如何正確的保護牙齒

　　隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人們已經意識到牙齒齲壞“小洞不補，大洞受苦”的道理。

　　小的齲齒不及時治療齲損范圍會越來越大，而齲洞越小，補牙充填治療效果越好，牙體缺損過大則治療效果相對較差。多數齲齒經過充填補牙后都可在一定程度上恢復牙齒的咀嚼、美觀等功能。

　　溫馨提示：這些壞習慣最傷牙齒

　　多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。非進餐時間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會造成肥胖、齲齒。吃黏性大的食物：容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

　　喝水少：多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。

　　常喝碳酸飲料：碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質，導致齲齒。

　　水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導致口腔疾病。

　　非進餐時間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

　　咀嚼含蔗糖的口香糖：容易導致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

　　吃黏性大的食物：容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

　　潔齒抗菌吃這些食物

　　芹菜：含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達到自然抗菌的效果。

　　香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。

　　芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

　　洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

　　白開水：喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而損傷牙齒。

　　這些行為其實已經深深傷害了牙齒

　　我們看電視的時候總會看到有關牙齒健康的廣告，最經典的一句廣告語就是“牙好胃好，吃嘛嘛香”。的確，擁有一口好的牙齒我們就掌握著口腔健康。但是很多人往往都不注重保護牙齒，認為每天刷個牙就完事，而且還會做很多傷害牙齒的行為，破壞了牙齒結構也破壞了口腔健康。

　　吃完東西不刷牙

　　刷牙習慣我想現在絕大部分人都已經養成了，但是吃完東西刷牙又有多少人能做到呢?很多人會說吃完東西刷什么牙，漱個口不就完事了嗎?再刷牙多麻煩啊。所以很多人吃完東西后根本不刷牙，最多就漱個口。

　　在吃晚東西后，不管什么食物都會有部分殘渣殘留在牙齒縫隙之間，因為牙齒縫隙太小，只是漱口的話并不能將牙縫隙的食物殘渣清理掉，久而久之，這些食物殘渣就會腐蝕牙齒，導致牙齒磨損。而牙刷細軟的毛刷可以有效清除牙齒縫隙的食物殘渣，所以建議各位在吃完食物后最好刷個牙比較好。

　　把牙齒當開瓶器

　　夏天到了，于是很多人都喜歡喝啤酒，喝瓶裝啤酒的時候都需要啤酒扳，但是經常會看到如果沒有啤酒扳的話，有的人直接用牙齒當開瓶器，每次這些人用牙齒開瓶后也會得到周圍人驚嘆佩服聲。

　　牙齒開啤酒瓶這事小編其實也做過，但是每次開完一瓶后就覺得牙齒特別不舒服，而且如果一旦用力過猛或者開啟位置有偏差，那么就會極大傷害牙齒，造成牙齒錯位甚至斷裂，非常疼痛!所以說，能用啤酒扳就不要再用牙齒逞能了，牙齒再硬也硬不過金屬制的啤酒扳啊。

　　使用一側牙齒咀嚼

　　不知道大家有沒有注意到，我們在吃東西的時候經常習慣性用牙齒一側咀嚼東西，可能覺得如果將食物放嘴里左右咀嚼會覺得有點不太雅觀，加上覺得食物咀嚼起來應該沒什么難度，所以基本都是用一側牙齒咀嚼食物。

　　但是如果長時期都這樣做的話，其實對于經常咀嚼的那側牙齒來說承受的壓力較大，經常用那一側牙齒咀嚼東西，的確是可以鍛煉那一側的咬肌能力，但是相應的，另一側的咬肌就會長時間得不到鍛煉，這樣就會造成頜骨受力不平衡，從外表上就可以看出來臉頰兩側不對稱，影響美觀;長此以往，經常咀嚼的那一側牙齒就會殘留更多的食物殘渣，牙齒磨損的程度也更加大，容易造成頜關節出現紊亂，影響牙齒的使用。

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