世界高血壓日

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（通用）世界高血壓日10篇

世界高血壓日1

　　20xx年*月**日是全球第*個“世界高血壓日”，今年活動主題是“健康血壓，健康心跳”。為有效預防和控制高血壓提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，縣疾控中心及大河壩衛生院擬定于20xx年10月08日開展“高血壓日”義診宣傳活動，活動安排如下：

　　一、活動目的

　　1、提高居民高血壓防治意識，培養健康的生活方式。

　　2、宣傳高血壓的`危險因素和早期癥狀，提高早發現、早診斷、早干預、早治療的能力。

　　3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發癥的發生。

　　二、活動地點：

　　院門診廣場或門診大廳。

　　三、活動時間：

　　20xx年10月08日上午9：00—11:30。

　　四、活動參加人員：

　　1、衛生院公衛科健康教育組;

　　2、衛生院保健科、內科醫護人員、志愿者;

　　五、活動內容和形式：

　　1、現場義診咨詢：高血壓防治提供專業咨詢服務、免費測量血壓。

　　2、橫幅宣傳。

　　3、發放高血壓防治健康教育宣傳資料。

　　4、發放低鈉鹽宣傳單和低鈉鹽。

　　三、宣傳標語

　　1、20xx年第九個世界高血壓日健康宣傳活動

　　主辦單位：大河壩中心衛生院

　　2、20xx年世界高血壓日主題是“健康血壓，健康心跳”

　　3、肥胖是血壓升高的重要危險因素。

　　4、防治高血壓要戒煙戒酒な實痹碩で宓飲食。

　　5、食用低鈉鹽，預防高血壓。

　　四、組織實施

　　本次活動由衛生院公衛科負責組織實施，活動結束后形成資料總結歸檔。

　　20xx全國高血壓日宣傳活動總結

　　高血壓喝什么茶最好？

　　食物如何根治高血壓

　　高血壓的養生保健

　　全國高血壓日宣傳資料

世界高血壓日2

　　一、基本情況

　　20xx年10月8日是第19個“全國高血壓日”。為有效預防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，根據《國家衛生計生委辦公廳關于開展20xx年慢病宣傳日活動的通知》國衛辦疾控函(20xx)65號。河南省疾控中心9月11日下發了《河南省疾病預防控制中心關于開展20xx年慢病系列宣傳日活動的通》(豫疾控(20xx)107號)文件。要求各地制定宣傳計劃，結合宣傳主題“知曉您的血壓”，充分利用各級信息平臺，開展多種形式的宣傳活動，普及科學知識，倡導健康的生活方式理念，提高公眾高血壓防控意識。

　　二、完成情況

　　省疾控中心在官方微博@河南健康促進發布高血壓相關防治知識，傳播健康信息，與網友互動。10月8日前后18個省轄市和各縣區都積極行動，開展了豐富多彩，多種形式的宣傳活動。各地疾控中心聯合轄區醫療單位及基層醫療衛生機構一起參與到高血壓日宣傳活動中來，活動現場設立咨詢臺，接受群眾關于防治高血壓疾病相關知識咨詢;并免費為居民測量血壓;發放折頁等宣傳資料并為群眾講解控制食鹽攝入，戒煙限酒，樹立健康的生活方式等高血壓防治知識。活動現場懸掛今年高血壓宣傳主題“知曉您的血壓”橫幅;擺放高血壓日宣傳展板;發放控鹽勺等高血壓健康教育資料和健康生活方式干預工具。10月8日當天洛陽市疾控中心主管領導帶隊對市內各區宣傳活動進行督導，并聯系電視臺和報社記者進行了現場采訪報道;安陽市主動聯系新聞媒體進行報道，充分利用網絡媒體開展高血壓知識宣傳，共發布微信、微博 50余條;周口市領導重視，部署周密，從副市長開始各級領導都積極參與到高血壓日宣傳活動中來，眾多地方媒體對活動進行了詳細的報道和宣傳。

　　活動當天，全省參與機構數量813個，3471人次;懸掛橫幅956條;展板1472塊;制作宣傳頁480866份，宣傳畫9500張，宣傳冊XX5622本，其它資料35284份;發放403262人次;群眾咨詢129730人次;測血壓61205人，初篩6763人;血糖檢測266人;廣播電臺播出相關內容14次;電視節目29次;報紙11次;網絡內容60個;參與知識講座群眾19319人次;義診11814人次;健步走130人次;參與知識競賽20xx人次;其它相關宣傳活動3XX人。

　　三、取得的成績和經驗

　　通過此次宣傳活動，使廣大群眾進一步了解了高血壓的防治知識，強化了群眾的高血壓防治意識，提高了社會對高血壓的.科學認知水平，倡導了合理營養、健康飲食，保持理想體重等健康生活理念，有效加強了群眾們對高血壓的正確認識，增強健康血壓觀念和自我保健的意識，使高血壓防治知識知曉率和行為形成率不斷提高，收到了良好的社會效益。

世界高血壓日3

　　據統計，我國高血壓患者人數已突破3.5億，每3名成人中就有1人患高血壓。10月8日是第19個全國高血壓日，主題是“知曉您的血壓”。8日，廣西醫科大學第一附屬醫院高血壓病區聯合多個學科，在院內舉行了主題義診活動。專家提醒，知道自己的血壓水平是高血壓防控的第一步，此外，還應注重健康生活方式，控制體重并配合適當的運動。

　　市民對高血壓存在認識誤區

　　參加義診的市民周先生，在測量血壓時高壓竟達到了200 mmHg，這讓他大吃一驚。“我平時沒感到任何不適，很少測量血壓。”不過，周先生說，既然沒癥狀也不用吃藥治療。

　　話音還未落，高血壓病區主任黃榮杰教授馬上打斷了他。“現在公眾對高血壓的防治存在很多誤區，其中最大的就是認為沒有癥狀就不需要治療。”黃榮杰說，高血壓對心腦腎的損害都非常大，嚴重的甚至威脅生命，但很多罹患高血壓的人未必出現癥狀，所以高血壓也被稱為“無聲殺手”。

　　還有很多人在治療后血壓平穩了，頭不暈了，就自行停止服藥。“降壓藥吃吃停停,導致血壓波動會給心腦血管造成很大負擔，最終導致靶器官出現不可逆的損傷。”黃榮杰說，高血壓的并發癥雖多，但只要在專科醫生的指導下，通過個體化、綜合性治療，其實血壓是可以控制，器官損傷是可以得到保護的。所以，確診高血壓后，就要在醫生的指導下規范用藥。

　　煙槍、吃貨、宅人、精英易中招

　　近年來，高血壓呈現高發病率和年輕化趨勢。來自中國疾控中心慢病防控中心公布的一項調查結果顯示，18歲以上居民高血壓患病率為33.5%，25~34歲年輕男性高血壓的患病率高達20.4%。

　　“而這樣的趨勢主要是生活方式不健康和自身健康意識不足導致的。”黃榮杰指出，吸煙、飲酒過度、高鹽飲食、身體活動不足等不良生活方式，以及高脂、肥胖等，再加上現代生活節奏快，年輕人壓力大，不愛運動、對健康的關注度很低，因此，高血壓開始呈現年輕化趨勢。

　　黃榮杰建議，正常成年人，如果沒有高血壓，至少每年要監測一次;飲食、生活習慣不佳的人，尤其要重視自己的.血壓。

　　防治高血壓健康生活方式與降壓藥物缺一不可

　　10月8日，南寧衛生計生委、自治區疾控中心等部門在民歌湖廣場開展高血壓日宣傳活動，圍繞高血壓防治相關知識，通過專家宣講、義診咨詢、健康知識競答等活動，引導群眾改變不健康生活方式和行為，提高高血壓防治能力。

　　20xx年至20xx年，廣西10個監測點慢性病及其危險因素調查顯示，廣西高血壓的知曉率為36.2%、治療率為24.9%、控制率為10.2%，均低于全國平均水平。專家分析，以上“三率”較低的主要原因之一就是患者不能正確知曉自己的血壓水平。因此，高血壓的群防群治首先要從“知曉您的血壓”開始。而定期測量血壓是早期發現高血壓的最有效辦法。

　　據介紹，對于高血壓的防治，除了堅持健康的生活方式，就是降壓藥物，二者缺一不可。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終生受益。長期治療和定期隨訪很重要。專家建議要堅持運動，限制食鹽攝入，多吃蔬菜和水果，限制飲酒，戒煙，規范化藥物治療和定期隨訪。

世界高血壓日4

　　5月17日是我國“世界高血壓日”，本次宣傳活動主題為“健康生活方式與健康血壓”，為有效預防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，根據寧強縣疾病預防控制中心《關于進一步加強慢性病防治工作的通知》寧疾控發20xx28號文件精神，我院精心組織、認真實施，于5月17日醫院公衛科4人，在農貿市場舉辦了以主題為“健康生活方式與健康血壓”的咨詢義診宣傳活動。主要目的是提高廣大居民高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、達到高血壓早期診斷、早期治療的目的，促進公共衛生服務得到很好的落實。

　　通過活動廣泛宣傳高血壓的防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉“定期到醫療機構”測量血壓等核心知識，提高血壓患者的.知曉率、治療率、控制率、推進高血壓建檔管理，從而減少心血管疾病的發生率和死亡率。

　　本次義診咨詢活動參與者200多人，現場懸掛宣傳橫幅1條、發放高血壓宣傳資料200份、義務測量血壓和接受健康咨詢200人次、開展健康知識問卷調查100份，同時出健康宣傳板報1期。通過此次宣傳活動，使戒煙，限酒，適當鍛煉”的理念進一步深入人心，讓廣大群眾，積極采取行動

　　預防和控制高血壓，共享健康生活，另外還進一步提高了居民學習健康知識的主動性，加強了居民預防和控制高血壓的意識和能力。使得居民加深了對高血壓及健康生活方式理解、如何防治高血壓防病治病的的認識，受到了現場廣大居民的一致好評，取得了良好的社會效果，達到了預期目的。

世界高血壓日5

　　血壓升高是多種疾病的導火索，會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發病風險增高，還是腦卒中的主要危險因素。由于部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的"無形殺手"，因此提高對高血壓病的.認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。20xx年5月XX日是世界高血壓日，今年的宣傳主題是“知曉你的血壓”。為了讓社區居民了解高血壓及自己的血壓水平，高血壓的危害、防治知識、中醫防治高血壓的方法等，我中心在湘紫社區開展宣傳義診活動。活動以義診、咨詢、免費測血壓、發放健康資料等方式開展。

　　此次宣傳活動的的目的主要是讓社區居民了解高血壓的防治知識：

　　1.高血壓作為最為常見的心血管疾病，其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要誘因。長期的高血壓還可以導致腎動脈硬化，從而引起腎功能不全、尿毒癥等。

　　2、高血壓是指:非同日三次血壓≧140/90mmHg，健康血壓是指：診室血壓讀數<120/80mmHg。

　　3、35歲以后每年至少測一次血壓，高危人群每半年測至少測一次血壓，高血壓患者血壓達標的嗎，每周測量1-2天，如果血壓沒達標的需每天測量一次。

　　4、飲食要清淡少，每日食鹽控制在6克以下，少吃動物內臟，少吃甜食。

　　5、避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。

　　6、高血壓病人中醫保健方法：洗腳敷藥：晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按足心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g，其為細末，分10次外用）。醋調后用膠布外敷于足心，第二天早晨去掉。

　　倒捏脊：俯臥位請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。

　　揉肚腹：病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。

　　此次宣傳義診活動設置咨詢臺一處，橫幅一副，免費測量血壓20余人，接受居民咨詢40余人、發放健康資料200余份。向社區居民了解自己的血壓水平，宣傳高血壓的防治知識，達到了此次宣傳活動的目的。

世界高血壓日6

　　具體方法和要求如下：

　　1)選擇符合計量標準的水銀柱血壓計，或者經過驗證(BHS和AAMI、ESH)的電子血壓計。

　　2)使用大小合適的氣囊袖帶，氣囊至少應包裹80%上臂。大多數成年人的臂圍25cm-35cm，可使用氣囊長22cm-26cm、寬12cm的標準規格袖帶(目前國內商品水銀柱血壓計的氣囊的規格：長22cm，寬12cm)。肥胖者或臂圍大者應使用大規格氣囊袖帶;兒童應使用小規格氣囊袖帶。商丘市第一人民醫院心血管內科劉軍委

　　3)測血壓前，受試者應至少坐位安靜休息5分鐘，30分鐘內禁止吸煙或飲咖啡，排空膀胱。

　　4)受試者取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂與心臟處在同一水平。如果懷疑外周血管病，首次就診時應測量左、右上臂血壓，以后通常測量較高讀數一側的上臂血壓。特殊情況下可以取臥位或站立位。老年人、糖尿病患者及出現體位性低血壓情況者，應加測站立位血壓。站立位血壓應在臥位改為站立位后1分鐘和5分鐘時測量。

　　5)將袖帶緊貼縛在被測者的上臂，袖帶的下緣應在肘彎上2.5cm。將聽診器探頭置于肱動脈搏動處。

　　6)使用水銀柱血壓計測壓時，快速充氣，使氣囊內壓力達到橈動脈搏動消失后，再升高30mmHg，然后以恒定的速率(2-6mmHg/秒)緩慢放氣。心率緩慢者，放氣速率應更慢些。獲得舒張壓讀數后，快速放氣至零。

　　7)在放氣過程中仔細聽取柯氏音，觀察柯氏音第Ⅰ時相(第一音)和第V時相(消失音)水銀柱凸面的垂直高度。收縮壓讀數取柯氏音第Ⅰ時相，舒張壓讀數取柯氏音第V時相。<12歲以下兒童、妊娠婦女、嚴重貧血、甲狀腺功能亢進、主動脈瓣關閉不全及柯氏音不消失者，可以柯氏音第IV時相(變音)為舒張壓。

　　8)血壓單位在臨床使用時采用毫米汞柱(mmHg)，在我國正式出版物中注明毫米汞柱與千帕斯卡(kPa)的換算關系，lmmHg=0.133kPa。

　　9)應相隔1-2分鐘重復測量，取2次讀數的平均值記錄。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數相差5mmHg以上，應再次測量，取3次讀數的平均值記錄。

　　10)使用水銀柱血壓計測壓讀取血壓數值時，末位數值只能為0、2、4、6、8，不能出現1、3、5、7、9，并應注意避免末位數偏好。

　　家庭血壓

　　家庭血壓監測需要選擇合適的'血壓測量儀器，并進行血壓測量知識與技能培訓：

　　1)使用經過驗證的上臂式全自動或半自動電子血壓計(BHS和AAMI、ESH)。

　　2)家庭血壓值一般低于診室血壓值，高血壓的診斷標準為135/85mmHg，與診室血壓的140/90mmHg相對應。

　　3)測量方案：目前還沒有一致方案。一般情況建議，每天早晨和晚上測量血壓，每次測2-3遍，取平均值;血壓控制平穩者，可每周1天測量血壓。對初診高血壓或血壓不穩定的高血壓患者，建議連續家庭測量血壓7天(至少3天)，每天早晚各一次，每次測量2-3遍，取后6天血壓平均值作為參考值。

　　4)家庭血壓適用于：一般高血壓患者的血壓監測;白大衣高血壓識別;難治性高血壓的鑒別;評價長時血壓變異;輔助降壓療效評價;預測心血管風險及預后等。

　　5)最好能夠詳細記錄每次測量血壓的日期、時間以及所有血壓讀數，而不是只記錄平均值。應盡可能向醫生提供完整的血壓記錄。

　　6)家庭血壓監測是觀察數日、數周甚至數月、數年間長期變異情況的可行方法，未來通過無線通訊與互聯網為基礎的遠程控制系統將可實現血壓的實時、數字化監測。

　　7)對于精神高度焦慮患者，不建議自測血壓。

世界高血壓日7

　　一、活動目的

　　1、提高居民高血壓防治意識，培養健康的生活方式。

　　2、宣傳高血壓的危險因素和早期癥狀，推廣實用工具，學會自測血壓，降低高血壓發生風險。

　　3、提高高血壓患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發癥的發生。

　　二、活動時間和地點

　　20xx年10月8日上午8.30分，縣直各醫療單位(社區衛生服務中心)在萬福源超市廣場舉辦大型宣傳活動，各鄉鎮衛生院可自行安排活動時間和地點

　　三、活動內容

　　1、測量前的準備工作

　　在測量血壓前必須在安靜環境下坐位休息5-10分鐘，運動后則必須休息30分鐘，使身心放松，呼吸、心率平穩，然后再開始測量。同時應避免測量時情緒緊張，精神不安，測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴。

　　2、體位、姿勢和操作

　　測量者取平臥或坐位。測量時肘關節與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2-3厘米，不要過緊或過松。

　　3、科學評估血壓數值

　　正常人的血壓在上午8-10點，下午4-6點處于高峰值，到夜間時血壓比白天下降10%以上。所以，某一時刻的'血壓不能代表整體血壓水平。建議取多次測量的平均值作為血壓水平的參考值。在記錄血壓值同時，還應記錄測量日期、時間、地點和活動情況，以便自己和醫生參考。

　　家庭血壓測量是廣大公眾在家里測量血壓，可反映患者清醒狀態下的血壓，也可鑒別白大衣高血壓和隱蔽性高血壓等，還可幫助評估高血壓的治療效果，是經濟的易于操作的血壓測量方式，應積極推廣。

世界高血壓日8

　　走出高血壓認識的10個誤區

　　55歲的劉大伯身體一直比較硬朗，最近體檢的時候，測出血壓為176/98mmhg，可是，他不太以為然，劉大伯說，自己這四年來，血壓一直偏高，卻沒有頭暈等任何不舒服，因此，就一直沒有吃藥，聽周圍的朋友說，高血壓一吃藥就停不了，他心想，那不成了藥物依賴嗎?所以，堅持不去醫院。這次，孩子們沒有那么放心了，一定堅持劉大伯要去醫院。經過湖南中醫藥大學第一附屬醫院醫生的檢查，發現劉大伯左心室肥厚，考慮高血壓引起了心腎的繼發性損害。醫院心血管病科副主任劉建和教授說，類似劉大伯這樣的患者舉不勝舉，他們對高血壓認識不夠，認為自己沒有癥狀，就沒必要治療，很多患者延誤了病情。

　　10月8日是全國高血壓日，據統計，我國高血壓患者人數已突破3.5億，每3名成人中就有1人患高血壓。目前，高血壓已成為危害國民身體健康的頭號殺手，由高血壓造成的相關并發癥如冠心病、腦血管意外等給社會和家庭造成了巨大的經濟負擔。另外，來自中國疾控中心慢病防控中心公布的一項調查結果(XX年)顯示，18歲以上居民高血壓患病率為33.5%，25～34歲年輕男性高血壓的患病率高達20.4%。高血壓呈現高發病率和年輕化趨勢，而這樣的趨勢主要是生活方式不健康和自身健康意識不足導致的。

　　近年來，我國居民的行為危險因素水平不斷上升，包括吸煙、有害飲酒、高脂、高鹽飲食、身體活動不足、超重和肥胖等，而男性在這些不良生活方式方面更嚴重。再加上現代生活節奏快，年輕人壓力大，不愛運動、對健康的.關注度很低，因此，高血壓患病開始年輕化。

　　現在已經入秋，天氣開始轉涼，湖南中醫藥大學第一附屬醫院高血壓患者呈明顯上升趨勢。對此，醫院心血管病科副主任劉建和教授提醒廣大市民，面對高血壓，一定要走出認識誤區，當前高血壓認識的誤區有哪些?

　　誤區一：高血壓可以根治

　　高血壓病一經確診，絕大多數患者都需要終身堅持非藥物和藥物治療。但不少廣告宣稱，某種藥物、高科技產品、保健食品或保健儀器可以根治高血壓，不必再服降壓藥。這些全是虛假宣傳，會影響高血壓的規范治療。目前，全世界尚沒有哪一種藥物、儀器能夠根治高血壓。不管在何地、何種媒體宣傳的能根治高血壓的"靈丹妙藥"，都不可輕信。

　　誤區二：沒有癥狀血壓就不會高

　　大部分人得了高血壓病后并沒有典型的癥狀。而且，高血壓患者無論有無不適，都容易發生腦卒中、心臟病或腎功能不全等，甚至會為此丟掉性命。因此，世界衛生組織稱高血壓為"無聲殺手"。

　　誤區三：在醫院比在家測量血壓更準確

　　在醫院和在家中測血壓，結果是有一定差別的。很多人因為就醫緊張，在醫院測量的血壓數值高，而在家庭測量的血壓不高，因此患者容易被過度診斷為高血壓，醫生也有可能給予一些不必要的藥物治療。因此，對于診斷高血壓，以及明確服用降壓藥物的效果，可以通過家庭血壓測量來補充。專家推薦在家里用經國際標準化認證的上臂式電子血壓計進行測量，不推薦腕式或手指式血壓計。

　　誤區四：太早用藥，以后會無效

　　一部分高血壓患者認為，降壓藥用得太早會導致以后用藥無效，如現在癥狀不重就不要用藥，這種想法非常危險。因為血壓升高后，心、腦、腎等多個器官會在不知不覺中受到損害。血壓控制得越早，越能預防心、腦、腎等器官受到傷害，其遠期的預后就越好。如果等到這些臟器出現了并發癥，就已失去了最佳治療時機。

　　誤區五：服用降壓藥會影響肝腎功能

　　絕大部分降壓藥都是經肝臟代謝和腎臟排泄的，但這并不表示對肝腎功能都造成損害。各種藥物對人體都有不同程度的不良影響，由于每個病人的體質不同，不良反應的表現也因人而異。有些人由于擔心降壓藥物的不良反應而不敢應用。實際上，僅有很小一部分人服用降壓藥物會有不良反應，相比高血壓致殘、致死的嚴重后果而言，服用降壓藥物利大于弊。

　　誤區六：憑感覺服用降壓藥

　　一些高血壓患者僅憑感覺用藥，頭暈吃藥，頭不暈不吃藥。其實，血壓的高低是無法感覺出來或估計出來的。沒有不適感覺，并不能說明血壓不高;頭暈等癥狀也有可能是其他疾病引起。血壓的高低與癥狀的輕重之間沒有明確的關系。甚至有些人在血壓降至正常后就停藥，這是非常有害的做法。停藥后，血壓會再次升高，導致血壓波動，加重對心、腦、腎等器官的損害。

　　誤區七：降壓只用保健品

　　近些年保健食品越來越多，各種宣傳鋪天蓋地。很多保健品聲稱有良好的降壓作用，但實際上保健食品沒有明確的降血壓作用。保健品不同于藥品，其所謂的功效根本就沒有經過科學的臨床認證。高血壓是引起心腦血管疾病的重要危險因素，消費者若對該類產品認識不夠，使用方法不當，很容易產生危險。有高血壓的人應當到正規醫院就診。

　　誤區八：去醫院復查前停藥

　　有些人去醫院復查之前停止服用降壓藥物，認為停藥后血壓測量得更真實，這也是錯誤的做法。因為降壓治療是一個長期過程，醫生更關注服藥后血壓水平。因此，無論是否去醫院就診，均應按時服藥。

　　誤區九：長期用藥將形成耐藥性

　　有些人用藥一段時間，即使沒有不適的表現，血壓穩定，也擔心耐藥，要求換藥，其實沒有必要。降壓藥不像抗生素類藥，長期服用發生耐藥性的可能性較小。有些病人開始服用藥物有效，過一段時間后血壓控制不如以前了，多數是由于病情進展所致或者發生了其他情況，這時候應該請醫生根據個體情況，添加或更換降壓藥物。

　　誤區十：降壓治療有藥就行

　　部分人認為，得了高血壓病后只要堅持長期、規律地服藥就可以，而對吸煙、飲酒等不良習慣不加以控制，這也是一種誤區。其實藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎之上，兩者缺一不可。因為這些因素會導致血壓升高，影響降壓藥物的效果。正確的做法是除選擇適當的藥物外，必須長期堅持健康的生活方式。

　　那么，究竟該如何正確防治高血壓呢，劉建和建議廣大群眾，平時一定要平衡膳食，避免肥胖。不吃動物脂肪和內臟，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等盡量不吃，吃飯速度不要過快，超重、肥胖與高血壓密切相關，體重指數每上升一個單位，高血壓的相對危險性增加10%。不要吃太咸，建議每天的食鹽攝入量以不超過6g為宜。另外，要戒煙戒酒，適量運動。步行、慢跑、騎車等有氧運動比較適合高血壓患者。同時，要避免激動，保持心態平衡。長期精神壓力和心情抑郁不僅是引起高血壓的重要原因之一，還會導致高血壓患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸煙等，從而降低高血壓治療的效果。

世界高血壓日9

　　近年來，隨著經濟社會的發展，人民的生活水平不斷提高，我國居民的高血壓患病率呈直線上升的趨勢，然而大多數人根本不知道自己得了高血壓。由于不了解高血壓病，或者對高血壓的防治還存在認識上的誤區，高血壓的控制率相當低。20xx年10月8日是第**個全國高血壓日，為了進一步做好高血壓防治工作，提高群眾的健康意識，縣疾控中心將在10月8日緊緊圍繞“鹽與高血壓”這一主題，開展多種形式的.健康教育宣傳活動。特制定本次活動方案如下：

　　一、宣傳主題：

　　“鹽與高血壓”;宣傳口號：“減少食鹽攝入，預防控制高血壓”。

　　二、參與單位：

　　縣疾控中心、社區、縣直各醫療單位及各鄉鎮衛生院、縣電視臺、新聞中心、縣農業信息網。

　　三、活動日期：

　　20xx年10月8日。

　　三、活動地點：

　　縣疾控中心會議室、社區會議室、雞東鎮中心大街設宣傳點、義診咨詢臺、各醫療單位及鄉鎮衛生院在醫院門前設宣傳點。

　　四、宣傳形式：

　　1.縣疾控中心召開全國高血壓防治微機網絡入網會員座談會;

　　2.疾控中心健康教育進社區系列講座：高血壓防治健康知識講座;

　　3.中心大街設立彩虹門，宣傳標題：今年10月8日是第12個“全國高血壓防治日”減少食鹽攝入、預防控制高血壓。