籃球訓(xùn)練日記400字（精選11篇）
一天就要結(jié)束了，我們一定有不少所感觸的事情吧，這也意味著，又要開始寫日記了。怎樣寫日記才更能吸引眼球呢？以下是小編幫大家整理的籃球訓(xùn)練日記400字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇1
今年暑假，我報(bào)了籃球班。媽媽告訴我，打籃球可以長個子；對平時學(xué)習(xí)姿勢不正確，防止脊椎側(cè)彎對體態(tài)健康都很有益，于是在接近暑假后期時我報(bào)了籃球班。
每天早上八點(diǎn)我會迎著朝陽騎車到籃球館，十點(diǎn)訓(xùn)練結(jié)束。訓(xùn)練過程中我發(fā)現(xiàn)：第一天我會特別特別累，感覺心和肺都練干了；第二天依舊有些累，但心和肺沒那么干了；第三天已經(jīng)不太累了，蛙跳腿也不是那么酸疼了；第四天身體的各種疼痛癥狀已經(jīng)很淡了。就這樣，我覺得身體的感受一天比一天好。
隨后的幾天訓(xùn)練，我還發(fā)現(xiàn)我終于對“秒”這個字有了多快多么深入地了解！
因?yàn)樵诰毩?xí)過程中，教練會讓我們在1分30秒內(nèi)完成五組折返：12秒內(nèi)完成運(yùn)球折返：或者是在30秒內(nèi)完成一個來回的蛙跳等。同時教練對我們很嚴(yán)厲，要是有的同學(xué)沒有在規(guī)定時間達(dá)到要求，就會罰我們蛙跳或折返跑上幾個來回，跑的慢的教練會用裝羽毛球的空桶當(dāng)做棍子敲打我們。
我喜歡這個老師，雖然很嚴(yán)厲，但是嚴(yán)師出高徒！
籃球訓(xùn)練日記400字 篇2
今天是我們學(xué)習(xí)打籃球的第一天，我早上很早起床，吃了早餐。就出門坐車來到城南小學(xué)，進(jìn)了學(xué)校。在操場上見到了老師，同學(xué)都到齊了，老師說：“大家到我這來把球領(lǐng)過去。”我立馬跑了過去挑了個藍(lán)色的球。我終于能擁有一個屬于自己的籃球了，心里好開心、興奮。領(lǐng)了球才發(fā)現(xiàn)我們班鄭腓力也來了，他也在這學(xué)打籃球。這樣我們就有伴了。鄭腓力對我說：“你真會挑，挑個顏色這么好看的籃球。”
挑好球我們就開始上課了。老師首先教我們?nèi)绾闻那颍\(yùn)球時不被對方搶球。用右手運(yùn)球，左手護(hù)球，以防止球被搶。學(xué)了30分鐘后，老師讓我們休息會，我拿起水杯大口的喝了起來，我心想學(xué)習(xí)打籃球可不是一件容易的事，規(guī)則又這么多，我要努力才行。休息完之后，我們又開始學(xué)習(xí)投球，就是要對準(zhǔn)籃球筐上用白線畫起來的正方形，老師說：“只要能碰到筐上的用白線畫起來的正方形，基本上都會投進(jìn)去的。”剛開始我覺得很難，但是我越投越起勁，越投越準(zhǔn)。本來我投10球進(jìn)2球，后來就投10球進(jìn)5球了。
下課了，老師發(fā)給我們一個套籃球的網(wǎng)，讓我們把籃球放進(jìn)去帶回家。第一天學(xué)籃球覺得還是有些累，但是我會繼續(xù)堅(jiān)持、努力地。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇3
早晨，我匆匆忙忙來到了精誠中學(xué)訓(xùn)練，剛到那里，景老師就立馬把目光射向我，對我喊道：“天天來這么遲，你如果像張琳心一樣來那么早，那太陽就從西邊出來了！”我放開膽子對老師說：“張琳心今天又沒來，我起碼來了呀。”“不跟你多說，你來了正正好，四打四。”NO！為什么我才來就要打比賽！“我和你們一組。”老師突然說。耶！我心里的這塊大石頭終于放下了。
激烈的籃球比賽開始了，我的對手是：三個六年級的和一個五年級的，我的隊(duì)友則是：老師和一個四年級的，一個五年級的。
老師從敵方手中拿到了球，第一個目標(biāo)就是把球扔向我，老師真是錯不及防啊，一定是我早上來遲了，要趁機(jī)報(bào)復(fù)我，每次把球都傳給我，好讓我大汗淋漓。最后比賽結(jié)果出來了，我方進(jìn)了七球，敵方進(jìn)了三球，我們方的球而且全是我進(jìn)的，因?yàn)槔蠋熋看味及亚騻鹘o我，我就正好站在籃筐底下，可以直接投球，我累得氣喘吁吁。
我發(fā)誓，我以后早上的籃球訓(xùn)練絕不會來遲，也不會缺席，否則，就天打雷劈，因?yàn)槲也幌朐僭馐芫袄蠋煹膱?bào)復(fù)了！
籃球訓(xùn)練日記400字 篇4
今天，我看了一場緊張而激烈的籃球比賽，是在NBA大榜上排名前十的勇士隊(duì)對戰(zhàn)排名前十五的湖人隊(duì)。
比賽一開始，球權(quán)掌控在湖人隊(duì)的6號隊(duì)員手中，他沖到對方籃筐下剛要投籃，結(jié)果被勇士隊(duì)30號隊(duì)員蓋帽，球沒有投進(jìn)。緊接著球權(quán)掌控在勇士隊(duì)，30號隊(duì)員把球傳給了17號隊(duì)員，17號隊(duì)員胯下運(yùn)球繞過了三名防守隊(duì)員，直接騰空扣籃，得了兩分。頓時，觀眾席上響起了雷鳴般的掌聲。現(xiàn)場比賽氣氛異常緊張，轉(zhuǎn)眼就到中場休息，雙方教練開始布置下半場的戰(zhàn)術(shù)，啦啦隊(duì)員開始上場表演為選手助興。
隨著哨聲一響，下半場比賽開始了。球權(quán)掌控在勇士隊(duì)17號隊(duì)員手中，運(yùn)球過程中，球被湖人隊(duì)15號隊(duì)員搶斷了，接著他用一套行云流水的閃躲動作，躲開了所有防守，最后在二分線外投進(jìn)了球。隨著時間一分一秒地過去，緊張激烈的比賽到了白熱化的時刻，勇士隊(duì)30號隊(duì)員得到了隊(duì)友一個很好的傳球后，他把球運(yùn)到中場，用換手運(yùn)球傳球做了一個假動作繞過兩個對手，隨后一個急剎車，用手指了指隊(duì)友，結(jié)果對手中了他的圈套，他緊接著一個假動作又繞過了第三個防守隊(duì)員，他使用一個胯下運(yùn)球和一個背后換手運(yùn)球，繞過第四個防守隊(duì)員，剩下兩個對手玩起了陰招，用力撞他，結(jié)果沒有撞倒，自己摔在了地上。就在此刻，全場都安靜了，連一根針落到地上的聲音都能聽得到，因?yàn)楝F(xiàn)在是1v就在此刻，全場都安靜了，連一根針落到地上的聲音都能聽得到，因?yàn)楝F(xiàn)在是1v1的緊張時刻，成敗在此一舉。30號隊(duì)員拿著球一點(diǎn)也不慌，直接在三分線外投了球，讓全場驚訝的是球中了。頓時，觀眾席響起了震耳欲聾的吶喊聲，大家有的舉起國旗，有的興奮歡呼，有的互相擁抱。
哨聲再次響起，比賽結(jié)束了。最終，勇士隊(duì)以108：105的好成績贏得了比賽的勝利。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇5
我是打籃球的癡迷者，我想成為打籃球的高手，實(shí)現(xiàn)我的籃球夢想，因此媽媽給我報(bào)了一個籃球班。
每個周六、周日的下午我都會度過一段美好的時光，每次我都早早的騎著自行車飛快的沖向體育場，因?yàn)槲铱釔鄣幕@球課就要開始了。
到了體育場，教練先讓我們做熱身運(yùn)動，所謂的熱身運(yùn)動就是一邊運(yùn)球一邊在體育場上慢跑兩圈。接下來開始投球訓(xùn)練，教練在地上由近到遠(yuǎn)分別畫三條線，在每條線上投進(jìn)十個球才可以進(jìn)一級。可惡啊！這次又是常文濤最先進(jìn)完級，我輸他兩個球，下次加油一定要贏了他。
下一個環(huán)節(jié)是我們最期待的項(xiàng)目，這個項(xiàng)目每次都花樣翻新，而且非常有趣，這次教練讓我們在籃板后面投球，每人一次，共進(jìn)行十輪，一個球也沒中的罰跑兩圈。第一輪開始了，我第一個投球，瞄準(zhǔn)球籃，有力一投，“嗖”的一聲，嗨！球扔過了，第一輪結(jié)束沒有一個人命中。第二輪我吸取上次的教訓(xùn)，但是又用力太小了，球還是沒有命中。剩下的幾個球我越來越?jīng)]有信心，一個球也沒有投中只有罰跑兩圈的命運(yùn)了。
最后是打比賽，這是最激烈最精彩的項(xiàng)目。太好了！這次我和常文濤、小胖分到了一組，對手雖然有一個初一的隊(duì)員，但是周文琪太不給力了，所以這是一場沒有懸念的比賽，我們輕松獲勝。
我愛打籃球，我愛上籃球課。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇6
今天，我要去實(shí)驗(yàn)中學(xué)與程果、俞可欣等人一起去學(xué)打籃球了。
還未開門，我們就聽見了陣陣“砰砰”的拍球聲。一進(jìn)門，我們就看見了一條條矯健的身影在練習(xí)。現(xiàn)在離正式練習(xí)時間還有十分鐘，大家已經(jīng)躍躍欲試，開始熱身起來。
隨著教練的哨聲響起，大家都快速又整齊地排成一排等待教練發(fā)話。
一開始，教練讓我們一邊運(yùn)球一邊饒場地跑幾圈。我們勻速地一邊運(yùn)球一邊向前進(jìn)，這對我來說是件不容易的事啊，我必須全神貫注才能穩(wěn)住球。突然，我一走神，球就拍到了腳背上，彈了出去。我立馬去撿球，以最快的速度回到隊(duì)伍中來，繼續(xù)運(yùn)球跑。但是接下來又失誤了兩次，看來我的運(yùn)球技術(shù)還有待提高啊！我一定要在接下來的訓(xùn)練中，加倍努力，讓籃球能乖乖地被我掌握在手中。
接下來，教練教我們控球，他先示范了一次，教練嫻熟的動作，輕松自如的神態(tài)，讓我們覺得控球好像是件挺容易的事。可是輪到我們的時候，才知道情況恰恰相反。教練要求我們左右手各拍籃球250下，一組也就是500下。可是我連半組都還沒拍到，就手酸了，并且籃球總是像自己長了腿一樣逃走，豆大的汗珠從我額頭上冒出了一層又一層，骨碌骨碌地滾下來。但是我看看其他同學(xué)也正在賣力地拍球，我也卯足了勁拍球。漸漸地，籃球開始聽話了，這讓我更有興趣了。
整節(jié)課就在熱火朝天的運(yùn)球拍球中結(jié)束了，我們都意猶未盡，快樂的時光總是過得飛快，我們都開始期待下一次的籃球課了。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇7
往年，我的假期里往往只有兩件事：寫作業(yè)和看電視。今年的寒假非同一般，我參加了為期十天的籃球培訓(xùn)班。在這十天里，我受益匪淺。
1月23日下午3點(diǎn)，我迫不及待來到培訓(xùn)場地——新華城室內(nèi)籃球場。嘩，人聲鼎沸，好不熱鬧！瞧，接待處被圍得水泄不通。報(bào)到的人可不少！球場上，數(shù)十個籃球被排得砰砰響；球架上的球來來往往，投個不停；球場邊，家長們?nèi)宄扇海h論紛紛。
“嗶······”集合的哨聲響了！同學(xué)們排成三行。我趁機(jī)掃視了一下。喲，那不是小廖、小杰、小軒、小均、小鐘，還有小嘉嗎？太好了！原來這么多同學(xué)也來了！我學(xué)得更起勁了！
90分鐘過去了，下課了，同學(xué)們卻意猶未盡，仍在球場內(nèi)跑著拍著玩著······
接下來的幾天，無論陽光明媚，還是風(fēng)雨交加，大伙們積極鍛煉，認(rèn)真學(xué)習(xí)的身影卻依時出現(xiàn)在培訓(xùn)場地上。
不知不覺，已經(jīng)到了培訓(xùn)的最后一天了。盡管天公不作美，同學(xué)們還是頂著凜列的寒風(fēng)準(zhǔn)時到來。熱身運(yùn)動過后，教練向我們說明考試的內(nèi)容。練兵千日，用兵一時。在之前九天里，我們學(xué)的運(yùn)球、傳球、變向、急停、投球······今天都要派上用場了。
到我了！我拿起一個球，走到底線外，把球傳給教練，然后舉手防守向左移動一兩步，接過教練傳過來的球，拍著高運(yùn)球來到第一個雪糕筒停下，換低運(yùn)球。教練一聲哨響，我向前跑去，繞過第二個雪糕筒后，我右手把球一拍，左手接住，一變向，來到第三個雪糕筒前。這時，我改用右手運(yùn)球，一個假動作，直闖最后一個雪糕筒。想攔我？沒門！我攔腰抱球，以迅雷不及掩耳之勢，來了個急停，雙手把球高高舉起，向上一躍，球進(jìn)籃了！
這次培訓(xùn)讓我認(rèn)識到，做事不能靠運(yùn)氣，而要靠實(shí)力。要有實(shí)力，就必須不斷學(xué)習(xí)。另外，我還交了許多新朋友，他們與我一起學(xué)習(xí)，一起歡樂。友情，不也是人生的一筆財(cái)富嗎？這個寒假，過得真有意義啊！
籃球訓(xùn)練日記400字 篇8
“可惡”的老爸又給我報(bào)了為期十天的籃球訓(xùn)練營，我喜歡踢足球，不愛打籃球呀，我寧愿呆在家里寫暑假作業(yè)，有道是早日完成早日休息，那個日子才叫一個爽，這真是多此一舉呀，但父命難違呀！
我一邊不情愿地嚷嚷著，一邊無可奈何地慢悠悠地跟著爸爸來到回浦中學(xué)室內(nèi)籃球館。一進(jìn)門，我的眼球就被吸引了住了，隊(duì)員們穿著整齊的`訓(xùn)練服，個個精神抖擻，整個場地里都充滿著運(yùn)動的氣息，每個人都在漂亮的運(yùn)球，那個動作真叫一個帥，來到這里的人充滿活力，整個人血液沸騰，充滿陽剛之氣，我頓時喜歡上這里的一切，我高興的告別爸爸，立刻融入這個大家庭里。
球場上有我四個哥們，他們起步都比我早，自然我根本就不是他們的對手。第一天老師就給我一個下馬威，幫我們訓(xùn)練體能，繞偌大的球場跑5圈，我忍著堅(jiān)持下來，中場休息一分鐘，那就是喝口水的時間，這是磨練我的意志，增強(qiáng)我體質(zhì)，不由讓我想到一句話，“少年強(qiáng)就是國強(qiáng)”，我一定行，我堅(jiān)持下來了，這可是我破天荒這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練。不過我的表現(xiàn)，讓等在球場上的家長刮目相看了，他們對我的表現(xiàn)是極力夸贊。
第二天我學(xué)會了運(yùn)球，第三天我對三步上籃有了初步的了解，第四天我竟然能投進(jìn)一個球了。這可是瘦弱的我，人生第一個進(jìn)球，回憶過去在學(xué)校里我投的球連籃球框都碰不到，唉，這是慘淡悲哀，真是想不到在這里我會有這么大的進(jìn)步，原來我也是可塑之才呀，我越來越喜歡上打籃球這項(xiàng)運(yùn)動，也對自己越來越有信心了。
五天，六天，伴隨著我的進(jìn)球數(shù)量越來越多，訓(xùn)練營也快接近尾聲了，我心里竟然有些戀戀不舍。在這里我學(xué)到了團(tuán)結(jié)，學(xué)會了互相合作，教會我不管什么事情只要有付出，就會有回報(bào)。
為期10天的籃球訓(xùn)練營結(jié)束了，我竟然想像著下一次的團(tuán)聚，下一次訓(xùn)練營里還會出現(xiàn)我的身影。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇9
上個暑假，爸爸媽媽給我報(bào)了一個籃球的訓(xùn)練班，第一次去上課的情景我到現(xiàn)在都記憶猶新。“這個老師看起來好兇啊”這是我見到老師的第一想法。再看看同學(xué)有的和我差不多高，有的比我高許多，有的很矮，年齡很明顯不一樣，在后面的了解中才知道原來這里有初一的，有和我一樣五年級的，還有三年級的。
上課開始老師讓我們從高到矮排隊(duì)很快我們就排好，誰知老師讓我們繞操場跑四圈，還是初一的人領(lǐng)跑，當(dāng)時我才五年級這誰跑得下來，可是沒辦法我只能咬著牙硬上。我只跑了兩圈半就跟不上了，而那幾個三年級的才跑一圈多點(diǎn)就不行了。又跑了半圈，呼吸急促起來，我感覺肺要炸掉，呼吸的速度完全跟不上跑步的速度，腳已發(fā)軟了，心臟“撲通撲通”地跳著，整個人都麻木了。就像我的身體在北半球，而我的大腦在外星球。此刻我的腦子里只有一個想法：找理由偷偷休息。我在腦子里想出了各種逃路方法：上廁所、故意摔倒……可不知什么信念：也許是家人的叮囑，也許是學(xué)過的某句名言警句，又或許是某本書中的人物……他們支撐我跑了下來，雖然落了初中生很多，在五年級的人中也不算名列前茅，但不知哪來的成就感、自豪、驕傲讓跑完癱坐在地的我站了起來。
在以后的道路里，我不在害怕挫折，不在躲避挫折，而是勇敢的面對它并戰(zhàn)勝它！
籃球訓(xùn)練日記400字 篇10
暑假到了，學(xué)校里的體育老師說了，讓我和我的好朋友陳翊飛一起去新校區(qū)參加籃球訓(xùn)練。
星期一下午三點(diǎn)，我抱著籃球，興致勃勃地來到新校區(qū)，有很多人也要來訓(xùn)練，我們班就兩個，其它都是實(shí)驗(yàn)小學(xué)別的班級的。
開始是練基本功過障礙，我看老師動作做得很快，左拍一下，右拍一下，一下子就過去了，攔都攔不住，我們卻一點(diǎn)一點(diǎn)地挪動，好不容易才過去。基本功后是打半場比賽，我、陳翊飛、蘇河翊一組，傅老一、葉子玉、林翊汀一組，比賽就開始了，我先發(fā)球，我把球傳給了蘇河翊，他跑出三分線傳給了陳翊飛，另外兩個人把他圍住，陳翊飛又把球傳給了我，我一個投藍(lán)，進(jìn)了一個兩分球。然后球到了對方手里，我把他攔住，他傳球給了葉子玉，葉子玉運(yùn)了幾下球后，想投籃，結(jié)果沒投中，球出界了，就又輪到我們進(jìn)攻了。這樣到最后，我們進(jìn)了6分，他們2分，我們贏了。
回家后，我趕緊洗了澡，我感覺練習(xí)籃球的時候汗都流了一桶那么多了，不過很好玩，我喜歡打籃球。
籃球訓(xùn)練日記400字 篇11
星期六上午，太陽火熱熱地掛在天上，我與何叔叔和何宇暉哥哥一同到工行籃球場打籃球。
這次的籃球訓(xùn)練與之前的不一樣，可不是鬧著玩的， 拿規(guī)范投籃動作來說就不簡單了。要先微微下蹲，然后把求用五個手指頭抓緊，最后使勁一推，身體順勢一跳，就把球投出去。我還學(xué)了行走運(yùn)球，組合傳球。今天，我就來說說吧。
先是行走運(yùn)球，何叔叔讓我從前面的籃球架下，拍著求跑到后面的籃球架下，拍著籃球跑到后面的籃球架下投一個球，然后轉(zhuǎn)身向后跑，把球帶到籃球架下，縱身一跳，把球用力投到籃里。在運(yùn)球過程中，眼鏡要注視前方，手搖右節(jié)奏地往下按。
現(xiàn)在就來說說組合傳球。我先站在籃球架前的三分線上，帶著球走了幾步，一跳，把球扔進(jìn)籃筐，然后馬上跑過去，把球接住，緊接用力一推，推到何宇暉哥哥的位置，只見他一伸出手，連忙接住了球，帶著球跑到我投籃的位置當(dāng)他要仍球給我時，我擔(dān)心他會砸我，可是，他卻往地上輕輕一扔，彈到我的手上。
我們在打籃球中途，還做了三十個俯臥撐。到了十一點(diǎn)，我已累得氣喘吁吁，腰酸背頭了。退讓是晴天，但我整個人像被大雨淋了個透，全身濕得好像一只落湯雞，頭上的汗滴像一顆顆玉米直往下滾。
當(dāng)我洗了一把臉，喝了一口茶水時，我心想：“我完成了一項(xiàng)艱巨的人物。”
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