教師職業病講座心得體會

　　當我們備受啟迪時，就很有必要寫一篇心得體會，這樣能夠培養人思考的習慣。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編收集整理的教師職業病講座心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　教師職業是一個集腦力勞動與體力勞動于一體的職業，辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學中，由于職業的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。

　　根據有關調查數據表明，七成的教師處于亞健康狀態高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現了教師職業病。

　　何為教師職業病慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師"容易受傷"的部位之一。

　　說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。

　　教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。

　　講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。

　　靜脈曲張教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。

　　講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態，并可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。

　　慢跑，關節屈伸活動，腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。

　　頸椎、腰椎疾病教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。

　　而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。

　　所以，在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

　　心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。

　　在一片對教師職業的歌頌中反映了人們對教師職業的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。

　　這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產生，心理學專家認為，心理枯竭已經成為現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。

　　心理枯竭會使他們經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。

　　心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的'成就和進步，延誤自身的發展。

　　心理健康，也是教師的素質要求。

　　一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要教師健康問題應該得到全社會的關注，為了教育事業的良好發展，在此呼吁所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。

　　改善教師的工作環境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創造良好的工作競爭環境等。

　　同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。

　　緊張的工作之余，適當運動對于防治職業病有一定的效果。

　　有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發現疾病可及時防治，以免延誤病情。

　　造成原因教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。

　　脆弱部位一：咽喉粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。

　　杭州市一家小學的校醫對記者說，他們學校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。

　　雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發病率比其他行業高得多。

　　除了咽喉，聲帶也是老師"容易受傷"的部位之一。

　　常見的聲帶結節是由于聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。

　　表現為喉嚨痛、說話聲音沙啞。

　　強化方案一：說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。

　　老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。

　　此外，平時可做一些保養的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。

　　脆弱部位二：雙腿一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。

　　從中醫"久立傷骨"的醫學理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。

　　一些老教師常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。

　　強化方案二：專家建議：減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟；日常可穿用于預防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進腿部血液循環的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。

　　脆弱部位三：脊椎教師備課和批改作業需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。

　　因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會演。

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