讓自己充滿正能量的6個方法

　　“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感，是社會生活中積極向上的行為。下面是讓自己充滿正能量的6個方法，一起來看看吧。

　　讓自己充滿正能量的6個方法

　　我們身處在社會的洪流之中，內心多少會被一些消極的因素所籠罩。例如朋友的哭訴，親人的離世，公司的破產，學業的荒廢。這些事情都會影響到我們的內心，因為我們認為這些事、這些人都與我們自己的生活密切相關。我們會為一個陌生的路人煩心嗎？不會。我們所有的思考都會基于自我，我們受到攻擊，我們會自衛反抗，這是對自己的一種防御。但是，如果這種攻擊從內部開始的，我們會顯得不知所措。就像消極的情緒一樣，如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是你還是沉淪下去。這一段時期是灰暗的，即使在白天你也感受不到陽光的溫暖，因為你的內心冰封了你自己。

　　你可以盡自己可能的去將消極的想法推出你的內心，但是，這樣做只會讓你的消極想法變得更加頑固，你會更加在意它們。所以，你需要一個與眾不同的方法，那就是培養自己的正能量，用正義戰勝邪惡，用光明驅走黑暗。下面是7個讓你充滿正能量的方法，當自己被消極侵蝕時，不妨試試。

　　1、改變你的身體語言

　　對著鏡子檢視一下你自己，你的站姿是否筆直，你的背是否馱著？讓自己變得積極起來，要讓自己的行為讓自己的身體積極起來。加快你的走路步伐，提高30%，盡自己最大的努力去行走，你會發現，你不再拖拉，你變得風車電掣。用你最大的嗓門去說話，你會發現，你不再卑微懦弱，你有勇氣與任何人交談，說出你的想法。在睡前用盡你的力氣做俯臥撐，仰臥起坐，你會發現第二天的你充滿力量。讓自己坐的端正，你會發現你不再分心，你可以專注的去寫字。

　　2、說出來

　　只有把消極的東西發泄出來，你才有可能裝入積極的東西。找一個沒人的地方，大聲喊出來。找一個知心朋友去傾訴，尋求安慰。找一棵大樹抱抱它，然后向它傾訴。如果你受到某個人的影響，去找他理論，不要忍氣吞聲，從根源上解決問題。消極的東西不能留在體內，不能留在你的大腦里面，你需要把它拿出來，這樣，就不會影響其他的東西。就像一籃子水果，如果其中一個壞掉了，你不及時拿出來，其他的也會很快壞掉。

　　3、花一分鐘時間讓自己靜下來

　　找一個秒表，計時60秒鐘，在這段時間里，什么都不要去想。閉上你的雙眼，放空你的心靈，感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那里，讓自己煩惱的內心冷卻下來。你會發現，你所擔心的東西，即使發生了，又能怎么樣，你的生活還是要去面對這些問題，再多的擔心也是沒有意義的。不如忽略那些來自外界的干擾，那些沒用的卻時常能引起你的注意力的東西。徹底忘掉他們的存在，關注你的當下。

　　4、改變你思維的方向

　　大多數時候我們會將事情超消極的方向思考。但這樣做只會讓我們的思緒變得不再清晰，我們的行為受到自我的抑制，我們的拖延癥反復的出現。我們這個時候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內容。樂觀的人會將事情朝好的方面的想，他的行動也會受到鼓舞，事情本身也會變得更加容易。

　　5、變得有創造性

　　當你日復一日的重復一些工作的時候，很容易消極倦怠。這個時候需要去做一些有創造的性的事情，讓自己變得更加積極主動。例如，去做一些以前沒有做過的事情，學習一些新的技能，讓自己的生活從封閉變得敞開。唯有不斷注入新的內容，生活才能變得有活力。

　　6、散步

　　這也許是最簡單的方法了，但是很多人還是不能做到堅持下去。大多數人會寧愿去上網，看電視，打游戲，也不愿意出去走走。當你在家里面宅的久了，你就越發缺少出去的勇氣。當你在一個地方久了，你就不愿意出遠門看看外面的世界。行為影響著內心，你的頭腦也會變得消極，然后生活變得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房門，感受外面的綠色的植物，觀察螞蟻的爬行，傾聽小鳥的鳴叫，聞聞花香。簡單的生活，也許就是這樣不經意間的一次散步。

　　傳遞職場正能量方法

　　一、首先，我們先要觀察團隊當中有哪些下屬是有正能量的正能量的表現有：

　　1、積極的工作態度。主要表現為：做事積極、有條理、不拖延，為達成目標，超強的執行力。

　　2、自信心。正能量的下屬有著發自內心的自我肯定和積極向上的態度。他們面對困難，敢于挑戰。

　　3、正確的價值觀。他們知道為什么而努力，怎樣去努力，也會通過自己的努力去影響身邊的人。

　　4、知恩圖報。正能量的人擁有一顆善良的心，懂感恩。對幫助過自己或批評過自己的人能感念對方。

　　以上，如果一個團隊中具備這些特質的下屬，那么就擁有正能量。可以讓他們樹立榜樣。

　　二、如果說一個人釋放了負能量，那么是否就擁有了正能量呢實際準確的說，釋放負能量只是減壓，而傳遞正能量則是為了充電。因此，僅倚靠幾個正能量的下屬去影響和帶動團隊氛圍的話，是遠遠不夠的。需要管理者參與進來。

　　三、那么如何提升團隊的正能量呢有如下幾個方法提供給大家：

　　1、管理者要培養下屬信念。所謂信念，不僅僅是灌輸企業文化，而是讓他們樹立正確的人生觀、職場觀和家庭觀等。也就是說，只有當一個下屬能扮演多種角色時，他才真正擁有了正能量的來源。管理者平日可跟下屬溝通時，不要張口就談目標、工作計劃、任務，可以多談談興趣、愛好、人生、夢想。如果下屬不愿意多談，可從先從自己談起。

　　2、創造情緒氛圍，增強下屬感受。所謂情緒氛圍，指的是團隊的整體情緒狀態。如有的團隊死氣沉沉，有的團隊呆板木訥，有的團隊活潑好動，有的團隊慷慨激昂。管理者，可從花些小心思，如：組織各種團隊活動、購買臺球桌。這些都可以促進團隊養成良好的情緒氛圍。另外，管理者需要在這樣的氛圍中進行溝通，比如：開例會的時候，管理者可以選表述我們計劃下月組織大家外出旅游，大家開心嗎。好的，言歸正傳，這個月的業績指標是多少大家知道嗎如果我們超額完成這個月的業績，我們將再給更多驚喜。運用這種話術，可以減少工作壓力和會議的壓抑氣氛，改善管理者和下屬的關系。

　　3、學習情緒知識。比如：透過公司的QQ、微信群平臺發布關于情緒管理的知識分享。條件允許的話，可以有下屬根據親身經歷分享。締造上下同心的良好團隊關系。

　　四、無論哪種類型的團隊，我們除了滿足成員必要的物質需求以外，還應當引導他們尋找一條通往幸福的道路。以科學、健康的精神追求和團隊的愿景目標相結合，從而讓成員充分享受更有意義的職業人生。

　　樹立好職場形象正能量技巧

　　1.常露笑容，切忌死板表情

　　笑容，是自信的流露，是親和力的一種展現，人們對常常微笑的人有著一種自然而然的好感。而面無表情，或常顯拘謹的表現讓人覺得死板，不容易靠近。所以，建立你的好的影響力和職場人緣，從微笑開始吧。

　　2.注重外在形象

　　俗話說，佛靠金裝，人靠衣裝，服裝對于一個人的形象有著至關重要的作用。從衣著風格基本能判斷出一個人的精神狀態和行為習慣。難以想象一個衣著邋遢的人會有嚴謹的思維習慣和良好的做事風格。所以，塑造形象的第一步，先把自己收拾干凈，男士不要刻意蓄須，女士不要燙風格離奇的發型。

　　其次，在選擇服裝上，要根據自己的工作特點選擇適宜風格的服裝，比如外企和國企就必須著正裝，而一些創意行業可能就選擇自由度大些。服裝上，不能馬虎，這是第一步。

　　3.常和人溝通，交流，融入團隊。

　　良好的形象來源于他人的評價，和他人構建良好的互動關系至關重要。常常和他人一起吃飯，業余活動有助于進一步拉近彼此的距離。交流的尺度也要把握好，不聊有爭議性的話題，不聊過于隱私的話題。營造出一種良好的談話氛圍。和團隊的每一個人保持著不遠不進的舒適感。

　　4.少說多聽，多做筆記

　　在職場中，說話是一門技巧，也是一門學問。話多惹是非是長久不變的定律。切不能議論人長人短，人人都有優缺點，職場中對他人的欣賞也是提升自己的動力。走一個靜水深流，不露鋒芒的觀察者，適時的參與話題，不要拉幫結派，否則會走上一條極具風險的道路。

　　多做筆記，在上級講話或和同事討論時，記筆記代表著對他人的尊重，也表現出自己的職業精神，這對自己的職業形象有著顯著的幫助。

　　5.多讀書，多思考，勤于學習

　　形象是內在的延伸，而不是表演一樣的淺層功夫。只有自己真正的具有價值，才能獲得更多的欣賞。所以，加強內修，自我學習，至關重要。給自己定下計劃，常常抽出時間來閱讀，思考，通過學習讓自己具有更上一層樓的魅力。

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