吃生花生好處

　　養(yǎng)胃，生花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，有一定的養(yǎng)胃功效。

　　補血，生花生對處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性具有很好的補血功效。

　　補充營養(yǎng)，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。因此食用生花生能夠一定程度上補充人體所需營養(yǎng)。

　　促進生長發(fā)育，生花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長發(fā)育。

　　吃生花生壞處

　　生花生的脂類和蛋白質的含量都很高，過量食用可能引起腹脹和消化不良。

　　刺激肝膽，像生花生這類高蛋白和高脂肪的食物，對膽囊的刺激會很強。