精選假期計劃模板匯編5篇
時間流逝得如此之快，又迎來了一個全新的起點，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編精心整理的假期計劃5篇，歡迎大家分享。
假期計劃 篇1
一、指導思想
以我校教師讀書計劃為行動指南，通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的思考能力，努力轉變思想觀念、思維模式，努力提高自身素質，不斷進行教育創新；通過閱讀經典、名著來豐富自己的人生，通過閱讀專業書籍提升自己業務水平，讓生命在閱讀中更加精彩！
二、我的讀書目標
1、通過學習教育經典理論，轉變教育觀念，提高教育教學能力、教育創新能力，同時通過閱讀接觸更廣的課外知識，深化更多的學科內容 , 逐步養成多讀書，讀好書的習慣。
2、通過讀書，培養自身好讀書的習慣，提升內涵，從而更加積極地投入教育實踐與改革，言傳身教，為人師表。
3、通過讀書，增加自身的課外閱讀量，提高自身的教育教學水平。
4、通過學習名篇名著，豐富自身個人文化涵養，強化自身修養，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。
5、通過讀書活動，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和教師職業觀，建立新型的`師生關系，塑造良好的教師形象。
三、讀書宗旨
讓閱讀成為教學生活的一部分。
四、我的讀書安排
經典閱讀：《做新教育的行者》《守望新教育》《教育就是喚醒》
選讀書目：《教育心理學》
五、我的讀書措施
1、根據學校讀書活動方案，制定個人切實可行的讀書計劃。
2、每天要保證至少半小時的讀書時間，讓閱讀成為一種習慣。真正做到靜心靜神，沉溺于書中，讀出意味、讀出情趣。
3、讀書要與思考有機結合。要能邊讀邊想，緊密聯系自己教育教學實踐，讀出自己的思考與見解，提高認識，培養自己獨特的思維與創新意識。做到在讀書過程中，認真做好讀書筆記，及時寫下心得體會，努力尋求讀書成效的最大化，不斷提高自己的各方面素質與綜合能力。
4、積極和組內教師相互交流，相互啟發，共同發展，并參與網絡論壇交流。借此，提高個人人文素養，培養完善的讀書氛圍。
書人格，使自己不斷成長，成為有知識、更有文化底蘊的教師。
讀書吧！在我們人生的起跑線上，讓書成為我們生命中的一部分。如果那樣，我有充分的理由相信，我們的靈魂將會變得充實而豐富，我們的眼睛將會變得明亮而深邃，我們的行動也將變得理智而富有創造性！
假期計劃 篇2
生理方面
近些年來，一般來說，婦女懷孕的高峰期在24-25歲左右。優生學家認為，最佳的受孕年齡在24-30歲。
因為這個年齡段的女性全身發育已經成熟，卵子質量高，妊娠并發癥少，胎兒發育好，早產、畸胎、癡呆兒的發生率最低，且分娩順利。另一方面，這個階段的夫妻精力比較充沛，生活經驗也比較豐富，有利于撫養好嬰兒。
如果年齡過小懷孕，胎兒會同仍在發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒的發育都不利。而女性過晚婚育，特別是35歲以后才懷孕，難產、剖宮產的幾率都會增加，新生兒發生窒息、損傷和死亡的機會也會加大，而且由于孕婦年齡偏大，卵子質量降低，發生胎兒畸形、癡呆的可能性都大。不過，孕育一個新生命，不僅生理方面，連心里方面也要成熟。
心理方面
女性在心理方面，最適合懷孕的時機因人而異，應該依每個女性心理成熟度來分析處理。有些女性即使在最適當的年齡懷孕，如果其心理狀況尚未準備妥當的話，也不見得是懷孕的最佳時機。
隨著孕婦體型的改變，她的精神也在逐漸發生變化。比如，當想到做母親的.職責時，會處于一種非常復雜的心境，想要一個孩子的愿望實現了，對此感到幸福，同時又對面臨的責任感到擔憂：擔心自己能否承受分娩時的痛苦;擔心寶寶能否健康出世……
經濟方面
懷孕不僅僅是女性一方面的事情，也關乎于一整個家庭的責任，比如男性，做了爸爸肯定是一件樂事，但也應意識到自己必須承擔的責任和實際問題�？粗约翰⒉粚挸ǖ淖》亢筒⒉凰阖S厚的收入，準爸爸也許會有某些方面的壓力。這時候，彼此的安慰和鼓勵就顯得格外重要。其實，一句充滿愛意的話語、一次深情的擁抱和一瞥深情的目光，都會給對方以莫大的安慰。
體檢方面
我國已普遍開展了婚前查體，婚前查體是一次過篩檢查，是優生的保障。另外，婚前檢查是一次性知識和生育知識普及、宣傳的機會，醫生可以指導新婚夫婦婚后生活，為他們選擇合適的避孕方法和生育時機。需要注意的是，由于新年假期，一定要記得提前預約醫生，合理安排新年體檢的時間。
梳理家族疾病史
要想在兔年孕育一個健康的寶寶，梳理家族疾病史顯得尤為重要，大體需要梳理一下三方面：
1、家族遺傳性疾病：包括智力障礙、血友病、肌肉萎縮癥等。以肌肉萎縮來說，這是一個遺傳性問題，通常只遺傳給男性。所以，家族中若有此種遺傳基因時，女性則應在尚未懷孕前，就盡早查出是否是基因攜帶者。如果是基因攜帶者，將來所生下的男嬰，將有50%的幾率不正常。
2、自身疾�。�對于本身就患有高血壓、糖尿病的女性如果想懷孕就需要多付出努力。因為懷孕本身就極易誘發高血壓、糖尿病等并發癥。如果糖尿病婦女想懷孕，最好在尚未懷孕前，就將血糖控制在正常范圍之內，以降低胎兒的畸形率。至于高血壓婦女，則要長期服用藥物來控制病情。
3、傳染性疾�。�對于傳染性疾病，如性病等，最好能在懷孕前治愈，如果在治愈前懷孕，有時會造成嬰兒的感染。
另外，對于想懷孕的準準媽咪來講，最好先檢查一下有沒有麻疹的抗體，如果沒有，最好先注射一支加以預防。不過，在注射疫苗的3個月內，最好不要懷孕。
4、精神疾�。�精神疾病并非單一基因問題所造成的，所以比較復雜。但是，一般來講，如果家族中連續出現兩個以上的患者，則可能有遺傳的因素。有些智障方面的問題，可以借助檢查預先排除。例如，有一種“脆弱X染色體癥”，就是由基因方面的問題造成的，這也是遺傳性智障最常見的原因。要降低胎兒患這種疾病的可能性，就需要孕婦早做產檢，看她是否帶有不正常的基因。
其實，孕育一個小生命，夫妻雙方都要負起責任。胎兒的異常情形，不見得都是妻子的錯，丈夫本身也要負起很大的責任。以地中海型貧血來說，只有在夫妻二人都是同型基因攜帶者的時候，才會危及到胎兒。所以，如果醫生只檢查了妻子而沒有檢查丈夫的話，只能是一種“不完全檢查”。即使像“肌肉萎縮癥”、“血友病”之類明顯是母親遺傳因素的疾病，有時也需要先生的配合，例如：抽取先生的血液做DNA的對比，等等。這樣，診斷結果才比較全面。
假期計劃 篇3
有氧運動
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。
無氧運動
舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。
提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。
仰臥起坐。每天做3組，每組20個。
提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。
減肥計劃
壓穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
足底同樣可以減少食欲
假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。
聚餐細嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的'咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。
泡澡37℃水中泡20分鐘
堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷動人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！
假期計劃 篇4
時間過的真快，轉眼又是一年了，今天上午學校開始放署假了。與以往放假時一樣，媽媽總是在假期開始是要求我自己訂一個假期計劃，目的是為了我能在假期中合理安排好，既能在學習中尋找到各種樂趣，又能學到更多的知識。
首先，我要把署假作業和老師布置的學習任務認認真真地完成好，要多鍛煉身體，保持身體健康。
其次，我要練習書法，長大以后能寫一手好字，要多看電視新聞，了解社會。我要堅持寫日記，以前我寫日記都是為了應付家長的檢查，一點內容也沒有，以后我打算每天看一篇課外書，把寒假期間的一些所見所聞、所思所想一一地記錄在日記本上，要多看一些媽媽給我買的.智慧背囊、優秀作文，學習一下人家的寫作方法，提高自己的寫作水平。在上網時間多進入小荷，多看看別人是怎么寫的，用取長補短的方法向別人多學習一些，少玩一些電腦游戲，它不但會對我們的學習造成影響，而且還對我們的眼睛有壞處。
再次，出去走親戚時一定要做到文明禮貌、尊敬長輩。過年時要向老師們和長輩們拜年。
最后，我要加強學習的同時，還要多幫家人做一些力所能及的事情。
這就是我的署假計劃哦。
假期計劃 篇5
一、活動目的
本著“受教育、長才干、做貢獻”的活動宗旨引導學生積極投身綜合實踐活動通過體驗性學習獲取直接經驗發展實踐能力培養創新精神逐步形成發現問題、分析問題、解決問題的.能力為服務社會做出貢獻。
二、活動主題 實踐科學發展主動服務社會。
三、活動內容
1開展“家鄉文化大搜索活動” 三至五年級學生走進鄉村了解家鄉文化可以搜集家鄉的民俗村名的由來有關地名的傳說家鄉的自然風光民族風情家鄉的變化等等。然后寫一份實踐報告。
2進行愛國主義教育
1一至二年級學唱3—6首愛國主義歌曲開學后以班為單位舉行愛國主義歌詠比賽。 2觀看5—10部愛國主義影片或2——3部愛國主義電視連續劇寫兩篇觀后感。
3、學技能 家庭“有耕田”的學生跟隨父母參加勞動學習幾種種植技術。家庭“沒有耕田”的學生以“今天我當一名義務打工者”為主題。通過別人介紹或者自薦選擇飯店、攤位等一個處所實實在在打一天工學學手藝、學學經營之道然后寫一篇感想文章。
4、親子讀書活動
1各班將《學童誦寶》安排到活動中制定符合自己班級的誦讀計劃將在暑假開學兩周內開展誦讀比賽。
2三至五年級讀1—3本愛國主義讀物寫一篇讀書筆記或編一份讀書小報。
四、活動方式 在班主任或任課教師的指導要求下家長的積極參與和配合下自主開展活動。
五、有關要求
1、活動中注意安全遵紀守法、文明禮貌。
2、各班根據學�；顒影才沤Y合本班實際有計劃的開展活動開學第二天將各種活動材料交德育處所交材料如下 ①三至五年級實踐報告 ②觀后感兩篇(要求一律用16開稿紙寫然后每班選出三篇優秀作品用A4紙打印上交) ③三至五年級學技能感受文章要求一律用16開稿紙寫然后每班選出三篇優秀作品用A4紙打印上交) ④讀書筆記或讀書小報要求一律用16開稿紙寫。
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