黃曉明減壓歪招:啥不健康就干啥

　　如今的黃曉明，有著酷帥的外表、凌厲的眼神、陽(yáng)光的笑容、古銅色的皮膚以及健美的肌肉，看起來無比健康與帥氣。然而黃曉明卻說，為了減壓，為了自由，他過的其實(shí)不是循規(guī)蹈矩的健康生活，他有著很多的壞習(xí)慣。

　　歪理邪說的健康理論

　　我最好的朋友有兩個(gè)，陳坤和趙薇。我們喜歡聚在一起，但我和趙薇也怕聚在一起，因?yàn)殛惱さ娜兆舆^得太像個(gè)清教徒了：煙、酒、咖啡、碳酸飲料……凡是有一丁點(diǎn)兒刺激性的東西，他一律不沾；有時(shí)玩到晚上，我們正準(zhǔn)備安排下一步的夜店活動(dòng)，他扔下一句“快到睡覺時(shí)間了”，就撇下我們回家了；他請(qǐng)我們?nèi)ゼ依镒隹停�只用清茶招待，�?qǐng)我們跟他一樣盤膝坐在地上，偶爾還會(huì)教我們跟他一起練瑜伽……從他家出來，我和趙薇要么眼神迷離，那是做瑜伽吐納的時(shí)候睡著了；要么齜牙咧嘴，那是做高難度的動(dòng)作轉(zhuǎn)了筋。

　　陳坤不僅自己清心寡欲，還時(shí)刻不忘督促我和趙薇，看見我們抽煙就瞪眼，看見我們喝酒就皺眉。雖然說服不了我們改掉壞習(xí)慣，但他非常執(zhí)著。我們實(shí)在沒辦法，只好拖著他一起去體檢中心，跟他說：如果我們的身體是亞健康，那么以后就聽他的；如果我們的身體沒有異樣，以后他必須順從我們。

　　結(jié)果，我和趙薇贏了，我們?nèi)�身上下每個(gè)零件都特別好！陳坤的表情有點(diǎn)兒古怪，似乎是不滿我倆把他的好心當(dāng)了驢肝肺。我假裝沒看見，我知道他也是為了我們好，但我對(duì)于健康有著自己的理解，而我的這種理解是陳坤絕對(duì)無法接受的。

　　有句老話叫“水至清則無魚”，我覺得，健康也是如此。據(jù)說曾經(jīng)有生物學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，將在無菌溫室培育的植物移植到正常的土壤中，植物很快就枯萎了，因?yàn)樗鼈冊(cè)缫褑适Я嗣庖吡�和自我保護(hù)能力。所以，我一直覺得，一具沒有任何壞習(xí)慣、飲食起居都循規(guī)蹈矩的身體，就像是一支和平年代沒有訓(xùn)練過的軍隊(duì)，一旦面臨戰(zhàn)事，立即潰不成軍。我的這套不健康理論被趙薇戲稱為歪理邪說，而這與我的親身經(jīng)歷密不可分。

　　大學(xué)快畢業(yè)的時(shí)候，我接演了第一部電視劇《網(wǎng)蟲日記》，結(jié)果拍戲時(shí)遭遇車禍，導(dǎo)致腦震蕩加下巴耳鬢撕裂，腿部也受了較嚴(yán)重的擠壓。醫(yī)生告誡我起碼臥床靜養(yǎng)半年，只能偶爾坐輪椅出去曬太陽(yáng)。

　　因?yàn)槊娌靠p針，醫(yī)生不允許我吃任何需要咀嚼的東西。連續(xù)吃了一個(gè)星期的白粥后，我想弄點(diǎn)有滋味的東西嘗嘗，但家人視醫(yī)生的話為圣旨。那天趁著家人去洗手間，我把他們擱在床頭柜上的一瓶大頭菜藏在了被子里，然后假裝蒙頭睡覺，將咸甜的大頭菜一根根塞進(jìn)嘴里，津津有味地偷吃。

　　很奇怪，平時(shí)喝一口粥我都覺得臉上扯著痛，可在偷吃大頭菜的時(shí)候，我覺得不疼；然后開始輕輕地嚼，也不疼；最后變成了正常的咀嚼，還是不疼……一瓶大頭菜，被我吃得干干凈凈，而且我臉上的傷口就這么好了。3天后，我當(dāng)著醫(yī)生的面啃一支雞腿，醫(yī)生用不可思議的目光看著我，并將我的提前康復(fù)歸結(jié)為我的恢復(fù)能力太好。

　　我知道，如果我按照醫(yī)生的吩咐只吃白粥的話，還得繼續(xù)躺在床上哼哼。最了解自己身體狀況的，非本人莫屬。在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，我覺得更應(yīng)該考慮自身的情況和內(nèi)心需要，才能達(dá)到事半功倍的療效。

　　盡信醫(yī)不如不醫(yī)

　　因?yàn)橥底烊〉闷嫘�，醫(yī)生也就對(duì)我睜一只眼閉一只眼。本來我起碼要在床上躺一個(gè)月才能坐輪椅離開病房的，但是當(dāng)我覺得受到擠壓而變得遲鈍的腿腳開始有了酸脹的感覺后，我就自己下床走了出去，比醫(yī)生規(guī)定的早了20天。

　　我也沒有聽從醫(yī)生只能在住院部草坪上曬曬太陽(yáng)的叮囑，一個(gè)人悠哉游哉地走出了醫(yī)院，在馬路對(duì)面的老家肉餅要了一碗牛肉湯、二兩肉餅、一碟雪里蕻和一罐燕京啤酒。這頓飯，我非常痛快地吃得一干二凈，然后又在街上晃悠了半個(gè)小時(shí)，這才回病房休息。

　　原本需要住院半年，結(jié)果我入院第24天就辦了出院手續(xù)。這次經(jīng)歷讓我堅(jiān)信——盡信醫(yī)不如不醫(yī)。我把那些健康顧問、專家都?xì)w入了不可全信的范疇，準(zhǔn)備走一條自創(chuàng)的健康之路。

　　健康專家說，高分貝、節(jié)奏強(qiáng)烈的搖滾、勁歌對(duì)人體不利。我覺得這話不大對(duì)，因?yàn)槲易類鄣木褪浅臭[音樂，尤其是在累得心力交瘁的時(shí)候，如果去聽那種輕柔舒緩的音樂，我馬上昏昏欲睡；如果聽的是吵鬧音樂，我的困頓和睡意就會(huì)得到極大緩解。 在家里，我會(huì)把音響的音量開得很大；在外邊，我會(huì)把耳機(jī)的音量開到最大。所有的鼓點(diǎn)好像敲擊在心里、回蕩在腦子里，讓我有一種很隱晦的快感。一個(gè)對(duì)人體學(xué)很有研究的朋友告訴我：人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過90分貝的音量敏感，而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連，通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，就能激發(fā)自己的“快樂激素”。明白了吧？那些專家推介的純音樂、輕音樂，或許能讓人覺得好聽，卻不能讓你快樂！

　　我從小就有一個(gè)壞習(xí)慣——不管是站著還是坐著，始終不會(huì)保持一個(gè)端莊的姿勢(shì)，不是抖手就是抖腳。民間有“男抖窮、女抖賤”的說法，為了糾正我這個(gè)壞毛病，家人甚至帶我去看過心理醫(yī)生。當(dāng)我在美國(guó)參加雪碧廣告的拍攝時(shí)，我在片場(chǎng)外坐著，又忍不住抖了起來。我一邊抖一邊左顧右盼，結(jié)果發(fā)現(xiàn)跟我一樣隨時(shí)隨地抖啊抖的人還不少。我找了個(gè)劇務(wù)打聽，方才知道，我這個(gè)十幾年的壞習(xí)慣，目前竟然是美國(guó)正在流行的減肥妙招——梅奧診所的專家發(fā)現(xiàn)，坐立不安喜歡抖手抖腳的人比普通人苗條，因?yàn)槊刻鞎?huì)多消耗350卡路里的能量，相當(dāng)于每年減肥9～27斤。

　　當(dāng)我從美國(guó)把有關(guān)亂抖減肥的雜志帶回國(guó)內(nèi)后，“三劍客”以飛快的速度變成了“三抖客”——在公眾場(chǎng)合，趙薇和陳坤還是努力地保持端莊，可一到?jīng)]外人在場(chǎng)的時(shí)候，他們馬上變成“新晉抖客”，跟我一起哆嗦得不亦樂乎。

　　我承認(rèn)，我是一個(gè)健康“賭徒”

　　我全身上下都堪稱健康，但呼吸系統(tǒng)有點(diǎn)兒不好，因?yàn)樾�時(shí)候體質(zhì)差，落下了哮喘的病根。雖然不是頻繁發(fā)作，但也讓人不勝其煩。奇怪的是，哮喘發(fā)作最頻繁的時(shí)候，是在家人來北京照顧我的時(shí)候。我母親是個(gè)很勤快且愛干凈的人，所以家里總是一塵不染，我前腳起床，她后腳就把床收拾得干干凈凈，把被子疊得方方正正。

　　可是，我的哮喘偏要跟母親對(duì)著干，她收拾得越干凈，哮喘就來得越頻繁。那次因?yàn)槔霞矣惺拢�母親走了一個(gè)月，結(jié)果那一個(gè)月我沒犯病。等她回來了不到4天，我就又喘上了。我們一家人趴在地上尋找誘發(fā)哮喘的病源，未果。母親做了個(gè)試驗(yàn)——她半個(gè)月不進(jìn)我的臥室，我就不喘；當(dāng)她重新開始負(fù)責(zé)臥室衛(wèi)生后，我很快就又發(fā)病了。

　　母親是個(gè)特別較真的人，她像個(gè)探案高手一樣檢查我的臥室。她還真找到了讓我哮喘的原因——疊被子。只要不疊被子，我一切安好；只要幫我疊了被子，不到一周我就犯病。從那以后，我不疊被子的壞習(xí)慣得到了家人的同意。

　　一次，跟一個(gè)生物科學(xué)院的教授同桌吃飯，我說起了自己的哮喘之謎。他告訴我，房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存，而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。如果把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無法進(jìn)入，所以各類螨蟲會(huì)脫水而死。

　　你看，不疊被子，是個(gè)壞習(xí)慣，卻也是健康方式。

　　我不僅自己有壞習(xí)慣，還讓父母也沾染了一點(diǎn)壞習(xí)慣。很多老人為了養(yǎng)生，只喝白開水或者清茶。在我家，我每天都會(huì)讓父母喝兩罐碳酸飲料。碳酸飲料一直被稱為垃圾飲料，因?yàn)樗�的確腐蝕牙齒、還會(huì)導(dǎo)致肥胖。在擔(dān)任雪碧代言人的時(shí)候，我對(duì)這種飲料多了一些了解，它們并非有害無益。

　　不信的話，你可以馬上做個(gè)試驗(yàn)。當(dāng)你看書看得腦袋昏昏沉沉、看不下去的時(shí)候，隨便拿一瓶碳酸飲料喝下去，5分鐘后再看書，你會(huì)覺得自己忽然清醒了很多，疲憊得到了緩解。蘇格蘭大學(xué)的神經(jīng)學(xué)研究人員證實(shí)：每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，還可預(yù)防老年癡呆，因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下會(huì)變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。也就是說，如果你的體質(zhì)不容易發(fā)胖，還能做到在喝了碳酸飲料后馬上漱口，那么這種飲料對(duì)你是有一定益處的。

　　我承認(rèn)，我是個(gè)“賭徒”。我喜歡打麻將，比較固定的牌搭子是趙薇、王菲、孔維、郭曉冬。另外，每隔半年我會(huì)去一次澳門的賭場(chǎng)，小玩上幾手，多半是輸，偶爾會(huì)贏。輸贏不是我的目的，而是我保持健康的一種方式。當(dāng)然，這種方式說起來有點(diǎn)荒唐，因?yàn)闊o數(shù)醫(yī)生都強(qiáng)烈反對(duì)，聲稱會(huì)造成人的情緒嚴(yán)重起伏波動(dòng)，會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病……但情緒波動(dòng)除了能誘發(fā)疾病，也能使得我的大腦更加活躍。我覺得，只要我進(jìn)了賭場(chǎng)下了注，我整個(gè)人就呈現(xiàn)一種全情投入的狀態(tài)，我的血液流動(dòng)速度都要比平常快一些，有時(shí)還會(huì)激動(dòng)得情不自禁地顫抖，而顫抖絕對(duì)是一種最好的自我鍛煉和自我保護(hù)。

　　熟悉我的朋友都知道，我的脾氣不好，容易發(fā)火，還容易爆粗話。作為公眾人物，這絕對(duì)是個(gè)壞習(xí)慣，但作為一個(gè)自然人，這卻對(duì)我的健康有幫助。因?yàn)槿税l(fā)怒的時(shí)候，心率加快、呼吸急促，身體會(huì)消耗更多的能量。如果生悶氣，會(huì)讓人血壓上升；如果在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟�回�?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。講粗話，除了可以宣泄憤怒，還有緩解疼痛的好處，因?yàn)檎f粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向，而一個(gè)人越想侵犯別人，自身對(duì)痛就越不敏感。

　　現(xiàn)在，我除了是演藝人員，還是慈善人員，擔(dān)任了聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)愛心大使以及健康大使。老實(shí)說，這樣的身份讓我慚愧，讓我扛不起，因?yàn)槲业纳�活方式其�?shí)一點(diǎn)兒也不健康。不過，方式雖然不健康，我本人卻是貨真價(jià)實(shí)的健康人士。所以，我只能說，將所有的健康方式結(jié)合起來，未必能打造出一個(gè)全面健康的人；養(yǎng)成一點(diǎn)兒壞習(xí)慣，將生活過得放肆一點(diǎn)兒，荒唐一點(diǎn)兒，也許能讓你的身體更棒一點(diǎn)兒。

　　水能載舟，亦能覆舟。水與舟的關(guān)系如此，壞習(xí)慣與健康的關(guān)系也如此。

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