運動發的說說

　　隨著社交網絡的興起，越來越多人會在閑暇時發表說說，用以記錄每天的生活，寫作和思考。什么樣的說說才讓人眼前一亮呢？下面是小編收集整理的運動發的說說，歡迎大家分享。

運動發的說說1

　　1、當一個人專注于一件事情時，會變得異常強大。特別是健身。

　　2、汗如雨下，運動完以后的感覺很爽，整個人都釋放了，好期待4個月上完私教課的自己，一直以來半途而廢的我，想試試堅持到底的滋味

　　3、安安心心沉浸在書店看完一本書，認認真真泡在健身房撒了一斤汗水。

　　4、體育之基，只有深植于全民健身運動之中，才能持久而蓬勃地發展。

　　5、這兩天做深蹲，做健身操，現在腿好疼腿都軟了，但我要堅持鍛煉身體，加油。

　　6、我自己就是一名當了16年兵的退伍軍人，我的戰友從事各行各業的都有，下面從我自己說起吧！

　　7、不用羨慕別人，當你開始堅持健身的時候，改變也在開始。請堅持下去。

　　8、我在學校里練習跑步時，有的同學還沒說開始就偷跑了，真是先下手為強。

　　9、跑步是一個過程，一個享受的過程，所有的朋友伸伸懶腰都來跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽光，貪婪的`吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機，一起來跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩。

　　10、自認為運動量很大，但實際并沒有。經常有人提問，我做了多少多少運動，為什么沒效果呢？到我仔細詢問時才發現，那些說自己每天做一個小時運動的人，有可能是在健身房健身一分鐘，P圖五十九分鐘；也有可能是在跑步機上用接近走路的速度跑了一小時；還有可能是上個禮拜才開始運動的，現在就想要瘦十斤。

　　11、一個人面對正當之事物，從正當的時機，而且在這種相應條件下感到自信，他就是一個勇敢的人。

　　12、愛動網戶外拓展這一項目是非常刺激的體育運動。徒步穿越:是指在一定區域內主要依靠徒步行走,完成由起點到終點的里程,其間可能會經歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。

　　13、仿佛想拼命抓住點什么，然而越是抓的越緊，往日的一切越是如同沙粒般，從收攏的手指間悄無聲息地溜走。

運動發的說說2

　　1、大汗淋漓運動后的那種輕松感真好，情緒找到釋放出口解壓。

　　2、雖然體脂率很重要，但是測不準，也沒什么好辦法，所以完全不需要只盯著體脂率來看，最多做個參考，最重要的還是看一下你自己的感覺，相比前一個月，感覺自己身材有沒有發生變化，肌肉線條是否有明顯，這樣才能更直觀的觀察到自己的變化。

　　3、那么多的缺點卻還是擁有一顆真心，別再一直等等等，有些東西沒有就是沒有，再怎么等也是沒有。每次這種時候，就只有充實自己，不停的充實，才會有點成就感，才會覺得對自己好才是真的好，才會覺得自己沒有那么失敗。晚上要重新開始健身，消失的小線條你們都要回來。

　　4、冬日的清晨，一群晨跑愛好者頂著凜冽寒風，穿著單薄的衣服，戴著帽子，口中吐著白氣，他們生龍活虎，他們精神抖擻，他們堅信運動就是生命與健康，他們越跑越遠，越跑越快，背影消失在視線里！

　　5、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨；沒有人會幫你一輩子，所以你要一直奮斗。

　　6、功能性訓練走一組，共同訓練，互相鼓勵，享受大汗淋漓，享受拉伸。

　　7、運動使人健康、使人聰明、使人快樂。

　　8、比你優秀的人都在健身，你還在等什么？

　　9、昨天自不量力在健身房上了一節拳擊課，然后今天，渾身疼的想自殺。

　　10、如果你已習慣先做無氧運動，可以減少無氧運動的'時間或強度，分配一些體能做有氧運動。延長整個健身活動時間，可以增加健身減脂增肌的作用。

　　11、你們細微的點滴鋪就了寬敞的大道。

　　12、冬季鍛煉可提高人的御寒能力。冬季室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力也隨之增強。冬季戶外鍛煉,可以接受陽光的直接照射,陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長發育。

　　13、大多數人參加比賽是想決出誰跑的最快，我參加比賽時想同別人較量，誰最有勇氣。

　　14、平時也會在視頻號上分享自己的訓練日常

　　15、戶外休閑又健身，溫情你我寫長春。

　　16、打卡第13天，好享受每一次大汗淋漓后的酸痛和喜悅。

　　17、跑步是跑步，跑馬拉松是跑馬拉松，馬拉松僅是跑步項目中的一個小項目而已。

運動發的說說3

　　1、每次健身先做無氧運動就沒有力氣跑步了咋辦？

　　2、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志!不偷懶加油!

　　3、如果我是一只蝴蝶，那么我一定要有一個美麗的名字：沃斯逆蝶。

　　4、紫邑山前車越野，金光嶺上鳥飛人。

　　5、部隊服役十多年，能轉業當公務員也能自主，首先可以確定兩點：題主是軍官，不是士官，士官三期以上轉業地方至多是事業編；題主應該服役至少滿十八年，或者十九年，否則不可能有機會自主擇業。

　　6、哈嘍，小伙伴們，今天來跟大家說說朋友圈打卡

　　7、說到運動褲，相信小仙女們都不會覺得陌生，或許還會覺得驚訝，我們曾經吐槽很土的運動褲，如今成為時尚小仙女凹造型必備的單品，休閑又時髦。

　　8、今天開始鍛煉身體不再為了誰只是為了展現更好的自己!加油!堅持!

　　9、生活有兩大誤區：一是生活給人看，二是看別人生活。

　　10、如果快走之前體重穩定，那么現在每天快走5公里，飲食不變，堅持1個月，身材并不會有大的改變。快走5公里，消耗的熱量真心不多。快走5公里，大概用時45~50分鐘，消耗熱量約為180千卡。

　　11、這還算不錯的，可惜從漢朝開始，詩人就全部變了味道。司馬相如為了銀子以唯美之名泡卓文君。李白發妻剛死他就和劉氏同居，白居易半年換一批小妾，元稹婚外戀如同兒戲，李商隱常常玩三P，杜牧也是泡走了一個十五歲雛妓的芳心然后不管不顧地回到了長安，溫庭均、韋莊、韓翃都是久殺風流陣仗，李煜也是姐妹同吃，到了宋朝更是瘋狂，吃飯游玩要是不叫幾個小姐簡直都不好意思出門，男人之間相互贈來贈去的也毫不稀奇，這事東坡做過，辛棄疾做過。比如游西湖，哪怕是歐陽修這等老臣也得預備幾個伺候著。

　　12、千回頭，萬回頭，不如青春能回頭;千重要，萬重要，鍛煉身體最重要。

　　13、做個懂事的女孩子，當你男朋友忙的時候就去找別的小哥哥玩。

　　14、見識的太少了，以至于現在想事情出現偏激！既然無法向外界獲取更多，那就多看書，提升自己！提高修養！忙著看書，豐富自己的精神世界，忙著工作，提升自己的能力。正在看書，閨蜜發來微信讓我躲進柜子里，一看朋友圈全是地震的，望你安好。一天我正在教室坐著看書，忽然發現一個美女一直盯著我看，看得我都不好意思了，我就說“老師，別這樣，考著試呢”多看書眼界才能開闊，多運動才能有好身材，努力提升自己，才會有更多選擇，才會有更好的未來。

　　15、運動就是我的快樂果，跳完舞以后，感覺壓力釋放了一些，心情稍微舒心了，皮膚也好了，身體管理也受控制了。

　　16、我是自媒體創作者牛牛他大，我在新疆庫爾勒，戰友們可以通過留言評論或是添加關注，共同探討退伍后的.職業發展方向和職場經驗，加油，戰友們！

　　17、中年養生少女的第一天。喝中藥、泡腳、健身跑步一樣不能少。

　　18、每一次長跑，都是對自我的一次暴力拆洗與排列重組。

　　19、襯衫，在我們日常的印象中，只能搭什么西褲吧，這樣子才登對。后來也逐漸流行襯衫搭牛仔褲，可是這次襯衫搭休閑范十足的運動褲，新意滿滿，小仙女感受到這波操作的“魅力”了嗎？

運動發的說說4

　　視頻中，一位72歲的王大爺在寒風中慢慢小跑，身旁跟著一名民警。

　　原來，凌晨時分，有網友看到王大爺一個人在橋上跑步，而當時外部氣溫已接近零下十度。

　　為防止大爺出意外，網友趕快報了警。

　　民警趕過去后，提出送其回家。

　　可王大爺卻十分拒絕，堅決要自己跑步回去。

　　無奈之下，民警只能陪著大爺一起，直到凌晨3點左右，才將大爺安全送回家中。

　　近幾年，“亞健康”“養生”等詞匯，頻頻出現在成年人的生活中。

　　其根本原因，就是運動量太少。

　　誠然，運動雖不是萬能的，但它的好處卻是顯而易見的。

　　每個人在運動之后，身體都會產生兩種能夠讓人感到愉悅的東西：第一種是多巴胺，第二種是內啡肽。

　　我們要追求的就是內啡肽。

　　相比短期提供快感的多巴胺，內啡肽更像是付出辛苦后得到的獎勵，讓人從內心獲得成就感。

　　就像保持運動，也許在當下時刻，你會感到十分痛苦。

　　但正是這些痛苦，才會讓你在努力堅持之后，得到想要的結果。

　　當然，獲得內啡肽的方式有很多：閱讀、學習、靜坐、冥想……

　　而運動是最快速，也是最直接的一種方式。

　　“凡是讓你爽的東西，一定會讓你痛苦；凡是讓你感到痛苦的東西，最后也一定會讓你功成名就。”

　　運動，就像是最好的良藥，堅持下去，總能治愈一切痛苦。

　　運動，保養身體

　　有句話說：

　　“第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產。”

　　無論任何時候，無論做什么事，健康就像是一座基石，鞏固好基礎，才能不斷向上。

　　而運動，就是保持健康的最好方式。

　　愛運動的人，身體從來都不會差到哪里去。

　　也許它并不會有立竿見影的效果，但長此以往，卻能在日復一日的堅持中，看到截然不同的變化。

　　主持人白巖松有一段時間，總覺得身體不太舒服，去到醫院檢查后才發現，自己的血壓已經到了一個臨界點。

　　醫生一邊嘆息責怪他不把健康當回事，一邊又細心叮囑吃藥。并且說了好幾次，這藥他得一直吃下去。

　　白巖松聽著醫生的囑托，思索幾秒，拒絕了醫生的建議，并說：

　　“您給我幾個月的時間，我先自己調整調整。

　　如若到時候不行，我再來找您開藥。”

　　白巖松說的調整，其實就是運動。

　　一段時間的運動后，血壓果然降回正常區間，所有身體指標都恢復了正常。

　　運動，不是保養身體最輕松的方式，但卻是效果最好、最有益的一種。

　　別再因為工作而疏于運動，別再因為懶惰而疲于運動。

　　只有擁有一個好身體，才能去做自己想做的事，過自己想要的生活。

　　養成運動的習慣，保持運動的狀態。

　　當一個人沉浸于運動時，身體自然會給你最好的反饋。

　　運動，凈化內心

　　運動，除了強身健體，還能修煉一個人的內心。

　　一個常常做運動的人，不僅心情會有所改變，看待事物的心態也會有所不同。

　　村上春樹曾在書中寫道：

　　“我終于坐在了地面上，用毛巾擦汗，盡興地喝水。

　　解開跑鞋的鞋帶，在周遭一片蒼茫暮色中，精心地做腳腕舒展運動，這是一個人的喜悅。

　　體內那仿佛牢固的結扣的東西，正在一點點解開。”

　　運動，就像是一針強心劑，能治愈身體的痛苦，也能帶來內心的安寧。

　　就好像無論遇到怎樣的煩心事，都能隨著運動，一起消失不見。

　　作家蔣方舟在很長一段時間內，因為外界的評價而無法入睡。

　　后來，她聽從朋友的建議，開始每天跑步運動。

　　剛開始，只跑兩公里便無法繼續。

　　可當她咬牙跑到3.5公里的時候，聽著兩旁的風聲，內心慢慢開始平靜，不再有任何雜念。

　　在沖向5公里時，她看到影子里晃動的發尾，心里有種說不出的開心。

　　慢慢地，她不再局限于跑步，開始嘗試各種運動。

　　隨著運動的時間不斷增長，精神狀態也變得越來越好。

　　后來，蔣方舟在和朋友聊到這個話題時，說：

　　“之前我不懂為什么大家總說運動能改變心態。

　　后來才明白，原來精神上的焦慮，真的可以通過運動得到緩解。”

　　運動改善心態，心態決定命運。

　　也許運動無法幫你解決某個具體的難題，但卻能讓你調整心態，去面對所有發生的事。

　　有句話說，人生的苦樂，很大程度都是由心態造成的。

　　心態錯了，人生充滿負面；心態對了，人生滿是欣喜。

　　往后余生，不斷提高自己運動的頻率，增加運動的幾率。

　　學著用運動的方式排解生活的苦難，讓自己保持健康心態，才會擁有幸福人生。

　　運動，改善情緒

　　我們常說：“運動，是治愈一切的良藥。”

　　運動的好處，只有真正運動過的人才會懂。

　　郁悶的時候跑跑步，心情煩躁的時候做做瑜伽，感到焦慮就去打打籃球，或是選擇一個自己喜歡的運動……

　　這個世界，總有一種運動方式，能釋放你的負面情緒。

　　神經科學家溫迪·鈴木曾說過自己的一段親身經歷。

　　作為科學家，溫迪幾乎將每天2/3的時間都貢獻給了實驗室。

　　工作壓力大，精神緊繃，久而久之，溫迪整個人都郁郁寡歡。

　　有時候她甚至覺得自己一事無成。

　　朋友看她如此消極，建議她：“不如你運動運動吧。”

　　就這樣，溫迪開始進入從不走進的健身房。

　　一開始，她也向其他人一樣，每次運動都十分痛苦。

　　一段時間后，她慢慢感受到自己的變化，每次運動后，心情都會格外舒暢。

　　而自己的記憶力和專注力也比之前變得好多了。

　　后來她在分享這段經歷時，說：

　　“有件事會對你的大腦，包括情緒和專注力產生積極作用。

　　這件事，就是運動。”

　　一項科學研究表明，運動能分泌人體所需的內啡肽，內啡肽改善情緒，從而產生一定的自我滿足感。

　　常常運動，不僅身材會變得更好，人也會逐漸遠離焦慮。

　　就像生活中的每個人，都會產生無數的負面情緒。

　　而運動，就是能幫助自己釋放壓力的最佳通道。

　　學會用運動的方式去緩解釋放，保持運動的習慣，給情緒來一次“大掃除”。

　　只有內心干凈了，人生才會更加順暢。

　　運動，戰勝惰性

　　惰性，無論什么時候，都是一件可怕的.事情。

　　很多人為了短暫舒適，而一味地放縱自己。

　　殊不知，這種放縱，只會毀了自己。

　　保持運動，也許無法在短期內立竿見影，但堅持下去，卻會讓自己受益頗多。

　　很多時候，我們也知道運動的重要，但卻因為懶惰，而給自己尋找各種借口。

　　這樣的結果，是他人一天天變得優秀，而自己在不斷變得更糟。

　　有的人在拼命運動時，自己為了短暫的舒適，一味推諉；

　　有的人為了完美身材而不斷運動時，自己卻在一口一口吃著高熱量，喝著高碳水；

　　有的人為了健康在拼命努力時，自己卻在一天天的熬夜，最后只能躺在醫院的病床上，唉聲嘆氣。

　　人生從來沒有不勞而獲，所有的事情都要付出代價。

　　任何你所想要的東西，也都需要給予同樣的付出。

　　克服惰性也許很難，不妨試著從運動開始。

　　每天給自己制定一個小計劃：走路一個小時，跑步一個小時，做一套有氧健身操，上一堂瑜伽課程……

　　堅持運動的過程，也是自我挑戰的過程。

　　慢慢從懶惰變得勤奮，摒棄的越來越多，整個人也變得積極向上。

　　希臘古語說：

　　“人類最好的一生就是空氣、陽光和運動。

　　它治愈的不止有身體，還有內心。”

　　把克服惰性當成習慣，把運動看作是抵抗惰性的最好幫手。

　　當一個人懂得堅持，學會克制，也就離成功更近了一步。

　　運動，鍛煉思維

　　一位網友曾分享過自己的故事。

　　他從小到大成績優異，是父母口中“別人家的孩子”。

　　大學畢業后，順利進入理想的公司。迎接他的，則是高強度的工作。

　　片刻不停地忙碌，永不停歇地思考。

　　往往是上一個工作還未結束，下個工作已經準備就緒。

　　他曾說：

　　“我覺得我永遠都在和截止時間做斗爭，不是一周一兩個，而是一天就有五六個。”

　　忙到無法休息時，他會放下手邊工作，讓自己休息片刻。

　　鍛煉20分鐘，放松緊繃的身體，也給大腦緩沖的機會。

　　這么多年，無論工作再忙，他都能保持運動。

　　而運動帶給他的，不僅是強健體魄，還有敏捷的判斷，清晰的思維。

　　“運動，就像是天然的健腦丸。以前通過藥物的方式治療精神疾病，現在則倡導用運動的方式，來強化大腦機能。”

　　每個人的大腦就像一個永遠轉動的機器，一味運轉而不懂停歇，只會加快大腦“宕機”的速度；有動有靜，才能真正發揮它的最大價值。

　　而運動，就是幫助大腦重啟、開拓思維的最佳途徑。

　　一個堅持運動的人，思維能力會不斷提升，人也會越來越聰明。

　　《美國國家科學院院刊》曾發表過一個數據：

　　與久坐的同齡人相比，那些經常鍛煉的人的海馬體，體積能增加2%。

　　海馬體作為負責大腦長時記憶的儲存轉換和定向功能的部分，它的多少直接影響著一個人的記憶力，而這就是運動帶來最直接的好處。

　　別再把運動簡單的當成一件事，人與人的區別，本就在毫厘之間。

　　當一個人養成運動的習慣，你邁出的每一步，都能成就不一樣的人生。

　　運動，養成自律

　　村上春樹曾說：

　　“跑步就是對自己的一種訓練，通過跑步養成自律的習慣，鍛煉自己的意志力。

　　在做其他事情時，運用自律就變成了一件輕而易舉的事情。”

　　從事創作40多年，村上春樹為自己制定了嚴苛的作息習慣。

　　每天4點起床，堅持跑步與寫作。

　　每次想偷懶的時候，他就告訴自己：“正是因為今天不想跑步，所以才更應該去跑步。”

　　就這樣，二十多年如一日，不管天氣有多惡劣，無論行程有多忙碌，他都不曾停下腳步。

　　他將這份自律延續到自己的創作中。

　　每天在書桌前工作三四個小時，集中精神寫小說，其余的什么都不管。

　　憑著這份強大的專注力與自制力，村上春樹一生都保持著超高的創作欲，而他的作品也因此受到眾多人的喜愛。

　　運動，是提升自律最便捷的方式。

　　“一次運動，就像是一次排毒，排除身體的負能量，救贖我們逐漸疲憊的靈魂與精神。”

　　在這個快節奏的時代，保持自律是每個人都應該具備的基本素養。

　　就像真正的自律，從不是一蹴而就，而是在每日的重復練習中，養成自律的能力。

　　“運動讓人變得更加自律，也讓人更容易掌控生活。

　　當別人在家里玩手機、打游戲時，我已經在健身房，鍛煉了很久；

　　當別人還在為起床哭鬧時，我已經完成了晨跑。

　　隨著每日運動量的不斷增加，我對生活的掌控也更加容易，工作也變得高效許多。”

　　運動讓人最大程度的養成自律的習慣，而當一個人能夠保持自律，他的人生也會因此而擁有更多的選擇權。

　　在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，刻著一段古希臘的格言：

　　“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”

　　運動，是提升自我最簡單的模式。

　　當一個人開始運動，看待世界的眼光，也會因此改變。

　　運動，是成本最低，性價比最高的投資。

　　你流的每一滴汗，都不被辜負；你花費的每一秒，都不會被浪費。

運動發的說說5

　　1、非常滿意自己現在的身體狀態！雖然不瘦，但是感覺非常健康緊致，練了幾個月臀部也有輪廓了好開心啊！堅持健身真的好快樂。

　　2、極限運動，是結合了一些難度較高，且挑戰性較大之組合運動項目的統稱。速降、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、極限越野、極限滑水、極限輪滑，漂移板等等都是極限運動項目。

　　3、最好的跑步狀態：不是快，而是強大;對一個跑者最好的稱贊：不是快，而是堅強。

　　4、二是安排不如意。像小公這里，因為是軍轉安置大市，任務非常重，部隊軍官轉業一般都要降職使用，比如，正團享受正處待遇但只能安排黨組成員或副調；副團享受副處工資待遇，一般只能安排主任科員，至多安排個副科長；正營只能安排副主任科員，至于副營就是個科員。

　　5、所謂的互投群,就是大家一起互相給對方投票，舉手之勞大家互幫互助,不過現在通過群來進行增加票數的話效率不會很高，最簡單的就是將你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各種討論組，微信群和好友們等。這個就需要你的微信朋友多不多了，還有就是幫不幫你投票了。最快的就是讓朋友幫忙轉發，相信每個人都會有那么幾個特別要好的朋友的。讓他們再分享你的投票鏈接，或許你的要好朋友又會找他的要好朋友分享，這樣就會有爆發式的效果了。

　　6、重拾健身事業，享受這一刻的大汗淋漓。

　　7、由于部隊轉業干部轉業時大多三十六七歲到四十歲上下，年齡普遍較大，卻只能從副科正科干起，相對大學畢業就進入公務員的普通大學生來說，已與年齡和發展優勢。上，上不去，下，下不來，很多軍轉干部因此得過且過，給人留下不求上進的印象，像和老油子，客觀上影響了軍轉干部的整體形象。其實不是部隊干部不干事，很多時候是因為沒有平臺罷了。

　　8、喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡沖刺時的.順利與喜悅。

　　9、早上起床，擁抱太陽，出來晨跑。

　　10、及跑步知識，感興趣的朋友記得關注哦

　　11、運動中有多痛苦，運動完就能感受到同等值的舒服與釋放。

　　12、而減去1公斤脂肪需要消耗7700千卡的熱量。

　　13、思想開朗,情緒輕松愉快,是健康的根本。體腦并用,鍛煉第是我多年的體會。

　　14、這么冷的天不知道我前男友有沒有蓋好棺材板。

　　15、連續跑步追趕你的速度，漸漸發覺自己忽略腳下的足跡！

　　16、秋高氣爽，跑步越來越舒暢了，夜跑16公里不需要補水了。

　　17、兩年健身的辛苦汗水，這份苦自己最知!

　　18、我是首發，至少球技不算差。

　　19、斐樂是意大利運動品牌，世界排名第三的運動品牌。斐樂主打的是服裝，鞋子一直不大被人們看好，但是最近的斐樂老爹鞋確實讓斐樂火了一把。服裝上斐樂特別擅長使用標志，大大的FILA標特別迷人。

　　20、當哲理性語句，配上你的裝備、服裝，揮汗如雨的狀態圖，或是過往的車輛…咖啡館，街角的畫報，瞬間拯救朋友圈的審美，應該有很多人來點贊

運動發的說說6

　　1、看了一場電影，從大上海走回來，貌似很久很久沒有一個人安安靜靜的散步了，忽然間發現已經很久不再會去思念誰，不驚擾歲月的過著，我一直在等，等一個春暖花開，等一個落落大方的溫柔你來。

　　2、時常覺得自己是個幸運的人，無論何時何處總有人給我幫助與關懷，一再的體會，一再的確信，是大家用愛心與寬容組成了我生活的點點滴滴，真心感謝你！

　　3、周末晨跑。壓著心率跑，不敢跑太快，刷夠時間就回家，心肺慢慢提上來吧。

　　4、寒冷天氣轉眼到，問聲好友你可好：天冷記得多添衣，隨身備點常用藥；覺要睡足飯吃飽，不要忙碌熬通宵愿君多些鍛煉身體好，愛情事業步步高。聽了此語我心暖暖滴。

　　5、路的盡頭是在哪里，我不知曉，我只知道前面的路是曲折的坎坷的，我不知道你還是否需要我的牽掛，還是否需要我陪著你。

　　6、很久沒跑步，跑起來有點吃力，做任何事都需要堅持才會有作用。

　　7、春去秋來，花開花落，寒來暑往，天氣轉涼。四季輪回，愿你健康依舊！天冷了，注意添加衣物！心暖天不寒！

　　8、最好的習慣就是運動。運動其實是一種放松，一天工作后的身體的釋放，大腦的`放空。在鳥語花香的運動場，感受快樂和諧。

　　9、防曬，多運動，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，釋放壓力。

　　10、紅色象征著熱情洋溢，而春季是個充滿希望的季節，小仙女穿上紅色的運動褲，一下子就充滿了青春活力，彰顯個性。小仙女如果對于上衣不太會選擇，那么極簡的雙色系，你不妨試一試。

　　11、退伍軍人很多人已到中年，家庭負擔很重的情況下，還必須二次就業，部隊和地方通用專業少，回來后比別人起步晚，付出多，但我相信雖然生活不易，經歷過鋼鐵長城錘煉的最可愛的人，一定能笑對生活，通過自己的努力迎來更加美好的明天！

　　12、徒步穿越對參與者的野外綜合技能要求較高,它集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體,一般要求穿越人員必須具備良好的體能,穩定的心理素質和道德水準,以及樂于助人的團隊精神。雪山徒步穿越、沙漠穿越、冰道滑翔都非常適合冬季戶外運動。

　　13、其次，在節食的基礎上恢復飲食，最終需要攝入基礎代謝的范圍，活動量大肯定比基礎代謝還要再多幾百大卡，但是這是最終目的，過程中不要一下子加大好幾百大卡的熱量，同時要保證訓練量不要降低，提高力量訓練的比例。

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