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戶外運動的心得體會（通用13篇）
當我們有一些感想時，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編為大家整理的戶外運動的心得體會，希望能夠幫助到大家。
戶外運動的心得體會 1
xx月xx號，是我值得深刻銘記的日子。因為那天是我第一次參加團隊的拓展訓(xùn)練,也是我在一天中情緒波動較大的一天。
早晨，在單位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我們來到了高原河谷，開始了我們一整天緊張而激情的活動。秋季的高原多了幾分靜謐，微風徐徐吹拂著水面，基地四周的秀麗景色讓我們一群就呆辦公室的人熱情更高漲了。在訓(xùn)練前，教練給我們講了一些規(guī)則，帶領(lǐng)我們玩了一些小游戲，這些小游戲有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張感，以便輕松愉悅的投入到各項訓(xùn)練活動中去。
隨后，教練將我們隨機的分成了三隊。各個隊伍選出一名隊長，帶領(lǐng)隊員完成任務(wù)，順利完成任務(wù)的隊獲勝。從隊名、隊歌、隊旗到口號，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的口號時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。在短短一天的時間里完成了四個訓(xùn)練項目，分別是：信任背摔，空中斷橋、攀巖，畢業(yè)墻”。從這些訓(xùn)練項目中大家學到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協(xié)作。
這次拓展訓(xùn)練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個項目，對我這么恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這么從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。大家在下面不停地給我鼓勵下，終于我拋下了所有的雜念，調(diào)整好自己的狀態(tài)，“不能拖我們隊的后腿，不能因為我而不能完成任務(wù)，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告訴自己。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打氣的.那一刻，給了我一百分的力量讓我跨出了那艱難的一步。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內(nèi)心的恐懼，克服了恐高。現(xiàn)在想想那時的感覺真是美妙而激動的。后來想想，這個項目對人體能的要求并不高，主要是內(nèi)心的障礙，空中一小步，人生一大步。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過。
完成了對我來說最困難的項目，接下來的就顯得簡單多了，我們大家互幫互助，順利完成了攀巖和畢業(yè)墻。
拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。這就需要我們發(fā)揮聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作。
很感謝xxx政府給了我們這次學習和鍛煉的機會！當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。
戶外運動的心得體會 2
我們xx月xx日去廣州龍眼洞森林公園搞戶外拓展，早上6點多鐘就到順德港邊檢站，當時心情有點興奮，我跟邊檢站的邊防兵一起去到目的地――廣州龍眼洞森林公園。
出發(fā)前，教練員就現(xiàn)場發(fā)給我們指北針和地圖，并教我們怎樣使用，備足飲用水，做了準備運動，分2組，一起出發(fā)，開始還沒有什么難度，但有兩個人就說趕時間就走回頭路回去了，后面的天氣越來越熱，路超越走越難，又有分叉標志物又少，教練還出考題，要我們繞路走，我的隊友因為以為很容易，準備不足，出現(xiàn)體力不支；我還好，按照教練的指示準備了2條登山杖，最后那一段路，就是我慷慨給了1條隊友，才度過難關(guān)，但最后還是到了目的地。
通過這次的徒步拓展體驗，我也學到了不少東西。首先，在活動之前應(yīng)該認真聽取教練的指示，帶齊各種裝備，做好攻略，不要自以為是。第二，要評估好自己的體能能否承受得這樣的運動量，如果不行，我認為還是暫時放棄，不競在野外出問題是很難照顧的。第三，要有團隊精神，互相關(guān)心，看到隊友有困難要主動幫助，安全回家才是最重要的。第四，要學會分配好體力，不要爭強好勝，因為意外可能隨時會發(fā)生。第五，要發(fā)揮每個隊員的作用。應(yīng)該盡可能給每個隊分工，如果我們最后那段路有人負責計算行走時間及觀察地形，可能就不會走錯路。第六，加強了我的環(huán)保意識。第七，磨練了我的意志，我雖然按照教練的指示備了2條登山杖，但還是覺得很累，但還堅持到結(jié)束。第八，增進有誼，結(jié)交朋友。
以上就是我這次登山的.體會。我還是很珍惜這次拓展的機會，給我學到了很多東西，鍛煉了自已，我想提一點建議，因為有的學員可能在聽課時會不太認真，或者估計不足，是不是可以備幾條登山杖，到真的有需要時給他們，以避免出意外。最后還是要真心謝謝3位教練。
戶外運動的心得體會 3
寧國多山，而作為一個土生土長的寧國人，對于山，是在熟悉不過的了，依稀記得小時候，父親母親上山勞作時，調(diào)皮的我總愛跟著，凌晨出發(fā)，日落時分才下山，覺得無比的快樂，一天下來也不覺得累。慢慢的長大后，上學、工作，似乎時間總是不夠用，漸漸的和山也就疏遠了。
今日，單位工會組織了一次集體登山活動，讓許久不曾登山的我，再次感受登山的樂趣。回想上午的登山歷程，心境早已不同于童年，少了些天真爛漫，多了些許感悟體會。
登山，登是過程，從山腳下的躍躍欲試，到途中的'疲憊不堪、幾欲放棄，在到最終的攀爬到頂?shù)哪欠N興奮滿足，可以說一段路程一種心境。而這一過程在歷史社會的長河中，也被賦予的不同的寓意內(nèi)蘊，古時皇帝把登山封禪作為祭祀天地的重要儀式;文人墨客也多寄情于山水，借助登山來抒發(fā)內(nèi)心的情懷。作為世界中平凡的一員，蕓蕓眾生，登山自然不同古時皇帝的封禪之業(yè)，也少有文人的詩情畫意，登山更多的是一種休閑鍛煉，然而通過登山，卻進一步讓自己對工作，多生活有了更新更深的體會認識。登山，是一種征服，是一種超越，這次爬的吳越古道并非高山，卻也有一段路程，只要一步一個腳印，拿出敢于挑戰(zhàn)，勇于征服的精神氣，都能順利到達頂端。所謂“山不阻路，路自通山”，只要肯攀登，定然是腳比路長,人比山高。
事實上，“山”不僅僅存在于自然中，也同樣存在我們的工作中、學習中和生活中，不過自然中是有形的山，需要靠雙腿靠體能去攀登，工作學習和生活中的山是無形的，靠的是大腦的思考和內(nèi)心的勇氣去超越。登山苦，登山樂，登山需要一步一個階梯，踏實踏穩(wěn)，所謂“登高必自卑,行遠必自邇”即是如此，我們在工作學習和生活中也需要有這種精神，任何時候都要扎扎實實，不搞花架子，認準目標之后，便腳踏實地的向前，努力進取，始終保持“北山非自高，千仞付我足”的精神，只有這樣才能不斷攀過人生中一座又一座的山!
戶外運動的心得體會 4
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的.啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機會，讓我們受益匪淺。
戶外運動的心得體會 5
20xx年6月30日，我們參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動，在訓(xùn)練過程中，笑翻天樂園的教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發(fā)出每一個成員強烈的集體榮譽感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進行。
在這次訓(xùn)練中，以簡單的游戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓(xùn)練將直接引深到我們實際工作中，做好自己份內(nèi)的每一件事就是對自己對公司的回報！下面就這次拓展訓(xùn)練的體會簡單的介紹一下：
在“孤島求生”這個不太起眼的項目中，我卻有著極其深刻的體會。這個項目我們隊做得是比較成功的，配合默契，動作迅速。但令我感觸最深的還是教練的一席話。
教練分析了我們成功的原因，大家都沒有以個人為中心，考慮的都是整體，因此能夠及時發(fā)現(xiàn)問題，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認同，才能使工作能夠有條不紊地開展下去。
但同時也有不足之處，指揮者縱觀全局，心里很明白卻表達不清，與他人溝通不夠；中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置（啞人島），因而難于得到其他人的理解；最底層只顧發(fā)表自己的見解，議論過多，沒有注意聽從指揮。
由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著不同的角色，從個人的角度出發(fā)，總會有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個整體，必須各守其職，各盡其責，及時溝通，排解矛盾，使大家有著統(tǒng)一的認識，共同朝著一個目標而努力，這樣才會取得成功。真有聽君一席話，勝讀十年書之感。
通過“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻”協(xié)作項目比賽結(jié)束后給我的感悟是：
其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的，個人要服從集體利益，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。
其二，任何一個團隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有能力，大家都應(yīng)該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。
其三，在做任何事情之前，要有個詳細的.策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功。其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。
與實際工作相聯(lián)系，我的感受就是：其實每個人都是很堅強的，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來；有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。
同時我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉(zhuǎn)得還不夠快，自己的心里素質(zhì)還不是很好。通過這次拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神！
拓展訓(xùn)練雖然是結(jié)束了，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā)，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日后實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務(wù)，我們將攻無不克！
戶外運動的心得體會 6
經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。所謂團隊建設(shè)，就是為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的`，也可能是不認識的，來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊。
在到達目的地后，進行了第一個項目“信任背摔”。這個項目就是信任與責任的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
第二個項目“目標市場”。開始時在并不清楚卡片具體情況的前提下，一直在討論要怎么拿卡片，怎么拿才不會違反規(guī)則，完全靠各自的主觀猜測。直到第三輪才拿到正確的卡片，才發(fā)現(xiàn)方法有問題，開始就沒弄明白目標是什么，就盲目地行動，沒有制訂怎么拿卡片的計劃，對于拿錯的卡片沒有及時與團隊人員分享。在這個項目中體現(xiàn)了：
1、群體決策的方法及意義;
2、大膽嘗試，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識;
3、合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置;
4、在遇到依靠經(jīng)驗無法的解決的難題，我們需要創(chuàng)造性思維;
5、對于團隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧角色的合理分配與運用。
第三個項目“生命之旅”。一路上經(jīng)過了樹林、荊棘，在前面的人遇到障礙時始終會提醒后面的人，讓后面的人避免受到傷害，最后安全到達了目的地。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過我們，當我們遇到困難時是誰拉我們了一把，就像小時候父母沒有照顧好我們而自責著，而如今我們有了自己的工作，很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過我們的人第四個項目是核彈危機。前期準備過程中都非常認真的測試想到的每種方法可實時性，并且最后定下一種方案，全隊人員也積極圍繞一個方案去測試和練習，在真正的實施過程中雖然因為失誤犯規(guī)了，但最后還是憑我們隊的團結(jié)與合作順利的完成了任務(wù)。在這個項目中見證了團隊的智慧與力量，只要敢想敢嘗試，每個看似復(fù)雜問題其實都有很多種解決方法。團隊找到了方法并不意味取得最后的成功，執(zhí)行過程中默契的配合與責任心更是取得成功的保障。
這次培訓(xùn)時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;通過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結(jié)，互相幫助才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系，學會關(guān)心他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!
戶外運動的心得體會 7
今天晚上，我好開心啊！為什么我會這么開心呢？好，別急，讓我一個個慢慢講。
今天晚上6：00鐘，媽媽帶著我一起去爬山。我們來到了登山口，那時天已經(jīng)蒙蒙黑了，像是被一大塊兒灰布“包”了起來。我東張西望，像一只不安的小鳥四處張望著。突然，一只螢火蟲飛了過來，在我眼前翩翩起舞，時不時停在我的頭上歇腳。我剛想抓它，不知是不是心靈感應(yīng)，它馬上飛了起來。我左追右追，一會兒跑這邊，一會兒跑那邊，累得我滿頭大汗，而它卻在一旁“看”著我，幸災(zāi)樂禍似的眼神對著我說：“哈哈！你抓不到我吧！嘻嘻，小笨蛋！哈哈！”我一看，馬上來了勁兒，使勁追它，追了一會兒，它似乎累得不行了，停在了我的頭上，我馬上以迅雷不及掩耳之勢將它抓住，我把它的小翅膀一抓，它就無法動彈了。我左看看，右看看，嘴上嘟囔著：“叫你動，叫你笑我！我看你還怎么動！”這時，我發(fā)現(xiàn)它的一條腿受了傷，于是我連忙將它放在了小草上，它“看”了我一眼，飛走了。
正當我為我自己的行為自豪時，我忽然覺得腳上有什么東西在跳，我低頭一看，哦，原來是一只大蛐蛐，它的肚子一鼓一鼓地，好象是經(jīng)過了長途跋涉，正在我腳上休息呢！我伸手一抓，哈！它就落入了我的“魔掌”之中。我抓住它的小腳，哇！好像雞腿的縮小版，它身上的鎧甲亮亮的，好似被打了蠟一樣。只見它左看看，右瞅瞅，像是一個逃犯被抓住似的。它的肚子大極了，一鼓一鼓地，就像大青蛙的肚子一樣，可愛極了。我將它放在我的手上，它便開始使出它的終極絕招———“抓你”，只見它用前爪撓我的手縫縫那兒里，我被它撓得實在是癢得不行，只好把它給放了。臨走時它還叫了幾聲，像是在說：“哈哈！你被我制服了吧！？哼！我們蛐蛐可不是好惹的哦！”說完，它便一跳不見了蹤影。
不知不覺地我們倆就到了山頂，山頂上的風呼呼地吹，調(diào)皮地將人們的頭發(fā)吹亂。我們到了守望臺，忙往遠處了望，只見遠處一座燈火通明的大橋，無比的壯觀，媽媽說這是港澳大橋，就是把香港。澳門。深圳連起來的大橋。橋下的海邊一排金光閃閃的燈將我的目光“抓”了過去，我一想，這肯定就是碼頭嘍！我又將目光轉(zhuǎn)向了別處，這時我看見了書城。海雅百貨......，真是燈火通明啊！這個城市我覺得是一個美麗。繁華。有著無窮吸引力的不夜城。
在下山的時候，我又聽見了“蛐蛐，蛐蛐"的聲音，我覺得好欣慰，因為我想這一定是那只蛐蛐和它爸爸媽媽的叫聲，它們一定是在感謝我呢！
啊！這次爬山我真快樂呀！
早晨5：30，我就按耐不住激動的心情，在夢中醒來。溫柔的陽光映入房間，早晨，好清爽！
洗漱完畢，我就要去攀泰山了。拿出與陽光有相同色彩的防嗮衣，研學手冊，筆記本，放在包中。不重，剛剛好！
乘著大巴慢慢地在蜿蜒的路上行駛。我在泰山下啊！漸漸的，陽光慢慢爬上山峰，照亮了一片一片的綠叢與灰黃色的巖石。巖石的'晶體在光芒下閃閃發(fā)光，我又想起在東方升起的中國！
在泰山下，我們聽著報告。耀眼的陽光照得我睜不開眼。我心中早已想著這雄偉的泰山了。匆匆，我們上山了！
在樹蔭下，我躍躍欲試。一階又一階，這飽經(jīng)風霜的臺階如此凹凸不平。人群也與我們一起。身邊的樹從巖縫中生長，哦！頑強的生命，在夏日的清風中躍動。紅色的行楷深深的嵌在在巖石上，我能想象到古人來此，萬分感慨，激動地寫下這些大字的情景……一片片的火紅漸漸伏在臺階上，漸漸的，滿上山，滿上一切。
我落在隊尾了，我慢慢的向上。火熱的陽光照在我的身上，揮汗如雨了。與另一位同學一起，就相互扶持著上山了。“我們在哪？”“還在山腳吧，加油！”“嗯嗯！”
汗，順著我的身軀就流下了，情，順著我的精神就萌發(fā)了。穿越一道道樹蔭與巖石，向上望去，就像天路一般豎直。石階也是愈加陡峭。我緊緊抓住身邊的水管。緊繃著神經(jīng)，冒險向下望去，好高！好陡！一些小山坡也就顯得格外渺小了。還有那些努力登山的人們，也如芝麻點大。向上看去，云層與我平行，我可以清晰的看到云朵的輪廓！深吸一口氣，好涼，好舒服的風！慢慢的，就到了升仙坊。
“累！”我猛喝一口水，氣喘吁吁，叉腰看著這一切。身邊有一個人路過，那么快。“他不累嗎？”我瞇著眼。正在疑惑時，我看到他的腳……他的一只腳畸形了，只能憑著一只腳行走。但是，他為什么還要攀這陡峭的山呢？我的敬畏之情油然而生。他一定是不服從命運的人吧！他一定希望挑戰(zhàn)生命！他的堅毅，他的頑強，我深深的感動。我緩了緩，繼續(xù)向前！
終于，我到了。向下望去，白茫茫的，我一定在云中了吧？城市就如一枚硬幣一般閃爍。我可以看到整個世界！我的靈魂也在此深化。我想，這就是為什么古人要攀泰山吧。
我感受著生命的力量。這，就是登山的意義吧！
戶外運動的心得體會 8
20xx年5月17日是第xx個“全國助殘日”，5月16日下午助殘服務(wù)隊在體育南總站（公汽公司xx分公司）二樓會議室開展“牽手同樂”戶外聯(lián)誼活動，“牽手同樂”是助殘服務(wù)隊一大特色，是一種新的集體活動，服務(wù)隊的所有小組各自帶上幫扶對象，帶上美食，帶上愛心和笑容，帶上各自精心準備的拿手好戲，或歌或舞，或頌或戲，或笑或逗，相聚一堂，一起相約投身到大自然的懷抱去，一起分享開心和快樂，一起涂抹期許和希冀，增進彼此之間的感情，體現(xiàn)義工和幫扶對象相親相愛一家人的友愛精神，與簡單的上門一對一幫扶不同，不局限于一個地方、相同的人，幫扶對象們可以接觸到外面的世界和更多的人，敞開自己的心扉，融入社會。
5月17日是全國助殘日，我們作為義工聯(lián)的助殘服務(wù)隊，為了迎來這個我們自己的節(jié)日，早就半個月前大家就開始策劃了這次聯(lián)誼的活動，其實這次聯(lián)誼活動有三重意義，除了慶賀第xx個全國助殘日，還為我們的服務(wù)對象文龍慶生，同時也提前陪我們的服務(wù)對象慶祝“六一”兒童節(jié)，所以大家一直在積極籌備這次活動，由于我們隊的服務(wù)對象都是行動不便的朋友，每次出行需要大量的愛心車上門接送他們，還需要義工們背或抱我們的服務(wù)對象上下樓，上下車，為了我們的服務(wù)對象能感受多一些快樂，我們的義工朋友們在背后默默付出了很多很多。 5月16日活動開始前一大早天公不作美，下起了大雨了，雷聲交作，原定在海濱公園的戶外聯(lián)誼是不能舉行了，按平時常規(guī)的操作活動會自動取消了，可是想到我們的幫扶對象對這次活動的期盼，為了不讓我們的幫扶對象有失落和失望，大家決定馬上找室內(nèi)場地讓活動可以繼續(xù)，在短短的一個多小時里，三家單位支持同意借出場地給我們開展活動，他們是翠香街道辦，親青會，珠海公交巴士公司xx分公司，在這里萬分感謝他們的支持，同時感謝服務(wù)隊的義工朋友們?yōu)榱藞F隊的發(fā)展，為了活動的順利開展在背后的辛苦付出，感謝我們的愛心車為了讓我們的服務(wù)對象可以順利出行所做的'一切......
惡劣的天氣盡管給出行造成了很大的不便，活動也由原定的海濱公園戶外聯(lián)誼臨時改到了室內(nèi)活動，盡管大伙的衣服被雨打濕了，準備好的節(jié)目也因場地的改變而要臨時調(diào)換，可不管條件變得多艱苦，大家卻絲毫沒有受到影響，義工們和服務(wù)對象及他們的家人歡聚一堂，個個都很投入開心互動，不論是歌舞表演或游戲，精彩迭出，笑聲不斷，整個活動氣氛緊湊熱烈，現(xiàn)場溫馨而不失熱鬧，充分展示了我們這個大家庭相親相愛一家人的團隊精神，充分展示了義工朋友們的多才多藝，展示了幫扶對象和義工朋友們像家人般的深厚情誼，大家一起相聚在一起共歡唱，同快樂！盡情歡笑！過了一個開心的節(jié)日，讓活動在精彩圓滿中結(jié)束！
這次活動共有61名義工冒雨參加，同時上門接送八名幫扶對象以及他們的家人一起來參加這次聯(lián)誼活動，共出動七部愛心車，其中六部上門接送幫扶對象，一部運送活動所需的物資。
感謝義工宋xx愛心贊助為文龍慶生的五磅蛋糕！
有了大家的支持，相信今年助殘服務(wù)隊的活動會更上一層樓，越做越好！
戶外運動的心得體會 9
團結(jié)，是可以做好很多的事情的，無論是在這次的訓(xùn)練之中，或者平時的工作之中都是如此，而拓展之中，我們也是參與的一些活動都是需要我們齊心協(xié)力的去做，才能完成的，而這反饋到工作之中，其實也是如此，很多的項目，不是一個人完成的，需要各個部門相互的配合，都是發(fā)揮自己的能力，每個人都出一份力，那么最后的結(jié)果才會是好的，不能松懈，也是要心齊才行，其實平時的工作之中，有時也是覺得做好自己的事情就好了，沒有去想太多，但是經(jīng)過拓展，我確是明白，那樣是不行的，還是要自己多去考慮下集體，大家一起來做一個事情，不是你完成了自己那一部分就夠了，還要多溝通，看看是不是還能做得更好一些，還能把項目做得更加完善。拓展中的體驗，也是讓我更加的懂得了這個道理。
一個好的身體，對于工作是非常的重要，這次的戶外拓展，有些項目，我也是看到了自己的劣勢，的確體能不是很好，看到一些同事可以輕松的完成，而我不行，我也是感到羞愧，同時也是意識到在自己的工作之中，如果有一個好的身體，然后精力也是會更加的充沛，并且更能去把工作給做好，拓展讓我清楚，以后我也是要加強自身的鍛煉，來讓自己的身體更好一些，這樣對于工作也是有很多的幫助，并且健康的身體，對于自己也是很
提供的學習環(huán)境和企業(yè)文化感到自豪，通過此次拓展，我有了深刻的認識和以下的感受：
一.加強執(zhí)行力的執(zhí)行
作為一名員工，我們一定要服從組織給與我們的任務(wù)，堅決完成組織賦予我們?nèi)蝿?wù)，及高標準、高質(zhì)量嚴要求來完成任務(wù)，公司此次活動“贏在執(zhí)行”為主題進行此次拓展，可以看出、執(zhí)行這兩個字的重要性。
二.加強團隊合作精神
此次拓展圍繞團隊合作的模式來進行，在這次活動中，我深知團隊合作的重要性，世上無難事，只怕有心人。同樣、兄弟齊心、其利斷金。這句話應(yīng)該就是最好的詮釋與延伸。作為一個團隊、我們要齊心協(xié)力共同去完成一個目標，為一個目標一起奮斗。只有像狼一樣的'團隊，才能獨占枝頭，成為我們這個領(lǐng)域的領(lǐng)頭羊。俗話說：適者生存、不適者淘汰，的道理大家都了然于胸，正因為在這種環(huán)境下，我們要有更加優(yōu)秀的團隊來支撐。我個人一定會加強個人能力的學習，一起和同事們并肩作戰(zhàn)。
三.加強個人學習、提升個人素質(zhì)。
一個人的能力決定一個人一生的走向，如今我已走在人生的十字路口，所以每一步都要走的更加踏實，通過此次拓展，我深知自身能力的不足，個人技能短板等諸多因素。所以在以后的工作中，我一定會加強個人的學習，夯實個人技能的培訓(xùn)，以有施工中工藝的學習，做到嚴把每一個細節(jié)，按照公司的準則進行工作
以上是我個人對于這次拓展的總結(jié)和個人的感悟，不足之處，請大家批評指正。
戶外運動的心得體會 10
隨著全民健身運動的深入開展，攀登世界高峰，深山探險，橫渡長江、黃河等等，這些戶外運動已經(jīng)風靡全國。
那么，什么是徒步呢？徒步并不是一般的步行，路程較長，難度較大，重在鍛煉耐力，以達到強身健體。
由于人類的過度開采以及對生態(tài)的破壞，使得大氣層遭到破壞，氣溫逐年上升。今年，公司領(lǐng)導(dǎo)參加了幾次戶外運動，感覺受益匪淺。決定在全公司范圍內(nèi)分批進山徒步旅行，以達到高溫避暑，鍛煉身體回歸自然的目的，進一步提高全體員工克服困難的信心，增強公司員工的團隊意識。
由于今年旅游活動的新穎，得到大多數(shù)員工的響應(yīng)。近年來，由于生產(chǎn)的繁忙，員工活動范圍的狹隘，徒步旅行可以豐富一下員工的生活，探索一下大自然的奧秘。
隨著人類社會的進步，人類生活的日益改善，交通發(fā)達，服務(wù)業(yè)的日益成熟，信息業(yè)的日新月異，人際關(guān)系的復(fù)雜化，，工作上的壓力也越來越大，緊張、不安、焦慮得不到完全的釋放，進而使我們在工作中顯得無精打采、身體狀況每況愈下。
在公司各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷及分廠領(lǐng)導(dǎo)的積極籌備下，公司分廠副職以上領(lǐng)導(dǎo)、黨員、職工代表、員工分別分批進山徒步了旅游。每批員工都積極響應(yīng)，一大早就帶著行囊坐車出發(fā)。一路上大家喜氣洋洋，忘記了工作中的煩惱，汽車在疾行中的顛簸，不知不覺中就到達了目的地。
在公司領(lǐng)導(dǎo)的簡要介紹后，我們便出發(fā)了。站在山腳下，看著山直插云霄，綿延數(shù)里，直叫人膽怯。剛走幾步便大汗淋漓，氣喘吁吁。但我堅信“堅持就是勝利！”憑著我的年齡以及身體優(yōu)勢，走過這座山是絕對沒有問題的。我漫著均勻的步伐，心里暗暗給自己鼓勁，一定不能落下。在不只不覺中我們到了第一座山頂。站在山頂，迎著股股涼風，享受著和煦的陽光，呼吸著新鮮的空氣，看著山底下，感到那么渺小，內(nèi)心感到無比的驕傲。我們欣賞著大自然的美麗風光，放飛自己的心情，忘記了車間機器的隆隆鳴聲，忘記了工作生活中的所有煩惱。
緊接著往前走，山路逐漸平坦了，行走起來也沒剛才那么累，但身上的衣服已經(jīng)濕透，但我知道，最高的山我都已經(jīng)征服，余下的旅程不足掛齒。我們年輕人，憑著我們曾經(jīng)擁有的熱情，克服困難的信心，堅強的意志，就能征服大自然。看著身邊行走有困難的同志，背著行李蹣跚前進，身旁體質(zhì)好的'同志幫助體女同志背包、拿東西，走在前面的同志也不時回頭張望停下落在后面的同志。此時，我拿出相機，留下這瞬間，留下人生友愛互助。我發(fā)現(xiàn)了團隊精神的無比巨大，在大自然中，我感悟出人生其實充滿無限的樂趣，關(guān)鍵是我們沒有珍惜，沒有發(fā)現(xiàn)，只是自己給自己找煩惱，看重功名利賂，只知道索取，不求奉獻，這樣根本體會不出人生的樂趣。
在不只不覺中我們到達目的地，看著身后那莽莽大山，那崎嶇陡峭的山路就像人的一生，人生的道路并不可怕，只要你不要輕易放棄，你就會領(lǐng)悟出人生的無比快樂。
戶外運動的心得體會 11
隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，直播成為了人們?nèi)粘蕵飞畹囊徊糠帧Ｔ趹敉庵辈サ倪^程中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。通過這次直播的體驗，我深深地感受到了戶外直播的魅力和挑戰(zhàn)。以下是我在戶外直播中的心得體會。
在戶外直播中，選擇合適的場地和內(nèi)容至關(guān)重要。首先，場地要選擇在人流密集、景色優(yōu)美的地方，這樣可以吸引更多觀眾的注意。其次，內(nèi)容要與場地相匹配，以增加直播的吸引力。比如在山區(qū)直播采摘水果的過程，或者在海灘上直播海邊垂釣的經(jīng)歷。通過選擇合適的場地和內(nèi)容，可以吸引更多觀眾的關(guān)注，并增加直播的成功率。
戶外直播需要在沒有固定設(shè)備的環(huán)境中進行，因此提前準備好設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)是非常重要的。首先，要保證設(shè)備的穩(wěn)定性和可靠性，不要在直播前出現(xiàn)設(shè)備故障。其次，要選擇一個穩(wěn)定的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，以保證直播的`順利進行。如果網(wǎng)絡(luò)信號不穩(wěn)定，觀眾會對直播失去興趣，并且可能會選擇離開。因此，在戶外直播前，一定要提前測試好設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)，確保它們的正常運行。
戶外直播需要根據(jù)不同的場合和內(nèi)容來確定直播的時間和天氣條件。首先，要選擇一個適合直播的時間段，避免高峰時段和惡劣天氣。如果選擇在高峰時段直播，可能會導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)延遲、觀眾數(shù)量過多等問題。而在惡劣天氣下直播，可能會出現(xiàn)設(shè)備損壞、安全隱患等情況。因此，在戶外直播中，要合理選擇直播的時間和天氣條件，以確保直播的順利進行。
戶外直播的魅力之一是可以與觀眾進行實時的互動。觀眾可以通過彈幕、評論等方式與直播主進行溝通，這種互動可以提高觀眾的觀看體驗，并增加他們對直播的投入感。在戶外直播中，要不斷與觀眾進行互動，回答他們的問題，分享自己的心情和體驗，這樣可以使觀眾更加認同和信任直播主，并且增加觀眾的參與感。
戶外直播是一項需要不斷改進和總結(jié)經(jīng)驗的活動。通過不斷總結(jié)經(jīng)驗，可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并且進一步提高自己的直播能力。例如，要注意直播的語言表達能力，要充分發(fā)揮自己的主持才能，讓觀眾感受到更好的觀看體驗。同時，也要關(guān)注觀眾的反饋和建議，不斷改進自己的直播內(nèi)容和方式。總之，戶外直播需要不斷探索和改進，只有這樣才能提供更好的直播體驗。
通過戶外直播的實踐，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。選擇合適的場地和內(nèi)容，提前準備好設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)，注意直播的時間和天氣條件，與觀眾互動提高觀看體驗，總結(jié)經(jīng)驗不斷改進，這些都是我在戶外直播中的心得體會。希望這次直播的經(jīng)驗對其他直播者能有所幫助，并且能夠在戶外直播中取得更好的效果和更大的成功。
戶外運動的心得體會 12
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，戶外直播逐漸成為了一種熱門的娛樂方式。作為一名戶外直播愛好者，我深刻體會到了戶外直播的樂趣與挑戰(zhàn)。在這段時間的體驗中，我逐漸發(fā)掘到了一些心得與體會。
首先，戶外直播的成功離不開準備與策劃。在出發(fā)前，我會提前對所要進行直播的地點進行調(diào)研，了解其特點并合理規(guī)劃行程。此外，我還會準備好各種必備設(shè)備，例如攝像設(shè)備、耳機等。這些準備工作的充分與否直接關(guān)系到直播的效果。在一次次的實踐中，我逐漸理解到充分準備與策劃的重要性，只有確保直播過程中的設(shè)備和環(huán)境能夠盡可能穩(wěn)定，才能提供給觀眾良好的觀看體驗。
其次，在進行戶外直播時，思考直播內(nèi)容的創(chuàng)新與質(zhì)量也至關(guān)重要。觀眾在直播過程中對刺激與焦點的需求是持續(xù)變化的。因此，為了吸引更多觀眾的關(guān)注，我常常嘗試一些新的想法和方法，例如與當?shù)厝嘶印⒔榻B當?shù)氐奶厣幕鹊取＿@樣的創(chuàng)新能夠讓觀眾感到新鮮感與愉悅，從而留住他們的觀看時間，并吸引更多觀眾的加入。此外，直播的質(zhì)量也是直接影響觀眾體驗的關(guān)鍵因素。保持畫面清晰、聲音流暢以及良好的互動等都需要長期積累和不斷改進。
另外，對于戶外直播中出現(xiàn)的突發(fā)狀況和困難，我們應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)和應(yīng)對能力。畢竟，在戶外直播過程中，我們無法掌控一切。可能會遇到天氣突變、設(shè)備問題等各種問題，而這些問題對于直播的成功與否起著至關(guān)重要的作用。然而，如果我們對困難失去信心，或者消極應(yīng)對，在直播中表現(xiàn)出焦慮和緊張，會直接影響到觀眾的觀看體驗。相反，如果我們能夠從困難中找到解決的辦法，并保持樂觀的'態(tài)度，不僅能夠克服困難，更能夠贏得觀眾的信任與喜愛。
此外，與觀眾的互動是戶外直播的一大亮點。對于觀眾的實時評論和提問，我會積極互動回應(yīng)。這種互動既能讓觀眾感受到參與感，也能增加直播內(nèi)容的趣味性，增加觀眾的停留時間。與觀眾的互動也可以在一定程度上獲得觀眾的建議和意見，從而優(yōu)化直播內(nèi)容和直播方式。而這種與觀眾的互動反過來也會增加觀眾與主播之間的默契與親近感。
最后，通過戶外直播，我不僅僅收獲了與觀眾的互動與認可，也感受到了自然的美麗和多樣性。在直播過程中，我有機會去一些美麗的自然景區(qū)、歷史古跡等地方，能夠體驗到不同的風土人情和當?shù)厝说臒崆椤Ｍㄟ^直播，不僅能夠與觀眾分享這些美好的體驗，也能夠不斷拓寬自己的視野，豐富自己的人生經(jīng)歷。
綜上所述，戶外直播是一種刺激與有趣的娛樂方式。通過準備與策劃，思考創(chuàng)新內(nèi)容，保持樂觀心態(tài)，與觀眾的互動以及感受自然美麗，我們不斷探索和總結(jié)出這些心得體會。戶外直播不僅是一種享受，更是一種挑戰(zhàn)，展望未來，我會繼續(xù)努力，為觀眾帶來更好的直播體驗。
戶外運動的心得體會 13
經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲乏外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的熟悉，那就是一個人要進展，自信念是必不行少的，而一個公司要進展，一支富有激情的團隊也是必不行少的。所謂團隊建設(shè)，就是為了達到肯定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是熟悉的，也可能是不熟悉的，來自四周八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊。
在到達目的地后，進行了第一個項目"信任背摔。這個項目就是信任與責任的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的協(xié)作，提高我們的工作效率。
其次個項目"目標市場。開頭時在并不清晰卡片詳細狀況的前提下，始終在爭論要怎么拿卡片，怎么拿才不會違反規(guī)章，完全靠各自的主觀猜想。直到第三輪才拿到正確的卡片，才發(fā)覺方法有問題，開頭就沒弄明白目標是什么，就盲目地行動，沒有制訂怎么拿卡片的方案，對于拿錯的卡片沒有準時與團隊人員共享。在這個項目中體現(xiàn)了：
1、群體決策的方法及意義；
2、大膽嘗試，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培育創(chuàng)新意識；
3、合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置；
4、在遇到依靠閱歷無法的.解決的難題，我們需要制造性思維；
5、對于團隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧角色的合理安排與運用。
第三個項目"生命之旅。一路上經(jīng)過了樹林、荊棘，在前面的人遇到障礙時始終會提示后面的人，讓后面的人避開受到損害，最終平安到達了目的地。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有許多關(guān)心過我們，當我們遇到困難時是誰拉我們了一把，就像小時候父母沒有照看好我們而自責著，而如今我們有了自己的工作，很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待全部關(guān)心過我們的人第四個項目是核彈危機。前期預(yù)備過程中都特別仔細的測試想到的每種方法可實時性，并且最終定下一種方案，全隊人員也樂觀圍繞一個方案去測試和練習，在真正的實施過程中雖然由于失誤犯規(guī)了，但最終還是憑我們隊的團結(jié)與合作順當?shù)耐瓿闪巳蝿?wù)。在這個項目中見證了團隊的才智與力氣，只要敢想敢嘗試，每個看似簡單問題其實都有許多種解決方法。團隊找到了方法并不意味取得最終的勝利，執(zhí)行過程中默契的協(xié)作與責任心更是取得勝利的保障。
這次培訓(xùn)時間很短，但意義重大。永久不會遺忘背摔臺上的那堅實有力的臂膀；不會遺忘那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待全部的人；通過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)受了心理與生理的考驗，讓我增加了自信念，在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員相互團結(jié)，相互關(guān)心才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系，學會關(guān)懷他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離勝利近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑！
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