哺乳期飲食注意哪些事項

時間：2024-09-17 19:09:50 好文

哺乳期飲食注意哪些事項

　　因吃了兩盆油燜大蝦，張女士做夢也沒想到，這竟會讓喝母乳的兒子患上結膜炎。

　　張女士家住武昌楊園附近，剛生完孩子沒多久。近日，她盼望已久的油燜大蝦上市了，前天她一人就吃了兩盆。吃飽喝足回家后，趕緊給4個多月的兒子喂奶。可第二天，孩子就經常揉眼睛，起初張女士并未在意，之后孩子卻冒出大量眼屎，感到不對勁的張女士這才把兒子帶到了武漢市武昌醫院。

　　接診的五官科醫生付昱檢查發現孩子感染了結膜炎，經仔細詢問后診斷，這是因張女士貪吃油燜大蝦造成。原來，張女士一口氣吃下了兩盆油燜大蝦后喂奶，導致孩子上火、眼睛不適，揉眼睛過多從而造成眼部感染。

　　付醫生提醒，哺乳期應飲食清淡，如孩子出現眼屎多、常流淚、有膿性分泌物等情況，需盡快到醫院就診，以免耽誤病情。

　　哺乳期飲食有5大禁忌

　　在生完寶寶之后，不少媽媽們覺得過了孕期，可以開始吃自己喜歡吃的東西了，但是這是非常錯誤的做法，因為哺乳期的媽媽們不注意飲食，依然會影響到寶寶和自身的健康，所以一定要重視起來。

　　1、辛辣刺激性食物

　　在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對于身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

　　2、腌制的咸菜、咸魚

　　一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

　　3、高脂、油炸的食物

　　油炸類的食物非常誘人，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康。

　　4、人參、韭菜等食物

　　哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現母乳供給不足的情況。這期間媽媽們如果奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

　　5、剩飯、剩菜

　　從中醫上來說，吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯，因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜，這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴重的甚至是引發腹瀉。

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