運動健康自我評價（通用20篇）

　　在日常學習、工作抑或是生活中，我們都有過寫自我評價的經歷吧，自我評價是個人對自己的思想、動機、行為和個性的評價。怎樣寫自我評價才合理、得體呢？下面是小編幫大家整理的運動健康自我評價，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　運動健康自我評價 1

　　以前的我就像老師說的：吃飯搶大碗。但經過這學期，我愛上了運動，因為它可以使我更健康。有學習的愿望與興趣，能運用各種學習方式來提高學習水平，有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣;能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作;能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的經驗和技能,獨立分析并解決問題;具有初步的研究與創新能力。

　　不錯的身高比例更讓他在運動上難以獲得一些優勢，他也因此更加熱愛籃球，籃球讓他經歷競爭，合作，最終經過自己的努力，站在勝利的領獎臺上。盡管身高不是很適合運動，但是這不影響他對運動，對體育項目的.興趣，反而增加了他的興趣。愛好體育，讓他擁有健康的身體，開朗的性格 。

　　人活在這個世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。

　　運動健康自我評價 2

　　上進心強，刻苦鉆研，在困難面前不屈不撓，勇于向新的高度挑戰，善于把握自我發展的機會。在今后的學習生活中，還要學會有條不紊，提高工作效率，以期取得更大的成功！

　　通過不斷的學習，我也發現自己學習不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現在學習上“鉆勁”不夠“擠勁”不夠。當然，在我發現自己的不足后，我會盡力完善自我，培養吃苦精神，從而保證日后的學習成績能有較大幅度的提高。

　　我要努力找同學交流，了解同學們的所感所想，積極主動的和同學進行交流，與大家和諧相處。學習態度端正，目的`明確。各科成績還算可以，沒有偏科現象，喜歡和同學討論問題，自主學習能力強。上課能夠認真聽課并積極參與討論，能夠主動完成各項學習任務，自覺，獨立地完成各科作業。

　　我具有很強的團隊精神，很樂于參加集體活動，珍惜集體榮譽，維護集體利益，我能表達個人觀點，當別人的觀點不受贊同時，我都會尊重他的觀點，即使不對，為了不傷害他的自尊心，我會尊重和鼓勵他。我善于與他人交流合作，每當我有快樂的事，我都會與朋友一起分享。我的人際關系也很融洽。我熱愛生活，我喜歡觀察生活，為了發展我的實踐能力，我會參加一些活動，不但可以認識一些朋友，還可以開拓視野。

　　運動健康自我評價 3

　　積極參加體育鍛練，認真上好體育課，成績合格。平時注意鍛煉身體，喜歡打羽毛球和騎自行車，會利用空閑時間和假節日去打羽毛球和騎車鍛練。身體健康，注重個人和環境衛生。心理健康，情結穩定，能夠控制自己地情結在各種環境中扮演好自己地角色。

　　我掌握了科學鍛煉身體的基本技能，養成了良好的衛生習慣，積極參加學校、系和班級組織的各項體育活動，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，鍛煉自己堅強的意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發展要求。

　　我是一個運動技能較強的學生，平時常和同學打籃球，練習投籃，我認為這項運動能促進身體各項機能的高效運行。傍晚，我會獨自繞著操場慢跑5圈，這是一種舒服的`健身方式。初中時，我體弱多病，自從我高中三年來堅持做這些運動，我幾乎不曾感冒發燒，免疫能力得到顯著增強。現在的我，是個真正健康的學生。

　　運動健康自我評價 4

　　身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育教師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛煉(每天下 午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。

　　生命在于運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過 程中，我非常高興，我能和他人一樣。

　　流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努 力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺!

　　我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一 般，但是一直都能堅持參加教師要求的各項體育活動并且能達到教師要求的.標 準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。

　　對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的 時候能夠很好的完成教師布置的任務，所以我很少得病，生命在于運動。而且 體育對智力的發展有著積極的促進作用。

　　運動健康自我評價 5

　　生命在于運動。我的體育雖然一般，但對待每次的體育課、課間操還會有籃球賽，我都以積極的心態和良好的態度對待。通過一個學期的鍛煉，我的體育成績有了很大提高，身體也越來越健康，感冒發燒等病也都不再纏身。適當的體育鍛煉對我們的身體有著很大的`好處，它會讓我們受益匪淺。下個學期，我依舊會以認真的態度對待運動。

　　善于理解、尊重、關心他人，嚴以律己、寬以待人;明辨是非，弘揚正氣;具有良好的團隊精神和合作意識，在與他人的交往過程中傾聽別人對自己的評價和建議，學人之長，補己之短。

　　我在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常積極參加班級及學校組織的各種活動。

　　我積極參加各項活動，關心熱愛集體，樂于幫助別人，勞動積極肯干，自覺鍛煉身體，經常參加并組織班級學校組織的各種課內外活動。我性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。

　　運動健康自我評價 6

　　為了迎接體能測試，老師讓我們在家里每天練仰臥起坐1分鐘。

　　仰臥起坐就要開始練啰！我躍躍欲試，躺在柔軟的床上。先把兩只腳彎曲，就像一個倒V，手指交叉，緊抱后腦勺，像一個S。媽媽一說開始，我就飛快地坐了起來，我的腰開始用力起來，我的兩個胳膊同時接觸膝蓋，接著往后躺，就像重重的石頭一樣沉下去。

　　第一下就做完了，我覺得一點兒也不累，我露出了笑容，心里美滋滋的。我不停不停地做，當做到第55個時，我感覺全身一陣酸痛，快沒勁了。額頭上泌出了豆大的汗珠，我非常著急。但我突然想到媽媽說的`話：“堅持努力不放棄。”

　　我又做了起來，但我做到59個時，我全身無力了，感覺我的腰已經斷了，我的心跳得很快，又大又粗的繩子困住了我，使我無法再起身。我張大嘴巴喘氣，感覺咽喉一陣煩躁，汗水掛滿全身。我努力把腰撐起來，兩個胳膊觸碰床，咬緊牙關，勉強做了一個，我輕輕喊道：“堅持，堅持！”終于到時間了，我竟然做了60個！

　　從仰臥起坐這件事情里，我得到了一個啟示，就是要堅持，做每件事都要堅持。這真是一場挑戰自我的運動。

　　運動健康自我評價 7

　　哇！比賽開始了，我參加的是仰臥起坐項目，這個項目我以往的成績很一般。所以上場的時候不免有一些緊張，心砰砰直跳，因為我怕表現不好拖我們班的后腿。但一想到班級榮譽我就不斷地鼓勵自己“拼了，好好發揮超越自我”正當想到這里的時候，輪到我上場了。

　　“各就各位”嘟！一聲哨響。正式進入比賽了，我沒有絲毫怠慢，爭分奪秒，不停搖擺。心中只剩一個意念就是“爆發小宇宙，超越自我”將緊張拋到九霄云外。時間在一分一秒中慢慢流逝，只聽旁邊的同學高聲呼叫著“加油！加油！快快快！只剩十幾秒了！快呀！雖然我的腹肌陣陣酸痛，但我咬緊牙關，拼盡全力，努力堅持到最后哨響。比賽結束了，當我聽到我的成績時，我驚呆了！六十個！六十個！每秒鐘我也能做一個。我抑制不住自己心中的愉悅歡呼了起來，同學們也歡呼起來。

　　或許是想超越我，后面的同學也開始爆發了，我在一旁為他們加油喝彩。我想只要再一個同學能超越我，我們班就出名了。真的'！經過一番苦戰后，我們班出現了七十二個的好成績，這個成績驚呆了全場的小伙伴。同時我也為有這樣的同班同學而感到驕傲，作為四年級十班的一員而感到自豪。我也暗下決心“不管是在運動場上，還是在學習上，生活中，都要不斷地超越自我”。

　　運動健康自我評價 8

　　熱愛生活，作息規律，重視體育鍛煉，積極、認真地參加學校的體育課、體育活動，體育成績優良，身體健康。面對困難和挫折時我也能始終保持積極、樂觀的心態。

　　運動量指的是：從事不同運動項目所消耗體內能量的總和。

　　運動強度指的是：單位時間內從事的運動所消耗能量的大小。常用最大氧攝取量(亦稱最大耗氧量)的'百分比及每分鐘心率能量代謝率來表示。大強度運動量時機體最大氧攝取量為100％，心率達每分鐘150次以上；較大強度時機體最大氧攝取量為70％—80％，心率為每分鐘130—150次；中等強度運動量時最大氧攝取量為50％—60％，心率達到每分鐘110-130次；低強度運動量時最大氧攝取量為40％以下，心率在每分鐘80-100次。運動強度越大的運動項目，機體單位時間內所消耗的能量越多。如短跑單位時間內消耗的能量明顯大于散步。

　　常用的體育鍛煉方法:室外的有跑步，散步，打拳，游泳，登山，劃船；室內的俯臥撐，仰臥起坐；還可以借助一些健身器材，比如拉力器等；也可以去健身館。

　　運動健康自我評價 9

　　跳舞，跳舞，唱歌跳舞，高中唱歌跳舞，還有全力以赴，這些形容詞描述了我最喜歡的運動——跳舞。

　　其實我小時候是一個很不安分的孩子。我媽把我描述成一個會坐不會站，不會動的孩子，一個安靜的孩子。后來她想盡辦法指導我鍛煉身體，從我四歲開始就帶我上了云門舞集的節奏課。然而，當時我對舞蹈并不真正感興趣。說白了就是覺得這個課挺有意思。

　　直到我上小學一年級，加入了舞蹈社，我才被老師的認真教學和姐妹們優美的舞蹈深深打動。上了幾節課，愛上了舞蹈，幾次代表俱樂部表演參加大型比賽，除了成就感，還帶來了巨大的快樂。

　　我最喜歡的運動是跳舞，它讓我的`身體更健康，讓我的生活充滿樂趣。在家的時候經常‘聽機器跳舞’，哈哈~就是聽收音機跳舞！

　　跳！跳！我覺得很有成就感。有時我會安排我的動作，并把它們變成一種舞蹈。然后我邀請爸爸媽媽看我自己的舞蹈。有時候我爸媽一直笑，有時候我爸媽大聲鼓掌。我旁邊的姐姐會一直模仿我跳舞。全家人享受家庭幸福和幸福。

　　跳舞有很多好處。除了激活腦細胞，忘記壓力，促進四肢協調，訓練平衡之外，對我來說，保持身材是一個很棒的食譜。

　　所以我想非常大聲地告訴你，我最喜歡的運動是跳舞！

　　運動健康自我評價 10

　　國不可以一日無君，家不可一日無主，我們不可一天無運動。

　　我們的身體最重要的就是健康，而健康就與運動密切相關，多做運動，能強身健體，有益身心。所以，我喜歡運動。我喜歡的運動是跑步，它是運動最簡單而有最有成效的一項運動。我喜歡慢跑，因為我不想錯過，沿途中有很多美麗的風景，有能發觸人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它們當多一段美好的.回憶，而不會擦肩而過。每天早晨，太陽初升的時候，當落葉飄飄悠悠地從樹上掉下來，當陽光透過葉縫的那一刻，我愛慢跑，一邊感受大自然的恩賜，一邊享受運動的無限快樂。套樣辛苦了一天，正準備下山時，當樹葉不再飄忽，不再飄忽，而落葉滿地的時候，我愛慢跑。一邊看著太陽公公留下那橘紅的弧線，一邊眺著遠初那碧綠的田園風光。在體育課上，我愛慢跑。因為我想跑在后頭，看著看著同學門的背影，我想把他們留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回憶里。大家從五湖四海集在一個班里，也算是緣分，我不想錯過這么美好的記憶。

　　今年是奧運年，是運動的象征，我愛滿慢跑，我喜歡運動，因為他是我們健康的象征和靈魂的真締。希望每個人都有一項自己喜愛的運動。

　　運動健康自我評價 11

　　我最喜歡的體育運動莫過于踢毽子了。

　　星期六的早晨，打開窗戶，放眼望去，天空晶瑩剔透，好像一面無邊無際的水晶玻璃。在這樣好的天氣下，伸個懶腰，打個哈欠，在和食品做過斗爭后，便走向了去往公園的林蔭小道上。

　　時間過的真快，轉眼就到了公園。我大步流星的走到被小花小草幾乎快要掩蓋的空地上，與以往不同的是，我這次拿出了毽子，踢了起來，姥姥用大毽

　　子，我用小毽子。姥姥先做了一個示范。只見姥姥把毽子往上一拋，毽子掉下來時用腳的側面一接，就一下一下的踢起來。她一會兒用腳尖踢，一會兒用腳后跟踢，

　　一會兒左炸毛毽，一會兒右炸毛毽，真像一只小燕子在快樂的飛舞。

　　輪到我踢了，我踢得也不賴嘛!只見那毽子上竄下跳，像個孩子似的，調皮的蹦來蹦去，只是踢了沒有五個就壞了。我也堅持不懈的`嘗試了不下十次，可

　　是沒有一次踢了左炸毛毽或右炸毛毽，我都快變成泄了氣的皮球了，可正當這時，突然出現了一個轉折點，那個調皮的毽子離開了我的控制，正要落地，就

　　在這千鈞一發的時刻，我急忙跑上去，用腳接住了毽子，而且又踢了兩個，并且博得了姥姥對我的獎勵。

　　多么有趣的體育運動呀!同學們，你們在喜歡的體育運動是什么呀?

　　運動健康自我評價 12

　　奔跑在田徑場時，暢游在游泳池時，飛翔在高空時，那風.浪.氣迎面撲來，為你沖洗那“下雨”的臉頰。

　　你會在那一瞬間知道：運動為你帶來了快樂，帶來了享受。

　　也在那一瞬間你會愛上運動。

　　我愛運動，是因為喜歡那被微風吹拂的感覺。

　　我愛運動，是因為喜歡那被清水淋濕的感覺。

　　我愛運動，是因為喜歡那沖破氣息的感覺。

　　田徑場上，正在為未來奔跑的運動健兒，有著一定的宏圖大志，通過自己的努力，他的未來會無限美好。

　　我愛運動，因為給我快樂，因為我想讓我的'未來，更加美好。

　　記得開始跑步的時候時，是因為同學笑我胖。我就下定決心減肥，剛剛開始我只是單純的跑步，并沒有想到以后會愛上運動。

　　每天早上跟著叔叔跑步，一邊呼吸著新鮮空氣，感受世界多么美好。

　　漸漸的，我喜歡上了運動，因為運動不僅使我的身體更勻稱，還給我帶來健康，給我帶來快樂，更加的促進了我和叔叔的感情。

　　運動是生命的真諦，讓我們一起去運動吧！

　　運動健康自我評價 13

　　寒假期間，我每天都堅持運動，鍛煉身體。我有時候跑步，有時候做仰臥起坐，還有的時候我和媽媽一起滑板。我最喜歡的要數滑板啦!媽媽在邊上慢跑，我滑板，進行比賽。我看著媽媽跑得氣喘吁吁的那副模樣，哈哈大笑!。最后，當然還是我獲得勝利，真是不亦樂乎!我覺得每天鍛煉身體好處很多很多。運動可以把冷絲絲的`感覺趕跑，讓我們涼冰冰的身體變得像火熱的火爐一樣。不用像烏龜一樣縮著身子，可以自由地舒展身體。記得剛放寒假的

　　時候，我想這回可輕松啦!不用每天起早上學，每天下午還能在家吃個下午茶。

　　晚上玩會電腦，老早躲進被窩里睡覺。幾天下來，媽媽提醒我：小伙子，你是不是小肚腩上有點肉啦?!我猛然驚醒：啊!要鍛煉了!于是，我開始加緊鍛煉了。所以，經常鍛煉身體，一方面可以不讓自己長胖，另一方面還可以讓身體變得強壯，一舉兩得，多好啊!在冬天鍛煉可以讓我們在嚴寒中獲得更多快樂，而且我還體會到：運動必須持之以恒，努力才能獲得提高，鍛煉更能讓自己變得意志堅強、體魄強健。以后，我們春夏秋冬一年四季每天都要鍛煉身體，保持一個健康的身體。

　　運動健康自我評價 14

　　人要活得健康，最重要的就是“運動”，我最喜歡的運動就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一樣，下得我滿身汗臭味確感覺好健康。運動有兩個好處，一是身體健康和視力。所以要頭好壯壯，身強體壯，就要多運動喔！要運動其實很點簡單，只要不要懶得像條豬，就可以輕輕松松學得好。在學校，每次我都和彤彤一起去打桌球，每次我打到緊要關頭，可是“啪啦”一聲，球沒過網，害我好失望，又要重來啦！我打桌球的時間是放學寫完功課后，我打得很盡興，完全忘了回家這件事，所以打到一半，媽媽迫不及待的來叫我了，我也只能乖乖的回家。

　　這讓我覺得時間就像在和馬拉松賽跑一樣，一下就過了，所以要好好珍惜時間。學什么都要不怕辛苦和不斷的'鍛煉。俗話說：“一分耕耘，一分收獲。”才會倒吃甘蔗——漸入佳境，才有努力的，所以要有很好的表現，就需要努力的學，功課如此，運動也是如此！老師說人一定要每天至少運動三十分鐘，動得滿頭大汗才有身體健康的效果，所以運動也可以訓練耐心和毅力。身體不要懶得運動，要不然身體可能會容易老化，不健康！所以我一定要多運動，把桌球打好，既健康又聰明，說不定將來還可以為國爭光呢！

　　運動健康自我評價 15

　　“奧林匹克之父”皮埃爾·德·顧拜旦說過，體育就是天神的歡娛，生命的動力。既然是“生命的動力”，那么就等于說，體育是必不可少的。

　　體育運動的'種類像天上的繁星一樣多，數不勝數。只是球類運動的就有籃球、足球、排球、手球、棒球、壘球、水球、網球、羽毛球、乒乓球等等等等，太多了，多的數都數不過來。

　　我最喜歡的體育運動是乒乓球。其實原來是喜歡籃球的，只不過每次打籃球都會被打到頭，我就斷定我不是打籃球的料，于是，我就“棄籃從乓”了，改練乒乓球。有人會說了，為什么要選乒乓球，而不選其他的體育運動呢？因為我的眼睛近視，巴金爺爺說眼睛是心靈的窗戶，可現在我已經給這扇窗戶裝上了“防盜窗”，所以我要去掉這礙眼的防盜窗，讓視野更開闊。

　　在一開始練球的時候，爸爸讓我先練往上拍球，看看能接幾個。他還說：“二十年前我還是個乒乓球高手呢！”啊？我不以為然[注：然：是，對。不認為是對的。表示不同意或否定。]地看看他的肚皮，簡直比孕婦的還大，真想象不出來爸爸是怎么打乒乓球的。

　　運動健康自我評價 16

　　我們學校的體育活動真是豐富多彩，同學們可以根據自己的興趣、愛好參加。

　　瞧！這邊的同學在打乒乓球呢，打得真激烈。你要是稍微打擾他一下，他絕對會不會理睬你，如果他失去打敗對手的機會，他準會罵你。他們的乒乓拍碰到乒乓的時候發出“蹦蹦蹦”響聲，像奏樂似的。對手一直把握機會，看，機會終于來了，對手反扣一板，動作實在太帥了，這一板突出了他的'個性。

　　現在流行打籃球了。同學們一下課就爭分奪秒的去打籃球，特別是比賽最有趣，既能鍛煉身體，又能培養團隊合作精神，他對人們大有好處。那些校隊經過集中訓練，有著非同一般的球技，看見這一幕我真是對他們羨慕不已。長大后我也要當一名球員。

　　上體育課的時候老師命令我們做一分鐘的仰臥起坐并做好記錄，結果我們班的黃旭同學，打破了小學四年級的最高記錄：51個仰臥起坐。他曾經在田際運動會中，經過艱辛的努力創造了奇跡，獲得了第一名的好成績。

　　運動能增強人的體質，正如名人所說：“生命在于運動，知識在于積累。

　　運動健康自我評價 17

　　熬了一夜，終于迎來了夢寐以求的春運。

　　一大早，所有穿著藍白校服、戴著大紅圍巾的學生都蹦蹦跳跳地來到學校田徑賽場參加春季運動會。

　　過了一會兒，精彩的運動會開幕式開始了。領操的同學手里拿著彩旗，高《運動員進行曲》來自廣播。運動員代表和裁判邁著整齊的步伐走在隊伍的最前面。運動員和裁判分別宣誓，在壯麗的國歌聲中，鮮艷的五星紅旗在冉冉升起。所有的學生和老師都盯著五星紅旗，它被無數士兵的`鮮血染紅了。看這架勢，不亞于奧運會開幕式！

　　經過將近20分鐘的運動會開幕式，激動人心的比賽開始了。“啪”的一聲，當裁判和老師的發令槍響時，你看，運動員像離弦的箭一樣沖了出來。聽著，“加油，加油！”學生們為運動員大聲歡呼。我也不例外。當我看到我的同學以小組第一的成績進入決賽時，我不禁大聲歡呼，祝賀他們。看到他們因為比賽失敗而低頭，我也覺得對不起他們。我沒有報名參加比賽。我有一個重要的任務，同時，我通過寫時事通訊為運動員加油。

　　運動健康自我評價 18

　　對于一個運動愛好者來說，我覺得運動充滿了各種滋味。

　　運動微微有點兒苦。想想看，每天清晨都要晨跑半小時，起床總是最早，難道不苦嗎？對于已經習慣睡懶覺的我來說，早起比做什么都難。那是我剛決定晨跑的第二天，在床上反復做斗爭，才睜著朦朧的睡眼出了門，只看得到黎明微弱的曙光，周圍只有稀稀疏疏的行人，顯得十分寂靜，仿佛往日繁華熱鬧的城市還沒有醒來。

　　我沿著公路一直跑著，等我準備返行時城市活躍起來了，天空卻烏云密布，我加快了速度，可沒過多久，傾盆大雨悄然而至。回到家，我早已疲憊不堪，身上落滿了雨水，累得只有喘息的力氣。那天晨跑，我感覺是最苦的一次。

　　運動不僅有點苦味，還有一點酸。打羽毛球的時候，每天下午都有體能訓練，穿著釘子鞋跑完六圈后還要跳繩。那時候只覺得腿酸得快斷了。而每次比賽若是輸了，我的'心不由得更酸酸的，這酸味可真不好受。

　　“先苦后甜”。當然，運動中還是充滿著甜味的。每次學校運動會上贏得了比賽，我都要開心極了，心里像吃了蜜一樣，變成了一只活蹦亂跳的兔子。因想起以前的辛苦沒有白費，還鍛煉了身體，我覺得更甜了。

　　這就是運動的滋味。

　　運動健康自我評價 19

　　低年級時后的我，體育成績不佳，所以不愛運動。到了中年級，我交了愛運動的朋友，常常在一起打球、賽跑、跳繩、做各種運動，體育成績也變好了，我自己也愛上運動。

　　運動是一種良好的消遣活動。當我們無聊時候，我們可以用運動來消遣，使心情愉快消除壓力。而且，有了運動的興趣，其它一切不正當的娛樂也可以避免。運動能使身體日漸強壯、精神飽滿、培養良好的體能，也可以增強身體的抵抗力，使我們的身體健康有活力。有人說：“健康的乞丐，甚于多病的國王”。所以我要天天運動，持之以恒不可一曝十寒。

　　運動有好多種：打球、賽跑、爬山、遠足…，我喜歡騎自行車—可以增進骨骼、肌肉發展；游泳——能幫助血液循環，增強心肺功能；跑步——能促進新陳代謝、舒展身心、鍛煉身體，增進身體健康。我喜歡賽跑競賽輸贏的刺激感，運動后滿身大汗、精疲力盡全身舒暢的感覺。然而，運動給我的啟示不在于輸贏，而是在于鍛煉身體，并且培養團結合作的精神。

　　我愛運動。適當的.運動的運動，才能擁有健康的身體。運動的選擇最好能符合自己的興趣與年齡，并且不宜過于激烈，以免造成了意外與傷害，不可不謹慎。希望人人都運動，大家都健康。

　　運動健康自我評價 20

　　生命在于運動，這是人們常說的一句話，而我們班卻截然不同。

　　那天早上，張老師非常生氣的說：“我們班被批評了。”同學們都很疑惑，到底是什么弄得張老師這么生氣。張老師又繼續說：“這次區運動會，四班得了七個獎、一班得了兩個、二班得了一個，而臥們班卻得了零個獎”我們聽的目瞪口呆。

　　因此，張老師“下令”。我們班的體育課沒有一分鐘能休息，并且課間操還要跑三圈到跑四圈！體鍛課還沒有一點休息時間，只能運動。其實，這些懲罰只能是我們自找的。

　　想想我們班的.運動會，每場比賽都名落孫山，無論是跳繩、接力都是這樣。再想想我們班的體育課，每次跑步都是懶懶散散。每次楊老師讓我們休息的時候，操場上我們班得女生基本上都坐在花壇上，其中也有我。而操場上，只剩下打球的幾個男生。

　　這怎么能叫體育好呢？難過張老師都對我們加強訓練。現在我也不能落后，每天跳兩百個繩、三十個仰臥起座。

　　大家一起運動起來吧！每天鍛煉一小時，快樂成長每一天。

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