我們該如何保護視力

時間：2024-06-05 10:59:08 好文我要投稿

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我們該如何保護視力

　　電腦族顧名思義就知道已經離不開電腦，可是在電腦給我們帶來便利的同時，眼睛早已經不堪重負。眼鏡已經快成為電腦族的標配，那么我們作為電腦族的一員視力模糊了怎么辦?我們該如何保護視力?有什么好的保護視力的方法?下面就隨著小編一起來看一看!

　　1、電腦族近視的癥狀2、如何判斷是不是近視

　　3、電腦族怎樣保護視力4、如何緩解眼部疲勞

　　5、保護視力的顏色6、保護視力的電腦設置

　　7、治療視力的偏方8、電腦族預防近視的方法

　　電腦族近視的癥狀

　　近視眼有哪些癥狀

　　近視是在平常不過的事情。

　　近視是由于眼睛的晶狀體發生變化而產生的。

　　由于長期疲勞，眼球會變窄，使光射入眼睛后的會聚點(即焦距)變短，焦點位于視網膜前，從而形成近視。

　　下面我一起來看看專家怎么說。

　　專家說，近視眼的主要癥狀就是遠視力減退，這給工作、生活和學習帶來極大的不便。

　　近視眼患者喜歡瞇眼視物，以便減少視網膜像的模糊程度，提高視力看得清楚一點，而持續的瞇眼使肌肉緊張可引起疲勞。

　　近視眼患者還喜歡把書本放得很近，由于調節與集合的失調，長時間讀書寫字后，多感到視物模糊、眼脹、頭痛，休息后可以緩解。

　　限內外肌的肌肉過度的緊張，也會使得近視進一步加深。

　　電腦早已經成為人們不可缺少的工具，可是在電腦族這個大家族里，越來越多的人戴上了眼鏡。保護視力的重要性不需要多說，那么電腦族怎樣保護視力呢?有什么好的保護視力的方法能夠幫助我們呢?不著急，接下里就和小編一起去看看吧!

　　每天使用電腦的人很容易患干眼癥。這是由于眼睛長時間注視電腦屏幕、眨眼的次數減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發生眼睛干澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。

　　只要你在平時多注重一些細節，眼睛也可以收到保護的。

　　細節一：看電腦時眼睛度數應淺一些

　　在電腦屏幕前工作時間長了，眼睛容易出現流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。

　　這主要是由于經常近距離視物，眼睛的調節度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態，引發流淚、異物感等不適感。

　　對此，專家建議：不妨戴上舊眼鏡，一保證眼睛不止于因為調節過度導致疲勞而永久傷眼。

　　舊眼睛的度數最好與新眼鏡度數相差125度。

　　細節二：電腦旁邊放杯熱水

　　長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。

　　一僅此，最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。

　　除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。

　　最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

　　細節三：用電腦時別戴隱形眼鏡

　　現在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料制造的，在計算機的輻射下，都會漸漸地分解變質，使得原先材料的分子產生變異。

　　這些分解后的小分子有的會透過淋巴循環系統到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，形成新的聚合物。

　　一般而言，少量的聚合物會從眼球內排到眼球表面，最后變成耳屎。

　　而當量一多，雜物就會堆積在水晶體內，漸漸形成白內障。

　　所以，如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們，在休息時一定要把眼鏡拿下來，避免白內障。當然，最好的話還是戴上框架眼鏡工作。

　　眼睛干澀吃什么菜好

　　雙色菜花拌番茄

　　西蘭花和番茄屬于深色蔬菜都有含有胡蘿卜素，同時含有豐富的VC，而菜花雖然是白色，但其VC含量極高，約是番茄與白蘿卜的三倍;VA是眼睛喜歡的營養素，VC護肝最終都達到了護眼的效果;同時菜花含有豐富的膳食纖維，對降脂，減肥，預防三高都有一定的作用。

　　近視是由于長時間用眼疲勞，造成睫狀體上平滑肌持續收縮，長期下去在看遠處是不能舒張，使晶狀體曲度過大，將物體在眼內成的像落在視網膜前面，造成看到的物體模糊不清，這就是假性近視。

　　如果還不注意的話，最后會導致眼球的前后徑過長而形成真性近視。

　　而且近視眼的特點是只能看近不能看遠。在不用調節的情況下，遠處來的平行光線經瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物像，這種屈光不正就是近視。

　　近視眼要看清前方物體，需將物體移近或戴近視鏡。

　　眼睛近視的前兆

　　征兆一：瞇眼

　　當遠處目標看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。

　　征兆二：揉眼

　　看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

　　征兆三：眨眼

　　頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。

　　征兆四：歪頭

　　常發生的是歪頭玩電腦，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些電腦族甚至會養成歪頭的習慣。

　　征兆五：出錯

　　遠處目標不清楚，見了熟人也不打招呼�？荚嚂r會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現為學習成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。

　　征兆六：湊近

　　常常表現在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近、很低。

　　征兆七：扳眼

　　少數電腦族在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

　　征兆八：皺眉

　　皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發展速度加快。

　　近視是一種病發率高，會對我們的眼部造成很大的影響的疾病。

　　許多人對近視的認識十分有限，以至于無法正確的對待近視眼，所以當發現近視的時候也沒有重視，沒有及時進行治療。下面就給大家介紹一下近視的癥狀和表現。

　　近視眼是指眼在不使用調節時，平行光線通過眼的屈光系統屈折后，焦點落在視網膜之前的一種屈光狀態。所以近視眼不能看清遠方的目標。

　　若將目標逐漸向眼移近、發出的光線對眼呈一定程度的散開，形成焦點就向后移，當目標物移近至眼前的某一點。此點離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。

　　近視的癥狀表現

　　1.視力減退

　　近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質混濁和視網膜、脈絡膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。

　　2.外斜視

　　中度以上近視患者在近距離作業時很少或不使用調節，相應地減弱輻揍作用，可誘發眼位向外偏斜，形成外斜視。

　　3.視力疲勞

　　近視眼患者調節力很好，但在近距離工作時需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調節與輻揍之間的平衡協調，導致肌性視疲勞癥狀。其表現為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺癥狀。

　　4.眼球突出

　　高度近視眼由于服軸增長，眼球變大，外觀上呈現眼球向外突出的狀態。

　　如何判斷是不是近視

　　如何判斷是不是近視先從下面幾個癥狀來看。

　　癥狀1、視力疲勞

　　當您出現視力疲勞的時候，近視眼患者調節力很好。

　　但在近距離電腦時需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調節與輻揍之間的平衡協調，導致肌性視疲勞癥狀。

　　其表現為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺癥狀。

　　癥狀2、視力減退

　　出現視力減退的時候，近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常。

　　但高度近視常因屈光間質混濁和視網膜、脈絡膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。

　　癥狀3、眼底改變

　　出現眼底改變的時候，輕度近視患者眼底一般無改變。

　　中度以上近視患者視乳頭較大、色淡，其邊緣有新月形或半月形弧形斑。

　　高度近視患者，常出現玻璃體液化、混濁，眼底呈豹紋狀。

　　視乳頭周圍的脈絡膜被牽拉，暴露鞏膜，弧形斑不斷擴大，形成大片脈絡膜萎縮斑。

　　嚴重者可形成鞏膜后葡萄腫，視網膜相繼萎縮變性，視網膜周邊部可出現囊樣變性，從而發生裂孔，導致視網膜脫離，嚴重影響視力。

　　電腦族怎樣保護視力

　　長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度疲勞所致。

　　眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈，眼部皺紋增加、有眼線。

　　這些小問題真的很頭痛，那么我們怎么預防和解決眼部的這些問題呢?

　　在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切忌用力過度，否則會令眼部肌肉下垂。

　　使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜，可以起到保護眼睛的作用。

　　眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹。

　　這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鐘，可改善腫脹現象。

　　這樣的腫脹現象不要忽視，如果最后積累成嚴重的眼袋，就只好動手術才能解決了。

　　長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水(眼部專用)，用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋。

　　如果紋變成粗、深的皺紋。那保養起來就太難了。所以請大家重視眼部細小皺紋，不讓它變本加厲!

　　電腦族如何保護眼睛

　　1、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　2、電腦族要保持良好的工作姿勢。

　　保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。

　　通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　4、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。

　　因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　5、電腦族切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　6、電腦族保護眼睛多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　7、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　電腦族用眼衛生十項注意

　　1、一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴重，必須要在專科醫生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤。

　　2、調整顯示器的高度，讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫質與清晰度。

　　3、每工作1~2小時，就要休息15分鐘，閉目或遠眺，讓眼睛充分放松。

　　4、看電腦時增加眨眼次數以濕潤眼球，每分鐘眨眼的次數應在15～20次。

　　5、電腦操作應保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續操作。

　　6、辦公環境要保持通風和濕潤，光線要柔和。

　　7、每天在電腦前工作累計不要超過6小時。

　　8、戴隱形眼鏡的人，只要平時注意個人衛生，嚴格按照正規操作程序戴、卸，也不必老滴眼藥水。

　　9、不要依賴眼藥水，從眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對于單純性視疲勞。

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