（通用）世界高血壓日10篇
世界高血壓日1
20xx年*月**日是全球第*個(gè)“世界高血壓日”，今年活動(dòng)主題是“健康血壓，健康心跳”。為有效預(yù)防和控制高血壓提高廣大群眾對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)和重視，縣疾控中心及大河壩衛(wèi)生院擬定于20xx年10月08日開展“高血壓日”義診宣傳活動(dòng)，活動(dòng)安排如下：
一、活動(dòng)目的
1、提高居民高血壓防治意識(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的`危險(xiǎn)因素和早期癥狀，提高早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)、早治療的能力。
3、提高高血壓患者自我管理的知識(shí)和技能，減少和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
院門診廣場(chǎng)或門診大廳。
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年10月08日上午9：00—11:30。
四、活動(dòng)參加人員：
1、衛(wèi)生院公衛(wèi)科健康教育組;
2、衛(wèi)生院保健科、內(nèi)科醫(yī)護(hù)人員、志愿者;
五、活動(dòng)內(nèi)容和形式：
1、現(xiàn)場(chǎng)義診咨詢：高血壓防治提供專業(yè)咨詢服務(wù)、免費(fèi)測(cè)量血壓。
2、橫幅宣傳。
3、發(fā)放高血壓防治健康教育宣傳資料。
4、發(fā)放低鈉鹽宣傳單和低鈉鹽。
三、宣傳標(biāo)語(yǔ)
1、20xx年第九個(gè)世界高血壓日健康宣傳活動(dòng)
主辦單位：大河壩中心衛(wèi)生院
2、20xx年世界高血壓日主題是“健康血壓，健康心跳”
3、肥胖是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素。
4、防治高血壓要戒煙戒酒な實(shí)痹碩で宓飲食。
5、食用低鈉鹽，預(yù)防高血壓。
四、組織實(shí)施
本次活動(dòng)由衛(wèi)生院公衛(wèi)科負(fù)責(zé)組織實(shí)施，活動(dòng)結(jié)束后形成資料總結(jié)歸檔。
20xx全國(guó)高血壓日宣傳活動(dòng)總結(jié)
高血壓喝什么茶最好？
食物如何根治高血壓
高血壓的養(yǎng)生保健
全國(guó)高血壓日宣傳資料
世界高血壓日2
一、 基本情況
20xx年10月8日是第19個(gè)“全國(guó)高血壓日”。為有效預(yù)防和控制高血壓，提高廣大群眾對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)和重視，根據(jù)《國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳關(guān)于開展20xx年慢病宣傳日活動(dòng)的通知》國(guó)衛(wèi)辦疾控函(20xx)65號(hào)。河南省疾控中心9月11日下發(fā)了《河南省疾病預(yù)防控制中心關(guān)于開展20xx年慢病系列宣傳日活動(dòng)的通》(豫疾控(20xx)107號(hào))文件。要求各地制定宣傳計(jì)劃，結(jié)合宣傳主題“知曉您的血壓”，充分利用各級(jí)信息平臺(tái)，開展多種形式的宣傳活動(dòng)，普及科學(xué)知識(shí)，倡導(dǎo)健康的生活方式理念，提高公眾高血壓防控意識(shí)。
二、 完成情況
省疾控中心在官方微博@河南健康促進(jìn) 發(fā)布高血壓相關(guān)防治知識(shí)，傳播健康信息，與網(wǎng)友互動(dòng)。10月8日前后18個(gè)省轄市和各縣區(qū)都積極行動(dòng)，開展了豐富多彩，多種形式的宣傳活動(dòng)。各地疾控中心聯(lián)合轄區(qū)醫(yī)療單位及基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)一起參與到高血壓日宣傳活動(dòng)中來(lái)，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)立咨詢臺(tái)，接受群眾關(guān)于防治高血壓疾病相關(guān)知識(shí)咨詢;并免費(fèi)為居民測(cè)量血壓;發(fā)放折頁(yè)等宣傳資料并為群眾講解控制食鹽攝入，戒煙限酒，樹立健康的生活方式等高血壓防治知識(shí)。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)懸掛今年高血壓宣傳主題“知曉您的血壓”橫幅;擺放高血壓日宣傳展板;發(fā)放控鹽勺等高血壓健康教育資料和健康生活方式干預(yù)工具。10月8日當(dāng)天洛陽(yáng)市疾控中心主管領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)對(duì)市內(nèi)各區(qū)宣傳活動(dòng)進(jìn)行督導(dǎo)，并聯(lián)系電視臺(tái)和報(bào)社記者進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)采訪報(bào)道;安陽(yáng)市主動(dòng)聯(lián)系新聞媒體進(jìn)行報(bào)道，充分利用網(wǎng)絡(luò)媒體開展高血壓知識(shí)宣傳，共發(fā)布微信、微博 50余條;周口市領(lǐng)導(dǎo)重視，部署周密，從副市長(zhǎng)開始各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)都積極參與到高血壓日宣傳活動(dòng)中來(lái)，眾多地方媒體對(duì)活動(dòng)進(jìn)行了詳細(xì)的報(bào)道和宣傳。
活動(dòng)當(dāng)天，全省參與機(jī)構(gòu)數(shù)量813個(gè)，3471人次;懸掛橫幅956條;展板1472塊;制作宣傳頁(yè)480866份，宣傳畫9500張，宣傳冊(cè)XX5622本，其它資料35284份;發(fā)放403262人次;群眾咨詢129730人次;測(cè)血壓61205人，初篩6763人;血糖檢測(cè)266人;廣播電臺(tái)播出相關(guān)內(nèi)容14次;電視節(jié)目29次;報(bào)紙11次;網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容60個(gè);參與知識(shí)講座群眾19319人次;義診11814人次;健步走130人次;參與知識(shí)競(jìng)賽20xx人次;其它相關(guān)宣傳活動(dòng)3XX人。
三、 取得的成績(jī)和經(jīng)驗(yàn)
通過此次宣傳活動(dòng)，使廣大群眾進(jìn)一步了解了高血壓的防治知識(shí)，強(qiáng)化了群眾的高血壓防治意識(shí)，提高了社會(huì)對(duì)高血壓的.科學(xué)認(rèn)知水平，倡導(dǎo)了合理營(yíng)養(yǎng)、健康飲食，保持理想體重等健康生活理念，有效加強(qiáng)了群眾們對(duì)高血壓的正確認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)健康血壓觀念和自我保健的意識(shí)，使高血壓防治知識(shí)知曉率和行為形成率不斷提高，收到了良好的社會(huì)效益。
世界高血壓日3
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高血壓患者人數(shù)已突破3.5億，每3名成人中就有1人患高血壓。10月8日是第19個(gè)全國(guó)高血壓日，主題是“知曉您的血壓”。8日，廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院高血壓病區(qū)聯(lián)合多個(gè)學(xué)科，在院內(nèi)舉行了主題義診活動(dòng)。專家提醒，知道自己的血壓水平是高血壓防控的第一步，此外，還應(yīng)注重健康生活方式，控制體重并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
市民對(duì)高血壓存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)
參加義診的市民周先生，在測(cè)量血壓時(shí)高壓竟達(dá)到了200 mmHg，這讓他大吃一驚。“我平時(shí)沒感到任何不適，很少測(cè)量血壓。”不過，周先生說(shuō)，既然沒癥狀也不用吃藥治療。
話音還未落，高血壓病區(qū)主任黃榮杰教授馬上打斷了他。“現(xiàn)在公眾對(duì)高血壓的防治存在很多誤區(qū)，其中最大的就是認(rèn)為沒有癥狀就不需要治療。”黃榮杰說(shuō)，高血壓對(duì)心腦腎的損害都非常大，嚴(yán)重的甚至威脅生命，但很多罹患高血壓的人未必出現(xiàn)癥狀，所以高血壓也被稱為“無(wú)聲殺手”。
還有很多人在治療后血壓平穩(wěn)了，頭不暈了，就自行停止服藥。“降壓藥吃吃停停,導(dǎo)致血壓波動(dòng)會(huì)給心腦血管造成很大負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致靶器官出現(xiàn)不可逆的損傷。”黃榮杰說(shuō)，高血壓的并發(fā)癥雖多，但只要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過個(gè)體化、綜合性治療，其實(shí)血壓是可以控制，器官損傷是可以得到保護(hù)的。所以，確診高血壓后，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
煙槍、吃貨、宅人、精英易中招
近年來(lái)，高血壓呈現(xiàn)高發(fā)病率和年輕化趨勢(shì)。來(lái)自中國(guó)疾控中心慢病防控中心公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，18歲以上居民高血壓患病率為33.5%，25~34歲年輕男性高血壓的患病率高達(dá)20.4%。
“而這樣的趨勢(shì)主要是生活方式不健康和自身健康意識(shí)不足導(dǎo)致的。”黃榮杰指出，吸煙、飲酒過度、高鹽飲食、身體活動(dòng)不足等不良生活方式，以及高脂、肥胖等，再加上現(xiàn)代生活節(jié)奏快，年輕人壓力大，不愛運(yùn)動(dòng)、對(duì)健康的關(guān)注度很低，因此，高血壓開始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。
黃榮杰建議，正常成年人，如果沒有高血壓，至少每年要監(jiān)測(cè)一次;飲食、生活習(xí)慣不佳的人，尤其要重視自己的.血壓。
防治高血壓 健康生活方式與降壓藥物缺一不可
10月8日，南寧衛(wèi)生計(jì)生委、自治區(qū)疾控中心等部門在民歌湖廣場(chǎng)開展高血壓日宣傳活動(dòng)，圍繞高血壓防治相關(guān)知識(shí)，通過專家宣講、義診咨詢、健康知識(shí)競(jìng)答等活動(dòng)，引導(dǎo)群眾改變不健康生活方式和行為，提高高血壓防治能力。
20xx年至20xx年，廣西10個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)慢性病及其危險(xiǎn)因素調(diào)查顯示，廣西高血壓的知曉率為36.2%、治療率為24.9%、控制率為10.2%，均低于全國(guó)平均水平。專家分析，以上“三率”較低的主要原因之一就是患者不能正確知曉自己的血壓水平。因此，高血壓的群防群治首先要從“知曉您的血壓”開始。而定期測(cè)量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法。
據(jù)介紹，對(duì)于高血壓的防治，除了堅(jiān)持健康的生活方式，就是降壓藥物，二者缺一不可。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終生受益。長(zhǎng)期治療和定期隨訪很重要。專家建議要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，限制食鹽攝入，多吃蔬菜和水果，限制飲酒，戒煙，規(guī)范化藥物治療和定期隨訪。
世界高血壓日4
5月17日是我國(guó)“世界高血壓日”，本次宣傳活動(dòng)主題為“健康生活方式與健康血壓”，為有效預(yù)防和控制高血壓，提高廣大群眾對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)和重視，根據(jù)寧強(qiáng)縣疾病預(yù)防控制中心《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)慢性病防治工作的通知》寧疾控發(fā)20xx28號(hào)文件精神，我院精心組織、認(rèn)真實(shí)施，于5月17日醫(yī)院公衛(wèi)科4人，在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)舉辦了以主題為“健康生活方式與健康血壓”的咨詢義診宣傳活動(dòng)。主要目的是提高廣大居民高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、達(dá)到高血壓早期診斷、早期治療的目的，促進(jìn)公共衛(wèi)生服務(wù)得到很好的落實(shí)。
通過活動(dòng)廣泛宣傳高血壓的防治知識(shí)，進(jìn)一步加強(qiáng)居民健康教育和健康促進(jìn)，提高居民的健康教育意識(shí)和健康水平，使居民知曉“定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)”測(cè)量血壓等核心知識(shí)，提高血壓患者的.知曉率、治療率、控制率、推進(jìn)高血壓建檔管理，從而減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。
本次義診咨詢活動(dòng)參與者200多人，現(xiàn)場(chǎng)懸掛宣傳橫幅1條、發(fā)放高血壓宣傳資料200份、義務(wù)測(cè)量血壓和接受健康咨詢200人次、開展健康知識(shí)問卷調(diào)查100份，同時(shí)出健康宣傳板報(bào)1期。通過此次宣傳活動(dòng)，使戒煙，限酒，適當(dāng)鍛煉”的理念進(jìn)一步深入人心，讓廣大群眾，積極采取行動(dòng)
預(yù)防和控制高血壓，共享健康生活，另外還進(jìn)一步提高了居民學(xué)習(xí)健康知識(shí)的主動(dòng)性，加強(qiáng)了居民預(yù)防和控制高血壓的意識(shí)和能力。使得居民加深了對(duì)高血壓及健康生活方式理解、如何防治高血壓防病治病的的認(rèn)識(shí)，受到了現(xiàn)場(chǎng)廣大居民的一致好評(píng)，取得了良好的社會(huì)效果，達(dá)到了預(yù)期目的。
世界高血壓日5
血壓升高是多種疾病的導(dǎo)火索，會(huì)使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高，還是腦卒中的主要危險(xiǎn)因素。由于部分高血壓患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的"無(wú)形殺手"，因此提高對(duì)高血壓病的.認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義。20xx年5月XX日是世界高血壓日，今年的宣傳主題是“知曉你的血壓”。為了讓社區(qū)居民了解高血壓及自己的血壓水平，高血壓的危害、防治知識(shí)、中醫(yī)防治高血壓的方法等，我中心在湘紫社區(qū)開展宣傳義診活動(dòng)。活動(dòng)以義診、咨詢、免費(fèi)測(cè)血壓、發(fā)放健康資料等方式開展。
此次宣傳活動(dòng)的的目的主要是讓社區(qū)居民了解高血壓的防治知識(shí)：
1.高血壓作為最為常見的心血管疾病，其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要誘因。長(zhǎng)期的高血壓還可以導(dǎo)致腎動(dòng)脈硬化，從而引起腎功能不全、尿毒癥等。
2、高血壓是指:非同日三次血壓≧140/90mmHg，健康血壓是指：診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg。
3、35歲以后每年至少測(cè)一次血壓，高危人群每半年測(cè)至少測(cè)一次血壓，高血壓患者血壓達(dá)標(biāo)的嗎，每周測(cè)量1-2天，如果血壓沒達(dá)標(biāo)的需每天測(cè)量一次。
4、飲食要清淡少，每日食鹽控制在6克以下，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃甜食。
5、避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對(duì)身體危害較大，加重高血壓。
6、高血壓病人中醫(yī)保健方法：洗腳敷藥：晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按足心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用）。醋調(diào)后用膠布外敷于足心，第二天早晨去掉。
倒捏脊：俯臥位請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。
揉肚腹：病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。
此次宣傳義診活動(dòng)設(shè)置咨詢臺(tái)一處，橫幅一副，免費(fèi)測(cè)量血壓20余人，接受居民咨詢40余人、發(fā)放健康資料200余份。向社區(qū)居民了解自己的血壓水平，宣傳高血壓的防治知識(shí)，達(dá)到了此次宣傳活動(dòng)的目的。
世界高血壓日6
具體方法和要求如下：
1)選擇符合計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的水銀柱血壓計(jì)，或者經(jīng)過驗(yàn)證(BHS和AAMI、ESH)的電子血壓計(jì)。
2)使用大小合適的氣囊袖帶，氣囊至少應(yīng)包裹80%上臂。大多數(shù)成年人的臂圍25cm-35cm，可使用氣囊長(zhǎng)22cm-26cm、寬12cm的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格袖帶(目前國(guó)內(nèi)商品水銀柱血壓計(jì)的氣囊的規(guī)格：長(zhǎng)22cm，寬12cm)。肥胖者或臂圍大者應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶;兒童應(yīng)使用小規(guī)格氣囊袖帶。商丘市第一人民醫(yī)院心血管內(nèi)科劉軍委
3)測(cè)血壓前，受試者應(yīng)至少坐位安靜休息5分鐘，30分鐘內(nèi)禁止吸煙或飲咖啡，排空膀胱。
4)受試者取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂與心臟處在同一水平。如果懷疑外周血管病，首次就診時(shí)應(yīng)測(cè)量左、右上臂血壓，以后通常測(cè)量較高讀數(shù)一側(cè)的上臂血壓。特殊情況下可以取臥位或站立位。老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者，應(yīng)加測(cè)站立位血壓。站立位血壓應(yīng)在臥位改為站立位后1分鐘和5分鐘時(shí)測(cè)量。
5)將袖帶緊貼縛在被測(cè)者的上臂，袖帶的下緣應(yīng)在肘彎上2.5cm。將聽診器探頭置于肱動(dòng)脈搏動(dòng)處。
6)使用水銀柱血壓計(jì)測(cè)壓時(shí)，快速充氣，使氣囊內(nèi)壓力達(dá)到橈動(dòng)脈搏動(dòng)消失后，再升高30mmHg，然后以恒定的速率(2-6mmHg/秒)緩慢放氣。心率緩慢者，放氣速率應(yīng)更慢些。獲得舒張壓讀數(shù)后，快速放氣至零。
7)在放氣過程中仔細(xì)聽取柯氏音，觀察柯氏音第Ⅰ時(shí)相(第一音)和第V時(shí)相(消失音)水銀柱凸面的垂直高度。收縮壓讀數(shù)取柯氏音第Ⅰ時(shí)相，舒張壓讀數(shù)取柯氏音第V時(shí)相。<12歲以下兒童、妊娠婦女、嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全及柯氏音不消失者，可以柯氏音第IV時(shí)相(變音)為舒張壓。
8)血壓?jiǎn)挝辉谂R床使用時(shí)采用毫米汞柱(mmHg)，在我國(guó)正式出版物中注明毫米汞柱與千帕斯卡(kPa)的換算關(guān)系，lmmHg=0.133kPa。
9)應(yīng)相隔1-2分鐘重復(fù)測(cè)量，取2次讀數(shù)的平均值記錄。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數(shù)相差5mmHg以上，應(yīng)再次測(cè)量，取3次讀數(shù)的平均值記錄。
10)使用水銀柱血壓計(jì)測(cè)壓讀取血壓數(shù)值時(shí)，末位數(shù)值只能為0、2、4、6、8，不能出現(xiàn)1、3、5、7、9，并應(yīng)注意避免末位數(shù)偏好。
家庭血壓
家庭血壓監(jiān)測(cè)需要選擇合適的'血壓測(cè)量?jī)x器，并進(jìn)行血壓測(cè)量知識(shí)與技能培訓(xùn)：
1)使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式全自動(dòng)或半自動(dòng)電子血壓計(jì)(BHS和AAMI、ESH)。
2)家庭血壓值一般低于診室血壓值，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為135/85mmHg，與診室血壓的140/90mmHg相對(duì)應(yīng)。
3)測(cè)量方案：目前還沒有一致方案。一般情況建議，每天早晨和晚上測(cè)量血壓，每次測(cè)2-3遍，取平均值;血壓控制平穩(wěn)者，可每周1天測(cè)量血壓。對(duì)初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議連續(xù)家庭測(cè)量血壓7天(至少3天)，每天早晚各一次，每次測(cè)量2-3遍，取后6天血壓平均值作為參考值。
4)家庭血壓適用于：一般高血壓患者的血壓監(jiān)測(cè);白大衣高血壓識(shí)別;難治性高血壓的鑒別;評(píng)價(jià)長(zhǎng)時(shí)血壓變異;輔助降壓療效評(píng)價(jià);預(yù)測(cè)心血管風(fēng)險(xiǎn)及預(yù)后等。
5)最好能夠詳細(xì)記錄每次測(cè)量血壓的日期、時(shí)間以及所有血壓讀數(shù)，而不是只記錄平均值。應(yīng)盡可能向醫(yī)生提供完整的血壓記錄。
6)家庭血壓監(jiān)測(cè)是觀察數(shù)日、數(shù)周甚至數(shù)月、數(shù)年間長(zhǎng)期變異情況的可行方法，未來(lái)通過無(wú)線通訊與互聯(lián)網(wǎng)為基礎(chǔ)的遠(yuǎn)程控制系統(tǒng)將可實(shí)現(xiàn)血壓的實(shí)時(shí)、數(shù)字化監(jiān)測(cè)。
7)對(duì)于精神高度焦慮患者，不建議自測(cè)血壓。
世界高血壓日7
一、活動(dòng)目的
1、提高居民高血壓防治意識(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式。
2、宣傳高血壓的危險(xiǎn)因素和早期癥狀，推廣實(shí)用工具，學(xué)會(huì)自測(cè)血壓，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3、提高高血壓患者自我管理的知識(shí)和技能，減少和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
二、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
20xx年10月8日上午8.30分，縣直各醫(yī)療單位(社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心)在萬(wàn)福源超市廣場(chǎng)舉辦大型宣傳活動(dòng)，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院可自行安排活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
三、活動(dòng)內(nèi)容
1、測(cè)量前的準(zhǔn)備工作
在測(cè)量血壓前必須在安靜環(huán)境下坐位休息5-10分鐘，運(yùn)動(dòng)后則必須休息30分鐘，使身心放松，呼吸、心率平穩(wěn)，然后再開始測(cè)量。同時(shí)應(yīng)避免測(cè)量時(shí)情緒緊張，精神不安，測(cè)量血壓前嚴(yán)禁吸煙、飲酒、淋浴。
2、體位、姿勢(shì)和操作
測(cè)量者取平臥或坐位。測(cè)量時(shí)肘關(guān)節(jié)與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎?rùn)M紋2-3厘米，不要過緊或過松。
3、科學(xué)評(píng)估血壓數(shù)值
正常人的血壓在上午8-10點(diǎn)，下午4-6點(diǎn)處于高峰值，到夜間時(shí)血壓比白天下降10%以上。所以，某一時(shí)刻的'血壓不能代表整體血壓水平。建議取多次測(cè)量的平均值作為血壓水平的參考值。在記錄血壓值同時(shí)，還應(yīng)記錄測(cè)量日期、時(shí)間、地點(diǎn)和活動(dòng)情況，以便自己和醫(yī)生參考。
家庭血壓測(cè)量是廣大公眾在家里測(cè)量血壓，可反映患者清醒狀態(tài)下的血壓，也可鑒別白大衣高血壓和隱蔽性高血壓等，還可幫助評(píng)估高血壓的治療效果，是經(jīng)濟(jì)的易于操作的血壓測(cè)量方式，應(yīng)積極推廣。
世界高血壓日8
走出高血壓認(rèn)識(shí)的10個(gè)誤區(qū)
55歲的劉大伯身體一直比較硬朗，最近體檢的時(shí)候，測(cè)出血壓為176/98mmhg，可是，他不太以為然，劉大伯說(shuō)，自己這四年來(lái)，血壓一直偏高，卻沒有頭暈等任何不舒服，因此，就一直沒有吃藥，聽周圍的朋友說(shuō)，高血壓一吃藥就停不了，他心想，那不成了藥物依賴嗎?所以，堅(jiān)持不去醫(yī)院。這次，孩子們沒有那么放心了，一定堅(jiān)持劉大伯要去醫(yī)院。經(jīng)過湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)生的檢查，發(fā)現(xiàn)劉大伯左心室肥厚，考慮高血壓引起了心腎的繼發(fā)性損害。醫(yī)院心血管病科副主任劉建和教授說(shuō)，類似劉大伯這樣的患者舉不勝舉，他們對(duì)高血壓認(rèn)識(shí)不夠，認(rèn)為自己沒有癥狀，就沒必要治療，很多患者延誤了病情。
10月8日是全國(guó)高血壓日，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高血壓患者人數(shù)已突破3.5億，每3名成人中就有1人患高血壓。目前，高血壓已成為危害國(guó)民身體健康的頭號(hào)殺手，由高血壓造成的相關(guān)并發(fā)癥如冠心病、腦血管意外等給社會(huì)和家庭造成了巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。另外，來(lái)自中國(guó)疾控中心慢病防控中心公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果(XX年)顯示，18歲以上居民高血壓患病率為33.5%，25～34歲年輕男性高血壓的患病率高達(dá)20.4%。高血壓呈現(xiàn)高發(fā)病率和年輕化趨勢(shì)，而這樣的趨勢(shì)主要是生活方式不健康和自身健康意識(shí)不足導(dǎo)致的。
近年來(lái)，我國(guó)居民的行為危險(xiǎn)因素水平不斷上升，包括吸煙、有害飲酒、高脂、高鹽飲食、身體活動(dòng)不足、超重和肥胖等，而男性在這些不良生活方式方面更嚴(yán)重。再加上現(xiàn)代生活節(jié)奏快，年輕人壓力大，不愛運(yùn)動(dòng)、對(duì)健康的.關(guān)注度很低，因此，高血壓患病開始年輕化。
現(xiàn)在已經(jīng)入秋，天氣開始轉(zhuǎn)涼，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院高血壓患者呈明顯上升趨勢(shì)。對(duì)此，醫(yī)院心血管病科副主任劉建和教授提醒廣大市民，面對(duì)高血壓，一定要走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)，當(dāng)前高血壓認(rèn)識(shí)的誤區(qū)有哪些?
誤區(qū)一：高血壓可以根治
高血壓病一經(jīng)確診，絕大多數(shù)患者都需要終身堅(jiān)持非藥物和藥物治療。但不少?gòu)V告宣稱，某種藥物、高科技產(chǎn)品、保健食品或保健儀器可以根治高血壓，不必再服降壓藥。這些全是虛假宣傳，會(huì)影響高血壓的規(guī)范治療。目前，全世界尚沒有哪一種藥物、儀器能夠根治高血壓。不管在何地、何種媒體宣傳的能根治高血壓的"靈丹妙藥"，都不可輕信。
誤區(qū)二：沒有癥狀血壓就不會(huì)高
大部分人得了高血壓病后并沒有典型的癥狀。而且，高血壓患者無(wú)論有無(wú)不適，都容易發(fā)生腦卒中、心臟病或腎功能不全等，甚至?xí)䴙榇藖G掉性命。因此，世界衛(wèi)生組織稱高血壓為"無(wú)聲殺手"。
誤區(qū)三：在醫(yī)院比在家測(cè)量血壓更準(zhǔn)確
在醫(yī)院和在家中測(cè)血壓，結(jié)果是有一定差別的。很多人因?yàn)榫歪t(yī)緊張，在醫(yī)院測(cè)量的血壓數(shù)值高，而在家庭測(cè)量的血壓不高，因此患者容易被過度診斷為高血壓，醫(yī)生也有可能給予一些不必要的藥物治療。因此，對(duì)于診斷高血壓，以及明確服用降壓藥物的效果，可以通過家庭血壓測(cè)量來(lái)補(bǔ)充。專家推薦在家里用經(jīng)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量，不推薦腕式或手指式血壓計(jì)。
誤區(qū)四：太早用藥，以后會(huì)無(wú)效
一部分高血壓患者認(rèn)為，降壓藥用得太早會(huì)導(dǎo)致以后用藥無(wú)效，如現(xiàn)在癥狀不重就不要用藥，這種想法非常危險(xiǎn)。因?yàn)檠獕荷吆螅摹⒛X、腎等多個(gè)器官會(huì)在不知不覺中受到損害。血壓控制得越早，越能預(yù)防心、腦、腎等器官受到傷害，其遠(yuǎn)期的預(yù)后就越好。如果等到這些臟器出現(xiàn)了并發(fā)癥，就已失去了最佳治療時(shí)機(jī)。
誤區(qū)五：服用降壓藥會(huì)影響肝腎功能
絕大部分降壓藥都是經(jīng)肝臟代謝和腎臟排泄的，但這并不表示對(duì)肝腎功能都造成損害。各種藥物對(duì)人體都有不同程度的不良影響，由于每個(gè)病人的體質(zhì)不同，不良反應(yīng)的表現(xiàn)也因人而異。有些人由于擔(dān)心降壓藥物的不良反應(yīng)而不敢應(yīng)用。實(shí)際上，僅有很小一部分人服用降壓藥物會(huì)有不良反應(yīng)，相比高血壓致殘、致死的嚴(yán)重后果而言，服用降壓藥物利大于弊。
誤區(qū)六：憑感覺服用降壓藥
一些高血壓患者僅憑感覺用藥，頭暈吃藥，頭不暈不吃藥。其實(shí)，血壓的高低是無(wú)法感覺出來(lái)或估計(jì)出來(lái)的。沒有不適感覺，并不能說(shuō)明血壓不高;頭暈等癥狀也有可能是其他疾病引起。血壓的高低與癥狀的輕重之間沒有明確的關(guān)系。甚至有些人在血壓降至正常后就停藥，這是非常有害的做法。停藥后，血壓會(huì)再次升高，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，加重對(duì)心、腦、腎等器官的損害。
誤區(qū)七：降壓只用保健品
近些年保健食品越來(lái)越多，各種宣傳鋪天蓋地。很多保健品聲稱有良好的降壓作用，但實(shí)際上保健食品沒有明確的降血壓作用。保健品不同于藥品，其所謂的功效根本就沒有經(jīng)過科學(xué)的臨床認(rèn)證。高血壓是引起心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，消費(fèi)者若對(duì)該類產(chǎn)品認(rèn)識(shí)不夠，使用方法不當(dāng)，很容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。有高血壓的人應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院就診。
誤區(qū)八：去醫(yī)院復(fù)查前停藥
有些人去醫(yī)院復(fù)查之前停止服用降壓藥物，認(rèn)為停藥后血壓測(cè)量得更真實(shí)，這也是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)榻祲褐委熓且粋�(gè)長(zhǎng)期過程，醫(yī)生更關(guān)注服藥后血壓水平。因此，無(wú)論是否去醫(yī)院就診，均應(yīng)按時(shí)服藥。
誤區(qū)九：長(zhǎng)期用藥將形成耐藥性
有些人用藥一段時(shí)間，即使沒有不適的表現(xiàn)，血壓穩(wěn)定，也擔(dān)心耐藥，要求換藥，其實(shí)沒有必要。降壓藥不像抗生素類藥，長(zhǎng)期服用發(fā)生耐藥性的可能性較小。有些病人開始服用藥物有效，過一段時(shí)間后血壓控制不如以前了，多數(shù)是由于病情進(jìn)展所致或者發(fā)生了其他情況，這時(shí)候應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況，添加或更換降壓藥物。
誤區(qū)十：降壓治療有藥就行
部分人認(rèn)為，得了高血壓病后只要堅(jiān)持長(zhǎng)期、規(guī)律地服藥就可以，而對(duì)吸煙、飲酒等不良習(xí)慣不加以控制，這也是一種誤區(qū)。其實(shí)藥物治療應(yīng)該建立在健康生活方式的基礎(chǔ)之上，兩者缺一不可。因?yàn)檫@些因素會(huì)導(dǎo)致血壓升高，影響降壓藥物的效果。正確的做法是除選擇適當(dāng)?shù)乃幬锿猓仨氶L(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。
那么，究竟該如何正確防治高血壓呢，劉建和建議廣大群眾，平時(shí)一定要平衡膳食，避免肥胖。不吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等盡量不吃，吃飯速度不要過快，超重、肥胖與高血壓密切相關(guān)，體重指數(shù)每上升一個(gè)單位，高血壓的相對(duì)危險(xiǎn)性增加10%。不要吃太咸，建議每天的食鹽攝入量以不超過6g為宜。另外，要戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)。步行、慢跑、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)比較適合高血壓患者。同時(shí)，要避免激動(dòng)，保持心態(tài)平衡。長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁不僅是引起高血壓的重要原因之一，還會(huì)導(dǎo)致高血壓患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸煙等，從而降低高血壓治療的效果。
世界高血壓日9
近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人民的生活水平不斷提高，我國(guó)居民的高血壓患病率呈直線上升的趨勢(shì)，然而大多數(shù)人根本不知道自己得了高血壓。由于不了解高血壓病，或者對(duì)高血壓的防治還存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，高血壓的控制率相當(dāng)?shù)汀?0xx年10月8日是第**個(gè)全國(guó)高血壓日，為了進(jìn)一步做好高血壓防治工作，提高群眾的健康意識(shí)，縣疾控中心將在10月8日緊緊圍繞“鹽與高血壓”這一主題，開展多種形式的.健康教育宣傳活動(dòng)。特制定本次活動(dòng)方案如下：
一、宣傳主題：
“鹽與高血壓”;宣傳口號(hào)：“減少食鹽攝入，預(yù)防控制高血壓”。
二、參與單位：
縣疾控中心、社區(qū)、縣直各醫(yī)療單位及各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、縣電視臺(tái)、新聞中心、縣農(nóng)業(yè)信息網(wǎng)。
三、活動(dòng)日期：
20xx年10月8日。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
縣疾控中心會(huì)議室、社區(qū)會(huì)議室、雞東鎮(zhèn)中心大街設(shè)宣傳點(diǎn)、義診咨詢臺(tái)、各醫(yī)療單位及鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院在醫(yī)院門前設(shè)宣傳點(diǎn)。
四、宣傳形式：
1.縣疾控中心召開全國(guó)高血壓防治微機(jī)網(wǎng)絡(luò)入網(wǎng)會(huì)員座談會(huì);
2.疾控中心健康教育進(jìn)社區(qū)系列講座：高血壓防治健康知識(shí)講座;
3.中心大街設(shè)立彩虹門，宣傳標(biāo)題：今年10月8日是第12個(gè)“全國(guó)高血壓防治日”減少食鹽攝入、預(yù)防控制高血壓。
4.設(shè)立義診咨詢點(diǎn)：義務(wù)為群眾測(cè)量血壓;講解高血壓危害、鹽與高血壓等專業(yè)防治知識(shí)。
5.印發(fā)以高血壓防控保健知識(shí)為內(nèi)容的宣傳單，預(yù)計(jì)發(fā)放5000張
6.與更好的達(dá)到健康教育宣傳效果，積極爭(zhēng)取當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)、網(wǎng)絡(luò)新聞等媒體的參與協(xié)作。
五、組織與分工：
1.慢地病科：提供專業(yè)防治知識(shí)資料;咨詢?nèi)藛T的接待、發(fā)放宣傳單;組織要求鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院開展宣傳活動(dòng)。
3.全國(guó)高血壓防治微機(jī)網(wǎng)絡(luò)雞東工作站：兩場(chǎng)講座的組織、講座;現(xiàn)場(chǎng)宣傳時(shí)提供測(cè)量血壓、義診等專業(yè)防治服務(wù)。
2.健教科：聯(lián)系制作彩虹門及咨詢點(diǎn)選址設(shè)立;宣傳現(xiàn)場(chǎng)拍照;聯(lián)系安排新聞媒體的參與。
3.辦公室：宣傳人員抽調(diào)、宣傳車調(diào)配等后勤保障。
世界高血壓日10
“世界高血壓日”來(lái)臨之際，天津市第三中心醫(yī)院心臟中心將舉辦義診活動(dòng)，屆時(shí)將由我院心臟中心主任劉迎午等專家進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)咨詢，并免費(fèi)測(cè)血壓、血脂。
時(shí)間：20xx年5月13日(周五)，上午9：00～11：00
地點(diǎn)：天津市第三中心醫(yī)院門診樓一樓大廳
活動(dòng)內(nèi)容：
1.專家免費(fèi)義診;
2.免費(fèi)測(cè)量血壓，指導(dǎo)降壓治療方案;
3.免費(fèi)檢測(cè)血脂;
4.發(fā)放高血壓預(yù)防及診療手冊(cè)等宣傳材料。
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