眼睛干澀應該怎么辦

　　1、盡量避免用手接觸眼部

　　眼睛干澀時，很多人的第一反應是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。|

　　2、選對眼藥水

　　應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

　　3、預防為主

　　眼睛干澀同樣也可以預防，如注意眼部衛生，眼睛與電腦或書本應保持一定距離，(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發現，經常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

　　4、積極治療眼疾

　　應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞，最終形成干眼癥。

　　眼睛長期超負荷工作出現眼睛干是正常現象，為了緩解眼睛干澀很多人就滴眼藥水，其實，經常滴眼藥水對眼睛不好，眼睛干還不如多眨眼睛。

　　隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已經成為不少白領的護眼方法。不過，眼藥水的功效各不相同，如果使用不當，可能會對眼睛產生不良影響。最近，一些眼科門診的醫生就接診了幾名因長時間亂滴眼藥水、造成干眼癥及藥物性角膜結膜炎的患者。

　　人長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數減少，無法分泌淚液形成淚膜保護角膜，眼部缺少潤滑導致干澀。市場上宣傳的具有潤眼效果的眼藥水大多沒有治療干眼病的作用，不但起不到潤滑功能，反而還有副作用。

　　為什么眼干的人頻繁使用抗疲勞眼藥水，剛開始時有效，之后會感到越來越不舒服？這是因為眼藥水中可能含有防腐劑。目前，沒有任何一種眼藥水有預防眼病的作用。因此要保護好眼睛，最需要注意的是科學用眼，讓眼睛勞逸結合。還有些人一感到眼睛不適就使用抗生素眼藥水或激素類眼藥水。但這些眼藥水會使眼部菌群失調，可能會誘發非致病菌性角膜炎、結膜炎，還易產生全身的耐藥性。

　　目前，市面上主要有三種類型的眼藥水。一種是抗生素類，主要治療眼部感染，長期濫用可能導致眼部菌群的平衡失調。第二種是人工淚液類，可滋潤眼睛，緩解眼干。第三種是激素類眼藥水，用于減輕和治療干眼、過敏等問題，但長期使用可能引起視神經損害。

　　有研究表明，中國人發生干眼的幾率比西方人高。由于都市白領面對電腦或電視等熒光屏的時間過長，因此干眼正在成為一種較為普遍的眼科疾病。目前全國至少有1億名干眼患者，干眼已占全國眼科門診量的20%~25%。

　　那么，干眼應該如何預防呢？一個辦法是減少面對熒光屏的時間，疲勞時多眨眼睛。另外，適當補充深海魚油或維生素，可能會有一些幫助。配戴隱形眼鏡者應該盡量避免使用含有防腐劑的滴眼液，因為大多數防腐劑會在鏡片內吸收，長期使用會對角膜造成傷害，建議佩戴隱形眼鏡者盡量用無防腐劑的潤眼液。

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