【推薦】訓練計劃合集5篇

　　時間過得可真快，從來都不等人，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，來為今后的學習制定一份計劃。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編收集整理的訓練計劃5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

訓練計劃 篇1

　　一、時間：

　　20xx年4月——20xx年10月

　　二、隊伍基本情況：

　　整個隊伍都是剛接觸排球運動的新隊員，基本功薄弱，技戰術經驗欠缺，但所有隊員身體素質出色，學習能力較強，發展空間較大，相信經過訓練初期的基本功練習，隊員能力將會有巨大突破。

　　三、訓練目標

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰術，熟悉排球進攻與防守戰術體系。

　　3、進一步提高隊員的身體素質。

　　四、周期及得周期訓練比例：

　　因暑假，故將全年計劃分為上下兩個周期。

　　第一周期：20xx年4月——20xx年6 月，約兩個半月。

　　本周期主要以基本技術、基本戰術、身體訓練為主，隊員每天有球訓練，包括傳、墊、扣、發。提高排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑

　　加轉身、后蹬跑等專項素質訓練。

　　基本訓練階段：4月——5月

　　此階段開始時，進行熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。第二階段主要以上手發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的.訓練為主；專項素質訓練主要以發展下肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段主要是根據五月份的對內比賽檢驗所練內容的不足之處。

　　競賽階段：6月

　　根據上一階段技戰術、基本素質的訓練，進行隊內實戰練習，在比賽中找缺點。然后進行針對性訓練。

　　調整階段：7月——8月。

　　因處假期，針對隊員個人情況布置個人假期訓練任務。

　　第二周期：9月——10月。

　　九月份恢復訓練，熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。十月份主要以比賽實戰為主，在比賽中找不足，找缺點，針對比賽中出現的問題，制定相應的訓練計劃，基本技術，戰術訓練。

　　五、運動量：

　　一周訓練三次，每次90分鐘。周運動量采取大中小相結合。

　　六、措施：嚴格執行教學訓練進度檢查制度，并做到：

　　1、每次訓練后進行講解；

　　2、運動員對訓練計劃盡量能提出自己的意見，根據運動員的特點，制定訓練計劃；

　　3、每月進行一次小結，每次比賽進行一次總結，從實踐中進行檢查，發現問題，補課或適當調整計劃。

訓練計劃 篇2

　　古箏是一門高雅的藝術，在于豐富學生課余活動的同時，也提高了自身的修養，能使學生在學習繁忙時得到很好的放松，為了讓學生在美的環境下學習美的藝術，現將本學期古箏初級興趣小組的活動安排制定如下：

　　一、活動目的：

　　1、 感受傾聽一些優美的古箏樂曲，感受他們不同的風格特點和演奏方法。

　　2、 感受古箏不同于其他樂器的音色、獨特的表現手法。

　　3、 認識樂器古箏，知道它的演奏方法，并知道要用合適的、美好的音色來演奏。

　　4、 認識簡譜，會自己學唱，能分辨音的高低、強弱、快慢等。

　　5、 學習幾種常見的節奏型、音符、特殊記號等。

　　6、能正確區分不同性質的音樂。

　　二、活動要求：

　　1、組織學生按時參加活動，并保持室內清潔。

　　2、每周二，四下午第三節課，小組成員必須準時到達古箏教室。

　　3、小組成員應嚴格遵守紀律，認真準時完成好老師布置的作業。

　　4、愛護教室內的樂器，每次活動結束后都要將琴布蓋好。

　　三、活動內容：

　　一、學習與掌握古箏演奏的基本指法

　　1、學習與掌握古箏演奏的基本指法

　　2、左右手四指各自的撥弦動作

　　3、左右手大食、大中、大食中、大食中無各手指的指法組合

　　4、和音、和弦的演奏方法

　　5、大指搖的演奏方法

　　6、左手揉弦、按弦的演奏方法

　　二 、音樂基礎知識的學習

　　1、音高的識別

　　2、節拍、節奏的組合

　　3、音色的.識別

　　4、音樂表現

　　四、提高教學質量措施：

　　1、認真執行課時計劃，嚴格把握課堂時間，充分做好課前準備。

　　2、根據學生身心發展的特點，適當的放低要求，放慢教學進度，打好基礎，培養學生學習古箏的興趣。

　　3、多看多聽其他教師的課程，從中汲取經驗。

　　五、教學進度安排：（寒假前約十五節課）

　　1． 第一至第四次課程以熟悉古箏音位為主

　　2． 第五至第八次課程以確立演奏手型為主

　　3． 第九至第十二次課程以確立手腕擺動動作為主

　　4． 第十三至第十五次課程鞏固一至十二節課的內容

　　通過十六次課程，使兒童初步掌握到古箏演奏的基本指法和自然和諧的手型，以及良好的用力方式。

訓練計劃 篇3

　　（一）籃球訓練目標與任務

　　根據我校籃球隊發展現狀及建設規劃要求，年度訓練目標是：強化運動員的體能，完善基本技術和位置技術，形成具有符合本隊實際要求的攻防戰術體系，加強比賽作風和心理素質的培養。年度訓練任務是：在訓練中運用現代籃球運動理念，形成籃球快、靈的技戰術風格，通過周期訓練使得運動員的.技術、戰術、心理、體能、智力方面競技能力和綜合素質水平全面提升。

　�。ǘ�）年度訓練安排

　　1、準備期訓練安排（3月-8月）

　　準備期包括調整期（3月-6月）和假期（7月-8月）兩個階段。調整期是全面訓練主要抓體能訓練、基本技術完善和意志品質培養，負荷量逐漸增加。假期集訓是以專項訓練為重點，主要任務熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術，保證專項身體素質和技、戰術指標的落實。負荷量開始減少并逐漸增加負荷強度。

　　2、競賽期訓練安排（9月-11月）

　　主要任務是培養最佳競技狀態，使全隊實戰能力達到最好水平，爭取比賽取得優異成績。

　　賽前階段（7周）

　　訓練安排與專項訓練階段基本相同，主要包括：⑴專項化身體訓練；⑵球隊固定配合，強化對抗技巧；⑶抓好個人特長訓練；⑷在近似比賽的特點下演練。通過熱身，積累比賽經驗，即訓練內容作為重要比賽賽程的實戰學習，使全隊出現最佳競技狀態。

　　訓練中增強比賽對抗強度，減少負荷量，強度達到比賽要求。比賽前兩周安排打3～4場比賽；賽前3-5天不安排大負荷，保證球隊處在最佳競技狀態。

　　比賽階段（2-3周）：

　　作好思想和心理調整，激勵進取動機。訓練安排首先要保證恢復，然后針對比賽中的問題改進和磨練重點技、戰術，采用較多的模擬演練。負荷穩定在賽前水平，根據場間隔和隊員上場時間多少酌情而定；要嚴格生活制度，以紀律保證休息、健康和充沛的體力。

　　3、過渡期訓練安排（12月）。

　　休息兩周，恢復性練習兩周，總結經驗教訓，做好下階段訓練計劃。主要是消除疲勞，緩解訓練和比賽的高度緊張狀態。保持一定訓練活動，中小強度，達到積極性休整。

　　（三）訓練階段劃分

　　第一階段 20xx年3月1日至次年6月30日 （四）計劃期程與進度：

　　3月1日至4月31日：基本動作、攻守步伐、規則講解

　　5月1日至5月31日：基本動作、小組合作、防守慨念。

　　6月1日至6月30日：基本動作、小組攻守、仿真賽。

　　第二階段 20xx年9月1日至12月30日

　　9月1日至10月31日：分科訓練、系統機遇戰、仿真賽。

　　11月1日至11月30日：分科訓練、戰術訓練、狀況訓練。

　　一、熱 身 運 動

　　在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。

　　二、步 伐

　　1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。

　　2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。

　　3.前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

　　4.前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

　　5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

　　6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

　　7.后轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。

　　8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

　　三、傳接球及持球訓練

　　1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

　　2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

　　3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

　　4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

　　5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

　　6.面對面傳接球：以各式傳球為主。

　　7.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

　　8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

　　9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

　　10.五點切傳：訓練球員切傳戰術。

　　11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

　　12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。

　　四、上 籃 訓 練

　　1．全場8字型傳球上籃。

　　2.車輪式上籃。

　　3.全場7*5*3上籃。

　　4.三線上籃。

　　5.全場長傳罰球線接應上籃。

　　6.二人一組上籃。

　　7.三人一組上籃。

　　8.直線運球上籃。

　　9.半場三角上籃。

　　五、運 球 訓 練

　　1.全場障礙物運球。

　　2.全場跨下運球前進后退、轉身、反手、背后運球。

　　3.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

　　4.全場8字型運球。

　　5.左右手晃球。

　　6.跨下原地運球。

　　7.全場直線3-4拍運球上籃。

　　六、投 籃 訓 練

　　1.定點投籃。

　　2.兩組對角線接應投籃。

　　3.移動投籃。

　　4.騎馬射箭。

　　5.底線切入勾射。

　　6.后旋轉投籃。

　　7.三角底線擦板投籃。

　　8.全場來回急停跳投。

　　9.高位接應轉身投籃（假動作配合左右切投）

　　10.三角擦板投籃。

　　11.五點投籃。

　　12.全場2-3人傳球急停跳投。

　　13.半場接應挑籃。

　　14.半場前進接應跳投或切投。

　　七、籃 板 卡 位 訓 練

　　1.半場1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關照）。

　　2.半場3VS3卡位（配合口頭關照、教練持球）。

　　3.罰球后卡位訓練。

　　4.外線投籃卡位。

　　5.籃板球訓練：拋球抓球。

　　八、防 守 訓 練

　　1.全場1VS1背手防守。

　　2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

　　3.一守二攻防守訓練。

　　4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。

　　5.一線、二線、三線協助防守訓練。

　　6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）

　　7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）

　　8.半場盯人防守訓練。

　　9.全場盯人防守。

　　10.區域防守移動訓練（配合以多打少）。

　　11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。

　　12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

　　13.禁區三傳二守、四傳三守。

　　14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。

　　15.教練哨音指揮移動防守。

　　九、擺 脫 接 應 訓 練

　　1.半場1VS1接應攻守。

　　2.半場1VS1低位擺脫攻守。

　　3.全場、半場不運球攻守。

　　十、快 攻 訓 練

　　1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。

　　2.五人快攻路線布局來回攻擊。

　　3.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）

　　4.打板長傳接應上籃（2人、3人）。

　　（五）計劃實施的保證

　�。�1）加強計劃的科學性和系統性

　�。�2）加強思想教育和球隊的管理

　�。�3）建立各種檢測和考核制度

　�。�4）年度計劃要爭取領導的支持

　�。�5）建立合理的獎懲制度

　�。�6）及時總結訓練工作的經驗和教訓

訓練計劃 篇4

　　20xx年，市就業訓練中心在、領導下，以人為本，深入實踐科學發展觀，在中心全體員工的共同努力下，開拓進取，務實創新，積極努力，扎實工作，較好地完成了20xx年各項工作目標和任務。

　　一、20xx工作總結

　　(一)統籌推進，職業技能鑒定培訓（短期培訓）取得新進展

　　1.強化培訓管理。為了使各項培訓進行有組織、有計劃地進行，達到預期目的，使參訓學員學有所獲，并能找到相應的工作。一年來，中心從強化制度管理上著，一是進一步建立健全相應的工作制度，先后對、、等制度進行修改，新建立、等工作制度，使中心的培訓工作進一步制度化、規范化。同時，建立嚴格的培訓考核和考評制度，對參訓的學員進行考核，主要考核所學習的技術的知識，對教師進行定期考評，不斷提高任課老師的教學水平。

　　2．提高培訓質量。中心本著對每個培訓負責的宗旨，從培訓專業的到老師的選擇，都要進行認真的研究，強化培訓過程，要求參訓學員出勤率不低于90%，缺課較多的學員不予發培訓結業證書，同時，要求授課老師認真上好每一節課，讓學員學有所獲。

　　3．合理設置培訓專業。中心自成立以來，一直以“提高勞動者素質，促進就業和再就業”為指導思想，同時，根據市場需求，不斷調整和增加專業，20xx年共新增、等個專業。在專業的設置上，中心一直以市場需求為主要導向，以企業需要為前提。同時，為做到專業的設置合理、準確，中心定期對相關企業進行調研，并將研究結論運用于專業的設置上，從而做到培訓專業的設置合理、切合實際。

　　4．拓展培訓領域。中心一直以至力于為服務為宗旨，以為主要產業的地區，提高勞動者的綜合素質是當前的緊要任務，為全面提高勞動者素質。中心按照要求，加大宣傳力度，廣泛招收農村、企業、待業等方面的勞動者，20xx年，共培訓農村富余勞動力人，培訓企業在職職工人，培訓進城務工農民人，培訓普通高校未就業畢業生人。極大地提高了勞動者素質。

　　（二）開拓創新，職業技能培訓（長期培訓）呈現新局面

　　一直以來，開展短期培訓是中心的主要培訓任務，自今年以來，中心根據市場需求，將培訓的形式拓展到長期培訓，經過一年的努力，長期培訓工作取得了可喜的成績。

　　1．加大宣傳。長期以來，中心都以短期培訓為主，長期培訓一直處于空白。今年以來，中心在開展短期培訓的基礎上，積極探索長期培訓，在精心準備的基礎上，加大宣傳力度，動員廣大學員積極接受長期培訓，同時，開展專題宣傳活動，集中宣傳長期培訓的有利之處。

　　2．結合實際。長期培訓多是應企業和相關單位的要求而舉辦，一年來，應企業的要求而舉辦的培訓期，有人參加培訓。同時，根據市場需要，舉辦了保健按摩、足穴、計算機、家電維修、美容美發等專業的長期培訓班期，有人參加培訓。

　　3．抓好培訓質量。長期培訓相比較短期而言，其費用更高、時間更長，管理的成本相對更高。為提高培訓質量，中心加強了管理，在培訓過程中按照學校的管理模式，完善常規管理，讓長期培訓取得應有的培訓效果。

　　(三)加強失業人員再就業培訓

　　失業人員是個特殊的群體，提高就業才培訓的主要目標，而培訓才是手段。一年來，中心立足職能，努力拓寬就業渠道，在認真做好教育教學工作、使參加培訓的學員學到多種技能的同時，注重就業實效，積極幫其聯系就業單位。與此同時還要積極鼓勵下崗失業人員轉變擇業觀念，采取自謀職業和組織起來就業等多種靈活的就業形式，廣辟就業渠道，早日實現就業。一是積極與當地再就業局、人才市場配合，舉辦就業洽談會，為學到一技之長的學員搭就業橋，鋪上崗路。二是與多家企業建立用工供求關系，發展訂單定向上崗，有針對性地培訓專業人才，安排學員就業。為此，我們專門走訪了、、等就業需求量大的企業，并與這些企業掛鉤，為他們急需人員進行專業培訓，并簽定勞動就業合同，使下崗失業人員通過技能培訓，掌握一技之長，爭取早日走上就業崗位。三是延伸就業渠道，組織區域內優秀老板、經理，以典型人事影響學員，使他們樹立敢闖市場的信心和決心，激勵他們不斷開闊視野，轉變觀念，積極尋找新的就業門路，建新崗、立新業。

　　(四)部門合作開展新項目

　　為提高培訓的針對性，同時，為中心開拓新的市場，一年來，中心積極與、、等部門合作，對部門所需的技能進行了培訓。此種培訓模式豐富的中心的培訓內容，拓展了培訓領域；也極大地減少了企業的培訓成本；提高了企業的培訓能力，通過中心專業教師的系統講解，受訓員工全面地掌握了所要從事的.崗位技能和知識。

　　同時，中心根據相關單位的要求不斷開展職業指導。建立下崗職工職業指導制度，幫助他們認清就業形勢，更新就業觀念，樹立自主就業意識；為他們提供職業需求信息和介紹求職方法，指導他們制定個人再就業計劃和措施。職業指導的具體實施，可在職業培訓機構中開設專門的職業指導課，或由職業指導人員深入基層，提供咨詢服務；也可采取讓再就業成功者介紹經驗或組織巡回演講等多種形式。

　　(五)開展轉作風優環境活動

　　一年來，在結合開展、活動，中心開展了轉作風優環境活動，動員中心全體工作人員，轉變培訓理念，增強服務意識，提高培訓質量。在活動中，要求做到做到“五不”，不讓該辦的事在我這耽擱，不讓該做的工作在我這里中斷，不讓不該發生的事情在我這里發生，不讓辦事的人在我這里受冷落，不讓人事局的形象在我這里受損害。同時，要強化嚴謹細致的作風。教學工作專業性強，要嚴謹細致對待每一項工作，努力做到講好每一次課。要強化精益求精的工作作風。要強化精品意識，無論從事哪項工作，都要在自身能力范圍內盡最大努力，不敷衍了事，不被動應付。

　　二、20xx年工作計劃

　　(一)提高認識，強化培訓的領導責任制

　　要充分認識到職業技能培訓工作的重要性，要從構筑終身教育體系的高度出發，進一步提高思想認識。要積極營造樹立素質制勝和持續學習、終身學習的理念，堅持一專多能、崗位成才；提升人文素質，提升文化品位，加強人格修養，培養優秀品質和高尚的道德情操，實現人的全面發展。要建立經常性、全覆蓋、分層次、有重點的大培訓格局，為實現發展戰略目標提供有效的智力支持和人才保證。

　　(二)繼續做好職業技能培訓

　　職業培訓機構要根據勞動力市場需求和下崗職工的特點，確定培訓項目，制定培訓計劃，著力開展適應性職業技能培訓。在學制上，可以試行全日制、非全日制、學時制或學分制等。在培訓方式上，可利用現有培訓機構組織集體辦班，或采取企業與職業培訓機構聯合辦班，也可利用廣播電視、函授等現代化教學手段進行培訓，還可鼓勵個人自學。要突出培訓的針對性和實效性，一般以短期和以掌握實際操作技能培訓為主，使下崗職工較快地提高再就業技能。

　　(三)尋找新項目、拓展新專業(高技能人才培訓、創業培訓)

　　要本著為市場經濟服務的宗旨，不斷尋找新的培訓項目、拓展新的培訓專業。一是要加強與相部門的溝通協調，爭取相關部門，特別政府職能部門的支持；二是加大對企業需求的調研和了解，提前做好培訓準備，做好超前服務，特別是高技能人才培訓、創業培訓上；三是尋求新的培訓專業，為經濟發展準備新的人才。

　　(四)尋求部門支持：政策支持、金費支持

　　近年來，國家加大了職業培訓的支持和扶持力度，在政策和資金上都給予很大的幫助。20xx年，中心要積極做政策和資金的爭取工作，同時，要與相關政府職能部門做好對接，保證相關工作順利推進。

　　(五)加大投入，提升培訓服務能力

　　經過年的努力，中心已建成培訓、服務、創新為一體的培訓機構，但與國外一些先進的培訓機構及不斷發展經濟需求相比，中心還存很多不足，20xx年，中心將進一步加大基礎設施投入力度，不斷提升培訓服務能力。

　　(六)加強培訓工作者隊伍建設

　　中心要以提高培訓質量為目標，不斷提高培訓工作者隊伍建設。要把建設學習型企業所需要的知識、技能和國家要求具備的職業資格培訓作為能力建設的重點，大要把培訓管理者和師資隊伍素質考核作為今后培訓工作考核的重要組成部分，全面提升培訓教師的業務能力和管理水平，穩固和擴大兼職教師隊伍，要建立主體專業（工種）兼職教師資源庫，中心要定期到企業招聘兼職教師，從而形成以專職教師為龍頭，內聘兼職教師為骨干，外聘教師為補充的專業結構合理的培訓教師隊伍，為中心培訓提供師資服務。

　　(七)加強培訓工作考核

　　根據制度，不斷加大對學員的考核，對不具備畢業（結業）資格的學員一律不發證。同時，要加大對授課老師的考評工作，確保培訓質量。相應的工作機構要適時組織開展自檢自查工作，重點檢查培訓專題的進展情況，對培訓規劃、計劃的落實情況，培訓經費情況及使用管理情況，培訓人數及培訓效果的公眾評價情況等，促進培訓管理科學化和規范化。

訓練計劃 篇5

　　瑞士心理學家皮亞杰認為，從出生到4歲是人的智力發展的決定時期，其中8個月—1歲，2—3歲(特別是2歲半—3歲)是這個年齡階段發展的兩個轉折時期、關鍵時期。人的一生思維發展的速度是不平衡的，是先快后慢的。

　　思維是兒童掌握知識主要的心理過程，發展思維能力既是掌握知識的前提，又是發展其創造力的核心。促進寶寶思維發展，一方面要為寶寶創設一個良好的家庭環境，家長要掌握寶寶思維發展的關鍵期，善用贊美和鼓勵，耐心傾聽孩子的心聲，給孩子創造一個民主溫馨的家庭氛圍。另外，發展兒童的思維能力，要進行思維訓練，思維是通過訓練得到提高和發展的。

　　0—1歲寶寶的思維訓練

　　小花貓伸懶腰：讓寶寶坐在媽媽的懷里，給寶寶念兒歌“小花貓啊，伸懶腰”，握住寶寶的雙手做伸懶腰狀；念兒歌“小花狗啊，搖尾巴”，扶住寶寶的腰，一起扭一扭；念兒歌“小公雞啊，伸脖子”，扶著寶寶的下巴隨節奏往前伸。

　　畫娃娃：家長在紙上畫一張娃娃的笑臉，引導寶寶觀察，告訴他“娃娃笑了”。然后以同樣的方式畫一張娃娃的哭臉。念兒歌“娃娃哭，哇哇哇！娃娃笑，哈哈哈！”邊念邊指相應的圖片，然后家長念兒歌，鼓勵寶寶去指認。

　　小動物回家：和寶寶一起模仿動物的動作回家，“小鹿回家，跳跳跳”，和寶寶手拉手向前跳；“小鴨回家，搖搖搖”，讓寶寶站在你的腳背上，大幅度搖晃身體向前走�！盀觚敾丶�，爬爬爬”，和寶寶一起趴在地上向前爬。

　　袋鼠的口袋：將寶寶喜愛的小玩具放在自己衣服口袋里，當著寶寶的面拉開口袋，神秘地從里面拿出來給他看，激發他的興趣。邀請寶寶去摸摸媽媽身上其他的口袋里有什么。讓寶寶把小零食放在自己的小口袋里，然后和媽媽互相交換，做個好朋友。

　　蓋蓋子：告訴寶寶杯子里有好玩的玩具，鼓勵寶寶自己揭開蓋子。然后告訴寶寶玩具寶寶要睡覺了，快把它們送回家，引導寶寶把玩具放回杯子，自己給杯子蓋上蓋子。

　　1—2歲寶寶的思維訓練

　　剝雞蛋：端一盤煮好的雞蛋給寶寶看，并讓寶寶摸一摸，告訴他雞蛋應該剝了殼再吃。請寶寶一起剝雞蛋，引導他把雞蛋在桌沿上敲裂，然后模仿你的樣子，用拇指和食指剝蛋殼。

　　媽媽在哪里：家長出示準備好的圖片，和寶寶一起認出各種小動物。然后告訴他，“小動物們和媽媽去公園玩，可是人太多了，小動物們都找不到媽媽了，我們來幫它們好嗎？”把小動物的圖片排列好，讓寶寶在分散的動物媽媽圖片中一一對應起來。

　　彩珠子：家長將一串穿好的珠子掛起來，請寶寶欣賞，然后對他說：“小珠子特別愛照相，寶寶幫小珠子照相好嗎？”把珠子放在紙上，固定好，然后請寶寶用彩筆按照珠子輪廓畫下來，最后用筆把每個小珠子用線連上，一幅美麗的照片做成了！

　　不倒翁：拿出玩具不倒翁和寶寶一起推推玩。然后家長坐在地板上，雙手托著寶寶的腰部，寶寶分腿坐在家長的腳背上，雙手抱著家長的膝蓋，有節奏地做前后俯仰動作。

　　我會上樓梯：家長用雙手扶著寶寶的兩腋幫助寶寶練習上下臺階，慢慢放開手。把玩具放在樓梯的第3—4級上，引導寶寶扶著欄桿走上去拿，注意保護，及時鼓勵，激發寶寶的興趣。

　　我的力氣大：和寶寶外出買東西的時候，讓他幫助你提一些適當的東西，比如一瓶礦泉水、一個菜籃等。在家里，讓寶寶幫助一起做家務，比如提一小桶水，搬一個小凳子。要及時表揚和鼓勵寶寶，激發他的興趣，有利于培養寶寶的責任心。

　　2—3歲寶寶的思維訓練

　　娃娃爬山：家長把積木放在地上，請寶寶想像一下三塊積木像什么，引導寶寶數數有幾座“小山”。拿出玩具娃娃，讓寶寶帶著娃娃一起爬山，一邊爬一邊念兒歌“兩個寶寶去爬山，上了這座山，又上那座山，回頭數三遍，腳下共有三座山。”鼓勵寶寶邊念兒歌邊爬“山”。

　　隱形寶盒：家長把寶寶喜歡的玩具放在一個盒子里，然后在蓋子上只留一個能伸進手的洞。引導寶寶伸手到盒子里去摸，猜一猜摸到的是什么玩具。拿出來看看是否正確。如果猜錯了，放進去重新嘗試，直到盒子里的玩具都被“解救”出來為止。

　　雪花飄飄：夏天到了，玩一些和冬天有關的游戲會讓寶寶感覺上涼爽一些。找一些白紙，和寶寶一起撕紙，看誰撕的碎。然后向空中扔去，看著白色的“雪”慢慢地飄下來，用手捧起落在地上的“雪花”，放在垃圾桶里，不知不覺中，清潔結束。

　　盲人用餐：不用眼睛看，不用手摸，只能用口嘗，用鼻子聞，辨別出食品的名稱。把寶寶熟悉的各種飲料：牛奶、豆漿、果汁、酸奶等放在一起，讓他用吸管吸取品嘗，猜猜是什么�？梢該Q成常見的水果，測試寶寶的敏感度。

　　大腳貓要搬家：今天天氣好，大腳貓要搬家，搬到哪呢？河對岸！在地上放兩條繩子，代表小河，引導寶寶拿起一個玩具，跨到河對岸；然后把繩子拉寬，鼓勵寶寶跳過，挑戰寶寶的極限，幫助大腳貓住進新家！

　　會變的褲子：給寶寶看一條疊成方塊狀的褲子，讓他猜猜是什么。然后假裝神秘地慢慢地展開，最后讓他看見一條完整的褲子。向寶寶發出指令：“讓我們把褲子變成方塊吧！”示范給寶寶看，將兩條褲腿重疊，將褲腿對折，疊成方塊。然后鼓勵寶寶自己嘗試。

　　3～4歲寶寶的思維訓練

　　3～4歲的孩子屬于直覺行動思維階段，這一階段，對孩子進行逆向思維訓練，主要是通過給孩子創設一個輕松、有趣、愉快的游戲環境，讓他萌發思考的興趣，并自己動手操作，讓孩子經常處于積極活動的狀態之中。

　　哭笑娃娃：和孩子一起玩經典的老游戲“石頭、剪刀、布”吧！不過，這次要做點小小的改動。每一次，勝利者都要做“哭”的動作，輸的一方則要做“笑”的動作，誰先做錯就要淘汰認輸哦！ 在迅速反應中發展思維的逆向性和流暢性。

　　反口令：你說“起立”，孩子就要坐著不動；你說“舉左手”，孩子就要舉右手；你說“向前走”，孩子就要往后退……總而言之，孩子要和你“反著來”才行。如果他做錯了就算輸了。這可是一個非常好的家庭游戲哦！ 能根據“口令”做相反的動作，訓練孩子思維的逆向性及思維的敏捷性。

　　4～5歲寶寶的思維訓練

　　4～5歲是孩子思維活動發展的關鍵階段，這一階段，孩子的思維已經進入具體形象階段。對4～5歲的孩子進行逆向思維訓練，主要是不斷豐富孩子的知識，發展他的語言，幫助孩子學會從正反兩個方面思考問題，并做出判斷。

　　反義詞：這是一個無論何時何地都可以進行的游戲。你要根據孩子的實際情況，說一些詞語，要求孩子在比較短的時間內說出這個詞語的反義詞。比如你說“白天”，孩子就要說“黑夜”；你說“大樹”，孩子說“小樹”等等。在游戲過程中積累孩子的詞匯量，發展逆向思維記憶力及思維的流暢性和敏捷性。

　　找圖形：雙維排列底板一塊，一些與圖上的標記相對應的圖形，如紅色的'方形、藍色的三角形等。這可是一個孩子與你輪流進行的游戲哦！你可以先和孩子一起猜拳，決定誰先玩。贏的一方可以隨意說出一個空格(如橫三豎三)，讓對方找出相應的符合條件的圖形放上去。如果找錯了圖形，就不能放上去。讓孩子能根據形狀、顏色標記對圖形進行雙維排列，體驗給圖形定位的方法，發展逆向思維及立體思維。

　　5～6歲寶寶的思維訓練

　　在5～6歲，孩子的抽象邏輯思維比較迅速地發展起來了，這為他入學奠定了智力基礎。這一階段的孩子已經開始能使用概念、判斷、推理等思維形式進行思維活動了，主要是幫助孩子從相反的視角去看問題，學會正確的思維方法，并通過各種創造活動發展他的逆向思維。

　　奇怪的時鐘：讓孩子看著鏡子，你拿著這個自制的時鐘站在他的身后，并撥動時針和分針，讓孩子看著鏡子里時鐘的影像，說出是幾點鐘。通過這個游戲，可以讓孩子知道，鏡子中的景象與實景是相反的，如果他伸過左手，鏡中的他則是伸出右手。在認識時鐘的基礎上，發展孩子的逆向思維和判斷力。自制一個可以撥動時針和分針的時鐘，并準備一面鏡子。

　　藏寶圖：用比較透明的紙做幾張“藏寶圖”。并準備幾張相同的空白圖紙。你先給孩子看一張“藏寶圖”，然后告訴他“這是一張透明的藏寶圖，如果將它翻過來，你會出現什么樣的圖案呢？也可以讓他在空白圖紙中畫出來。訓練孩子的空間知覺能力及逆向思維能力。

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