大寒與養生

時間：2024-04-11 19:20:35 好文我要投稿

大寒與養生【精】

大寒與養生1

　　1.避開重喪日

大寒與養生【精】

　　重喪指的是一個人去世后近的話是一百天以內，遠的話就是一年左右，家人或者是親戚中又有人相繼去世的情形。

　　2.避開太歲相沖日

　　喪葬事宜本身就充滿悲傷，要是葬禮的日子不巧和太歲相同的話，恐怕會觸動太歲，會個人帶來災禍，所以辦喪事的日子切不可和太歲相沖。

　　3.避開破月令

　　八字中月令很重要，我們在選擇葬禮時間的時候最好要做到不能和月令相沖。相害。相刑，否則的話就會非常容易對在世的親人大不利。

　　4.忌選沖坐山

　　選擇日子的話切記不要沖坐山：坐午向子的陰宅，假如擇日下葬，則不宜選擇子日，因為子日沖坐山午的緣故。

　　5.慎重選乘兇葬外

　　一百天以內將逝去的死者下葬叫做“乘兇葬”，可以避開好多不利的'因素。如果超過一百天之外才準備安葬的話，選擇日子的話就要非常的謹慎。

大寒與養生2

　　1、雞湯

　　寒冷的冬天來碗熱騰騰的雞湯是多么酸爽的事情啊。雞湯是很多南京人大寒養生的必備食物，大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。

　　2、八寶飯

　　民間有大寒節氣吃糯米的說法，因為糯米能夠補養人體正氣，吃了后會周身發熱，起到御寒、養胃、滋補的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。

　　3、紅薯

　　地瓜這種不起眼的食物卻是御寒的佳品。紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　4、紅豆

　　紅豆是種能補血又能去火的食物。紅豆的'粗纖維物質豐富對于降血脂、降血壓有很好的功效。紅豆葉子治小便頻數，遺尿;花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另外紅豆水提取液臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

　　5、梨

　　大寒養生離不開梨，梨清熱止咳，尤其適合冬季內熱的人食用。對于體質較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨。

　　6、橘子

　　橘子是冬季的水果，大寒養生吃橘子能夠輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過多。

大寒與養生3

　　1、過了大寒，又是一年；關愛身體，膳食合理；遇事豁達，不發脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一！

　　2、冷冷的是大寒節氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風卷地，滴滴的是我的關懷：裹嚴實點，多喝開水！

　　3、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！

　　4、大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。

　　5、大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪；“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽；“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒快樂！

　　6、大寒來臨冷風起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！

　　7、大寒來臨，養生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關懷送上，安康常伴！

　　8、大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上，愿你康健！

　　9、大寒節氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關心編的小帽，溫暖牌的圍巾要系牢，經常微微笑，心情保持好，朋友之間多關照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙！

　　10、風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費；我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉；大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不？

　　11、大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂；防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒；深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁；大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在；大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂！

　　12、大寒到，外要多穿衣服御嚴寒，多吃蔥姜蒜自然防寒，內外皆保暖；大寒到，打個電話提醒你保暖，發個信息祝福你健康，里外滿幸福；祝你大寒身體健康，傷風感冒遠躲。

　　13、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。

　　14、大寒到了，看在你冷得發抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透！

　　15、大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。

　　16、大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風的莽撞，“撫平”寒戰的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！

　　18、冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。

　　19、大寒節，寒流襲，寒風吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找快樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝福你，身心爽，暖洋洋，冬吉祥，樂逍遙！

　　20、大寒格外寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純凈送到；寒氣愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發出，祝福送到，愿你大寒快樂，身體健康，萬事如意！

　　21、北風乍起，吹不斷深深思念；霧鎖重樓，掩不住友誼長遠；冰封萬里，凍不住深情厚誼；雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安！

　　22、一條圍脖，暖頭；一雙手套，暖手；一雙棉靴，暖腳；一碗熱餃，暖胃；一壺好酒，暖身；一句問候，暖心；大寒節氣，祝福朋友：冬日吉祥，暖洋洋。

　　23、大寒節氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養及時補充到，幸福快樂健康保。大寒節氣，祝您健康！

　　24、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的`問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。

　　25、大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。

　　26、大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱；寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心；憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！

　　27、大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福！

　　28、大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！

　　29、大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。

　　30、大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗所有“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅寒”咒語：我的關心總在這里！

大寒與養生4

　　大寒，這是24節氣中的最后一個節氣了，過完大寒，春節就來臨了，大寒意味著天氣是最冷的，東北的氣溫可以達到零下30度，而南方這兩天也都是在降溫，不過，人們經歷了最冷的天氣之后，馬上就會迎來立春的節氣，新的一年的生機勃勃也即將開始。所以，大寒這個節氣是著承上啟下的關鍵，因此，在這個時段養生也非常的重要，這個時段保健的好，那么來年春天定會龍馬精神，身體康健，如果這個時段沒有保養好，可能會有損健康。

　　那這樣的節氣，我們該如何養生？該從那幾個方面加以重視呢？接下來我們一起來探討。

　　1、早睡晚起更適宜。

　　大寒是冬季的最后一個節氣，因此，它帶有冬季的一些特點，就是氣溫相對較低，人們很容易感染風寒，還有就是早晚的溫差很大，而且依然是日短夜長，所以，大寒最重要的就是防寒，睡的太晚，寒氣重，起的.過早也會很寒冷，因此，選擇早睡晚起更為合適。早睡是養足精神，補陽氣，而起的晚一些，避免過冷，可以補陰氣。

　　2、睡前用溫熱的水燙腳。

　　人們都有這種體會，當感覺腳冷的時候，渾身都感覺冷，因為腳底有很多穴位和經絡，而且，腳也屬于末梢，末梢循環不好，一定會影響全身。所以，腳部的保暖和血液暢通非常重要，因此建議入睡前用熱水泡腳，這樣能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，對于預防凍腳和防病保健都有益處，而且因為腳溫暖還可以促進改善睡眠，改善睡眠質量，有很多人喜歡在夜間看書寫作，有這樣習慣的人在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。

　　3、太陽出來再出去運動。

　　冬季運動盡量不要“聞雞起舞”，一是因為現在的空氣污染很嚴重，早上一般是霧霾最嚴重的時刻，過早運動會損傷我們肺部的健康，二來，早上是濁氣上升的時段，過早的運動不但不利于身體健康，還會傷身體，所以，最好的運動時間是太陽出來以后，如果天氣很好，又沒有霧霾，就可以盡情的做戶外運動了。

　　4、補腎是重點。

　　在飲食上主要是注意養腎和補腎。按照黃帝內經的理論，冬季是五臟中的腎，所以，這個季節補腎依然是重點。除了可以多吃一些養腎的食物之外，還要注意飲食不可過咸，因為鹽過多就會傷腎，所以，大寒的飲食還是以少鹽、清淡為主。建議多吃一些豆類，可以多喝一些粥品和各種養腎補腎的湯品，因為，粥和湯非常容易消化和吸收，而且，也不用放過多的鹽。

大寒與養生5

　　大寒養生我們從起居日常生活等為大家一一道來：

　　大寒養生運動，在冬季，運動鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。

　　在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。

　　有氧運動最適宜

　　冬季可循序漸進地進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既運動了肢體，也加強了氣血循環運行，使氣血旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增強機體的抗寒能力。大寒時節的'運動應注意適宜、適度，同時室外活動不可太早，待日出后再進行為好。

　　建議女性經常跳繩，“跳繩是很好的有氧運動，讓肢體很快熱起來，而且氣血循環也得到了加強”。氣血旺盛，自然四肢就不容易發涼，身體含氧量高，也有利于滋養臟器及大腦。有的人膝關節不好，可以改為原地踏步，跺著腳走，對于改善足部血液循環立竿見影。

　　哮喘病人少出門

　　大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發期;有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。

　　這些病癥都會加重冠心病的癥狀，并可誘發心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在此節氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。哮喘病人要盡量少出門，最近門診上哮喘病發的老病號也明顯增加，“這個時候，哮喘病人出來一個喘一個”。

　　現在你對大寒養生需要注意哪些有一定了解了吧!養生本來就是一件很講究的事，所以寒冷的季節需要注意的事項更是要多一些。為了讓我的養生起事事半功倍的效果，讓我們一起動起來吧!

大寒與養生6

　　俗話有“小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖”之說。據古籍記載：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”意思是說，大寒時節，是一年中最寒冷的時候。

　　每年的公歷的1月20日前后，太陽到達黃經300°時，為大寒節氣。古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。”意思是說，大寒時節剛開始，就可以孵小雞了；大寒時節的二候，雕鷹之類的猛禽，捕食能力極強，到處尋找食物以補充能量御寒；三候時，河中的冰結得很厚實了，連水中央也凍了。

　　做為二十四節氣中的最后一個節氣，大寒的到來，意味著農歷新一年即將到來。也就是說，大寒是一個代表著年節更替的節氣，是運勢的轉變的關鍵時期。

　　認為，身體健康是一切的基礎。大寒時節，首先做好養生保健，可以讓自己有一個好的身體面對新一年的工作生活，也可以讓自己的新一年運勢更順暢。

　　一、保暖為要，防燥上火

　　大寒時節，是一年中最冷的時候，俗話說“小寒大寒凍成一團”。外出時外出時最好加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾，做好保暖工作，防止凍傷，尤其是早晚外出時，更要注意；盡量避免在室外呆得時間太長，以免受寒。

　　大寒時節，應該是“至此而雪盛也。”但今年北方很多地方少雪，尤其是北京到目前為止尚未有初雪，室內取暖干燥，室外也干燥，很多朋友有上火的癥狀。從外面回到溫暖的室內，最好盡快更換衣物，減少上火的可能。

　　二、飲食不可太貪

　　大寒時節，往往包含春節假期。中國人的過年，吃是最講究的。節日的餐桌上山珍海味應有盡有，不僅多是高蛋白、高熱量的食物，還大多比較油膩。

　　大家在進食時，最好要有所節制，不要貪嘴，既注意葷素搭配，也不可吃的太多，以免給腸胃造成負擔、身上長肉。喝酒、飲料也都要有所控制。

　　三、睡懶覺有益健康

　　冬天草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的'季節，人的陽氣也要潛藏于內，“藏”是冬季養生的原則。

　　大寒時節，就更應該重視陽氣的收藏，古籍有云“早臥晚起，以待日光”，意思是說早睡晚起利于養精蓄銳。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。

　　雖然現在很多人都是夜貓子，不喜歡早睡，但這個時節，最好盡量減少在外面的活動，早些入睡，趁著假期睡睡懶覺，讓自己身心好好放松。

　　四、保持心情舒暢，但樂不可過

　　大寒時節，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，可以達到“正氣存內，邪不可干”的效果。

　　但一到過年，合家團聚都很高興，而最開心的當數老人和孩子。老人們喜歡熱鬧，更喜歡兒孫膝下承歡的那種感覺。

　　但需要提醒的是，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，這對患有心血管疾病的老年人是很不利的。所以一定要把握尺度，做子女的不可讓老人太激動、勞累。

大寒與養生7

　　【大寒節氣養生法——起居】早睡晚起增添衣物防寒防風

　　在黃浦區工作的白領王先生最近因為年末工作強度大，幾乎每天都熬夜加班，睡得很晚、起得又早，幾天下來，感冒、咳嗽、頭痛接連而至，身體情況每況愈下……

　　中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。

　　“大寒”時節，最好還能養成睡前洗腳的好習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

　　【大寒節氣養生法——飲食】溫補類、綠色類食物“雙管齊下”

　　天氣寒冷了一段時間，一些市民也有所適應，便放松警惕，開始吃一些生冷的食物，結果導致腸胃不適，有的甚至還得了腸胃炎，上吐下瀉。由于“大寒”與之后的“立春”相交接，飲食上也可考慮到季節變換，以吃溫性和綠色食物為主。

　　俗話說：“藥補不如食補”。在冬季，如果能恰當地選擇既美味，又具有補益身體的食物，無疑更易被接受。中醫認為，冬季養生在飲食上首選溫補類食物，比如：雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補類的食物，比如：蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多吃點黃綠色的蔬菜，像：胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”時期又適逢春節，一般家庭都會準備豐富的`節日食物，此時還要注意避免饑飽失調，同時也可多吃點具有健脾消滯功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，還可多喝點小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

　　“大寒”節氣又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點溫散風寒的食物，可防御風寒的侵擾。比如：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。

　　【大寒節氣養生法——運動】出太陽后再運動運動要適量

　　俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。在冬季，鍛煉、活動對養生有著特殊意義。家住普陀區的王阿姨說，自己天蒙蒙亮就起來打掃衛生，接著出門運動，誰知沒過多久就流鼻涕、不停咳嗽……

　　在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。因此，要注意在室外活動不可起得太早，特別是太陽沒出來之前的空氣質量和室外氣溫都不適宜運動。此外，冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發時段，因此，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，馬上進行大運動量活動，極易造成運動損傷。建議冬天在運動前先要做一些準備活動，比如：慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等。或者也可以雙手抱拳虎口相接，左右來回轉動，這樣不僅可以增加手指的靈活性，預防凍傷，還可預防感冒。

大寒與養生8

　　1、大寒節氣到，天氣驟變冷，防寒與防病，兩手都要抓，兩手都要硬，食溫熱食物，防御冷氣候，加強做鍛煉，身體素質棒。

　　2、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的'情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多！

　　3、大寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。

　　4、歲月凋蝕山川，山川產生距離，距離拉長思念，思念連接彼此，彼此傳遞短信，短信訴我真情，祝你：事業順利路平坦，平安健康過大寒。

　　5、一抹暖陽，驅散嚴寒，暖透心窩；一份牽掛，時時惦念，縈繞于心；一聲問候，滿含關切，溫潤心田。朋友，大寒了，愿你身安體健，幸福永伴！

　　6、大寒節氣重養生，健健康康過一冬，晨起喝粥飲熱湯，滋養胃臟護肝腸，中午肉菜添能量，吃好吃飽補營養，睡前喝杯熱牛奶，暖心暖肺暖胸懷，心態平和要樂觀，健康常伴您身邊！

　　7、雪，舞出溫馨；霧，彌漫情意；風，鼓蕩思念；鐘，敲來平安；新年，送出問候；祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福，大寒快樂！

　　8、煩了，抬頭看看天上云卷云舒；累了，低頭看看地上花開花謝謝；倦了，展目看看江中潮起潮落；冷了，凝神看看我的祝福：大寒到了，請多保重！

　　9、我收集了春天的溫馨，儲存了夏天的熱量，提取了秋天的快樂，就為了在冬日大寒到來的這一天，夾雜著我的祝福發給你，祝節日快樂，記得添衣哦！

　　10、雪花飄起來，眷戀著你的情懷，風吹掃霧霾，晴空萬里心愉快，心有千萬結，癡癡的為你等待，期待雪花開，銀裝素裹情常在。愿你大寒笑開懷，好運幸福迎面來！

　　11、天寒地凍關心你，科學養生來調理，補充熱量是第一，大魚大肉上桌密，胡蘿卜素補充及，多吃辣椒驅寒氣，飲水量不能低，多喝開水要牢記，天天鍛煉好身體，健康生活屬于你！

　　12、大寒氣溫急速降，養生之道中收藏，防風保暖記心上，御寒時時不能忘，進食補，要養陽，早晚喝完熱姜湯，精神勿躁宜靜養，怒氣勿生宜安詳，身體心理都調養，年年歲歲保健康！

大寒與養生9

　　1、大寒小寒，凍成一團，抱個火爐，不斷取暖，一條短信，牽掛不斷，特別提醒，注意防寒，傳我心愿，健康無邊，祝你幸福，直到永遠。

　　2、天氣變得非常快，寒流悄悄趕過來。白天衣服要添厚，晚上被子要蓋嚴。美麗無須要凍人，保暖防寒身體健。寒冬自己要珍重，勿忘朋友送關懷。大寒時節天氣冷，祝你快樂多溫暖!

　　3、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。

　　4、大寒節氣又來到，蠟梅盛開寒霜傲。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招。家家枝頭喜鵲鬧，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏，人人身邊幸福繞。大寒過后春來到，祝愿開心把你抱!

　　5、北風搖曳大寒到，千里冰花訴美妙，銀裝素裹山河壯，臘梅盛開寫紛芳，漫天飛雪舞吉祥，一條短信傳真情，大寒到，愿你幸福快樂，平安相伴!

　　6、一枚新葉記錄眼中的渴望，帶著初春的歡欣和山野馨香，帶著白云的寄托和盛夏夢想，帶著旅途的.歡暢和我輕輕的囑咐：大寒至，天氣依舊冷，記得保暖!

　　7、大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。

　　8、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅趕冷意;用堅持能戰勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!

　　9、管她大寒日雪花飛舞，絕招一出保你視若無睹。先來一碗姜湯，必定身體健康。再來一瓶燒酒，溫暖時刻都有。早睡晚起，窩里保重身體。棉褲棉衣，幸福與你相依。祝大寒日大喜!

　　10、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多!

　　11、寒涼的節氣冰封不了我火熱的問候，寒涼的氣息凝固不了我溫暖的情意，寒涼的風霜凍結不了我融融的祝福，愿這個寒涼的大寒節日里你擁著火熱的愛情，守著溫暖的親情，伴著融融的友情，過一個暖暖的大寒。

　　12、圣旨到：大寒已至，新年初始，需活動拇指。令你多發短信至親朋好友以通經脈、暖氣血，此乃利國民身心健康之大計也。不奉旨行事者，遂收手機。欽此!

　　13、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持;晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息;大寒已至祝福你，生活幸福又愜意!

　　14、大寒風蕭蕭，祝福情飄飄，工作要忙碌，身體也得顧，競爭壓力大，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手，親情暖著心，愛情不離分。

　　15、三九四九凍死狗，大寒防凍絕招有：忙碌之余多打球;叫上朋友喝點酒;加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，偶爾還能摟一摟，幸福一生到白頭!祝大寒快樂!

　　16、金樽飲盡愁萬千，素袖揮來云滿天，殘花不知獨秀艷，醉夢醒來觀大寒，冬夜不見圓月現，萬里鄉愁渡山關。

　　17、大寒節氣到，天氣驟變冷，防寒與防病，兩手都要抓，兩手都要硬，食溫熱食物，防御冷氣候，加強做鍛煉，身體素質棒。

　　18、蕭蕭北風吹來陣陣寒意，短短信息傳來長長祝福，冷冷大寒迎來深深關懷，愿你快樂連連，健康長長，錢包滿滿!

　　19、元旦過完大寒到，短信關懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!

　　20、一層冬雨一層寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，大寒節氣防感冒!祝大寒快樂!

大寒與養生10

　　大寒，北方多為大風天氣，氣溫驟降，在此時節中醫提醒注重飲食調理固腎補脾，養血護肝。飲食應遵守保陰潛陽的`飲食原則，宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌黏硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣。要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物。

　　下面介紹幾種固腎補脾，養血護肝的美食：

　　排骨湯

　　原料：豬排骨250克，熟豬油50克，紹酒、精鹽、蔥白、姜片各少許。

　　做法：將豬排骨用清水洗凈，剁成快。將排骨下鍋干炸10分鐘，待排骨水分炸干呈灰白色時，加入精鹽、姜片略燒，起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時，再加入紹酒、蔥白，移砂缽在中火上，繼續煨半小時，盛入碗內即成。

　　功效：此方能滋陰強體，是適宜春節食用的。

　　當歸羊肉湯

　　原料：當歸30克，生姜30克，羊肉500克。

　　做法：將當歸、生姜洗凈切片，羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼備用。沙鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和姜片，在大火上燒沸，打去浮沫，改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛，喝湯食肉。

　　功效：羊肉、生姜性質溫熱，能補益人體的陽氣，當歸則能補血活血、溫通經絡。

大寒與養生11

　　大寒有什么民俗活動

　　1、祭灶送灶神祈求神明保佑

　　祭灶是一項在中國漢族民間影響很大、流傳極廣的習俗。舊時，差不多家家灶間都設有“灶王爺”神位。人們稱這尊神為“司令菩薩”或“灶君司令”，泉人一般稱“灶君公”。傳說他是負責管理各家灶火的，被作為一家的保護神而受到崇拜。灶王龕大都設在灶房的北面或東面，中間供上灶王爺的神像。

　　2、迎新掃塵準備年貨

　　大寒節氣，時常與歲末時間相重合。因此，這樣的節氣中，除順應節氣干農活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。

　　同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　1.貼春聯，貼門神：春聯表達人們對新年的美好愿望，門神則有辟邪之用。

　　2.祭祖：表示著后備兒孫節日之際不忘先人，并祈求得到祖先的庇佑。

　　3.守歲：一家人圍爐團坐，達旦不寐。

　　4.生旺火：除夕守歲時，屋外點起篝火，火越旺越好，寓意人丁興旺，五谷豐登。

　　5.吃年夜飯：傳統年夜飯的名堂很多，一般餃子、餛飩是必備的，取其形狀如同元寶，寓意來年財源滾滾。“魚”諧音“余”，也是年飯桌上年年有余的吉祥菜品。

　　6.給壓歲錢：“三星在南，家家拜年，小輩磕頭，老輩給錢”。壓歲錢不僅是長輩對晚輩的關愛，更有長輩的庇佑，讓孩子們在除舊迎新之際多了幾分欣喜。

　　7.放爆竹：民間有“開門爆竹”一說。即在新的一年到來之際，家家戶戶開門的第一件事就是燃放爆竹，以爆竹聲除舊迎新。

　　3、北方人冰嬉

　　冰嬉亦稱“冰戲”，是我國北方人民一項傳統的體育活動。小寒大寒，滴水成冰，進入一年中最冷的三九天。除了要多穿衣多保暖外，在條件允許的情況下大家也可以開展滑冰運動啦。其實，滑冰在我國是一項歷史久遠的運動。冰嬉作為我國北方人民一項傳統的體育活動，其由來已早，但具體起源于何時，現無確切考證。

　　大寒節氣養生知識

　　(1)神志深藏于內，避免急躁發怒

　　冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的`時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進補，醫學專家都有著自己的觀點：

　　1.有著許多的專家持反對態度：中國中醫研究院廣安門醫院急診科主任齊文升教授在接受記者采訪時說“現代人的體質與以前大不相同，沒幾個虛的，所以在秋冬進補和預防疾病時，要考慮這種體質變化。”

　　2.但也有持支持態度的：冬令進補，傳承了數千年的中醫進補法則，歷經考驗，其效果不用置疑。

　　3.中醫的精華是“辨證論治”，因而大多數專家支持“認清體質，辨證進補”。

　　《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是僻邪不至，長生久視”《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”。就是說順應自然規律并非被動的適應，而是采取積極主動的態度，首先要掌握自然界變化的規律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結，也說明了人們對身體調養的重視，借此之節氣，重筆女士調養之法。

　　1.本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。

　　2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

　　3.早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。

　　4.老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來增加機體的抗寒能力。

　　(2)早睡晚起睡前洗腳

　　起居：早睡晚起

　　“大寒”是冬季的最后一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

　　生活：睡前洗腳

　　大寒時節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。

　　精神：心情舒暢

　　所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。

　　運動：日出后運動

　　俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好。

　　食補：固護脾腎，調養肝血

　　大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，此時要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

　　另一方面，大寒時節仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補。“藥補不如食補”，應以食補為主。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯;陰虛者可服六味地黃丸等。能飲酒的人也可以結合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。

　　大寒養生喝什么湯

　　1、大寒養生喝當歸羊肉湯

　　材料:當歸30克,生姜30克,羊肉500克。

　　做法

　　1.1、首先將準備好的當歸、生姜清水洗凈，然后把它們切大片備用,再將羊肉剔去筋膜,用清水洗凈切塊,入沸水鍋內焯去血水,撈出晾涼備用。

　　1.2、沙鍋內放入適量清水,將羊肉下入鍋內,再下當歸和姜片,在武火(大火)上燒沸后,打去浮沫,改用文火(小火)燉1.5小時至羊肉熟爛為止。

　　功效:溫中,補血,散寒。適用于體虛脾弱之乏力、腹瀉、畏寒者。

　　2、大寒養生喝木瓜花生煲魚湯

　　材料:木瓜300克,花生50克,黑魚600克,油、蔥、姜、鹽適量。

　　做法

　　2.1、首先將準備好的木瓜削皮剖開,然后再去籽切塊,花生用清水洗凈,然后把花生放入碗內加水浸泡15分鐘,鍋內倒油,油熱后放入蔥、姜。

　　2.2、將黑魚一個清水沖洗干凈，然后將將洗凈宰好的黑魚放入鍋中煎至兩面微黃，然后想鍋中倒入清水,武火燒開放入花生、木瓜,然后,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

　　功效:木瓜花生煲魚湯,清潤鮮美,具有潤肺、健脾補腎之效。魚湯中含有一種特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可治療呼吸道炎癥,能預防感冒、哮喘發作。

　　3、大寒養生喝香菇燉雞湯

　　材料:整雞1只、香菇若干、紅棗5、6個、枸杞10粒、姜片2、3片、鹽少許。

　　做法

　　3.1、買來的整雞已經是清理過內臟的了,沖洗干凈后,斬去雞的頭部和尾部,在尾部體內有很厚的左右兩片脂肪,也要去掉,雞脖子上的淋巴也去掉;把自己喜歡的蘑菇洗凈,切塊備用;紅棗和枸杞洗凈,放入溫水中浸泡一會備用。

　　3.2、在鍋中注入足夠量的清水,冷水下入整雞,大火煮滾后撈去浮沫,放入姜片、泡過的紅棗和枸杞,還有香菇。你用的是干香菇嗎,那泡香菇的水不如一起倒進湯中煮,香味更濃,這樣的話可得仔細清洗香菇。

　　3.3、柴雞、烏雞的話小火煮2小時,三黃雞1個小時足以了,喝前撒些鹽調料即可。

大寒與養生12

　　1、日子匆匆大寒到，溫馨祝福隨之到。大寒以是年末時，新的一年心情好。發個短信表祝愿，愿你幸福永相伴!

　　2、圍巾裹住溫暖，棉衣抵御風寒，祝福送上平安，問候帶著笑容甜甜，時至大寒，思念綿延，注意保暖，愿你好運連連!

　　3、大寒大寒，防風御寒，想來想去，短信送你，除了說聲，注意身體，其實有點，真的愛你，我的傻瓜，注意身體。大寒快樂!

　　4、寒風蕭蕭天氣冷，心兒牽牽思念深，信息短短祝福長，大寒冷冷關懷暖，愿你身體暖暖和和，工作順順利利，生活開開心心!

　　5、元旦過完大寒到，短信關懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!

　　6、大寒節氣到，養生最重要;新鮮食番茄，補血助容顏;感冒吃生梨，潤肺又化痰;芹菜別過量，血壓自然降，大寒雖寒，好運常伴。

　　7、大寒節氣來到，溫馨祝福送上。天已冷到盡頭，愛你沒有盡頭。幸福層層加碼，平安步步提升。祝你好遠相伴，開心快樂不斷。

　　8、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。大寒快樂!

　　9、憂也一天，樂也一天，轉眼又是大寒天;哭也是一天，笑也是一天，有朋友在的.日子就有溫暖。天寒地凍，愿你多多鍛煉，身康體健!

　　10、大寒到來溫暖瘦，發條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。

大寒與養生13

　　早睡晚起

　　睡前泡泡腳

　　大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

　　運動鍛煉

　　大寒養生運動，在冬季，運動鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。

　　大寒的風俗

　　吃糯米飯

　　在我國南方廣大地區，有大寒吃糯米的習俗，這項習俗雖聽來簡單，卻蘊涵著前人積累的生活經驗，因為進入大寒天氣分外寒冷，糯米是熱量比較高的食物，有很好的御寒作用。糯米飯的做法五花八門，糯米有補中益氣的功效，在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。

　　吃八寶飯

　　大寒節氣，和小寒一樣，大寒也是表示寒冷程度的一個節氣，同時也是一年中的最后一個節氣，之后便是來年立春。因為已接近春天，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處于寒冷時期。民俗稱“小寒大寒，冷成冰團”。這時節，人們開始忙著除舊布新、腌制年肴、準備年貨，并已經隱隱可以感受到大地春回的景致。

　　八寶飯，大寒節氣習俗食物，是漢族食品，流行于全國各地，江南尤盛。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。大寒節氣嚴寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　尾牙祭

　　按我國的風俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。

　　所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅(南方叫潤餅)吃，這一天買賣人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說雞頭朝誰，就表示老板明年要解雇誰。因此現在有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過個安穩年。

　　喝雞湯

　　到了寒冬季節，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。

　　到了臘月，老南京還喜愛做羹食用，羹肴各地都有，做法也不一樣，如北方的羹偏于粘稠厚重，南方的羹偏于清淡精致，而南京的羹則取南北風味之長，既不過于粘稠或清淡，又不過于咸鮮或甜淡。南京冬日喜歡食羹還有一個原因是取材容易，可繁可簡，可貴可賤，肉糜、豆腐、山藥、木耳、山芋、榨菜等等，都可以做成一盆熱乎乎的羹，配點香菜，撒點白胡椒粉，吃得渾身熱乎乎的。

　　迎年

　　吃消寒糕

　　吃“消寒糕”的習俗在北京由來已久。消寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。“所以老北京的習俗中大寒這天，一家人分吃年糕，既帶著吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱為‘消寒糕’。

　　除此之外，舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”;同時以“碎”“歲”諧音，寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。大寒節氣到來，稻香村、稻香春、桂香村等老字號都推出了各具特色的“消寒糕”，在稻香村翠微店里，“消寒糕”都擺在柜臺的最明顯的位置。

　　大寒喝什么茶養生

　　枸杞紅棗茶

　　枸杞可護肝補腎、明目，潤肺止渴，具有溫暖身體的作用。紅棗有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的`驅寒。取冷水500毫升，紅棗10粒(30克)，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開后加入枸杞，再煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。

　　糙米茶

　　糙米茶屬于中型偏熱食品，非常適合在寒冷的冬季飲用，能夠滋補溫暖身體，清理腸道，對于便秘、糖尿病、高血壓、血脂稠有不錯的效果。將適量的糙米茶以95℃以上的開水悶泡10分鐘即可飲用，特別是每天早晨空腹飲用更佳。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花，有活血、美容、滋潤肌膚和驅寒的功效，適合各種體質的女性在冬季飲用。只要每天喝點玫瑰花茶，就能起到很好的靜心定神的效果。把開水煮沸，把玫瑰放入茶壺中，再加入幾粒枸杞，浸泡十分鐘即可。

　　牛奶紅茶

　　紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜。對治療胃潰瘍有一定效果。紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　橘桂姜茶

　　茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。將前4味各取適量，鮮姜3~5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。可以溫中散寒，行氣健脾。

　　桂花茶

　　在寒冷的冬季反復出現胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。可以取7~10朵干桂花，1~2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅糖，代茶飲。

　　大麥茶

　　中國人冬季講究進補，飲食往往以雞鴨魚肉為主，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，適合各種年齡段的人群飲用。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝，一把大麥茶加上兩升水，煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶，用沸水沖泡即可。

　　紅棗桂圓茶

　　紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減。先將紅棗，桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可。

　　老姜茶

　　紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。濕熱型胃痛不宜用。

大寒與養生14

　　感冒、心肌梗塞、胃病、中風、瘙癢癥都是冬季老年人常見的病，大寒將至，抵抗力較弱的老人更應該在衣食住行等方面注意養生。

　　除了要防寒保暖外，還應該注意飲食起居，加強身體鍛煉。

　　1、睡前泡泡腳

　　“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿一冷，全身皆冷。建議老年人養成睡前泡腳的習慣，因為泡腳有利于暢通血脈，改善睡眠質量。

　　2、早睡晚起

　　“大寒”是二十四節氣中的最后一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季。專家指出，“大寒”養生應該遵循“冬藏”的原則，最簡單的`辦法就是早睡晚起。早睡晚起可以養藏體內精氣，增強身體抵抗力。

　　3、保持室內通風換氣

　　冬季門窗緊閉，室內空氣干燥、污濁，容易誘發呼吸道疾病。為了減少此類疾病的發生，老年人要經常開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。此外，經常用清水擦拭桌椅、地板，可以起到保濕的效果。

　　4、做好防寒保暖措施

　　“大寒小寒，冷成一團”，隨著“大寒”的到來，驅寒保暖成了養生的重點。老年人一定要隨天氣變化添減衣物，出門時做好防寒保暖措施。

　　5、適當進行鍛煉

　　大寒“時節，天氣較為寒冷，而寒冷的天氣容易導致人體的免疫力下降、內分泌失調、血液循環發生變化。為了增強身體的抵抗力，老年人可以進行適度的鍛煉，通過慢跑、練太極等來增強體質。但切記，外出晨練時不宜太早，最好選擇在日出之后。

　　6、合理膳食

　　素有”虛則補之、寒則溫之“之說。因此，老年人在飲食方面一定要注意：

　　（1）多食用溫熱食物

　　飲食方面，應以固腎補脾、溫中散熱為原則，日常飲食中要多攝取一些溫熱食物，如：羊肉、牛肉、蘆筍、雞肉等，這些食物具有溫陽益氣的作用，多吃能夠防御風寒邪氣的侵擾。

　　（2）多食用含鈣的食物

　　醫學研究表明，人體如果缺鈣，就會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，老年人不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。

　　（3）多食用富含維生素的食物

　　維生素a能夠增強人體的耐寒能力，維生素c能提高人體對寒冷的適應能力。老年人多吃富含維生素的食物，有助于提高身體的御寒能力。

大寒與養生15

　　1、對你的惦念，捂在心窩里，掏出的都是融融情意;對你的關愛，曬在陽光下，不再有冰冷的天氣;對你的問候，藏在花朵里，賜予你一冬的美麗。大寒節氣，天更冷，多保重自己!

　　2、大寒來到年結束，春歸大地天漸暖;大寒記得多加衣，健康強壯留身邊;幸福快樂多笑臉，輕松如意把錢賺;祝福語收不斷，時時面容能開顏;福運多多永流傳，大寒節氣樂無邊!

　　3、寒雪，飛舞出溫馨的美景;寒霧，彌漫著浪漫的迷離;寒風，呼嘯著濃濃的思念;寒冰，融入著真心的問候。大寒時節，溫暖的祝福送給你，我親愛的朋友，愿你快樂過寒冬，幸福每一天。

　　4、大寒氣溫急速降，養生之道中收藏，防風保暖記心上，御寒時時不能忘，進食補，要養陽，早晚喝完熱姜湯，精神勿躁宜靜養，怒氣勿生宜安詳，身體心理都調養，年年歲歲保健康!

　　5、北風呼嘯大寒到，祝福語送祝福，晚上睡覺蓋棉被，出門防寒添衣服，溫熱食物多吃喝，飯前飯后白開水，身體煅煉須堅持，跳舞跑步把心開。祝大寒心情美麗，快樂時刻伴著你!

　　6、天冷要蓋好被子，餓了要填飽肚子，再忙也要找點樂子，再累也要顧好身子，微笑是最美的樣子，快樂是最好的日子，大寒祝福一陣子，朋友相交一輩子!

　　7、季節變換真快，轉眼大寒到來，寒風悄悄來襲，出門切記保暖，日常加強鍛煉，晚上蓋好被褥，關懷問候送上，愿你幸福圍繞，開心常伴左右，大寒快樂!

　　8、天寒地徹雪紛飛，咱會保暖不靠吹。姜湯燒酒時時備，羽絨衣褲刻刻陪。飯后小走不會累，天要太冷早些睡，切忌搞得太疲憊，生活和美，舍你其誰。

　　9、大寒風蕭蕭，祝福情飄飄，工作要忙碌，身體也得顧，競爭壓力大，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手，親情暖著心，愛情不離分。

　　10、天冷心莫冷，順天應時調精神;添衣暖意生，愛護身體記分明;溫補飲食慎，合理搭配健康行;鍛煉運動勤，樂觀豁達病不侵。大寒到，唯愿快樂駐你心!

　　12、大寒時節到，氣溫已降低;出門加衣裳，千萬莫忘記;偶爾喝碗枸杞湯，安神養血氣;鍛煉要及時，增強免疫力，愿健康永遠陪伴你!

　　13、一年最冷是大寒，此節過后天漸暖;大寒記得要防寒，火爐邊上來取暖;歡喜快樂過大寒，如意好運身邊纏;祝福語送君看，愿你大寒幸運歡喜無極限!

　　14、溫馨縫個大口罩，真心織雙小手套，關心編頂兔兒帽，愛心把你來擁抱。大寒節氣又來到，注意身體最重要，防寒防凍記心上，不然我心會感冒。天寒地凍大寒節，祝你健康快樂保平安。

　　15、大寒節氣又來到，蠟梅盛開寒霜傲。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招。家家枝頭喜鵲鬧，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏，人人身邊幸福繞。大寒過后春來到，祝愿開心把你抱!

　　16、落葉飄零方知嚴冬冷酷，寒風曼舞方覺陽光溫暖，大寒降溫感嘆形單影只，一條短信凝聚思念情緣，無聲祝福送去溫馨掛念，愿大寒時節，加強鍛煉，保重身體，一切安好。

　　17、冰寒的天，讓天地充滿寒意;心中的情，讓寒意變為暖意;腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限溫暖。大寒節氣，保重身體，愿你安康!

　　18、大寒到，北風呼嘯，雪花飄飄，短信報道，送上一盆炭火，讓它溫暖你的心房;送上一組暖氣，把它安裝在你的睡房;送上一份關愛，讓它存在你的手機上。大寒到了，祝你健康又快樂!

　　19、寒冷的天氣，我無法增加它的`炙熱;四季的輪替，嘆時空不能超越;梳理淡淡的思緒，惟惦記卡在此刻;如果累了，請將腳步放慢些。大寒節氣，多保重身體哦!

　　20、大寒節氣到來，把雪花融進心海，幸福心花盛開;把祝福散落人海，開心快樂常在;把溫暖藏在心懷，健康好運存在。大寒節氣到來，快樂幸福好運來。

　　21、大寒節氣到，冰天雪地寒。風狂溫度低，出門帶好帽。雪地路又滑，小心才是妙。天寒人心暖，祝福來送到，祝你開開心心，健康常伴!

　　22、大寒節氣到，養生最重要;新鮮食番茄，補血助容顏;感冒吃生梨，潤肺又化痰;芹菜別過量，血壓自然降，大寒雖寒，好運常伴。

　　23、北風呼呼，吹走煩惱憂愁，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住。愿你大寒時節事事順心，快樂永駐!

　　24、今天是大寒，送你一件友誼牌保暖衣，衣領豎著快樂，袖子裹著好運，兜里裝著成功，扣子扣著浪漫，前襟敞著溫馨，后背貼著幸福，包你心情每天暖暖的。

　　25、冬已深深到大寒，一年最冷的時間。小小貼士發你讀，希望對你有幫助。切忌凍僵急烤火，睡前洗頭壞處多。多泡腳來常梳頭，被子不要蓋太厚。大寒快樂!

　　26、一迎大寒，二來御寒，三做預防，四加衣服，五勤鍛煉，六多運動，七多喝水，八多溝通，九美生活，十分正確，愿你預防大寒有妙招，輕松生活多溫馨。

　　27、關切繞線，真情抽絲，縫制溫暖的冬被;好運添柴，快樂生活，搭建火熱的烤爐;手指連“心”，短信傳意，真誠祝你大寒溫馨如意，歡樂開懷!

　　28、雪花紛紛揚揚，思念洋洋灑灑;大地白白茫茫，牽掛纏纏綿綿;問候紅紅火火，祝福溫溫暖暖。大寒節氣來到，祝你喜洋洋暖洋洋!

　　29、寒從腳底生，踩踩祝福就變暖了;煩從孤寂來，聊聊開心就舒展了;病自呆滯起，走走健康就跟你眨眼了;喜伴分享到，聚聚暢飲酒量都增添了。大寒快樂。

　　30、遠視山舞蠟象馳，近看河曲銀蛇迤。大道雪覆無行影，還看飄雪皚茫地。發條短信君注意，大雪封山行不易。只顧賺錢出車忙，別忘安全圖安逸。大寒節氣最寒冷，雪消路露再行駛。

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