入狀態(tài)。
10個(gè)提高效率的小竅門
上面介紹了提高晚上學(xué)習(xí)效率的方法，那么，在日常生活學(xué)習(xí)中，還有哪些能夠提高效率的小竅門呢？
1. 隨身攜帶學(xué)習(xí)卡片
不積跬步，無(wú)以至千里，不積小流，無(wú)以成江海。將一些學(xué)習(xí)內(nèi)容制成學(xué)習(xí)卡片隨身攜帶，利用閑碎的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，效果顯著。
2. “隨手筆記”
所謂“隨手筆記”就是上課時(shí)隨機(jī)的記。記自己的靈感、記重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)、他人錯(cuò)點(diǎn)。“隨手筆記”自己明了就可。
3. 做符號(hào)
對(duì)以下內(nèi)容，要標(biāo)記不同的符號(hào)：
老師講課時(shí)的重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)，他人的錯(cuò)點(diǎn)，老師講課時(shí)點(diǎn)出的“題眼”，錯(cuò)誤的題目，不會(huì)的題目，經(jīng)他人提示后會(huì)的題目等。
做標(biāo)記符號(hào)是使書“變薄”的重要手段，是我們復(fù)習(xí)時(shí)的重要資料。
4. 錯(cuò)題集的整理和瀏覽
有的同學(xué)怕麻煩不愿意整理錯(cuò)題集，這是個(gè)不好的習(xí)慣。學(xué)習(xí)是如何發(fā)展的，就是不斷地查找漏洞，彌補(bǔ)漏洞。錯(cuò)題集的整理和瀏覽就是查缺補(bǔ)漏的一個(gè)手段。
5. 復(fù)習(xí)時(shí)先“回憶”
“回憶”是高級(jí)的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)先“回憶”，使你盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，培養(yǎng)動(dòng)腦的習(xí)慣，并且做到復(fù)習(xí)時(shí)心中有數(shù)。
6. 幫助他人學(xué)習(xí)
幫助他人學(xué)習(xí)實(shí)際上就是復(fù)習(xí)的過(guò)程，所謂的“教學(xué)相長(zhǎng)”，在幫助他人學(xué)習(xí)的過(guò)程中可以隨時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，并隨時(shí)糾正，也可以在幫助他人的過(guò)程中學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處。幫助他人學(xué)習(xí)是“深度學(xué)習(xí)”。
7. 為自己制定目標(biāo)
目標(biāo)是人成長(zhǎng)的持久動(dòng)力，是人前進(jìn)的不枯的源泉。作為一個(gè)學(xué)生要有：人生目標(biāo)、現(xiàn)階段目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)、每日目標(biāo)。
8. 整理書包
整理書包就是在梳理學(xué)習(xí)思路，是無(wú)意識(shí)中的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
9. 使復(fù)習(xí)像考試一樣緊張
適度的緊張可以提高效率。我們復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該采用“限時(shí)復(fù)習(xí)法”，也就是說(shuō)每一段復(fù)習(xí)內(nèi)容限定適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，盡量要求自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。
10. “全局觀念”
所謂的“全局觀念”，就是在學(xué)習(xí)過(guò)程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。很多同學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)“糊涂”了，主要原因就是“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”。我們要“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。因此，在預(yù)習(xí)、復(fù)試時(shí)都要注意“全局觀念”。用好課本上的目錄，那是全書的梗概和精華。
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