訓練計劃

時間：2023-05-05 10:51:13 計劃我要投稿

實用的訓練計劃匯總7篇

　　時光在流逝，從不停歇，我們的工作又邁入新的階段，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的訓練計劃7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

實用的訓練計劃匯總7篇

訓練計劃篇1

　　一、來園活動

　　1、要求幼兒能愉快的入園，能禮貌地向才老師，阿姨及同伴問好，向爸爸媽媽說“再見”。

　　2、能情緒愉快地接受晨檢，不帶東西來幼兒園，學習認識自己的標記及時將卡放入晨檢袋中。

　　二、區(qū)域活動

　　1、引導幼兒按自己意愿，有興趣愉快地選擇區(qū)域玩玩時能有始有終。

　　2、教育幼兒愛護玩具，愛護活動材料，學習聽信號自覺幫助收拾、整理、材料和玩具。(音樂《玩具進行曲》)

　　3、整理玩具時要幫助小桌子找到家(每個桌角都有藍色標記，那就是小桌子的家)。

　　三、早操

　　1、要求幼兒聽音樂后迅速排好四縱隊并能隨音樂節(jié)奏做相應的動作，變換隊列隊形(音樂《進行曲》)

　　2、能按音樂節(jié)律做操，動作整齊有力，大方好看。

　　3、教育幼兒堅持做完操，回教室時要按順序從舊樓梯上樓，要靠右走，不推擠，不打鬧，注意安全。

　　四、生活活動

　　1、認清自己的毛巾、口杯標記，輕拿輕放。

　　2、教育幼兒養(yǎng)成離開活動室時，及時將椅子推到桌子下，不推不擠的習慣。

　　3、學習聽信號，自覺卷袖子，有秩序地排隊，洗手，握手回活動室擦手，在回教室的路上不能到處摸，以避免第二次污染。

　　4、能安靜等候分點心，吃點心時能做到安靜，不大聲喧嘩，細嚼慢咽，不挑食，不將點心吃到桌上，要講衛(wèi)生。

　　5、點心后能安靜自選玩具在走廊上邊玩耍要求不打鬧，不到樓梯口玩。

　　6、教育幼兒不隨地大小便，上廁所，洗手時要注意安全不將異物丟棄廁所，學習自己穿脫衣褲，將手紙旮大便紙丟入紙簍內(nèi),注意保持環(huán)境衛(wèi)生。

　　五、自由活動

　　1、教育幼兒不爭搶玩具，不做危險游戲，不踩、扔玩具，不私自走到樓梯口玩，注意安全。

　　2、聽教師指令整理好玩具，動作要迅速。

　　六、集中活動

　　1、看老師的手勢標志迅速回到坐位個保持安靜。

　　2、能情緒愉快地參加各種集中活動。

　　4、引導幼兒養(yǎng)成上課認真聽講，積極舉手發(fā)言，大膽大聲回答總是的`良好習慣，養(yǎng)成良好的坐姿、站姿等。

　　5、積極、主動地參加各種探索活動，勤動手，動腦。

　　七、戶外活動

　　1、要求幼兒聽清楚活動要求，注意活動安全，迅速有秩序地排隊，不推不擠，上下樓梯時要靠右行走開火車下樓一個跟著一個手扶扶手。

　　2、教育幼兒玩大型戶外運動玩具時應注意安全，不爭搶，能互相謙讓，有秩序地活動。

　　3、學習解決游戲中的一些簡單小問題，能及時將游戲中發(fā)生的問題告訴老師。教育幼兒跟老師同伴一起，不擅自離開活動場地。

　　八、中餐，午睡

　　1、學習安靜，有秩序地排隊去洗手，握手回教室擦手安靜地坐在座位上等候吃午餐。

　　2、中餐要求安靜地進餐，不大聲說笑，細嚼慢咽。注意保持餐桌的干凈，衛(wèi)生。

　　3、要求幼兒餐后能安靜看書玩玩具，不在走廊上追逐，打鬧。

　　4、要求幼兒跟有著老師有秩序地散步。教育幼兒午睡前應先上廁所大、小便應輕輕上床，學習自己的脫衣服、脫褲子，并能整理好自己的的衣物，并教育幼兒一進寢室就安靜，不講話，不在寢室玩耍。

　　九、離園

　　1、整理儀表，教育幼兒不私自將玩具帶回家。

　　2、自由飲水，要求幼兒有秩序地排隊等候裝水回座位喝水，喝完水后及時將杯子放回原處。

　　3、欣賞故事，兒歌，安靜等候家長接，并能主動與老師小朋友說再見。

　　十、利用半日活動時間對幼兒進行安全教育

　　(一)加強幼兒自我保護意識

　　1、經(jīng)常和幼兒談話，及時豐富幼兒的安全經(jīng)驗。要讓幼兒知道什么事能做，什么事不能做，是為什么?在思想上提高幼兒的認識。

　　2、讓幼兒學習遠離危險的方法，例如：奔跑時應學會躲閃，玩大型運動器具時，避免擁擠、追逐、打鬧，不允許頭朝下滑滑梯。

　　3、幼兒在活動中出現(xiàn)的危險事，及時進行教育。用針、剪刀、木棍時應注意自己和別人的安全，不能隨便用嘴品嘗一些好看、好聞的物品。

　　4、幼兒時刻要記住在集體中，知道有事要和老師打招呼，不隨意離開集體。

　　(二)加強幼兒安全意識

　　1、防地震安全。教育幼兒學會看地震前的預兆，發(fā)生地震時，不要慌，不要急，找最安全的地方躲藏。

　　2、防火安全。教育幼兒不玩火，不燃放煙花爆竹，學會打火警電話(119)。掌握火災發(fā)生時正確的自救方法。

　　3、用電安全，教育幼兒不要亂動電器設備，不到變壓器下玩。不在電線上涼衣服，如果電器冒煙不要亂動，趕快請大人來切斷電源。打雷時不在電線下和大樹下玩。

　　4、防毒。不食臟物和有異味的食物;不把異物塞在口、鼻、耳腔內(nèi);不亂吃藥;遇到有異常氣味時，會用毛巾捂鼻，并及時離開現(xiàn)場。

　　5、防拐騙。知道自己及父母的姓名、家庭住址、電話號碼，知道父母的工作單位;與家人走失時，會找民警叔叔或和善的成人幫助自己;不接受陌生人的玩具、食品，不跟陌生人走，一旦被陌生人帶走，知道呼喊求救;會撥家里電話，遇險時，會用電話呼救，并能講清地點、時間、內(nèi)容。

　　6、防溺水。不要獨自一人外出游泳或到河邊玩耍，必須在大人的帶領下方可去。

　　(三)其它安全方面

　　教育幼兒上下樓梯時，要輕輕走路，不要大聲喧嘩，不要追逐打鬧。防止幼兒從樓梯上摔傷，踏傷。此外，教育幼兒不私自開保溫桶，不要亂動暖氣，不私自進入伙房操作間，鍋爐等不安全的地方。以免燙傷。教育幼兒玩大型玩具時要排隊，有制序，不擁擠，一個挨一個玩。

訓練計劃篇2

　　一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了,顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓練中來,老師苦、學生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下:

　　一、抓好校田徑隊的梯隊建設

　　由于文昌市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。

　　二、抓好運動員的思想教育

　　在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、愛吃苦的'品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任的溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學生能安心訓練,無后顧之憂。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質(zhì)的基礎上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。

　　三、訓練要求:

　　1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。

　　2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

　　3、訓練必須要有持久性和合理性。

　　四、訓練任務安排:

　　(一)、準備期:(二周內(nèi))

　　1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。

　　2、宣布訓練制度紀律。

　　3、準備訓練所需器材。

　　(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主。

　　1、以力量訓練為主,輔以基本技術(shù)。

　　2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。

　　3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。

　　(三)、第二階段:基本技術(shù)訓練,鞏固及提高階段

　　1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓練。

　　2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

　　3、基本技術(shù)綜合練習。

　　(四)、第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓練階段。

　　1、以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。

　　2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習。

　　3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。

　　五、訓練次數(shù)與時間:

　　每周訓練四次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。

　　六、考核:

　　1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

　　2、學生按自己的專項每周進行一次考核。

　　3、每一個月底進行一次高要求的考核。

　　七、運動員名單:(待定)

　　我校田徑運動隊處于初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領導的重視與關懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

訓練計劃篇3

　　一、目的任務：

　　為活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感，力爭比賽取得優(yōu)異成績。

　　二、開展有計劃有步驟的科學訓練。

　　1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎。

　　2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學習，并對所有技術(shù)的.靈活連貫運用。

　　3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

　　4、全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設計運用。

　　5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

　　通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接20xx年的丹鳳縣中學生籃球比賽，正常發(fā)揮，力爭比賽取得優(yōu)異成績。

　　三、隊員名單：

　　男籃教練：張勛

　　男籃名單：xxx xx xx xxx xxx xx xxx

　　女籃教練：胡昌君

　　女籃：xx xxx xxx xxx xxx xxx xx xxx

　　四、訓練時間：

　　每周一至周五上午6：30——7:20點（體能訓練）

　　每周一至周四下午5：30——6：10（技戰(zhàn)術(shù)訓練）

　　五、訓練計劃：

　　1. 熱身：在熱身運動跑步之前,先做伸展操再慢跑1000米或是籃球場20圈以上,然后依照籃球運動需要伸展

　　的部位確實做好伸展活動。

　　2. 體能訓練：折返跑（全場3次），30米50米沖刺（5次），鴨行走（100米2次），蛙跳（30米2次），俯臥撐（30個3次）

　　3. 技戰(zhàn)術(shù)訓練：

　　①．腳步：

　　1.交叉步:左右腳前后交叉,用于攻擊接應或是防守之用。

　　2.滑輪步:以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動,是防守步伐基礎訓練。

　　3.前進后退步伐:向前快速沖刺,在中場時改變步伐向后退前進,注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。

　　4.前后移動步伐:在低位與45度之間作前后來回移動防守,必須趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守,再沿三分線下端線。

　　5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動作。

　　6.擺脫向前接應步伐:以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

　　7.后轉(zhuǎn)身步伐:以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應動作。

　　8.切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,

　　這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。

　　②．傳球：

　　1.面對面200對傳:4人一組作胸前、彈地、、傳球。

　　2.跨下8字型繞球:分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球。

　　3.四角傳球:分成四組作四角移動傳接球。

　　4.四方位傳球:以四角方式做四方位傳球。

　　5.面對面?zhèn)鹘忧?以各式傳球為主。

　　6.打板長傳:以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

　　7.五點切傳:訓練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

　　8.中鋒接應傳球:由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應。

　　9.半場或全場不運球進攻:必須以傳球及移動接應進攻。

　　③．上籃：

　　1.全場8字型傳球上籃。

　　2.車輪式上籃。

　　3.全場7*5*3上籃。

　　4.三線上籃。

　　5.全場長傳罰球線接應上籃。

　　6.二人一組上籃。

　　7.三人一組上籃。

　　8.直線運球上籃。

　　9.半場三角上籃。

　　④．投籃：

　　1.定點投籃。

　　2.兩組對角線接應投籃。

　　3.移動投籃。

　　4.三角底線擦板投籃。

　　5.全場來回急停跳投。

　　6.高位接應轉(zhuǎn)身投籃(假動作配合左右切投)

　　7.三角擦板投籃。

　　8.五點投籃。

　　9.全場2-3人傳球急停跳投。

　　10.半場接應挑籃。

　　11.半場前進接應跳投或切投。

　　⑤．防守：

　　1.全場1vs1背手防守。

　　2.半場對角線切斷攻守(教練持球、一攻一切斷)。

　　3.一守二攻防守訓練。

　　4.舉手防守(外圍)、在前防守訓練(禁區(qū))、趨前防守。

　　5.一線、二線、三線協(xié)助防守訓練。

　　6.全場陷阱包夾(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)

　　7.半場包夾(1-2-2、2-1-2瞬間包夾)

　　8.半場盯人防守訓練。

　　9.全場盯人防守。

　　10.區(qū)域防守移動訓練(配合以多打少)。

　　11.三明治包夾防守訓練(針對中鋒)。

　　12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。

　　13.禁區(qū)三傳二守、四傳三守。

　　⑥．快攻：

　　1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。

　　2.五人快攻路線布局來回攻擊。

　　3.快速推進交叉突破(45度、下底線、繞底線、上45度接應)

　　4.打板長傳接應上籃(2人、3人)。

　　20xx年9月

訓練計劃篇4

　　一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了，顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓練中來，老師苦、學生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。

　　下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下：

　　一、抓好校田徑隊的梯隊建設

　　由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。

　　二、抓好運動員的'思想教育

　　在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質(zhì)的基礎上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。

　　三、訓練要求：

　　1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。

　　2、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓練必須要有持久性和合理性。

　　（一）、準備期：

　　1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。

　　2、宣布訓練制度紀律。

　　3、準備訓練所需器材。

　　（二）、第一階段：

　　1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。

　　2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

　　3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

　　（三）、第二階段：

　　1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。

　　2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

　　3、：基本技術(shù)綜合練習。

　　（四）、第三階段：

　　1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。

　　2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。

　　3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。

　　五、訓練次數(shù)與時間：每周訓練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）。

　　六、考核：

　　1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

　　2、學生按自己的專項每周進行一次考核。

　　3、每一個月底進行一次高要求的考核。

　　七、運動員名單：

　　我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領導的重視與關懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

訓練計劃篇5

　　學生現(xiàn)狀分析：本班大部分學生熱愛祖國的語言文字，但仍有少部分同學存在厭學語文的情緒，在厭學情緒的影響下，這部分學生對語文課失去了興趣。在不良心理狀態(tài)的引領下，語文課上這部分學生就出現(xiàn)了“混日子”的狀況，上課注意力不集中，不愛發(fā)言。為了真正落實面向全體的教學原則，使每一個學生都能參與到學習語文中來，現(xiàn)做計劃如下：

　　一、使學生養(yǎng)成上課積極發(fā)言的良好習慣，使學生在鍛煉中不斷得到提高

　　1、首先，我要努力建立較為和諧的師生關系。課堂教學要面向全體學生，教師必須熱愛學生，尊重學生人格。小學生的學習情緒與自尊自愛心理有關。當學生的內(nèi)在求知欲受到激勵時，就會產(chǎn)生一種愉快、積極的情緒體驗，就會以飽滿的熱情、百倍的信心，投入到緊張的學習中來。所以在教學中，我要嚴格恪守這一原則，無論在什么情況下，都堅持做到相信學生，用善意的`鼓勵去激發(fā)學生的上進心。

　　2、統(tǒng)一要求，因材施教。在提問的設計上，要考慮各類學生的思考與理解水平，為學困生設計達到基本要求的問題，提供思考的“階梯”，使學困生思維也活躍起來。使每一個學生都體驗到成功的喜悅，都有發(fā)言的欲望。

　　3、激發(fā)學生學習語文的興趣，也會對培養(yǎng)學生的發(fā)言習慣起到十分大的作用。兒童勤奮主要來源于興趣，愉快的內(nèi)心世界是產(chǎn)生力量的源泉。要把學生吸引到有興趣的快樂的學習活動中，激發(fā)他們吸取知識、增長能力的渴望，使他們對學習語文入迷，從而對培養(yǎng)學生積極發(fā)言的能力。

　　二、訓練學生養(yǎng)成良好的語言習慣：

　　課內(nèi)閱讀：

　　（1）說話做到語句通順連貫，結(jié)構(gòu)完整；

　　（2）去掉口語毛病。

　　課外閱讀：

　　（1）默讀，用雙眼看書，不指讀，不動嘴唇，不出聲，在理解的基礎上有一定的速度。

　　（2）邊讀邊想，善于積累語言。

　　（3）廣泛閱讀。

　　訓練措施：

　　第一階段：提高認識，啟發(fā)自覺。在第一階段要幫助學生提高思想認識，堅持正面教育，循循善誘，用淺顯的道理、具體的事例講清每一項良好學習習慣的重要意義，并讓學生在實踐中去體驗，形成一種內(nèi)驅(qū)力。對學生的點滴進步給予肯定，使學生既有信心又樂于按照教師的要求去做。小學生認識提高了，并形成內(nèi)驅(qū)力，才具有按一定方式行動的堅強決心。

　　第二階段：嚴格要求，具體指導。首先，要教給學生方法，讓學生明白應該怎樣做，必要時還要給予示范。其次，要深入調(diào)查了解，針對不同情況給予不同的指導，有的矢。此外，還要引導學生用良好學習習慣去根除與之對立的不良習慣。第三階段：要給學生提供學習的榜樣，讓學生有更多的仿效機會。首先，教師要為學生樹立榜樣。教師應以身作則，注意自己的言行。其次，充分發(fā)揮學生榜樣的作用。另外，還需要加強個別輔導，教師了解學生的不同特點，因材施教，提高訓練的針對性。在本學期的教學工作中，我會不斷探索，不斷改進自己的教育方法、不斷吸收新的教育理念。培養(yǎng)學生良好的品行情操，使學生的語文素養(yǎng)得到提高。

訓練計劃篇6

　　20xx-20xx學年第二學期業(yè)余體校擊劍隊訓練計劃我校開展擊劍項目已經(jīng)多年，當中取得不少成績，在新的一年里，我校將認真貫徹和落實擊劍工作條例社團精神，大力推進素質(zhì)教育，切實做到教書育人、以德育人、以體育人，促進學生德、智、體全面發(fā)展。以加強、發(fā)展與提高為指導思想，使我校擊劍訓練工作再上新臺階，隊員之間已經(jīng)相互熟悉。內(nèi)部關系也十分融洽，都做好新學期新工作來臨的準備。

　　一、訓練的目的與任務

　　1、目的

　　①普及擊劍運動，提高擊劍運動水平，豐富學生的文體生活。

　　②培養(yǎng)擊劍裁判員。

　　2、訓練的任務

　　①加強身體訓練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，提高身體各器官的機能。

　　②學習和掌握擊劍運動的基礎知識，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運用能力，為不斷提高擊劍運動水平打好基礎。

　　③為擊劍運動的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。

　　④進行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風和堅強的`意志品質(zhì)。

　　二、訓練階段劃分

　　一、各期訓練任務要求

　　（一）第一階段：

　　1、在鞏固單一基本技術(shù)基礎上，以提高擊劍手法為重點，加強各基本技術(shù)訓練。

　　2、加強全面身體訓練，增加速度、力量比重。發(fā)展專項素質(zhì)練習，以適應全場綜合技術(shù)訓練。

　　3、組織全隊身體素質(zhì)測試。

　　（二）第二階段

　　1、基本戰(zhàn)技訓練應提高到位擊劍能力，加強基本技術(shù)訓練和各基本技術(shù)的綜合訓練，提高落點準確性。

　　（1）增加專項身體訓練比重。

　　（2）提高綜合技術(shù)應用能力，增強戰(zhàn)術(shù)意識。

　　（3）組織內(nèi)部循環(huán)賽

　　（三）競賽期

　　1、按照競賽規(guī)程要求，做好參加各種性質(zhì)比賽的各項準備工作。

　　2、以固定、半固定線路練習和綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練為主，提高比賽能力。加強專項步法和各種輕負荷力量訓練。

　　（四）調(diào)整期

　　1、做好參賽總結(jié)和訓練總結(jié)。

　　2、整頓思想作風，整頓組織紀律，學習技術(shù)理論。

　　3、一般身體素質(zhì)訓練和基本技術(shù)補缺訓練。

訓練計劃篇7

　　一、指導思想

　　在校領導的帶領下，以“讀訓并重”的辦學思想為指導，圍繞學校規(guī)范化、制度化、正規(guī)化建設，堅持服務育人、訓練育人，努力提高運動員的文化水平和思想水平，抓好訓練的日常管理，提高訓練質(zhì)量，逐步建立良好的隊風、訓風，為培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才、打造一流的體育后備人才基地奠定堅實的基礎。

　　二、主要工作

　　1、運動員注冊和確認及頭像拍照工作

　　根據(jù)省市有關通知，提前要求教練員準備好注冊確認所需的身份證、照片等材料，在保障重點優(yōu)秀運動員的基礎上，爭取各項目各級別報全報滿。接到省體育局關于注冊確認具體日期的通知后，訓練科指定專人負責組織所有教練員認真填寫表格、核對身份證、照片，并按項目分類裝入檔案袋，隨后由科長帶領各項目組組長到省體育局進行注冊確認。

　　2、按省體育局的要求，組織田徑、游泳、乒乓球等三個項目的運動員去太原拍骨齡。

　　3、組織游泳隊報名參加省青少年游泳錦標賽。

　　4、參加省十四運決賽資格賽

　　今年是資格賽年，各隊要充分重視，要當成決賽來對待，刻苦訓練，認真參賽。為保障更多的運動員取得決賽參賽資格，訓練科將從以下幾方面做好工作：

　　（1）加強訓練的日常管理，不斷完善管理制度，提高教練員和運動員訓練的積極性。利用教練員例會和每周六的隊會時間，加強對運動員的思想教育，杜絕夜不歸宿、以大欺小、男女交往行為不檢點等不良現(xiàn)象，逐步樹立良好的'訓風、隊風和校風。

　　隨時關注重點項目、重點運動員的訓練情況和思想動態(tài)，及時與教練員溝通交流，幫助他們解決實際困難。我們的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目分別為田徑、柔道、摔跤、射擊、游泳、乒乓球，這幾個項目在半決賽中田徑和摔跤成績較好，其他幾項的成績不盡如人意，在賽后的項目分析會上都進行了深入細致的分析，找出了問題的原因和解決的辦法，爭取決賽中柔道、游泳、乒乓球的成績有所突破。另外射箭目前的發(fā)展勢頭比較好，有三名運動員在省里集訓，成績提高很快。舉重分別從山東和遼寧引進十幾名優(yōu)秀運動員，成績也會有所突破。

　　（2）做好后勤保障工作，為教練員和運動員創(chuàng)作良好的訓練環(huán)境和條件。進入冬訓后就著手統(tǒng)計各運動隊急需的訓練器材和設備，并及時上報學校領導，逐步給予解決。賽前訓練階段與后勤保衛(wèi)科、科研室共同協(xié)商調(diào)整運動員食譜，保障運動員的營養(yǎng)供應。

　　（3）參賽前和教練員簽訂目標責任書。

　　（4）接到省體育局競賽日程安排的通知后，及時組隊，按時參賽。

　　5、迎接山西省體育后備人才訓練基地評估

　　體育后備人才基地評估是今年學校重點工作之一，根據(jù)山西省體育后備人才訓練基地認定條件的要求，訓練科將從以下幾方面做好工作：

　　（1）定期檢查教練員訓練計劃，使教練員的訓練計劃符合規(guī)范要求。

　　（2）規(guī)范各項目訓練大綱考核。

　　（3）規(guī)范訓練常規(guī)管理，完善各項規(guī)章制度。

　　6、配合學生科做好招生選材工作

　　根據(jù)學校的統(tǒng)一安排，配合學生科做好招生選材工作，并對入學新生進行嚴格選拔。

　　7、召開十四運資格賽總結(jié)暨總決賽冬訓動員會

　　資格賽結(jié)束后，11月中旬訓練科組織召開總決賽冬訓動員會。會議邀請學校領導和市體育局領導參加，各運動隊要認真分析資格賽取得的成績和存在的不足，總決賽目標和實現(xiàn)目標的具體措施。

　　8、組織教練員及相關人員觀摩全運會