平和體質(zhì)怎樣養(yǎng)生

時(shí)間：2024-07-17 07:42:05 好文我要投稿

相關(guān)推薦

平和體質(zhì)怎樣養(yǎng)生

　　平和體質(zhì)表現(xiàn)：

平和體質(zhì)怎樣養(yǎng)生

　　平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。形體勻稱，體重波動(dòng)不大，情緒穩(wěn)定，性格平和，食欲穩(wěn)定，飲食規(guī)律，二便很好，很少腹瀉或便秘。皮膚偏油或偏干，不過(guò)油不生痘，干不出斑，很少得病，環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)。有病也很好治，自我康復(fù)能力也強(qiáng)。比較少一些家族性的疾病。口唇淡紅，比較紅潤(rùn)。皮膚有光澤，毛發(fā)也光澤。舌像：淡紅舌，薄白苔，舌體大小正常。

　　朱熹的一首詩(shī)放這很合適“半畝方塘一鑒開(kāi)，天光云影共徘徊；問(wèn)渠那得清如許？為有源頭活水來(lái)”。人也是這樣，但凡你的進(jìn)和出，包括中間環(huán)節(jié)，是一脈相通，暢通無(wú)阻的，你的外形必然是清爽的。平和體質(zhì)就是有這么一種特點(diǎn)。適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng)，耐寒又耐熱。

　　人活在世上。不要太敏感，太敏感就會(huì)七情波動(dòng)，就肯定會(huì)傷你的內(nèi)臟，因?yàn)閷?duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，喜怒憂傷悲恐驚，各對(duì)一個(gè)臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內(nèi)臟，時(shí)間久了，臟腑功能失調(diào)，再走，氣血痰濕就出來(lái)了，再出來(lái)形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，腫瘤、血壓高、動(dòng)脈硬化都來(lái)了。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來(lái)，情緒就很平穩(wěn)，那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內(nèi)，該干嘛干嘛。如果你老是招惹這個(gè)臟腑，它在做正常工作的同時(shí)，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響。這就告訴大家，你要想向著這個(gè)平和體質(zhì)靠攏，就要先把你的心態(tài)調(diào)好。所以中醫(yī)養(yǎng)生無(wú)非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面，其中養(yǎng)神放在第一位。神調(diào)不好的話，內(nèi)臟是不得安靜的。所以很多花很多時(shí)間去鍛煉，但是不注意自己的性格修為，那一切都是會(huì)付諸東流的。

　　平和體質(zhì)的特征：

　　總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。

　　形體特征：體形勻稱健壯。

　　常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，大小便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

　　心理特征：性格隨和開(kāi)朗，好相處。

　　發(fā)病傾向：平時(shí)少生病，自我康復(fù)能力強(qiáng)。

　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

　　情緒穩(wěn)定是平和體質(zhì)的主要變現(xiàn)，那么人怎樣才能保持相對(duì)穩(wěn)定的情緒呢？

　　要適當(dāng)培養(yǎng)小孩子的自我約束能力，什么事情適可而止，不能過(guò)分，慢慢他長(zhǎng)大以后就會(huì)吃東西不過(guò)分，對(duì)東西不貪婪，干什么事情不會(huì)熬夜，不會(huì)去恣情縱欲，養(yǎng)生不是老年人的事，等老了講養(yǎng)生酒難了。神很大程度上就是個(gè)秉性問(wèn)題，從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒才是最重要的。教育小孩子，從小養(yǎng)到一個(gè)平和的心態(tài)，自我約束能力比較強(qiáng)，干什么事不要過(guò)分，不要恣情縱欲。

　　判定你是否平和體質(zhì)：

　　（1）你精力充沛嗎？（是）

　　（2）你容易疲乏嗎？（否）

　　（3）你說(shuō)話聲音無(wú)力嗎？（否）

　　（4）你感到悶悶不樂(lè)嗎？（否）

　　（5）你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇）嗎？（否）（6）你能適應(yīng)外界自然和社會(huì)環(huán)境的變化嗎？（是）（7）你容易失眠嗎？（否）

　　（8）你容易忘事（健忘）嗎？（否）

　　注意：如果絕大多數(shù)項(xiàng)目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。

　　平和體質(zhì)的飲食宜忌

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　宜：

　　飲食有節(jié)，適量定時(shí)，合理搭配；進(jìn)食寒溫適度、應(yīng)時(shí)應(yīng)節(jié)、新鮮食物為宜；