關于假期計劃集合8篇

　　時間過得太快，讓人猝不及防，又迎來了一個全新的起點，為此需要好好地寫一份計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧？以下是小編為大家整理的假期計劃8篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

假期計劃 篇1

　　有氧運動

　　有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動，其中，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效，每次運動時間要保持30—40分鐘。

　　無氧運動

　　舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組，每次三組。

　　提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。

　　仰臥起坐。每天做3組，每組20個。

　　提臀練習。站在距離臺階一腳遠的地方，一只腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。

　　減肥計劃

　　壓穴有效控制你的食欲

　　耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

　　足底同樣可以減少食欲

　　假期里，由于時間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。

　　聚餐細嚼慢咽才能瘦身

　　五一假期少不了親朋聚會，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

　　泡澡37℃水中泡20分鐘

　　堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷動人。

　　浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！

假期計劃 篇2

　　長達兩個月的暑假就像一部期待已久的大片一樣隆重上映，但這部大片的第一導演不是孩子，而是家長。不管孩子們對暑假有著怎樣的期望，家長們其實早就擬定了孩子們的暑期計劃。來自零點公司的最新調查顯示，對于大多數(shù)孩子所喜愛的文化體育活動，只有不到兩成的家長加以考慮，而讓孩子參加各類學習培訓活動卻成為近半數(shù)家長的頭等大事。

　　一成家長考慮文體活動

　　有限的假期可以無限精彩，對于暑假的安排家長們再三斟酌。這份針對北京、上海、廣州等10個城市的調查顯示，54.2%的家長為孩子們的暑假生活制定了計劃。培訓和旅游排在暑期計劃活動的前兩位，分別為41.6%和23.6%。培訓是當仁不讓的重頭戲，尤其是對小學生，44.1%的家長為孩子安排了各類培訓，初中生和高中生家長的這一比例略低，分別為40.6%和36.6%。從時間比重上來看，培訓也是當之無愧的頭牌，在近兩個月的暑期中占了將近一半，平均分配了23.7天的時間。

　　能夠在暑假里痛痛快快地玩一玩，似乎是大多數(shù)孩子們的夢想，然而實現(xiàn)這樣的夢想并不容易。在給孩子考慮的寶貝計劃中，選擇“健身和運動”、“觀展覽和話劇歌劇”的家長比例分別為12.1%和4.4%，甚至低于“探訪外地親戚”16.1%和“家務勞動”13%的比例。

　　四成家長沒時間陪孩子

　　國外有研究表明，家長與孩子有更多的交流互動時間，對孩子的人格健康有明顯促進作用。本次調查顯示，家長們平時平均每天可以有2.08個小時與孩子進行交流互動。暑假的到來能否促進這種互動交流呢？調查顯示，僅有20.9%的家長表示有此打算，并且做了積極調整來增加與孩子互動交流的時間。40.6%的家長表示“心有余而力不足”，雖然有此愿望，但計劃趕不上變化，不確定實際中是否能夠增加交流時間。70后父母中有這種感受的占44.3%，這一比例高出60后家長近10個百分點。

　　也有部分家長認為，平時與孩子的交流已經(jīng)足夠，沒有必要在假期加強交流。尤其是高中生家長中有此想法的居多，占39.4%，在初中生和小學生家長中，這個比例稍低，分別為26.5%和27.8%。

　　專家指出，暑假生活已經(jīng)過半，家長之所以為孩子安排了如此緊張的暑假，多半是因為望子成龍，但其中也隱約夾雜著無暇顧及孩子的無奈。

　　但愿暑假能為孩子們帶來更多快樂，讓暑假真正成為“暑假”。

假期計劃 篇3

　　時間過得真快呀！轉眼間我們又要放寒假了今年寒假我想設計條計劃，有準備的做一些有意義的計劃計劃具體打算如下：

　　一、幫助媽媽做一些力所能及的家務活，比如洗碗、洗衣服、買菜，自己的衣服也要自己洗。

　　二、讀幾本好書，讀完還要寫讀后感，比如讀《魯兵遜漂流記》、《十萬個為什么》《簡愛》等。寫完讀后感以后要整合起來，最好是寫在一本筆記本里。

　　三、我每天都要寫一篇作文，提高自己的寫作能力。覺得寫得不好的地方，要用紅筆去給自己標注出來，讓自己長點記性。

　　四、看幾部有教育意義的電影然后，在寫幾篇觀后感，將自己的真實情感都記錄下來。

　　五、將老師留的作業(yè)都寫完，在讀一些課外書，豐富我們閱讀能力和提高閱讀能力。

　　六、我天天堅持體育鍛煉，如；跑步、跳跳繩等體育活動。

　　以上是我在寒假里制定的學習計劃。我會按照計劃認真去做，以及關心愛護關心我所有人。

假期計劃 篇4

　　1：美美地睡到自然醒

　　平時在學校里，要做的和要想的事情太多，每天早出晚歸，晚上和休息日也很少屬于自己，睡眠嚴重不足，體力透支啊！

　　終于可以“能美美地睡上一覺”了，寒假，讓我們從學校里的繁雜瑣碎的事暫時解脫出來，讓自己的身心休息一下吧！美美地睡夠八小時，不受鈴聲打擾。暫時放下課堂、放下學生，假期里把休養(yǎng)生息作為一件大事來做：把覺睡足，沒事就睡到自然醒！

　　2：陪伴家人，享受溫情

　　可以說，每一個優(yōu)秀教師的背后都有一個偉大的家庭。沒有家人的一貫支持和默默的付出，就沒有教師的發(fā)展和成長。寒假里，老師們要全心全意地回歸家庭，在父母身邊多盡一份孝心，多陪陪愛人與孩子，這點特別重要，很多老師的時間都被自己的學生占據(jù)了，很少有時間了解自己孩子的生活、學習，假期里一定好好彌補一下平日角色的缺失。做一個合格的好父親，好母親！

　　3：帶著孩子敞開了玩

　　你跟你家寶貝說了多少次去動物園，都食言了。你說了多少次去科技館，你說了多少次去海底世界，你說了多少次和他在一起，在一起，這下你可真要兌現(xiàn)你的諾言了。帶著你家寶貝做好旅游，說走就走，什么天南海北、國內國外都在足下。

　　4：鍛煉身體這事兒必須得進表了

　　多年的教師生涯，你也年紀不輕了。無論如何，你的身體都將走下坡路，各種病也都循跡而來了，趁著假期，好好調理調理吧。公園就在你家旁邊，平時沒看你去過幾次。鍛煉吧，這事必須列入。

　　5：走親訪友

　　中國人最重視親情友情和愛情，你平時沒時間走動，假期總要去看望看望老師和朋友，一起坐坐，交流交流近況吧。平時你沒時間逛商店，這下好了，你那一群閨蜜好久沒約了吧，快點兒集結號啊。

　　6：閱讀與充電

　　平時你用了那么多經(jīng)費，買了那么多書，結果書都布滿了灰塵，你總要翻翻吧。捫心自問，你看了幾本？為人師表，最怕的還是腦袋空空。

　　7：把錯過的影視劇都補回來

　　讀書之外，那些錯過的影視劇也還是有必要補回來的。沒看過時新的影視劇，你還好意思和學生打成一片？何況你平時沒時間帶孩子去影院使他錯過了很多孩子間共同的談資，你不得補回來啊。

　　8：更換硬件與備課

　　是時候檢查一下那個為你服務了很久的筆記本，是不是該退伍了？硬件太差，開機都卡，還怎么好意思用它做多媒體？下學期是新課，你不備課是會誤人子弟的啊。多查查資料，多寫寫教案，新的學期，做個在課堂上侃侃而談的魅力教師吧！

　　9：處理雜事

　　當平時因為工作繁忙，很多很在意但不緊急的事情可能就沒法去處理了，比如集中處理家庭瑣事，帶家人和自己做全面身體檢查，甚至治療等。可能老師們自己的備忘錄里已經(jīng)儲藏了很多類似的待辦事項了吧，快，趁假期，趕緊去處理一下吧！

　　10：享受生活，讓愛好充盈每一天

　　精心為自己做一桌豐盛營養(yǎng)的飯菜。把胃養(yǎng)好，再不能饑一頓飽一頓的了，美美的在家熬一碗滋補粥，美容粥，好好補補；亦或靜靜地曬個太陽，閉目養(yǎng)神，亦或認真的做一次瑜伽，亦或欣賞一場歌劇、戲曲、話劇，聽一場音樂會，觀看一場電影等。讓自己回歸到慢生活的節(jié)奏上，提升幸福感。

　　另外，各位老師還可以利用假期培養(yǎng)自己的興趣，怡情養(yǎng)志。比如茶藝、書法、太極、戲曲、歌唱等。

假期計劃 篇5

　　讀書使人明智，讀書使人聰慧，讀書使人高尚，讀書使人文明，讀書使人明理，讀書使人善辯。為了進一步地營造濃厚校園的讀書氛圍，鼓勵讓學生以書為友，從小培養(yǎng)學生愛讀書的良好習慣，更加進一步地提高學生讀書的熱情。我們班級結合學校開展的“陣陣書香伴我行”活動，將有序地組織學生開展讀書活動，讓書成為學生的共同的好朋友，努力提高學生的審美情趣和人文底蘊。

　　一、活動主題：“多讀有益書，爭做文明人”

　　二、活動目的：營造良好的讀書氛圍，激發(fā)學生閱讀課外書的濃厚興趣。從小培養(yǎng)學生良好閱讀習慣，提高學生閱讀的水平和學生的審美情趣，促進全面的發(fā)展。

　　三、活動內容：熟讀背誦《小學生必背古詩》和《詩苑情趣》，《小學生作文一點通》、《小學生課外閱讀》、《七彩語文》以及平度市教研室出臺的《小學生節(jié)假日讀書書目表》中所要求的圖書。

　　四、活動口號：我讀書，我快樂

　　五、活動階段：

　　（一）宣傳發(fā)動，制定計劃。

　　1、每位學生制定個人的讀書計劃，使他們充分合理地利用課余時間來讀書。如：安排中午的時間，晚上完成家庭作業(yè)后的時間，周六、周日的休息時間。每天讀書不得少于半小時。

　　2、做好家長的宣傳工作。提倡在家庭中開展親子閱讀活動，選擇合適的讀物，慢慢引導孩子擴大閱讀范圍。

　　（二）實施行動。

　　1、讓學生充分利用早晨、中午的閑散時間進行閱讀，保證學生每天在校至少有二十分鐘的閱讀時間（平時，允許學生來校帶課外書）。讓學生每天晚上在家里安排二十分鐘閱讀時間，雙休日、節(jié)假日，更要做到讀書、休息兩不誤，使讀書成為一種習慣，一種樂趣。

　　2、開展交流活動。例如，學生選取一段自己最喜歡的段落，有感情地讀給大家聽，讓大家一起分享。老師和學生一起共讀一本書，談談讀書心得。

　　3、老師做好導讀工作，引導學生閱讀方法。提倡個性閱讀，初步教給學生讀書做記號，讀書做筆記的簡單讀書方法。要求學生將讀書活動中讀到的精彩片段、好詞好句、名人名言摘錄在“采蜜本”中，鼓勵學生多寫讀后感日記。

　　4、運用教材進行拓展閱讀，從教材擴展延伸。在用好教材以外，安排一些相關的讀物。例如，學習課文《司馬遷發(fā)憤寫〈史記〉》后，為了進一步了解《史記》，引導學生閱讀《史記》中的故事。這樣，既可激發(fā)孩子們的閱讀興趣，又將課外知識融入課堂學習中，讓學生感受到課外閱讀對自己的幫助。

　　5、利用黑板報、古詩天天誦活動等營造良好的讀書環(huán)境。通過做書簽、古詩文誦讀、繪制讀書小報、讀書交流等活動，培養(yǎng)學生讀書的興趣。

　　6、學校將定期組織小學生參加演講、故事比賽、讀書知識競賽等活動，旨在提高廣大小學生的讀書興趣，舉辦小學生優(yōu)秀讀書筆記展，引導每一個學生做好讀書筆記。

　　愿學生在書的海洋里自由的遨游，汲取到更多的知識！愿書伴著每一位學生幸福、愉快地成長。

假期計劃 篇6

　　一、指導思想：

　　通過開展豐富多彩的假期實踐活動，讓學生度過一個歡快、充實、有意義的假期，克服學生的依賴性以及怕臟、怕累、怕苦、怕難的思想情緒，培養(yǎng)學生自理、自立、自強的意志品質，做一個文明、守紀的小公民，根據(jù)實際，開展以“學生發(fā)展為本”為主題的社會實踐活動，引導學生以“參與、感悟、體驗、經(jīng)歷”為主線，以實踐活動為主渠道，使學生從書本走向生活；從課堂走向社會，到大自然中“學會認知、學會做事、學會交往、學會生存”讓學生在感受大自然風光的同時，放飛理想，體驗團結合作的集體精神，促進學生個性全面、和諧、健康地發(fā)展。

　　二、具體內容：

　　1、引導隊員在假期參加各種喜聞樂見的文藝活動，宣傳黨的的偉大成就。

　　2、大力開展社會主義榮辱觀宣傳教育活動，明辨是非、善惡、真假、美丑，做光榮之事，拒恥辱之行為。從我做起，從現(xiàn)在做起，從身邊的事做起，做新時代的好少年。

　　3、隨父母或親人參加當?shù)匾约巴獾氐拿麆俟袍E，讓學生了解和掌握古、現(xiàn)代文明。

　　4、訪問、調查身邊或當?shù)氐挠⑿邸⒛７度宋锏纳�平事跡，學習他們?yōu)榻ㄔO祖國那種無私奉獻的精神。

　　5、開展以“假期我當家”為主題的.勞動體驗活動。如：親自去集市購物，學會珍惜，懂得節(jié)約每一分錢；親自下廚房做飯、做菜，學會自理，懂得節(jié)約每一粒糧食；親自去交一次電費，學會做事，懂

　　得節(jié)約一度電；??

　　6、隨父母到田野里，請大人講述各種莊稼的耕種、管理、收割、儲藏的農作過程，了解、感受農民種地的辛苦，培養(yǎng)學生艱苦奮斗的精神。

　　7、自發(fā)組織去殘、缺、孤、獨、貧家庭做一些力所能及的好人好事，培養(yǎng)學生尊敬老人、關愛他人的優(yōu)良品質。

　　8、到蔬菜基地參觀、考察，了解蔬菜種植、管理技術，培養(yǎng)學生講科學、愛科學的精神。

　　9、親手制作感恩卡，贈給父母、親人、老師，表達他們的感恩之情。

　　10.在以上開展各種活動的基礎上，不要忘記假期作業(yè)：堅持寫日記、作文，完整地讀一本描寫紅軍長征的書以及其它科技書；收看新聞，了解國事，還有老師布置的其它任務。豐富未成年人精神文化生活，培養(yǎng)和樹立認知傳統(tǒng)、尊重傳統(tǒng)、繼承傳統(tǒng)、弘揚傳統(tǒng)的思想觀念，增強對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)的認同感和自豪感。

　　三、活動措施：

　　以各班為單位，根據(jù)學生的居住地提前分好“假日小組”（3—5人為宜）。選好小組長，負責活動的組織，記錄等。老師利用一定的時間按著活動安排要求內容，對學生在假期活動的形式、方法、步驟等進行具體并有創(chuàng)造性地給予指導和講解，讓學生心中有著落，確保活動的實效性。來年開學后，各班利用一定的時間召開班會，進行匯報、整理、總結，要求學生把假期中撰寫的感悟體會文章以及活動總結交德育處。

假期計劃 篇7

　　周六，周天除外

　　1.每天早上8點以前起床。

　　2.每天寫5到10頁的做業(yè)。

　　3.每天上網(wǎng)時間1到4個小時之內。

　　4.每天下午跑步0：30到1小時。

　　5.下午寫3到5頁的做業(yè)。

　　6.看電視不能超過5小時。

　　7.每天讀書2小時。

　　8.每天出去玩3到4小時。

　　9.吃完晚飯和媽媽散步2小時。

　　計劃二：我的假期計劃

　　一直有人問我學習成績怎么這么好？每次我都不知道怎么回答，因為每次考試的滿分好像是自然而然的。轉眼小學就要畢業(yè)了，我還一直保持者全校分數(shù)的頭把交椅，不過我發(fā)誓我從來沒有在意過我的分數(shù)，不管你信還是不信。為了滿足大家的好奇心，我把我這個寒假的學習計劃公布一下：

　　首先公布的是我的座右銘：聰明是因你喜歡學習，天才是你知識的積累。

　　我的寒假學習計劃如下：

　　1、早晨6:30起床，順便說一下我從不懶床，朗讀英語和語文至少30分鐘（一三五讀英語，二四六讀語文，星期天暫停）。

　　2、每天分別完成各門功課的寒假作業(yè)1-3頁。我的習慣是獨立完成，做作業(yè)時絕不上網(wǎng)查答案（不確定的可以先看相關的課外書，積累自己的知識，然后再做作業(yè)，否則做再多的作業(yè)也沒用）。

　　3、中午適當午休（我一般午睡1小時左右），保證有足夠的精力進行下午的學習。

　　4、午睡起來后可以打打羽毛球、上上QQ等。但累計時間一般不超過一個半小時。一般是運動30分鐘、電腦50分鐘，上QQ的同時也看下愛四（哈哈，50+50=50，是不是很牛）。

　　5、下午有兩個任務，第一個任務是閱讀課外書籍，上至天文、下至地理，凡事能增長知識或見識的書籍我都不放過，時間控制在1-2小時。題外話：每次考試的閱讀理解，十有八九我都看到過。

　　第二個任務是預習下學期的各門功課，在開學前把下學期的功課先從頭到尾自學一遍，時間也是1-2小時。

　　6、晚上上完藝校后自由活動和完成白天沒有完成的任務（我一向是今日事今日畢），但必須要看看新聞和報紙（聽說以后初中會有時事類的考試內容，就是從新聞里來的。俗話說得好:“秀才不出門，能知天下事”，怎么說咱也是個小知識分子了，嘻嘻）。

　　7、每周讀2-3本好書（名著、史書、科普、兒文），每讀一本書寫一篇讀后感，每篇讀后感不少于500字。

　　8.年初一至初六，拜訪一下親戚朋友，乘機放松一下，除了朗讀英語和閱讀，其它的學習暫時放下。

　　9.每個星期六把上學期學過的語數(shù)英科的知識整體復習一遍，把還沒有融會貫通的知識再鞏固一下。

　　10.每個星期天參加實踐活動：購物，社會調查，會見同學，參加培訓班學習等等。

　　最后，也是最關鍵的一點，就是要合理安排時間，嚴格執(zhí)行計劃，否則再好的計劃也毫無用處。

　　在即將到來的小學階段最后一個學期里，我將一如既往地合理安排學習、休息、娛樂的時間，把每一刻寶貴的時間都抓緊（我可不想老大徒傷悲，沒人會同情你的）。

　　計劃三：我的假期計劃

　　在炎炎夏日中我們迎來了兩個月的暑期生活。為了讓自己的暑期生活過的充實而又多滋多味，我給自己制定了一份詳細的計劃。

　　和“好朋友”的相見，西瓜的味道

　　在平日里，每天也都可以和“好朋友”進行相見。但是由于每天還有學習任務，所以和“好朋友”相見的時間只有一個小時。放假了，屬于自己的時間就多了，這樣，和“好朋友”在一起的機會就會更多了。說到這里，大家可能已經(jīng)知道我說的“好朋友”是誰了。對，那就是我們大家都喜歡的一個朋友——書。

　　趁著這個假期，我可要好好的遨游在書的海洋里了。除了老師要求必讀的書籍外，我還要和媽媽在網(wǎng)上訂購一些自己喜歡的書籍。

　　書這個好朋友，為我的假期生活增添了如西瓜一樣滋潤的、甜甜的味道。

　　書香班級活動，桃子的味道

　　隨著暑期的到來，第七屆書香班級的活動也開始了。用自己的筆記錄下自己假期生活中的點滴事情，積極的參加這次的活動，讓文字給我的假期生活增加甜甜的味道。

　　開心寫作，開心假期，我爭取要做到三天發(fā)表一篇博文。

　　我要通過自己的努力，讓自己的暑假生活如同桃子一樣，成熟后，高高的掛在枝頭，散發(fā)出誘人的味道。

　　知識的鞏固和預習，葡萄的味道

　　媽媽老是說我的字寫得不好看。趁著這個假期，每天我都要進行練字，要把我的字練得棒棒的。

　　期末的英語考試聽力題出現(xiàn)了一道錯誤，這說明我的聽力部分知識很不牢固，還有媽媽說我的口語也不好。在假期里，每天要聽讀半個小時左右的磁帶。

　　馬虎粗心我總是脫離不了。這不，這次的數(shù)學考試最后一題就是因為我的馬虎粗心，把計算正確的結果在最后答題的時候寫錯了，而被扣了一分。口算題的練習可以很好的糾正粗心馬虎的錯誤。每天一頁口算題卡可是必不可少的。

　　酸中帶甜，葡萄的味道。我要通過自己的努力，先辛苦，后慢慢品味到付出后甜甜的味道。

　　體育鍛煉，檸檬的味道

　　前一段媽媽給我辦的游泳證就是為了讓我在假期里好好的鍛煉身體。除此之外，晚上或者早上的時間和爸爸媽媽到樓下打打羽毛球、跑跑步。總之，每天都要有一定量的運動。

　　體育鍛煉，就像檸檬一樣，酸中帶著甜，會給我的假期生活增添了一道別樣的味道。

　　當然了，在這個假期里，每天要練習的小提琴也是不可少的。還有幫助媽媽干一些力所能及的家務活。

　　外出旅游也是不可少的。我已經(jīng)聽爸爸媽媽在商議著出行的日期了。目的地是那美麗迷人的青海湖。我希望那一天快點到來。

　　計劃四：我的假期計劃

　　盼望已久的寒假馬上要來了，我得好好計劃一下我的寒假生活

　　計劃一：玩電腦

　　為了我的期末考試能考個理想的成績，我已經(jīng)有3個月沒碰過電腦，與“QQ堂”徹底地“拜拜”了。現(xiàn)在我要活絡活絡我那被密密麻麻的習題搞得生銹了的腦子，玩玩電腦嘍。一次，我在找作文時看見了“”就用了“藍雪伊兒”這個用戶名。我現(xiàn)在很喜歡上“創(chuàng)網(wǎng)”，只是拜讀而不敢發(fā)表文章，今天，我終于鼓起勇氣把我的新作拿出來現(xiàn)丑，一向不讓我上網(wǎng)的媽媽這回也鼓勵我多向大家學習交流。

　　計劃二：睡懶覺

　　期末大考的這幾天，語數(shù)兩科的老師“輪流站崗”，“大肆轟炸”，那么多的習題，我稍微算了一下，天哪！足足有40多張！害得我們晚上作業(yè)都做到10點多，第二天，同學們都成了“熊貓眼”。慘哪！所以睡懶覺把復習時的晚點全都補回來！

　　計劃三：做作業(yè)

　　我的辛苦也沒白費，期末語數(shù)總成績是全班第一，厚厚的一本《快樂暑假》不用做了！只要做語文老師布置的幾篇日記和讀書筆記就ok了，不過我媽媽可能要另外給我一些數(shù)學習題，我只能接受嘍。

　　計劃四：隨心所欲

　　在上述計劃之外，我還可以在吃完晚飯后到樓下和伙伴們玩“單雙背死閉”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、騎自行車，這些都是我隨心所欲的空間。 怎么樣，我的寒假生活計劃夠完美了吧!

假期計劃 篇8

　　一、制定寒假活動計劃表

　　首先就是要將我們寒假剛開始的各種寒假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個寒假生活安排計劃表。這樣，就能將我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對寒假活動安排的條理性和次序性。

　　我們可以將自己這個寒假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助爸爸媽媽多做些家務的勞動；安排兩個星期的外出旅游；看完兩本偉人自傳。我們可以將我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練字半個小時，接著安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。

　　你可以做每天的活動時間安排，你也可以做寒假活動的計劃表，最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能將你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

　　二、安排好寒假的學習活動

　　寒假期間，老師要求同學們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復習課本知識。這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成學校要求的學習內容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生將學校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著寒假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續(xù)的活動，剛開始幾天的過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之后，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，我們最好每天都留有一段學習的時間。

　　三、做一些自己想做的事情

　　每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用寒假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天將學習這些內容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。當然還有一些同學想在寒假期間養(yǎng)些小動物，比如養(yǎng)小兔子。寒假應該是輕松愉快的，我們可以將平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

　　四、睡眠、運動和飲食

　　寒假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，有的同學覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定寒假生活計劃的后果。另外提醒同學的一點是，不要覺得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學不在少數(shù)，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習慣和午睡的習慣。

　　當然寒假期間還要給自己安排一些適當?shù)捏w育運動時間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動，適當出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。

　　飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學由于自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就干脆不吃，找點零食充饑。當然還有的同學在家里每天都將冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無所節(jié)制，這樣也是不行的。開學的時候，我們會發(fā)現(xiàn)有的同學感覺一下子瘦了下來，有的同學感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。

　　五、旅游外出

　　有的同學要在寒假期間安排旅游外出。其實旅游外出我們可以學到很多書本上學不到的東西，所以我們旅游外出的時候要做個有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時看不到的自然風貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風土民俗。在旅游的過程中，我們要細心觀察，親身感受。旅游回來后，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。很多同學總是寫作文時不知道寫什么，其實，這些寫作的素材是源于我們的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發(fā)愁了。

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