怎么造就人的自卑心理

時間：2024-08-30 00:15:26 好文我要投稿

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怎么造就人的自卑心理

　　自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。

　　（1）童年教育：自卑感是幼小時在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察并承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，并設法讓他感到心里踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。

　　（2）化不利為有利：自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，并設法彌補它，從而達到人生的目標。

　　（3）系列擺脫法：若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。

　　（4）共鳴性理解：對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。

　　（5）行為矯正法：要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，并堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又并無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。

　　（6）集體心理治療：對于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。

　　（7）伴同心理障礙的治療：若有明顯的焦慮、抑郁、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時治療。當自卑感伴同神經衰弱、抑郁癥、心身疾病等時，最好短期住院治療。

　　在職場生活里，我們可能一直都很努力將自己的本份做得很好，但是還是會不順利，這有可能是因為我們在職場里遇小人，犯小人呢。以下為你不能不知道的10種職場心理的小人！

　　你不可不知的十種職場小人

　　1、沒責小人

　　沒責小人就是沒有責任和不負責任的人。這類型的小人，該做的事往往都沒做，他們很會“吃蛇”（偷懶）。每當有事情發生了，他們的第一個反應便是推卸責任，他們會常說這不是我的錯！他們會常責罵其他人，他們喜歡否認自己的過錯，然后找借口來當成沒一回事。

　　2、三謠小人

　　三謠小人就是喜歡聽信謠言，制造謠言和傳播謠言的人。這些人完全不理會什么是事情的真相，只要有傳播的價值，他們便會毫不保留的成為大喇叭，沒有可以講到好像有的一般。同事離職，他們就會開始傳播謠言說離職者是因為被收買、人格問題、被人家催眠、沒有道德、等等。他們很喜歡用謠言的方法向身旁的夥伴下毒，影響周遭的人。在職場中，這種小人，唯怕企業不亂！

　　3、分裂小人

　　分裂小人，他們有一個特別的能力，那就是他們可以言行不一，講一套做又另一套，喜歡夸大來講，講的時候就是天下無敵，做時便是有心無力。他們可以分裂的處理自己所表達和自己的處理。這種小人，往往只會包裝自己，但是沒有實力。會夸大來吸引大家的注意，然后許下自己無能完成的承諾。

　　4、小貪小人

　　這小人最愛貪小便宜，他們會因為貪婪小便宜而出賣團隊及一起工作的夥伴。這小人常專注于短暫的利益而非長期的合作。在職場里，他們可能就是那些你起初非常信任的人，他懂得利用你對他的信任，出賣你！

　　5、善變小人

　　我們知道，改變是必要的。我們也知道，在這世界里，唯一不變的就是改變！在職場中，如果你改變自己的行為和態度，你是被接受的，但是這小人喜歡改變的不是自己，而是改變所設定的游戲規則。他們往往不能看到對方業績越做越大，錢越賺越多，他們就會開始打改變游戲規則的主意。他們同時不只對外時會改變所設定的游戲規則，連同自己的工作夥伴也不放過。他們不能看到員工根據所設定的規則獲得分紅大、獎金多，他們就會開始改變規則。這里的關鍵是他們將會經常根據利己不利人的觀點來改變游戲規則。這也就導致和他合作的夥伴流動量很大。

　　生氣有害健康，口出臟言沒禮貌，不做家務被視為懶惰之舉，搖頭晃腦、坐立不安被視作沒規矩，但是科學家發現，這些壞習慣并非像人們想象的那么可怕，反而可能對健康有益。比如生氣可以減壓，口吐臟字有助于減少肉體疼痛，偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。

　　“壞習慣”一：生氣

　　過去人們一直以為，生氣會導致血壓升高，對健康不利。但是，現在有研究顯示，在壓力面前，生氣其實也是一種減壓手段。

　　美國卡耐基·梅隆大學有92個學生參加了相關的試驗。研究者發現，在令人煩躁的高壓力環境下，生氣并不會讓人的血壓升高，相反，跟那些面對壓力感到害怕或者壓抑自己真實情緒的人相比，憤怒者的血壓值和應激激素——皮質醇的分泌量都相對較低。

　　“壞習慣”二：說臟話

　　有研究發現，那些感到疼痛時便開口大罵、臟話連篇的人比那些只是喊痛卻不肯吐臟字的人忍受痛苦的時間要長。

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