6月23日，北京高考成績放榜，中國人民大學附屬中學李澤同學、韓牧岑同學分別摘得北京市2012年高考理科、文科狀元。網易教育第一時間邀請人大附中教學副校長、語文特級教師沈獻章老師攜高三年級一線教師和兩位新科狀元做客網易教育，談談他們在高三中共同經歷的故事。
訪談內容：
第一部分>>高考心態：想過當狀元 心態平和最重要
想可能大家都會想，包括我們班一批很優秀的同學我相信他們都會想過，但想歸想，不要把它真的當真就好，要不然會給自己加壓力的。
網易教育：各位網友大家好！今天是農歷五月初五端午節，而對于今年剛剛參加完高考的北京考生來講，今天有一個另外的日子，那就是北京高考的出分日。高考出分，也就意味著狀元的誕生，今天我們就為大家請到了今年北京的文理狀元，首先請他們介紹一下自己。
李澤：網友們好，我是人大附中高三14班的李澤，理科，今年高考成績是712分。
網易教育：理科狀元李澤。
韓牧岑：大家好，我是來自人大附中高三1班的韓牧岑，文科，高考成績670分。
網易教育：文科狀元韓牧岑，歡迎你們來到網易。今天一定非常累，之前有沒有想過自己會是今年北京的狀元？因為大家都會押幾個寶。
韓牧岑：想可能也會想一下，但盡量不去想它。
網易教育：據我了解，李澤在之前的考試一直處于年級前十名。
李澤：對，她比我更牛。
網易教育：我知道牧岑一直都是第一名。
李澤：對。
網易教育：之前有沒有想過自己幾有可能是這次高考中的狀元？
李澤：想可能大家都會想，包括我們班一批很優秀的同學我相信他們都會想過，但想歸想，不要把它真的當真就好，要不然會給自己加壓力的。
網易教育：牧岑呢？
韓牧岑：對，我也會這么認為，有的時候難免會有這種念頭嘛，但我覺得想它也沒有太大意義，所以還是專心致志的把試卷做好就行了。
網易教育：心態非常重要。咱們一個個說，我知道李澤身上有很多個標簽，包括“愛朗誦”、“愛主持”、“愛辯論”，同時還是“奧賽化學第一名”。
李澤：二等獎。
網易教育：同時也是班長，在同學給你的標簽中，你的威信非常高，怎么兼顧學業和這么多標簽的混合呢？
李澤：首先一定要把時間安排好，時間是非常寶貴的，但時間也是可控的，包括學習，給多少時間、多少精力，這個要看自己的學習狀況，視當時的學習狀況而定，剩下來的時間可以給游戲、給打球，可以給這些社會事物，把這些事情統籌好了，它們并不是獨立的，把任何一件事情做好，做到一流狀態，肯定都是相通的，就是要把所有的事情進行有效的統籌，有效的組合，這樣就可以把事情做得……不說盡美吧，起碼盡善。這是我想的。
第二部分>>學習天分：有自信不自戀
我不覺得我智商比常人高，但我可能記憶力會比常人好一點。智商，其實相對于我們班很多同學，我覺得我的智商在他們面前有點兒自愧不如的。
網易教育：在我們每年對高考（微博）狀元的專訪里，尤其是對理科狀元，我們都會問一個問題，你在之前有沒有覺得自己的智商是比常人高的？
李澤：我不覺得我智商比常人高，但我可能記憶力會比常人好一點。
網易教育：還是有一些自己比較特別的地方？
李澤：對，智商，其實相對于我們班很多同學，我覺得我的智商在他們面前有點兒自愧不如的。
網易教育：有沒有測試過呢？
李澤：沒有進行具體測試過。
網易教育：牧岑說說自己的情況，今天知道自己是狀元之后，你的心情可能會稍微平靜一些，因為你平時一直都是第一名。
韓牧岑：對，還可以（笑）。
網易教育：我看到你，我覺得你的確是一個很內向的女孩，但我對你的了解，我知道你很喜愛足球，這些愛好是比較活潑的，你怎么對自己定位？是什么樣的性格呢？
韓牧岑：我覺得喜歡什么，和性格并沒有必然聯系呀，我內心還是很向往體育比賽那種的，非常有激情，非常能夠體現人向上的精神，這樣的運動。
網易教育：聽說你喜歡看足球，現在有沒有關注歐洲杯呢？
韓牧岑：有。
網易教育：喜歡哪支球隊？
韓牧岑：英格蘭。
網易教育：今天微博上一直在傳一個狀態，大家翻出了你兩年前的一條人人網的狀態，說你在高考分科時寫了一條“數學，算了，選文科吧”，有這么一條嗎？
韓牧岑：好象是有的。
網易教育：但你這次數學是滿分，之前選是什么樣的心態？
韓牧岑：其實那個發的也比較片面吧，因為當時高一，最后一次數學考試確實考得非常不好，特別讓我堅定了學文的信念。
網易教育：那現在對你的選擇呢？
韓牧岑：現在，首先我覺得我學文是非常正確的，一方面這兩年中改變了很多，包括數學這方面，實際上自己特別下了一些功夫，當然可能和文科數學本身的特點有關，再就是那真的只是一次的考試，當然這也只是一次考試。
第二部分>>學習天分：有自信不自戀
我不覺得我智商比常人高，但我可能記憶力會比常人好一點。智商，其實相對于我們班很多同學，我覺得我的智商在他們面前有點兒自愧不如的。
網易教育：在我們每年對高考（微博）狀元的專訪里，尤其是對理科狀元，我們都會問一個問題，你在之前有沒有覺得自己的智商是比常人高的？
李澤：我不覺得我智商比常人高，但我可能記憶力會比常人好一點。
網易教育：還是有一些自己比較特別的地方？
李澤：對，智商，其實相對于我們班很多同學，我覺得我的智商在他們面前有點兒自愧不如的。
網易教育：有沒有測試過呢？
李澤：沒有進行具體測試過。
網易教育：牧岑說說自己的情況，今天知道自己是狀元之后，你的心情可能會稍微平靜一些，因為你平時一直都是第一名。
韓牧岑：對，還可以（笑）。
網易教育：我看到你，我覺得你的確是一個很內向的女孩，但我對你的了解，我知道你很喜愛足球，這些愛好是比較活潑的，你怎么對自己定位？是什么樣的性格呢？
韓牧岑：我覺得喜歡什么，和性格并沒有必然聯系呀，我內心還是很向往體育比賽那種的，非常有激情，非常能夠體現人向上的精神，這樣的運動。
網易教育：聽說你喜歡看足球，現在有沒有關注歐洲杯呢？
韓牧岑：有。
網易教育：喜歡哪支球隊？
韓牧岑：英格蘭。
網易教育：今天微博上一直在傳一個狀態，大家翻出了你兩年前的一條人人網的狀態，說你在高考分科時寫了一條“數學，算了，選文科吧”，有這么一條嗎？
韓牧岑：好象是有的。
網易教育：但你這次數學是滿分，之前選是什么樣的心態？
韓牧岑：其實那個發的也比較片面吧，因為當時高一，最后一次數學考試確實考得非常不好，特別讓我堅定了學文的信念。
網易教育：那現在對你的選擇呢？
韓牧岑：現在，首先我覺得我學文是非常正確的，一方面這兩年中改變了很多，包括數學這方面，實際上自己特別下了一些功夫，當然可能和文科數學本身的特點有關，再就是那真的只是一次的考試，當然這也只是一次考試。
第四部分>>課余生活：運動+看書 亦動亦靜
平時就是看書、上網，看看各種體育比賽，不光足球。
網易教育：你們都提到了怎么合理安排自己的時間，大家也非常關心你們在課余會干什么，課余做的活動是不是對自己的學習都是有幫助的？能不能來說一下？
李澤：要不然女生先說吧。
韓牧岑：平時就是看書、上網，看看各種體育比賽，不光足球。
網易教育：自己會不會出去玩一下？
韓牧岑：出去玩會有，比如約同學一起出去唱唱歌，或者爬爬山。
網易教育：你覺得最好的減壓方式是什么？
韓牧岑：減壓方式，我覺得跟父母出去散步這非常好，因為我們家離頤和園比較近，去頤和園轉一轉，或者圓明園，風景非常好，轉的時候聊聊天，自然緊張的情緒就會得到一些排解。
網易教育：李澤呢？
李澤：我主要的時間，基本上都用來打球了，打球的時間比較多，也確實，我覺得出一身汗，打的什么都不記得了的那種感覺會特別有助于睡眠，把自己累的精疲力盡的，會讓睡眠特別好，所有壓力都放下了，一種非常好的卸壓方式。
網易教育：難怪個子也長這么高。
李澤：其實我主要是因為個子的問題才選擇打球，不過我是打羽毛球。
網易教育：我看說你在高考（微博）前還出去打了一場羽毛球？
李澤：對，我爸媽組織我，考前前一天下午到首體那邊約的場，到那邊打羽毛球，打了一個小時。
網易教育：感覺對考試還是有很大幫助的。
李澤：有很大幫助，因為放松了，反正我覺得這種方法還是因人而異，可能有人因為打球而放松，但也有人因為打球產生負作用，都是因人而異的，因為平時我小考大考也都無所謂的，考前該打球打球，該吃飯吃飯，該玩游戲玩游戲，都很正常的。
網易教育：牧岑高考前一天是怎么過的呢？
韓牧岑：前一天我還是看了書的，把語文最后想看的東西過一遍，稍微看了一下，晚上的時候出去散了散步，中間也就是通過上網看電視調節一下。
第五部分>>家庭教育：重點培養做人態度
父母對我的作用并不是非常具體的輔導我學習，而更多是從做人的態度方面，當然還有物質方面對我無微不至的照顧，我覺得他們，尤其是我媽媽，她跟我說的一些話，我覺得真的是很有道理。
網易教育：看來真的是每個人的備考方法都不一樣，各自有各自適合的方法。大家都非常關心狀元的家庭是什么樣子的，因為很多人調查，出狀元的家庭一般父母都是高級知識分子，但好象李澤……你說你的父母并沒有上過大學？
李澤：他們沒有正式進過大學學習，他們也確實說這是他們的遺憾之一，但我相信我可以幫他們圓這個夢，在孩子身上圓一個夢，但我覺得他們沒有上大學，對我的心理感覺并沒有什么，對他們來說肯定會改變他們的人生，但對我來說他們一樣很偉大，雖然他們沒有上過大學，但他們的教育方法，包括他們的一些理念確實是很深刻的，我現在想起來我爸在我初三時對我說過的一些東西，還有我媽說過的一些東西，都是很有激勵性質的，或者是發人深省，只不過當時年輕不知道，我覺得他倆在教育孩子的方法上并不亞于高級知識分子吧。
網易教育：牧岑呢？
韓牧岑：父母學歷方面嗎？
網易教育：你的家庭環境對于你的成長是什么樣的幫助呢？
韓牧岑：我也認為我父母對我的作用并不是非常具體的輔導我學習，而更多是從做人的態度方面，當然還有物質方面對我無微不至的照顧，我覺得他們，尤其是我媽媽，因為可能跟她聊天比較多，她跟我說的一些話，我覺得真的是很有道理，我記得她經常跟我說“順其自然”，當我覺得很緊張、很焦慮的時候，想一想就會覺得好受很多。
網易教育：你現在就是順其自然地拿了第一？
韓牧岑：大概吧。
網易教育：你們倆拿了狀元，肯定也有很多話想對身邊的人或是網友說，現在咱們把這些話說出來，你想對父母說什么？對老師說什么？咱們就在這兒表達一下，李澤。
李澤：那我先對我父母說吧，我覺得，確實，18年，很快，確實很感激你們做的，不管是說的每一句話或是做的每一道菜，現在想著其實都很溫馨，尤其是高考（微博）期間做的那道菜，現在想著還流口水。
網易教育：能說說是什么嗎？
李澤：有一道紅燒排骨，每天雷打不動的土豆絲、西紅柿炒雞蛋、青椒炒肉，反正當時伙食條件相當好，包括洗的每一件衣服，確實都會牢記。人生的路還很長，我會感激你們一輩子的。
網易教育：李澤是一個很懂得從細節之處去感恩的孩子，相信你的父母肯定在家里面也笑的合不攏嘴了都。
李澤：有可能（笑）。
網易教育：牧岑呢？
韓牧岑：我覺得，爸爸媽媽，你們給了我這么多讓我自己選擇的機會，同時給了我這么好的條件，讓我有……你們都支持我，讓我有能力去做我喜歡的事情，并且一直以來對我，不是強行的引導，而是慢慢的、潛移默化的影響我，我非常非常感激這種方式，爸爸媽媽，我愛你們。
第五部分>>家庭教育：重點培養做人態度
父母對我的作用并不是非常具體的輔導我學習，而更多是從做人的態度方面，當然還有物質方面對我無微不至的照顧，我覺得他們，尤其是我媽媽，她跟我說的一些話，我覺得真的是很有道理。
網易教育：看來真的是每個人的備考方法都不一樣，各自有各自適合的方法。大家都非常關心狀元的家庭是什么樣子的，因為很多人調查，出狀元的家庭一般父母都是高級知識分子，但好象李澤……你說你的父母并沒有上過大學？
李澤：他們沒有正式進過大學學習，他們也確實說這是他們的遺憾之一，但我相信我可以幫他們圓這個夢，在孩子身上圓一個夢，但我覺得他們沒有上大學，對我的心理感覺并沒有什么，對他們來說肯定會改變他們的人生，但對我來說他們一樣很偉大，雖然他們沒有上過大學，但他們的教育方法，包括他們的一些理念確實是很深刻的，我現在想起來我爸在我初三時對我說過的一些東西，還有我媽說過的一些東西，都是很有激勵性質的，或者是發人深省，只不過當時年輕不知道，我覺得他倆在教育孩子的方法上并不亞于高級知識分子吧。
網易教育：牧岑呢？
韓牧岑：父母學歷方面嗎？
網易教育：你的家庭環境對于你的成長是什么樣的幫助呢？
韓牧岑：我也認為我父母對我的作用并不是非常具體的輔導我學習，而更多是從做人的態度方面，當然還有物質方面對我無微不至的照顧，我覺得他們，尤其是我媽媽，因為可能跟她聊天比較多，她跟我說的一些話，我覺得真的是很有道理，我記得她經常跟我說“順其自然”，當我覺得很緊張、很焦慮的時候，想一想就會覺得好受很多。
網易教育：你現在就是順其自然地拿了第一？
韓牧岑：大概吧。
網易教育：你們倆拿了狀元，肯定也有很多話想對身邊的人或是網友說，現在咱們把這些話說出來，你想對父母說什么？對老師說什么？咱們就在這兒表達一下，李澤。
李澤：那我先對我父母說吧，我覺得，確實，18年，很快，確實很感激你們做的，不管是說的每一句話或是做的每一道菜，現在想著其實都很溫馨，尤其是高考（微博）期間做的那道菜，現在想著還流口水。
網易教育：能說說是什么嗎？
李澤：有一道紅燒排骨，每天雷打不動的土豆絲、西紅柿炒雞蛋、青椒炒肉，反正當時伙食條件相當好，包括洗的每一件衣服，確實都會牢記。人生的路還很長，我會感激你們一輩子的。
網易教育：李澤是一個很懂得從細節之處去感恩的孩子，相信你的父母肯定在家里面也笑的合不攏嘴了都。
李澤：有可能（笑）。
網易教育：牧岑呢？
韓牧岑：我覺得，爸爸媽媽，你們給了我這么多讓我自己選擇的機會，同時給了我這么好的條件，讓我有……你們都支持我，讓我有能力去做我喜歡的事情，并且一直以來對我，不是強行的引導，而是慢慢的、潛移默化的影響我，我非常非常感激這種方式，爸爸媽媽，我愛你們。
第七部分>>社團活動：提升自我的最好方式 補充課堂知識
社團的話，首先自己參與進去，能找到志同道合的朋友，在參與社團的過程之中你也會學到很多，比如跟人打交道的方法，或者在社團這個方面的這些知識，還有就是學校很多社團都會有類似于講座的活動，也是我們了解很多課堂上學不到東西的途徑。
網易教育：其實大學生活是跟社團聯合在一塊兒的，我聽說人大附中也有很多自己的社團，你們覺得這些社團在你們的生活和學習中起到了什么樣的作用呢？
韓牧岑：社團的話，首先自己參與進去，能找到志同道合的朋友，在參與社團的過程之中你也會學到很多，比如跟人打交道的方法，或者在社團這個方面的這些知識，還有就是學校很多社團都會有類似于講座（的活動），放一些片子，也是我們了解很多課堂上學不到東西的途徑。
網易教育：也是一種自我提升。
韓牧岑：對。
網易教育：李澤，你參加的社團活動，包括你的性格特征、愛好，可能都跟社團有很大的聯系。
李澤：對，有聯系，而且我覺得社團是一個非常好的平臺，是我們交流思想、吸納養分的平臺，我曾經當過我們學校縱橫社（音）的副社長，我記得當時有個學長在縱橫社給我們講地緣政治學，包括有的學長講國際金融的問題，從這些問題上可以得到很多教育意義，那些學長只比我們大一年，但他們知道這么多東西，后來自己到他們那個歲數時知道，哦，原來我也可以這樣。
網易教育：相信你們的學弟學妹也是這樣想。
李澤：包括對于社會服務，我們學校有志愿團，還有一個為打工子弟學校送去音樂教育的社團，是同學們自發組織的，同學們自發到打工子弟學校當小老師，教他們手把手地彈鋼琴，帶去鋼琴曲，給他們帶來音樂的享受，包括我們曾經跟志愿團和班里同學一起到盲童學校交流，相當于聯誼吧，那樣就會感覺，原來社會上還有一些人是這樣，他們需要我們的關愛，而他們是在以這樣一個積極的姿態活著，我們也可以從他們身上獲得一些教益，都是很有意義的事情。
網易教育：對你們的生活起到了很積極的幫助。
李澤：對。
網易教育：我相信經過這些磨煉，你們到大學肯定能實現無縫對接了，最后我想網友一定非常希望得到你們的建議，尤其是對于明年即將參加高考（微博）的學生以及進入高中的學生們來講，怎么規劃，也希望最后兩位給一些自己的忠告或建議。
韓牧岑：我覺得這一年，真的是很關鍵的，不單是學習，不單是為了參加這次高考，在這一年，奮斗的過程就能夠學到很多東西，這一年還是很重要的，要做聽話的孩子，多聽老師的話，要有自己的目標，要做好自己的規劃，這一年一定要努力，不讓自己留遺憾。
網易教育：謝謝牧岑，李澤。
李澤：我想套用周杰倫的歌詞，“聽老師的話，別讓他受傷”，老師的建議，包括家長的忠告都肯定是很關鍵的，在這一年當好孩子不會吃虧，還有就是要找到自己適合的方法，有的人可能適合這樣的作息，有的人可能適合那樣的一種學習方式，大家一定要找到屬于自己的一套方法，這樣才可以把自己的效率最大化，甚至能騰出時間去做社會事物，還可以騰出時間去打球、去打游戲，我就是這樣。
網易教育：也預祝所有明年即將參加高考的網友都能吸取兩位狀元的經驗和建議，考出好成績，最后感謝兩位狀元來到現場跟大家分享自己的經驗，今天辛苦了，謝謝你們。
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