如何呵護寶寶的腸胃

　　呵護寶寶腸胃的方法

　　用“米油”調節好孩子的胃

　　夏季一定要調節好孩子的胃。夏季孩子的食欲之所以不好，一方面可能與天氣熱、孩子的消化液分泌減少有關。另一方面，冷飲中含糖，熱量比較高，孩子食用過后，容易產生飽腹感，就會減少其他食物的攝取。

　　如何給孩子養好胃呢？“夏季孩子往往吃得比較少，營養供給不足，家長不妨給孩子熬點”米油“（米粥上面浮著的一層黏稠的米湯）喝，”米油“是米粥中營養成分凝結比較充分的一部分。”高若飛說，“夏季的水果比較多，家長可適當地給孩子進食，既可以降暑，也能夠均衡孩子的營養攝取。”“要少吃冷飲，尤其不要在飯前一小時吃大量的冷飲。”朱曉華說。冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使其蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒要少吃冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

　　不同時期的營養飲食調理

　　“孩子的腸胃功能比較弱，如果因為飲食不節制或不衛生，引起消化系統疾病，往往先是肚子痛，然后嘔吐、拉肚子，明顯的還伴有發燒。”高若飛說，“如果孩子的小便比較多，雖然吐，但是還能吃東西，家長可以給孩子進行飲食調理，給孩子喝點稀粥之類的；如果孩子吃什么吐什么，大便的次數比較多，而且肚子痛、伴有發熱，最好到醫院進行治療。”

　　腹瀉的不同時期，有不同的護養方法。發病初期，飲食應以能保證營養而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則，一般宜選擇清淡流質飲食，如濃米湯、淡果汁和面湯等。急性水瀉期需要暫時禁食，脫水過多者需要輸液治療。緩解期排便次數減少后可進食少油的肉湯、牛奶、豆漿、蛋花湯、蔬菜汁等流質食物。以后逐漸進食清淡、少油、少渣的半流質食物。

　　在恢復期，當腹瀉完全停止時，食物應以細、軟、爛、少渣、易消化為宜。如食欲旺盛，就少食多餐。少吃甜食，因糖類易發酵和脹氣。腸道發酵作用很強時，可吃些淀粉類食物。每天都應吃些維生素c含量豐富的食物，還可飲用強化維生素c的果汁，以保證足夠的維生素c供應。

　　所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　重點介紹一下芹菜：

　　1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

　　2、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

　　3、芹菜是輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化，有輔助治療作用。

　　4、芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。

　　推薦：西芹榨汁如果滴幾滴檸檬，味道會更好。

　　清腸的水果

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

　　香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯。

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