早孕期間要注意的事項

時間：2024-06-11 07:59:59 好文我要投稿

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早孕期間要注意的事項

　　從懷孕剛開始，孕媽媽就已經(jīng)進入“國寶”狀態(tài)，需要注意的各種事項越來越多，接下來小編搜集了早孕期間要注意的事項，僅供大家參考，希望幫助到大家。

　　早孕期間要注意的事項

　　1、情緒放松：

　　面對早孕現(xiàn)象，不要著急害怕。從一定意義上說，這是寶寶在提示你已經(jīng)是位準媽媽了，千萬不要傷了他，不要做不利于他的事情，這是一種避免有害物質(zhì)侵害的積極反應(yīng)，多做一些戶外活動和集體活動，分散自己的注意力，使情緒得到放松。

　　2、少食多餐：

　　不要拘泥于一日三餐的固定習慣，想吃的時候就吃，為了避免引起嘔吐，每餐食量不宜過多。

　　3、忌食油膩：

　　有些孕婦喝湯或吃油膩食物時會感到惡心�？梢栽诔燥垥r少喝湯，兩餐之間可喝果汁、菜汁等，多吃蔬菜水果，可減輕惡心癥狀。

　　4、適度休息：

　　輕度妊娠反應(yīng)不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累；重度妊娠反應(yīng)，應(yīng)該適當休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應(yīng)發(fā)生。食物多樣化每天保證各類食物的攝入量和適當比例，每日三餐的食物品種要不斷變化，以刺激食欲。

　　5、食物易消化：

　　早孕反應(yīng)不要怕由于胃的消化功能不好，食物要易于消化，米粥、面包、饅頭、餅干等食物易于消化吸收，而且含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。

　　6、適量活動：

　　不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　懷孕期間注意事項匯總

　　【日常方面】

　　1、注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發(fā)育異常的危險。

　　2、穿純棉內(nèi)褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。

　　3、不使用花露水。

　　4、不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學物質(zhì)對人體危害。

　　5、不要使用電吹風、電熱毯。

　　6、不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

　　7、穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

　　8、少看電視，書上說每天不要超過2。8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。

　　9、盡量少用手機，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時間，還是可以偶爾上。開啟的微波爐是要離遠些的，書上說7米之外才是安全區(qū)，誰知道呢，盡量避免接近就好啦。

　　10、嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束，做好心理準備。

　　11、每天曬曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣的吸收，有益母子健康。

　　12、別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時增減。

　　13、不要聽磁帶，會傷害胎兒的聽道纖毛組織。

　　14、懷孕前3個月和后3個月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要ML。中期也必須注意溫柔。

　　15、孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時。起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來，避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。

　　16、避免接觸污染。

　　17、孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心里暗示，要堅強、要為了孩子著想。

　　【運動方面】

　　1、孕期注意多休息的同時也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動等適量運動。

　　2、頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導致流產(chǎn)的危險。

　　3、不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導致流產(chǎn)。還有，不要做“仰臥起坐”。

　　4、頭三個月和最后三個月胎兒比較脆弱，此時孕婦不適合長途舟車勞頓。

　　5、養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺習慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側(cè)靜臥2小時還可以起到給孩子輸液的作用呢。

　　【醫(yī)護方面】

　　1、如果一切正常，可在孕滿3個月時去醫(yī)院做全面體檢，大致費用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

　　2、出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。

　　3、“孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的，一般說來，妊娠早期（孕1周至孕12周），體重增加0。75至1。5千克為宜；妊娠中期（孕13至27周），平均每月增加１千克為宜；妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超過0。5千克。待到足月臨產(chǎn)時，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過15千克，少不低于9千克。”

　　4、產(chǎn)后，頭10天可以喝一些紅糖水補血養(yǎng)氣，但不要超過10天，因為紅糖還有活血的功效，持續(xù)飲用會不利于惡露回收。

　　5、產(chǎn)后，不要立刻用老母雞湯補養(yǎng)身體，因為產(chǎn)后母體會分泌催乳素，大量的雌激素會憋走催乳素，所以產(chǎn)后喝雞湯應(yīng)該用公雞。

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