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怎么才能走出失戀的心理陰影
一、如何走出失戀陰影？
美國(guó)精神病和神經(jīng)學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：有些人失戀以后痛苦的心情久久揮之不去，是因?yàn)樗麄兇竽X細(xì)胞會(huì)釋放較少的天然止痛物和名為“天然類(lèi)xx”的減壓化學(xué)物質(zhì)。
研究人員利用正電子發(fā)射計(jì)算機(jī)斷層顯像的大腦掃描技術(shù)（pET）和模擬在線交友情景對(duì)參與者進(jìn)行掃描。在掃描前，17名未經(jīng)治療的抑郁癥參與者和18名沒(méi)有抑郁癥的參與者瀏覽了上百份成年人的照片和個(gè)人檔案。每名參與者選擇了他們最感興趣的人的檔案。在掃描過(guò)程中，參與者被告知他們認(rèn)為有吸引力的人對(duì)他們并不感興趣，并對(duì)這一瞬間受試者的大腦變化進(jìn)行pET掃描，結(jié)果顯示：有抑郁癥的參與者在協(xié)調(diào)壓力、情緒和動(dòng)機(jī)的大腦區(qū)域內(nèi)釋放的天然類(lèi)xx數(shù)量較少。
研究者認(rèn)為：社交壓力源是促成和惡化抑郁癥、焦慮癥等其他精神疾病的重要因素。這一發(fā)現(xiàn)暗示了直接或間接針對(duì)這些神經(jīng)回路的藥物開(kāi)發(fā)的潛在目標(biāo)。
控制自己，不聯(lián)系對(duì)方
不管是分手，還是被甩，前期都會(huì)痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來(lái)，你要知道你這樣做只是作賤自己，時(shí)間會(huì)撫平傷口，也會(huì)讓你看清到底誰(shuí)最適合你。你可以睡個(gè)天翻地覆，也可以一個(gè)星期不出門(mén)，但請(qǐng)不要聯(lián)系他。
適度發(fā)泄幫你度過(guò)難關(guān)
分手的那段時(shí)間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場(chǎng)，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發(fā)泄出來(lái)才是最好的，但是你千萬(wàn)不能去找對(duì)方理論，這樣只會(huì)讓他更加討厭你。
切忌逢人吐槽TA的不好
千萬(wàn)別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好話不出門(mén)壞話傳千里，說(shuō)不定哪天你的抱怨會(huì)傳到他的耳朵里，這樣的你就如一個(gè)怨婦一般，自己默默去承受，這樣才會(huì)使你成長(zhǎng)，告訴自己向前看，你要回頭，才是你最重要的決定。
二、如何怎么徹底忘記忘掉前任前女友快速走出失戀？
1、試著去旅游散散心。
旅游是很好的舒緩內(nèi)心苦悶的方式，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅游，去結(jié)交不同的朋友。
2、試著刪掉她的一切。
從她送的禮物到她的聯(lián)系方式，通通地清理掉吧，有一句話叫眼不見(jiàn)心不煩。
3、試著去用學(xué)習(xí)或者工作分散精力。
當(dāng)你認(rèn)真地投入到某一件事情里的時(shí)候，你就可以忘卻自己的感情。
4、試著多跟朋友們交流溝通。
可能很多哥們都有著相同的經(jīng)歷，而他們已經(jīng)走出來(lái)了，多跟他們聚聚，多向他們傾訴。
5、試著去默念她的缺點(diǎn)。
把她的缺點(diǎn)壞處都羅列出來(lái)，告訴自己一定可以找到比她更好的。去變得優(yōu)秀，世界上還有太多的好女人等你遇見(jiàn)。
三、該怎么走出失戀的陰影？
1、要有清醒的認(rèn)識(shí)
大部分失戀的人，其實(shí)很清楚這其中的原因，是自己的原因，還是戀人的原因，抑或是第三者的原因，需要先認(rèn)清楚原因，用客觀的想法去分析失戀的原因，這是減輕痛苦的第一步，當(dāng)然，原因分析出來(lái)了之后你還是會(huì)痛苦的，但這在道理上，你已經(jīng)先清楚明白了。大部分失戀者都可以做到這一點(diǎn)。
2、放縱并不是解決辦法
很多失戀的朋友會(huì)借酒精或者是其他的東西來(lái)麻醉自己，一醉方休，那個(gè)晚上，你是很容易睡著了，然后到了早上，你又一次陷入到痛苦之中，每個(gè)失戀的人都必經(jīng)這個(gè)階段，我并不反對(duì)你去放縱，當(dāng)放縱過(guò)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣不能解決問(wèn)題，痛苦依舊，所以在放縱的時(shí)候，要適可而止，不要讓自己留下太多的遺憾了。
3、堅(jiān)信這個(gè)世界沒(méi)有誰(shuí)都行
我們每個(gè)人都是很重要的，我們每個(gè)人也并是不可缺少的，而在你的世界中，你降生的時(shí)候，就是一個(gè)人來(lái)到世界的，你在經(jīng)歷著這個(gè)世界的每種事情，在得到與失去之中感受生命的意義，失去本來(lái)就是一種真理，在你的世界中，失去誰(shuí)其實(shí)都可以，因?yàn)槭巧谋亟?jīng)階段，你將不斷感受著失去，同樣，你也不斷感受著得到。有失必有得。你要堅(jiān)信這一點(diǎn)。
4、原諒他（她）
大部分的失戀，都是痛苦的，有些人會(huì)責(zé)怪他或者她，然而這是沒(méi)有必要的，戀愛(ài)是兩個(gè)人甜蜜的回憶，失戀，也并不是某個(gè)人的錯(cuò)，也肯定有自己的責(zé)任，不要把所有的問(wèn)題都推給別人，原諒他（她）吧，讓一切重新開(kāi)始，學(xué)會(huì)寬恕，你將會(huì)更快樂(lè)。
5、堅(jiān)決不要立即尋找代替者
很多失戀者在失戀之后，會(huì)馬上開(kāi)始第二段戀情，這的確在短時(shí)間內(nèi)能夠安撫受傷者的心情，然而這對(duì)于新來(lái)者是極大的不公平，最終，失戀者會(huì)錯(cuò)誤地開(kāi)始了第二段感情，為以后帶來(lái)更大的煩惱，正確的做法是，讓失戀后半年，或者一年之后，能夠真正放開(kāi)之前的感情，再去考慮新的感情。
6、找朋友傾訴
失戀者大部分都是內(nèi)心的痛苦，首先要轉(zhuǎn)移自己的注意力，做自己感興趣的事情，但往往很多時(shí)候并提不起勁，這時(shí)候建議可以找自己最親近的朋友傾訴，去訴說(shuō)自己的煩惱，有時(shí)候煩惱訴說(shuō)出來(lái)之后，的確可以減輕，你也只需要一名善意的聆聽(tīng)者。
7、興趣療傷
每個(gè)人有不同的興趣，也有不同的愛(ài)好，如果愛(ài)好可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，最好不過(guò)了。旅游、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、散步、購(gòu)物等等都很健康，也有一些人喜歡淋雨、飛車(chē)，就需要注意安全了，畢竟在失落只是暫時(shí)的，一定要讓自己好起來(lái)，也必須要堅(jiān)信自己能好起來(lái)。
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