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保護牙齒的心得體會（通用13篇）
我們得到了一些心得體會以后，馬上將其記錄下來，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。應該怎么寫才合適呢？以下是小編精心整理的保護牙齒的心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
保護牙齒的心得體會 1
”牙痛不是病，疼起來真要命”，對這句話我已經有了深刻的體會，因為我以前齲齒過幾次，每次都疼得吃不下飯，一刷牙就出血，疼痛難忍受不了，不得不去醫院開藥，沖洗，修補牙齒，否則，就會爛到牙根，影響健康。所以，我懂得了保護口腔衛生的重要性�，F在，我每次刷牙都很認真，而且不少于三分鐘，好久沒再出現齲齒了。
清潔的口腔是人生健康的基礎。我們必須每天保持口腔清潔，盡量減少口腔內的有害細菌，因為口腔中的細菌大都是危害牙齒及身體健康的有害細菌。同時，清潔的口腔也反映出一個人，一個家庭，一個民族的文明素質及生活質量。與人交流，擁有潔白的牙齒，露出自信的微笑，呼吸清新的口氣，清潔的`口腔遠比穿著名牌服裝更重要。所以，我們應該從小養成良好的口腔衛生習慣，用我們潔白的牙齒來樹立中國人的文明健康形象。
保護牙齒的心得體會 2
我幾十年與蛀牙(齲齒)艱苦斗爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明，只有含氟牙膏(或者含氟漱口水)才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得認真正確，用處也不大�？谙闾歉記]用。
人的牙齒是否容易蛀，在恒牙長出時就注定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀;有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由于前者在長恒牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上，后者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的.縫隙，牙菌斑很容易附著上。
后者天生就倒霉，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬于后者，做到這些還不夠的：早晚刷牙、飯后漱口、不吃甜食和零食。因為我本人原來就是這樣做的，照樣會蛀!
介紹我自己總結的保護牙齒的技巧(個人秘笈)，這些秘笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。
防蛀秘笈：
1、用含氟牙膏刷牙后，最好含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解于泡沫中，非常容易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了。而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對于咀嚼面用橫刷法，對于牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐后刷牙。如果無法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%;可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆!
6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士后，一點蛀斑都沒有了。網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
保護牙齒的心得體會 3
從伢典以及有賣伢典的銷售人員，和眾多本地醫生對其認識，我有種預感，就是很可能不能用上伢典了，那樣的話就要看鉆牙的運氣了。
經歷這次后，我已經很無語，如果我最后還是用不上伢典，那我可以給大家建議了：
1、不要信什么伢典，臭氧治療，雖然是福音，但是基本上不可能用上，也不可能接觸到。網上大部分網站打著伢典和臭氧資料，都是轉貼一些介紹性文章來吸引人的眼球，希望更多人通過搜索引擎搜索進去而已。實際上他們不提供這樣治療。一些好醫院曾經有這樣治療，但是或許因為銷售人員的態度和方法，或許因為市場問題，基本上很難找到了。特別是在廣東。
2、保護好牙齒確實很重要，一開始有點爛牙就要去鉆牙補，到危險的時候，伢典是找不到的，趁早用車針磨牙后再補風險低。
3、當然，最好就是保護牙齒。
除了第三點，是否找到伢典都能生效的.，前面兩點就得看結果了。如果我杯具了，也就說明大家近年來出現這情況也將會杯具，我亦不打算再向大家介紹伢典了。因為我每次這里介紹都是等于義務幫那些銷售伢典的人做宣傳。但我卻要面對他們那樣的嘴臉，承受著杯具的事情——所以，無論從哪個角度看，如果我不幸，我亦將不會介紹伢典。這里就純粹回憶介紹一些我遇到過的醫生了。(當然，我還是很期待能有銷售伢典的人跟我聯系上，并把伢典凝膠和工具在短期內零售給我，我不僅會在這里提及你們，還會到我曾經到過而他們不知道伢典的醫院和診所為幫你宣傳，相信即便到不了100支限最低批發購買的限額，也是創造雙贏的機會。)
言歸正傳，既然說保護牙齒重要，我就說說近來學到并堅持使用的保護牙齒心得。
1)多吃蜜糖，蜜糖是保護牙齒和養生的良好食品。蜜糖(非假貨，沒有參和其他不糧雜質的)不僅不會引起蛀牙，還會保護牙齒。
2)多刷牙，飯后10分鐘就得刷，這樣可以最大限度保護牙齒。除了高露杰、可得琳、冰風這些普通牙膏外，目前我用了FE生物酶牙膏和丁硼乳膏。
3)保持房間空氣的干凈：a.常清潔地板，窗戶等目前用的是AXE地板水，在南方霉菌嚴重，看到了不少地板水，就這只殺霉防霉不錯。b.使用空氣清新劑：以前我使用貝達安，但現在基本買不到，好像是不生產了，所以換了滴露，不過效果似乎沒那么好。c.開啟負離子、等離子等的家電清新空氣功能。我沒有買獨立的空氣清新機，但是近來看了一些，感覺不錯，有經濟條件的話應該買。
4)多吃含鋅、鈣的食品。因為牙齒需要鈣大家都知道，其實牙髓要自我保護是需要鋅元素的。
5)早睡早起，多做運動，飲食均衡，減少壓力，減少動怒和情緒波動。如果前面的你都做不到，就做到這點吧。不過每天起碼刷牙2次。
給大家的建議就這些了，希望大家避免出現我這種杯具遭遇。確實，現在連推特微博我都發起迅找了，依然一無所獲，感覺進入絕境了——始終還是預防勝于治療。
保護牙齒的心得體會 4
我們都經常說：“牙齒好吃，一口吃光�！笨梢娍谇皇嵌嗝粗匾�!在這個暑假，我們學習了很多的醫學知識，更重要是我們有了更加深刻的認識。我所在的醫院有一個口腔科，這是一個很好的科室，我們的老師是一個非常有經驗的護士，在我們學習了這一個科室之后，我們都覺得在我們學習這個科室的時候，是非常的輕松和舒適的，所以在這一科室的實習，我們都有著很好的學習和進步，我也感覺自己的收獲是非常大的。在這一科室的`實習，讓我收獲了很多的東西，讓我在學習中更加的積極努力，在這一科室中，我也學習了很多的知識，讓我的專業知識更加的豐富。在這一科室的實習生活中，我也學到了不少的知識和方法，讓我在這個過程中更是加的積極認真，更是讓自己的心態變得更加的積極。
在我們學習了這一個科室之后，我們也對于這份專業也有了更多的認識，在這一科室的實習生活中，我也學習到了更多的東西，讓我對于自己所學專業知識更加的有了更大的認識和了解，在這一科室里，我也感受到了一些的壓力和壓力，但是我也在不斷的去學習，讓自己在接下來的學習生活中更加的積極，更加的努力。在這一科室的實習生活中，我也學習到了不少的知識和方法，讓我對于這個科室有了很深的認識，在這一科室的實習中，我也對于這份專業有了更深的認識和了解，在這一科室的實習生活中，我也更加的努力，希望我可以做出更好的成績。
保護牙齒的心得體會 5
讀了《用牙齒咬住的生命》這本書，我深深地感到堅持——堅持就是勝利。
故事發生在一個山崖。兩位老人離開旅游團，一起看夕陽�？墒�，那個丈夫不小心掉了下去，還好妻子及時拉住了丈夫的衣領，拉著拉著，她的手麻木了。于是，她就用牙齒咬住她丈夫的衣領，咬得滿嘴都是血，臉通紅通紅的。終于，旅游團的.人來了，把那位丈夫給救出來了。之后，那個妻子的牙齒掉光了。
為了自己的丈夫，不惜讓自己的牙齒犧牲了�？梢韵胂�，沒有牙齒的生活是何等的痛苦。但是她還是不肯放手，就算面對丈夫一次又一次的央求，她還是不肯松口，而是仍死死咬住他的衣領，無法開口說話。而到最后她還說她當時如果一松口，失去的不僅是她的丈夫，還有后半生的幸福。怪不得有人說：“少來夫妻老來伴�！边�有人說：“愛情，愛情，到老就變成了親情�！笔堑模H情是這個世界上最真誠、最無私的感情，它就融于那一飲一啄的生活，會帶給我們相濡一生的幸福。
看到人家為了救自己的丈夫連流血掉牙都不顧。而我碰到一些挫折就放棄了，真不應該啊！記得有一次，有一道數學難題把我給難住了，我左思右想，苦思冥想還是想不出來，就急著問媽媽。我想媽媽肯定會馬上告訴我答案�？蛇@次媽媽卻說：“碰到難題先不要急于問家長，要學會思考�！闭f著就走開了。我委屈的淚水奪眶而出，心里非常恨媽媽，恨她不領情。
現在想想，真不應該。讀了這本書，我感到更是慚愧。因為這本書深深地震撼了我。
保護牙齒的心得體會 6
這是一本非常有趣，帶來笑聲和思索的科普繪本。
在嘴巴里生活著兩個小家伙——哈克和迪克。他們的生活很舒適，每天都會有好吃的，好喝的自動送上門。這兩個小東西看起來古靈精怪，他們在牙齒上挖洞建房，夢想著改建整條牙齒大街，不僅要修建自己的舒適小窩，還想修建可以出租的豪華公寓，居然還是帶樓頂游泳池的……哈克和迪克野心勃勃，還想成立物業公司，哥倆當董事長和副董事長，就在他們的夢想快要實現的時候，一把大刷子帶著很多警察出現在牙齒大街上，哈克和迪克貯藏的糧食幾乎被一掃而空。更可怕的事情還在后面，一個巨大的鉤子從天而降，伸向了哈克和迪克的家……在故事的'結尾，迪克和哈克被牙醫的大鉗子制服，順著下水道來到了大海邊，在那里過上了逍遙自在的日子!
洋洋非常喜歡這個繪本，特別愛看書中的牙齒警察。洋洋以前不喜歡牙膏的味道，放進嘴巴里涼涼的，怪怪的….讀過這個繪本的第一天晚上，我正猶豫，用什么牙膏好呢?洋洋拿著牙刷說:“媽媽，我要牙膏，這樣牙齒大街的警察就來了，牙膏是打敗哈克和迪克的秘密武器!”
每當洋洋偷懶不愿刷牙的時候，我就問他，“難道你想讓哈克和迪克搬到你的小嘴巴里住嗎？”
在笑聲中，我們明白了要認真刷牙的道理。如果我們偷懶，哈克和迪克就會神不知鬼不覺地跑到我們的嘴巴里，重新開始齲齒大街的工程，甚至開起物業公司，牙齒警察對哈克和迪克就沒辦法了，我們只好找牙科醫生幫忙了，多疼呀！聰明的小朋友，你肯定知道不讓哈克和迪克在嘴巴里不做壞事的方法，那我們就快快行動吧！
保護牙齒的心得體會 7
午睡起床后，小朋友們陸續穿衣，盥洗、開始喝水、吃午點。我在活動室靠近水房門口的位置給女孩子梳小辮。甜甜輕輕地走到我身邊，表情嚴肅地和我說：“馬老師，醫生說我這顆門牙活動了，不讓我吃蘋果�！边呎f她邊用食指碰了碰自己的下門牙，小牙齒隨著她的小手指的.動作晃了晃。我看著她笑著說：“醫生肯定沒這樣說，如果說了也是這樣說的：‘小牙動了可以吃蘋果，硌一硌，小牙齒早點掉下來，才會長出又正又漂亮的牙齒’。”甜甜咧開嘴笑了問：“馬老師，您怎么會知道的？”“當然啦！我什么都知道，吃蘋果去吧!”她拿了塊蘋果在小牙上碰了碰，我鼓勵她，甜甜不怕疼、慢慢吃。甜甜吃完蘋果高興地告訴我：“馬老師，我把蘋果吃完了！”我給她豎起了大拇指！
大班小朋友開始陸續掉牙了，“怕疼”是很正常的心理。所以會找一些“小借口”來逃避吃硬的食物，但是他們此階段恰恰應該吃一些可以起到晃動牙齒作用的食物，促使乳牙盡快掉下來，從而為將要萌出的恒牙騰開位置。當甜甜說“小借口”時，我沒有點明她膽小、怕疼的心理，而是笑著說出和她不同的觀點，維護了她的自尊心。
孩子能在放松、愉悅的氛圍中嘗試著把畏懼的事情做了就很好了，沒有必要非要揭穿她“為什么要說謊”、“膽小怕疼”的心理。如果那樣做，即使達到了效果，也是以傷害孩子的自尊心為代價！
保護牙齒的心得體會 8
今天我和媽媽一起閱讀了這本繪本。在閱讀故事的過程中，我發現這本繪本和我很喜歡的另一本繪本《肚子里有個火車站》的寫作方式以及畫畫風格很相似，然后我驚喜地發現，原來這兩本繪本都出自于同一個作者，來自德國的魯思曼.安娜。
《牙齒大街的新鮮事》講述了哈克和迪克倆個住在牙齒大街的壞家伙，它們在牙齒上挖洞，在牙齒里建造房子，把很多食物藏進他們的儲藏室。他們居然還造了游泳池，還想要造辦公室出租給其他壞家伙。后來，牙齒警察（也就是牙膏）出現了，他們清理了牙齒大街。最后牙醫補牙時，把哈克和迪克都吊走了。
看完這本繪本后呀，我知道了一定要從小保護好自己的牙齒。不能讓哈克和迪克這樣的'壞家伙在我嘴巴里干壞事。所以我要盡量少吃糖果和零食，還有飲料。要養成良好的衛生習慣，堅持每天早晚刷牙。并且我們學校里，在衛生廣播時，也教我們要好好刷牙。
小朋友你做得到嗎？否則故事里的哈克和迪克也會到你嘴里去的喲。
保護牙齒的心得體會 9
今天我從繪本館借了一本繪本，名字叫《牙齒大街的新鮮事》。封面上有兩個可愛的小東西，后面是一排整齊的牙齒，牙齒大街到底有什么新鮮事兒呢？因為這本書的封面引起了我的興趣，所以，我趕快把它請回家。
封面上這兩個小家伙就是繪本的主人公，它們的名字是哈克和迪克，它們是兩只牙蟲，就住在人們的牙齒里。他們在牙齒里挖洞、蓋房，還要建造一條牙齒大街！每天有好吃的自動送上門來，牙齒上粘的食物殘渣，都被它們運回家儲藏起來，它們過著幸福的日子�？墒怯幸惶�，來了一群牙齒警察，把哈克和迪克家的食物全都清理干凈。過了幾天，一道亮光照進來，鉗子把哈克家的家具都拿走了，又把迪克家的牙齒拔掉了，兩個牙蟲被水沖走了。從此，牙齒大街恢復了往日的'平靜。
讀了這個繪本，我才知道，牙齒里還有這么多故事。因為牙蟲很小很小，把它們放大成百上千倍，才像砂子那么大，所以我們都看不見它們。我們留在牙齒縫里的食物殘渣，都是牙蟲的食物。它們吃飽了以后，就會在牙齒上挖洞，我們的牙齒上就出現小黑點和小洞。如果我們不認真刷牙，它們就會在更多的牙齒上挖洞、蓋房，牙齒就會向大腦發送求救信號，人們就會感覺很疼，只能去牙科醫院，把牙蟲清理干凈，或者把牙齒拔掉。
我趕快去照鏡子，發現我的牙齒上也有幾個黑點兒，看來已經有哈克和迪克侵入我的牙齒了，但是我還沒有感覺疼痛，所以平時我沒有注意。唉，都怪我平時沒有好好保護牙齒，每次媽媽叫我刷牙時，我都想偷懶，有時候刷牙也沒有認真刷，才讓牙蟲在我的牙齒里安了家�，F在我有了一個保護牙齒計劃：吃完東西要漱口，不給牙蟲留下食物；每天早晚堅持刷牙，讓牙齒警察把住在牙齒里的壞東西抓走。從現在開始，保護牙齒計劃開始執行！
聽我講了《牙齒大街的新鮮事》，你們是不是也有保護牙齒的計劃了？希望大家都能保護好自己的牙齒，不要讓牙蟲在你的嘴巴里建造牙齒大街。
保護牙齒的心得體會 10
暑假期間，我讀了《牙齒大街的新鮮事》這本繪本。這是一本非常有意思的書，讓我印象深刻。
書里講的哈克和迪克倆兄弟，他們住在嘴巴里，牙齒是他們的家，每天都會有很多好吃的自動送上門來。他們把家布置的很舒適，百寶箱堆的滿滿各種各樣的糖果，還設計了一種管道裝置可以隨時喝到“可可可樂”，他們的生活真的是太幸福了！雖然他們住的、吃的、用的都非常好，但他們每天還是很努力的工作。因為他們有個夢想是對所有牙齒進行改建，出租營利，還給牙齒大街起了一個響亮名字，叫“齲齒大街”，他們要做成功的商人。突然，有一天，發生了一件可怕的.事情，牙齒大街來了很多牙齒警察，他們認真檢查每一個縫隙，打掃每一個衛生死角，把看到的所有碎屑全部清洗、沖刷干凈。兄弟倆反應快，逃過牙齒警察搜查這一劫，但最終還是沒有逃過牙科醫生厲害的鉤子。最后，他們倆被沖到污水里，順著排水管漂啊漂，漂到了地中海。
從這個故事中，讓我知道為什么要保護好自己的牙齒。上幼兒園時，我沒有好好愛惜牙齒，也長了蛀牙，吃東西就會牙疼，后來去了口腔醫院讓醫生幫我修好了牙，我想那個時候哈克和迪克倆兄弟應該也在我的牙齒里建“齲齒大街”吧。以后，我更應該認認真真、仔仔細細的刷牙，讓牙齒警察把牙齒的每個角角落落都打掃干凈，這樣我的牙齒又白、又亮，更堅固!
親愛的小朋友們，讓我們一起來每天勤刷牙，保護好牙齒！就讓哈克和迪克兄弟倆永遠在地中海曬曬太陽吧！
保護牙齒的心得體會 11
最近，我讀了《小學生之友》中的一篇文章《牙齒生銹的女孩》，讓我深有感觸。
這篇文章的主人公是一位美麗的小姑娘吉米，吉米一出生，就被女巫菲妮亞下毒咒：吉米的牙齒將來會生銹。從此，吉米就不喜歡說話，生怕哪天一說話，牙齒就會生銹。這可怕的一天還是來了。吉米剛滿十歲那天，毒咒顯靈了，吉米的牙齒真的生銹了。從此，吉米不再開口說話，生活中沒有了快樂。直到有一天，村里搬來了一戶人家，他們家有一個小男孩叫威利，威利天天陪吉米聊天，玩耍，從不嫌棄吉米，也不討厭她生銹的牙齒。吉米又像從前那樣愿意說話了。
我為重新找回快樂的吉米感到高興，更要為威利的無私與善良喝彩!可是在現實生活中，有許多人瞧不起身體有缺陷的人，用異樣的眼光看他們。殘疾人讀書、找工作，處處受到不公正的待遇，這些人都應該在威利面前感到羞愧!
2008年北京殘奧會上，殘疾人運動員就用自己的汗水與獎牌向全世界人民證明：他們不需要同情，更不接受歧視。
在這次殘奧會上，我國輪椅擊劍男子個人重劍B級選手胡道亮，依靠出色的'劍術，擊敗了白俄羅斯選手別濟亞濟奇內，奪得了冠軍。胡道亮那頑強拼搏的身姿深深震撼了我!畢竟，他是身體有缺陷的人，當爸爸媽媽把他送到訓練場上去，他訓練是何等不容易啊!他從學會穿衣，到學會生活自理，到學會擊劍，不知要比正常人多付出多少倍的精力與汗水，然而，他做到了，他成功了。
我想對那些對身體有缺陷的人存在偏見的人說：“收起你異樣的眼光吧，殘缺也能創造美。”
保護牙齒的心得體會 12
這幾天，媽媽給我買了好些書，其中那套德國精選科學圖畫書非常有意思。我今天給大家推薦其中的一本，名字叫做《牙齒大街的新鮮事》。
哈克和迪克是兩個住在嘴巴里面的小家伙，它們看起來古靈精怪，其實是兩個野心勃勃的危險分子——它們在牙齒上挖洞建房，不僅要修建自己的舒適小窩，還夢想著修建可以出租的豪華公寓……就在它們的夢想快要實現的時候，一把大刷子帶著很多警察出現在牙齒大街上。哈克和迪克儲藏的糧食幾乎被一掃而空。更可怕的是，一個巨大的鉤子從天而降，伸向了哈克和迪克的`家……它們的命運將會怎么樣呢？那些警察是從哪里來的呢？牙齒大街還能恢復往日的平靜嗎？看完這本書，大家就會知道，怎樣做才能不讓哈克和迪克這樣的小東西在我們的嘴巴里干壞事！
看完這本書我就想起上次我長蛀牙和齲齒的時候，肯定就是哈克和迪克在我的嘴巴里安家了。牙疼真的是好難受啊，牙醫給我補牙的過程真的和書里寫的一模一樣。雖然牙醫告訴我她已經把洞補好了，可我到現在還是老覺得嘴巴里有個洞的，所以我現在刷牙特別的仔細，因為我再也不想有蛀牙了。
保護牙齒的心得體會 13
《牙齒大街的新鮮事》是一本讓我百看不厭的童話書。主人公是兩個野心勃勃、專門破壞牙齒的大蛀蟲，他們把我帶到了牙齒大街，讓我親眼目睹了他們在牙齒大街上的所作所為。
在一個不經常刷牙的小朋友的牙齒上，住著兩個壞家伙：一個叫哈克，一個叫迪克。他們專門在牙齒上挖洞建房，生活過得特別舒適。每天都會有很多好吃的'東西自動送上門來。儲藏室里有巧克力，水龍頭里流著他們最愛喝的“可可可樂”。百寶箱里堆滿了像山一樣高的各種糖果，柜子里還有糕點、肉、水果、蔬菜、冰淇淋等等等等。但是，他們還不停地在其他牙齒上干活，因為他們夢想著改建整條牙齒大街：把每顆牙齒都變成一座房子，有露臺，有游泳池，還有豪華辦公樓……
哈克做董事長，迪克做副董事長，還給新的牙齒大街起了一個響亮的名字，叫“齲齒大街”！如果他們這個偉大的計劃能夠實現，小朋友的牙齒可就全部壞掉了，真可怕呀！終于有一天，一把大刷子帶著很多警察出現在牙齒大街上。哈克和迪克貯藏的糧食幾乎被一掃而空。更可怕的事情還在后面，幾天后一個巨大的鉤子伸向了哈克和迪克的家，哈克和迪克被牙醫清除了，從此牙齒大街恢復了往日的平靜。
小朋友們，看完這個故事，你一定知道怎樣保護牙齒了吧？千萬別讓你的牙齒上也出現“哈克”和“迪克”哦！
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