如何改善人際關系

時間：2024-03-06 09:45:39 好文我要投稿

如何改善人際關系通用【12篇】

如何改善人際關系1

　　很多人一談到人際關系，都說不會處理。我其實也很不會處理復雜的人際關系，年輕的時候，心高氣盛，常和領導吵架，對誰都不服，看誰都有毛病，看誰都看不起。可是經過了這么多年的修煉，慢慢體會出了一些做人的道理，并且也從自己對這些道理的頓悟，發現了人不會處理人際關系的一些心理障礙。我把我在職場中處理人際關系的體會寫出來，供大家討論。

　　一、要學會控制自己的逆反情緒

　　人在聽到和自己觀點不同意見的時候，本能的反應就是抵抗。而在這種情緒的帶動下，就很難清醒地分析對方的觀點，聽不進去對方說的任何話語。這個表現往往在討論會議中，或者聽到別人的批評意見的時候。不會與人溝通的人，往往的表現是，別人剛說完自己的觀點，他就跳起來反駁，而且言辭激烈。

　　這樣的人給旁觀者的感覺是，這個人不善于控制自己的情緒，固執己見，不善于聽進去別人的話，自負自大，可能很聰明，很能干，但是會讓人有懼怕接觸的心理。

　　我處理這樣的問題的時候，首先是自我調節一下情緒，穩定幾分鐘，把上來的逆反情緒平息下去。然后帶著平和的心理去聽別人的意見。當聽到其他意見的時候，我首先會仔細聽，他的和我的有什么不同?他的想法有什么漏洞?按照他的想法會出現什么樣的負面后果?他是否有預案?他說我的缺點，是不是我真的存在?是否有誤會?如果是誤會我應該如何解釋?我一般會對對方指出的我的缺點，首先表示感謝。我會說：“謝謝你的直率，因為我有很多缺點自己看不到，需要有人幫我糾正，這樣我以后才能知道怎么改正這些缺點。”如果需要解釋的誤會，我會用最短的時間解釋清楚。

　　二、要學會客觀地看待別人的優點，并且客觀地看待自己的缺點

　　每個人都有自負的.心理。我也不例外。這個心理表現在在別人背后說別人的“毛病”，都覺得在某個方面，那個被說的人不如自己。

　　在職場中，最容易造成這個現象出現的時候，就是有人被提升，有人被嘉獎，有人被宣傳。這個時候，人的嫉妒心理、自卑加自負的心理，會刺激人的報復欲望，其表現就是要說這個人的“壞話”，來疏解自己的不平衡心態。而當你說的時候，你要清楚地意識到，你有嫉妒心理，說明你不如人家。你可能會覺得你那里都比人家好，為什么不是你?很多人最容易平衡自己的話，就是：他會拍馬屁。記住，當你用這句話評論別人的時候，說明了你至少承認了自己的兩個缺點：第一自己不會和領導溝通;第二，有嫉妒心。如果你把這樣的情緒，散發給同事，那么你就危險了。因為你不知道這些話什么時候就會傳到對方耳朵里，或者老板耳朵里，那么你的職業上升就永遠停止了。

　　因此，在職場中的人要學會正確地平衡自己的不良心態。那就是學會客觀地看待別人的優點。比如被提升的人，就是因為會“拍馬屁”，你也要承認，那是人家的一種能力，一種在職場中生存的能力。如果自己也能做到，那么就去努力。如果自己做不到，也不要產生嫉妒。那么對待自己因此而不能得到提升，也要心服口服。我體會在職場上做人的原則，和天橋把式的宣傳口號有相同的意義：光說不練，那是傻把式。光練不說，那是假把式。又說又練的才是真把式。

　　三、要學會反駁別人意見的技巧

　　這個在職場中很常見。我的做法就是，我從來不直接反駁。我都是用提問題的方式來讓他回答。當然，前提條件是我認真聽了他的方案。我會在聽的時候，用挑剔的態度去聽，也就是找對方方案的漏洞。然后把我的問題記下來。等他結束了，我就會一一提問。如果對方都能有很好地答復和解決。那么我會心服口服。如果他有考慮不全面的，那么我就會提出我的方案。反駁別人的方法，就是不要直接對對方說，你這樣是不對的。要用提問的方式讓他自己說出來，自己不對;或者找到證據告訴對方，不對在哪里。

　　四、要學會尊重別人，不論這個人在公司中處于什么職位

　　如果你要在職場中工作得愉快，那么就要和任何人相處得融洽。要懂得尊重任何人。從負責衛生的阿姨、接待，到各個部門的同事。

　　我以前到辦公室的時候，如果看到阿姨在打掃我的辦公室，我都會幫助她，并表示感謝，我的秘書看到我這樣對待阿姨，她也同樣的對待阿姨;相反，我看到其他經理年輕秘書，很不客氣地招呼阿姨干這個，干那個。我就想，這些年輕人真不會做人。結果是，阿姨最愛打掃我的辦公室，我辦公室里的鮮花換得最勤。這就是相互尊重的結果。同樣，我對待任何部門的同事，都是以尊重的態度。我去報銷，總是對他們的工作表示理解，并感謝。我中午總是爭取和大家坐在一起吃飯，并且說笑。我去生產部催發貨的時候，每次都是用特別理解，特別體諒的感激態度。弄得他們都覺得，不立刻給我發貨，他們自己心里都過意不去。我會為任何一點小事，對任何一個人表示感謝。因為我知道，即使是他們份內的事情，但是如果你重視了他們的工作，尊重了他們的工作，他們同樣也會尊重你的工作。因為人都有被別人認為重要的需要。因此，我要傳達給他們的信息就是，他們對我非常重要，他們的工作，不但是履行他們的工作職責，更是對我個人極大的支持、幫助。為此我感激他們，尊重他們，我們可以成為朋友。

　　其實對任何人的尊重不是表現給誰看的，是人對自我修養的一種修煉。但是，你自覺地這樣做的同時，其實別人也看得到。

　　五、要學會和領導談話的技巧

　　很多人非常不習慣和領導談話，一聽和領導談話就緊張。和領導談話，有幾種情況：討論工作，接受意見，要求利益。不論哪種情況，你要懂得，你要站在他的角度說話，要說他希望得到的答復。

　　比如討論工作，他既然找你，就是要聽你解決問題的方法，而不是聽你抱怨工作困難。也許領導會迂回地問你一些工作情況。你千萬不要以為他是真的要聽你打小匯報。很多人都不懂領導說話的藝術。結果抱怨工作，抱怨同事，對公司提出很多意見。看似你很真誠，可是領導不這么看。領導會認為你是一個不懂溝通，背后愛打小報告的小人，即使你說了別人說領導的壞話，領導照樣會看不起你。最好的表現就是，夸獎和你一同合作的同事，對你們的團隊合作表示滿意。這樣領導會覺得你是一個很有團隊感的人，很會尊重別人，會溝通。其實這樣也是給自己以后留后路。你想想，如果你總在同事面前夸別人，一旦有一天那個被你夸的人詆毀你的時候，聽的人一定是對詆毀你的人產生反感和鄙視。如果這個人是領導，那么倒霉的是誰?所以經常在別人面前夸獎別人，只會對自己有好處。說別人壞話的，只會給自己找麻煩。

　　如果領導找你，委婉地提出了對你的意見。你也不要激動，不要情緒低落。要冷靜地考慮，你也許真的做得過分了，你得罪了什么人。你也可以坦率地征求領導的意見，問領導，您覺得我怎么做更好呢?如果領導給你提出了一個具體的意見，你就要注意，這個一定是領導最在乎的。比如他可能說，我希望你以后還是要把精力多放在業務上，說明他對你的業務表現不夠滿意。他如果說，希望你以后多和同事好好溝通。說明他對你人際溝通，與同事相處能力不滿意，那么就一定要改;否則你即使換工作，照樣會有同樣的問題存在。如果是要求利益，這樣的談話最需要談話技巧。當然，要求利益的前提是你一定是為公司做了貢獻，而公司有機會。那么切忌說威脅公司的話。比如你如果達不到要求，就提出辭職等。而要說，你相信公司會給你一個激勵的方案，使你更愿意努力，衷心地為公司的發展做更大的貢獻。你相信公司正是因為有很好的獎勵機制，才能更好地留住為公司做出貢獻的員工。

　　六、要學會真誠地贊美別人。

　　中國人都有不愛贊美別人的習慣。總覺得說得話肉麻，自己說不出口。其實原因就是，你從心里就覺得人家沒有你好，這是既不能客觀地看待自己，也不能客觀地看待別人的表現，所以贊美不能由衷。

　　特別是中國男人很少贊美女人，總覺得贊美多了，怕她們驕傲。結果是，現在有些女人聽到贊美就當真了，因為平時聽到得太少了，所以聽到異性贊美容易想入非非了。我曾經經常遇到很多中國女人跑來問我，外國男人說她sexy,總夸她beautiful是不是對她有意思，弄得我哭笑不得。看來中國男人太應該學會贊美女性了。我曾經問過很多外國男人，為什么你們經常夸一個不美的女人，verybeautiful。他們說，Sheisbeautifulinside。Everywomanisbeautiful,sheisworthit.而中國人夸女人美麗的時候，總是帶有色瞇瞇的色彩。其實如果男人能夠正常地贊美女人，女人也能夠正常地贊美男人，把贊美坦蕩化，這樣大家相處就會和諧很多。比如，看到女同事打扮得得體，就可以夸她，你今天看上去很精神，精干不失嫵媚。她聽了一定會很高興。

　　我經常在辦公室贊美同事。夸女孩子漂亮，或者她的香水味好聞。夸男同事幽默風趣，辦事干煉。結果是，他們也會拿同樣的贊美回報我。你高興，我高興，大家一起樂融融。一次，我老板剃了個新發型。他一進來我就發現了，所以我就說。我喜歡你這個新發型，夠酷。給他高興的，還沖我擠擠眼睛。然后大家一起大笑。

　　從另一個角度來說，你經常夸獎別人，也會給人造成親近感，對你日常工作都是幫助。你辦任何事情都會比別人容易。

　　七、要學會和與自己有利害關系的同事相處

　　在單位，你一定有和你競爭的同事。我的原則和相處策略是：這樣的同事絕對不可能成為好朋友。和這樣的人相處，一定要保持距離。但是，還要和他相處融洽，絕對不能和他議論同事的是非，而且越是對自己的競爭對手，我越要夸，見人就夸他。因為能夠夸競爭對手的人是要有一定度量的。當然同時自己一定要做得比他好。夸他的目的也是為了夸自己。那么他也有可能做不到，那么他很有可能會因為得到利益，或者要打敗我，而說我的壞話，這個時候，聽的人就會快速地對他的人品做出評價。對付競爭對手我一般采取“捧殺”哈哈。

　　八、要懂得辦公室政治規則，不要觸碰辦公室“禁區”

　　與同一個部門、一個辦公室的人發展愛情，為大忌;與辦公室的同事說同事間的壞話，為大忌;與辦公室的同事發展“深厚友誼”，并且什么話都說，包括自己的隱私，為大忌;與辦公室的同事一起議論老板，為大忌;在辦公室穿性感服裝，為大忌;打聽同事的隱私，包括工資，獎金，婚姻狀況等，為大忌;在辦公室公開和同事吵架，為大忌;與同事拉幫結派，為大忌;到老板面前說同事的壞話，為大忌。

如何改善人際關系2

　　一、人際關系的重要性

　　人際關系越廣，路子越寬，事情就越好辦。

　　這已經被無數經驗和教訓所驗證。一個優秀的人往往能接受并影響他身邊的人，機遇與交際能力和交際活動范圍成正比。

　　因此，我們應把開展交際與捕捉機遇聯系起來，充分發揮自己的交際能力，不斷擴大交際，只有這樣，才會發現和抓住難得的發展機遇。使自己與他們的關系更好。

　　擁有良好的關系網是成大事者最重要的因素，也是必備的條件。

　　二、如何改善人際關系

　　1、認清人生的意義以及畢生所全力以赴的目標

　　為什么要這么拼命?因為你必須對得起自己的良知。想要成為一個人際關系高手，第一步就必須先確認你的價值觀;若是你連這個都摸不清楚，就很難去看透人生的意義，更不用說什么成就感了。

　　2、忌情緒不佳，牢騷滿腹

　　工作時應該保持高昂的情緒狀態，即使遇到挫折、飽受委屈、得不到領導的信任，也不要牢騷滿腹、怨氣沖天。這樣做的結果，只會適得其反。要么招人嫌，要么被人瞧不起。

　　3、對上司――先尊重后磨合

　　任何一個上司(包括部門主管、項目經理、管理代表)，干到這個職位上，至少有某些過人處。

　　他們豐富的工作經驗和待人處世方略，都是值得我們學習借鑒的.，我們應該尊重他們精彩的過去和驕人的業績。但每一個上司都不是完美的。

　　所以在工作中，唯上司命是聽并無必要，但也應記住，給上司提意見只是本職工作中的一小部分，盡力完善、改進、邁向新的臺階才是最終目的。

　　4、善于傾聽

　　如今的職場風氣大體上來說都是開放的，基本上人人都有自己的思想與個性。大家都喜歡表達自己的想法、堅持自己的主張。然而正是這一點，導致了職場當中的許多人際關系矛盾。

　　人們往往只關注自己的想法、自己的感受，而很少去傾聽他人的想法與情感。所以，只要你學會了傾聽他人，那么你則會獲得更多人的認同及好感，進而獲得更多的友誼與機會。

　　5、保持友好的靈活性

　　當你與人們發生沖突，更多的是自我主義，而不是問題本身。要學會在生活中的大多數方面保持靈活邊通，而不是爭斗，這時極為關鍵的。

　　實現目標的方法有很多，一條路不同，那就走另一條路。要把目標建立在混凝土上，而把計劃建立在沙子上，這會幫助你更好的與他人相處。

　　6、找到靠岸點

　　人們像島嶼，你則是繞著島嶼行駛，想找到一個港口，一個要停靠的小船。要想找到停靠的“港口”，就要找到人們的某個優點，把他作為切入點。這樣你就與他產生了共鳴。

　　7、培養幽默感

　　幽默使人放松，幽默會讓人們解除戒心。當事情進展不順利時，幽默感會降低打擊的強度，過了某個階段，你也可以大笑，這樣做，會比為一些你不能控制的事情生氣或擔心好的多。

　　8、故意顯露笨拙的一面，使對方產生優越感

　　比如說，時下的演員都以年輕貌美、頭腦聰明、歌藝佳、演技生動為優點，企圖在觀眾中塑造一種形象，提升優越感。

　　殊不知，一個人面對比自己優秀的人，只會增加心中的挫折感，也就自然而然就產生了反感。根據這個原理，某些人為獲得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表現出單純的一面，以其憨直的形象，激發他人的優越感，吃小虧而占大便宜。

如何改善人際關系3

　　性格內向的人大多在人際交往方面表現得沉默寡言、不善言辭，所以無法擁有良好的人際關系，在公眾場合總是顯得不合群。那么，性格內向怎么辦，內向性格的人應該如何改善自己的人際關系呢？

　　性格內向怎么辦

　　1、改變自我適應環境

　　有人說上班很累，累就累在“關系學”上，甚至對此畏懼三分。

　　在工作以外，生活中你清高也好，孤傲也罷，喜歡獨處是你個人的事情，別人無權干涉但在工作中，不得不與人打交道，所以必須學會改變自己，嘗試主動與同事們多交流、溝通，最大限度地求同存異，盡可能地融入集體中。這樣不但有利于提高單位的工作效率，也有利于你個人才能的盡情發揮。

　　其實做到與同事打成一片并不難，只要你待人真誠、友善，就會發現原來每個人都十分渴望被別人接受和了解，渴望他人的友愛和幫助。

　　2、勇于嘗試新的處事方法

　　一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。人際關系，在工作和生活中都起著十分重要的作用。

　　你現在對人際關系的畏懼心理可能是多年積累的結果，雖然很難在短時間內改變，但你還是要鼓足勇氣，以積極的態度去面對同事。平時多觀察他們之間是怎樣交流和溝通的，然后你至少可以學著他們的樣子談論一些既輕松又能讓大家感興趣的話題。

　　樂于助人也是與人交往中很容易做到且能夠獲得他人好感的辦法。在自己力所能及的范圍內，為身邊的同事解決一些小困難，你會在不知不覺中就與大家融在一起。

　　如果你認為在工作的時候只有你獨自處理才能保持很高的工作效率，并且你的同事也這么認為的話，你就不必勉強自己非與他人合作。只是在工作不是很緊張的情況下，試著與同事們合作一下，也許你會驚喜地發現“團結就是力量”的說法真的是很有道理的。

　　總之，要走出自閉，搞好人際關系就要勇于嘗試。

　　性格內向如何被改變自己

　　1、接受自己

　　接受并為你擁有的`內向性格感到欣慰，從自己的性格中獲取能量。外向者喜歡從執行中學習，而內向者喜歡從思考中學習。外向者喜歡通過討論碰撞出思想的火花，而內向者希望經過靜思達到創新的目的;外向者善于組織人和事，而內向者善于組織思想。外向者善于表達，而內向者善于感悟。

　　2、設定目標

　　給自己設定一些“較外向但又不帶來太大壓力”的目標。例如，要求自己開會時發言，或一個月主動交一個朋友等等。這些計劃最好有“可衡量的目標”，以督促自己執行。內向的人有時會怕丟面子所以放不開，或者有太重的防備心理，這就需要多練習，每天做一件想做但是又有一點“社交恐懼”的事情。

　　3、以誠待人

　　人的感情都是具有反射性的。你若希望別人對你和善，你首先要對別人和善。你若想別人對你付出真心，你首先要對他人付出真心。如果你能待人更真誠一點、主動一點、熱心一點，隨時隨地以誠待人、將心比心，你就更容易被人接受和信任。你最終的目標是要更好地與人相處，但這并不代表你必須改變自己的性格。

　　4、認識朋友

　　利用你擅長的興趣、嗜好去認識有共同興趣的朋友，打開話題。或者，針對一些你想認識的人，找一些共同的話題。與人交流時，專注地聽對方講話，讓對方知道你在聽。在適當時間表達自己的意見。不過，注意朋友是終身的支柱，寧缺毋濫，千萬不要交一些所謂的“酒肉朋友”，或與那些不是真心和你交往的人做朋友。

　　性格內向我們可以通過一些方法改變自我，可是職場內向怎么辦呢？會給自己的職業生涯造成什么影響呢？

　　5、陌生人搭話

　　主動找人講話時，不要那么在乎“面子”。如果一個人不理睬你，那就繼續找下一個朋友，你不會有任何的損失。

　　6、參加社團

　　經過社團活動認識別人。在你所屬的團體內去找朋友，如找同班同學一起念書、復習，向他們誠懇的求助，找一些共同進餐的朋友，有時我們會驚訝地發現，一旦我們愿意開口，身邊愿意伸出幫助之手的人遠遠超過我們想象。

　　不能刻意去追求良好的關系，這樣會適得其反。在工作之余，既要赴朋友之約，也要主動發出邀請。不要封閉自己，多參加集體活動，你會發現有趣的東西，并喜歡與人交往，由此改變獨處的習慣。

　　7、主動開朗

　　要想結識有趣的人，必須先成為有趣的人。想成為有趣的人，就要主動和別人談有趣的事，不要老是等著別人講話。總是喜歡和人分享有趣事物的人，他的身旁必定有許多愿意傾聽的朋友。不必刻意去“搞好人際關系”，能尊重他人，使人心情輕松，自然會受人歡迎。

　　在所有的溝通方式中，“笑”的感染力是最大的。耶魯大學的研究發現，“笑”的力量超過了所有其他感情，人們總會反射式地以微笑來回報你的微笑。

　　8、釋放善意

　　對幫助過你的人致謝，告訴對方他們在什么地方幫了你的忙。或許這樣主動向外求助，然后以感謝回饋的方式可以開啟一個交友的良性循環。善待他人，多從他人角度考慮問題，這是理解與被理解的金鑰匙。

　　9、多聽少說

　　傾聽時要專注于對方所說的每一句話，讓對方知道你在認真傾聽，并且表現出你的確在乎對方的想法，在適當的時候坦誠地表達你的意見，漸漸地你就會發現很多人都會非常喜歡與你交往。集體活動中，先聽聽別人怎么說，不要急于發表自己的意見。不恥下問，切忌不懂裝懂。

　　職場工作內向要怎么做？

　　性格內向，順其自然

　　1、只要工作好，“關系”不重要

　　我在工作中不善于搞人際關系，但也工作得很好，已經做了好幾年的業務領導和管理工作。為什么不愿在工作中與人打交道、搞人際關系呢？我認為上司交給我的工作要靠自己的能力來完成，只要有能力，就不怕老板對我不滿意。同時，自己出去談業務時，可以自己拿主意，不用請示任何人，只要我給公司贏利就行。

　　我對自己的屬下也比較關心，很得他們的好感，但我不會跟他們搞得很近乎關系搞得太近，他們就會找你辦事，如果辦不成，他們會說你拿架子，如果辦成了，會有更多的人找你，這樣就會影響到工作，生活也會經常受到干擾。對公司內部的人是這樣，對公司外面的人也應做到這一點。工作就是工作，工作以外自己瀟瀟灑灑地去做一些自己喜歡的事情，沒有任何人干擾你，活得多自在！

　　只要工作有能力，關心員工，就會受到老板的賞識和員工的尊重。

　　2、不必刻意拉關系

　　性格是天生的，不是想改就能完全改變。要想讓內向的人變成活潑、開朗、人見人愛的交際明星，恐怕太強人所難。只要你對待工作認真負責，工作中該與同事們合作的就合作，該與上下級溝通的就溝通，好好完成自己的工作任務，不必去想搞什么人際關系，大家的關系也是自然而輕松的。如果越過工作只想著搞好人際關系，反而讓人覺得不自然。工作之外，你是愛獨處還是喜歡廣交朋友，那是你個人的事。

　　成熟的職業人士，不論內向還是外向，只要以工作為重，就能超越性格的羈絆，在工作環境中發揮才干。

如何改善人際關系4

　　一、如何才能改善人際關系

　　在現實生活中，有的人人際關系很好，朋友很多；有的人則人際關系不良，朋友很少或根本沒有朋友。造成這種差異的原因，除少量先天的影響因素外，和人們后天的生活習慣及性格關系最為密切。

　　人際關系不良的人主要有以下幾種典型的心理：

　　認為自己必須給人留下好印象，以贏得他們的尊敬和喜愛，不過又不知如何贏得他人的心意，越是想取悅他人，越會覺得得不償失。

　　認為別人都能洞察你的心事，并認為害羞和焦慮都是要不得的情緒，因此足不出戶;害怕自己當眾出丑，相信萬一出丑，別人會拿你的事當做笑料;

　　不會說不，也不會表達憤怒，當與別人發生矛盾，一味遷就和妥協，給人留下缺乏自信的印象;

　　認為別人并不喜歡真實的你，一旦別人發現真實的你，就會覺得自己懦弱無能，一無是處;

　　感到自己成了眾矢之的，大家都對你議論紛紛……

　　以上這些心態，相信很多人際關系不良的人都會有所感觸。那么，我們應該如何克服呢?心理咨詢師認為通過行為療法可以解決這些問題。

　　1、自我暴露技術

　　自我暴露，顧名思義是把自己在人際交往中的不安、焦慮以及不如意暴露給他人，這種技術是克服人際關系不良的一種強力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認或公開表達出自己的不足，你就一定能建立良好的人際關系。

　　2、幻想害怕技術

　　有人擔心用自我暴露技術會損害自己的名譽，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現實又很難使他們在短時間內改變。此時就可以采用這種技術。幻想害怕技術的主要任務是進行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結果是，你會越來越發現你的朋友沒有什么可嘲笑的'，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術能夠使你逐步認識到，“自我暴露”有時并不會遭受別人的嘲笑。

　　3、羞辱攻擊技術

　　這也是克服人際關系不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多么微不足道，而你則把它看得那么嚴重。

　　應該承認，人際關系不良，除去那些由于性格導致的情形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在于以實際行動改善你與他人的關系。在社交場合，人們必須學會正視自己的各種情感。剛開始運用以上談到的那些方法時，可能會引起焦慮，甚至恐懼，但只要持之以恒，就能學會表達自己的情感，信心也會隨之增長，最終你會發現人際關系不良的弱點已經在不知不覺中被克服了。

　　二、人際交往的技巧

　　1、用自己的心推及別人；自己希望怎樣生活，就想到別人也會希望怎樣生活；自己不愿意別人怎樣對待自己，就不要那樣對待別人；從自己的內心出發去理解他人的心情是否會和你一樣。

　　2、作為朋友，你要學會傾聽。當你的朋友遇到挫折、碰上煩惱，他便要找一個發泄情感的對象，而你作為朋友，能夠真誠、耐心地傾聽對方的訴說，就是為朋友開了一個情感的發泄口。朋友在向你訴說的過程中，你不僅耐心地傾聽，而且時不時地插上一兩句富有情感的安慰話，抑或為朋友出出點子想想法子，朋友的情感就會因衡而步出沼澤，他會覺得有你這樣的朋友才是真正的依靠。這樣，朋友的情感公加深，友誼更會與日俱增。有一個女士因婚孌心情極端苦悶，于是，她向女友打電話意欲傾吐煩惱；然而，那些天，正趕上這個女友工作繁忙，沒能抽暇傾聽那位朋友的傾拆：結果，那個女干終因一時難以承受情感的壓抑而憤然輕生。如果當時能忙里偷閑聽聽那個朋友的訴說并稍稍作些安慰，朋友就不會走上絕路。

　　3、朋友，雖然都交際圈中最為友好或可靠的交際對象，但是，人性復雜，與朋友交際，也要深思慎交，分出親疏。根據常情，大凡成為朋友者，有的是趣味、性格相投，有的是抱負所質相仿，有的是文化層次相近，有的是人格清高、心靈相通等等。從交際的原因而言，有刎頸之交、莫逆之交、患難之交、君子交、忘年之交、一面之交、市道之交、世交、故交等等。無論你是什么原因的朋友，經過一段時間有交往后，你應有所選擇，應該有親有疏。比如，有的朋友情感誠摯、冰清玉潔，自然可以真誠深交；但也有的是出于某種功利目的而投向你的，一量利益達不至或者當你窮困潦倒對他已無利用價值時，他便離你而去像章這樣的朋友是不可深交的。更有甚者，更應該抑或保持一定的距離為好。

　　4、面對魚龍混雜的社會、變化多端的自然，誰也不能保證自己萬事周全不求人，誰也不夸口自己終身無危難，因此，人們遇到難處總渴望得到別人幫忙。所以，作為朋友，在別人需要你幫助的時候，一定要及時到場并真誠地伸出手去幫朋友一把，使朋友渡過難關。只要償把握好這一交際原則，朋友與你的友誼將會日益加深。

　　5、中國有句極富哲理的話叫“物極必反”。生活中，任何過頭的東西都會，走向它的反面。朋友之間的交際也是如此，過往甚密，反容易出現裂痕：而把握適中的度，才能使朋友間的友誼間的友誼成為永恒。這是因為，每個人無論在文化、道德、性格、處世態度、做事潛能，及至家庭情況等方面都會存在差異，這種差異的大小，有時會與朋友間的交際頻率成正比，即交際越頻繁、越過密，拉得也就越大。所以，朋友間的交往，無論是相處的時間次數、距離等等，都要保持逢到分離，才能達到“意猶未盡、情猶未了”的意境，才會因朋友的到來而欣喜，因朋友的離去而思念。

如何改善人際關系5

　　一、如何巧妙地與別人交談

　　當你與人交談時，請選擇他們最感興趣的話題。他們最感興趣的話題是什么呢?是他們自己!把這幾個詞從你的詞典中剔除出去DD“我，我自己，我的”。用另一個詞，一個人類語言中最有力的詞來代替它DD“您”。你是否對談話感興趣并不重要，重要的是你的聽眾是否對談話感興趣。當你與人談話時，請談論對方，并且引導對方談論他們自己。這樣你就可以成為一名最受歡迎的談話伙伴。

　　二、如何巧妙地令別人覺得重要

　　人類一個最普遍的特性便是DD渴望被承認，渴望被了解。你愿意在人際關系中如魚得水嗎?那么，請盡量使別人意識到自身的重要性。請記住，你越使人覺得自已重要，別人對你的回報就越多。

　　1.聆聽他們

　　2.贊許和恭維他們

　　3.盡可能經常地使用他們的姓名和照片

　　4.在回答他們之前，請稍加停頓

　　5.使用這些詞DD“您”和“您的”

　　6.肯定那些等待見你的`人們

　　7.關注小組中的每一個人

　　三、如何巧妙地贊同別人

　　絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會贊同DD尤其當對方犯錯誤時!“贊同藝術”可概括為以下6點：

　　1.學會贊同和認可

　　2.當你贊同別人時，請說出來

　　3.當你不贊同時，千萬不要告訴他們，除非萬不得已

　　4.當你犯錯時，要勇于承認

　　5.避免與人爭論

　　6.正確處理沖突

　　人人都想有很多朋友也想很多人關心自己，我想除了上述能改善人際關系的一些知識外，重要的還是誠懇對待每個人，善待身邊沒個人，誠實守信我想身邊的朋友會越來越多，同時覺得生活很豐富也會開心幸福。

如何改善人際關系6

　　溝通技巧：1.主動

　　大部分性格被動的人，都因為缺乏自信;也有些是自以為了不起的人，要別人主動去奉承他。不論什么原因，主動是人際關系的主要因素。

　　率先對人微笑，是一個好開始;如果找不到合適的話題，點頭微笑就夠了。即使話說得少也遠勝被動。

　　溝通技巧：2.發問代替建議

　　與人交談時，不要經常說：“我提議你……”應將建議的事改作問題，別人會更容易接受。

　　大部分人的自尊心都不容別人觸碰，特別是一些自以為社會經歷豐富的前輩;如果貿然建議他們在某方面做出改善，只會惹來惡感。反之，你的發問有自感無知的意思，使他們產生指導別人的自豪感，從而產生良好印象，那么自然就愿意將問題思考及研究了。

　　溝通技巧：3.找出共同興趣或公敵

　　許多公司同事之間的感情融洽，通常因為擁有共同的敵人。上司的刻薄，成為同事之間談論與攻擊的目標，無意中造就了團結的氣氛。與人溝通，不妨也采用這個方法：例如評論那個不擇手段的上司，或攻擊某項不好的公司設施等，引起雙方的話題。

　　溝通技巧：4.旁邊與對面的分別

　　面試時，主考者與被考者對面而坐，使后者有種無所遁形的感覺，心情特別緊張。

　　在初相識時，應與對方比鄰而坐;這樣除了拉近雙方距離之外，也減輕自己的心理負擔。

　　溝通技巧：5.善用身體語言

　　女性這方面比較占優，只要輕輕一拍對方的'手臂表示親善，就可以拉近與對方的距離。不過，有些人不喜歡被別人觸碰，因此非要小心不可，輕輕一碰就夠了，不要故作豪爽地用力拍打，或搭肩等大動作，這樣做反而會嚇怕人。

　　溝通技巧：6.視線的學問

　　初相識的人通常會互相直視，這本是無可厚非的;但過久的直視，會使人感到不安。

　　一如在面試時，被主考官打量那般，讓人渾身不舒服。同樣地，初相識而放肆地盯著對方，也會惹來不良印象。

　　最佳的方法，是在適當時間把視線轉移。例如說“容我想想”時，將視線溜到遠處去。不過，小心別游目四顧，這顯示你是個虛偽的人。

　　溝通技巧：7.聽的藝術

　　與其費盡心思，說些有趣的話引人注意，不如在互相認識后，努力從對方的話中尋找樂趣。如果對方是個非常被動的人，你再展露動人的話語;否則，邊聽對方說話，邊做出適當的反應，是最恰當的行為。

　　朋友之間的溝通，除了可將自己的感受和生活傾訴外，也應傾聽對方的心聲。這樣一來，感情才能增長。

如何改善人際關系7

　　如何改善人際關系

　　當與人發生矛盾、口角戰爭，而你們又是在一起上班的同事時，可能生氣過后會想到過后給自己工作帶來了困難。

　　但是要自己先低頭，未免有些難，多微笑,試著寬容;用交流傳遞友誼用關愛創造友誼用寬容維護友誼;朋友在人生中很重要!為別人找想，站在別人的角度想想別人的感受!講究說話的方式!這樣會好的!不用擔心!還有個人的開朗樂觀和積極向上的人生態度，和個人魅力也很重要!社會是復雜的，想要立足就得先懂得用文化知識和社會實踐來武裝自己。不懂得護自己的人你說能在群中混嗎?學會社會方方面面的知識后與人交往你會覺得人際關系好處得很。

　　比如學些養熱帶魚的，家居的，名車，游戲，棋類等等。與人交住你得學著了解他，這很重要的，急人所須吧。人與人的交住是在互利的基礎上成立的，而不是圖個人利益。友情則是建立在情趣相投，困難互助的基礎上的。要學著改變自己，改變自己的性格。

　　做朋友，首先要的就是彼此之間一定要講"誠信"，這是前提，這樣就會給對方一種感覺，"你這個人比較可靠。"對方才愿意和你交往另外，我們不能讓別人認為我們很自負，對別人顯示出興趣或表示同情是很重要的。要知道別人也有自己的需要、恐懼和希望。如何改善好人際關系?保留意見:過分爭執無益自己且又有失涵養。通常，應不急于表明自己的態度或發表意見，讓人們捉摸不定。謹慎的沉默就是精明的回避。

　　改善人際關系的方法

　　認識自己:促進自己最突出的天賦，并培養其它方面。只要了解自己的優勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。決不夸張:夸張有損真實，并容易使人對你的看法產生懷疑。精明者克制自己，表現出小心謹慎的態度，說話簡明扼要，決不夸張抬高自己。過高地估計自己是說謊的`一種形式。它能損壞你的聲譽，對你的人際關系產生十分不好的影響。有損你的風雅和才智。

　　適應環境:適者生存,不要花太多精力在雜事上，要維護好同事間的關系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。取長補短:學習別人的長處，彌補自己的不足。

　　在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每一個人。把朋友當做教師，將有用的學識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚，你聽到的定是學問。按"型"處理職場人際關系言簡意賅:簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達不到目的。簡潔明了的清晰的聲調，一定會使你事半功倍。

　　決不自高自大:把自己的長處常掛在嘴邊,常在別人面前炫耀自己的優點。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結果則是使別人更看輕你。決不抱怨:抱怨會使你喪失信譽。自己做的事沒成功時,要勇于承認自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會使人看輕你，相反總強調客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視你!不要說謊、失信:對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任,使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。目光遠大:當財運亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準備。一定要多交朋友。

　　維護好朋友同事之間的關系，總有一天你會看重現在看來似乎并不重要的人或事。

如何改善人際關系8

　　彼此尊重

　　宿舍成員大多來自不同的地方，有不同的生活習慣，不同的家庭背景和經濟條件，還有不同的外貌、性格、能力等。雖然在各個地方都存在差異，但人人平等，要學會尊重對方與自己不一樣的地方，不隨意指責批評，也不可未經同意，亂翻別人東西。

　　包容體諒

　　成員之間的差異肯定會帶來偶爾的'矛盾、摩擦，要學會體諒對方，包容對方，在對方做的不恰當時給予提醒，可以統一作息時間，制定一些寢室規則，出現問題之后積極解決，共同協商，有效溝通。

　　學會分享

　　大學中，集體活動很多，宿舍活動也不僅僅是普通活動，而是可以聯絡室友之間的情感，在宿舍中可以相互分享好吃的，好玩的，還可以相互分享自己的學習經驗，成長經歷，在別人遇到困惑、困難時，也可以主動幫忙，雖然對自己來說可能只是“舉手之勞”，但是可能給別人幫了大忙，經常分享可以讓彼此之間關系更緊密。

　　學會贊美

　　善于發現別人的閃光點，給予及時的贊美，不要吝嗇對別人的夸獎。每個人都是希望被別人喜歡，被別人欣賞的，比如贊美舍友的新衣服，贊美她做事細心等等。不過記得，贊美要真誠，不然會有反效果哦。

　　學會獨處

　　這是大學宿舍生活中很重要的一課，每個人都避免不了有獨處的時候，獨自一個人上課，獨自一個人吃飯，獨自一個人出行。獨處并不是一件壞事，相反，獨處可以讓我們把注意力更關注在自己身上，認識自己，思考自己，成為更好的自己。當你享受獨處，享受一個人聽音樂，一個人旅游，一個人吃飯，你的人格將會更加成熟、健康。

如何改善人際關系9

　　如何通過社會技能訓練改善孩子的人際關系

　　社會技能訓練的目前是改善孩子在交往行為方面的困難，教會他們與同伴相處的技能，促進他們與同伴之間建立良好的社會關系。通過訓練，使孩子學會與他人接觸、溝通、學會傾聽與理解，能夠認識情緒，自我調節，解決問題，消除或減少攻擊性行為等。

　　社會技能訓練多以培訓班的'形式進行，也可個別訓練，通常需三個月或更長時間，一般每周一次。培訓方法多種多樣，可采取演講，角色扮演，觀看錄像帶等，其中行為演練尤其重要，教練人員不直接參與孩子的扮演，而是觀察，給予口頭表揚或使用代幣，對破壞性行為給予處罰。

　　據國外學者報告，社會技能訓練能使孩子的社會技巧明顯提高，言語、軀體的攻擊行為和對立違抗行為有所減少，國內有學者運用社會技能訓練為主的綜合心里干預對30例兒童行為問題患兒進行了8周的干預研究，臨床有效率達60%-77%，結果顯示該干預方法具有可接受性和可行性。

　　對孩子進行社會能力訓練的方法

　　家長和教師可以從以下幾方面對孩子進行社會能力訓練。

　　★社會技巧訓練

　　幫助孩子學會實際社會技巧，如加入新的小組，參加小組游樂活動，相互交談，接受獎勵或批評，處理挫折和惱怒以及相關學習等，訓練技術包括解決爭斗的技巧，直接指導游戲，概念的解釋，觀看錄像等。

　　★認知訓練技巧

　　幫助孩子發展思維過程，以便解決好人際關系，包括認識存在的問題，這樣解決的辦法，正確對待他人，分析和選擇產生的后果，評價最佳解決方法的結果等，這些方法可應用于實際人際關系，如參加新的團體，解決同伴間的爭論，接受本人的概念以及對付不良感受和失望，憤怒等。

　　★課堂社會能力培養

　　介紹，學習課堂和學校環境的其他規定，以便促進全體兒童的相互關系，不要只限于有行為問題的學生，集體治療可以幫助孩子發展社會技巧，但要反復討論和強調團體行為規則，要鼓勵小組成員討論普遍關心和感興趣的問題，如電視、電影、體育及愛好等，還可以組織各種娛樂活動小組，如體育組、舞蹈隊、音樂組、美術組等，以便促進學生相互交往和學習，有利于孩子對社會能力的發展。

如何改善人際關系10

　　大學女生正處于情緒反應敏感期，對環境、別人的情緒反應都非常靈敏。有時環境的細微變化、他人一句不經意的話，都會使她們反復思量想得很多很遠；她們十分在意別人對自己的評價，并常常以他人為鏡評價自己，作出消極的判斷；同時，女大學生一般容易嫉妒同性，在面對沖突的`時候，女生采用間接的攻擊的方法，比如在后面說別人的壞話，或者拉攏別人故意孤立對方。由于心眼小、喜歡消極夸張地評價人或事，相互之間就會產生誤解，導致了同學之間進一步隔膜，產生孤獨和痛苦。這些因素使得大學女生宿舍人際關系的負性影響明顯高于男大學生。

　　那應該如何改善大學女生宿舍人際關系呢？心理醫生給出以下建議：一、在宿舍的安排上，可以考慮性格、價值觀比較類似的人居住在一起，適當的自由組合，這樣給大多數大學女生提供一個輕松的空間。二、關注那些孤僻和宿舍關系不好的女生，這些女生后面都有深層的原因，比如：家庭背景、性格等。對于這些學生不能僅僅用道德品質不高給予否定，相反要鼓勵、幫助她們認清自己的問題，幫助她們慢慢改變。三、讓大學女生學習一些人際交往的技巧，特別是面對沖突時，應該怎樣去化解沖突，變危機為轉機，提高大學生人際沖突的解決能力。四、注重女大學生情緒管理。女大學生由于性別角色，特別希望有群體的歸屬和依戀，面對一些小事情容易小事化大，情緒不穩定。大學女生良好的管理情緒能力，能讓她們在人際沖突時能夠沉著應變，促進心理健康。五、對大學女生宿舍進行朋輩輔導和團體訓練，發揮同伴的積極作用，讓那些缺少人際溝通技巧的女大學生從同伴身上、從活動當中、從與同學交往的過程當中去領悟和學習。

如何改善人際關系11

　　人際關系問題如何改善

　　保留意見：

　　過分爭執無益自己且又有失涵養。通常，應不急于表明自己的態度或發表意見，讓人們捉摸不定。謹慎的沉默就是精明的回避。

　　認識自己：

　　促進自己最突出的天賦，并培養其它方面。只要了解自己的優勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。

　　決不夸張：

　　夸張有損真實，并容易使人對你的看法產生懷疑。精明者克制自己，表現出小心謹慎的態度，說話簡明扼要，決不夸張抬高自己。過高地估計自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽，對你的人際關系產生十分不好的影響。有損你的風雅和才智。

　　適應環境：

　　適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護好同事間的關系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。

　　取長補短：

　　學習別人的長處，彌補自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每一個人。把朋友當做教師，將有用的學識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚，你聽到的定是學問。

　　言簡意賅：

　　簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達不到目的。簡潔明了的清晰的聲調，一定會使你事半功倍。

　　決不自高自大：

　　把自己的長處常掛在嘴邊，常在別人面前炫耀自己的.優點。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結果則是使別人更看輕你。

　　決不抱怨：

　　抱怨會使你喪失信譽。自己做的事沒成功時，要勇于承認自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會使人看輕你，相反總強調客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視你！

　　不要說謊、失信：

　　對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。

　　目光遠大：

　　當財運亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準備。一定要多交朋友。維護好朋友同事之間的關系，總有一天你會看重現在看來似乎并不重要的人或事。

如何改善人際關系12

　　要培養孩子合群的性格，父母應該主動進行教育，而不應等到孩子不合群后才被動進行糾正：

　　1、父母要擠出時間親近孩子，每天有一定的時間跟孩子在一起交談。節假日帶孩子去公園或親朋好友家走走，積極創造條件讓孩子與小伙伴一起玩耍。開始時父母可陪伴在旁與他們一起做游戲，當熟悉之后可讓他們自己玩。每次游戲后父母都應比較夸張地表揚孩子玩得好、玩得有趣，使孩子在玩樂中感受到小伙伴的可愛以及集體的歡快。

　　2、父母還可以交給孩子一些單獨一個人難以完成的任務，鼓勵孩子與別人合作完成，或向父母求援完成，增加他與別人交往的機會。教孩子懂得一個人的力量很小，有些事情辦不到，而大家一起做事情就好辦了。

　　3、心理健康的孩子都有自己要好的.朋友，在孩子與小朋友的交往中，父母要教育孩子嚴于律己，寬以待人，互相信賴，彼此尊重，以培養孩子團結合作的精神。對于愛搗亂、愛逞能、惹是生非的孩子，父母要糾正他們的行為，慢慢地孩子就會融入集體之中。

　　4、對于能力低下的孩子，父母和老師更要將特意為其安排交往的環境，需要手把手地教他和其他小朋友交流的方法，用什么樣的動作來參加活動，千萬不能因他“不會”或“不懂”而將其棄之一邊。

　　孩子不合群該如何糾正

　　采用行為療法矯治孩子的不合群，常能收到滿意的效果，但要有一個較長的過程。

　　1、強化接受邀請的行為

　　不合群的孩子往往不大喜歡接受其他小朋友的邀請，如果父母發現孩子偶爾接受其他小朋友的邀請，即使是很勉強的，也要及時給予鼓勵。如果父母發現孩子由接受邀請變為主動要求參加其他小朋友的活動時，要給予強化。這是不合群的孩子向合群轉化所邁出的重要一步。

　　2、強化邀請別人的行為

　　多為孩子提供交往鍛煉的機會，鼓勵他歡迎主動上門來玩的小朋友，并為孩子們提供交往的環境、游戲的場所和感興趣的玩具。父母一定要不厭其煩地、熱情地鼓勵孩子多參加集體活動，多接觸別的孩子。這種邀請別人的行為，一定要反復強化才會鞏固。

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