養生小知識小心生活中這些致命存在的細節

　　導讀：自古以來，長壽都是永恒的追求主題之一，不管是誰，都希望得到永恒。現在養生信息鋪天蓋地，那么日常生活中如何養生呢?日常養生小常……

　　自古以來，長壽都是永恒的追求主題之一，不管是誰，都希望得到永恒。現在養生信息鋪天蓋地，那么日常生活中如何養生呢?日常養生小常識有哪些呢?大家要知道，我們養生養的不一定是宏觀的事物，而是養好平時的細節部分，那么究竟哪些才是細節呢?下面小編就為大家仔細的介紹哪些不可思議的養生細節，其中一定有很多是你忽略的地方。

　　1.臆想聯翩

　　對于臆想的定義，很多人沒有準確的理解方式，這與浮想聯翩是兩回事，因為很多人認為臆想是可以緩解壓力的，就如現代社會的壓力越來越大，很多人之所以手機不離視線，除了是一種習慣，更是因為手機中的一些小說世界，是他們不愿意放棄的，在那里他們可以找尋到另一個自我。

　　她們能夠輕易的將自己臆想成為小說中的某個人物，扮演他的性格和生活習慣，但是現實生活中很多的時候與這些性格和習慣是相互沖突的，他們也因此學會了性格的轉換，他們以為很好的做好了角色的轉換，卻不知道這就是一種精神分裂癥，雖然很多人可能不會承認，但是他們經常會將自己的這種直觀的臆想與現實相混亂，雖然臆想是具有減壓的效果，但是盡量選擇安全的方式，不要緩解壓力的同時帶來更嚴重的疾病，即精神分裂癥，所以不要沉迷與網絡游戲或者是小說，減少臆想的空間，來保護我們精神的安全和健康。

　　2.軟床你還在睡嗎

　　隨著生活品質的提高，很多人習慣了睡軟床，認為這是一種生活品質的享受，因為軟床相對來說，對于骨骼的撞擊比較小，能夠讓人提高睡眠質量，所以也是養生的首選，但是事實真的是這樣嗎?

　　在學生時代的生物課本中，就會描述我們的身體構造中的骨骼，尤其是脊椎，在睡軟床的時候，整個身體會凹陷下去，脊椎也就會處于彎曲的狀態，所以睡軟床的人，在早晨起來的時候，總會感覺有些不適，需要活動一番之后才能舒適，甚至會越睡越累，時間久了脊椎相關的疾病的發病率也就會逐漸的上升，甚至壓迫神經，導致晚年的時候神經受損，臥床不起，所以還是選擇軟硬比較適度的床來使用，會更加有助于健康。

　　3.熬夜會導致身體各項功能的紊亂

　　隨著生活節奏的變化，很多人將黑夜與白天顛倒不分，中醫的養生理論中強調要遵循自然規律，要求天時、地利、人和，認為這是人類要遵循的自然法則，可是現在的我們，有幾個人可以大膽的說出：“我從來不熬夜”這樣的豪言壯語?小編個人觀點認為幾乎是沒有的吧?

　　熬夜已經不是每一個人的個人行為那么簡單，已經成為一種司空見慣的社會現象，也就是說，我們整個社會都在晚上的時候扼殺我們的身體，這是一件多么恐怖的事情，為什么會出現這樣可怕的現狀?真的是不熬夜不行嗎?不是的，很多的時候，除了工作的需要熬夜，我們自己也會利用睡眠的時間，熬夜“享受”所謂的自由與快樂。

　　長期的熬夜對于我們的臟腑器官來說是致命的，不能得到很好的自我修復時間，就像一臺一直高速運轉的機器，會過度的消耗生命。因為這會讓我們的身體內部免疫系統直接遭到破壞，內分泌失調，各種疾病也就會隨之而來，危害到我們的健康。而且身體中有一種特殊的成分，需要在無光的夜間才會分泌，即褪黑激素，它在保護身體健康方面起著特別重要的作用，若長期這種激素分泌失常，疾病也就主動找上門了。

　　4.衣服亂穿也是“病”

　　這種情況，發生比較嚴重的季節是在夏季的時候，因為夏季很多的時候，是高溫居于榜首，所以很多人都是盡其所能的“脫”，而在夏季的時候，除了濕氣比較重，會有濕氣入侵，涼，也是夏季比較常見的致病原因，中醫有“寒氣是百病之源”之說，而涼氣雖不及寒氣刺骨，但是也是很多疾病形成的重要原因，例如：關節炎以及女性的宮寒等疾病。而且尤其是在早晚的時候，涼氣和濕氣都是比較容易入侵的時候，也是很多人會忽略的時間段，這就給了它們威脅健康有了可趁之機。

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