蝦與菠菜同吃的作用

　　由于大家以前認為菠菜和豆腐不能一起吃，菠菜中的草酸與豆腐中的鈣生成不溶性草酸鈣，沉積結石，促使很多人都懷疑菠菜不能與蝦這種含有鈣的食物一起吃。其實不是這樣的，只要掌握了技巧和要訣，就可以制作出一道既美味又營養的菠菜蝦仁菜！

　　菠菜和蝦能一起吃嗎

　　菠菜可以與蝦同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。每100克蝦中含有鈣 325毫克。雖然菠菜中含有草酸，容易與蝦中的鈣生成不溶性草酸，但只要將菠菜焯水或煮熟，以分解菠菜中的草酸就可以同吃。

　　蝦是一種蛋白質非常豐富、營養價值很高的食物，其中維生素A、胡蘿卜素和無機鹽含量比較高，而脂肪含量不但低，且多為不飽和脂肪酸，具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

　　蝦不可以與水果同吃。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

　　菠菜和蝦可以怎么做菜

　　菠菜和蝦是可以一起吃的，蝦口味鮮美，營養豐富，與菠菜”合作”，可制作多種美味的菜肴。下面分別介紹一道涼拌菠菜蝦仁和一道菠菜炒蝦仁，一起來嘗嘗吧！

　　涼拌菠菜蝦仁

　　主料：菠菜 300g 蝦仁 200g

　　輔料：香油 適量 鹽 適量 醬油 適量 芝麻 適量

　　做法一：1、去蝦皮，洗凈 ；洗凈菠菜切段備用。

　　2、鍋中燒開水把蝦仁放進去焯水，菠菜段焯水。

　　3、把菠菜，蝦仁和鹽，醬油，香油再加點芝麻拌勻，拌勻放在盤中就好了。

　　菠菜炒蝦仁

　　材料：菠菜、蝦仁、姜絲、香油、鹽、雞精少許

　　做法二：1、蝦仁洗凈，去蝦線，用開水焯過。

　　切一些姜絲，放入油鍋中煸炒出香味，放入菠菜炒。

　　菠菜熟時放入蝦仁，再放味精、鹽，即可裝盤。

　　菠菜不宜與什么搭配

　　菠菜不宜與豆腐同食。豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者若同時進入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不但會造成鈣質流失，還可能沉積成結石。菠菜還有其他的食用禁忌嗎?

　　1、菠菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜也最好焯一下，即可去除草酸，因為草酸在腸道內與鈣結合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收。

　　2、菠菜不能與含鈣豐富的豆類、豆制品類以及木耳、蝦米、海帶、紫菜等食物同時食用。

　　3、菠菜不宜炒豬肝。豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質，一旦與含維生素C較高的菠菜結合，金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養價值。

　　4、菠菜含有草酸，草酸與鈣質結合易形成草酸鈣，它會影響人體對鈣的吸收。

　　5、菠菜不宜和黃瓜一起吃，因菠菜里的維生素C會被黃瓜里的分解酶破壞。

　　6、菠菜不宜和乳酪一起吃，因乳酪包含化學成份會影響菠菜里鈣質的吸收。

　　7、煮過的菠菜過夜后不適合吃用，因菠菜里的硝酸鹽在還原酶的功效下會還原成亞硝酸鹽，食后會引起中毒。

　　吃蝦要注意的事項

　　一般說到吃海鮮之類的食物，人們可能首先想到的就是過敏問題。有很多人都對海鮮過敏，所以造成沒辦法吃到這么鮮美的食物。實在是太可惜了！但海鮮之類的食物是不能隨便與其他食物搭配食用的，一不小心說不定就是物中毒了，每年因蝦過敏或食物中毒的人也不少。吃蝦要注意哪些事項呢？

　　1、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，如果吃到口內有泥腥味，影響食欲，所以應除掉。

　　2、色發紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質的蝦一定不能吃。蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。

　　3、蝦與部分水果同時吃時應注意，蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣結合形成鞣酸鈣后刺激胃腸，引起不適，出現嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等癥狀。海鮮與上述水果同吃，至少間隔2小時。

　　4、食用海鮮時最好不要大量喝啤酒，因為那樣會產生過多的尿酸，而引起痛風。吃海鮮時應配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌與去腥的作用。

　　5、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應慎食。

　　6、食用蝦、蟹時不能同時服用大量維生素C。因為蝦、蟹等甲殼類海鮮中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導致急性砷中毒，嚴重者還會危及生命。

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