精選假期計劃模板集錦七篇

　　時間流逝得如此之快，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，是時候靜下心來好好寫寫計劃了。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的假期計劃7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

假期計劃 篇1

　　周六，周天除外

　　1、每天早上8點以前起床。

　　2、每天寫5到10頁的做業。

　　3、每天上網時間1到4個小時之內。

　　4、每天下午跑步0：30到1小時。

　　5、下午寫3到5頁的做業。

　　6、看電視不能超過5小時。

　　7、每天讀書2小時。

　　8、每天出去玩3到4小時。

　　9、吃完晚飯和媽媽散步2小時。

假期計劃 篇2

　　今天是xx期末考試的日子，考兩天，語文、英語、數學、科學，其他的科目，比如美術、音樂、體育早就考過了。如今的考試和我們過去不同的，如音樂和體育的課程也是考卷子，我沒見過這類試卷，所以很好奇于這類考試為啥不考實際操作，而是發一套試卷進行筆試，也許是我孤陋寡聞了點，以后讓我吃驚的事可能會些吧。

　　在總結前先記錄一下前幾天發生的一件事。周六，我們和朋友約好了下午一起去市里看電影，晚上一起去另一個朋友家學會英語，然后四個孩子一起玩耍。xx起床后看了一個小時的書，吃過早飯，我提醒他說讓他先讀會書，練琴，然后就玩到中午吃飯。我說話的時候已經是上午九點半了，結果xx很不好意思地說，我能不能玩的游戲（電腦游戲）。xx的話剛說完，我就勃然大怒。我很久沒有這樣發脾氣了，我責怪他得寸進尺，因為計劃中下午去看電影的事（是因為別人打電話相約，為了不掃孩子的興，我也是很爽快地答應了），所以上午我還是提醒娃娃做點事。從發脾氣到最后兩人重歸于好，前后總計花了45分鐘，等一切暴風雨過去的時候，已經是10點15分了。我的之所以這么快能自我反省是因為xx說了一句話：我覺得我的想法是正常的。就是這一句話立即敲醒了我，我又后悔平時看那么多博客真是白看了。站在孩子的角度來說，一周一次，一次半小時的游戲確實是很難得的，而且孩子想玩游戲，不論正確與否，就這個想法本身而言是很正常的想法，而我不應該因此勃然大怒，然后又說出了一些過激的'話。最理想的做法就是，如果我同意，就高高興興地同意；如果我不同意，就拒絕他，要求他先讀書，再玩游戲，再練琴，無論是什么方式，都不會象當時那樣，除發了脾氣外，還浪費了40多分鐘。要知道我們離出發看電影只有3個小時，就我這一通火，白白浪費了這么久。真不值得。記錄下來，引以為戒。

　　四年級的上學期到現在，足足五個月的時間，總的來說我覺得還是很有收獲的。關于我們平時的學習我也經常進行了記錄，所以不再贅述。翻閱之前四年級計劃來說，有兩項做得不好，一是關于寫隨筆一事，因為我的不堅持，所以完全沒有進行；二是因為運動一事，也是做得不好。上學期xx因為鼻炎引發的哮喘一事，讓我還是中止了對他的運動上的鍛煉，之前要求每天去運動場跑圈，后來他對另一個媽媽說，自己跑步的時候覺得胸口悶，喘不過氣來，而且不是正常的那種跑累的感覺，讓我立即中止了這種沒有根據的運動手段。俗話說，秋收冬藏，冬天應該是休養生息的時候，所以這方面來說，我也沒有特別地要求了。

　　四年級的秋天，我們組建了一個四人的學習組合，所以這個寒假孩子應該是毫不寂寞的。這個寒假，每天留給這四人孩子半天的時間一起英語，一起讀書，一起娛樂，我也想到了一些比較有趣的活動，希望能帶給孩子們一個快樂而充實的假期。

　　主要計劃

　　一、英語方面。因為有四人組，所以我們決定在寒假進行語法的訓練，其實這種訓練已經開始了好幾周了，每周六我會給他們講解一個語法知識點，再做一個配套的練習，目前來看，孩子們都能很快接受，家長們也非常滿意，最重要的是，學習的時間是45分鐘，余下兩三個小時就是他們自娛自樂的時間，因此大家，孩子也好，大人也好，都很期待著每周這個時間的到來，學習變成了一件期盼的事，這該是多么讓人欣喜！每周里孩子們都搶著要求到自己家里來學習，每家自置一塊100*70規格的白板，再加上一個桌子和幾把椅子，一個小型的學習場所就建成了。預計寒假會學習20次左右的語法。除此以外，這個寒假的重點在訓練xx的書寫能力上，以新一或新二為教材，進行抄寫、聽寫、默寫等訓練。在寒假期間，決定沿過我們學古文的學習方式，和xx泛讀英語資料。一定要對以前的內容作一個階段性的泛讀訓練。

　　二、中文方面。繼續《孟子》的朗讀，可能還會加入一些詩詞方面的內容，不學習新的，只是復習一下以前背過的就足矣。

　　三、寒假期間教孩子學會做一兩樣菜，教他學會做飯，如果我們不在家，他能獨立自己照顧好自己，也是我們這個寒假里的目標。

假期計劃 篇3

　　“放假了！”這一刻，我才明白了“震耳欲聾”一詞的含義。我們初一十二個班里的叫聲一陣蓋過一陣，那超過1000分貝的聲音都快把學校的樓頂給掀翻了，弄的對面居民樓內的住戶都對我們怒目相看。哈哈，真得好好開心10月1號是國慶節，這樣，我們過完暑假，再上近一個月的課就又迎來了“解放”的七天。這七天可不能閑著啊，過了這村就沒這店了。得好好計劃一下才行！對！就這么辦！

　　計劃一：出門旅游

　　今年暑假爸媽就答應我們去青島玩兒幾天，可就因為老爸公司太苛刻，一直請不下來假，所以沒去成。這回“十一”長假，趁爸爸有四天休假時間，得好好地“宰”他一下。去青島吧？不行，老爸只有四天時間，第一天得在家休息，后兩天去河北串門，最后一天有時間，但如果去青島，來回就10個小時，哪兒還有盡情玩兒的時間？那就就近去濟南玩兒一趟吧！品品趵突泉水，參觀科技館，玩玩“急流勇進”。呵呵這一天可就過充足啦！

　　計劃二：埋頭苦干

　　過“十一”長假，老師們終于逮住了可以布置作業的時間，平時作業那么少，這回不得狠狠地去去我們的野性？多布置作業就是一個很好的'辦法。瞧瞧吧！七位課代表正爭先恐后地在黑板上占領自己的“根據地”，個子矮小的課代表搶不到立足之地，只能眼巴巴地望著其他幾位同胞象身上有蟲子般扭動著身子這里一塊那里一塊地抄作業。光英語作業我便朝了近1/3的黑板，害得我被同學們鄙視的目光逼得不敢抬頭，作為英語課代表，我也冤哪唉---七天長假，起碼得抽出四天來寫作業。沒辦法，作學生的，本職工作嘛！回家望著桌上小山堆似的作業，我陷入了沉思：唉，做作業可真是個考察耐力的好辦法��！

　　計劃三：胡吃海喝

　　平時學習緊張，所以一天三頓粗茶淡飯地也便罷了。放假了我得放開肚皮“風卷殘云”了！挺進超市，我看見什么就買什么！薯片、餅干、蛋黃派，果汁、牛奶、八寶粥，買！待大包小包地搬回家，我可不會顧及什么淑女形象，吃！管它會不會發福，反正開學整天騎車，也當運動了！哈哈，寶貝們，我來了！

　　“十一”長假，我的計劃我做主！我的假期我快樂！

假期計劃 篇4

　　有氧運動

　　有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。

　　無氧運動

　　舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。

　　提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。

　　仰臥起坐。每天做3組，每組20個。

　　提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

　　減肥計劃

　　壓穴有效控制你的`食欲

　　耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

　　足底同樣可以減少食欲

　　假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

　　聚餐細嚼慢咽才能瘦身

　　五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

　　泡澡37℃水中泡20分鐘

　　堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷動人。

　　浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！

假期計劃 篇5

　　一、指導思想

　　"以構建和諧校園，以人為本、關愛生命"的教育方針，堅持對人民對學生對社會高度負責的原則，充分發揮學校的教育和管理職能，減少避免觸電、溺水、等傷害事故的發生，為創建平安校園，構建和諧社會作出應有的努力。

　　二、工作目標

　　以不發生造成人員傷亡和財產損失等事故為目標，以學生居住條件，學習活動場所以及學校周邊水域為重點，全面清查、整改學校安全隱患，杜絕傷亡事故的發生。通過開展暑期"安全教育日"活動，進一步強化學校安全教育工作，幫助學生樹立安全意識、掌握安全知識、提高自我保護能力，動員全社會共同關注和支持學生暑期安全工作，保證學生暑期安全和學校的教育教學工作健康有序的開展。

　　三、活動主題：

　　安全第一，注重教育，加強管理，防范未然。

　　四、安全教育領導小組：

　　組 長：xxx

　　副組長：xxx

　　組 員：各班班主任

　　五、安全教育活動重點是面臨的安全隱患及處置對策教育，不斷提高師生防范能力。

　　六、活動內容：

1、暑假前，對學生進行"珍愛生命，嚴防溺水"視頻宣傳教育活動；離校前，學校校長對全體學生集中進行一次暑期安全驚醒教育，積極樹立學生假期安全防范和責任意識。

　　2、通過"大家訪"活動，保持家校信息暢通，共同關注學生健康發展。

　　3、與學生及家長簽訂《xx小學20xx年學生暑假安全責任書》。

　　七、活動要求：

　　安全工作是學校的頭等大事，希望全體師生以系列"安全宣傳"為契機，積極行動起來，全體教師要高度重視對學生的安全教育，在夏季即將來臨之際，對學生進行防電、防溺水、防傷害專項教育顯得尤為重要和迫切，因此，全體教師要從重視人的生命的高度，認真開展好"珍愛生命，預防傷害"教育活動，特別是防溺水。在廣泛宣傳教育的基礎上，班主任要積極做好學生離校時與家長的銜接工作，避免出現學生管理上的空檔，在暑假前，對學生進行安全教育時，必須進行預防溺水的安全教育。通過教育，使學生自覺遠離危險，同時，也使學生了解掌握水中遇險時的自救互救常識，從而減少學生溺水死亡事件的'發生。人人講安全，個個關心安全，時時、處處繃緊安全這根弦，為把我校建成安全、文明、和諧的學習樂園而共同努力！

　　八、考核措施

　　1、安全教育領導小組將對活動進行記錄、考核。

　　2、對各班所做的成績按年級段，各評出優、良、中、各一名，其余為一般，在文明班考核上分別加xxxx分。

　　3、對有失職的造成后果的將嚴肅處理。

假期計劃 篇6

　　一、制定寒假活動計劃表

　　首先就是要將我們寒假剛開始的各種寒假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個寒假生活安排計劃表。這樣，就能將我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對寒假活動安排的條理性和次序性。

　　我們可以將自己這個寒假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助爸爸媽媽多做些家務的勞動；安排兩個星期的外出旅游；看完兩本偉人自傳。我們可以將我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練字半個小時，接著安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。

　　你可以做每天的活動時間安排，你也可以做寒假活動的計劃表，最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能將你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

　　二、安排好寒假的學習活動

　　寒假期間，老師要求同學們完成寒假作業，按章節復習課本知識。這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成學校要求的學習內容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生將學校留的作業用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續的活動，剛開始幾天的過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之后，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據艾賓浩斯遺忘規律，遺忘有先快后慢的規律特點，剛學過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，我們最好每天都留有一段學習的時間。

　　三、做一些自己想做的事情

　　每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用寒假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天將學習這些內容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。當然還有一些同學想在寒假期間養些小動物，比如養小兔子。寒假應該是輕松愉快的，我們可以將平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

　　四、睡眠、運動和飲食

　　寒假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習慣的養成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，有的同學覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定寒假生活計劃的`后果。另外提醒同學的一點是，不要覺得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發生這種現象的同學不在少數，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節律，嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養成早睡的習慣和午睡的習慣。

　　當然寒假期間還要給自己安排一些適當的體育運動時間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動，適當出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。

　　飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零食充饑。當然還有的同學在家里每天都將冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節制，這樣也是不行的。開學的時候，我們會發現有的同學感覺一下子瘦了下來，有的同學感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。

　　五、旅游外出

　　有的同學要在寒假期間安排旅游外出。其實旅游外出我們可以學到很多書本上學不到的東西，所以我們旅游外出的時候要做個有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時看不到的自然風貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風土民俗。在旅游的過程中，我們要細心觀察，親身感受。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。很多同學總是寫作文時不知道寫什么，其實，這些寫作的素材是源于我們的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發愁了。

假期計劃 篇7

　　每次放長假總是會在父母的要求下定一個無比繁雜的假期計劃，但是這樣的計劃從來沒有被完美的實現過。于是我放棄了這一次的計劃，總之，隨遇而安。該咋樣咋樣吧，不抱太大幻想，就算失望也不會太過嚴重。

　　雖然沒有計劃，但打算還是有的，我原本想出去玩兩天，但可惜頭兩天在我睡的不醒人事及半睡半醒中渾渾噩噩的過去了。第三天也就是今天早上，我懷著無比惆悵的心情，背著那堆作業去了書店。其實真到了書店，哪還有什么心情，寫什么作業。不過就算沒寫，我也愿意嚇唬嚇唬別人，安慰安慰自己，好歹也是點心理慰藉。

　　到了書店，趴在涼涼的玻璃桌面上，看著那堆作業，我竟莫名其妙的發起了愣，從那透明的桌面，一直看到桌角的那朵白色的印花。我突然有種撫摸它的沖動。于是手與玻璃的親密接觸在空蕩蕩的大廳里發出了刺耳的聲音。里面為數不多的幾個人紛紛向我行注目禮，這時我看見了一張熟悉的面孔，某班的班花。那才叫一個相當漂亮。雖然和她的關系不算特別密切，但也挺熟。于是我本著欣賞世間一切美好事物的心態和她坐到了一起，聊了一會兒。其實跟美女聊天真的是一種享受，此女子人如其名，長相*美，五官精致，濃密的睫毛，細密的劉海兒。每一處都勾勒出美麗的字眼；如果這只能說明她的外表，那么她的成績則無可挑剔的表現出上帝對她的偏愛。總之兩個字：完美。在我們的聊天中當然少不了這個五一長假，她說起了她的假期計劃，每一項都安排的井井有條，和她本人的完美配合的`天衣無縫。我聽了，心里有一種怪怪的感覺。同樣是生活在同一個的學校的兩個人，差別咋就這么大咧，不過那也沒辦法，有些人的存在就是為了打擊我們這些人的。沒過多久，她就回家了，留下一個甜甜的微笑。我突然覺得很郁悶，懶懶散散的陽光再一次把我催眠了。等睡醒時，人已經很多了，我只覺得頭很暈很疼，抓起包就跑下了樓。一種壓抑感壓得我腦子里一團亂，站在街上，我特想大吼兩聲，但一想到人群的目光會把我掃射無數遍，這個想法又被我生生的憋了回去。我只得無比憤怒的在心里罵到“：去他的完美，去他的計劃�！�

　　但我還是慢悠悠地走了回去，生活就是生活，我不是上帝的寵兒，但仍然活的很好；我不愿意把生活規劃的整整齊齊，誰也不能拿我怎么樣，也許并不一定完美，但它卻是真實的生活。

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