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女人吃芒果的好處
女人吃芒果的好處，芒果是很常見(jiàn)的一種熱帶水果，女性朋友多吃芒果對(duì)皮膚也很好，常吃有眾多的好處，飲食非常重要，吃芒果不能亂搭配食物，要對(duì)自己的飲食安全負(fù)責(zé)，現(xiàn)在分享女人吃芒果的好處。
女人吃芒果的好處1
芒果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用芒果可以為身體補(bǔ)充能量、促進(jìn)身體的新陳代謝，芒果中含有豐富的水溶性膳食纖維，女人適量食用芒果還可以起到潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的作用。
女人吃芒果的壞處
女人適量食用芒果對(duì)身體并無(wú)壞處，但是過(guò)量食用或者不當(dāng)食用可能會(huì)引起消化不良等腸胃不適的情況。
哪些人不適合吃芒果
漆樹(shù)科植物過(guò)敏人群
芒果是漆樹(shù)科植物，有些人對(duì)漆樹(shù)科植物過(guò)敏，吃芒果的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，具體情形就是皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀，情況嚴(yán)重的需要及時(shí)就診。
血糖含量高人群
芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類(lèi)物質(zhì)，食用芒果會(huì)增加身體血液中的糖分濃度，本身血糖含量高人群的人群，例如高血糖人群、糖尿病人群大量食用芒果后易引起身體不適，不利于身體健康。
經(jīng)期女性
芒果味道甘甜，但性質(zhì)寒涼，從中醫(yī)的角度來(lái)講，經(jīng)期女性是不宜食用芒果的`，尤其是痛經(jīng)、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否則可能會(huì)加重經(jīng)期不適癥狀。
芒果一天吃幾個(gè)為宜
推薦劑量：100-300克左右。
《中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的作用，水果的攝入應(yīng)當(dāng)多樣化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以滿(mǎn)足身每天體對(duì)水果的需求了。
芒果是熱性還是涼性
芒果是涼性水果。
芒果，味甘酸，性涼，入脾經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)等，食用芒果具有養(yǎng)胃止嘔、解渴利尿的養(yǎng)生功效，較為適宜體質(zhì)燥熱人群以及食欲不佳人群食用，體質(zhì)寒涼或者脾胃不佳人群需要慎重食用，以免引起身體不適。
女人吃芒果干的好處
1、美膚
芒果干中含有胡蘿卜素，具有滋潤(rùn)肌膚和美容保養(yǎng)的功效。
2、止咳
芒果干對(duì)咳嗽和痰多都有緩解功效，咳嗽期間不妨吃些芒果干吧。
3、治療消化不良
芒果干酸甜的口感可以幫助增加腸道的蠕動(dòng)，改善消化不良和食欲不振，對(duì)腸道健康很有益哦。
4、降低膽固醇
膽固醇對(duì)我們身體的危害不用多說(shuō)了，芒果干就可以幫你降低體內(nèi)膽固醇含量，對(duì)心血管疾病是有一定預(yù)防功效的哦。
5、防暈車(chē)嘔吐
乘車(chē)容易嘔吐是許多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，這種時(shí)候可是很難受的，不妨吃幾片芒果干來(lái)緩解吧，芒果干可以止嘔益胃，是一種不錯(cuò)的止吐食物，感冒患者或者高血壓患者如果發(fā)生嘔吐癥狀，都是可以吃些芒果干來(lái)緩解的。
芒果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、在100克芒果干中，熱量高達(dá)380多卡，是一種熱量比較高的食物。
2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白質(zhì)0.65%~1.31%。
3、每100克果肉含胡蘿卜素2281~6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素（硒丶鈣丶磷丶鉀等）含量也很高。
女人吃芒果的好處2
美容養(yǎng)顏
因?yàn)槊⒐泻泻芏嗫寡趸煞郑m量食用可以使肌膚的抵抗力增強(qiáng)，對(duì)因自由基而導(dǎo)致的色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養(yǎng)顏的作用，適合較為頻繁接觸油煙、電腦的人群食用。
潤(rùn)腸通便
芒果性涼，帶有寒涼之氣，適量的食用可以在腸道中增加滑利性，同時(shí)芒果中也含有大量的的水分，使糞便中的含水量增高，對(duì)人體內(nèi)糞便排除起到有利的作用，避免腸毒蓄積。
增強(qiáng)免疫
芒果中富含維生素C，具有調(diào)節(jié)體液免疫、增強(qiáng)吞噬細(xì)胞強(qiáng)度的作用，而含有的抗氧化多酚等，可以增強(qiáng)呼吸道粘膜的強(qiáng)度，適量食用可以適當(dāng)增強(qiáng)人體抵抗感冒等的能力。
抗衰老
芒果中所富含的多酚等抗氧化物質(zhì)，可以對(duì)人體自由基產(chǎn)生抗擊，可以有效的使自由基對(duì)于正常細(xì)胞的傷損減少，細(xì)胞衰老的概率得到降低，從而起到一定的抗衰老的作用。
吃芒果有什么壞處
因?yàn)槊⒐院^(guò)量使用，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)寒涼之氣增加，如果是有宮寒經(jīng)痛、腹瀉、脾胃虛寒的人群，過(guò)量食用芒果會(huì)影響消化，同時(shí)還可能引發(fā)身體不適的情況出現(xiàn)。
吃芒果上火嗎
1、多吃容易上火
因?yàn)槊⒐泻胸S富的糖分，過(guò)多食用，會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的糖分，從而使脾胃的滋膩性加重。容易加重脾胃濕氣，導(dǎo)致脾胃濕熱上火。
2、適當(dāng)吃可下火
因?yàn)槊⒐谑澄镄晕渡蠈儆跊鲂运赃m量的食用還具有下火去熱、清熱解毒的功效，但芒果的食用量也要把握好，不宜一次性大量食用，以避免引起身體不適的情況發(fā)生。
1、利尿解渴
芒果在醫(yī)學(xué)上有利尿的作用，針對(duì)排尿疼痛、小便不利等都有不好的影響，這是女人吃芒果好處和壞處的一方面。成熟的`芒果果實(shí)有緩污劑、利尿劑的作用，另外它們的種子還可以用來(lái)作為殺蟲(chóng)劑。
2、延緩衰老
由于芒果中含有大量的維生素A，所以它們還具有美容護(hù)膚的作用，是女人吃芒果好處和壞處的另一方面。同時(shí)，芒果中含有的抗脂質(zhì)、氧化，保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能夠延緩細(xì)胞的衰老，提高腦能力。
3、抑菌作用
芒果中含有大量的芒果甙成分，對(duì)流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有抑制作用，此點(diǎn)是女人吃芒果好處和壞處中不可忽略的一點(diǎn)，也就是在能有效的抑制病菌入體。
4、影響內(nèi)分泌
在了解好處后，我們來(lái)看看壞處，由于芒果有止血的作用，而在女性經(jīng)期期間，如果食用過(guò)多的芒果，那么將會(huì)給女性帶來(lái)月經(jīng)延長(zhǎng)、內(nèi)分泌混亂等情況發(fā)生。
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