《生氣的成本有多高》閱讀題的答案

時(shí)間：2021-09-09 20:19:57 閱讀答案我要投稿

《生氣的成本有多高》閱讀題的答案

　　生氣的成本有多高（12分）

《生氣的成本有多高》閱讀題的答案

　　⑴人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì)不加控制地大生其氣。原因何在？還是對生氣認(rèn)識(shí)不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì)在瞬間對你的身體產(chǎn)生巨大影響。

　　⑵神經(jīng)為了應(yīng)對產(chǎn)生的心理變化，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國家啟動(dòng)戰(zhàn)爭程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。

　　⑶于是，原來用于生長、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；循環(huán)能力會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而下降；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“戰(zhàn)爭”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿病！

　　⑷可悲的是，這場戰(zhàn)爭是假想出來的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！

　　⑸別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)。

　　⑹美國的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

　　⑺在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)椋涣记榫w的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

　　⑻人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素；來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對的境遇；碰上了讓人失望的事情；預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。

　　⑼如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！

　　⑽淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。

　　⑾沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要；沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约骸２灰鲑u你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

　　14、聯(lián)系上下文，分析下列加點(diǎn)詞語的作用。（4分）

　　為了應(yīng)激，血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的`應(yīng)激供應(yīng)，這兢當(dāng)然地引起糖尿病！

　　答：

　　15、文中畫線句子用了什么說明方法？有何作用？（4分）

　　（1）人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

　　答：

　　（2）不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

　　答：

　　16、讀了此文，你認(rèn)為避免不良情緒傷害的重要途徑是什么？生活中，遭遇不良情緒時(shí)，你常用什么方法排遣？（2分）

　　答：